b*******x
发帖数: 778 | 1 看了fat, sick and nearly dead，搬了一台juicer回来。减肥期间每天喝一杯蔬菜汁
可以吗，会不会很垃圾啊？
我一般不放水果，芹菜两根，很多绿叶菜，胡萝卜半根，beet（中等大小的）半个（大
概100g）吧，然后juicer榨出大概400~600ml的菜汁~~~~~每天喝一杯，对减肥的影响大
吗？我用的是低碳水或者说是不严格的阿式。
另外大家帮我看看饮食计划行不~~~~
早：蜂蜜一小勺（真的一小勺，大概1/2tsb）加苹果醋+温水一杯
cheese 1oz以内，坚果一小把（大概四五种，每种一颗）
午：鸡胸肉沙拉（dressing是柠檬汁+鱼露）鸡胸100g以内吧，看胃口
或者瘦肉+绿叶菜+蛤蜊煮的汤，肉类也控制在100g以内
黑芝麻一勺
下午：蔬菜汁一杯，自己榨的，但是会放beet大概100g以及胡萝卜半根
晚上：鸡蛋一个或者cheese 1oz，加水煮菜一小碗或者黄瓜一根或其他碳水低的蔬菜
我基数比较大，160cm，58kg了……5555555555555555这还是减了一段的重量 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 为毛要榨汁？吃菜不好吗？又有饱腹感，又能帮助便便
不过我不搞阿氏，所以你们可能有自己的原因 |
m******i
发帖数: 9479 | 3 榨汁多浪费啊……
我家是LG完全不吃蔬菜，所以我每天给他打smoothie他一口气闷下去就当吃蔬菜了
你一个吃蔬菜的人，没事喝蔬果汁干啥……
【在 b*******x 的大作中提到】
: 看了fat, sick and nearly dead，搬了一台juicer回来。减肥期间每天喝一杯蔬菜汁
: 可以吗，会不会很垃圾啊？
: 我一般不放水果，芹菜两根，很多绿叶菜，胡萝卜半根，beet（中等大小的）半个（大
: 概100g）吧，然后juicer榨出大概400~600ml的菜汁~~~~~每天喝一杯，对减肥的影响大
: 吗？我用的是低碳水或者说是不严格的阿式。
: 另外大家帮我看看饮食计划行不~~~~
: 早：蜂蜜一小勺（真的一小勺，大概1/2tsb）加苹果醋+温水一杯
: cheese 1oz以内，坚果一小把（大概四五种，每种一颗）
: 午：鸡胸肉沙拉（dressing是柠檬汁+鱼露）鸡胸100g以内吧，看胃口
: 或者瘦肉+绿叶菜+蛤蜊煮的汤，肉类也控制在100g以内
|
b*******x
发帖数: 778 | 4 直接吃吃不下那么多啊，炸成汁喝起来简单得多……
【在 p*********l 的大作中提到】
: 为毛要榨汁？吃菜不好吗？又有饱腹感，又能帮助便便
: 不过我不搞阿氏，所以你们可能有自己的原因
|
m******i
发帖数: 9479 | 5 吃不下那么多别吃不就完了么……
【在 b*******x 的大作中提到】
: 直接吃吃不下那么多啊，炸成汁喝起来简单得多……
|
b*******x
发帖数: 778 | 6 水果我直接吃了
蔬菜是看了那个fat sick and nearly dead还有huaren上说喝菜汁对身体和皮肤都好，
所以才动心了~~~我一直觉得蔬菜吃生的比较好，但是生吃的问题是吃的量太少，沙拉
弄一盘其实根本没多少蔬菜……
【在 m******i 的大作中提到】
: 榨汁多浪费啊……
: 我家是LG完全不吃蔬菜，所以我每天给他打smoothie他一口气闷下去就当吃蔬菜了
: 你一个吃蔬菜的人，没事喝蔬果汁干啥……
|
b*******x
发帖数: 778 | 7 嘿嘿，这不想着对皮肤好嘛……特别是减肥期间基本水果吃很少，更希望多吃点蔬菜了
【在 m******i 的大作中提到】
: 吃不下那么多别吃不就完了么……
|
m******i
发帖数: 9479 | 8 我的个人经验是，都是鬼扯。
有时间多吃不如多动，多流汗皮肤才好。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 嘿嘿，这不想着对皮肤好嘛……特别是减肥期间基本水果吃很少，更希望多吃点蔬菜了
|
b*******x
发帖数: 778 | 9 吃菜我总觉得不够……所以想额外喝点菜汁~~~
【在 p*********l 的大作中提到】
: 为毛要榨汁？吃菜不好吗？又有饱腹感，又能帮助便便
