x**r
发帖数: 2377 | 1 周五晚上4点半才睡觉，才睡了5个小时，然后10点半到12点半逛了两个小时的mall，到
UBC的时候心里直犯嘀咕，这周的球估计是好不了了，睡这么少，加上已经2个星期没摸
拍子了。。。
一上场对马来西亚人，果然球场感觉不好，尤其是在挂着黑帘子这边，对底线的判断很
差，15分败溃败，换了边后感觉好多了，21：15扳回一局，状态也慢慢出来了，第三局
又到了不喜欢的那一边，11分后还在想是不是要提出来换边呢，可是觉得又不是正式比
赛，还是算了吧，于是很焦灼的先拿到局点，居然最后出现接发球劈掉失误2个，25：
27输掉了，心中懊恼不已，其实感觉跑动已经恢复不少了，最后的失误还是底线判断的
问题，早知道就干脆换边了。。。
第二场就没有给马来西亚人机会，果断2：0取胜，接下来对UBC的业余教练wy，反正我
是更适应他的打法，因为节奏比较单一，主动进攻少，虽然他反手和防守是比一般人强
，打球角度比一般人大，我只要保持下压，跑到位形成连续进攻就好了，看来速度是有
所进步，第一局21：11，第二局到了差边也打了21：12。
接下来又打了马来西亚人一个2：0和一个2：1，他说没劲了，不打了，其实我也觉得累
了，可是还想push一下自己，于是找到了一个刚训练完的小孩Richard打，也不知多少
岁，反正比我高了，动作和球的质量倒是没啥，就是跑得比我快，14：21输掉了，感觉
自己有点紧张，接发短球就失误了3个，有3-4个球已经创造机会了，没有抓住或者是没
准备反倒让他得分了，不过感觉我的进攻质量和球路还是比他好一些的，虽然网前球回
放还打不出来，好歹先能跨出去够到球了，如果高峰期全打出来，应该差不多，虽然可
能还是有一点下风。
总结一下自己膝盖手术后的恢复，觉得最近做的腿部力量练习还是有用的。下面写写我
恢复的timeline吧。
1.第一周，卧床静养，需要拐杖；
2.1周到1个月，伤腿可以慢慢着地，不过不能加太多力；
3.1个月到2个月，开始水中康复训练，感觉膝盖弯曲程度慢慢加大，发力顺畅了；
4.2个月到3个月，开始返场打球，但是感觉大步支撑不起，虽然自己很小心，对一般人
还可以，可是在对北大教工业余高手的时候，稍微push了一下，虽然赢了第一局，第二
局输了，果断不打了，不过感觉膝盖有点疼的反应。。。
5. 3个月到4个月，稍微修养，虽然也打球，不过不那么push，在ubc负多胜少，偶然发
现右腿膝盖外侧的肌肉居然比左腿小一圈，看来游泳的锻炼的肌肉还是不一样，开始制
定支撑腿的腿部力量针对性的陆上训练计划。。
6. 4到5个月，力量训练初见成效，觉得大跨步出来了，虽然还是不是特别能撑住，网
前回放没法控制质量，直到昨天开始有一些能看得过去的网前了，虽然成功率还是低于
40%。。。尤其可喜的是打完球，膝盖内部没有啥不良的反应，只是支撑肌肉有点酸疼
，过了一天就消失了，和没伤前感觉差不多。。。
总之到目前为止，虽然走了一点小弯路，还算恢复良好了，个人觉得膝盖有问题还是早
点做手术了，这个是器质性的病，什么中医根本不管用的，至于有人说抽一次液后就好
几年没问题，真是不敢相信，都发展到积液的阶段了，我知道的例子就是只要一有大运
动量训练，必然再次积液。。。
虽然手术后要想恢复到以前最高峰的水平还是非常困难的，看看好多名将手术后成绩就
没好过，比如盖得，王琳。。。不过要是业余选手的话，估计能保持一定水准，再多打
几年球，能多得到一些乐趣了。。。 |
m****r
发帖数: 6639 | 2 zan
【在 x**r 的大作中提到】
: 周五晚上4点半才睡觉，才睡了5个小时，然后10点半到12点半逛了两个小时的mall，到
: UBC的时候心里直犯嘀咕，这周的球估计是好不了了，睡这么少，加上已经2个星期没摸
: 拍子了。。。
: 一上场对马来西亚人，果然球场感觉不好，尤其是在挂着黑帘子这边，对底线的判断很
: 差，15分败溃败，换了边后感觉好多了，21：15扳回一局，状态也慢慢出来了，第三局
: 又到了不喜欢的那一边，11分后还在想是不是要提出来换边呢，可是觉得又不是正式比
: 赛，还是算了吧，于是很焦灼的先拿到局点，居然最后出现接发球劈掉失误2个，25：
: 27输掉了，心中懊恼不已，其实感觉跑动已经恢复不少了，最后的失误还是底线判断的
: 问题，早知道就干脆换边了。。。
: 第二场就没有给马来西亚人机会，果断2：0取胜，接下来对UBC的业余教练wy，反正我
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N********0
发帖数: 265 | 3 请问具体是什么病？什么手术？我得过风湿性关节炎，治愈了，但抗O比正常人高。现
在屈膝有沙沙声。一打球下楼梯就有点疼，瘸子一样。这是啥病变？ |
a****a
发帖数: 3992 | 4 能详细交流一下膝盖的情况么？谢谢
【在 x**r 的大作中提到】
: 周五晚上4点半才睡觉，才睡了5个小时，然后10点半到12点半逛了两个小时的mall，到
: UBC的时候心里直犯嘀咕，这周的球估计是好不了了，睡这么少，加上已经2个星期没摸
: 拍子了。。。
: 一上场对马来西亚人，果然球场感觉不好，尤其是在挂着黑帘子这边，对底线的判断很
: 差，15分败溃败，换了边后感觉好多了，21：15扳回一局，状态也慢慢出来了，第三局
: 又到了不喜欢的那一边，11分后还在想是不是要提出来换边呢，可是觉得又不是正式比
: 赛，还是算了吧，于是很焦灼的先拿到局点，居然最后出现接发球劈掉失误2个，25：
: 27输掉了，心中懊恼不已，其实感觉跑动已经恢复不少了，最后的失误还是底线判断的
: 问题，早知道就干脆换边了。。。
: 第二场就没有给马来西亚人机会，果断2：0取胜，接下来对UBC的业余教练wy，反正我
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b***k
发帖数: 2673 | 5 羡慕你们那里还能有场地打这么多的单打。
【在 x**r 的大作中提到】
