T******J
发帖数: 829 | 1 下个月头开车来西雅图休闲游，
请版上的各位推荐好的景点，购物和美食好去处。
多谢！
祝大家周末愉快！ |
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d***k
发帖数: 544 | 2 去什么温哥华?加拿大普遍自然风光好于美国,而且适合休闲游.
BC省比较好玩的是维多利亚和托菲诺,以及温岛北部.
AB省BANFF和JASPER两个国家公园,以及WATERTON.
中部三个省都是草原,没什么可看的.
东边第一站,西安大略的科诺拉和雷湾的海边小城和林区都很不错.
渥太华就是北美最好的城市之一,周围有很多英格兰风格小镇.
法语区的魁北克城和蒙特利尔都很有特点,但是魁北克城可能是整个北美最特殊的城市.
也是个人认为北美最漂亮的城市.
再向北和东,大西洋省意思不大,但是大西洋省和魁省的秋天在全北美算最漂亮的,佛蒙
特有一片地区的秋天也很不错,但是整体风光不如加拿大那些地区.
纽芬兰值得一看,也是北美较早开发的地区,完胜美国大部分地区和城市.
加拿大的城市和美国差不多,意思不大. |
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S*********0
发帖数: 982 | 3 圣诞节打算出去玩一趟，准备去Big Bend，有童趣的朋友吗?以下是具体安排
出发地：Dallas，TX
时间：22日-25日
出行方式：租车
主要活动地及项目：Big Bend National Park Camping, Hiking and hot spring.
具体行程：
22日：早出发，晚住宿Marathon（在镇上准备好一切所需）。
23日（休闲游，体力要求：低）：早出发进入Park，先到VC拿地图，入驻Chisos Basin
的营地。驱车往西边的Santa Elena Canyon走它的几个trail。晚回Chisos Basin的营
地露营。
24日（累人游，体力要求：中）：south rim+Emory peak 晚宿同样营地。
25日（温泉）：早出发，看一下网友推荐的大河区营地后的natural trail, 洗个澡，
然后温泉，有时间看一个overlook。中午回家。
费用：AA，粗略估计每个人不超过300 （camping用品另计）
联系方式：站内
至于细节方面，大家商议待定。
Ps，带孩子的朋友就算了，这个计划对小孩太tough了。 |
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S****n
发帖数: 519 | 4 求推荐在DALLAS方圆开车3-4个小时可以到的地方，周末三天可以去散散心的地方？
自然环境好，幽静，有租小木屋的地方最好。 |
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h**l
发帖数: 4883 | 5 这次去Bryce主要是休闲游. Camping了3夜, hike了2天,走了2个中等长度的trail包括
3mile长的queens garden+Navajo+Sunset to Sunrise的combination.这条trail 自称
world's best 3 mile trail. 很漂亮,不过后来走了5.5mile的Peekaboo loop后,觉得
Peekaboo loop还是更胜一筹.个人非常喜欢,虽然强度大些,特别是在9000ft左右的海拔
上下一千多ft,还是有点缺氧的感觉. 还走了两条1mile的短trail,分别是bristlecone
loop和mossy cave. 都还不错,也很轻松. 有一天还去骑了一下午的马,感觉很好.其他
时间就在camp site烤东西吃.
Peekaboo trail
Horse riding |
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p******g
发帖数: 3908 | 6 如果说前三天还是休闲游，第四天火山公园之旅实在是太狼狈了！从hotel到national
park就要开2个多小时，一路在悬崖边，路经最南边，旁边的树都是花伦同学的发型状
。
我们选择的是4个mile的KīLAUEA IKI Trail，4人行中，我是最偷懒的，最适合我的旅
行可能就是坐在车上，船上走马观花式的到此一游，不用挥汗如雨，不用风尘仆仆。
B小姐一马当先，我努力的跟着，从一片树林中走到火山岩浆曾经流过的平原，然后再
穿过一片树林回去。平原大约有低于出发点高度400ft左右，所以就是下山，过平原，
