s*******a 发帖数: 1296 | 1 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。
就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。 |
A***a 发帖数: 3603 | 2 听说效果好,减的特别快。
但听刚才一个mm说可能1个礼拜没力气,我多半就不会练了。没力气好像是不健康的表
现吧? |
s*******a 发帖数: 1296 | 3 减得快的反弹也快。
我看她们自己都说了其实减的都是水分。。。
【在 A***a 的大作中提到】 : 听说效果好,减的特别快。 : 但听刚才一个mm说可能1个礼拜没力气,我多半就不会练了。没力气好像是不健康的表 : 现吧?
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g********n 发帖数: 1015 | 4 that is not true.
【在 s*******a 的大作中提到】 : 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。 : 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 5 这是谣传。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。 : 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 6 即使是谣传,但是这个减肥方法不健康也是有目共睹的。
反正我是不会去尝试的,自己的健康要紧。不知道会不会有什么后遗症呢。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 这是谣传。
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n**q 发帖数: 1147 | 7 不能把观点建立在"听说.." 的证据上,要看权威的数据和实验结果. |
k******6 发帖数: 952 | 8 官方说法是上班的路上在冰上滑了一跤,造成脑溢血死亡
有反对他的人就他病史里一堆心血管病大作文章,说是长期不摄入碳水造成的,还九他
死前高达250磅的体重质疑该方法
到底有没有关联,谁也不知道
【在 s*******a 的大作中提到】 : 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。 : 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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r****o 发帖数: 3932 | 9 250磅。。。
【在 k******6 的大作中提到】 : 官方说法是上班的路上在冰上滑了一跤,造成脑溢血死亡 : 有反对他的人就他病史里一堆心血管病大作文章,说是长期不摄入碳水造成的,还九他 : 死前高达250磅的体重质疑该方法 : 到底有没有关联,谁也不知道
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G***a 发帖数: 27294 | 10 (1)你说的对,阿氏是有一定风险。所以我反复写了无数帖子,不让一知半解的人用。
(比如连书都没看过的,以为阿氏就是吃肉的)
(2)低碳水,不是光阿氏一个食谱,而是一族食谱。包括低GI, Southbeach diet
我个人推荐的是低GI,不控制碳水量,但是控制高升糖碳水。中低升糖碳水还是可以吃
的
(3)阿氏作用是快,短期几个月就能见效。阿氏书上有比较详细时间表。
(4)根据(3),atkins本人是不可能一辈子吃这个食谱的。事实上,他确实不是因为
这个死的。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 据我所知Atkins本人就是长期不摄入碳水而过早死的。 : 就冲这点我就肯定不会去尝试了。毕竟自己的生命和健康比减肥重要得多。。。
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g********n 发帖数: 1015 | 11 Atkin摔跤那段时间正是我刚开始关注他的减肥法。 所以他的网站上在追踪他的病情。
当时的争论也非常大。
他的确是在诊所外面的台阶上摔倒,然后昏迷送进医院的。 在医院里抢救了20多还是
40多天,没醒过来就走了。 死的时候220多磅, 但进医院的时候只有180多。基本上都
是点滴造成的水潴留。180磅 以他6尺多的身高, 不算胖子。
Atkin死的时候快70岁了。 他的确有心血管疾病史, 也肥胖过。 这是他后半生致力于
挑战传统饮食观念,创新新观念的动力。
10年, 15年前的观念是血脂高要cut fat, cut肉, trans-fat没有胆固醇, 是大力
提倡用的。 精米精面远不像今天这样人人喊打。 这不光是大众的共识也是医学界的标
准。
当时我们还算年轻,我的胆固醇偏高,所以被大夫认真教育过, 用的就是传统理论。
而周围最先出现严重胆固醇问题的居然是个印度同事, 他是吃全素的,就是不仅戒肉
还戒蛋奶。 真的是无言以对,我们觉得他冤枉死了。
再看看今天,观念的改变是巨大的。 Atkin是推动这种改变的一员, 但他无疑是影响
最大的。 |
g*****y 发帖数: 6325 | 12 我虽然还没有看书(已经买了,在路上), 但是就先看的introduction觉得atkins靠谱。
因为atkins的最终结果就是合理的饮食结构。 经过几个 phage徐徐渐进后,最后阶段
每日的carb摄取就是每日的所需量70g. atkins是一个训练人不要超量摄取carb的life
style的方式。
用。
【在 G***a 的大作中提到】 : (1)你说的对,阿氏是有一定风险。所以我反复写了无数帖子,不让一知半解的人用。 : (比如连书都没看过的,以为阿氏就是吃肉的) : (2)低碳水,不是光阿氏一个食谱,而是一族食谱。包括低GI, Southbeach diet : 我个人推荐的是低GI,不控制碳水量,但是控制高升糖碳水。中低升糖碳水还是可以吃 : 的 : (3)阿氏作用是快,短期几个月就能见效。阿氏书上有比较详细时间表。 : (4)根据(3),atkins本人是不可能一辈子吃这个食谱的。事实上,他确实不是因为 : 这个死的。
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s*******a 发帖数: 1296 | 13 看了后面几个mm的回帖,算是明白一些了。科普帖啊~~~
不过我感觉这个是不是更适合那些无甜食不欢的老外使用,他们那些甜点都是死甜死甜
的啊,含糖无数啊,所以有糖瘾的人需要吃他们那些bar啊什么的来替代。而且他们原
先的饮食结构也比我们不健康很多,所以需要这种极端的方式来矫正。
相对来说,我们的饮食结构本来就比他们健康很多,应该不需要采取这么极端的方式吧
?我还是更同意公主的低GI饮食结构,把精米精面换成糙米全麦,少吃或不吃甜食。应
该比atkins这种极端方法对身体好一些吧?
不知道我以上的理解是否正确? |
m******i 发帖数: 9479 | 14 温和的就是见效慢。atkins其实除了一开始的induction phase,后面慢慢增加碳水以
后,吃得和一般正常的low GI没什么区别,只不过开始的两周比较严格。而且任谁也不
可能吃induction吃一辈子,才两礼拜时间,年纪轻轻的怕什么,没什么对身体好不好
的。再加上一开始两周的induction能掉很多很多体重,对于减肥的人来说能极大地
boost信心,就能更好地坚持。你要是从头到尾就是两周掉一磅体重,神仙也难坚持半
年不爆几次。
你还别说中国人的饮食结构比老外健康。你做饭的话就知道了,我们做菜讲究“油多不
坏菜”“浓油赤酱”(这是上海人)之类的。你去看中餐馆端出来的,都是什么玩意儿
,油汪汪的看着就可怕。我看别人做一次饭我就心惊肉跳一次。就这么大油+大量主食
碳水,你能说这个健康?
【在 s*******a 的大作中提到】 : 看了后面几个mm的回帖,算是明白一些了。科普帖啊~~~ : 不过我感觉这个是不是更适合那些无甜食不欢的老外使用,他们那些甜点都是死甜死甜 : 的啊,含糖无数啊,所以有糖瘾的人需要吃他们那些bar啊什么的来替代。而且他们原 : 先的饮食结构也比我们不健康很多,所以需要这种极端的方式来矫正。 : 相对来说,我们的饮食结构本来就比他们健康很多,应该不需要采取这么极端的方式吧 : ?我还是更同意公主的低GI饮食结构,把精米精面换成糙米全麦,少吃或不吃甜食。应 : 该比atkins这种极端方法对身体好一些吧? : 不知道我以上的理解是否正确?
