m**o
发帖数: 9137 | 1 九月26日 高手的堕落
今天是在多瑙河三角洲的最后一天，早上天气晴好，看样子又是一个气温很高的
天气。边吃早餐边和厚民讨论今天到底应该怎么玩，等鲁季到来的时候，我们已经作出
决定，还是去昨天钓狮鲈的那个地方，看看我们有没有运气在最后一天钓到狮鲈。另外
我们将所有的钓具全部带上，虽然有点穷凶极恶，但到时候可以随机应变，有什么鱼就
钓什么鱼。鲁季说照这样的气温，三角洲的最后一批莲花一定会开的，他建议我们去的
时候可以绕道过去看看莲花。
我们从弯弯曲曲的水道里转出来，绕到一个小湖里，这个小湖里长满了睡莲，可
以想见在夏天的时候莲花一起开放，景象是何等绚丽壮观。可眼下却是一片萧条，经过
寒流的摧残，大部分的莲叶都已枯焦，只有为数不多的莲花还在展示着最后的美丽。据
鲁季说夏天的时候，可以看到粉红，紫红，嫩黄和白色的四种莲花，但现在唯有白色的
莲花稀稀落落寂寞地开放，使人想到"夏天最后一朵玫瑰"那首苏格兰民歌，这就是生命
最后的繁华，年华逝去的无奈和哀伤。
到达钓点的时候，河口的堤岸上已经有十几个人在垂钓，除了本地人之外，还有
两个从德国和奥地利来的游客，大多... 阅读全帖 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 2 昨天在旧金山完成了我人生中的第一场半程马拉松，官方成绩是2：14:05，刚好排在同
年龄组的前50%一点。作为一个刚开始跑步3个月的菜鸟来说，这个成绩让我是兴奋了很
久，哈哈：）
为了减肥而开始跑步，跑着跑着就觉得，说不定可以去试试半程马拉松呢。然后就真的
报名了。
准备的过程很鸡血，前几周都是按计划在训练。然后一个周末长跑8mile，跑得太high
直接导致膝盖半残，这之后就再也没按计划表执行了。不过两周后又（因为各种原因）
跑了一次10mile，这也是我半马前的人生中跑得最远的一次了。然后就在膝盖的伤痛中
无法自拔，几乎停跑了。。。
半马的前一天，我还在犹豫要不要去跑呢，因为膝盖时不时的就隐隐作疼。最后支撑我
跑下去的信念是，如果我不跑，接下来半年内，LD肯定得用这个事儿天天不停地叨叨我
。哪能咽下这口气呀！
然后就开始carb loading，吃了零食冰淇淋无数，晚上去吃牛排，狂灌薯条和土豆泥。
比赛当天早上吃了三个bagel和1杯咖啡，然后就奔赴战场了（说来真的很神奇，我跑
8mile，10mile以及这次半马前的早上都是吃3个bagel，跑起来那一个神清气爽所向披
靡呀：）。... 阅读全帖 |
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n****a
发帖数: 2525 | 3 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。
这是我上个月回美前，他发给我的短信。
有时候我会想，爱情到底是什么，它看不见，摸不着，却刻在我们的心上面。时间是流
水，可是是否又会冲掉每个人的记忆。
我和他是非典的时候恋爱的，我早恋，那年我只有高二
后来像很多情侣一样，吵架，分手和好。我任性，他倔强
我仍然记得第一次见到他的样子，高高的个子，说话时闪闪发亮的眸子，笑起来洁白的
牙齿，和干净的味道。
我想，我第一次看到他时，就爱上了他
没想到他也开始追我，于是我们很快就谈起了恋爱，他大我4岁，这一谈就将近4年。
他每天接我放学，由于他开车，我的几个小姐妹也就帮他当成免费司机
我会变着法儿的讨他开心，比如会在上课的时候偷偷的拨瓜子，然后装在口袋里放学给
他吃
我们经常吵架，爬山的时候会因为要走不同的路而争吵，吃冰欺凌也会因为不同口味而
闹别扭，不过几分钟就和好
他不浪漫，一直只是默默的对我好，我当时只有传呼，有一次他联系不到我，第2天突
然就在我包包里放了一个手机，回家我看到后打给他，他却说，记得自己交电话费哦
高三毕业那年，他开了汽车装饰美容店，我每天忙东忙西，从早上... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 4 先祝贺一下这里今天在圣何西半马的跑友，后来拿包的时候走错路，绕了快一个钟头才
