m*********o
发帖数: 7545 | 1 人人见我的肚子都说看样子差不多4，5个月的样子。早上起来肚子小的时候，就肚脐下
面一点点突。
前几天网上有个奔35周的肚子 我一看妈呀，连人家一半大都木有。 |
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s**********m
发帖数: 1263 | 2 我记得十八周的时候偶尔肚子有些疼，网上的说法好像是子宫在增大，系带拉扯造成的
，mm放宽心，保持好心情
第一次怀孕，现在十八周多。今天在沙发上坐了一会儿，站起来突然肚子像抽经一样，
很痛，过了一会儿才好一点。然后就觉得很恐慌，第一次怀孕啥都不懂，为什么会肚子
痛，是因为站起来太急了吗........ |
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q****u
发帖数: 611 | 3 出来以后不小，将近8磅。认识的一个妈妈due date差不多，肚子比我大很多，那时候
我甜甜盯着她的肚子羡慕，她还overdue了好几天，结果孩子6磅还不到。。可见肚子，
b超都不见的准的。。 |
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b****y
发帖数: 887 | 4 这周整20周，我孕前就不是瘦的，125磅左右，160米。头胎。怀孕后，虽然都没有吐过
，很少恶心，但是反胃酸严重，饭也吃的不是很好。掉到120磅。这是一个月前了。
没有明显的肚子，稍稍大一点吧。穿衣服，看不出来。因为前段时间，唐氏阳性高危，
又去测DNA，说是没事，但是老公对我的肚子大小很不满意，他害怕小孩是不是有别的
问题，就是因为太小了。
到底要多大的肚子才对头那？16周的时候做了B超，说是小孩半磅左右，说正常。 |
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m*********i
发帖数: 1222 | 5 好像跟子宫的位置有关系，宝宝大小正常就好了啊，肚子小多好，不用担心妊娠纹。我
现在18周就挺上肚子了，走一会儿路腰都酸了，天天担心到最后肚子大得走不动，整天
腰疼该怎么办，我还羡慕不显的呢。 |
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s*********g
发帖数: 1506 | 6 肚子涨还有肚子硬应该是假宫缩
这个不用太担心 孕期会一直都有的 只是孕早期的时候感觉不到 中晚期才会出现
多喝水似乎可以缓解 真正的宫缩会疼的
至于肚子疼这个 可能是正常的 也有不正常的可能
如果是那种拉伸疼痛 就好像压腿之类的那种疼 应该是子宫生长产生的
你如果不觉得疼的特别严重 20周超声波的时候看一下就可以了 |
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T******h
发帖数: 2380 | 7 会。肚子的颜色也会慢慢变回来的
生之前没看出来（估计皮肤绷太大被稀释了。。。），生完后发现肚子上一长条粗粗的
黑线呀！ ：（不知道这还能褪掉吗？另外整个肚子颜色都变深了，和上半身形成鲜明
对比啊，看着好weird........ |
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l********n
发帖数: 486 | 8 宝宝在长就好，要肚子大干嘛。
我是嫌肚子大，正担心接下去怎么办，会不会裂得一塌糊涂。25周长了16磅，胃口一直
很好，但是肚子看起来很大。 |
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d********0
发帖数: 3743 | 9 我刚生完 在病床上打了个盹 然后爬起来颤颤巍巍地想去看小baby，一出门碰到个可爱
的女士 特兴奋地问我什么时候due。。。当时真是一脑袋黑线 一万头神兽在心里咆哮
奔腾而过。。。
顺产的，刚生完的时候，感觉肚子跟没生时没太大变化回家三周多了，肚子倒是慢慢小
了点，但是还是跟怀孕几个月似的不让锻炼，不让用束腹带，但是每天看见我的肚子就
唠叨怎么还那么大我怎么知........ |
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l********n
发帖数: 486 | 10 哈哈，我正相反，刚生完，每个人都问，这宝宝到底是不是你的，你的肚子哪里去了，
怎么没有肚子等等。
生前就不胖，整个孕期长了15磅，连孕妇裤都没穿过，7个月，大夏天人家还看不出来
我怀孕了，能有多少肚子。不过整个孕期紧张得要死。 |
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h*******t
发帖数: 157 | 11 怀孕怀十二周半，显怀。一般早上肚子起来小一圈，没那么大， 晚上饭后肚子鼓鼓的
，摸上去硬硬的，看上去像怀了四个多月 )-:
孕早期就这么大， 会不会后期肚子超大啊， 好害怕呀。有同样情形的姐妹们吗? 可以
分享一下吗? 我个子不大，怀孕前还挺苗条的。 |
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m****m
发帖数: 395 | 12 B超结果我的胎盘在肚子前面，胎动感觉也是一直在踢前面肚子，也就是宝宝背对着我
的背，脸朝前面肚子，虽然头是朝下的，但网上说还是有很大头位难产的可能。最近看
到很多这种情
况顺转剖的，非常担心。有没有有经验的姐妹告诉我应该怎么办？生的时候转过来的概
率大不大？我现在已经33周了，他保持这个姿势已经很久了，我再怎么趴恐怕他也不肯
转过来。 |
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c********n
发帖数: 965 | 13 我是一阵一阵的，不痛，属于宫缩，但是是为了真正的宫缩做准备的。我很早就开始有
这种肚子变硬的宫缩了，大概从第二个月开始就有了，最后宝宝是第四十周足月出来，
没有影响。
你如果是持续肚子硬，可能得当心，但如果是坐起来或站起来或走路中变硬，几分钟后
自己消失的话应该和我的一样，属于子宫在做准备。
怀孕20周以后，肚子跟吹气球一样大起来，而且肚皮也跟着变紧变硬（不是一阵一阵的
，是一直硬硬的）。躺着还好，一站起来就很硬。不知道版上的孕妈有类似的情况吗？ |
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p**o
发帖数: 14 | 14 我个子不高，不到160，也不算很胖，现在怀老二22周116斤。。但是我真心觉得我肚子
很大啊。。前天产检宫高27，今天洗完澡一量腹围居然97！！！这比我怀大宝同期肚子
大太多了啊。。。。我医生前天给我量完宫高还说这次肚子不小啊，不过二胎一般比头
胎大，还说大还是比小好。。。。我最近明显觉得肚皮撑着难受。。吃也吃不了多少就
很撑了。。。。 |
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C*******M
发帖数: 153 | 15 小孩三岁多. 星期五下午肚子中间疼. 星期五和星期六各看了一次医生。听和摸了肚子
,验了喉咙和血，无异常。儿医说问题不大,寄生虫可能性也不大,让再观察48小时到星
期一.小孩现比较虚，吃饭明显减少，吐过两次.夜里睡觉还行.
小孩今天(星期天)早晨还是一直说肚子疼.我们很着急，不知有谁有类似经历，或建议?
万分感想!!!!!!!!!!!!! |
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s**********m
发帖数: 336 | 16 我女儿前段时间发烧持续1周(晚上最高103-104,白天100左右),也老说过肚子疼,我们也
给她做了尿液和血液检查,一切正常. 后来发烧好了,肚子也就不疼了.听说发烧也会引
起肚子疼的.(如果你女儿是疼的都不能走路的那种,就另当别论了). |
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h***r
发帖数: 3688 | 17 2岁的女儿，最近个把月时不时地说肚肚疼。问她哪里疼，每次貌似瞎指。因为她自己
每次指的地方都不同，指别的地方问她也说疼。过一会儿再问又说不疼了。刚才睡了一
个多小时突然大哭，安慰了20分钟才不哭。这次也是说肚子疼，摸哪里都说疼。干脆让
她清醒了，喝点东西折腾了40分钟才睡觉。睡觉前说肚子不痛了。
老大没有过这个情况，所以现在很迷惑。不知道她肚子疼是真是假，也没有其它症状。
吃饭睡觉日常生活都很正常，也没法看医生。我们能想到的会不会是她在说谎，或者有
蛔虫？大家的孩子有这种现象吗？ |
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m***h
发帖数: 1245 | 18 我家4岁小孩也总说肚子疼，有段时间了，不过他从小就开始便秘，每天都要吃miralax
帮排便，我们觉得是臭臭排不干净导致的。中间经过他4岁的wellness checkup，和医
生说了肚子疼这件事，医生没有当回事，就是告诉我们家的miralax的用量帮助排便。
我也想带他再去看看医生确定一下到底是什么导致的，可是估计还是这个儿医，看也没
有用。
另外我自己小时候也是肚子总疼，也看过很多医生吃了很多药也没有用。后来长大一些
就慢慢好了 |
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g**********y
发帖数: 451 | 19 今天早晨起床喝水后说肚子疼，发烧，有100度左右。早晨没吃饭，中午吃面条，然后
吐了。晚上吃了点粥。睡了。说肚子疼的不那么厉害了。
以前有肚子疼的，基本上上趟厕所就解决了。这次发低烧。还有吐，不知道大家见过这
种情况没有？ |