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m******i 发帖数: 9479 | 15 说到底你还是传统国人的观念,认为人是铁饭是钢,每顿一定要吃主食不吃会死。这种
近乎于信仰的东西,我也不指望能纠正了。但是事实上就是,不吃主食的人很多很多,
也都活得挺好的。人不会离了什么食物就活不了,都是自己的选择。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 看了后面几个mm的回帖,算是明白一些了。科普帖啊~~~ : 不过我感觉这个是不是更适合那些无甜食不欢的老外使用,他们那些甜点都是死甜死甜 : 的啊,含糖无数啊,所以有糖瘾的人需要吃他们那些bar啊什么的来替代。而且他们原 : 先的饮食结构也比我们不健康很多,所以需要这种极端的方式来矫正。 : 相对来说,我们的饮食结构本来就比他们健康很多,应该不需要采取这么极端的方式吧 : ?我还是更同意公主的低GI饮食结构,把精米精面换成糙米全麦,少吃或不吃甜食。应 : 该比atkins这种极端方法对身体好一些吧? : 不知道我以上的理解是否正确?
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s*******a 发帖数: 1296 | 16 中餐馆的是很不健康,油大,所以要减肥的人,一定不可能天天下饭馆啊。
自己在家做饭,一个菜最多放一勺油吧,还有很多人都吃煮的食物,不放油的。而且中
式炒菜多是新鲜的肉类和蔬菜做成的,加工工序少,其实比老外那些食物还是健康很多
的。
而且我不年轻啦,娃他妈了,身体要紧,慢点就慢点吧。就算年轻,把身体搞坏了,有
后遗症,也不好吧。呵呵
【在 m******i 的大作中提到】 : 温和的就是见效慢。atkins其实除了一开始的induction phase,后面慢慢增加碳水以 : 后,吃得和一般正常的low GI没什么区别,只不过开始的两周比较严格。而且任谁也不 : 可能吃induction吃一辈子,才两礼拜时间,年纪轻轻的怕什么,没什么对身体好不好 : 的。再加上一开始两周的induction能掉很多很多体重,对于减肥的人来说能极大地 : boost信心,就能更好地坚持。你要是从头到尾就是两周掉一磅体重,神仙也难坚持半 : 年不爆几次。 : 你还别说中国人的饮食结构比老外健康。你做饭的话就知道了,我们做菜讲究“油多不 : 坏菜”“浓油赤酱”(这是上海人)之类的。你去看中餐馆端出来的,都是什么玩意儿 : ,油汪汪的看着就可怕。我看别人做一次饭我就心惊肉跳一次。就这么大油+大量主食 : 碳水,你能说这个健康?
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m******i 发帖数: 9479 | 17 我汗啊,你是不是不自己做西餐啊?
西餐的加工工序不比中餐多好不好,而且西餐也是新鲜的肉类和蔬菜。你要非拿西餐的
蛋糕跟中餐的煮青菜比,那显然是中餐健康。但是我要是拿红烧肉跟加油醋dressing的
salad比呢?
而且你为什么就这么坚持一定会把身体搞坏呢?我几年的实践经验告诉你,对身体没影
响。不要民科,不要想当然。你可以持谨慎地态度,但是不要一上来就给别人扣“会搞
坏身体”“不健康”“有后遗症”的帽子。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 中餐馆的是很不健康,油大,所以要减肥的人,一定不可能天天下饭馆啊。 : 自己在家做饭,一个菜最多放一勺油吧,还有很多人都吃煮的食物,不放油的。而且中 : 式炒菜多是新鲜的肉类和蔬菜做成的,加工工序少,其实比老外那些食物还是健康很多 : 的。 : 而且我不年轻啦,娃他妈了,身体要紧,慢点就慢点吧。就算年轻,把身体搞坏了,有 : 后遗症,也不好吧。呵呵
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s*******a 发帖数: 1296 | 18 呵呵,不是这个意思啦。我是说很多人的饮食结构不健康,比如垃圾食品和甜品吃太多
了,并不是说中餐比西餐健康。但是老外那些体形庞大的胖子,很多都是吃薯条喝可乐
吃巨甜的吃出来的吧。
我年轻的时候也曾经试过各种极端的减肥方法啊,比如连续一个星期每顿只吃一个苹果
,还有七日瘦身汤。。。现在身体也没坏。但是不说明这些极端减肥法就是好的吧?
【在 m******i 的大作中提到】 : 我汗啊,你是不是不自己做西餐啊? : 西餐的加工工序不比中餐多好不好,而且西餐也是新鲜的肉类和蔬菜。你要非拿西餐的 : 蛋糕跟中餐的煮青菜比,那显然是中餐健康。但是我要是拿红烧肉跟加油醋dressing的 : salad比呢? : 而且你为什么就这么坚持一定会把身体搞坏呢?我几年的实践经验告诉你,对身体没影 : 响。不要民科,不要想当然。你可以持谨慎地态度,但是不要一上来就给别人扣“会搞 : 坏身体”“不健康”“有后遗症”的帽子。
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m******i 发帖数: 9479 | 19 按照你的说法,正确的逻辑推理应该是,这些极端的方法试试无所谓。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 呵呵,不是这个意思啦。我是说很多人的饮食结构不健康,比如垃圾食品和甜品吃太多 : 了,并不是说中餐比西餐健康。但是老外那些体形庞大的胖子,很多都是吃薯条喝可乐 : 吃巨甜的吃出来的吧。 : 我年轻的时候也曾经试过各种极端的减肥方法啊,比如连续一个星期每顿只吃一个苹果 : ,还有七日瘦身汤。。。现在身体也没坏。但是不说明这些极端减肥法就是好的吧?
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c*********1 发帖数: 4623 | |
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s*******a 发帖数: 1296 | 21 呵呵,感觉你是个特爱跟人较真的人。好在大妈我不年轻了,也犯不着跟你较劲。
我来说说我的想法吧。其实这个跟每个人的成长历程都很相似。年轻的时候老人跟你说
的经验,你总是不会信,总是要去尝试,非要走了弯路了才能知道那是不对的。
我的减肥历程也是这样的。年轻的时候想走捷径,尝试过各种极端的减肥方法,幸亏没
有把身体搞坏(我还是比较保守,没有试过绝食,抠喉咙,利尿剂的,这些可是要出人
命的)。发现这些方法,其实减去的不是脂肪,而是身体的水分,或者根本就是没有用
。更大一些,发现其实减肥真的是没有捷径可走,想要减去脂肪,只有通过健康饮食(
注意不是绝食,也不是非常不平衡的饮食)加运动,一步一步来。真正健康的减肥,是
可以长期坚持的并保持成终身的生活习惯的。到美国之后这几年,虽然尝试减过好几次
,但是我从来没有达到过现在的体重,而且是生过小孩之后。
像这个atkins,虽然我没有尝试过,但是通过版上其他人的描述,比如短时间之内让体
重大幅度下降,期间身体没有力气,而且不可能长期坚持。就这几点,就绝对不可能是
健康的减肥。当然它的存在也可能有它的道理,极端的方式可能在极端的条件下运用。
对于特别肥胖的人刚开始减肥的时候还需要断食几天呢。总之我本人是肯定不会尝试的
,mm你愿意尝试也不要硬把它说成多好,去鼓动别人也尝试。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 按照你的说法,正确的逻辑推理应该是,这些极端的方法试试无所谓。
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m******i 发帖数: 9479 | 22 你还是搞错了……
atkins diet是一个很comprehensive的东西,不是简单几句话就能说清楚的。而且,我
说过无数次了,不是让你永远不吃碳水,是在于控制。
我觉得吧,咱们争论没有意义,为什么呢?因为你没有关于atkins diet的有关知识,
我有。你跟我争论它好不好,你觉得有意思么?至少也得你有了相关的知识,至少看了
几本书,读了相关的文献,明白了这样一个完整的过程,才好来发帖来说话吧?跟人争
论不能想当然,至少得有点知识储备对吧?在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况
下,就随便judge它,你不觉得这有点武断么?
