G***a 发帖数: 27294 | |
G***a 发帖数: 27294 | 2 (1)早:半个苹果,一杯豆浆,一个煮鸡蛋,一片纯火腿,或者鸡胸
上午:来杯茶或者咖啡
中午:蒜容海带,30克牛肉,炒青菜,糙米或者五谷饭一两,5颗草莓
晚饭:芝麻油拌豆腐,半个柚子,100克清蒸鱼
【在 G***a 的大作中提到】 : 写几个食谱大家照猫画虎就成
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G***a 发帖数: 27294 | 3 (2)早:一碗鸡蛋羹,一条cheese,半晚牛奶泡低糖cereal
上午:60克蓝莓
中午:清炒豆芽, 一个小粗面窝头,半小碗玉米salsa,猪蹄一只
晚:半碗雪梨炖银耳,70克口蘑炒西兰花,大虾3只
【在 G***a 的大作中提到】 : 写几个食谱大家照猫画虎就成
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G***a 发帖数: 27294 | 4 早:一个弥猴桃,半杯咖啡,两片培根
中午:70克绿叶沙拉,没有dressing。半个whole grain 或者wheat oat 小面包(4
0克) 3片生鱼片
晚饭:西红柿炒木耳,炖猪肝70克,半个柚子
【在 G***a 的大作中提到】 : 写几个食谱大家照猫画虎就成
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B****c 发帖数: 538 | |
y**y 发帖数: 186 | 6 吃得太少了吧.....
【在 G***a 的大作中提到】 : (2)早:一碗鸡蛋羹,一条cheese,半晚牛奶泡低糖cereal : 上午:60克蓝莓 : 中午:清炒豆芽, 一个小粗面窝头,半小碗玉米salsa,猪蹄一只 : 晚:半碗雪梨炖银耳,70克口蘑炒西兰花,大虾3只
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G***a 发帖数: 27294 | 7 这个已经比我平时减肥时候多多了。。。。
【在 y**y 的大作中提到】 : 吃得太少了吧.....
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y**y 发帖数: 186 | 8 版版要保重啊!
你还说低于1000卡食谱要封滴!
【在 G***a 的大作中提到】 : 这个已经比我平时减肥时候多多了。。。。
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y**y 发帖数: 186 | 9 让我想起来神雕里 杨过混在活死人墓里 吃早饭的时候 很开心的坐下来
小龙女给他一杯小蜂蜜
杨过喝了 小龙女说 练功去吧 今天的饭就是这样了....
【在 G***a 的大作中提到】 : 这个已经比我平时减肥时候多多了。。。。
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m****i 发帖数: 478 | 10 我觉得吃的不少了,有水果有肉,又有五谷杂粮。搭配的很好呢。 |
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o*********e 发帖数: 6229 | 11 how long does it take you to cook per day?
【在 G***a 的大作中提到】 : (1)早:半个苹果,一杯豆浆,一个煮鸡蛋,一片纯火腿,或者鸡胸 : 上午:来杯茶或者咖啡 : 中午:蒜容海带,30克牛肉,炒青菜,糙米或者五谷饭一两,5颗草莓 : 晚饭:芝麻油拌豆腐,半个柚子,100克清蒸鱼
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q***6 发帖数: 264 | |
s*******k 发帖数: 3071 | 13 70克绿叶沙拉,没有dressing--这个对我来说难度太大
【在 G***a 的大作中提到】 : 早:一个弥猴桃,半杯咖啡,两片培根 : 中午:70克绿叶沙拉,没有dressing。半个whole grain 或者wheat oat 小面包(4 : 0克) 3片生鱼片 : 晚饭:西红柿炒木耳,炖猪肝70克,半个柚子
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s*******k 发帖数: 3071 | 14 是啊,还有每次cook就做这么点,也不好做啊
【在 o*********e 的大作中提到】 : how long does it take you to cook per day?