上山。途中听到山间传来婴儿的哭声，异常诡异，后来才看到是一家六口，一对中年夫
妇带着两个孩子，大约1岁和4岁，两个老人走同样的trail。小娃可能是在伞车中颠簸
的厉害，一路不停的哭，大人拿了衣服盖在他的头上。
走在平原上我跟B小姐说，你看这个地上一块块凸起的，像不像走在海龟背上？B小姐一
脸无辜的问我，我没有走在海龟背上过，你有吗？我默默地擦掉额头上的黑线，继续埋
头走。
快回到山上的时候，LD也走不动了，开始不按照既定轨迹前行，而是开始走捷径，抄小
道。结果带着我和B小姐爬上一条... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 7 美国人热衷去拉美养老：住富人区 娶当地美女
搜狐
近年来，越来越多美国人退休后选择到拉美国家定居，那里阳光充足、风光秀美
，而且“钱更值钱”。这股“南下之风”惠及拉美各国，新“阳光地带”正在形成。
越来越多美国人退休后选择到拉美国家生活。墨西哥生机勃勃的城市文化、哥斯达黎加
美丽的海滨社区、尼加拉瓜静谧的山谷村庄……都有巨大吸引力，而低廉的生活成本更
是诱惑难挡。
去拉美养老的潮流始于25年前，但最近5到10年发展尤为迅速。过去，阳光充沛的
美国南部是美国人休闲游及养老定居的上佳之选，如今拉美国家成为美国人眼中新的“
阳光地带”。
硬件方面弱点不少
在拉美安度晚年远非十全十美。生活在厄瓜多尔、巴拿马或墨西哥和生活在美国毕
竟有所差别。
不同于美国，拉美许多国家的生活节奏缓慢。诚然，老年人喜欢慢节奏生活，但它
同时也意味着饭店服务懒散、官僚作风严重、驾照难以申请、物业修理拖沓等。
美国人习惯于良好的路况、一流的电话互联网服务和合理的海关服务，这在拉美洲
国家是一种奢望。治安情况也令人担忧。有些小偷专偷外国人。墨西哥等国家的毒品犯
罪依然猖獗。
他们为什么到国外养老？
住富人区... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 9 估计来回8小时。
不晓得能不能搞定。。。可能走了一半就找个地方吃饭了= = |
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m******i
发帖数: 9479 | 14 风景不错，沿着河走的。
来回21.2miles，走了7小时左右吧，基本上就是晃荡。
衣服穿少了，冷得要死要活的……
今早起来腿好酸T.T |
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l*****8
发帖数: 710 | 16 这个hiking比较难，一般经常hiking都走5-6个吧。我跟朋友一起去的，所以没发挥全
力，所以回来以后又去游泳了，我觉得游泳能够减少疲劳。。第二天的hiking就比较
easy了，属于休闲游。
饮食也就那么回事吧，周末和hiking的日子都不是很规律，我觉得控制每天总摄入就差
不多了。继续练！ |
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s*****t
发帖数: 1661 | 17 其实跑步比游泳无聊。
游泳，其实每一划都在想，人毕竟不是天生在水里的。如果只是休闲游，不懂脑子，那
确实无聊，没有风景，连mp3都要买防水的。
如果动脑子，就不无聊，4x800码1小时,很快就过去了。反倒是跑步看啥想啥都无聊。
也有故意不用脑子的时候，那是练节奏的时候，戴上mp3或者节拍器，只管频率不管姿
态动作。但练节奏的时候相对不多。
对我而言，跑步比游泳无聊的多。 |
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t****t
发帖数: 530 | 18 我们继续前行到Beehive, 然后回头取道树林, 沿途经过wildcat, pontiac和French三个
三个canyon. 说是canyon, 高度宽度比起yellowstone里的grand canyon只能算是石坑了.
然而小有小的好处, 你可以轻松的下到canyon底部, 轻松体会野趣.
穿越树林的时候让我想起"Blair Witch Project", 不过没那么阴森. 相反林子里落英缤
纷, 精致优美. 时不时遇到红叶满满的遮住天空.
回到停车的地方大约一共用了不到三个小时, 比起yellowstone和大雾山要轻松许多. 因
为没有太多的山路要走(那应该不算是山 -- 也就是土坡加石坡吧), 上上下下不会
boring也不会让你大口喘粗气. 同时也少很多的计划之烦心, 算是一个休闲游吧.