【在 s*******a 的大作中提到】 : 呵呵,感觉你是个特爱跟人较真的人。好在大妈我不年轻了,也犯不着跟你较劲。 : 我来说说我的想法吧。其实这个跟每个人的成长历程都很相似。年轻的时候老人跟你说 : 的经验,你总是不会信,总是要去尝试,非要走了弯路了才能知道那是不对的。 : 我的减肥历程也是这样的。年轻的时候想走捷径,尝试过各种极端的减肥方法,幸亏没 : 有把身体搞坏(我还是比较保守,没有试过绝食,抠喉咙,利尿剂的,这些可是要出人 : 命的)。发现这些方法,其实减去的不是脂肪,而是身体的水分,或者根本就是没有用 : 。更大一些,发现其实减肥真的是没有捷径可走,想要减去脂肪,只有通过健康饮食( : 注意不是绝食,也不是非常不平衡的饮食)加运动,一步一步来。真正健康的减肥,是 : 可以长期坚持的并保持成终身的生活习惯的。到美国之后这几年,虽然尝试减过好几次 : ,但是我从来没有达到过现在的体重,而且是生过小孩之后。
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A***a 发帖数: 3603 | 23 Atkins 争议大啊。到现在好像也没定论的。
头2个礼拜减的很快。有些research说实际大多是水,但给减肥的人很大信心。 几个月
后,不同diet的人和Atkins 的人总减重差不多的。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28 |
g*****y 发帖数: 6325 | 24 同意!
【在 m******i 的大作中提到】 : 你还是搞错了…… : atkins diet是一个很comprehensive的东西,不是简单几句话就能说清楚的。而且,我 : 说过无数次了,不是让你永远不吃碳水,是在于控制。 : 我觉得吧,咱们争论没有意义,为什么呢?因为你没有关于atkins diet的有关知识, : 我有。你跟我争论它好不好,你觉得有意思么?至少也得你有了相关的知识,至少看了 : 几本书,读了相关的文献,明白了这样一个完整的过程,才好来发帖来说话吧?跟人争 : 论不能想当然,至少得有点知识储备对吧?在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况 : 下,就随便judge它,你不觉得这有点武断么?
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g*****y 发帖数: 6325 | 25 呵呵,我爸那才叫顽固呢!! 顿顿米面。 说是中国人就是五谷杂粮为本,晚上喝粥还
要吃上一包榨菜,那个咸! 怎么说都不行。。。无语了!!!
【在 m******i 的大作中提到】 : 说到底你还是传统国人的观念,认为人是铁饭是钢,每顿一定要吃主食不吃会死。这种 : 近乎于信仰的东西,我也不指望能纠正了。但是事实上就是,不吃主食的人很多很多, : 也都活得挺好的。人不会离了什么食物就活不了,都是自己的选择。
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g********n 发帖数: 1015 | 26 其实atkin的争议更多的是层出不穷的diet如south beach, 其实都based on同一理论
,就是胰岛素。但为了标榜自己更好,就说atkins的头2周不健康。 后面阶段我实在看
不出有啥不同。 或是南滩的说法更加遮遮掩掩。
从戒断的角度说, atkin比较快也少痛苦。drug戒断也是同理, 一下戒掉比减量戒断
效果要好。
从减肥效果来说, 照谱吃运动,atkins和南滩做半年以上没区别。
至于减水, 减肥先减水是所有减肥人的必经之路。
【在 A***a 的大作中提到】 : Atkins 争议大啊。到现在好像也没定论的。 : 头2个礼拜减的很快。有些research说实际大多是水,但给减肥的人很大信心。 几个月 : 后,不同diet的人和Atkins 的人总减重差不多的。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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s*******a 发帖数: 1296 | 27 那还是按照各人饮食习惯来吧。习惯吃肉的吃肉,习惯吃主食的吃主食。下面那个mm不
是说了吗,研究证明,长期下来没有区别的。。。没有必要在这里争来争去
【在 g*****y 的大作中提到】 : 呵呵,我爸那才叫顽固呢!! 顿顿米面。 说是中国人就是五谷杂粮为本,晚上喝粥还 : 要吃上一包榨菜,那个咸! 怎么说都不行。。。无语了!!!
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s*******a 发帖数: 1296 | 28 我也没想和你争,是你一直在跟我争,抠字眼。
关于atkins,学术界都很大的争议的,你看了几本书,就可以毫无异议地follow了?
【在 m******i 的大作中提到】 : 你还是搞错了…… : atkins diet是一个很comprehensive的东西,不是简单几句话就能说清楚的。而且,我 : 说过无数次了,不是让你永远不吃碳水,是在于控制。 : 我觉得吧,咱们争论没有意义,为什么呢?因为你没有关于atkins diet的有关知识, : 我有。你跟我争论它好不好,你觉得有意思么?至少也得你有了相关的知识,至少看了 : 几本书,读了相关的文献,明白了这样一个完整的过程,才好来发帖来说话吧?跟人争 : 论不能想当然,至少得有点知识储备对吧?在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况 : 下,就随便judge它,你不觉得这有点武断么?
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A***a 发帖数: 3603 | 29 drug 戒那是将来要一辈子戒。atkins又不想大家一辈子戒掉。
如果那么多diet都是照谱吃运动,效果一样,为啥有些喜欢carb的人硬要选atkins呢?
如果这人天生喜欢大肉大鱼,我觉得挺合适。要不然不是自己找没必要的罪受么?肯定
是他觉得atkins值得他“受苦”,因为atkins的整个系统比别的diet对减肥efficient
,而不是短期快。
减肥先减水是不少人这么认为的,但我觉得真正拥护atkins的人不这么认为,因为
atkins宣传的“好处”就是比别的diet更快的消耗到体内的fat.
【在 g********n 的大作中提到】 : 其实atkin的争议更多的是层出不穷的diet如south beach, 其实都based on同一理论 : ,就是胰岛素。但为了标榜自己更好,就说atkins的头2周不健康。 后面阶段我实在看 : 不出有啥不同。 或是南滩的说法更加遮遮掩掩。 : 从戒断的角度说, atkin比较快也少痛苦。drug戒断也是同理, 一下戒掉比减量戒断 : 效果要好。 : 从减肥效果来说, 照谱吃运动,atkins和南滩做半年以上没区别。 : 至于减水, 减肥先减水是所有减肥人的必经之路。
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w******x 发帖数: 311 | 30 哈哈,作为一个菜鸟,我来说几句自己的想法,以前是不打算用atkins的,因为自己也
没什么理论水平,饮食结构里肉和碳水化合物一半一半,可以减少一些,但是如果彻底
不吃哪个,估计都很不爽。
但是最近遇到了平台期,体重不像从前那样掉了,心里很着急。我知道如果一直坚持低
摄入,两个月怎么也应该度过平台期了,但是时间越长,自暴自弃的可能性也就越大,
特别是像我现在正是健康的上限,大家经常劝我不要减了,健康就好。我虽然从来不听
,但是很讨厌大家老这么劝我,想着早点减完就可以好好保持了。
再想着自己还年轻,两三个星期应该没什么问题,坚持一下就过了,应该没什么问题。
efficient
【在 A***a 的大作中提到】 : drug 戒那是将来要一辈子戒。atkins又不想大家一辈子戒掉。 : 如果那么多diet都是照谱吃运动,效果一样,为啥有些喜欢carb的人硬要选atkins呢? : 如果这人天生喜欢大肉大鱼,我觉得挺合适。要不然不是自己找没必要的罪受么?肯定 : 是他觉得atkins值得他“受苦”,因为atkins的整个系统比别的diet对减肥efficient : ,而不是短期快。 : 减肥先减水是不少人这么认为的,但我觉得真正拥护atkins的人不这么认为,因为 : atkins宣传的“好处”就是比别的diet更快的消耗到体内的fat.
