g*****y
发帖数: 6325 | 1 我没生过孩子，欢迎纠正我啊！我个人觉得怀孕期间也应该控制饮食。想吃多少就吃多
是错误的。 我的意思是营养最重要，在营养全面的基础上控制摄取的卡路里。 体重应
该是本人平时体重加宝宝体重。 生完宝宝，体重应该马上恢复到生前体重。体型改变
这个是不可避免的，但是无法想像为什么生个孩子能长出30－40lb(除去孩子体重）。
。。(不适用于身材巨瘦的，这个真的应该增肥） |
L******g
发帖数: 1038 | |
b****i
发帖数: 11322 | 3 激素原因,不是你想控制就能控制住的.有的人真的只吃比原来多200-500卡,无奈吸收也
比原来好的多,还是蹭蹭长.
另外,说是不控制饮食,其实这个也是身不由己的.比如我是糖妈,就必须控制..... |
m*********3
发帖数: 5381 | 4 那个，我儿子13了阿，我说说我当年的事。原来也没想过减肥，生孩子之前一直算瘦高
吧。然后好不容易怀孕了。工作生活顺利的不得了。也不想以后胖不胖的。我怀孕从
120斤到178斤，儿子7斤半。同事都以为我怀的双胞胎。
我吃到什么程度呢？周末和老公去外面吃早点，点完后，人家店主看着我们都觉得奇怪
这是我们两个人吃的？不过劳工吃的不算多。
生完后孩子2岁多其实我就回到了生之前，累啊，出了满月，我就开始准备考博士， 看
着孩子还复习这考试。但是孩子上了幼儿园，我自己也算步入正轨后又开始胖了10多斤 |
g*****y
发帖数: 6325 | 5 是不是过了30的妈妈都会产生孕期糖尿病？
【在 L******g 的大作中提到】
: 糖妈们都控制体重。
|
b****i
发帖数: 11322 | 6 不一定,20多也大把糖妈,30多也大把非糖妈
【在 g*****y 的大作中提到】
: 是不是过了30的妈妈都会产生孕期糖尿病？
|
g*****y
发帖数: 6325 | 7 那怎么能避免呢？ 是基因决定的吗？
【在 b****i 的大作中提到】
: 不一定,20多也大把糖妈,30多也大把非糖妈
|
b****i
发帖数: 11322 | 8 不知道......应该是基因
【在 g*****y 的大作中提到】
: 那怎么能避免呢？ 是基因决定的吗？
|
z***w
发帖数: 3277 | 9 错
理论上你的身体会为生产之后的哺乳储备一部分脂肪，而且一般人胸部都会变大，变大
的是啥？不都是脂肪么。所以你说的理想状态达到的人是很少滴，哦，不是说没有，
fashion版的宝驴mm怀孕的时候还中午就吃个苹果加nuts，当然可以生完马上恢复 |
a****h
发帖数: 391 | 10 还有羊水重量呢，
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我没生过孩子，欢迎纠正我啊！我个人觉得怀孕期间也应该控制饮食。想吃多少就吃多
: 是错误的。 我的意思是营养最重要，在营养全面的基础上控制摄取的卡路里。 体重应
: 该是本人平时体重加宝宝体重。 生完宝宝，体重应该马上恢复到生前体重。体型改变
: 这个是不可避免的，但是无法想像为什么生个孩子能长出30－40lb(除去孩子体重）。
: 。。(不适用于身材巨瘦的，这个真的应该增肥）
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g*****y
发帖数: 6325 | 11 你的意思是没有储存足够的脂肪产奶量会减少？ 如果是这样 算10-15lb可以吗？ 还是
觉得长出30-40lb有点儿太多了。
【在 z***w 的大作中提到】
: 错
: 理论上你的身体会为生产之后的哺乳储备一部分脂肪，而且一般人胸部都会变大，变大
: 的是啥？不都是脂肪么。所以你说的理想状态达到的人是很少滴，哦，不是说没有，
: fashion版的宝驴mm怀孕的时候还中午就吃个苹果加nuts，当然可以生完马上恢复
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g*****y
发帖数: 6325 | 12 羊水大概有多少重量呢？ 不是和大家抬杠啊，我是真的想知道，因为想在不久的将来
怀孕生宝宝，所以想给自己订个合理的饮食计划。
【在 a****h 的大作中提到】
: 还有羊水重量呢，
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a****h
发帖数: 391 | 13 这种问题你还是问医生吧
羊水大概有多少重量呢？ 不是和大家抬杠啊，我是真的想知道，因为想在不久的将来
怀孕生宝宝，所以想给自己订个合理的饮食计划。
