W***i
发帖数: 833 | 1 欧哥 02:50:00
欢喜 02:53:43
超飞 03:00:00
阿牛 03:00:24
隼妹 03:01:06
变叔 03:06:26 |
a******h
发帖数: 1183 | |
a****d
发帖数: 282 | 3 顶礼膜拜中！
【在 W***i 的大作中提到】
: 欧哥 02:50:00
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y**d
发帖数: 2993 | 4 尼玛太牛了
【在 W***i 的大作中提到】
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f*******g
发帖数: 3304 | 5 顶牛牛
【在 W***i 的大作中提到】
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J********1
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g********s
发帖数: 1969 | |
J********1
发帖数: 1914 | |
d******0
发帖数: 22800 | 9 很猛了！
【在 J********1 的大作中提到】
: 冲击310失败，314
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b**********y
发帖数: 7371 | |
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s********d
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s********l
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m******r
发帖数: 9604 | 13 牛！
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j*********r
发帖数: 24733 | 14 恭喜各位啊。
【在 W***i 的大作中提到】
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x******g
发帖数: 2165 | 15 恭喜
天气不错，大家都跑得很爽
狼哥呢
【在 W***i 的大作中提到】
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 阿牛绝对在打酱油，是不是在一路pace 美女？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 W***i 的大作中提到】
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A***n
发帖数: 23 | |
o******r
发帖数: 229 | 18 恭喜。 年末的牛人总动员啊。
【在 W***i 的大作中提到】
: 欧哥 02:50:00
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G**********e
发帖数: 134 | 19 I finished 3:35:32(Garmin Watch). No official results yet. Will share the
report later |
d****r
发帖数: 2912 | |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 老狼伤势如何。。他是带伤上阵，一般人就放弃了，PR挺难，但是希望伤势不要变得太
惨。 |
w**********g
发帖数: 2077 | |
h****l
发帖数: 2993 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 24 恭喜大家!!! CIM的PR指数大概可以和芝麻抗衡了....
欧哥没尽全力, 真实实力深不可测...
隼妹miss sub 3, 恭喜跑版女跑神!!
下次破3板上订钉...
另外msbig同学 3:33, 首马BQ!! 带伤上场, 小龙pace..
还有数位首马或者2马Q 的, 弯曲实力太强大了....
跟牲口们取了不少经书, 一个感觉就是hansons成了最新通用剑法, 大有一统剑气两宗
之势:D |
R*****s
发帖数: 41236 | 25 哦, cives 重出江湖, 轻松PR, sub3!! |
R*****s
发帖数: 41236 | 26 老狼的伤发作了, 不过强行还是坚持下来了, 下回波马继续爆发..
【在 d******0 的大作中提到】
: 老狼伤势如何。。他是带伤上阵，一般人就放弃了，PR挺难，但是希望伤势不要变得太
: 惨。
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 Jack兄下次再来, 明显没发挥好, 很荣幸能一起跑了好久, 比孤军奋战感觉好不少..
【在 J********1 的大作中提到】
: 冲击310失败，314
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 Msbig 也太生猛！恭喜！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜大家!!! CIM的PR指数大概可以和芝麻抗衡了....
: 欧哥没尽全力, 真实实力深不可测...
: 隼妹miss sub 3, 恭喜跑版女跑神!!
: 下次破3板上订钉...
: 另外msbig同学 3:33, 首马BQ!! 带伤上场, 小龙pace..
: 还有数位首马或者2马Q 的, 弯曲实力太强大了....
: 跟牲口们取了不少经书, 一个感觉就是hansons成了最新通用剑法, 大有一统剑气两宗
: 之势:D
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 阿牛好像在pace隼? 具体等他们自己报告吧..
【在 t*********t 的大作中提到】
: 阿牛绝对在打酱油，是不是在一路pace 美女？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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t*********t
发帖数: 4766 | 30 还有草木妹妹也3:25. 牛！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜大家!!! CIM的PR指数大概可以和芝麻抗衡了....
: 欧哥没尽全力, 真实实力深不可测...