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z*********e
发帖数: 74 | 20 故事的主角是一名歌手，他的名字是瑞奇马丁，除了长得帅歌又唱得好之外，他还有一
个很特别的地方，就是他的两个双胞胎儿子都是请代孕妈妈生的！也就是说，这两个宝
宝是没有妈妈的。
▼瑞奇马丁和他的两个儿子
单亲家庭的两个男孩问爸爸是不是从他肚子里生出来时，他这样回答
而当被这两个双胞胎儿子问说他们是不是瑞奇马丁怀胎十月生出来的时候（因为没有妈
妈），他告诉这两个天真无邪的儿子：「有一个女人借了她的肚子给我，帮我把你们给
带到了这个世界来。当你们呱呱坠地的时候，是她把你们放在我的怀里的。」
而瑞奇马丁也是有子万事足，他没有请保姆，所有照顾孩子的事情都是自己动手的。除
非在他工作很忙的时候，才会拜托朋友帮忙照顾这两个六岁大的孩子。
单亲家庭的两个男孩问爸爸是不是从他肚子里生出来时，他这样回答
在接受电视台访问的时候，瑞奇马丁也表示说身为名人，他说过的每一句话都要经过慎
重的考虑。因为之前有媒体访问过他，问他「你会不会想要一个女儿？」他理所当然的
回答：「当然。」 而第二天媒体的报导都是关于他就将要有一个女儿了。这时瑞奇马
丁也表现得有点无奈。
不过这些都是题外话，瑞奇马丁表示他已经做好准备要和他... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 21 我一个朋友特别喜欢养狗，把狗当做自己的儿子，结婚五年了也不要孩子，但
是他老公特别想要孩子。今年意外怀孕了，他老公特别高兴，对他也特别照顾，但是还
是天天抱着狗喊儿子。她老公让我劝劝她别总抱着狗了，怀孕总抱着狗不好。可是她就
是不听，每天坚持出去遛狗。在她怀孕两个多月的时候，有一天晚上她带着狗出去遛弯
，结果一辆车过来了，她为了救狗狗，摔倒了，当时肚子就不行了，急忙给她老公打电
话。送到医院的时候，医生说孩子没保住。她老公非常难过，但是她却问她的狗有没有
事。她老公特别生气她只顾狗不顾肚子里的孩子，但是她说狗的命也是命！我当时觉得
她真的有点过了，虽然喜欢宠物是好事，但是也不能太过了吧，我们不能说狗命不值钱
，可是和自己肚子里的孩子比，正常的人都会选择自己的孩子。我朋友出院以后，她老
公让她把狗送人，她死活不同意，她老公实在肉忍受不了了，就和她离婚了。她和我说
现在有点后悔了，毕竟老公对她特别的好，为了狗葬送了自己的幸福生活，真的有点不
值！ |
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j*****a
发帖数: 491 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: jwjwusa (jw), 信区: Military
标 题: 买假肚子装孕妇骗位置坐，假肚子脱落毁三观啊
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 28 01:23:22 2013, 美东) |
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j**4
发帖数: 10425 | 23 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: linuxbeginer (linux), 信区: Sex
标 题: 中国工人搞大非洲少女肚子，只播种不养育 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 18:47:56 2012, 美东)
发信人: ironboy (tinny), 信区: Military
标 题: 中国工人搞大非洲少女肚子，只播种不养育
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 17:29:04 2012, 美东)
一个中国工地的工头搭讪一个非洲少女，并且开车送她回家，把她的肚子搞大了，非洲
少女生下小孩以后，不得不从高中辍学来照顾孩子。我觉得这个男人也太滥了，好歹也
是自己的骨肉，就算对当妈的没有什么感情，也不能把孩子不要了啊，孩子长得还挺可
爱听漂亮的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
rentny2007 (rent) 于 (Sun Dec 16 01:10:32 2007) 提到:
听我妈说，肚子上的肉真的长出来就减不下去了。是不是这样的？
☆─────────────────────────────────────☆
loran (anyone can cook... anyone can cook :)) 于 (Sun Dec 16 01:22:07 2007) 提到:
咋可能呢。不管是肚子“上面”的还是“里面”的肉，都能减掉。就算啥都不干，光睡
觉还有消耗呢。
如果每天只吃一顿正餐（吃饱但不吃撑），每天保证大便通畅，睡眠充足，三四天之内
