c******y
发帖数: 2803 | 1 TJmax逛了俩小时, 一双merrell barefoot, 一条theory maxi百折裙, 原价3百多, 小
二说TJ刚上货的时候119, 现在折到39, 我老板大概是TJ原价是买了一条, 今天我看到
这价钱没法不下手, 撞衫就撞去吧.
还买了双一直想要的高跟系带的小皮鞋, 有点象花儿在花生版奔过的, 总之收获不错,
呵呵
还去了grocery store, rite aid, 3点半出门, 快8点才回来
饭也没有吃, 就去了学校的sports field, 我多努力啊, 自我表扬一下 |
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c******y
发帖数: 2803 | 2 8/3/12
快走, 20min
跑加走interval 2 miles, 30 mins
8 min abs, 8 mins
今天买了双merrell barefoot跑鞋, 感觉是比sketcher给劲, 光脚穿的, 一点不打脚
明天去另一家TJ看看, 有就再买一双 |
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c******y
发帖数: 2803 | 3 TJmax逛了俩小时, 一双merrell barefoot, 一条theory maxi百折裙, 原价3百多, 小
二说TJ刚上货的时候119, 现在折到39, 我老板大概是TJ原价是买了一条, 今天我看到
这价钱没法不下手, 撞衫就撞去吧.
还买了双一直想要的高跟系带的小皮鞋, 有点象花儿在花生版奔过的, 总之收获不错,
呵呵
还去了grocery store, rite aid, 3点半出门, 快8点才回来
饭也没有吃, 就去了学校的sports field, 我多努力啊, 自我表扬一下 |
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s****e
发帖数: 1984 | 4 8/19, jogging 65 min, 4.8 miles. Got close to 25 miles this week. I'd never
ran this much, probably should scale down a little next week since my arch
is killing me after two days of barefoot shoes. |
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s****e
发帖数: 1984 | 5 8/19, jogging 65 min, 4.8 miles. Got close to 25 miles this week. I'd never
ran this much, probably should scale down a little next week since my arch
is killing me after two days of barefoot shoes. |
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c******y
发帖数: 2803 | 6 这双barefoot真心赞一下, 很舒服, 夏天出门玩穿也不错. 原价100呢
去你那儿的TJ看看~ |
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c******y
发帖数: 2803 | 7 赞专业, 那这双barefoot算minimalist不? |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 不走barefoot的natural路线的，真要买鞋，第一步，去做gait analysis，知道自己是
啥pronation，啥落地姿势，细分好几种的
Neutral [ex. Glycerin, Ghost, Defyance, etc.]
Guidance (or Mild Support) [ex. Ravenna, Infiniti, Axiom, etc.]
Support [ex. Adrenaline, Trance, etc.]
Control [ex. Beast, Ariel, Addiction, etc.]
反正找个专卖跑鞋的店，免费做一下就知道了。然后根据你的情况，给你推荐如何
control pronation的，如何stabilize的，如何减震的鞋子。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 9 我的唯一一双鞋是 NIKE PEGASUS 28, $90, CUSHION厚, 走路跑步都很舒服, 非常保护
脚.我去MARSHALL看到了各位提到的鞋, 不知道跑起来如何, 但是穿上去以后感觉好象
都没我这款那么软和保护脚步.
缺点可能是对于控制落脚的没有BAREFOOT灵活?
我是在店里买的,在FOOT LOCKER, 现在ONELINE看好象有 PEGASUS 29 新款?