虽然不在芝加哥范围以内, 但也很近. 因此就把它列在芝加哥景点吧. 相等车程里很难
找到更好的hiking地点. 外地来的朋友如果没有时间就不用去了, 毕竟这只是一个供芝
加哥人escape from city的地方. 风城的朋友若平日厌烦了城市或是秋天要赏野外的红
叶, 却又没有 |
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s***y
发帖数: 7034 | 19 被肥猫笔下的小镇吸引，也为了给休闲派正名——有派外人士造谣说我们休闲派必须走
R2R入门，我特意安排了个休闲小镇两日游。准备以闲得发指来诠释啥叫休闲。。当然
，还有原因是新到一镜头需要试，脚扭伤还没好需要养。。
周六早睡到自然醒，再磨磨蹭蹭收拾了东西，吃了饭，和Jack出门时都已经快12点了，
好嘛，反正我们休闲派不需要赶时间。下午两点晃悠到Desert Hills Outlet，开始
休闲派的第一常规户外运动：购物。给国内的姐姐姐夫外甥买一堆礼物后，往西折回几
迈再往南开上山路，前往肥猫提过一下名字的Idyllwild。肥前辈说对此小镇情况未知
，好极，我们没有目的的休闲游要的就是未知。在山路上转啊转，也怪逛店花时间太长
，路上居然就日落了。。我周五想得美美的早点到，找到住的地方，再找个咖啡屋坐半
天的计划彻底泡汤。
总算到了Idyllwild，开进一个号称的State Park，好嘛，其实就一个Campground——
正好是我要的。看见还有个site是空的，旁边还有个供picnic用的停车场，偷偷停一晚
该没啥问题。放心了，找吃的去。先问Jack找了家叫Hidden Villag |
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b**k
发帖数: 11850 | 20 你如果去key west，有那种一天出海的package，snorkling, 摩托艇降落伞什么的都有
大约人均150(?)，比较适合休闲游
key west没什么trail。非要走路可以去everglades national park，那里面的路也没
什么难度，最适合带父母去，我07年底就是带父母去玩了一趟，很开心
Jacksonville旁边还有一个小小的橡树公园，白沙+橡树+橡树流出单宁酸的红色池塘，
很特别，每年都有music festival，大多是country music，很好玩但同样没什么可走
的，大平地。
最难的hiking估计就是迪斯尼了，光排队累断俩腿 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 21 想订一两本户外杂志平时在家yy，大家有什么比较好的推荐么？
我以前订过NG Traveller和NG adventure，便宜，但广告太多，没什么信息量。而且NG
traverller比较偏向休闲游，没事老推荐个什么偏远的太平洋小岛什么的
翻过Rock and Ice，觉得挺不错的
Backpacker似乎总有人引用他们的东西，有人订过么？
National Geographic很容易借到，就不订了
Climbing magazine
Backcountry 感觉这个关于backcountry ski的内容比较多，还是因为冬天所以这样？
给点建议？
发现大多数杂志都有free trial，我刚订了climbing magazine和backpacker的free
trial |
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a**u
发帖数: 492 | 22 单肩包装相机时间稍微长点就很不舒服的
也有损健康
一般只适合城市短距休闲游或自驾游 |
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f********t
发帖数: 4574 | 23 不要吓我，摄影休闲游。
谣言就是这样传开的。。。阿空加瓜向往很久了，南半球西半球最高，亚洲以外最高。
。。 |
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a**u
发帖数: 492 | 24 那是你先习惯了PDA，hehe~
Oregon之前Garmin手持机都没有触摸屏的
不过Oregon是越来越像他自家要出的nüvifone了
休闲游手持机以后会不会全面手机化，还真不好说 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 25 cssaoa好久不活跃了。我还想毕业之前逛几个还没逛到的地方呢。
至今没去过sleeping bear dune的说，三个小时单程，谁想跟我去camping我最近哪个
周末都可以说走就走。纯休闲游，不过要容忍我生物女满地找花花草草。Michigan北面
再过一段就下霜了
想腐败直接说，何必找理由呢。 |
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a******g
发帖数: 320 | 26 不如你们西北的发达了。
BAD 上休闲游比较多一点，不过 hiking，backpacking 有很猛的。
也是冬天滑雪找 carpool 的好地方。
其他 technical 一点的活动找人就不那么容易了。
喜欢攀岩的话去 planet granite 转转，不到一个月人就认齐了。
想爬雪山这边条件差点，只有 Shasta，大概两个月的 season。
喜欢水上活动的话推荐你试试 windsurfing。去 www.cal-sailing.org
周六周日有免费课。入门了以后我们可以一起去。 |
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s***y
发帖数: 7034 | 27 多谢记着，我好像现在是休闲游为主，而且一起去的总比我会拍会写，所以我就乐得清
