j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:06:32 2011, 美东) 提到:
也不是超级讨厌跑步,就是坚持不下来,跑久了觉得很无聊
以前学校运动会也是跑过3000米项目的
当时不知道为什么那么有训练的热情, 早也跑,晚也跑的
现在觉得很没劲呢,但好像就跑步,减肥比较快点?
总而言之,还是想跑的,但怎么能坚持
还有热情呢>
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 11:09:57 2011, 美东) 提到:
参加个比赛。group run
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:11:49 2011, 美东) 提到:
这一般上哪找呀,
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 11:14:51 2011, 美东) 提到:
google?
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:19:15 2011, 美东) 提到:
这不靠谱,,时间估计也不会很搭对,
你天天跑吗,你可能介绍一下,你为什么有热情跑呀
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 11:20:18 2011, 美东) 提到:
我不天天跑啊。。习惯了吧。跑中跑完感觉挺好的。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 11:20:44 2011, 美东) 提到:
coolrunning.
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:27:54 2011, 美东) 提到:
跑步机上还是外面,跑多久
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:28:28 2011, 美东) 提到:
谢谢,看了看,很好
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 11:29:05 2011, 美东) 提到:
外面，一小时吧，周末一天长些。
你有看 Y哥的新手指南和 FAQ没?
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:32:02 2011, 美东) 提到:
没呀,去瞅瞅
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 11:34:56 2011, 美东) 提到:
刚开始身体状态不好
跑5步就停的话，是不会有热情的。。。
推荐5k race
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:37:37 2011, 美东) 提到:
我能跑两三迈多,然后很累,第二天就不跑了,然后这一周也不会跑了,,再然后就更没热
情了.
☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (be myself) 于 (Thu Jul 14 11:39:59 2011, 美东) 提到:
keep a log everyday
看到自己的log每天都在增加，这点小小的满足感是我一开始跑的时候最大的动力
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:44:28 2011, 美东) 提到:
will try it
☆─────────────────────────────────────☆
ryanflower (be myself) 于 (Thu Jul 14 11:49:06 2011, 美东) 提到:
其实准确说是keep a log every time you run
一开始也不用天天跑
☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Thu Jul 14 11:50:48 2011, 美东) 提到:
Try run easy and run long. (I know it will take some time to build up)
When you reach runner's high, you would feel 欲罢不能！
Reference:
"Yes, running can make you high"
http://www.nytimes.com/2008/03/27/health/nutrition/27best.html
Endorphin and runner's high
http://en.wikipedia.org/wiki/Endorphin
☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Thu Jul 14 11:52:19 2011, 美东) 提到:
我就是那种刚开始跑5步走10步那种，从来不运动，体育课从没拿过好成绩，
是那种能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路的大懒人，
如今每天跑1小时对我来说小意思，有时候还觉得才热身完就跑了1个小时了，
我的跑步没有妙诀，无非就是坚持，越跑越有力气，越跑越热爱，越跑越愉快。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 11:57:26 2011, 美东) 提到:
对啊
所以你刚开始跑步的热情肯定不如现在。。。
我刚开始的时候很痛苦，跑2步，就喘。。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 11:59:14 2011, 美东) 提到:
赞坚持,,
我就是坚持不了,但我体育课从来都是近满分的
我也要学着坚持,,这无论对什么都很重要
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:00:55 2011, 美东) 提到:
嗯,,我看到你头像,那大步迈的,,,,很有成就感的样子
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 12:01:01 2011, 美东) 提到:
just start to run.
Tell yourself to run 1 or 2 miles in a day. Keep a week.
Then see if you still hate running
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:02:28 2011, 美东) 提到:
是牛人阿。。。
那不会第二天就累阿。。。难道你每次都是甲A 12分钟跑。。。
☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Thu Jul 14 12:02:40 2011, 美东) 提到:
对以前从来不喜欢运动的我来说，刚开始觉得跑步一点也不好玩，
而且刚开始跑步时，我的脚还生水泡，起茧，坚持下来就慢慢好了，
开始没跑几步也是喘得不行，要走路休息，现在蛮能跑的，跑得很轻松。
☆─────────────────────────────────────☆
purity (purity) 于 (Thu Jul 14 12:04:25 2011, 美东) 提到:
那你蛮厉害的亚，以前体育课800米，我和我的好朋友几乎包了倒数一二名，赫赫
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:06:08 2011, 美东) 提到:
我的秘诀是报一个全马比赛。当初一鸡血报了比赛，这里大多数人都赌我没戏，在这种
巨大的动力下，就慢慢上道了，haha
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:07:04 2011, 美东) 提到:
你的经验很鼓舞人呀,,
看了FAQ我才知道,为什么起泡了,就是我故意选了棉袜子,,
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:07:15 2011, 美东) 提到:
全马太tough了。。。除了你很少有新手能坚持下来。。。
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 12:07:26 2011, 美东) 提到:
people are different. some guys may be freaked out.
plus I do not want to encourage anyone to run marathon unless they want to.