，肚子就明显变轻盈，不练仰卧起坐都能摸着腹肌。我就这么对付暴饮暴食长起来的肚
子。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sun Dec 16 06:04:21 2007) 提到:
什么肉？肥肉还是肌肉？
不过理论上 |
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m*******g
发帖数: 383 | 25 我老婆今天跟我说，如果不减下去就不要我了。紧急求助！
以前还经常打打球运动运动，近半年太忙了就没运动，而且吃的又多，结果就是肚子长
的很明显。表皮的脂肪不是很多，主要是肚子里面特别鼓。应该就是传说中的啤酒肚，
都是内脏脂肪堆积。用我老婆的话说像怀孕几个月的。我自己照镜子看都觉得很受刺激
～～～
这里有同学有经验吗？是不是只有大运动量的有氧才能减掉啊？如果跑步的话，一次需
要跑多长时间，一周几次为佳？饮食上又需要如何注意？
俺从小就是瘦人，完全没有减肥经验。恳请指教！！ |
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N****O
发帖数: 4202 | 26 哈哈，我来唱个反调~~~我觉得有局部减肥~~~
比如说我的胸部就没有跟着肚子被减下来。
再比如说有些运动员总是用右手臂，左手臂就会肥很多。
再比如说一个人肚子长很大，但是腿很细，减肥以后肚子下去了，腿还是那么细。
不过，我说的局部减肥不是局部运动减局部的肥，我的意思是，全身运动但是某些地方
的肥肉会减得快一些。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 27 我还是觉得跑步对瘦肚子效果比对瘦上肢好，比如说我的副乳就比肚子瘦得慢。如果我
的副乳以瘦肚子的速率瘦下去了，我现在应该是一点副乳都没有了。可是现在还是有很
明显的副乳。
另外 btw, 减肥没有局部减肥的。 |
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n******e
发帖数: 708 | 28 现谢谢各位xdjm~~~祝大家2011越练越有型
我是女生，小骨棒，165cm，90斤，这个体重维持了差不多10年了，所有人见了都摇头
说太瘦了。可是我腹部脂肪很厚很厚，先是小腹，现在上腹也沦落了。平时还好，吃饱
饭就鼓得很大。因为我脸小臂细胯骨宽，小肚子掩盖得很好，所以少数见过的人都瞪目
咋舌。
我以前很能吃，食量和男生差不多（如果好吃的话），不好吃就吃一两口。挑食，喜荤
不喜素。最近不知道怎么不爱吃饭了，多吃一点就觉得肚子要被涨开了。加上最近失业
在家犯懒，整天不好好吃饭，饿了一段时间肚子变小了一点点。这是我的肚子
monotonically长了好几年后第一次变小啊啊啊啊啊！
我的问题是：我就是传说中的没有救的苹果体型吗？如果我少吃点（不是恶性减肥）或
者多吃素，它能一点一点下去吗？我锻炼很没有毅力，大家能推荐个不痛苦的方法吗？
谢谢，鞠躬中！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 29 还是着手于怎么样提高锻炼的兴趣。多找几个锻炼的PARTNER。这样某个人没空
陪你的话，还有别人陪你运动。多培养不同的运动的兴趣，跑步不行就游泳。
游泳不行就打球。各种球类都试试。总有一个适合你。
举例，俺知道一个运动基础极烂的人，N年后终于找到了适合自己的球类：
RACQUETBALL。
不需要什么技术，不用担心下网和出界，差不多抡一下，球能打到就OK，很适合
笨人锻炼身体的目的。 ：）
每个人适合的运动不同，慢慢找，不要放弃。
你是否有毅力坚持长期运动，决定了你以后后半生的健康状况，和精神状况。
至于什么小肚子，只是副产品，不是那么重要的。
现谢谢各位xdjm~~~祝大家2011越练越有型
我是女生，小骨棒，165cm，90斤，这个体重维持了差不多10年了，所有人见了都摇头
说太瘦了。可是我腹部脂肪很厚很厚，先是小腹，现在上腹也沦落了。平时还好，吃饱
饭就鼓得很大。因为我脸小臂细胯骨宽，小肚子掩盖得很好，所以少数见过的人都瞪目
咋舌。
我以前很能吃，食量和男生差不多（如果好吃的话），不好吃就吃一两口。挑食，喜荤
不喜素。最近不知道怎么不爱吃饭了，多吃一点就觉得肚子要被涨开了。加上... 阅读全帖 |
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E****g
发帖数: 58 | 30 RT
1： 计算公式对不对？ 谢谢
178CM/163POUNDS
BMI 23.3
BF 17.28
计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
Adult Body Fat % = (1.20 x BMI) + (0.23 x Age) - (10.8 x gender) - 5.4
where male gender= 1, female=0.