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【在 g*****y 的大作中提到】
: 羊水大概有多少重量呢？ 不是和大家抬杠啊，我是真的想知道，因为想在不久的将来
: 怀孕生宝宝，所以想给自己订个合理的饮食计划。
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L**********n
发帖数: 248 | 14 Baby
8 pounds
Placenta
2-3 pounds
Amniotic fluid
2-3 pounds
Breast tissue
2-3 pounds
Blood supply
4 pounds
Fat stores for delivery and breastfeeding
5-9 pounds
Uterus increase
2-5 pounds
Total
25 to 35 pounds
【在 g*****y 的大作中提到】
: 羊水大概有多少重量呢？ 不是和大家抬杠啊，我是真的想知道，因为想在不久的将来
: 怀孕生宝宝，所以想给自己订个合理的饮食计划。
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a****h
发帖数: 391 | 15 刚才以为你已经怀孕了呢'还没有不用着急'到时候再说'肯定会补充很多知识的
这种问题你还是问医生吧
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【在 a****h 的大作中提到】
: 这种问题你还是问医生吧
:
: 羊水大概有多少重量呢？ 不是和大家抬杠啊，我是真的想知道，因为想在不久的将来
: 怀孕生宝宝，所以想给自己订个合理的饮食计划。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
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z***w
发帖数: 3277 | 16 我的意思是说，人归根到底是一种动物啊，你的身体不完全是按照你的意志转移的……
有些特殊的时候，它会根据需要来调节。比如因为千百年来女人生完孩子都要喂奶，所
以身体储存了一部分脂肪，让你在喂奶期间消耗。当然不是说没有这部分脂肪，奶就少
了，没有的话就继续从你身上取呗，榨干母亲而已。
我也说了啊，也有人可以做到你说的，不过那不太容易，你可以尝试一下，反正宝驴mm
的宝宝也长得挺好，绝对皮薄馅大的例子。
不过我个人是这样觉得的，特殊的时候女人不要对自己太苛刻了，该补充营养的时候不
要老想着减肥，真的会被榨干的。你好好喂奶，正常饮食，一般会瘦的。
其实没有人说非得长到30-40磅啊，我就长了25磅，去掉娃和羊水，还剩10磅吧，现在
产后6个月掉得精光，还继续在往下跌。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你的意思是没有储存足够的脂肪产奶量会减少？ 如果是这样 算10-15lb可以吗？ 还是
: 觉得长出30-40lb有点儿太多了。
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A***d
发帖数: 4037 | 17 你说的很对，
我有个朋友在这边是OB/GYN然后接生的，小有名气，香港裔移民的。
她看的孕妇一直坚持保守方法，营养和健康食物是最重要的。
每天吃多分蔬菜，几分水果，每天喝有机脱脂牛奶，吃lean meat/三文鱼
多走动，保持血液循环和新陈代谢。
亚裔孕妇（特别是年纪过了30的)，建议体重控制在增长20-25 lbs以内，
1. 不吃精细，孕时/孕后糖尿病的几率会大很多，尤其是每天吃白米饭的亚洲人。
2. 产妇控制好体重，肥胖婴的几率也会大减
3. 顺产几率高很多
4. 因为身体调节的好，奶水也会充足 (客家的姜酒鸡如果会做的话，会很有用）
小孩刚出生时长的好，身体健康，不是按照体重来衡量的
your baby is what you eat，高糖，高热量少吃，高营养，低卡路里的多吃。
尤其是中国老人爱顿的鸡汤，其实汤里含有大量的不健康的fat和油脂酸，而大部分营
养其实还在鸡肉里，如果炖的太久了，也不好(有research的，不过我没有link)
有人说小孩涨脑需要fat, 其实最好的原料是三文鱼，nuts（高热量，也不要多吃)，
olive oil, peanut butter这些健康的source
她看的孕妇，亚裔基本产后很快体重/体型都很快的恢复正常 （产后1-3个月一定要开
始恢复锻炼）