Half is fine.
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:08:08 2011, 美东) 提到:
嗯,,但愿我能坚持,
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 12:08:50 2011, 美东) 提到:
read the FAQ and tell us how many your questions are not covered and what
they are. so we can improve it.
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:09:11 2011, 美东) 提到:
嗯,,目标短,比较适合我
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:09:25 2011, 美东) 提到:
我天天传棉袜子跑步。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:10:29 2011, 美东) 提到:
aglee
我当时第一个半马就是在同学说的“是个人都能跑下半马”的歧视下，从来没跑过10k+
，上了。。。
.
这种
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:11:18 2011, 美东) 提到:
嗯,800我还是很快的,尤其考试的时候会比平时要好,
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:12:27 2011, 美东) 提到:
嗯,,很有帮助,我喵了喵
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:14:27 2011, 美东) 提到:
偶,想都不敢想,,要不,我有空想想吧,
会不会男生提高快?
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:15:01 2011, 美东) 提到:
我错了我错了，不该有这种误导性的言论。
只不过是我个人的style，一般喜欢设个mission impossible，然后去做，起点越低做
的越high，然后慢慢提高，培养耐性。
.
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:15:55 2011, 美东) 提到:
可我真的磨脚,,在跑步机上都磨
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:16:20 2011, 美东) 提到:
似乎这个版上的数据统计来说，男生比女生出好成绩快一些。大家觉得呢？
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:17:29 2011, 美东) 提到:
喜欢刺激,冒险的人
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:17:35 2011, 美东) 提到:
我好几次磨脚都是袜子地下破了，然后磨阿磨。。。巨疼
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:18:01 2011, 美东) 提到:
身边的比我后开始跑的几个，包括我老公，都只要练练就光速提高，剩我一个人还在处
于打酱油状态。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:18:20 2011, 美东) 提到:
那你还坚持跑?不休息吗
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:19:32 2011, 美东) 提到:
磨的不能跑就歇2天。。。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:20:05 2011, 美东) 提到:
偶以为你这么冲动是男生呢,,,,哈哈,原来是有老公的MM,哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:20:23 2011, 美东) 提到:
是有老公的大姐姐！
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:21:41 2011, 美东) 提到:
嗯,这个很重要,,首先不能磨脚
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:22:21 2011, 美东) 提到:
磨多了脚上各个地方一层厚厚的茧，然后就百毒不侵了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
jekky (老方) 于 (Thu Jul 14 12:22:53 2011, 美东) 提到:
你家+1相当生猛，
你如果有他那个训练量，就是超光速了
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:24:58 2011, 美东) 提到:
就前脚掌外侧。。。特别容易破
可能是costco的袜子太烂。。。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:25:22 2011, 美东) 提到:
嘻嘻嘻
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:26:16 2011, 美东) 提到:
他残了。。。。这次残的相当厉害，2个月了吧，还是跑不了。我在鼓励他转向小三，
跑步部分短一些，还有可能handle。
主要是我胆小，希望他先去给探探路。
我的问题是一上训练量就半残。目前属于1/4残状态，一上Long run耻骨疼。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:27:27 2011, 美东) 提到:
偶是内侧,,我倒从来没破过袜子,就是隔着袜子还把脚给磨破了
太狠了
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:28:11 2011, 美东) 提到:
那会变丑吗,,
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:30:36 2011, 美东) 提到:
看着好吓人,,
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:30:48 2011, 美东) 提到:
说实话。。。。很丑。。。。
我开跑的头几个月，有个指甲变黑了，赶上夏天，穿凉鞋，然后你可以想象。。。。
大脚趾靠下的侧面，经常磨血泡，然后变成黑色的茧，穿凉鞋也影响观瞻。
如果恶心到大家先抱歉了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:33:50 2011, 美东) 提到:
血泡都能磨出来,那你跑的太狠了.