2： 我身上的肥肉集中在上半身，特别是肚子。请教下各位如何能集中精力剪掉肚子
上半身的肥肉，早日步入增肌的阶段？
PS自己目前的方法：
1 多吃蔬菜，水果，鸡蛋之类的含蛋白质的，少吃肉，大米，特别是晚上；
2 每周1-5,3-4次：每次跑步3MILE；或者跑步1MILE，划船机2000M左右。
暂时没弄器械。
问题：
我是否应该首先集中精力减肥？
如果集中精力减肚子？
如果规划运动方式，运动量？
需要弄器械么，现在？
新手多谢大家。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 31 你那个BF不对，那个是测出来的，去找找GYM或者朋友家有没有称。：）
水果是糖，多吃增肥，这个你知道吧？
肉里面，如果是LEAN MEAT，那是好的PROTEIN，是促进减肥增肌的。
别管什么减肥先还是增肌先，就正经的锻炼身体吧。肥肉会慢慢下去的。
肌肉会慢慢增加的。等你锻炼2-3个月，再琢磨更改适合自己的训练计划把。
不开始一段时间，永远没概念。
啥叫正经锻炼？ 一星期3-5次有氧 + 一星期2-4次力量练习。慢慢琢磨吧。
RT
1： 计算公式对不对？ 谢谢
178CM/163POUNDS
BMI 23.3
BF 17.28
计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
Adult Body Fat % = (1.20 x BMI) + (0.23 x Age) - (10.8 x gender) - 5.4
where male gender= 1, female=0.
2： 我身上的肥肉集中在上半身，特别是肚子。请教下各位如何能集中精力剪掉肚子
上半身的肥肉，早日步入增肌的阶段？
PS自己目前的方法：
1 多吃蔬菜，水果，鸡蛋之类的含蛋白质的，少吃肉，大米，特别是晚上；
... 阅读全帖 |
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e******d
发帖数: 1077 | 32 肚子上的肉没必要减到看不见，因为那里是脂肪最先堆积的地方；即便你今天不吃饭强
锻炼减下来了，如果有一阵子不动弹，很快又堆起来了。而人是很容易半年或一年有那
么段时间不想动弹的。所以把肚子上的肉减到接近0边际效用太小太小了。
我现在肚子上还有一点肉，不过整个儿身材还好，所以现在就是保持就行。能有提高最
好，不过顺其自然。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 33 我觉得肚子肥肉多，和宿便，是0相关
楼主可没说他“天天准时大便，从来不便秘的，肚子大，也是宿便？”我也没说100%的
人全部是因为宿便。我就是说了下我的经历，可能是因为宿便。你非要我说出全部的情
况做什么，我又不是研究肚子大的专家。 |
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G*******e
发帖数: 104 | 34 第一次来健身版,想请教一下,怎么才能减掉肚子上的赘肉.在国内读本科的时候，我还
是有明显的六块腹肌的。后来因为经常晚上吃宵夜喝啤酒,07年左右肚子上渐渐的有了
一些赘肉.来美国之后一直有健身,不过断断续续的,不是很系统.刚开始是根据网上的一
个八分钟腹肌教程在练习,期间也配合着跑步、游泳,但是效果不太明显.最近3,4个月,
也是以跑步和仰卧起坐为主,能感觉到腹部肌肉还是很硬的,但是上面一层脂肪就是下不
去,要收缩吸气才能看到腹肌的轮廓.