: 隼妹miss sub 3, 恭喜跑版女跑神!!
: 下次破3板上订钉...
: 另外msbig同学 3:33, 首马BQ!! 带伤上场, 小龙pace..
: 还有数位首马或者2马Q 的, 弯曲实力太强大了....
: 跟牲口们取了不少经书, 一个感觉就是hansons成了最新通用剑法, 大有一统剑气两宗
: 之势:D
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 对, 这回信息量有点太大, 人非常多, 好些我也对不上id, 俺miss不少, 请他们自己
分享吧, 狗仔报道结束...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 还有草木妹妹也3:25. 牛！
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t*********t
发帖数: 4766 | 32 阿牛先是顿悟，决定不浑浑噩噩。然后报了CIM，上了"aggressive"训练计划。最后又
来了个残酷的减肥食谱，感觉要250了。结果最近一会儿美容觉，一会儿火鸡把肚子搞
大，酱油早有准备。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 阿牛好像在pace隼? 具体等他们自己报告吧..
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w***n
发帖数: 9040 | 33 太猛了都。
超飞哥跑的也太寸了3:00:00啊。 |
l***h
发帖数: 9308 | 34 你们这些人要是去当pacer，没人敢跟你们抢
【在 w***n 的大作中提到】
: 太猛了都。
: 超飞哥跑的也太寸了3:00:00啊。
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r********r
发帖数: 2912 | 35 nice!
【在 t*********t 的大作中提到】
: 阿牛先是顿悟，决定不浑浑噩噩。然后报了CIM，上了"aggressive"训练计划。最后又
: 来了个残酷的减肥食谱，感觉要250了。结果最近一会儿美容觉，一会儿火鸡把肚子搞
: 大，酱油早有准备。
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R*****t
发帖数: 2115 | 36 祝贺每一位，为你们感到骄傲，特别是跑首马的跑友们！！
请问有谁知道一位昵称“我是费粉”的跑友跑得怎样了。抱歉，忘记了他的ID，但记住
了他的昵称，因为我也是网球名将费德勒的粉丝：）））。另外，我记得他是我先生的
浙江同乡。他好像这次是向BQ冲刺。
再次恭喜每一位！ |
y*****s
发帖数: 1841 | 37 费粉顺利BQ 了
【在 R*****t 的大作中提到】
: 祝贺每一位，为你们感到骄傲，特别是跑首马的跑友们！！
: 请问有谁知道一位昵称“我是费粉”的跑友跑得怎样了。抱歉，忘记了他的ID，但记住
: 了他的昵称，因为我也是网球名将费德勒的粉丝：）））。另外，我记得他是我先生的
: 浙江同乡。他好像这次是向BQ冲刺。
: 再次恭喜每一位！
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r**********m
发帖数: 387 | 38 昨天跟老公很骄傲的讲版上牛人的成绩，老公笑话我说好像是你自己跑得似的，那么骄
傲！ |
J********1
发帖数: 1914 | 39 老狼好像324走完全程的
【在 d******0 的大作中提到】
: 老狼伤势如何。。他是带伤上阵，一般人就放弃了，PR挺难，但是希望伤势不要变得太
: 惨。
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J********1
发帖数: 1914 | 40 跑马一年多时间，第一出线失去动力情况
1、初始阶段的心率在160到165，给我了误导，以为状态很好，其实主要是天冷导致的。
2、仓促备战，最后一周又忽略了糖原储备。
3、太过相信自己自身的能量供应能力了，平时训练没问题，强度一大，身体自身的能
量已经不足以应付了.跑到35km处，身体突然失去能量供应，手脚开始出现失温症状，
知道这次比赛完蛋了，速度再也提不回来了。
4、心态失衡，太想一步到位跑进305了。开始赛道的大量下坡也给自己带来了盲目自信
。欲速则不达。
【在 R*****s 的大作中提到】
: Jack兄下次再来, 明显没发挥好, 很荣幸能一起跑了好久, 比孤军奋战感觉好不少..