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我没生过孩子，欢迎纠正我啊！我个人觉得怀孕期间也应该控制饮食。想吃多少就吃多
: 是错误的。 我的意思是营养最重要，在营养全面的基础上控制摄取的卡路里。 体重应
: 该是本人平时体重加宝宝体重。 生完宝宝，体重应该马上恢复到生前体重。体型改变
: 这个是不可避免的，但是无法想像为什么生个孩子能长出30－40lb(除去孩子体重）。
: 。。(不适用于身材巨瘦的，这个真的应该增肥）
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A***d
发帖数: 4037 | 18 基因有决定因素，但是只是个概率的问题。
不论有没有这个基因
只要注意饮食和锻炼（走路），可以降低这个概率。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 那怎么能避免呢？ 是基因决定的吗？
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g*****y
发帖数: 6325 | 19 原来这样啊！
【在 L**********n 的大作中提到】
: Baby
: 8 pounds
: Placenta
: 2-3 pounds
: Amniotic fluid
: 2-3 pounds
: Breast tissue
: 2-3 pounds
: Blood supply
: 4 pounds
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l*******p
发帖数: 683 | 20 我目前孕26周，长了18磅了。从11周开始就在本版做饮食记录了，你可以去看，吃的都
是健康食品，牛奶鸡蛋坚果蔬菜瘦肉之类的，垃圾油榨食品完全不碰，每天的总卡路里
一般保持在1800卡左右。
“自己的体重加宝宝的体重”这个想法太天真了，就是孕期还象减肥期一样吃的时尚版
宝驴妹妹也长了20磅呢。而且，每个人的priority不一样，选择也不一样，我自己是不
会为了一出月子就能瘦回孕前体重这样的目标而在怀孕期间吃减肥餐的。Remember,
first of all you are growing a human being! 别一味地追求身材而deprive your
baby and yourself of good nutrition.
下面是给你引用的American Pregnancy Association提供的一些guidelines和数据参考：
Facts about weight gain:
For women who were a normal weight before pregnancy with a BMI of 18.5-24.9
the recommended weight gain guideline is 25-35 pounds.
According to the American Congress of Obstetricians and Gynecologists, a
pregnant woman of normal weight, who gets less than 30 minutes of exercise a
week should strive for a caloric intake of 1,800 during the first trimester
, 2,200 during the second trimester and 2,400 during the third trimester.
Weight distribution in the average woman:
7 1/2 pounds is about how much the baby will weigh by the end of
pregnancy.
1 1/2 pounds is how much the placenta weighs.
4 pounds is attributed to increased fluid volume.
2 pounds is the weight of the uterus.
2 pounds is the weight of breast tissue.
4 pounds is because of increased blood volume.
7 pounds is attributed to maternal stores of fat, protein and other
nutrients.
2 pounds for the amniotic fluid.