找到，累得不行只好先回家了，希望下次有机会多聊几句，也谢谢这里网上的跑友帮我
指点一些关于跑步伤痛的问题。
另外谢谢妹妹，第一次营生跑步的念头，是今年初在厦门陪她去参加厦马，走在路边看
着跑步者蜂拥而过，立下决心以后一定要跟她一起跑一次马拉松，虽然我还差得很远，
但至少是迈出了第一步。
今天圣何西的天气是完美的湾区早秋，温度正好，八点钟时有些零星的雨点，后来一路
渐渐放晴，赛道穿过一些居民区，很多居民和当地的学生都站在路边给大家加油助威，
除了组织者安排的几个乐队，还有不少业余乐队在路边站着打鼓拨吉他，气氛好极了。
我们后来都觉得自己第一次比赛能这么顺利，是件非常幸运的事儿。
我和土土（LD不上网，我顺手帮他报告一下）都是今年四月开始跑步，到现在正好半年
。还记得第一次跑，是看了著名的Born to Run，热血沸腾就蹦上了跑步机。后来就买
了各种跑鞋手表之类，并且报了半马比赛，土土更是一高兴就报了CIM马拉松，他现在
正在发愁下面两个月的训练计划呢。
实话说，跑了几个月之后，我最初的感受是也许跑步这件事儿并... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 5 今天跑了第一个半马。其实没有太多感想，正常发挥水平，不过为了挣点包子还是码点
字。
这个是本地最大的running club组织的，价格不高，组织不错。唯一不够好是地点比较
偏，在county convention center。City的convention center地点比较好，很多大
race都在那里附近。不过想来选county convention center也是keep cost down的办法。
人数目测可能一千多，正好convention center室内可以容得下，不用象许多fall
marathon那样大家要穿垃圾袋在室外挨冻。今天加上13mph的wind chill，实际感觉的
温度也有33F了，所以能在室内磨到比赛前10分钟还是很幸福的。8点开跑，直到7点50
才让大家出去站队，纯正runners 组织的比赛就是很体贴。这个赛事大部分人跑的是半
马，有七百多，我最后排名232。还有八个人跑全马，近百人跑5K，还有半马接力。
路线大体是个方形，绕一圈正好差不多半马。从地图上看中间应该有个不小的湖，不过
整个过程都没看到水，可能跑的路线离湖边还有段距离。
Chip... 阅读全帖 |
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L********e
发帖数: 1202 | 6 本来不打算写了，感觉菜鸟没什么好借鉴的。但是昨晚童鞋们很打气，还是交份作业吧
。（怎么，火鸡都开始催了？怎么比语文老师还狠?!）请老大们批评指点，菜鸟们借鉴
。大家会看到俺又犯了新手常见的错误。
-背景
俺笨手笨脚的，玩什么都受伤，最后只好jogging. 但也没有坚持。就是跑两星期歇几
个月那种。前两年为了有动力坚持，就报了两次春季5k。09年22:29, 10年21:46。那时
觉的半马遥不可及。3迈就够累了，还只是斑马的一个零头。但一个比俺还菜很多的同
事老印居然跑了一个斑马，自己不服中就也报了一个秋天的。结果就自己瞎练，周中跑
1－2次3迈，周末跑个长点的。结果上的太快，更主要是姿势不好，搞到第三次10迈，
也是快比赛的时候，就听间膝盖里嘎嘎的乱响。很恐怖的有木有！去一个running
store的免费injury check去问，specialist 确认了是runner’s knee. 就是knee cap
tracking 的问题。建议先不要去跑比赛了。俺一向很听话的。就把号卖给一个胖大叔
，结果被创一个2:45的PR. 心想，也好，下次PR因该没问题。
今年本subur... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 7 1．赛前训练
本人6月底七月初开始减肥跑步，一个星期跑三次，慢慢的从开始的两三迈到后来能一
