z********0
发帖数: 9013 | 1 赞勤劳的姐夫！
难怪你每天灌水都是半夜2，3点的，敢情是刚煮好oats |
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j**f
发帖数: 7403 | 2 主要是我作息习惯不好。不是俺勤劳。：）
赞勤劳的姐夫！
难怪你每天灌水都是半夜2，3点的，敢情是刚煮好oats |
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v******s
发帖数: 6949 | 3 害死人阿，人家刚生了娃4个月，做仰卧起坐不是加剧腹肌分离么。。。。。。。。。。
做啥都行，就是别做仰卧起坐阿。 |
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a******n
发帖数: 4290 | 4
我倒，还不是因为的防守队太差了。
当时时间太紧，随便抓了giants, 后来发现能力太差。
然后换了海豚队，昨晚一看，sack能力太差。 |
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l*x
发帖数: 14021 | 5 过去四年进了季后赛三次，还是在钢人和乌鸦的夹击下打出来的。
教练班子不错，撸一世是小鸡之后在任时间最长的。古登的弟弟一度是主教练的热门。
还有前雷达主教练修杰克逊。
红头本来就不错，心理不差，今年再涨一年经验。外接有格林，加上乳剂圣母来的第一
紧锋，还有很不错的乳剂跑锋 Berbard。进攻套路多变，长短结合。
防守去年就很好。防线很好。geno就是一牲口，非人类。钢人来的哈里森看着很吓人。
龙哥来访没有布拉格保护，熊多鸡少。
球队训练住的啥破酒店Millennium hotel？电视还是上世纪的CRT。tripadvisor上的评
论很臭。 |
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p******s
发帖数: 5200 | 6 据说芝麻本来布置了要对9弟盯人防守，味精DB觉得不需要，上半就没跟紧9弟，然后就
被烧了。 |
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p***e
发帖数: 29053 | 7 问题是我现在是偏右上了，上面的扭到顺的最紧那里，左右的扭了好像没有反映呵呵
防护帽买回来的时候已经不在了 |
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t******8
发帖数: 2803 | 9 刚拿到这个瞄具就感觉很赞，比起那些30-40块钱的玩具真是好太多了，从包装，到电
池仓的双层防水O圈都出乎我的意料，而且还惊喜地发现它是10米防水防雾的。当初只
是以抢deal的心态买的，和玩具的价位一样。早知道再多买一个屯着。呵呵。
我觉得最合适的地方是hand guard的上导轨，如果足够稳定的话。因为这个瞄具本身就
是追求迷你体形，放在前面可以发挥优势减少阻碍视野。我的侧导轨以前就买了，所以
就装在上面，但是感觉外观有点不伦不类，因为高出来那么一截，而且比例比较失调。
。但是体积小的优势还是在那里，两眼同时睁开没有视野覆盖不到的死角。
当初没上quad rail，首先是觉得那些铝合金的太贵，可能也太重；而塑料的SGM，我不
太相信它的上导轨能够保持精度（主观臆测）；另外担心影响脆弱的Saiga-12的导气系
统的工作。。。
Amazon上评价说能扛住12Ga |
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d*******s
发帖数: 15155 | 10 之前从一个退役警察手里买的猎弓，去sportsman调了一下力量（减到60 lbs），和
release，顺便新买了一套用于打靶的箭（之前的箭杆很硬，打猎用的）。
今天拿到field去试射，顺便调一下准星。
距离大概是30 yards左右，靶子在下面。
这是最后一次试射的图，除了刮风干扰的两支，其余基本上还算比较consistent吧，毕
竟我也不确定是不是我自己持弓姿势有问题（这次时间比较紧），有待下次检验。 |
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H******S
发帖数: 6011 | 11 嗯，我朋友因为是第二次打枪，所以一直偏左下。我刚开始那20发也是想show off一下
，所以抓起来就打，也是偏左下。后来沉住气回归基本功，就没有这个问题了。不但不
偏，命中靶心的机率还是非常高的， |
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O*******e
发帖数: 6055 | 12 可能是打sig的时候状态好点，哈哈。。。蒙的。。
不过越来越觉得sig准。。枪管lock的那叫一个紧
进了个Beretta 92fs Brigadier Inox。。。还在道上。目前这个beretta打算卖了。 |
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w*****o
发帖数: 1806 | 13 这形状紧了点吧，装laser了么？看着象装了laser就插不进了的样子 |
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h**********n
发帖数: 394 | 14 我用的是FoxX IWB (Walther PPQ 和 Caracal 都适用），eBay 上买的，皮子很厚很舒
服，他家的kydex shell 做得也很精致，厚薄适中，边缘都圆滑外翘。配PPQ时即使不
带在身上把枪套倒过来晃枪也不会掉出来；配 Caracal 时虽然不晃，但是不能倒过来
甩。晚上遛狗跑步时绝对不用担心枪掉出来。
另外我还用Theis IWB holster（FNS40 和 Sig 226 MK25 都适用）。质量是我尝试过
的IWB 中最好的，没有之一。他家的皮子虽然比FoxX 得薄，但是皮子纤维明显要更细
，所以直接贴在身上格外舒服！此外他家的kydex shell 格外得厚，很结实。边缘也都
经过打磨，前沿微微外翻，所以不会在拔枪时卡到准星。这个枪套配FNS40没说的，配
MK25时竟然同样也很轻松，就是不能反过来甩。MK25 这枪本来就胖胖的，所以外贴壳
