F*********k 发帖数: 11739 | 1 去年12月来发了帖子表明心志要减肥,被拱到首页了,被吓傻,之后就潜水了,首贴不码太多字,以防又被拱首页。。。 |
F*********k 发帖数: 11739 | 2 12月1-2月25 -9 lb
头三周减碳水有点效果,掉了3磅,然后mc大乱,这么多年都误差不超过1天的,结果迟了整整一个礼拜,吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制,我本身就不太吃米饭,一次最多就1两吧,所以后来吃的油水少了,红肉减了换鱼,到现在2/25截止减到126lb(减掉9lb左右),外观完全看不出来 T_T(苍天啊,为毛啊。。。),但是自己知道裤子松了。
按公主的标准我是绝对的under-achiever,但是就打算这么减了(因为要保持内分泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝)慢慢来加大运动量,从一周1-2次跑步机/椭圆机40min运动到一周2-3次,我知道这个还是运动太少,可是最近实在太忙。。。不过有午饭后走路20分钟到半小时。。。
最近报名了一个两周的Bikram Yoga,打算去玩一玩,不知道板上jms有没有上过这个课的? |
s***b 发帖数: 303 | 3 我掉了10lb都没觉得自己瘦。。。我分析是天天看,天天研究自己瘦没瘦导致的,和审
美疲劳意思差不多,哈哈,放心吧,肯定是瘦了的,要是涨10lb肯定一眼就看出来啦。 |
s****m 发帖数: 5375 | 4 看不出来?可能本身就不显胖,骨架比较小?
迟了整整一个礼拜,吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制,我本身就不太吃
米饭,一次最多就1两吧,所以后来吃的油水少了,红肉减了换鱼,到现在2/25截止减
到126lb(减掉9lb左右),外观完全看不出来 T_T(苍天啊,为毛啊。。。),但是自
己知道裤子松了。
泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝)慢慢来加大运动量,从一周1-2次跑步机/椭圆机
40min运动到一周2-3次,我知道这个还是运动太少,可是最近实在太忙。。。不过有午
饭后走路20分钟到半小时。。。
课的?
【在 F*********k 的大作中提到】 : 12月1-2月25 -9 lb : 头三周减碳水有点效果,掉了3磅,然后mc大乱,这么多年都误差不超过1天的,结果迟了整整一个礼拜,吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制,我本身就不太吃米饭,一次最多就1两吧,所以后来吃的油水少了,红肉减了换鱼,到现在2/25截止减到126lb(减掉9lb左右),外观完全看不出来 T_T(苍天啊,为毛啊。。。),但是自己知道裤子松了。 : 按公主的标准我是绝对的under-achiever,但是就打算这么减了(因为要保持内分泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝)慢慢来加大运动量,从一周1-2次跑步机/椭圆机40min运动到一周2-3次,我知道这个还是运动太少,可是最近实在太忙。。。不过有午饭后走路20分钟到半小时。。。 : 最近报名了一个两周的Bikram Yoga,打算去玩一玩,不知道板上jms有没有上过这个课的?
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F*********k 发帖数: 11739 | 5 丝拉不是看过我照片?是不太显,而且我胖瘦脸都是圆的
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【在 s****m 的大作中提到】 : 看不出来?可能本身就不显胖,骨架比较小? : : 迟了整整一个礼拜,吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制,我本身就不太吃 : 米饭,一次最多就1两吧,所以后来吃的油水少了,红肉减了换鱼,到现在2/25截止减 : 到126lb(减掉9lb左右),外观完全看不出来 T_T(苍天啊,为毛啊。。。),但是自 : 己知道裤子松了。 : 泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝)慢慢来加大运动量,从一周1-2次跑步机/椭圆机 : 40min运动到一周2-3次,我知道这个还是运动太少,可是最近实在太忙。。。不过有午 : 饭后走路20分钟到半小时。。。 : 课的?
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p*********l 发帖数: 26270 | 6 bikram yoga是我最推荐的减肥运动,没有之一
我运动减肥的那次,是一天跑步(45-60 min),一天bikram yoga,间隔着来,减下来
以后非常fit,肚皮上有三竖一横的肌肉线条,不过小腿跑粗了 :) |
G***a 发帖数: 27294 | 7 是热愈加?
【在 p*********l 的大作中提到】 : bikram yoga是我最推荐的减肥运动,没有之一 : 我运动减肥的那次,是一天跑步(45-60 min),一天bikram yoga,间隔着来,减下来 : 以后非常fit,肚皮上有三竖一横的肌肉线条,不过小腿跑粗了 :)
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p*********l 发帖数: 26270 | 8 对,每次课90分钟,时间够长
可是很多人坚持不下来,受不了那个温度
【在 G***a 的大作中提到】 : 是热愈加?