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b*********a 发帖数: 1145 | 15 你家老大很牛的,当年是每天只喝黑咖啡瘦下来滴。。。
【在 y**y 的大作中提到】 : 版版要保重啊! : 你还说低于1000卡食谱要封滴!
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l********V 发帖数: 178 | 16 很有借鉴价值。我觉得量刚刚好。
我现在最大的问题是意志力薄弱,嘴又很馋,正餐倒是控制的非常好,可是下午和晚饭
后总忍不住偷偷吃东西,囧
我鄙视我~!
【在 G***a 的大作中提到】 : 写几个食谱大家照猫画虎就成
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a******e 发帖数: 36306 | 17 这么吃会不会越吃越恶
【在 l********V 的大作中提到】 : 很有借鉴价值。我觉得量刚刚好。 : 我现在最大的问题是意志力薄弱,嘴又很馋,正餐倒是控制的非常好,可是下午和晚饭 : 后总忍不住偷偷吃东西,囧 : 我鄙视我~!
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p*********s 发帖数: 1229 | 18 mm又写错别字。。。
【在 a******e 的大作中提到】 : 这么吃会不会越吃越恶
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p*********s 发帖数: 1229 | 19 公主你真是个天才,吃这么少还有力气天天上蹦下跳的,换了我早歇菜了。
【在 G***a 的大作中提到】 : (1)早:半个苹果,一杯豆浆,一个煮鸡蛋,一片纯火腿,或者鸡胸 : 上午:来杯茶或者咖啡 : 中午:蒜容海带,30克牛肉,炒青菜,糙米或者五谷饭一两,5颗草莓 : 晚饭:芝麻油拌豆腐,半个柚子,100克清蒸鱼
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v*******l 发帖数: 366 | 20 感觉碳水挺少的...集中在午餐的谷类和水果类......
这样有力气晚上去跑步么... @#R* |
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n*******1 发帖数: 4152 | 21 我吃的比这个稍多一点,觉得能够忍受。我减肥前饭量可是很大的。饭量不能呢个一下
子减下来,要循序渐进。 |
T****r 发帖数: 4006 | 22 我现在吃的比这个多多了,哈~
不管了,抄下来再说,减不动了我再照这个来 |
m****i 发帖数: 2201 | 23 我吃三倍于这个的量大概可以勉强不胃疼,555
【在 G***a 的大作中提到】 : (1)早:半个苹果,一杯豆浆,一个煮鸡蛋,一片纯火腿,或者鸡胸 : 上午:来杯茶或者咖啡 : 中午:蒜容海带,30克牛肉,炒青菜,糙米或者五谷饭一两,5颗草莓 : 晚饭:芝麻油拌豆腐,半个柚子,100克清蒸鱼
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T****r 发帖数: 4006 | 24 我之前也有胃疼的毛病,每次一饿,就会感觉胃那块火烧火燎的难受
吃些饭之类的固体淀粉类食物下去后才会感觉好些
我很害怕那感觉,每次感觉有些饿就凭命吃饭.......
搞的最后胖到要死,
最近发现,就算不吃饭,我也没事了
不然我根本坚持不了
你有胃疼这个问题,还是要注意些,胃养好也是很重要的
【在 m****i 的大作中提到】 : 我吃三倍于这个的量大概可以勉强不胃疼,555
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m****i 发帖数: 2201 | 25 我也怕会胖,不过胃病不是会吸收不好么?怎么还会胖?
