y**********o 发帖数: 7947 | 1 基本上身体随时携带了超出正常的2磅碳水。多喝了几口,多吃了几口。除了挨饿,并
无它法了。啊? |
a****s 发帖数: 8624 | 2 没看懂啊,我已经减了10磅了那
【在 y**********o 的大作中提到】 : 基本上身体随时携带了超出正常的2磅碳水。多喝了几口,多吃了几口。除了挨饿,并 : 无它法了。啊?
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b***a 发帖数: 6823 | 3 co-没看懂...
【在 a****s 的大作中提到】 : 没看懂啊,我已经减了10磅了那
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y**********o 发帖数: 7947 | 4 祝贺,10磅耶!
【在 a****s 的大作中提到】 : 没看懂啊,我已经减了10磅了那
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a****s 发帖数: 8624 | 5 我挺没毅力的人,还好就是对吃不怎么执着。
现在还有15磅的路要走^_^一起加油吧
【在 y**********o 的大作中提到】 : 祝贺,10磅耶!
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y**********o 发帖数: 7947 | 6 对不起。为了减肥多做运动,就比平时吃的多喝得多,反到重了,估计多吃多喝的起码
有两磅重。看来多动还得少吃,不少吃不行。
【在 b***a 的大作中提到】 : co-没看懂...
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a****s 发帖数: 8624 | 7 不要多吃,其实可能多吃了只是心理的作用,身体不一定很需要。
一定要看好吃了啥……
【在 y**********o 的大作中提到】 : 对不起。为了减肥多做运动,就比平时吃的多喝得多,反到重了,估计多吃多喝的起码 : 有两磅重。看来多动还得少吃,不少吃不行。
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y**********o 发帖数: 7947 | 8 好,一起加油。
【在 a****s 的大作中提到】 : 我挺没毅力的人,还好就是对吃不怎么执着。 : 现在还有15磅的路要走^_^一起加油吧
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G***a 发帖数: 27294 | 9 不要听有些人每天总说什么,我吃多少多少,还是一样fit这种话
多半(不是全部)都是吹牛,其实偷偷在家里节食
【在 y**********o 的大作中提到】 : 对不起。为了减肥多做运动,就比平时吃的多喝得多,反到重了,估计多吃多喝的起码 : 有两磅重。看来多动还得少吃,不少吃不行。
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b***a 发帖数: 6823 | 10 可能也是因人而异。我要是哪天运动的好,就特珍惜,就能不碰零食。可是要是没运动
成,就容易自暴自弃。
【在 y**********o 的大作中提到】 : 对不起。为了减肥多做运动,就比平时吃的多喝得多,反到重了,估计多吃多喝的起码 : 有两磅重。看来多动还得少吃,不少吃不行。
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b***a 发帖数: 6823 | 11 带上我带上我.
【在 a****s 的大作中提到】 : 我挺没毅力的人,还好就是对吃不怎么执着。 : 现在还有15磅的路要走^_^一起加油吧
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a****s 发帖数: 8624 | 12 坚决不吃零食
【在 b***a 的大作中提到】 : 可能也是因人而异。我要是哪天运动的好,就特珍惜,就能不碰零食。可是要是没运动 : 成,就容易自暴自弃。
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a****s 发帖数: 8624 | 13 其实你们都比我瘦好多的那……
做个计划,认真完成^_^
【在 b***a 的大作中提到】 : 带上我带上我.
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b***a 发帖数: 6823 | 14 嗯,看来还是要磨练意志。
【在 a****s 的大作中提到】 : 坚决不吃零食
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g**********s 发帖数: 856 | 15 热量不提倡,但总量可以多吃,吃热量低体积大的
把减肥目标放长远些,不要因为一两天之内的体重浮动而气馁或满足,你身体里60% 是
水,上个厕所就能轻很多,喝两口又会重很多,这个不代表你减了或增了'肥'
【在 y**********o 的大作中提到】 : 对不起。为了减肥多做运动,就比平时吃的多喝得多,反到重了,估计多吃多喝的起码 : 有两磅重。看来多动还得少吃,不少吃不行。
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b***a 发帖数: 6823 | 16 我去年春天的时候史上最胖,不可能比你瘦好多。原因是有那么两三个月经常头疼,所
以从不敢锻炼直到灌着自己根本不锻炼。后来我妈来, 陪我妈到处玩的时候发现自己体
力很差,比我妈差太多。等我妈走以后开始锻炼,那段时间戒掉了饼干点心这些我最喜
欢的零食。每个星期四天椭圆机,在椭圆机上看了仨电视剧,也没觉得特辛苦,三个月
掉了14磅, 精神很好,心情很好,皮肤也很好。今年因为经常晚上上课所以锻炼停了(
检讨。。。但是上一天班再去上课真的很累阿。。。这样的生活还有一年,怎么办呢?
)。。吃的东西不那么注意了,现在大概又回去4磅了...一起加油吧...
【在 a****s 的大作中提到】 : 其实你们都比我瘦好多的那…… : 做个计划,认真完成^_^
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g**********s 发帖数: 856 | 17 压力这么大睡眠有没有保证?睡不好也减不下来的。。。
【在 b***a 的大作中提到】 : 我去年春天的时候史上最胖,不可能比你瘦好多。原因是有那么两三个月经常头疼,所 : 以从不敢锻炼直到灌着自己根本不锻炼。后来我妈来, 陪我妈到处玩的时候发现自己体 : 力很差,比我妈差太多。等我妈走以后开始锻炼,那段时间戒掉了饼干点心这些我最喜 : 欢的零食。每个星期四天椭圆机,在椭圆机上看了仨电视剧,也没觉得特辛苦,三个月 : 掉了14磅, 精神很好,心情很好,皮肤也很好。今年因为经常晚上上课所以锻炼停了( : 检讨。。。但是上一天班再去上课真的很累阿。。。这样的生活还有一年,怎么办呢? : )。。吃的东西不那么注意了,现在大概又回去4磅了...一起加油吧...
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b***a 发帖数: 6823 | 18 睡眠到是很好,粘枕头就着。白天上班晚上上学最不好的地方就是晚上回来以后一点也
不想动,而且因为晚饭没正经吃所以很想吃垃圾食品。
【在 g**********s 的大作中提到】 : 压力这么大睡眠有没有保证?睡不好也减不下来的。。。
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i*****e 发帖数: 6614 | 19
我也是,所以坚持运动很重要哈
【在 b***a 的大作中提到】 : 可能也是因人而异。我要是哪天运动的好,就特珍惜,就能不碰零食。可是要是没运动 : 成,就容易自暴自弃。
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