, |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 偶个人是走barefoot到简约鞋路线的，腿脚不痛能跑对偶是关键，不是速度。 |
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c******y
发帖数: 2803 | 11 foot lock有胖子么?
famous footware 有时侯有20%
我想要不就买你的那种, 要不asics gel
barefoot在水泥地上跑, 膝盖有点吃力, track上还好
我脚着两种鞋换着穿也许能适应的好点 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 因为，吴老师上来就是barefoot running，VFF的bikila鞋。没有长期被现代运动鞋糟
蹋过。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 嗯。上次回答pg痛的ID的帖子里有。
“先看这个跑步姿势贴
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/4015955.html
如果不是大问题伤筋动骨的，纠正好姿势，坚持跑跑自然就好了。midfoot strike是很
重要的。偶问过2个heel strike也是跑马拉松的主，都是有这样那样膝盖的伤痛，而问
了2个midfoot strike也是跑马的主，啥伤痛都没有，连伤痛历史都没有，其中一个还
是膝盖有过事故的主。
这没有啥科学的瞎问问，让偶进一步坚定走midfoot strike的路，和natural到
barefoot running的路。看着版上wuyan老师的记录，谁能想到吴老师在没开始长跑前
曾经有过脊椎骨骨裂的事故呢？” |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 先看这个跑步姿势贴
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/4015955.html
如果不是大问题伤筋动骨的，纠正好姿势，坚持跑跑自然就好了。midfoot strike是很
重要的。偶问过2个heel strike也是跑马拉松的主，都是有这样那样膝盖的伤痛，而问
了2个midfoot strike也是跑马的主，啥伤痛都没有，连伤痛历史都没有，其中一个还
是膝盖有过事故的主。
这没有啥科学的瞎问问，让偶进一步坚定走midfoot strike的路，和natural到
barefoot running的路。看着版上wuyan老师的记录，谁能想到吴老师在没开始长跑前
曾经有过脊椎骨骨裂的事故呢？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 要不试试barefoot running，看看能不能把你膝盖的老伤不在犯。偶听说过一个类似的
例子，也很不敢相信。
1）去REI 买VFF， KSO就可以了。
2）穿KSO在跑步机上跑 20分钟，以最慢跑的速度开始，。以后每天加2分钟。
3）停止在40分钟，不要再加。
4）如果膝盖的老伤没事，就坚持下去。如果有事，就停下来，退VFF（REI 30天内full
refund），换其他运动。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 17 昨天去马勺没见有，冲到隔壁的鞋店，淘了一双Merrell的barefoot鞋，是vibram的底
，晚上去路跑，反正是各种的不习惯。今天跑步机上再试试。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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T***C
发帖数: 425 | 18 08-18-2012 recovery run 3mile @ 36min barefoot @treadmill. pushup/dumbbell
50min. |
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b****i
发帖数: 11322 | 19 hmm......just bot 2 pairs of running shoes...... going completely barefoot
for both of us......don't know if we can handle it........my calfs are still
in pain........ |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 如果不是上量太多太快的话，那就要找个合适自己的鞋子。偶左右腿膝盖脚板韧带轮流
酸痛了2个月了，上了周末才彻底不闹腾了。好转是在偶不穿跑步的“高跟”鞋，只穿
heel-toe 小于4mm的简约鞋开始的，hattori 让偶膝盖一下就不痛了，让后轮着上
hattori，VFF的五指鞋和其他更像鞋子的简约鞋，minimalist到barefoot running
shoes，帮助进一步巩固正确的跑姿。水泥地上跑，偶都不敢跑快，就连周末long run
偶也只穿没有cushion的简约鞋。偶大概一小时5迈左右的速度。现在，偶可以小心安全
地升级每天6迈到8迈了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 Garmin 910XT！！ 好东西啊.
楼主大半年具体是几个月啊，偶很想到楼主这MPH，估计一下还要多长时间而已。
偶估计你是不需要减肥的，适当注意饮食结构就可以了，不用限制自己在1500卡每天。
对了，从昵称看，你也是barefoot或者穿简约鞋的跑者吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 Garmin 910XT！！ 好东西啊.