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m***g 发帖数: 1633 | 9 标准温度是多少?我在两个不同studio做过,温度狠不同。一个号称95度以上,热烘烘
的,另一个舒服很多,我不动的话不会出汗。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 对,每次课90分钟,时间够长 : 可是很多人坚持不下来,受不了那个温度
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p*********l 发帖数: 26270 | 10 我去的地方是98-102度,躺着不动都花花的淌汗
【在 m***g 的大作中提到】 : 标准温度是多少?我在两个不同studio做过,温度狠不同。一个号称95度以上,热烘烘 : 的,另一个舒服很多,我不动的话不会出汗。
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m***g 发帖数: 1633 | 11 对啊,热一点比较符合我的想象
【在 p*********l 的大作中提到】 : 我去的地方是98-102度,躺着不动都花花的淌汗
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F*********k 发帖数: 11739 | 12 三竖一横啊。。。紫苏mm你坚持做bikram yoga多久出来这个效果的啊?
【在 p*********l 的大作中提到】 : bikram yoga是我最推荐的减肥运动,没有之一 : 我运动减肥的那次,是一天跑步(45-60 min),一天bikram yoga,间隔着来,减下来 : 以后非常fit,肚皮上有三竖一横的肌肉线条,不过小腿跑粗了 :)
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F*********k 发帖数: 11739 | 13 他们网站上说是105F
【在 p*********l 的大作中提到】 : 我去的地方是98-102度,躺着不动都花花的淌汗
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r**z 发帖数: 1793 | 14 我算了一下,我实打实的也是两个多月9lb,因为每个月都有大吃大喝的理由,5555,
羞愧 |
p*********l 发帖数: 26270 | 15 3 times a week, 18 month
【在 F*********k 的大作中提到】 : 三竖一横啊。。。紫苏mm你坚持做bikram yoga多久出来这个效果的啊?
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F*********k 发帖数: 11739 | 16 但是你运动多啊,维度肯定比我减得多,我接下来需要多运动了
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【在 r**z 的大作中提到】 : 我算了一下,我实打实的也是两个多月9lb,因为每个月都有大吃大喝的理由,5555, : 羞愧
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F*********k 发帖数: 11739 | 17 一年半。。。我这边是369for10次,一周三次好贵了
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【在 p*********l 的大作中提到】 : 3 times a week, 18 month
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p*********l 发帖数: 26270 | 18 I bought an unlimited monthly pass.
【在 F*********k 的大作中提到】 : 一年半。。。我这边是369for10次,一周三次好贵了 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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A***a 发帖数: 3603 | 19 18个月从比较苗条到出腹肌,减脂算效果很慢了吧?
3 times a week, 18 month
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【在 p*********l 的大作中提到】 : 3 times a week, 18 month
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p*********l 发帖数: 26270 | 20 oh, I don't remember when abs came out. maybe after 6 mons? I practised
bikram for 18 months in total. I started with 118 lb, not slim at all.
【在 A***a 的大作中提到】 : 18个月从比较苗条到出腹肌,减脂算效果很慢了吧? : : 3 times a week, 18 month : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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p*********l 发帖数: 26270 | 21 and, at that time, my goal was not losing weight. I ate a lot. I started
bikram yoga to stretch and fix my shoulder pain. it worked, and made me look
really fit.
I stopped bikram after I moved to London and my interest turned into more
traditional yoga.
in 2008 I tried to lose 8 lb by running and strength training. I hit a
bottleneck after 4 lb and had to go back to bikram for a short while. it
worked again.
【在 p*********l 的大作中提到】 : oh, I don't remember when abs came out. maybe after 6 mons? I practised : bikram for 18 months in total. I started with 118 lb, not slim at all.
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p*********l 发帖数: 26270 | 22 from my experience it's easy to get the first two vertical lines; more
difficult to get the vertical line in the center; even more difficult to get
the horizontal line --especially if you do nothing to your diet. I don't
have the horizontal line now.
【在 A***a 的大作中提到】 : 18个月从比较苗条到出腹肌,减脂算效果很慢了吧? : : 3 times a week, 18 month : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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m***g 发帖数: 1633 | 23 by horizontal line... you mean the one in the low abs?
get
【在 p*********l 的大作中提到】 : from my experience it's easy to get the first two vertical lines; more : difficult to get the vertical line in the center; even more difficult to get : the horizontal line --especially if you do nothing to your diet. I don't : have the horizontal line now.
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p*********l 发帖数: 26270 | 24 in the center across your tummy button
【在 m***g 的大作中提到】 : by horizontal line... you mean the one in the low abs? : : get
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