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:34:07 2011, 美东) 提到:
推荐adidas的专门跑步的袜子，前脚掌内侧和后脚跟加厚，脚趾部分也加厚。那个袜子
还分左右脚。第一次半马我左右脚穿反了，脚后跟磨出血，从此再没穿错过。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:35:32 2011, 美东) 提到:
sigh，我觉得我今天话特多，还在受昨天的gu的影响，呜呜呜。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:36:17 2011, 美东) 提到:
嗯,记住了,
我先跑跑试试, 再添装备,
要不照我以往的经验是,装备齐了,就三分钟热血,,扔在一边了.
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:37:45 2011, 美东) 提到:
没有,JJ很直率,我喜欢,嘻嘻
☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jul 14 12:39:45 2011, 美东) 提到:
能给个gu的link么？下次paper deadline的时候用。=)
☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jul 14 12:42:42 2011, 美东) 提到:
没事，尽量买。
我的经验是，装备置齐了，就不好意思不跑了。想想投资回报率嘛。=)
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:43:38 2011, 美东) 提到:
搜 GU energy gel
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 12:44:31 2011, 美东) 提到:
谢谢，看了一下不错。。要是Leesburg 10k能跑好一点就去买一些。。。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:45:16 2011, 美东) 提到:
我买的这个：
http://www.amazon.com/Gu-Chomps-Peach-Tea-16-Count/dp/B00484F2O
觉得比液体的那种好，一包相当于两袋gel。这个不粘牙，而且这个口味真的特别好吃
，吃了还想当糖接着吃。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 12:46:52 2011, 美东) 提到:
我买的那种很耐磨，2年了没有一点要坏的迹象。不过我没看到同款的男士袜子，可能
是outlet所有货品不全。我老公买的不分左右脚的，比我的便宜的，穿半年就磨破了。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 12:47:01 2011, 美东) 提到:
我从来没想过回报率,,
就是三分钟热度,,55555,,
这一点太不好了,我要学会坚持
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jul 14 12:49:28 2011, 美东) 提到:
if you don't like it, why do it? running is a very boring sport. you will
not last if you don't have passion. find something that interests you more
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 12:53:37 2011, 美东) 提到:
running is boring for those who don't like running, running is pure for
those who do. There is no gimmick, no trick, no shortcut, only pure speed
and stamina. There is nothing to hide, no luck involved, you either have it
or you don't. That's why I like it.
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 12:55:07 2011, 美东) 提到:
有这么严重。我现在穿addi跑步的袜子，也看到左右脚，不过没可以去keep right
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 12:55:46 2011, 美东) 提到:
为啥jogging我也觉得挺有意思呢。even junky miles.
it
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 12:56:18 2011, 美东) 提到:
exactly!
it
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 12:57:38 2011, 美东) 提到:
赶紧来当板砖把
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 12:57:57 2011, 美东) 提到:
你老公有天赋
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 13:00:10 2011, 美东) 提到:
马哥！你的下半句是。。。
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:01:11 2011, 美东) 提到:
the statement stands for itself...
only you and your LD trained together...
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:03:22 2011, 美东) 提到:
女同学花在训练上的时间比男同学少。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:04:14 2011, 美东) 提到:
同感，不过还是要定期系统的speeding一下，否则会退步滴 ：）
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:07:22 2011, 美东) 提到:
1. 女生少，统计样本小
2. 女生认真follow plan完成任务的更少，caomuzhiren是我印象中的一个。
3. 男生的声音相对大一些，平时怎么训练，比赛报告等等比较多，造成了男生的气势
相对高一些
4. etc
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 13:07:45 2011, 美东) 提到:
那个，下边。没有咧
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:09:09 2011, 美东) 提到:
我不确定这种到底是真的能力退步了，还是精神上需要一个boost，然后训练更有精神
。对我来说是后者。所以我隔三差五的想着整个短程比赛
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:09:46 2011, 美东) 提到:
1个月跑个5k/10k这样子，不算race太多吧。。。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 13:10:34 2011, 美东) 提到:
我的感觉是speed work就是兴奋剂，短期提高比赛成绩是必要的，长期的还是要base
training。
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:13:45 2011, 美东) 提到:
一个月一次已经很多了，1次至少20$。
有些不是正式的race，比如我每周五跑的5迈。当然我是按照tempo的速度跑，但是也可
以take it as a race。
以前在别的城市我是夏天每周跑一个race的，3k－4m不等
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:15:33 2011, 美东) 提到:
我现在interval之后总是会有这样那样的不适，主要是一起跑的那帮人太快了，而且他
们主要就跑中距离。这段时间我决定把interval放一放，等腿部肌肉和心肺再好一些再
去跑。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 13:17:14 2011, 美东) 提到:
龙哥 芝马开搞了么?