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c******1
发帖数: 94 | |
e*e
发帖数: 6808 | 42 跑的很好！
对自己要求很高很严啊！
下次会更好！
的。
【在 J********1 的大作中提到】
: 跑马一年多时间，第一出线失去动力情况
: 1、初始阶段的心率在160到165，给我了误导，以为状态很好，其实主要是天冷导致的。
: 2、仓促备战，最后一周又忽略了糖原储备。
: 3、太过相信自己自身的能量供应能力了，平时训练没问题，强度一大，身体自身的能
: 量已经不足以应付了.跑到35km处，身体突然失去能量供应，手脚开始出现失温症状，
: 知道这次比赛完蛋了，速度再也提不回来了。
: 4、心态失衡，太想一步到位跑进305了。开始赛道的大量下坡也给自己带来了盲目自信
: 。欲速则不达。
|
e*e
发帖数: 6808 | 43 顺便说一下，还有一对儿双双大PR，一个PR 二十多分钟，一个PR 三十多分钟！
然后，居然还低调的不出来自首！
强烈要求写检讨！ |
f****n
发帖数: 420 | 44 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
回头上报告。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 祝贺每一位，为你们感到骄傲，特别是跑首马的跑友们！！
: 请问有谁知道一位昵称“我是费粉”的跑友跑得怎样了。抱歉，忘记了他的ID，但记住
: 了他的昵称，因为我也是网球名将费德勒的粉丝：）））。另外，我记得他是我先生的
: 浙江同乡。他好像这次是向BQ冲刺。
: 再次恭喜每一位！
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 很厉害，其实从训练来看，实力还没发挥出来，估计为了保BQ,跑的比较保守..
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
: 回头上报告。
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 哇塞，昨天吃饭问她们怎么样，都不吭声，实在太谦虚了，期待姐妹俩的报告...
【在 e*e 的大作中提到】
: 顺便说一下，还有一对儿双双大PR，一个PR 二十多分钟，一个PR 三十多分钟！
: 然后，居然还低调的不出来自首！
: 强烈要求写检讨！
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m******r
发帖数: 9604 | 47 太牛了！
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
: 回头上报告。
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l***h
发帖数: 9308 | 48 恭喜BQ加19分PR，等报告
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
: 回头上报告。
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e****n
发帖数: 4054 | 49 崇拜一切跑下来和没有跑下来的长跑运动员们！！不论你们成绩如何，永远是我心中的
英雄！
Class rank:
欧哥： 10 of 640
隼妹： 14 of 511
【在 W***i 的大作中提到】
: 欧哥 02:50:00
: 欢喜 02:53:43
: 超飞 03:00:00
: 阿牛 03:00:24
: 隼妹 03:01:06
: 变叔 03:06:26
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x******g
发帖数: 2165 | 50 牛， PR19分钟
恭喜BQ
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
: 回头上报告。
|
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t*********t
发帖数: 4766 | 51 这感觉就是平时训练自己跑跑啊
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
: 回头上报告。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 52 谢谢分享好消息！
【在 y*****s 的大作中提到】
: 费粉顺利BQ 了
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R*****t
发帖数: 2115 | 53 恭喜恭喜又恭喜！！我刚才将你的好消息与我的先生分享，他笑着说终于知道有一位跑
马拉松并且BQ的浙江同乡，免得总是听我罗嗦我的扬州老乡跑马拉松的消息：）））。
其实，不管是谁跑马拉松，也不管成绩如何，我都为他/她感到骄傲。
期待你的报告。不过，还是先好好休息吧。
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，如愿BQ了，3:12:44，PR19分。跟大部队参加比赛，跑得很爽很开心！
: 回头上报告。
|
J********1
发帖数: 1914 | 54 刚写好CIM得失，一按发表，没了。。。。。。。。。。。。。哭死
【在 l***h 的大作中提到】
: 恭喜BQ加19分PR，等报告
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h**********g
发帖数: 123 | 55 牛群啊！
【在 W***i 的大作中提到】
: 欧哥 02:50:00
: 欢喜 02:53:43
: 超飞 03:00:00
: 阿牛 03:00:24
: 隼妹 03:01:06
: 变叔 03:06:26
|