次跑十迈。虽然为了包子参加了两次当地的免费5K比赛，但是当时感觉半马全马比赛还
是离自己很遥远的事情。能参加北马比赛是个很偶然的机会，九月初在跑版看到有人吐
槽北马开放报名几个小时就报满了，才了解了一下，发现时间比较适合自己十月份的行
程。 心里就开始长草想如果再有机会的话就报名。 结果真让我赶上在跑吧论坛上的集
体报名，一共就几个小时的机会被我抓住，感觉还是很幸运的。能参加北马也算是once
in life的机会，毕竟是国内第一马，想想能在长安街上跑步还是件很令人兴奋的事情
。报好名后，离比赛就只有5个星期左右。然后也没法follow训练计划，就自己想了一
个短期计划。每周跑3-4次，一次MAF跑，一次速度训练，一次爬坡加力量训练，再加一
次周末的long run。 这样算下来一周大概有30迈左右。九月底参加了一次5k比赛后，
根据推算公式，定下了8分pace的比赛计划。然后比赛前2周跑了一次7迈的HMP run，当
时感觉还是很吃力。后来一直想要不要改成8分半的pace，在版上各位的鼓励下，... 阅读全帖 |
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L********X
发帖数: 3 | 8 今年2月初我跑了第一个半马，现在就把个人背景、训练情况、比赛过程、经验教训总
结记录下。希望能鼓励和我类似情况、身体本来较弱的去试试跑步这项很好玩的运动。
1．个人背景 （男，40岁)
我个人的身体素质一直较弱。从初中开始，到高中、大学，我的体育考试，无论是跑、
跳高/远、投掷、引体向上、双杠，几乎所有的项都是不及格，而且离及格线较远。（
至于小学，乡村小学没体育课这种奢侈品。）当时环境只注重文化课成绩，而且我生病
也不算特别多。所以倒也没有特别大的压力。但是作为男子汉，这么差的身体使我缺少
自信，每次体育考试铁定倒数第一，那种感觉非常差。心里非常羡慕体育好的同学。真
是悲催的年代啊。我至今不知道为什么我的身体素质那么差，小的时候农村生活条件不
好，营养没跟上，但是我朋友中和我情况差不多的也很多，他们身体都很好。
唯一让我挽回点颜面的就是1500米考试了。虽然每次也只是拚了命才勉强及格，但好歹
是及格啊，而且我们班终于有人体育考试成绩比我差了。这也让我对跑步有些特殊感情
。为什么我跑步能及格呢？因为只要咬牙坚持跑就行了，不需要太快的速度，那超出了
我的能力，反正要跑出事也不太可能。
到... 阅读全帖 |
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f*******u
发帖数: 25 | 9 http://shang.cnfamily.com/200309/ca6187.htm
京市公安局长哭了：儿子是我永远的痛
他贵为北京市公安局局长，却被妻子保护一辈子；他保住了首都的平安，却保不住惟一
的儿子……
一 合
北京发生了大案，犯罪分子杀人越货，抢劫银行，作案数起，逍遥法外。案件震惊了市
民，惊动了中央。案子一日不破，被称为京师“九门提督”的北京市公安局局长张良基
便一日交不了差。
公安局局长家有娇妻，她很有艺术天分，但她嫁给了“公安”，献出了一片真情，也完
全改变了自己的生活道路。儿子有个公安老爸则事事不顺，怨声载道。情也好，怨也好
，公安家庭的模式已经不能改变。也就是说，这个家庭必须以保障公共安全、保证警察
的事业为前提，别的都要为此做出牺牲和让步。
“保佑北京市人民平平安安！”
金昆是一个女人的名字，取自“京昆”的谐音，京剧和昆曲，中国北南两大剧种。她的
父亲希望女儿能在演艺界有发展。
金昆身材高挑，眼睛很好看，有着像玛丽莲·梦露似的那种性感嘴唇。
金昆与张良基同村，两人结婚于1954年。那时候... 阅读全帖 |
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x*****3
发帖数: 89 | 10 西游记完整贯穿了中国人文化根流的整个生态系统，所以跟着西游记走是没错的，能让
你游历一个完整的文明系统.....