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:20:30 2011, 美东) 提到:
每周一个。。。
我现在1个月跑1次。。。感觉还可以。。。这个月5k下个月10k再下个月ragnar relay
再下个月考虑marine corps或者再下下个月去richimond...
不知道跑多了会不会过几年就养伤了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jul 14 13:22:27 2011, 美东) 提到:
that's exactly my point. I don't think we can talk anyone into running. you
either love it or you don't.
it
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:23:31 2011, 美东) 提到:
我7。4跑了个5k，25刀，送了2个杯子，还有一件tech t-shit，质量还不错。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:24:18 2011, 美东) 提到:
龙弟一直在搞。
下周开始加强度了。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:25:47 2011, 美东) 提到:
说得有道理，不过我还是觉得用的心思和时间不够。否则3：30肯定有的。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:26:29 2011, 美东) 提到:
我已经放弃这种想法了，之前就是这么残废的。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:27:57 2011, 美东) 提到:
不是我现在过于保守，谨小慎微，
除非你跑很多，否则这么整很可能今年就会要去养伤了。：）
relay
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 13:29:54 2011, 美东) 提到:
要说不喜欢的话，就不要勉强自己，还是做点别的自己感兴趣的事情容易坚持。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Jul 14 13:32:30 2011, 美东) 提到:
在我的马拉松成绩赶上5k/10k成绩之前，我都不准备all out race 5k/10k了。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 13:32:37 2011, 美东) 提到:
中长跑还是可以隔两周塞一次的。马拉松当然不能这么搞。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:34:50 2011, 美东) 提到:
local race太多。。。诱惑太多阿。。。
我感觉race比平时跑伤太多了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 13:35:11 2011, 美东) 提到:
5k/10k all out不容易伤吧。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:36:51 2011, 美东) 提到:
这个赶上是说同一个vdot level?
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 13:37:11 2011, 美东) 提到:
非常赞， 跟俺差不多。。。。
跑步其实不需要tough, 只需要discipline...
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:39:01 2011, 美东) 提到:
me 2
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 13:40:46 2011, 美东) 提到:
成绩=pace?
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:41:37 2011, 美东) 提到:
5k does.
Not sure about 10K. Never tried a formal 10k race. But I guess so.
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:42:18 2011, 美东) 提到:
去年我3个月跑了6个M,1个50k之后就每跑必抽筋了，不管多慢。
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 13:42:25 2011, 美东) 提到:
伤都是累积出来的。我去年秋季的伤就是5K比赛后出现，过了一个月的5 miler之后彻
底blow up。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:42:30 2011, 美东) 提到:
这不可能。。。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Jul 14 13:42:41 2011, 美东) 提到:
我倒不是担心伤。目前vdot 5k 55.8, 10k 54.9, HM 52.6, FM 51.1。
我要故意不去PR 5k/10k，让FM赶上再说。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 13:42:44 2011, 美东) 提到:
嗯， 好像这里一般人都是长的赶不上短的， 照Hadd的说法就是
有氧能力不够。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:42:50 2011, 美东) 提到:
同感，但现在能控制住了。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 13:43:06 2011, 美东) 提到:
我一直有个疑惑
10k要比5k慢一点，但是要和half快很多，这个控制不了阿。。。
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jul 14 13:43:25 2011, 美东) 提到:
I think he means the matched/equivalent time.
☆─────────────────────────────────────☆
jekky (老方) 于 (Thu Jul 14 13:44:29 2011, 美东) 提到:
那FM得多快，sub3？
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 13:45:37 2011, 美东) 提到:
我今年都不会练5k/10k, 明年开始转中距离/三项。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 13:49:00 2011, 美东) 提到:
全马3小时=5K 18:28=10K 38:21
这个5k, 10k 很多人都可以， 但是sub 3的还是极少。。。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Jul 14 13:49:46 2011, 美东) 提到:
中距离/三项?好像矛盾啊？
你说的sprint distance?