闲了。。：D |
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q*n
发帖数: 1203 | 28 慰问一下你的脚。
不过这个路线听上去很浪漫，泡泡温泉听听雨声，如果没有后面这个疏忽就完美了。
请问附近其它的backpacker多嘛，有没有那种前人修好的fire ring之类的，如果可以
生火有比较舒服的木头墩子歇脚的话， 我也考虑带本书去休闲游两天了。
西。
cliff
次。 |
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k***z
发帖数: 3522 | 29 就是沿着durango - silverton - ouray - telluride一线玩，感觉一个星期根本不够
，呵呵。
休闲游，没怎么走trail，惭愧的说。。。
唯一的，从yankee boy basin 一直走到blue lake pass, 风景很赞，野花很美。
另外，在silverton开了一把jeep off-road，很刺激，：） |
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M**i
发帖数: 13701 | 30 建议休闲游，慢慢玩。不做菜光煮饭咋整？真吃不惯就煮点方便面，又香又省事儿，呵呵
500 |
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g**7
发帖数: 291 | 31 对头，就是休闲游。我不可能一天开上千英里的，累死啊还不得。方便面肯定得带上的。
呵呵 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 32 嗯，不过好的充气床的确是舒服，那种休闲游可以的。 |
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y****u
发帖数: 222 | 33 1.冷是肯定的，不过你可以旅馆+camping穿插。冬天有冬天的乐趣。
2.rooftop没试过。帐篷要考虑冬天抗风的。关于冬天camping你可以Google一下。
3.以我上次的经验这种RV有很多地方不能去。推荐4轮驱动suv。备雪链。安全第一。如
果你不想hardcore，RV休闲游也可。看你爱好。
R2R,
camping |
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w****e
发帖数: 5 | 34 仁者爱山，智者爱水。旅游归来真心感慨趁着年轻真的应该好好走走，等到年迈之时只
能空叹景美而无力追寻。在我国华山奇险峻壁，泰山雄伟壮丽，峨眉峰峦清秀，庐山白
练飞瀑，雁荡深谷巧石，衡山缥缈烟云……处处是人间仙境，走一遭心灵远游，看一段
人世风光，悟一境恬淡真至。论大提顿的自然风光是无法与我国那些神川高峰相媲美的
，挺后悔当初在国内没有好好的神游一番。不过中国的美景好似神话，而黄石公园更像
科幻，体现大自然创造力的地貌在人间的确罕见。
“ Don't just see it，experience it.”是黄石公园宣传册的标语，我挺喜欢这种
体验式的旅游，不喜欢“上车睡觉，下车拍照”的休闲游。同样的地方，不同的人对大
自然投射到心里的美是不同的。据说7-8月是黄石最美的时候，我们打算把几年前遗失
的蜜月之行给弥补了，不过因为7-8月是孩子的暑假期间，旅游旺季，所有的东西都不
便宜。我们准备还是很充分的，之前请教过刚刚从黄石回来的宏姐，把主要不能错过的
景点都一一标注起来，提前近一个月在http://www.priceline.com/网上上预定了机票，租车，酒店，为了节省所有的旅店都不在景... 阅读全帖 |
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g*******s
发帖数: 2963 | 35 搭车问一下lz雨人山从paradise center出发day hike的trail大概能走到哪里？ 9月陪
人去休闲游一天所以不能backpacking，装备估计最多也就是小背包+pole |
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w****y
发帖数: 8 | 36 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 37 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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z******n
发帖数: 336 | 38 没有也得去啊，机票房子车都定了，当休闲游看风景了
没雪也贼贵啊，85一天 |
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w**m
发帖数: 4061 | 40 老帖，发到这里一份，算是备份
你的自由泳有多自由（上）
蚊子凶猛@2006-10-28
昨天晚上考完试，这一段时间以来的忙碌暂时可以喘口气。去水上中心，打了两个
电话，搞定周六搬家的事宜，终于快要结束这一段居无定所的日子。独身一人生活，住
的地方是头等大事，住处不定，就像是没了后方的流浪汉，做什么事都静不下来。
我不写游泳日记，已经半年多了，中间经历了转校，回国，夏季学期，开学，找房
等等，去了不少地方，经历了不少人生的第一次，也见识了不少人，只有水，像我忠实
的朋友，总是陪在我身边，不管遇到什么，纵身跃入那池碧水，就可以尽情地畅游，于
是感觉幸福其实很简单，只要你在做着你喜欢的事情。
这篇文章的目的，是想阶段性的总结一下我的自由泳。
昨天无意中翻以前的日记，发现去年11月5日，是我正式开学自由泳的第一天。看
着刚开始时连扶板打水都困难的记录，觉得很有意思。很多时候，你觉得怎么也过不去
