c*******r
发帖数: 293 | 1 今天跑了一个半马，1：36：23。 报上了今年10月13日的芝麻，根据半马的成绩，把芝
麻的目标设在3：20靠谱吗？通过努力有可能达到吗？请各位大侠说道说道。
这是今天的split。
Split Time Avg HR Max HR Calories
Summary 1:36:23 157 215 961
1 07:21.9 149 215 57
2 07:18.0 150 156 73
3 07:11.4 156 160 75
4 07:26.1 156 164 77
5 07:12.7 160 162 76
6 07:47.2 155 162 77
7 07:36.9 157 161 78
8 07:16.5 158 161 74
9 07:33.2 155 161 74
10 07:17.1 158 161 73
11 07:33.8 158 163 74
12 07:13.7 161 163 73
13 06:53.6 165 167 73
13.1 00:41.0 169 169 7 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我只能祝愿，我啥比赛都没跑过，但是觉得你全马320很靠谱。 |
h***a
发帖数: 533 | 3 心跳还不高，还有量。3：20 应该可以。不过全麻和半马不同，跑崩了成绩会差别会很
大。举个例子，如果半马跑崩了，成绩会差个5分钟，全马跑崩了能差出半个小时。所
以全马目标成绩的设定，可以保守一些，也可以冒险一些。就看你想要什么了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 应该问题不大..
【在 c*******r 的大作中提到】
: 今天跑了一个半马，1：36：23。 报上了今年10月13日的芝麻，根据半马的成绩，把芝
: 麻的目标设在3：20靠谱吗？通过努力有可能达到吗？请各位大侠说道说道。
: 这是今天的split。
: Split Time Avg HR Max HR Calories
: Summary 1:36:23 157 215 961
: 1 07:21.9 149 215 57
: 2 07:18.0 150 156 73
: 3 07:11.4 156 160 75
: 4 07:26.1 156 164 77
: 5 07:12.7 160 162 76
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V*******4
发帖数: 641 | 5 看耐力，应该330差不多。我半马138，全马338，跑过八九个全马几个越野一个百公里
。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 今天跑了一个半马，1：36：23。 报上了今年10月13日的芝麻，根据半马的成绩，把芝
: 麻的目标设在3：20靠谱吗？通过努力有可能达到吗？请各位大侠说道说道。
: 这是今天的split。
: Split Time Avg HR Max HR Calories
: Summary 1:36:23 157 215 961
: 1 07:21.9 149 215 57
: 2 07:18.0 150 156 73
: 3 07:11.4 156 160 75
: 4 07:26.1 156 164 77
: 5 07:12.7 160 162 76
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f*******g
发帖数: 3304 | 6 如果练得苦 得法有希望
定在330-335比较实际
【在 c*******r 的大作中提到】
: 今天跑了一个半马，1：36：23。 报上了今年10月13日的芝麻，根据半马的成绩，把芝
: 麻的目标设在3：20靠谱吗？通过努力有可能达到吗？请各位大侠说道说道。
: 这是今天的split。
: Split Time Avg HR Max HR Calories
: Summary 1:36:23 157 215 961
: 1 07:21.9 149 215 57
: 2 07:18.0 150 156 73
: 3 07:11.4 156 160 75
: 4 07:26.1 156 164 77
: 5 07:12.7 160 162 76
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