我还好,我有个上限,吃多了会胖,但到那个上限了就不会再胖了。
是,最近首要把胃养好,共勉 =]
【在 T****r 的大作中提到】 : 我之前也有胃疼的毛病,每次一饿,就会感觉胃那块火烧火燎的难受 : 吃些饭之类的固体淀粉类食物下去后才会感觉好些 : 我很害怕那感觉,每次感觉有些饿就凭命吃饭....... : 搞的最后胖到要死, : 最近发现,就算不吃饭,我也没事了 : 不然我根本坚持不了 : 你有胃疼这个问题,还是要注意些,胃养好也是很重要的
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T****r 发帖数: 4006 | 26 肠炎才影响吸收,反正吃饱了我的胃就不痛了,
我不觉得胃病会让我变瘦
我自己就是个活生生的列子啊
可能少吃多餐对你会比较好:)
我那时候还怪,不能喝汤,不能空腹吃水果,不能空腹喝牛奶,胃会痛
好像只有饭我的胃最没意见
最近可乐死我了,我说是天时地利人和都赶上了,所以这次一定要瘦下去,不然下次胃
又开始痛,我就更加减不下去了
【在 m****i 的大作中提到】 : 我也怕会胖,不过胃病不是会吸收不好么?怎么还会胖? : 我还好,我有个上限,吃多了会胖,但到那个上限了就不会再胖了。 : 是,最近首要把胃养好,共勉 =]
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j*******t 发帖数: 1084 | 27 公主你太强悍了,我把下面的午饭晚饭加起来当一顿吃还差不多...
【在 G***a 的大作中提到】 : (1)早:半个苹果,一杯豆浆,一个煮鸡蛋,一片纯火腿,或者鸡胸 : 上午:来杯茶或者咖啡 : 中午:蒜容海带,30克牛肉,炒青菜,糙米或者五谷饭一两,5颗草莓 : 晚饭:芝麻油拌豆腐,半个柚子,100克清蒸鱼
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s*******k 发帖数: 3071 | 28 大虾3只--这个还不够我塞牙缝呢。。。再次深深的感到惭愧。
【在 G***a 的大作中提到】 : (2)早:一碗鸡蛋羹,一条cheese,半晚牛奶泡低糖cereal : 上午:60克蓝莓 : 中午:清炒豆芽, 一个小粗面窝头,半小碗玉米salsa,猪蹄一只 : 晚:半碗雪梨炖银耳,70克口蘑炒西兰花,大虾3只
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h***e 发帖数: 7320 | 29 哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~
你牙缝好大哦。。。
不过那个确实是很少,70g西兰花才多大点,我至少都是一次吃它两大把的
【在 s*******k 的大作中提到】 : 大虾3只--这个还不够我塞牙缝呢。。。再次深深的感到惭愧。
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k****i 发帖数: 7 | |
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k****i 发帖数: 7 | 31 早餐:一碗粥,肉炖蛋,青菜,冬瓜,一碗牛奶,半个馒头
午餐:一个鸡蛋,一份关东煮
晚餐:红烧鱼,素菜一碗
帮忙看看我这个能减肥吗? |
G***a 发帖数: 27294 | 32 关东煮里面糖很多
【在 k****i 的大作中提到】 : 早餐:一碗粥,肉炖蛋,青菜,冬瓜,一碗牛奶,半个馒头 : 午餐:一个鸡蛋,一份关东煮 : 晚餐:红烧鱼,素菜一碗 : 帮忙看看我这个能减肥吗?
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G***a 发帖数: 27294 | 33 再顶起来
【在 G***a 的大作中提到】 : 写几个食谱大家照猫画虎就成
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s***y 发帖数: 3042 | 34 如果是白米粥,我觉得不减肥。如果是皮蛋瘦肉粥一类的,那简直是杯具,特别肥人。
【在 k****i 的大作中提到】 : 早餐:一碗粥,肉炖蛋,青菜,冬瓜,一碗牛奶,半个馒头 : 午餐:一个鸡蛋,一份关东煮 : 晚餐:红烧鱼,素菜一碗 : 帮忙看看我这个能减肥吗?
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G***a 发帖数: 27294 | 35 ding
【在 G***a 的大作中提到】 : 写几个食谱大家照猫画虎就成
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g**y 发帖数: 656 | 36 俺脚着这食量已经很大了啊。。。。。。
只不过如果这样做饭,每天花费的时间实在太多了。。。。。。 |