楼主大半年具体是几个月啊，偶很想到楼主这MPH，估计一下还要多长时间而已。
偶估计你是不需要减肥的，适当注意饮食结构就可以了，不用限制自己在1500卡每天。
对了，从昵称看，你也是barefoot或者穿简约鞋的跑者吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 偶要是信服的，偶还是很容易跟分的，barefoot running，就是给born to run这书说
的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 “速度达到一定限度之后” 这个速度大概是多少呢？偶对这些理论一窍不通，也正好
赶上barefoot这个潮流，加上born to run这书的说服工作，于是就到现在了。
还有，这个自然机能是指没有跑鞋光脚的情况下嘛？
five |
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A******e
发帖数: 3373 | 26 barefoot run鼓吹的就是贴近自然。你在开始跑步速度还比较慢的时候，如果不是刻意
要用脚掌跑步，你是脚跟落地还是脚掌落地？最extreme的就是走路。那你在跑短跑的
时候，是不是就变成脚掌落地了？这就是natural。所以我对他们鼓吹的一定要脚掌落
地没啥兴趣。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 27 另外提醒大师，网上做了一点点research，barefoot runner当中有反应这个东西吃多
了不好，ITB啥的有问题的不要一下吃太多。没有验证。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 28 我只有穿高跟鞋会有这种疼痛，跑步的话用脚尖会好一点吧？我的脚也偏扁平，不过没
有妨碍运动。其实鞋底缓冲多的鞋一开始穿也需要适应期，脚底会酸，是不是你的鞋不
那么容易bend？反而穿vivo barefoot的时候脚比较舒服，但是无法跑久，膝盖痛。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 29 我说的那个barefoot，我只用来走路或者临时跑两步，不能跑步，你可以试试看，但是
不保证能不让你的脚底痛，因为它的底子很薄。我感觉找那种有缓冲，但是鞋子很软容
易bend，且随脚的鞋是比较好的。要不你去鞋店专门试试，有那种为你的脚型推荐鞋子
的店，不舒服还可以退换。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 30 建议去runningwarehouse.com看看，里面有分类的，这家店的客服比amazon还好。另外
直接上barefoot的鞋比如VFF会比较痛苦，还是从neutral/minimalist开始吧。女生的
鞋我不太了解，也不知道你现在穿什么鞋，过渡不要一下太大，要不从过渡鞋brooks的
pureconnect开始？直接上minimalist如Hattori, new balance W730, WR10之类的怕你
一下吃不消。另外欢迎去跑版。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 31 自己几轮跑步热情都是被屁股疼一次次浇灭的，严重的几次跑完过好多天还瘸着，下楼
想哭。也看过physical therapy，会测range of motion，不同部位的力量，按过摩扎
过针通过电，推荐过拉伸动作。
疼痛本身，做过的那些都能缓解，自己还摸索出来隔天跳池子里抱板打腿，很有效。最
终因为gym水温太低没有坚持。
前一阵自己做了一些research，好像又明白了一些。
1. muscle weakness。腰腹臀，还有控制平衡的小肌肉。这些不能fully engage，跑姿
会扭曲来compensate，落地的impact就会变大，造成伤害。最近开始strength
training，希望可以治治本。体检缺维他命D，对肌肉也有影响，开补开晒。
2. 跑姿。除了被肌肉限制的成分，还有各人身体的差异和长期习惯建立的muscle
memory。尤其除了大家一直挂在嘴边的pronation之外，我自己越来越觉得更重要的是
hip/knee rotation。感受一下
要纠正有专业的方法gait retraining，我自己是晚上选靠窗的跑步机把玻璃当镜子，
适当地主管纠正，还在摸索当... 阅读全帖 |
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e*******9
发帖数: 193 | 33 Barefoot climbing is the new trend and is fun. :-) |
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q*n
发帖数: 1203 | 34 怎么发这里了？这种很多local小店都有，推荐barefoot coffee in santa clara
and red rocks in mountain view. |
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i*****r
发帖数: 454 | 35 it is.