第四十七回(下) 圣僧夜阻通天水 金木垂慈救小童
（6） 通天河不通 （7） 隐隐约约的力量 （8） 和尚惧丑僧 （9）味相投 （10）灵
感 （11）别怪老天欺负你
（6）通天河不通
当他们到达陈家庄的时候，正是“半空皎月如悬镜”。明亮的圆月挂在半天空中位置、
也就是“成四十五度角仰望天空”的位置，日期上也就是十五到十六之间，时间上则差
不多也就是夜晚10点到12点之间了。假设是十六的晚上十点钟，那么，他们在通天河石
碑边上就听到了这村子里发出的鼓钹之声，这声音应该不会太远。当然古代夜里十分安
静，响亮的金属乐器声音传播个十几二十来里路是不成问题。可是，你要知道他们当时
听到鼓钹声音的时候，就在通天河河边呢，“千层汹浪滚，万迭峻波颠。”这河水，正
发出来轰隆轰隆的水声。所以我判断，这个陈家庄，距离通天河石碑应该至多至多四五
里路，“那里有甚正路，没高没低，漫过沙滩，”路不好走，算他们从石碑走到陈家庄
这十里路花费一小时，那就是大概九点从石碑出发。可是这种季节光景，... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 377 | 11 楚裕泽的心高度紧张起来，快速思考着脱身的方法。原来是他太乐观了，那人还是要对
他痛下杀手！他从靴子里摸出一把匕首，塞在她手里。低声问她：“这个你拿着。你会
游泳吗？”
婉涔点点头，却不知道他为什么拿刀给自己。
“那就好。。。。。。。等下落了水里，我把箱子弄开，出去以后，你自己子往上游，
别回头。记住了么？匕首拿着防身用。”
婉涔早失了主意，只能点点头。也学着他，把匕首插进靴子里头。她的手此时是冰冷的
，楚裕泽把她揽在怀里。她也不再挣扎，一颗心紧紧收在一处。
马车又行了好一阵。这条路仿佛是往生路上，他们都不知道未来是什么样子。他只能更
紧的把她拥着，心里不停的说“对不起，对不起。”
他还是害了她，他不该现在去招惹她。他怎么忘了，自己的境地一直是危险的。他还要
凭着自己的任性想要和她在一起。要是刚才不喝那么多的酒，她早就安全的到家了，也
不会连累她至此。这一回，
他怎么都不能让她出事。
楚裕泽喃喃叫了一声“婉涔。。。。。”
婉涔低低的嗯了一声，“什么？”
他轻轻在她额头上落了一个吻，好像千言万语都在那里头了一样。你还不知道我的名字
，他想。不知道还有没有机会告诉她，他的名字。
婉涔也觉出那... 阅读全帖 |
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j*j
发帖数: 5564 | 12 附余重耀《高湖记》
余村如画图，半山、半水、半郊居也。画图之中朝晖而夕荫者，烟云之卷舒也。烟云无
定姿，亦与之为无定姿者，景物同而晦明殊也。村面南祠宇俨然，群山北向如列屏，有
若彩笔者，若青玉案者，皆罗而致之。庭除也，左为水澨溪涧潆洄，右为山陬坡陀起伏
，若翼以趨也。水则前周村，山则后抱村，村荫于山。去之数十武而窅若空谷者，绕屋
树扶疏也。盖聚祖居者五百年，宅而宅，畋尔田，居民三百户，族姓余也。出暨城东北
行，逦迤十五里，邑之泰南乡六十八都也。
吾始祖自龙游爰宅于兹，相阴阳，观流泉，南宋之初也。吾宅正村中，盖历元明至有清
，吾祖以骢马起单寒大门闾也。苍崖传之，梨洲铭之。（九世祖河南道监察御史浣公公
，姜垚作传，黄梨洲先生作墓志铭。）侁侁后人勿替引之，门有通德，家承赐书也。岁
在阳九，劫火洞然，崐冈一炬，吾宅为墟也。东偏数椽老屋，欹斜不蔽风雨。吾先人之
敝庐也。呜呼，洎余小子九世矣，家有数世之薪，弗克荷无以绍，先绪诗不云乎。好乐
无荒，良土瞿瞿也。游子思故乡，越客操土风，思厥先祖考以清白遗子孙，曷敢忘诸也。