: 周五晚上4点半才睡觉，才睡了5个小时，然后10点半到12点半逛了两个小时的mall，到
: UBC的时候心里直犯嘀咕，这周的球估计是好不了了，睡这么少，加上已经2个星期没摸
: 拍子了。。。
: 一上场对马来西亚人，果然球场感觉不好，尤其是在挂着黑帘子这边，对底线的判断很
: 差，15分败溃败，换了边后感觉好多了，21：15扳回一局，状态也慢慢出来了，第三局
: 又到了不喜欢的那一边，11分后还在想是不是要提出来换边呢，可是觉得又不是正式比
: 赛，还是算了吧，于是很焦灼的先拿到局点，居然最后出现接发球劈掉失误2个，25：
: 27输掉了，心中懊恼不已，其实感觉跑动已经恢复不少了，最后的失误还是底线判断的
: 问题，早知道就干脆换边了。。。
: 第二场就没有给马来西亚人机会，果断2：0取胜，接下来对UBC的业余教练wy，反正我
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x**r
发帖数: 2377 | 6 ...你这个估计还是关节炎造成软骨上有蜂窝了，不光滑当然一用力两个骨头在关节囊
里面滑动，碰来碰去的肯定会疼了。。。
【在 N********0 的大作中提到】
: 请问具体是什么病？什么手术？我得过风湿性关节炎，治愈了，但抗O比正常人高。现
: 在屈膝有沙沙声。一打球下楼梯就有点疼，瘸子一样。这是啥病变？
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x**r
发帖数: 2377 | 7 哈哈，那个Richard在那帮训练的小孩里面什么水平啊？好像他年纪蛮大了，不过现在
ubc大点的液没几个了。。。
【在 m****r 的大作中提到】
: zan
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x**r
发帖数: 2377 | 8 湾区现在是场馆过剩吧，关键要找到水平合适的人，哈哈，过几天我就可以回北大横扫
那帮小孩了，现在恢复的水平估计也就忌惮小辉辉一点，不过他前一阵子说是肩膀受伤
了，水平应该不会大涨吧。。。
【在 b***k 的大作中提到】
: 羡慕你们那里还能有场地打这么多的单打。
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m****r
发帖数: 6639 | 9 我不知道有个richard。 好久之前有， 后来走了。
【在 x**r 的大作中提到】
: 哈哈，那个Richard在那帮训练的小孩里面什么水平啊？好像他年纪蛮大了，不过现在
: ubc大点的液没几个了。。。
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L*******t
发帖数: 782 | 10 其实我就是这个走掉的Richard，现在改名Rick。。
【在 m****r 的大作中提到】
: 我不知道有个richard。 好久之前有， 后来走了。
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x**r
发帖数: 2377 | 11 好像上个月没看见过他，以前可能见过，估计是不是读大学现在放假回来的。。。
【在 m****r 的大作中提到】
: 我不知道有个richard。 好久之前有， 后来走了。
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m****r
发帖数: 6639 | 12 昨天我见到了。 想起来了。 以前确实在ubc训练的。 你不在， 他就来找我单挑。
我和他爸说好了价钱之后， 打了一局， 最后以他负伤为最后结果。
【在 x**r 的大作中提到】
: 好像上个月没看见过他，以前可能见过，估计是不是读大学现在放假回来的。。。
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x**r
发帖数: 2377 | 13 。。。你一局收了他多少钱啊？比分多少？他球的质量是不高，也许我没打那么多局，
再快一点点也能赢他了。。。 |
m****r
发帖数: 6639 | 14 我很奇怪你居然输给他。
我最近都是输给马来人， 马来人输给你， 你输给他， 他输给我。
【在 x**r 的大作中提到】
: 。。。你一局收了他多少钱啊？比分多少？他球的质量是不高，也许我没打那么多局，
: 再快一点点也能赢他了。。。
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m****r
发帖数: 6639 | 15 收费多少的事情， 请看我的寓言故事 - 红颜知己。
【在 x**r 的大作中提到】
: 。。。你一局收了他多少钱啊？比分多少？他球的质量是不高，也许我没打那么多局，
: 再快一点点也能赢他了。。。
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x**r
发帖数: 2377 | 16 是吗？你现在打不过马来人了？哈哈，那你周六过来跟我打一下不就完了，比来比去不
好比的，比如我觉得马来西亚人比wy难打，可是他打wy又不占上风，关键还是他杀球不
能突破wy吧。。。。
倒不觉得那个小孩的球质量有多高，可能是我前面打太多，跑不动了吧，反正我要是没
速度就啥都没有了，下次遇到再打打看。。。
【在 m****r 的大作中提到】
: 我很奇怪你居然输给他。
: 我最近都是输给马来人， 马来人输给你， 你输给他， 他输给我。
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x**r
发帖数: 2377 | 17 。。。没看过，link please！
【在 m****r 的大作中提到】
: 收费多少的事情， 请看我的寓言故事 - 红颜知己。
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