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g********n 发帖数: 1015 | 31 不是天生喜欢啥就能吃啥, 不是还有健康考虑吗?
如果你的体质吃carb多就是容易3高, 比如你胃口特别大, 不吃2碗饭就饿得慌,或吃
素让你没力气运动, 那你就要权衡那种饮食对自己是健康又能坚持下去的。
版上好多用atkins的MM其实没几磅要减。 我也呼吁过atkins没必要。对想减10磅以内
如果是我的朋友,我不会建议他们用。 减掉一些零食, 多加些运动,或用粗粮取代精
米精面, 就能达到效果。
据说用过atkins的会对淀粉敏感。如果这个说法对,那一般人更要慎用。
我在atkins之前就敏感,而且我有高血压血脂的家族史,自己的血脂也是偏高的,并开
始出现高血压, 所以在做atkins之前就决定要终生控制carb。
efficient
【在 A***a 的大作中提到】 : drug 戒那是将来要一辈子戒。atkins又不想大家一辈子戒掉。 : 如果那么多diet都是照谱吃运动,效果一样,为啥有些喜欢carb的人硬要选atkins呢? : 如果这人天生喜欢大肉大鱼,我觉得挺合适。要不然不是自己找没必要的罪受么?肯定 : 是他觉得atkins值得他“受苦”,因为atkins的整个系统比别的diet对减肥efficient : ,而不是短期快。 : 减肥先减水是不少人这么认为的,但我觉得真正拥护atkins的人不这么认为,因为 : atkins宣传的“好处”就是比别的diet更快的消耗到体内的fat.
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m******i 发帖数: 9479 | 32 你听说错啦。
是吃过了low carb diet 以后会insulin resistance变好,从而carb tolerance会变好。
就是说以后会越来越不敏感。
【在 g********n 的大作中提到】 : 不是天生喜欢啥就能吃啥, 不是还有健康考虑吗? : 如果你的体质吃carb多就是容易3高, 比如你胃口特别大, 不吃2碗饭就饿得慌,或吃 : 素让你没力气运动, 那你就要权衡那种饮食对自己是健康又能坚持下去的。 : 版上好多用atkins的MM其实没几磅要减。 我也呼吁过atkins没必要。对想减10磅以内 : 如果是我的朋友,我不会建议他们用。 减掉一些零食, 多加些运动,或用粗粮取代精 : 米精面, 就能达到效果。 : 据说用过atkins的会对淀粉敏感。如果这个说法对,那一般人更要慎用。 : 我在atkins之前就敏感,而且我有高血压血脂的家族史,自己的血脂也是偏高的,并开 : 始出现高血压, 所以在做atkins之前就决定要终生控制carb。 :
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A***a 发帖数: 3603 | 33 嗯,发现不少人是像你一样的想法而选择atkins的。shock 一下body,冲出平台期。
说实话,我在决定减肥之前,写了个计划书(我这人对structured plan有点ocd),写
了一堆步骤,进度之类. 其中就考虑到了如果我到了平台怎么办,我也考虑了用某种
diet的。不过一直没想好用哪种,还在研究阶段,atkins有考虑过,还考虑过dukan,
还有那种18小时绝食的。。。
还好2个半月了,还没平台。希望不要。。
【在 w******x 的大作中提到】 : 哈哈,作为一个菜鸟,我来说几句自己的想法,以前是不打算用atkins的,因为自己也 : 没什么理论水平,饮食结构里肉和碳水化合物一半一半,可以减少一些,但是如果彻底 : 不吃哪个,估计都很不爽。 : 但是最近遇到了平台期,体重不像从前那样掉了,心里很着急。我知道如果一直坚持低 : 摄入,两个月怎么也应该度过平台期了,但是时间越长,自暴自弃的可能性也就越大, : 特别是像我现在正是健康的上限,大家经常劝我不要减了,健康就好。我虽然从来不听 : ,但是很讨厌大家老这么劝我,想着早点减完就可以好好保持了。 : 再想着自己还年轻,两三个星期应该没什么问题,坚持一下就过了,应该没什么问题。 : : efficient
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A***a 发帖数: 3603 | 34 对,不能完全由着自己喜欢,应该考虑什么适合自己。
我听某podcast里面讲,某人研究结果,绝大多数人都是吃carb容易胖.因为人evolve的
过程好像是肉食为主的。
我家有高血压,血脂,糖尿病家族史,除了尽量维持健康体重,我也不知道该做什么。
【在 g********n 的大作中提到】 : 不是天生喜欢啥就能吃啥, 不是还有健康考虑吗? : 如果你的体质吃carb多就是容易3高, 比如你胃口特别大, 不吃2碗饭就饿得慌,或吃 : 素让你没力气运动, 那你就要权衡那种饮食对自己是健康又能坚持下去的。 : 版上好多用atkins的MM其实没几磅要减。 我也呼吁过atkins没必要。对想减10磅以内 : 如果是我的朋友,我不会建议他们用。 减掉一些零食, 多加些运动,或用粗粮取代精 : 米精面, 就能达到效果。 : 据说用过atkins的会对淀粉敏感。如果这个说法对,那一般人更要慎用。 : 我在atkins之前就敏感,而且我有高血压血脂的家族史,自己的血脂也是偏高的,并开 : 始出现高血压, 所以在做atkins之前就决定要终生控制carb。 :
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m*****y 发帖数: 1652 | 35 主要问题是还没有长期研究。。。我觉得control很难找。
不过尽量用平和点的方法吧。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 那还是按照各人饮食习惯来吧。习惯吃肉的吃肉,习惯吃主食的吃主食。下面那个mm不 : 是说了吗,研究证明,长期下来没有区别的。。。没有必要在这里争来争去
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s****e 发帖数: 1984 | 36 顶这个!
【在 s*******a 的大作中提到】 : 我也没想和你争,是你一直在跟我争,抠字眼。 : 关于atkins,学术界都很大的争议的,你看了几本书,就可以毫无异议地follow了?