Total: 30 pounds
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我没生过孩子，欢迎纠正我啊！我个人觉得怀孕期间也应该控制饮食。想吃多少就吃多
: 是错误的。 我的意思是营养最重要，在营养全面的基础上控制摄取的卡路里。 体重应
: 该是本人平时体重加宝宝体重。 生完宝宝，体重应该马上恢复到生前体重。体型改变
: 这个是不可避免的，但是无法想像为什么生个孩子能长出30－40lb(除去孩子体重）。
: 。。(不适用于身材巨瘦的，这个真的应该增肥）
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g*****y
发帖数: 6325 | 21 你太好了！ 我又有信心了。。:)
【在 A***d 的大作中提到】
: 你说的很对，
: 我有个朋友在这边是OB/GYN然后接生的，小有名气，香港裔移民的。
: 她看的孕妇一直坚持保守方法，营养和健康食物是最重要的。
: 每天吃多分蔬菜，几分水果，每天喝有机脱脂牛奶，吃lean meat/三文鱼
: 多走动，保持血液循环和新陈代谢。
: 亚裔孕妇（特别是年纪过了30的)，建议体重控制在增长20-25 lbs以内，
: 1. 不吃精细，孕时/孕后糖尿病的几率会大很多，尤其是每天吃白米饭的亚洲人。
: 2. 产妇控制好体重，肥胖婴的几率也会大减
: 3. 顺产几率高很多
: 4. 因为身体调节的好，奶水也会充足 (客家的姜酒鸡如果会做的话，会很有用）
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G***a
发帖数: 27294 | 22 头两天刚说完啊，H杯，每个乳房才４磅。。要是乳房长了１０－１５磅，那还不得奔K
杯去了。。。。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你的意思是没有储存足够的脂肪产奶量会减少？ 如果是这样 算10-15lb可以吗？ 还是
: 觉得长出30-40lb有点儿太多了。
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g*****y
发帖数: 6325 | 23 谢谢你这么详细的解答，:)
考：
【在 l*******p 的大作中提到】
: 我目前孕26周，长了18磅了。从11周开始就在本版做饮食记录了，你可以去看，吃的都
: 是健康食品，牛奶鸡蛋坚果蔬菜瘦肉之类的，垃圾油榨食品完全不碰，每天的总卡路里
: 一般保持在1800卡左右。
: “自己的体重加宝宝的体重”这个想法太天真了，就是孕期还象减肥期一样吃的时尚版
: 宝驴妹妹也长了20磅呢。而且，每个人的priority不一样，选择也不一样，我自己是不
: 会为了一出月子就能瘦回孕前体重这样的目标而在怀孕期间吃减肥餐的。Remember,
: first of all you are growing a human being! 别一味地追求身材而deprive your
: baby and yourself of good nutrition.
: 下面是给你引用的American Pregnancy Association提供的一些guidelines和数据参考：
: Facts about weight gain:
|
b********t
发帖数: 5261 | 24 给母乳准备的脂肪，不是只张在乳房上面的。。。。。
奔K
【在 G***a 的大作中提到】
: 头两天刚说完啊，H杯，每个乳房才４磅。。要是乳房长了１０－１５磅，那还不得奔K
: 杯去了。。。。。
|
a***8
发帖数: 4735 | 25 According to my OB, normal weight gain during pregnancy of a single baby is
between 25-35 pounds of average weight women.
I have gained 50 + more pounds during my pregnancy : ( it really surprised
my OB. Even i have gained a lot of weight, i didn't have enough breast milk for my 7 pounds 12 once baby.
【在 g*****y 的大作中提到】
: 你的意思是没有储存足够的脂肪产奶量会减少？ 如果是这样 算10-15lb可以吗？ 还是
: 觉得长出30-40lb有点儿太多了。
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L**********n
发帖数: 248 | 26 you had a point, if you go with the lower bound on all categories and don't
put on extra fat, it is about 10lb+baby.
placenta 2, uterus 2, amnio fluid, 2 increase in blood/fluid in your
circulation system (4) are the ones that are hard to cut. overeating is not
necessary.