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Jul 14 13:50:02 2011, 美东) 提到:
貌似2:53
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 13:51:00 2011, 美东) 提到:
what is your goal race? CIM?
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 13:53:36 2011, 美东) 提到:
不矛盾啊， 练5k/10k不需要那么大mileage,
游泳骑车正好可以当cross training...
当然， 全马还是会继续跑的 :D
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Jul 14 13:53:40 2011, 美东) 提到:
明年的relay~~
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 13:55:13 2011, 美东) 提到:
很快就可以注册了。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Thu Jul 14 14:03:33 2011, 美东) 提到:
CIM注册了。但是那时候估计会很忙，不能100% commit。
☆─────────────────────────────────────☆
LittleZane (Mr. Bean) 于 (Thu Jul 14 14:25:06 2011, 美东) 提到:
等你有一窝崽子缠着你的时候，你就知道一个人跑一会儿多美妙了。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 14:33:24 2011, 美东) 提到:
晕那得猴年马月呀!
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Jul 14 14:45:07 2011, 美东) 提到:
坚持下去了就会有热情。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jul 14 14:51:24 2011, 美东) 提到:
我理解这个。但无法解释没娃的喜欢跑。也是为了逃避么
☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jul 14 15:12:25 2011, 美东) 提到:
我通常想，Garmin 305加上鞋子呀衣服呀恐怕前前后后也划了300块了，如果我只跑一
次，那么这次就300块，如果我跑300次，那一次才一块钱。。。
阿Q就是我这样的。
☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jul 14 15:21:34 2011, 美东) 提到:
Cannot agree more!!!
it
☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jul 14 15:27:53 2011, 美东) 提到:
无论有没有娃，一个人，两个人，还是一家人，每天能够有一块完全属于自己的时间，
远离尘嚣，终归是一件很幸福的事吧。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 15:30:34 2011, 美东) 提到:
话说回来，有娃的不跑步，还能陪着娃
没娃的不跑步，只能看看书打打游戏了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 15:33:12 2011, 美东) 提到:
生活在你眼里也太无聊了，除了养娃跑步看书打游戏，还有很多呢
☆─────────────────────────────────────☆
penguinfly (flying penguin) 于 (Thu Jul 14 15:35:57 2011, 美东) 提到:
有娃的如果想陪娃，小娃可以用baby jogger推着跑，大娃可以骑着自行车陪着你跑，
成年娃可以陪你一起跑。
没娃，除了跑步，还有好多好多的事情可以做。。。看个人兴趣爱好了。
☆─────────────────────────────────────☆
jekky (老方) 于 (Thu Jul 14 15:37:52 2011, 美东) 提到:
没娃的这种理想生活，早已离我一去不复返了
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- VFF 30mi) 于 (Thu Jul 14 15:38:51 2011, 美东) 提到:
还有上网灌水？
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 15:41:24 2011, 美东) 提到:
我现在已经很少灌的。。。
☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 15:43:30 2011, 美东) 提到:
紧张忙碌的上网灌水活动应该是伴随着轻松有序的工作，工作之余的宝贵时间切不可浪
费在灌水上。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 15:46:22 2011, 美东) 提到:
恩
加班的时候灌的最猛。。。
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 15:53:36 2011, 美东) 提到:
嘻嘻,这个想法好,那三百次,得跑一年啦!
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Thu Jul 14 15:54:39 2011, 美东) 提到:
忍不住笑,哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
GinaDL (葡萄姑娘) 于 (Thu Jul 14 17:49:04 2011, 美东) 提到:
你想想以后会身体好，身材好，体力好，耐力好。。。。。。就有热情啦
☆─────────────────────────────────────☆
birdbird (人在江湖～之～绝代赌神) 于 (Fri Jul 15 00:46:20 2011, 美东) 提到:
找个美女陪跑
☆─────────────────────────────────────☆
chongchong1 (虫虫) 于 (Fri Jul 15 14:55:47 2011, 美东) 提到:
偶不喜欢女的
☆─────────────────────────────────────☆
denali (denali) 于 (Fri Jul 15 15:29:58 2011, 美东) 提到:
象我这样的属于不是纯正的runner，如果没娃，估计会花较多时间打球．有了娃，只能
弄些边角时间锻炼了． |
|