But I was on toprop. My stupidity/fearless has not yet reach that level to
do trad with barefoot :). |
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t******g
发帖数: 17520 | 36 同感握爪，
2个礼拜了，脚板第三天开始就不痛了，第三个礼拜开始脚踝有点酸胀， 应该还算正常
我做的功课给大家点大概的概念
光脚鞋的根据--google 吧， 很多
brand -- 市面上的三大牌Vibram, Vivo, Merrell， 和 racing flat 区别
应该是底更薄， 重量都差不多。以上三牌价格都不便宜，便宜可以试试国产功夫鞋
但是鞋底的质量可能差些， 然后可能容易臭
如果需要更回归的话 Lunasandals 可以自己作， 但是个人觉得如果跑trail 会进沙子
啥的
正在读 the barefoot running book（1/4的地方）, 和我网上做的搜索的结果差不多
总之如果你要试光脚鞋的话，一定要慢慢来， 所谓慢慢唤醒你沉睡的脚丫， 千万不要
急 |
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c****n
发帖数: 468 | 38 Here I share some "confidential" information with you, even staley does
NOT know :)
I officially started to run on July 4th, 2005. As you can see from my
running log, my first day of running had high and low. Being able to run
6mi at the very beginning was benefited from my actively participating in
vary sports for many years, however, it also gave me knee injury since I
was a heel striker.
A week later, changing from heel striking to ball landing allowed me to
increase the run to 10.4mi. I knew |
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s****y
发帖数: 349 | 39 小看我了吧，空空也进来学习一下，看看人家是怎样钻研跑步的，呵呵
很多跑步的書籍，尤其是馬拉松的書籍，對跑步技術動作的重視明顯不夠。我看了好些
書，一般都是在最後的章節，稍稍提到一下，而且也不具體。從這個意義上講，我喜歡
和推薦的書籍是：“Running Fast and Injury Free”（GORDON PIRIE，英國著名長跑
運動員，三次參加奧運會，獲得1956年奧運會5000米銀牌），“The Cutting-Edge
Runner”（Fitzgerald, Matt），“Explosive Running”（Yessis, Michael）。有興
趣的，也可以研究研究 POSE 技術，了解一下不同的技術動作，理解這些不同之処背後
的道理。Chi Running 据说也不错，已经在图书馆排队了，等阅读完毕再报告。
還在大學，剛剛開始長跑時，一個同學跟我說，長跑應該是腳跟着地，然後迅速滾動過
渡到前腳掌以完成蹬地動作。當時專門請教了一位練中長跑的朋友，國家二級運動員，
沒有得到明確的指示。所以就一直沿用了腳跟着地的動作。因爲從那以後，長跑的距離
和頻率都很低，沒有什麽不适的感 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
calian (追風慢刀) 于 (Wed Jul 29 07:01:01 2009, 美东) 提到:
Here I share some "confidential" information with you, even staley does
NOT know :)
I officially started to run on July 4th, 2005. As you can see from my
running log, my first day of running had high and low. Being able to run
6mi at the very beginning was benefited from my actively participating in
vary sports for many years, however, it also gave me knee injury since I
was a heel striker.
A week lat |
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c****n
发帖数: 468 | 42 marathon race is more about running efficiency!
i bet you are much much efficient now than you were in spring, since you
adapt to barefoot running. |
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d**e
发帖数: 1124 | 43 NB shoes are relatively flat. I compare my Nibmus with NB 1063, Nibmus
obviously makes my feet slide forward, but NB 1063 is very flat.
In ancient times, there are no concrete, so flat non-cushioned shoes or even
barefoot were fine. Now days, asphalt and concrete roads requires some
protection thus cushioned shoes are popular. |
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w****1
发帖数: 4931 | 44 I hope to do some 5K races barefoot in the near future.:) |
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d**e
发帖数: 1124 | 45 I did it before - forgot to bring shoes in my bag, so ran barefoot on
treadmill. legs hurt for 2 days after that, but no long term injury |
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b***i
发帖数: 10018 | 46 太薄？那不是跟barefoot running差不多吗？
btw,你要减肥多少磅啊？
个全 |
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c****n
发帖数: 468 | 48 it is both! good or bad, you have to decide by yourself, as someone's
cure can be others' poison :) |
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s*********s
发帖数: 1205 | 49 medicine for what ah?
field
like |
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