【在 g*****y 的大作中提到】
: 原来这样啊！
|
G***a
发帖数: 27294 | 27 没怀孕过。。。不知道食欲会变啥样。
宝驴这样的mm我在生活里见过好几个，当然都是老外，比她还牛。（可以说牛很多很多
）
生完不到一个星期（３－７天）就回到孕前体重，不到４０天就完全恢复孕前体型（有
腹肌）
当然，这一方面说明，天外有天，人外有人，人的potential是无限的
另一方面也说明，不要胡乱攀比，要根据自我情况，具体问题具体分析，计划
individualized
攀比也没用，牛人层层迭迭，无穷尽也。
考：
【在 l*******p 的大作中提到】
: 我目前孕26周，长了18磅了。从11周开始就在本版做饮食记录了，你可以去看，吃的都
: 是健康食品，牛奶鸡蛋坚果蔬菜瘦肉之类的，垃圾油榨食品完全不碰，每天的总卡路里
: 一般保持在1800卡左右。
: “自己的体重加宝宝的体重”这个想法太天真了，就是孕期还象减肥期一样吃的时尚版
: 宝驴妹妹也长了20磅呢。而且，每个人的priority不一样，选择也不一样，我自己是不
: 会为了一出月子就能瘦回孕前体重这样的目标而在怀孕期间吃减肥餐的。Remember,
: first of all you are growing a human being! 别一味地追求身材而deprive your
: baby and yourself of good nutrition.
: 下面是给你引用的American Pregnancy Association提供的一些guidelines和数据参考：
: Facts about weight gain:
|
L**********n
发帖数: 248 | 28 握手mm，我目前19周，长了3lb。主要是16周前反应太厉害吐得不行，后面大概会快很
多。不过我坚决同意不节食走极端，我现在每天2000卡左右，然后坚持每天锻炼大概会
烧掉300卡多一点。基本上坚持吃一切能够买到的organic的食物，种类包括low fat的
soy milk，nuts，新鲜蔬菜水果和鱼。不过我周末免不了吃垃圾，嘻嘻。
考：
【在 l*******p 的大作中提到】
: 我目前孕26周，长了18磅了。从11周开始就在本版做饮食记录了，你可以去看，吃的都
: 是健康食品，牛奶鸡蛋坚果蔬菜瘦肉之类的，垃圾油榨食品完全不碰，每天的总卡路里
: 一般保持在1800卡左右。
: “自己的体重加宝宝的体重”这个想法太天真了，就是孕期还象减肥期一样吃的时尚版
: 宝驴妹妹也长了20磅呢。而且，每个人的priority不一样，选择也不一样，我自己是不
: 会为了一出月子就能瘦回孕前体重这样的目标而在怀孕期间吃减肥餐的。Remember,
: first of all you are growing a human being! 别一味地追求身材而deprive your
: baby and yourself of good nutrition.
: 下面是给你引用的American Pregnancy Association提供的一些guidelines和数据参考：
: Facts about weight gain:
|
b****i
发帖数: 11322 | 29 这个我做过研究,发现乳房也有密度不同,所以一样的罩杯重量也会很不同的........并
且我记得是密度大的容易出问题........
奔K
【在 G***a 的大作中提到】
: 头两天刚说完啊，H杯，每个乳房才４磅。。要是乳房长了１０－１５磅，那还不得奔K
: 杯去了。。。。。
|
G***a
发帖数: 27294 | 30 密度大可能是腺体大了吧（有可能是增生）。脂肪密度很小的
【在 b****i 的大作中提到】
: 这个我做过研究,发现乳房也有密度不同,所以一样的罩杯重量也会很不同的........并
: 且我记得是密度大的容易出问题........
:
: 奔K
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 31 i think you r rught~
【在 G***a 的大作中提到】
: 密度大可能是腺体大了吧（有可能是增生）。脂肪密度很小的
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z***w
发帖数: 3277 | 32 腹肌这个太牛
我刚生完一个月基本都不能坐，尾骨一直疼，其实现在都在疼，但是好像疼成习惯了，
懒得管它了
可能从小运动少，本身体质就不如别人，恢复也不好吧。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没怀孕过。。。不知道食欲会变啥样。
: 宝驴这样的mm我在生活里见过好几个，当然都是老外，比她还牛。（可以说牛很多很多
: ）
: 生完不到一个星期（３－７天）就回到孕前体重，不到４０天就完全恢复孕前体型（有
: 腹肌）
: 当然，这一方面说明，天外有天，人外有人，人的potential是无限的
: 另一方面也说明，不要胡乱攀比，要根据自我情况，具体问题具体分析，计划
: individualized
: 攀比也没用，牛人层层迭迭，无穷尽也。
:
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