c********6
发帖数: 3483 | 1 别的地方都瘦了，就是腰上有赘肉
我这儿有两个方案，请大家踊跃发言
1.饮食照常，用蛋白质代替大部分碳水，练肌肉增加基础代谢
2.饮食照常，每天跑3-6mile，用蛋白质代替大部分碳水 |
s******t
发帖数: 2374 | 2 真是基因不同啊。
我减肥的时候最先瘦的肯定是腰，然后才是胳膊腿儿什么的
等我把胳膊减下来的，腰也早瘦了。
不过我的蝴蝶袖还真难去啊。。。年纪大了
【在 c********6 的大作中提到】
: 别的地方都瘦了，就是腰上有赘肉
: 我这儿有两个方案，请大家踊跃发言
: 1.饮食照常，用蛋白质代替大部分碳水，练肌肉增加基础代谢
: 2.饮食照常，每天跑3-6mile，用蛋白质代替大部分碳水
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c********6
发帖数: 3483 | 3 BSO啊...我老很心寒
【在 s******t 的大作中提到】
: 真是基因不同啊。
: 我减肥的时候最先瘦的肯定是腰，然后才是胳膊腿儿什么的
: 等我把胳膊减下来的，腰也早瘦了。
: 不过我的蝴蝶袖还真难去啊。。。年纪大了
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b********a
发帖数: 5418 | 4 咱不是腰，是小肚子。。。。腰上还不错，小肚子多瘦的时候都是三层褶。。。
【在 c********6 的大作中提到】
: 别的地方都瘦了，就是腰上有赘肉
: 我这儿有两个方案，请大家踊跃发言
: 1.饮食照常，用蛋白质代替大部分碳水，练肌肉增加基础代谢
: 2.饮食照常，每天跑3-6mile，用蛋白质代替大部分碳水
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l****g
发帖数: 1705 | |
c********6
发帖数: 3483 | |
z****n
发帖数: 1379 | 7 0碳水1个月减掉
【在 c********6 的大作中提到】
: 别的地方都瘦了，就是腰上有赘肉
: 我这儿有两个方案，请大家踊跃发言
: 1.饮食照常，用蛋白质代替大部分碳水，练肌肉增加基础代谢
: 2.饮食照常，每天跑3-6mile，用蛋白质代替大部分碳水
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c********6
发帖数: 3483 | 8 really? worth a shot
【在 z****n 的大作中提到】
: 0碳水1个月减掉
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g********x
发帖数: 4671 | 9 你要是真能坚持每天6miles并用蛋白质代替大部分碳水， 别说小肚子，6 pack都可以。
就怕你光说不练。 |
r**********1
发帖数: 292 | 10 坚持跑步就可以减掉小肚子？？是不是要做器械塑性？或者做腰部运动啥的把？诸如仰
卧起坐。 |
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s*********e
发帖数: 6149 | |
c********6
发帖数: 3483 | 12 越说越confuse了
【在 r**********1 的大作中提到】
: 坚持跑步就可以减掉小肚子？？是不是要做器械塑性？或者做腰部运动啥的把？诸如仰
: 卧起坐。
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g***t
发帖数: 343 | 13 如果你体脂已经比较低了，估计就是你遗传的因素了——脂肪往什么地方囤积。
如果你体脂还高，我觉得2比较好。
【在 c********6 的大作中提到】
: 别的地方都瘦了，就是腰上有赘肉
: 我这儿有两个方案，请大家踊跃发言
: 1.饮食照常，用蛋白质代替大部分碳水，练肌肉增加基础代谢
: 2.饮食照常，每天跑3-6mile，用蛋白质代替大部分碳水
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c********6
发帖数: 3483 | 14 估计体制比还有15-17%左右吧，腰上肥肉是当年喝啤酒喝出来的，倒不是遗传
【在 g***t 的大作中提到】
: 如果你体脂已经比较低了，估计就是你遗传的因素了——脂肪往什么地方囤积。
: 如果你体脂还高，我觉得2比较好。
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n**m
发帖数: 7872 | |