内贴皮格外踏实，跑步时不用担心枪在枪套内逛呦。Theis holster 唯一的缺点是刚买
来时有挺响的holster squeak, 但是携带一个月后皮子就很柔软了，弧度都逐渐适应了
我的腰围和体型。
Fo... 阅读全帖 |
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m***3
发帖数: 172 | 15 我身高160cm，体重上个星期119lb 昨天称的116，初级目标是110lb 吧
肥肉主要堆积在腰以下和膝盖以上，穿裤子经常大腿合适了腰围就大了，腰围合适的大
腿太紧，汗。。。 |
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i*********y
发帖数: 359 | 16 补充：运动肯定是要的。记住：70% 是食物，30%是运动! 食谱还是王道。身上的肉也
要减掉5磅的，同时也要运动，这样你的肉才是紧实的肌肉，SEXY的。松的肉不SEXY，
就是老太婆的肉了。所以要小心。等我再减个几磅，我就上PHOTO. |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 我感觉还是肌肉酸痛，我也有这个毛病，小腿前部肌肉太弱。
医生告诉我两个training的方法
一是翘起脚尖，用脚跟走路，体会小腿前部肌肉收紧的酸胀。
二是坐在地上，腿伸直，脚掌立起，用一条rubber band勾住脚掌往胸口拉紧，
然后脚掌发力往外推band，同样小腿前部肌肉会很酸胀。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 20 跑的少跑得慢啊
感觉刚开始200磅的时候到160磅效果挺好
现在150多磅比较稳定，基本没效果 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 21 嘿嘿，Mutu 和宇文老师都是扮猪吃老虎那种，去年刚来这个版也是上了大当了 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 22 如果是整号，break in以后会大一些，半号的也会大，但是不会大那么多。我前两双
boots(都是半号)都多少大了一些。我的经验是刚开始一定要紧一点。98对脚不宽的人
来说还好吧 |
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A********2
发帖数: 111 | 23 为了体会背部发力，你可以弯腰手往前伸，然后用自由泳的划水方式，手掌往回推一齐
腰高的固定物体。背部应有明显的紧绷感。在水里可以试试戴手板练。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 24 试了一下
我觉得紧绷部位在体侧位置比较多。我去查了一下，好像叫前锯肌。我游泳以后这块肌
肉还是有不少增长的。
但是又去查了一下背阔肌，好像也延展到背侧面。所以我也糊涂了。 |
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J****0
发帖数: 2400 | 25 我是两年前买的，线夹不错，不觉得太紧（也可能是我力气大），18号没试过，但17号
一点问题都没有。而且那时随机器送10套线。还没等我把那些线用完，成本就回来了。 |
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r****y
发帖数: 26819 | 26 说的很接近一个能悟道的境界了：玫瑰必然带刺，没法只要这个世界好的那部分，不要
紧挨着好的那部分、糟糕的讨厌的部分。 |
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z*****i
发帖数: 485 | 27 Clijsters昨晚打得还不错，不过没看出冠军像来，因为Hantuchova打得太差(也许太紧
张?),所以比分一边倒。李娜的球我只看了一场，觉得状态比较好，似乎在Clijsters之
上。我觉得李娜应该有超过一半的胜算。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 28 就这样僵尸什么的都得退掉Canadian Masters才能参加，刚夺冠连夜就要
飞Cincy。再来一周，你让他们怎么办吧。 |
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m****c
发帖数: 674 | 29 景色非常美，
找了几条byway，发现一些byway上的景色要强过落基山国家公园
落基山国家公园在顶部还不错，
但是国家公园内多数为松柏，所以颜色不很丰富
grand mesa里头的红叶还正是时节
到达top of the rockies那天正好阴天，
但是却看到了另一番壮美景色，云雾缭绕在山间
山间深青色的湖水掩映着披着白雪的松柏
部分路段已经有积雪
但是下山后部分路段又在下小雨，
再走一段又是晴天
mount evans的北美最高paved highway最上面一段已经封路，可惜，
但是随后拐上103走过的一处公园本不在计划之中，却也有非常壮美的景色。
I-70colorado段应该算是景色非常好的高速之一了
回程途中经过了kansas境内的一处湿地保护区和一处草原。
旅程从芝加哥出发，经过爱荷华，内布拉斯加，科罗拉多，堪萨斯和密苏里
全程3000多迈，用时1周，
旅程比较紧，而且单单科罗拉多境内的许多景色都没去看，
因为同行的人只有1周时间。
原计划是首先向西北去冰川国家公园，然后南下到黄石，再到落基山，
后来因为一方面天已经冷了，另一方面就是时间，所以取消了前两个景点。
这次发 |
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P****1
发帖数: 26 | 30 楼主列的是eStandby upgrade, 只有在checkin的时候如果有房才能升级，旅游旺季不
要太指望。欧洲很多酒店是老建筑，限制人数是因为消防要求，酒店盯得很紧，这一点
跟美国不一样，楼主不要有侥幸心理。我也是一家四口两大两小夏天去欧洲，为酒店很