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h****n 发帖数: 2784 | 37 那是你没吃过健康的老外食品。。。真是狭隘阿
【在 s*******a 的大作中提到】 : 中餐馆的是很不健康,油大,所以要减肥的人,一定不可能天天下饭馆啊。 : 自己在家做饭,一个菜最多放一勺油吧,还有很多人都吃煮的食物,不放油的。而且中 : 式炒菜多是新鲜的肉类和蔬菜做成的,加工工序少,其实比老外那些食物还是健康很多 : 的。 : 而且我不年轻啦,娃他妈了,身体要紧,慢点就慢点吧。就算年轻,把身体搞坏了,有 : 后遗症,也不好吧。呵呵
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h****n 发帖数: 2784 | 38 mm你真有耐心。。。
【在 m******i 的大作中提到】 : 你还是搞错了…… : atkins diet是一个很comprehensive的东西,不是简单几句话就能说清楚的。而且,我 : 说过无数次了,不是让你永远不吃碳水,是在于控制。 : 我觉得吧,咱们争论没有意义,为什么呢?因为你没有关于atkins diet的有关知识, : 我有。你跟我争论它好不好,你觉得有意思么?至少也得你有了相关的知识,至少看了 : 几本书,读了相关的文献,明白了这样一个完整的过程,才好来发帖来说话吧?跟人争 : 论不能想当然,至少得有点知识储备对吧?在你对一个东西都没有很清楚的了解的情况 : 下,就随便judge它,你不觉得这有点武断么?
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h****n 发帖数: 2784 | 39 看看我的例子吧。有数据有图。
40磅难道都是水分吗???
【在 s*******a 的大作中提到】 : 减得快的反弹也快。 : 我看她们自己都说了其实减的都是水分。。。
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s*******a 发帖数: 1296 | 40 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的?
bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已,说我觉得对身
体不好,不会去尝试,怎么一堆人就跳起来了?
对身体是不是不好,学术界还有争论呢,怎么你们就不容许有不同见解?而且还抠字眼
,我有说所有的西餐都不健康,所有的中餐都健康吗?更何况这个问题跟Atkins是不是
健康有关系吗?
最后想问一下,你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的,没有运动,没有减少
卡路里摄入?我想说只要有足够长的时间坚持运动,减少卡路里摄入,是个不太瘦的人
都能减40磅吧。
【在 h****n 的大作中提到】 : 看看我的例子吧。有数据有图。 : 40磅难道都是水分吗???
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s*******a 发帖数: 1296 | 41 另外转我在薄荷上看到的一篇人气很高的帖子
http://www.boohee.com/posts/view/144044/1
这个只是不吃主食就已经那样了,更何况Atkins那种连水果都要限制,营养严重不均衡
的饮食?下面那么多回帖的人难道个个都是白痴?
【在 s*******a 的大作中提到】 : 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的? : bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已,说我觉得对身 : 体不好,不会去尝试,怎么一堆人就跳起来了? : 对身体是不是不好,学术界还有争论呢,怎么你们就不容许有不同见解?而且还抠字眼 : ,我有说所有的西餐都不健康,所有的中餐都健康吗?更何况这个问题跟Atkins是不是 : 健康有关系吗? : 最后想问一下,你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的,没有运动,没有减少 : 卡路里摄入?我想说只要有足够长的时间坚持运动,减少卡路里摄入,是个不太瘦的人 : 都能减40磅吧。
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h****n 发帖数: 2784 | 42 嘿嘿,大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。
认真读过书,严格实践过的人offer一点正面的argument,你就要把人家统统打倒。
先前说atkins减水,我用我的例子说不是减水哦,欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这
几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的,摊手咯
很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我
还是不要管闲事,让别人爱误解误解去吧~
【在 s*******a 的大作中提到】 : 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的? : bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已,说我觉得对身 : 体不好,不会去尝试,怎么一堆人就跳起来了? : 对身体是不是不好,学术界还有争论呢,怎么你们就不容许有不同见解?而且还抠字眼 : ,我有说所有的西餐都不健康,所有的中餐都健康吗?更何况这个问题跟Atkins是不是 : 健康有关系吗? : 最后想问一下,你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的,没有运动,没有减少 : 卡路里摄入?我想说只要有足够长的时间坚持运动,减少卡路里摄入,是个不太瘦的人 : 都能减40磅吧。
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m******i 发帖数: 9479 | 43 我已经摊手啦~
诸葛亮姓诸孔明姓孔嘛。
明这
【在 h****n 的大作中提到】 : 嘿嘿,大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。 : 认真读过书,严格实践过的人offer一点正面的argument,你就要把人家统统打倒。 : 先前说atkins减水,我用我的例子说不是减水哦,欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这 : 几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的,摊手咯 : 很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我 : 还是不要管闲事,让别人爱误解误解去吧~
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s****m 发帖数: 5375 | 44 换个角度想,bbs是允许各人发表自己见解的地方。Atkins的支持者也只是说了一下他
们的观点而已啊?
还是不要随便起了争执之心 :)
【在 s*******a 的大作中提到】 : 奇怪你们这些支持Atkins的人怎么个个跟吃了枪子儿似的? : bbs是允许各人发表自己见解的地方。我只是说了一下自己的观点而已,说我觉得对身 : 体不好,不会去尝试,怎么一堆人就跳起来了? : 对身体是不是不好,学术界还有争论呢,怎么你们就不容许有不同见解?而且还抠字眼 : ,我有说所有的西餐都不健康,所有的中餐都健康吗?更何况这个问题跟Atkins是不是 : 健康有关系吗? : 最后想问一下,你能保证你减的那40磅只是纯粹通过Atkins减的,没有运动,没有减少 : 卡路里摄入?我想说只要有足够长的时间坚持运动,减少卡路里摄入,是个不太瘦的人 : 都能减40磅吧。
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s*******a 发帖数: 1296 | 45 请mm给个链接。呵呵,考古没考到。
要打倒的人是你们吧。我只是说这是个有争论的问题。你们连争论都不让有了,就一定
要逼着我说Atkins好。到底是谁比较极端啊。。。
明这
【在 h****n 的大作中提到】 : 嘿嘿,大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。 : 认真读过书,严格实践过的人offer一点正面的argument,你就要把人家统统打倒。 : 先前说atkins减水,我用我的例子说不是减水哦,欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这 : 几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的,摊手咯 : 很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我 : 还是不要管闲事,让别人爱误解误解去吧~
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h****n 发帖数: 2784 | 46 http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3819465_0_1.html
里面有之前两个食谱帖子的楼
赫赫,没有逼你说atkins好,只是针对你的一些misunderstanding想解释一下。
即使有人非常了解atkins,试过之后不适合自己的话,尤其是不赞同这种life style的
话,
不接受不尝试也没什么的。因为最终能够长久坚持的life style一定得是自己打心眼里
赞同的。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 请mm给个链接。呵呵,考古没考到。 : 要打倒的人是你们吧。我只是说这是个有争论的问题。你们连争论都不让有了,就一定 : 要逼着我说Atkins好。到底是谁比较极端啊。。。 : : 明这
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s*******a 发帖数: 1296 | 47 问题是他们几个,一见到有说Atkins不好的就急了啊。。。你可以看看他们发的帖子火
药味有多重。还一副不屑跟我争的样子。
说实话,Atkins跟我没有任何关系,我只是尽量客观地说,Atkins到底好不好,这是个
有争论的话题。至于这么急吗?