是村也，余氏之先，高公居之，地以氏名，故曰高湖也。湖名高而实洼，七十二溪水所
潴... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 李细面在水塘边讲述救人经过。记者杨涛 摄
目睹小伙伴不慎落水后，新洲一名年仅2岁半的小男孩跑了400多米，从家里喊来自己的奶奶，女童最终获救。
45岁的李细面是新洲区汪集街余楼大湾的村民。前天下午，李细面正在自家房里做家务，2岁半的侄孙余鸿飞则和小伙伴们在外玩耍。下午3点多钟，小鸿飞突然哭哭啼啼地跑回家来，上气不接下气地喊着：“奶奶，奶奶！妹妹掉到水里去了！”一听这话，李细面大吃一惊，赶紧跟着孙子跑出门去。
在小鸿飞的带领下，李细面很快赶到村里的一处水塘边，看到一个小女孩掉进水塘里，俯身浮在水面，几乎停止了挣扎，只是因为冬天衣服较厚，还没有完全沉入水中。落水的小女孩曦曦是同村一户人家的外甥女，比小鸿飞还要小几个月。和他们一起玩耍的还有一个年纪稍大的小女孩，也只有四五岁。
李细面回忆说，当时曦曦离岸边大概有两三米的距离。由于自己不会游泳，李细面也不敢贸然下水施救，而是迅速跑到一旁，捡来一根长竹竿。随后，她用竹竿使劲将曦曦推向岸边，最终将曦曦拉上岸来。李细面又让大一点的孩子去通知曦曦的家长。
被救上岸后，曦曦因为呛水过多，一度昏迷不醒。见情况紧急，李细面急忙对曦曦进行按压和拍背。直到吐出一... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 14 http://news.163.com/12/0227/02/7R81HGHF00014AED.html
核心提示：北京水务局水资源处处长戴育华表示，2014年，南水北调大约有10亿立方米“长江水”进京，能替换一部分地下水开采量。若水源充沛，可在自然渗透的基础上，采取人工回灌的方式增加地下水涵养，实现补采平衡。
北京是世界上少有的以地下水为主要供水水源的大都市。市民喝的每3杯水中，就有2杯来自于地下水。超采数十年，北京已处于一个2650平方公里的地下水大漏斗上，赫然列入地面下沉城市之一。
为此，北京拟计划在2014年“长江水”进京后，加大回灌地下水力度。市水务局相关负责人表示，初步计划，将在自然渗透的基础上，采取人工回灌方式涵养地下水，实现北京地下水的补采平衡。’
问题
10年抽干地下2800昆明湖
北京地下水水位已由1999年的平均12米左右，下降到2010年的平均24米左右，已形成了2650平方公里的沉降区。
1972年北京遭遇大旱，随后开始大规模开采地下水。至2000年前后，北京市共打生活井1万多眼，工业用井近5000眼。至上世纪90年代，北京地下水超过地表水，成为市民生活主要水... 阅读全帖 |
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l******e
发帖数: 2893 | 15 俺家做的这个是北方口味的咸豆花，上大学时候听湖北的同学说她们那的豆花是甜的，
没吃过，呵呵，这里南方的同学可以贴出配方哈，我先在这里抛个砖，欢迎大家来引玉。
不管南豆花还是北豆花，豆花本身的制作都是一样的，首先当然是豆浆的制作了。
豆浆的制作：
1、黄豆370g洗净，3000g（家里吃饭小碗大约5碗左右）凉水泡1天/1夜，再到掉水洗净。
2、1/3豆子，blender+1碗半水，最高档打半分钟，停下，再打半分钟。用滤网或纱布
滤出豆浆。重复直到把所有豆子打完。
3、把豆渣+2碗水再打一遍，过滤，然后加2碗水重复再打一遍，过滤。