头痛。要么订套房要么订两间。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 http://mrss.ku3721.com/meirong/3584.html
都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。
可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。
以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！
深蹲
双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢
慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。
T后举
单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。
臀部伸拉
放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。 |
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p***l
发帖数: 1775 | 33 我来的时候也开始罚了
记得刚开始跟某大美女对家，是wen还是谁
反正看名字肯定是某知性美女
我胡甩了2次，对家还是乐呵呵的，极其有风度
我光看到有提示说减分，死活没发现哪里被减了 |
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m*****u
发帖数: 19562 | 34 来自主题: Collectibles版 - 刚回来 还没结清呢，临近香港币展了，大家手头的钱都紧的。 |
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p*********8
发帖数: 957 | 36 能量下尺寸吗 0号还紧 估计这个SIZE挺小的。。。 |
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v***a
发帖数: 158 | 37 谢谢紫苏mm，如果转不出去就留着了，作为减肥目标，如果明年夏天之前多做些重量练
习，上半身再结实一点，或许就不会紧了。 |
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V***x
发帖数: 347 | 38 他们家的号码真是太小了，买的S号，没有想到竟然太紧了，
转给瘦小的MM
34.99+2.54税+shipping
网上都已经买断货了 |
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s******i
发帖数: 156 | 39 嗯嗯，我把人家的方法转过来~
大致就是：
1.梳个高马尾
2.辫子往后拉一拉
3.头顶挖个洞
4.把辫子的头发全塞进去
5.头顶头发整整平
6.完成~
啥都不用喷，也不用夹子，只要一个皮筋就好
皮筋选紧一点的，发型塞好后好结实的~ |
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p*****m
发帖数: 2895 | 40 我觉得有带也没关系 只要和裙子颜色搭配 然后紧点也是没关系的。
还有这样的长群我觉得和flat比较搭配。配个人字拖也很有效果。 |
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z*****i
发帖数: 67 | 42 偶对他家眼霜过敏，一涂脸上就长小疹子；洗面奶洗完之后有点紧绷，不过还算清洗彻
底；但我觉得可能多因为我属T区泛油的混合型敏感肌肤~~ |
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l*****j
发帖数: 5163 | 43 他家质量还不错啊
不过衣服是一定一定要试的，他家有的衣服我能穿xs，还觉得肥，有的紧身top就只能s
还觉得很紧绷
而且我觉得express家设计的衣服是要比较瘦的人穿才好看...... |
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T*X
发帖数: 7504 | 44 公平的说 这么看很紧致 也没有毛孔 平滑 有光泽 肤色好 你的保养做得很成功 |
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s*e
发帖数: 495 | 46 30刚冒头..
咋觉得皮肤这么松呢....细纹不多,但是稍稍抬头的话,有点抬头纹...
姐妹们有啥好产品推荐不?
最好能紧紧皮的? 这皮咋这么松呢.... -__- |
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m*******r
发帖数: 7495 | 47 neimanmarcus现在折上有extra 25% sale，要买的mm们刚紧 |
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d*******9
发帖数: 1987 | 48 就是这个 ，urban outfitters的Pins and Needles Lace Cami
http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?
全蕾丝，质量很好，打底很好穿，我找了这个样子好质量的蕾丝top很久了。我店里买
的，没网上打折这么厉害，现在正好看见打折，赶紧推荐过来。
关于号码，这个牌子衣服都偏小，一般我都是XS，但是这个我买了S号的刚刚好比较紧
。我44，45公斤，bra size 32C，XS的穿不进去，这个衣服弹力不是特别大。对了，这
个衣服可以拉的蛮长的，可以盖过尾骨
颜色，我买了深灰色和肉粉色，觉得都很好搭配。^_^ |
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m*******r
发帖数: 7495 | 49 这意大利 呵呵
跟高坡陡，上坡倒不错，下坡我倒着走路了。。。 后来还是刚紧换掉早超生
女人爱漂亮就要受苦啊 哈哈 |
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