【在 s****m 的大作中提到】 : 换个角度想,bbs是允许各人发表自己见解的地方。Atkins的支持者也只是说了一下他 : 们的观点而已啊? : 还是不要随便起了争执之心 :)
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a******a 发帖数: 2067 | 48 呃……难道是看了我前后的浮云报告帖误以为都是减水么…
那个我也没说清楚。其实就那1-2kg是水分的浮动。跟atkins不一定严格相关的,因为
其他减肥法也可能引起水分的变化。
atkins看起来吃油吃肉很多,实际对摄入总热量是有控制的。并不是真正的“大吃大喝
不用挨饿”。 控制总热量后加上运动,减下去的是荷枪实弹的fat。anoia童鞋减得快
可不仅仅是饮食的作用。
明这
【在 h****n 的大作中提到】 : 嘿嘿,大姐你才比较像吃了枪子儿呢。。 : 认真读过书,严格实践过的人offer一点正面的argument,你就要把人家统统打倒。 : 先前说atkins减水,我用我的例子说不是减水哦,欢迎考古~ 你就要反驳说我没法证明这 : 几十磅是靠atkins减的。看来说什么你都会不会听进去的,摊手咯 : 很多对atkins有误解的人都是受了不了解atkins的人的种种言论影响的。不过我觉得我 : 还是不要管闲事,让别人爱误解误解去吧~
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h****n 发帖数: 2784 | 49 顺便推荐一下atkins.com里面的recipe库。里面有不少西餐的ideas,有一些就是常见
西餐食谱的low carb ver. 可以吃的很营养很美味。至于均衡嘛,你大概觉得吃4:4:2
才是均衡吃不到4:4:2都是不健康的;我或者说很多奉行low carb living style的人觉
得,carb可以吃,但是只吃到critical limit为止,这个level因人而异了。有的人可
以吃到100g呢~
【在 s*******a 的大作中提到】 : 请mm给个链接。呵呵,考古没考到。 : 要打倒的人是你们吧。我只是说这是个有争论的问题。你们连争论都不让有了,就一定 : 要逼着我说Atkins好。到底是谁比较极端啊。。。 : : 明这
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m******i 发帖数: 9479 | 50 my bad
不能说你不对,你错了。以后我会注意。
以后哪怕看到你是misunderstood了,我也不能说你错了,只能说:“我的理解跟你不
同”。
老实说,在bbs还得这么说话,太累了
【在 s*******a 的大作中提到】 : 问题是他们几个,一见到有说Atkins不好的就急了啊。。。你可以看看他们发的帖子火 : 药味有多重。还一副不屑跟我争的样子。 : 说实话,Atkins跟我没有任何关系,我只是尽量客观地说,Atkins到底好不好,这是个 : 有争论的话题。至于这么急吗?
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s*******a 发帖数: 1296 | 51 恩,大概看了下mm的食谱。感觉就是,以你那么点食量再加上长期运动,就算不阿也能
减下来很多的。
感谢mm的耐心解释,比刚才一跑上来就冷嘲热讽的好多了。
我承认我对Atkins了解不多,但是通过这个帖子,然后也做了一些调研,我也比原来多
了解很多了。
非常赞同你最后那句话。其实大家来的目的都是减肥,而减肥是一件考验自己意志和自
我控制能力的事情。只要能够长期坚持,不管采用什么方法,阿不阿,都能减下去。:)
【在 h****n 的大作中提到】 : http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/3819465_0_1.html : 里面有之前两个食谱帖子的楼 : 赫赫,没有逼你说atkins好,只是针对你的一些misunderstanding想解释一下。 : 即使有人非常了解atkins,试过之后不适合自己的话,尤其是不赞同这种life style的 : 话, : 不接受不尝试也没什么的。因为最终能够长久坚持的life style一定得是自己打心眼里 : 赞同的。
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h****n 发帖数: 2784 | 52 需要纠正一点,我atkins期间几乎不运动的,运动的日子,一般是吃爆了才去运动- -/
原因很恶俗,我下身肌肉优势比较明显,越跑步越减不下去,所以我恨不得高位截瘫的。
:)
【在 s*******a 的大作中提到】 : 恩,大概看了下mm的食谱。感觉就是,以你那么点食量再加上长期运动,就算不阿也能 : 减下来很多的。 : 感谢mm的耐心解释,比刚才一跑上来就冷嘲热讽的好多了。 : 我承认我对Atkins了解不多,但是通过这个帖子,然后也做了一些调研,我也比原来多 : 了解很多了。 : 非常赞同你最后那句话。其实大家来的目的都是减肥,而减肥是一件考验自己意志和自 : 我控制能力的事情。只要能够长期坚持,不管采用什么方法,阿不阿,都能减下去。:)
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h****n 发帖数: 2784 | 53 每次偏离atkins之后,吃什么食谱(尝试过素食,哥本哈根)都同意爆掉,只有乖乖会
到atkins才能老老实实坚持。
所以对我来说又有效又好坚持的就是atkins。
我的苦恼是,对上下身的作用不一样,上身都不能在瘦了,大腿还是不满意。所以在哪
里瞎折腾食谱来着。
-/
的。
【在 h****n 的大作中提到】 : 需要纠正一点,我atkins期间几乎不运动的,运动的日子,一般是吃爆了才去运动- -/ : 原因很恶俗,我下身肌肉优势比较明显,越跑步越减不下去,所以我恨不得高位截瘫的。 : : :)
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s*******a 发帖数: 1296 | 54 多谢mm推荐。其实减肥的人对碳水总是有畏惧心理的,不管阿不阿。所以其实即使说是
营养均衡,也还是尽量想减少碳水的摄入。所以这个食谱应该对我很有用。。:)
2
【在 h****n 的大作中提到】 : 顺便推荐一下atkins.com里面的recipe库。里面有不少西餐的ideas,有一些就是常见 : 西餐食谱的low carb ver. 可以吃的很营养很美味。至于均衡嘛,你大概觉得吃4:4:2 : 才是均衡吃不到4:4:2都是不健康的;我或者说很多奉行low carb living style的人觉 : 得,carb可以吃,但是只吃到critical limit为止,这个level因人而异了。有的人可 : 以吃到100g呢~
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m******i 发帖数: 9479 | 55 你别影射了,直接说我呗。
请你告诉我我到底哪里冷嘲热讽了。我觉得我已经够耐心在解释了。我的遣词造句也绝
没有冷嘲热讽的意思在里面,我只是想纠正你的想当然的观念。
:)
【在 s*******a 的大作中提到】 : 恩,大概看了下mm的食谱。感觉就是,以你那么点食量再加上长期运动,就算不阿也能 : 减下来很多的。 : 感谢mm的耐心解释,比刚才一跑上来就冷嘲热讽的好多了。 : 我承认我对Atkins了解不多,但是通过这个帖子,然后也做了一些调研,我也比原来多 : 了解很多了。 : 非常赞同你最后那句话。其实大家来的目的都是减肥,而减肥是一件考验自己意志和自 : 我控制能力的事情。只要能够长期坚持,不管采用什么方法,阿不阿,都能减下去。:)
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s*******a 发帖数: 1296 | 56 mm误解了。真的没影射你。我是指的森森mm刚才一跑上来就发的三篇火药味浓重的帖子。
看来我们两个人还真容易互相误解。哈哈,言多必失,我不说了
【在 m******i 的大作中提到】 : 你别影射了,直接说我呗。 : 请你告诉我我到底哪里冷嘲热讽了。我觉得我已经够耐心在解释了。我的遣词造句也绝 : 没有冷嘲热讽的意思在里面,我只是想纠正你的想当然的观念。 : : :)
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s*******a 发帖数: 1296 | 57 看mm心直口快的,是东北人吧?:)
【在 m******i 的大作中提到】 : 你别影射了,直接说我呗。 : 请你告诉我我到底哪里冷嘲热讽了。我觉得我已经够耐心在解释了。我的遣词造句也绝 : 没有冷嘲热讽的意思在里面,我只是想纠正你的想当然的观念。 : : :)
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h****n 发帖数: 2784 | 58 嘿嘿。不好意思,我错了^_________^ jj不要介意了。
子。
【在 s*******a 的大作中提到】 : mm误解了。真的没影射你。我是指的森森mm刚才一跑上来就发的三篇火药味浓重的帖子。 : 看来我们两个人还真容易互相误解。哈哈,言多必失,我不说了
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g********n 发帖数: 1015 | 59 希望说跳起来的人不是说我。 当然我在看到atkin的死因是跳起来过。
觉得大家还是在用这个平台发表自己对atkin的看法。 我也不是针对LZMM,我也会有误
区被人纠正。
我看了薄荷网的这位,要么她做的不对, 要么她一直在cheating, 如果正常的,严格
的按atkin吃, 对淀粉,甜点的戒断比她说的容易多了。
我自己的例子, 以前胃口很大的, 刚上大学打4两米饭。 上到大四还要吃2两。9年前
中午吃1两-2两,晚饭吃半两多。 按我妈的说法,每天要吃半斤呢。
后来atkins,我的饭碗就撤掉了, 只用盘子,只用汤碗。当然也会有特想吃点时候,1
个月1-2次。绝对没有时时想吃点念头。通常吃了就吃了,想法多运动消耗掉。
不吃米饭的好处很多,比如菜就可以淡口味,人也变的淡口味,除了生菜,其他菜就不
需要dressing,对食物的原味更敏感。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 另外转我在薄荷上看到的一篇人气很高的帖子 : http://www.boohee.com/posts/view/144044/1 : 这个只是不吃主食就已经那样了,更何况Atkins那种连水果都要限制,营养严重不均衡 : 的饮食?下面那么多回帖的人难道个个都是白痴?