4、滤出的豆浆再过滤，直到滤网或纱布上没有杂质为止（我家的滤网大约要滤4~5遍）。
5、把滤好的豆浆放入锅中熬开，在沸腾之前要注意不断搅拌，否则容易糊底。
6、烧开后撇去浮沫，烧开大约7分钟，直到没有豆腥味为止。
豆花制作：（我买的是豆花粉，也可以用葡萄糖酸内脂或石膏做）
1、豆花粉90g用2碗冷水化开，倒入要做豆腐脑的大容器中
2、用打蛋器搅拌，让豆花粉浆不要沉淀
3、距离豆花粉浆表面50cm处，倒入滚开的豆浆，容器加盖，静止10~15分钟
北豆花的卤
1、水 |
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j******u
发帖数: 41683 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
geon (真子) 于 (Thu Sep 23 19:35:33 2010, 美东) 提到:
上周五开始流鼻水，咳嗽有痰。夜里摸有点发烧，喂了点cvs的山寨版泰诺，第二天基本不烧了。但还是流鼻水咳嗽有痰。煲南北杏蜜枣汤给他喝。似乎略有好转。
两天后又有点发烧，量体温102，又喂了一次山寨版泰诺。次日至今基本没再发烧了。
停了一天没煲南北杏蜜枣汤，那天下午到夜晚感觉咳嗽又多了。
一直流鼻水咳嗽有痰。这两天继续煲南北杏蜜枣汤，今天又加了点冰糖和梨一起煲。
今天（周五）去看了医生，听了肺音，说没问题。看了耳朵，也没问题。
医生说是因为过敏，鼻子里产生分泌物，进入食管（？），所以咳嗽。建议买Zyrtec或开瑞坦。还说不必一定买name brand，各店自己的也行。
LG叫我去买z药。但我不是很相信医生的解释。觉得不一定是因为过敏。
忘了说，除了发烧那两天精神不好，其他时间还可以。但的确比以前要粘妈妈。
大家有何建议呢？
谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 TI是不是强调两次打水？如果是的话，就不矛盾。打水的时候，同侧手也划水。打水和
转体不矛盾。
如果是四次或者六次打水，有一次打水在异侧，有可能和你转体相反。
以六次为例，L1,R1,L2,R2,L3,R3为一个周期内的六次打水，L表示左腿，R表示右腿。
左臂为动力臂的半个周期内完成L1,R1和L2；右臂为动力臂的半个周期完成R2,L3和R3。
R1和L3为动力臂的异侧打水。
然而，异侧打水不意味着会妨碍转体，所以我说“有可能和你转体相反”。
想不妨碍转体，可以让R1在时间上靠近L1或者L2，躲开髋部主动发力转体的时机。
同样处理L3。
另外，呼吸侧需要的时间要略长一些。比如你右侧换气，那么L1/R1/L2完成的时间要略
快于R2/L3/R3。
所有这些因素综合考虑，六次打水的时间间隔不是均匀的。做drill的时候要放慢节奏
，慢慢体会。只要熟练掌握，长距离游起来会顺很多。
如果只有50或者100米，提高效率和节省体力就不是最重要的因素，只要保证打水和转
体不干扰就可以。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 TI是不是强调两次打水？如果是的话，就不矛盾。打水的时候，同侧手也划水。打水和
转体不矛盾。
如果是四次或者六次打水，有一次打水在异侧，有可能和你转体相反。
以六次为例，L1,R1,L2,R2,L3,R3为一个周期内的六次打水，L表示左腿，R表示右腿。
左臂为动力臂的半个周期内完成L1,R1和L2；右臂为动力臂的半个周期完成R2,L3和R3。
R1和L3为动力臂的异侧打水。
然而，异侧打水不意味着会妨碍转体，所以我说“有可能和你转体相反”。