主要想请问一下,是不是我的方法不合理?还是训练量不够大?
现在基本每周跑步2,3次,踢球一次2个小时.跑步是在跑步机上,每次以7的速度跑3迈,大
概25分钟左右.并且每周做仰卧起坐3次,每次总共150--200个左右.
真切希望各位有经验的兄弟给点儿意见，我想制定一个更合理的计划，减掉肚子上的赘
肉，恢复六块腹肌。本来以为自己之前底子还挺好，应该挺快能见效，可效果远没有预
想的好。每天躺着的话腹部还挺好，站起来的话总是有赘肉，看着难受。欢迎各位牛人
指导，不胜感激！ |
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x********o
发帖数: 228 | 35 最近才发现！因为我这半年来晚上吃东西多，虽然总体不算胖，可是肚子不小，总是鼓
鼓的。所以一坐下来，就好几层游泳圈。最近发现，肚子上方和胸下面，有一道特别长
的深深的纹，如果我躺下来，肉不挤在一起了，那纹还有！！会不会是永久性的？？如
果现在开始减肚子，半年后那纹能消失吗？ |
|
e**********a
发帖数: 279 | 36 不知道我说了这个会不会被办， 因为是违反版规的。
但是， 你要是想针对肚子， 快速束身的话， 得穿一个束腹， 不要太紧， 影响到血
液循环的那种就不好了， 就是绑在那里， 感觉的到， 但是除下来时， 皮肤上没有明
显的红印的那种程度就好了。
为什么要这么做呢， 因为肥肉本身是流质的，哪里有松动它就留到那里停下来。 你得
规范了它的去路， 这样，至少在总体没减少的情况下， 分布会好看的多。
你看台湾那些明星妈妈产后迅速恢复， 都是要穿束身衣的， 她们那种应该是联体的，
根据人体特做的， 咱这里没有条件， 你要是只针对肚子， 我觉得这个法子很管用。
还有， 呼啦圈很管用， 尤其对肚子和腰， 我之前有个很重的， 里面一圈还有多处来
的一个一个小球，很好用。
还有， 你这的得现在开始控制了。 我上课的时候学过的， 脂肪细胞和别的细胞不一
样， 它是先自个无限增大， 可以增大到数十倍以上， 就它那个大的细胞泡， 然后达
到极限了， 才进入第二个阶段， 增加细胞的数目。 这就是为什么以前发过胖的人，
即使减了肥， 后来特别容易复胖。 因为减肥的时候只是把每个细胞减小了， 但是已
经增长的细胞数量缩 |
|
l**********3
发帖数: 2479 | 37 26岁，肚子上的肉一圈，现在中午还吃各种有热量的食物，晚上改吃沙拉了。争取不吃
高淀粉的东西，
但是貌似不吃又没有饱的感觉，以前来美国之前，183cm才120斤很瘦，现在他妈的165
斤了，肚子上的
肉一圈一圈，感觉身体负担太大了，睡觉都出汗，唉～
现在一个礼拜去跑步四天，每次都消耗300卡左右，反正觉得消耗总比不消耗要来的好
，一个礼拜多消耗
6000卡还是不错的吧～不知道对减小肚子有啥帮助没？刚跑了一个礼拜，貌似有效果，
但是貌似效果不
明显。
有没有什么好点的办法啊··～～～没混过这个版，也没考古过～5555 |
|
s*******k
发帖数: 3071 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaodoubao (doubao) 于 (Sat Aug 15 23:09:34 2009, 美东) 提到:
最近才发现！因为我这半年来晚上吃东西多，虽然总体不算胖，可是肚子不小，总是鼓
鼓的。所以一坐下来，就好几层游泳圈。最近发现，肚子上方和胸下面，有一道特别长
的深深的纹，如果我躺下来，肉不挤在一起了，那纹还有！！会不会是永久性的？？如
果现在开始减肚子，半年后那纹能消失吗？