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A***a 发帖数: 3603 | 60 看了你的签名挡,和我要减的重量一样呢,33磅。
【在 s****e 的大作中提到】 : 顶这个!
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A***a 发帖数: 3603 | 61 谢谢你的link,看到3月份。还有照片,很大的转变。而且mm还那么高。
你开始2周没atkins,但是每天运动很多,减的也很快(当然里面有水啦)。
后来从2月中atkins,但不是induction 期,很多carb你还吃的,什么水果之类禁止的。
减的也很快。你为啥决定不用atkins的phase 1呢?
-/
的。
【在 h****n 的大作中提到】 : 需要纠正一点,我atkins期间几乎不运动的,运动的日子,一般是吃爆了才去运动- -/ : 原因很恶俗,我下身肌肉优势比较明显,越跑步越减不下去,所以我恨不得高位截瘫的。 : : :)
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a******a 发帖数: 2067 | 62 小腿呢小腿呢小腿呢?
大腿深蹲踢腿对我很有效
求瘦小腿方法
【在 h****n 的大作中提到】 : 每次偏离atkins之后,吃什么食谱(尝试过素食,哥本哈根)都同意爆掉,只有乖乖会 : 到atkins才能老老实实坚持。 : 所以对我来说又有效又好坚持的就是atkins。 : 我的苦恼是,对上下身的作用不一样,上身都不能在瘦了,大腿还是不满意。所以在哪 : 里瞎折腾食谱来着。 : : -/ : 的。
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g*****y 发帖数: 6325 | 63 大家接受不同意见,但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全
是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢,那是不是我们都不要
吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对,在phage1 20g carb里不出来,还不记得每
日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗? 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法,身体
绝对不会有问题。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 另外转我在薄荷上看到的一篇人气很高的帖子 : http://www.boohee.com/posts/view/144044/1 : 这个只是不吃主食就已经那样了,更何况Atkins那种连水果都要限制,营养严重不均衡 : 的饮食?下面那么多回帖的人难道个个都是白痴?
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g*****y 发帖数: 6325 | 64 我游泳再蒸个桑拿前后就能掉3lb.. 跟atkins 有什么关系??
【在 a******a 的大作中提到】 : 呃……难道是看了我前后的浮云报告帖误以为都是减水么… : 那个我也没说清楚。其实就那1-2kg是水分的浮动。跟atkins不一定严格相关的,因为 : 其他减肥法也可能引起水分的变化。 : atkins看起来吃油吃肉很多,实际对摄入总热量是有控制的。并不是真正的“大吃大喝 : 不用挨饿”。 控制总热量后加上运动,减下去的是荷枪实弹的fat。anoia童鞋减得快 : 可不仅仅是饮食的作用。 : : 明这
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g*****y 发帖数: 6325 | 65 那个portobella mushroom pizza看的我嘴好谗!!真的是great idea!! 现在眼把把等
着到phage2就可以吃了!!
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【在 h****n 的大作中提到】 : 顺便推荐一下atkins.com里面的recipe库。里面有不少西餐的ideas,有一些就是常见 : 西餐食谱的low carb ver. 可以吃的很营养很美味。至于均衡嘛,你大概觉得吃4:4:2 : 才是均衡吃不到4:4:2都是不健康的;我或者说很多奉行low carb living style的人觉 : 得,carb可以吃,但是只吃到critical limit为止,这个level因人而异了。有的人可 : 以吃到100g呢~
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s*******a 发帖数: 1296 | 66 mm你不要咬文嚼字好吗? 我有说别人白痴吗?
我前面有的帖子是有主观臆断的成分,我承认错误,但是经过你们一批拥护者的扫盲,
我已经大概知道Atkins是个什么东西了,也不会乱说它不好了。
但是我本人也不会像你们这样去狂热地相信。不过也不能把话说死,实在有哪天我变减
肥狂人了,说不定也打算试试的。
真要咬文嚼字,麻烦你把phase这个词拼对了。为毛我看的别人都写的phase,就你写
phage,难道你看的材料跟我们不一样?
【在 g*****y 的大作中提到】 : 大家接受不同意见,但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全 : 是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢,那是不是我们都不要 : 吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对,在phage1 20g carb里不出来,还不记得每 : 日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗? 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法,身体 : 绝对不会有问题。
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g*****y 发帖数: 6325 | 67 到底是谁咬文嚼字啊? 我拼错个词你都能讽刺几句?
【在 s*******a 的大作中提到】 : mm你不要咬文嚼字好吗? 我有说别人白痴吗? : 我前面有的帖子是有主观臆断的成分,我承认错误,但是经过你们一批拥护者的扫盲, : 我已经大概知道Atkins是个什么东西了,也不会乱说它不好了。 : 但是我本人也不会像你们这样去狂热地相信。不过也不能把话说死,实在有哪天我变减 : 肥狂人了,说不定也打算试试的。 : 真要咬文嚼字,麻烦你把phase这个词拼对了。为毛我看的别人都写的phase,就你写 : phage,难道你看的材料跟我们不一样?
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s*******a 发帖数: 1296 | 68 争论这个木有意思。本来就是一个没有定论的东西,某种diet减肥法而已。我只是看不
惯你们把它吹得跟神似的。看来商家的炒作很成功啊。。。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 我游泳再蒸个桑拿前后就能掉3lb.. 跟atkins 有什么关系??
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s*******a 发帖数: 1296 | 69 呵呵,可能是我对typo比较敏感,而且我一直奇怪的是你这样的狂热推崇者竟然会拼错
他们的关键词汇。。。看你发的关于Atkins的帖子也不止一篇了。。。
本来一直没好意思指出来,但是看到你先咬文嚼字了,我一激动就说出来了。。。
真的是好意,mm别生气。。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 到底是谁咬文嚼字啊? 我拼错个词你都能讽刺几句?