: 不过我不搞阿氏，所以你们可能有自己的原因
|
G***a
发帖数: 27294 | 10 喝蔬菜汁很好，属于ｍａｒｔｈａ ｖｉｎｅｙａｒｄ ｄｅｔｏｘ
【在 b*******x 的大作中提到】
: 看了fat, sick and nearly dead，搬了一台juicer回来。减肥期间每天喝一杯蔬菜汁
: 可以吗，会不会很垃圾啊？
: 我一般不放水果，芹菜两根，很多绿叶菜，胡萝卜半根，beet（中等大小的）半个（大
: 概100g）吧，然后juicer榨出大概400~600ml的菜汁~~~~~每天喝一杯，对减肥的影响大
: 吗？我用的是低碳水或者说是不严格的阿式。
: 另外大家帮我看看饮食计划行不~~~~
: 早：蜂蜜一小勺（真的一小勺，大概1/2tsb）加苹果醋+温水一杯
: cheese 1oz以内，坚果一小把（大概四五种，每种一颗）
: 午：鸡胸肉沙拉（dressing是柠檬汁+鱼露）鸡胸100g以内吧，看胃口
: 或者瘦肉+绿叶菜+蛤蜊煮的汤，肉类也控制在100g以内
|
|
|
c******z
发帖数: 1230 | 11 fat, sick and nearly dead里的人是每天只喝蔬菜汁，不再吃任何东西的。。。这样
才能减肥。。。你这属于加餐。。。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 看了fat, sick and nearly dead，搬了一台juicer回来。减肥期间每天喝一杯蔬菜汁
: 可以吗，会不会很垃圾啊？
: 我一般不放水果，芹菜两根，很多绿叶菜，胡萝卜半根，beet（中等大小的）半个（大
: 概100g）吧，然后juicer榨出大概400~600ml的菜汁~~~~~每天喝一杯，对减肥的影响大
: 吗？我用的是低碳水或者说是不严格的阿式。
: 另外大家帮我看看饮食计划行不~~~~
: 早：蜂蜜一小勺（真的一小勺，大概1/2tsb）加苹果醋+温水一杯
: cheese 1oz以内，坚果一小把（大概四五种，每种一颗）
: 午：鸡胸肉沙拉（dressing是柠檬汁+鱼露）鸡胸100g以内吧，看胃口
: 或者瘦肉+绿叶菜+蛤蜊煮的汤，肉类也控制在100g以内
|
b****i
发帖数: 11322 | 12 detox不是长期可行的吧，几天可以，长了不伤身体么？
【在 G***a 的大作中提到】
: 喝蔬菜汁很好，属于ｍａｒｔｈａ ｖｉｎｅｙａｒｄ ｄｅｔｏｘ
|
p*********l
发帖数: 26270 | 13 可以啊，前提是你得把蔬菜汁的热量算出来，然后从别的地方扣除掉
如果你搞阿氏的话，还要算carb，还要从别的地方扣carb
同样的消耗，吃多了就不容易减
【在 b*******x 的大作中提到】
: 吃菜我总觉得不够……所以想额外喝点菜汁~~~
|
K*****y
发帖数: 501 | 14 对的 ，生的蔬菜其实 分量超少的
【在 b*******x 的大作中提到】
: 吃菜我总觉得不够……所以想额外喝点菜汁~~~
|
p*****a
发帖数: 1152 | 15 如果现榨的蔬菜汁是垃圾的话，不知道什么不是了
【在 b*******x 的大作中提到】
: 看了fat, sick and nearly dead，搬了一台juicer回来。减肥期间每天喝一杯蔬菜汁
: 可以吗，会不会很垃圾啊？
: 我一般不放水果，芹菜两根，很多绿叶菜，胡萝卜半根，beet（中等大小的）半个（大
: 概100g）吧，然后juicer榨出大概400~600ml的菜汁~~~~~每天喝一杯，对减肥的影响大
: 吗？我用的是低碳水或者说是不严格的阿式。
: 另外大家帮我看看饮食计划行不~~~~
: 早：蜂蜜一小勺（真的一小勺，大概1/2tsb）加苹果醋+温水一杯
: cheese 1oz以内，坚果一小把（大概四五种，每种一颗）
: 午：鸡胸肉沙拉（dressing是柠檬汁+鱼露）鸡胸100g以内吧，看胃口
: 或者瘦肉+绿叶菜+蛤蜊煮的汤，肉类也控制在100g以内
|
l*****o
发帖数: 26631 | 16 我是用开水烫熟后吃的，体积会小很多，不过我主要是因为不太喜欢吃生的。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 直接吃吃不下那么多啊，炸成汁喝起来简单得多……
|