☆─────────────────────────────────────☆
meilan (收骨头咯) 于 (Sun Aug 16 00:15:41 2009, 美东) 提到:
以前还听说过一个说法，说有纹是因为不够胖，胖到圆了就没纹了。恩，确实有一定道
理，我胖的发圆时没纹，我周围几个男人很瘦，都有纹而且不止一条。 |
|
a********k
发帖数: 11445 | 39 吸气的时候还能看见腰两侧的curve,放松的时候就变成直桶了，而且肚皮很肥，我这个
问题已经很多年了。我以前很瘦，但是记得高中的时候就有肚子，肚子就圆圆的。虽然
那时候体重很轻，很瘦，但是就是肚子圆滚滚。
这种历史问题怎么这么顽固不好解决？
大家帮帮看我这是到底什么原因？宿便？还是就是纯肥肉？肚皮上能捏出一块肥肉，腰
是直桶的，555555 |
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o******y
发帖数: 743 | 40 刚到这个版，请给些建议。
我1.66m，126磅左右（很久没秤过了），我想减些体重（理想120磅），但最重要的是
想减肚子和大腿，让自己更健康些。架子骨比较大，腿粗跟小时候练短跑有关，现在工
作也总是坐着，肚子生完孩子就很松弛。饮食还算比较健康，少吃主食（尽量全麦），
多吃蔬菜水果，甜食尽量不吃（偶尔自己做大都全麦低糖）。
请问什么样的运动或饮食比较有助于减肚子和大腿，每天最好运动多久？我最近尽量每
天坚持20分钟，看到大家的运动量感觉比较少。吃黑巧克力有助减肥？
最近基本上是这个饮食:
早上：鸡蛋+一小碗豆粥（豆子：米=2：1）
中午：西红柿一个+1/3黄瓜+生菜+一点鸡肉\鱼肉\面包
晚上：一碗中式的饭（米饭1/3cup+蔬菜+一点肉）
snack:一杯酸奶+水果一个+饿了吃小胡萝卜若干,干果
偶尔喝杯咖啡
多谢！ |
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p***9
发帖数: 626 | 41 今天走路的时候想到集中营的犹太人，那个瘦，肚子全是瘪的，所以貌似好像不用专门
练肚子，只要瘦下来肚子就小了。我是这样对自己说的。我最不喜欢练仰卧起坐什么了
。 |
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p*********u
发帖数: 69 | 42 最近在写关于肥胖的grant，搞得我越来越讨厌身上的肥肉。。。
肚子上的肥肉怎么锻炼才能最有效的减下去呢？
从体重上讲我一点不胖 56-57kg / 175cm，腰围也并不大，可就是肚子上有一层肥肉。
有段时间压力大的时候瘦到52kg，这层肥肉就少了很多，但是那个体重根本不好看，周
围的人还以为我生病了。
请高手给我指点一下只减肚子的方法？健身房练腹肌的那种器械有用吗？ |
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l*********9
发帖数: 61 | 43 这个有基因的 有些人就是基因好 不容易留纹 令人羡慕无比
我怀的双宝 怀孕期间又吃的太痛快 肚子皮下全部是拉断的裂纹 唉
完全瘦下来以后 肚子估计就是个破皮囊
网上见过三胞胎妈妈 瘦下来后的肚子 就是一个蜘蛛网
不知道后续什么样的锻炼和护理能把情况改善一点 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 44 别怕，肚子可以平回去的，我都生过2个宝了，以前也以为肚子撑大了再也回不去了...