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G***a 发帖数: 27294 | 70 看看我写的文献综述。。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 呵呵,可能是我对typo比较敏感,而且我一直奇怪的是你这样的狂热推崇者竟然会拼错 : 他们的关键词汇。。。看你发的关于Atkins的帖子也不止一篇了。。。 : 本来一直没好意思指出来,但是看到你先咬文嚼字了,我一激动就说出来了。。。 : 真的是好意,mm别生气。。
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g*****y 发帖数: 6325 | 71 我觉得我的大脑和手不协调,我经常想着什么,写出来却完全不一样。。。 这个问题
真的挺严重的。。。typo 一堆啊 。。
【在 s*******a 的大作中提到】 : 呵呵,可能是我对typo比较敏感,而且我一直奇怪的是你这样的狂热推崇者竟然会拼错 : 他们的关键词汇。。。看你发的关于Atkins的帖子也不止一篇了。。。 : 本来一直没好意思指出来,但是看到你先咬文嚼字了,我一激动就说出来了。。。 : 真的是好意,mm别生气。。
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h****n 发帖数: 2784 | 72 我开始两周的确是运动的。但是开始atkins就是严格的induction啊
atkins不是0 carb,induction我不超过20g carb的
【在 A***a 的大作中提到】 : 谢谢你的link,看到3月份。还有照片,很大的转变。而且mm还那么高。 : 你开始2周没atkins,但是每天运动很多,减的也很快(当然里面有水啦)。 : 后来从2月中atkins,但不是induction 期,很多carb你还吃的,什么水果之类禁止的。 : 减的也很快。你为啥决定不用atkins的phase 1呢? : : -/ : 的。
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A***a 发帖数: 3603 | 73 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子? 我以为你是2/17左右开始的,看见你吃水
果了。所以认为你没用phase 1.
我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所
以很多蔬菜是可以吃的,但水果是不可以的。
【在 h****n 的大作中提到】 : 我开始两周的确是运动的。但是开始atkins就是严格的induction啊 : atkins不是0 carb,induction我不超过20g carb的
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m******i 发帖数: 9479 | 74 可以吃tomato。番茄算水果吗?反正我觉得算。
avacado也是水果嘛……= =
【在 A***a 的大作中提到】 : 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子? 我以为你是2/17左右开始的,看见你吃水 : 果了。所以认为你没用phase 1. : 我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所 : 以很多蔬菜是可以吃的,但水果是不可以的。
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h****n 发帖数: 2784 | 75 我一开始有点侥幸,决定carb 20g以下水果也可以吃。。后来放弃这个念头
决定老老实实从phase 1吃起,具体日子记不清了,看net carb数量吧
【在 A***a 的大作中提到】 : 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子? 我以为你是2/17左右开始的,看见你吃水 : 果了。所以认为你没用phase 1. : 我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所 : 以很多蔬菜是可以吃的,但水果是不可以的。
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h****n 发帖数: 2784 | 76 avocado和olive是从phase 1就可以吃的水果
【在 m******i 的大作中提到】 : 可以吃tomato。番茄算水果吗?反正我觉得算。 : avacado也是水果嘛……= =
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h****n 发帖数: 2784 | 77 等我把blueberries, cottage cheese一类加进来的时候大约就是进入phase 2了
【在 A***a 的大作中提到】 : 那可能我搞错了你atkins具体开始的日子? 我以为你是2/17左右开始的,看见你吃水 : 果了。所以认为你没用phase 1. : 我知道atkins不是0 carb. 即便phase 1也可以有carb.而且是把fiber减掉后的carb.所 : 以很多蔬菜是可以吃的,但水果是不可以的。
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A***a 发帖数: 3603 | 78 我倒从来没觉得avocado是水果呢。
tomato是phase 1 的list里的可以吃的。虽然technically它是水果。
像草莓,蓝莓,蜂蜜这些不行的。森森mm不光吃这,有天还吃汤圆。
【在 m******i 的大作中提到】 : 可以吃tomato。番茄算水果吗?反正我觉得算。 : avacado也是水果嘛……= =
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h****n 发帖数: 2784 | 79 因为那天是汤圆节啊。。所以破功了啊。我有反省的好吧。。。
蜂蜜开始atkins就没吃了亚我记得。草莓蓝莓phase2就可以吃啦
【在 A***a 的大作中提到】 : 我倒从来没觉得avocado是水果呢。 : tomato是phase 1 的list里的可以吃的。虽然technically它是水果。 : 像草莓,蓝莓,蜂蜜这些不行的。森森mm不光吃这,有天还吃汤圆。
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A***a 发帖数: 3603 | 80 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1.
不用反省啦,破功了不是依然成功了么?其实我喜欢你当时那种吃法,啥水果不吃的
phase1,实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整,大多数时候在phase 2挺好
的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
【在 h****n 的大作中提到】 : 因为那天是汤圆节啊。。所以破功了啊。我有反省的好吧。。。 : 蜂蜜开始atkins就没吃了亚我记得。草莓蓝莓phase2就可以吃啦
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h****n 发帖数: 2784 | 81 我真的记得我戒掉吃水果for phase 1阿。。。
每天很认真地量吃下去的东西重量,计算其中多少carb的。。。
现在让我再来一次phase 1,我还是会选择严格的。而且我20g了不止两周的!!!
【在 A***a 的大作中提到】 : 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1. : 不用反省啦,破功了不是依然成功了么?其实我喜欢你当时那种吃法,啥水果不吃的 : phase1,实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整,大多数时候在phase 2挺好 : 的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
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h****n 发帖数: 2784 | 82 你想怎么吃就怎么吃啊,你不想phase 1直接phase 2也没人逼你的。
我有的时候甚至只吃到10g carb啊,还不够严格呢?phase 2只加了水果而已,和大多
数diet还是差很多的。
【在 A***a 的大作中提到】 : 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1. : 不用反省啦,破功了不是依然成功了么?其实我喜欢你当时那种吃法,啥水果不吃的 : phase1,实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整,大多数时候在phase 2挺好 : 的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
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m*****y 发帖数: 1652 | 83 这个,他真的没骂谁啊。。。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 大家接受不同意见,但是你骂别人白痴就不对了。 你自己不去做research, 说的话全 : 是主观臆断。 没有任何真凭实据。 我还听说过吃鸡蛋吃死的呢,那是不是我们都不要 : 吃鸡蛋了? 有的人用atkins,用的也不对,在phage1 20g carb里不出来,还不记得每 : 日take 多维它命片, 能不把身体吃跨吗? 如果严格按照atkins的徐徐渐进方法,身体 : 绝对不会有问题。
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g********n 发帖数: 1015 | 84 也不见得非得phase 1, 我好像开始也不严格,还吃玉米啥的,主要是那会不懂phase
1的重要性。
第一个月的效果还是很好的, 3-4个月就减掉了30磅。
【在 A***a 的大作中提到】 : 那你的phase 1很短。虽然按照atkins想减30磅的人必须2周phase 1. : 不用反省啦,破功了不是依然成功了么?其实我喜欢你当时那种吃法,啥水果不吃的 : phase1,实在是难受。像你这样不严格的atkins,自己调整,大多数时候在phase 2挺好 : 的。很多其他的diet其实都比较像atkins的phase 2.
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p****5 发帖数: 137 | 85 建议为Atkins减肥的人专门设立一个“不健康减肥”板 |