的坎儿，船到桥头，车到山前，也就那么过去了，再回头看的时候，就用中云淡风轻的
感觉。
目前我自由泳的水平仍然处在入门级别，越游越觉得自由泳的学问大，自由泳的高
人多，自己要学的东西还有很多。所以这篇总结... 阅读全帖 |
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w**m
发帖数: 4061 | 41 我是觉得不管玩什么，玩进去了，用脑子想，用心体会，才会有更多乐趣，对我来说，
就是游泳，more effort，more fun
划频
没必要刻意数，或刻意做，但绝对是一个指标。我数过校队的男生，一般速度，11划／
25m。我几年前看一篇文章，分析“皇帝”波波夫，他的划频“异常”低，国际大赛50m
好像才二十几下，总之当时看了很“恐怖”，觉得不可能那么低。
咱们业余休闲游，25m15划以下就很好了。
圆木滚动
我看了小酸教练的说法也有点confused，靠手臂原地发力，一定没有靠躯干肩背大肌群
发力来的好，我不知道你原来extend有多over，不会是教练为了矫枉过正？
转体是一定要的，特别是中长距离，等我找找长距离之王哈克特的比赛视频，看一眼就
明白
你看他extend的多好，即使不呼吸的那一下，身体还是圆木滚动
左侧呼吸
我也有类似问题，我是右侧呼吸不如左侧，我的左手划水不如右手，还是在加了单臂蝶
之后发觉右边很容易抓到波形，左边很吃力。我觉得你接下来再提高，应该加一个分解
练习，可能是单臂，可能是夹块，很多，可以和教练商量，就算不加，也应该强迫自己
至少匀速游的时候左右呼吸。
并 |
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w**m
发帖数: 4061 | 43 游得非常好 细节上有提高的空间 但是整体的感觉抓住了 非常smooth
可以一眼看出不时科班出身 业余爱好者游成这样已经很不错了 大路子很对
平时休闲游或者说巡航游就是要这样顺畅 |
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h*****y
发帖数: 358 | 44 谢谢分享。而且很感动你还惦记着。
我正想问你呢，resistance band 请问你觉得我应该买多长的，哪种拉力的呢？我的情
况：身高5‘5，女生，胳膊算没劲儿
的，一般只用2kg的哑铃。谢咯～
我最近没游泳，好像已经好了，除了胳膊做绕环的时候关节还是一如既往 pia pia的响
。最近看了本关于运动的书。游泳的
肩，蝶泳的背，蛙泳的膝盖，都是容易受伤害的地方。以前我觉得自己这么休闲游，游
泳又很安全，根本没在意过。看来
还是要好好拉伸。我看录像里的一些运动，其实有些瑜伽和有氧操里也有的。很简单，
但想必还是挺有用的。。。
不过貌似我不游泳也有些娇气了，我看书上说也不是不能游的，比如可以胳膊别用劲儿
啊，多练打腿啊什么的也就是了。
当然要先检查好是什么问题。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 45 那东西只适合休闲游的戴吧...你要速度的怎么可能增加阻力戴那个东西。 |
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w**m
发帖数: 4061 | 46 好久没来哈，这个夏天没怎么游。理由嘛，就象大陆现在的小三，要找总是有的，不提
也罢。
地点：温哥华 Kitsilano Beach
网址：http://vancouver.ca/ParkFinder_wa/index.cfm?fuseaction=FAC.PoolDetail2&fac_id=738
简介：户外池，全加最长，137m，过滤海水，无漂白粉，加热池，浅池（渐深，最深1.
6m
"Kitsilano Pool is heated and offers easy access "beach entry" for children.
It is the only salt water pool in Vancouver and one of the few in the world
."
去之前刚恢复游泳不到2周，一共4次，体重已达历史最高点，85kg，又是第一次去，不
知深浅，所以把这次初游定为纯娱乐，纯休闲游，不加drill，就是忽悠着游游自由泳
池长137m，来回一个lap就是274m，之前的算盘是，先5个lap，休息一下，再5个lap
下水以后发觉，完全不是想的那么轻松， |
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p********y
发帖数: 5141 | 49 肩膀伟岸，不是一朝一夕休闲游能游出来的。。。
我都想肩膀伟岸呀。。。 |
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c********t
发帖数: 1649 | 50 第三点不敢苟同，靠快频率的划水来保持身体和脚不沉 属于暴力野蛮流，治标不治本，短距离内可以帮你保持体位，但动作的问题还在那，并且长距离保持快划水不现实。
对于我们的业余爱好者来说，更看重的是动作的协调性和效率，追求长距离的续航
游。 所以初学的时候，还是应该有意放慢频率，有利于培养身体对水的感觉，也方便
改正动作细节。
关于手臂位置，你以前做的是前交叉，教练说的是中交叉，不同的技术而已，无所
谓对错。 我个人的体会初学时练中交叉感觉比较顺一点。 体会划水动作，提高效率，
则前交叉更有效果。
你的教练是黑mm，她说的可能是她自己的体会，黑人骨密度大，在水里会下沉，所
以需要快划水让身体浮起来，而且他们一般体力很好。我们休闲游得还是以提高动作为
主，她说的不一定最适合。有空还是多来板上逛逛，另外多看视频。 |
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