楼主妹子，肚子上的肉，减肥健身加时间可解。 |
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d***o
发帖数: 98 | 45 跑步是真心不减肚子，尤其像我，断断续续，每次只跑30分钟，2miles左右的。不过，
对精神状态很有帮助，下午不困了，晚上睡得香。
我肚子不算特别大，但是由于上身瘦，于是看着像个正三角。要是上身有肌肉，看着不
是倒梯形，也得是长方形吧。以前在学校的时候还有免费gym。自从被学校开除以后就
没得玩了。眼看上身天天变瘦，肚子越来越大。 |
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z********4
发帖数: 1668 | 46 最近有点觉得一定要减肥了。
172cm, 180lb，绝对超重。主要胖在肚子和腿（肚子我自己已经看不下去了）。原因在
于管不住嘴。
一直以来坚持网球。每周一般高强度三次单打。短距离高速跑动非常多。运动底子还可
以，这个体重还蛮灵活。但是为什么网球不减肥呢？一般能控制住体重不往上增就不错
了。
想请教版上朋友，我这种情况减掉肚子的最有效方式是什么？骑自行车可以吗？个人相
当无法从长跑中获得乐趣。 |
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e******e
发帖数: 10121 | 47 你说的肌肉是另外一个概念吧？我只是说减肥的一些体会。练肌肉我没资格指点。
我现在腰围不到31"，最重时156磅，腰围明显多出2－3寸。现在穿美版30号SKINNY FIT
的裤子正好。
我减肥不靠辛苦锻炼（虽然我自然活动量不小），不靠挨饿，2－3个月轻松下来15磅。
跑步打网球我都比较擅长，不过和减肥没什么作用。我一年多前跑过马拉松，当时最后
两个月每周六在家门口跑半个马拉松，平时早上还小跑一会儿。到最后跑完比赛也就下
降了几磅，然后又自然恢复了。所以减肥不从根本饮食日常作息上找答案单纯依靠大运
动量减肥完全不现实。一些疾病也如此，饮食结构和自身内部调解非常重要。
我来美14年了，14年前订做带来的西装上衣现在穿正好效果；裤子还大了穿不了了。因
为现在无论商务还是休闲流行偏紧身，不像10年前西裤要肥，拖到盖住皮鞋和脚面。现
在流行8－9分裤露出袜子和脚踝。
身材不高的更不能有肚子，太难看好衣服都穿不了。我减不到15磅下来基本没有肚子看
不出来了。我估计肚子上减了有10磅。 |
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O********n
发帖数: 2359 | 48 生完孩子都6年了，肚子还是像怀孕3，4个月那样。去健身房6个月，每周5次，一次两
个小时。运动量肯定够了，自行车，楼梯机，跑步机换着来，每次都大汗淋漓，一周还
做三次瑜伽。要命的是都坚持半年了，体重只降了2磅，但是明显能看出来腿细了，腰
瘦了，后背肉少了，可是肚子一点没变啊！！
吃的方面还挺注意的，半年来晚上从来不吃主食，只吃菜。我们家很少吃肉的菜，全家
人都不是很喜欢，一周喝一次骨头汤，偶尔吃一次虾或者鱼，其他基本以菜为主。
就这样，半年了才掉了两磅，郁闷死了！一直以为肚子是最容易减掉的，怎么到我这反
了？？ |
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R*****g
发帖数: 682 | 49 腹肌是容易锻炼的肌肉。腹肌是肚子周围肌肉的总称，由肚子前面的腹直肌和侧面
的外腹斜肌组成。腹肌的特点是越锻炼越发达。因为肚子肌肉的恢复力比较快，所以可
以每天锻炼。要想有效而又安全地进行肌肉锻炼，充分进行伸展运动十分重要。
伸展运动
通过有意识地伸展肌肉，进一步地提高锻炼腹部的效果。
1.俯卧。2.双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身。3.保持这个姿势10秒
钟。
温馨提示:
1.慢慢地进行
腹肌分为快速运动是使用的快缩肌，已经进行慢动作时使用到的慢缩肌等。慢慢地
运动，锻炼慢缩肌。因为慢缩肌难以成为大块肌肉，所以不会变成肌肉发达。
2.不要屏住呼吸
燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持
正常呼吸。
这四项运动，按照"仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训
练"的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。
仰卧起坐运动
锻炼腹肌最基本的动作，快速将肚脐周围的脂肪变成肌肉。
仰卧起坐运动:
1.将脚搭在凳子上，使臀部和膝盖的角度从侧面看呈90度。注意腰部和地面之间不
要留空隙，手在后脑处交叉。2.... 阅读全帖 |
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F**********r
发帖数: 593 | 50 我现在只用一般的lotion。肚皮松的问题，基本上没有什么有惊人效果的cream可以改
变。周围的妈妈基本上也都存在这个问题。就让时间来改变吧。这也是做妈妈的代价。
另外我觉得就是多锻炼，注意饮食，不要在肚子上长肉，可以针对肚子做一些运动，比
如仰卧起坐。惭愧，我本人也没能坚持，肚子还是松相比以前。 |
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