想不妨碍转体，可以让R1在时间上靠近L1或者L2，躲开髋部主动发力转体的时机。
同样处理L3。
另外，呼吸侧需要的时间要略长一些。比如你右侧换气，那么L1/R1/L2完成的时间要略
快于R2/L3/R3。
所有这些因素综合考虑，六次打水的时间间隔不是均匀的。做drill的时候要放慢节奏
，慢慢体会。只要熟练掌握，长距离游起来会顺很多。
如果只有50或者100米，提高效率和节省体力就不是最重要的因素，只要保证打水和转
体不干扰就可以。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 批发市场速冻虾仁 01、解冻前重量： 500克
02、解冻后重量： 约300克
超市买来的虾仁 03、解冻前重量： 500克
04、解冻后重量： 400克
很多消费者买速冻虾仁时会发现，市面上几乎所有的虾仁都穿着冰衣，对此商家给出的解释是，出于保鲜的考虑。不过近日，曾从事过十几年水产生意的田先生向记者爆料，近两年来济南市场上虾仁的冰衣是越穿越厚，而且大部分虾仁穿冰衣不只为了保鲜，有些商家为了赢利，一斤虾仁中甚至能掺半斤冰，而且多数虾仁在包冰之前都被用化学药剂泡过以增加重量。
水产商称
“水产这行挣的就是水钱”
田先生从1990年开始做水产生意，期间做过批发也做过零售，速冻虾仁占据了他业务的很大比重，他说自己亲眼看着速冻虾仁的重量越来越轻。
“刚开始干买卖时，市场上的商贩也不多，一斤虾仁化冻之后能有九两，但后来随着市场上做水产生意的人越来越多，竞争激烈，有些人为了增加销量就开始在虾仁的冰衣上做文章，虾仁的分量也越来越少，一斤虾仁的重量也从九两减到八两、七两、六两，最差的时候，一斤虾仁，解冻之后能有三四两就不错了。”
因为做生意不懂得变通，老田的生意越做越差，“17元进... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 20 近四十年里，“小浑蛋”的故事一直以一种小道消息式在民间流传。出身贫寒的“小浑
蛋”周长利是一九六八年北京最有名的顽主之一，被红卫兵乱刀扎死时，传说还抱着树
不愿倒下，成了当时北京顽主与红卫兵矛盾激化的标志人物。现在，这个死于“文革”
前期的十八岁少年和他的朋友、仇人们一起，以一个主流之外的群体形象，变成了影视
剧里的精彩片断。从《阳光灿烂的日子》到《血色浪漫》，“小浑蛋”以及他代表的由
群架、帮派、血统、义气构成的江湖不断被渲染。有关“小浑蛋”的死有诸多版本，可
以获得证实的是，周长利一个人被二百多个红卫兵围截，他死后北京市的顽主每人军用
挎包里装一把菜刀，“见到红卫兵，就办”。
无论是王朔还是谁来扮演，当小浑蛋唯一的一张照片出现，还是具有强大的力量去
除夸张。从学生证上撕下来的照片已经残破不堪，周长利留一点中间的刘海，笑得完全
是个学生样。妹妹周秀兰不知道该不该公布照片，“有人说哥哥行侠仗义，有人说地痞
流氓，但起码这是真人真事”。周秀兰一直不明白，为什么周长利死了四十年，依然能
从各种渠道听到有关他的消息，她的理解是，“哥哥从小就人缘好，嘴甜，他从没为家
里的事打架，都是帮朋友打完... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 407 | 21 再BSO一下，我娃也能jumping,diving入水，像大孩子一样。
列位爸妈可能觉得不可思议，是我娃有天赋或我太push?都不是，相信喜欢玩水的孩子
都可以做到。我将我这个夏天的收获与大家分享：
1，先让孩子熟悉水，把孩子抱到水里玩，给他穿小浮具自己在水里玩，可以锻炼他在
水中打水。
2，学习潜泳：理论基础就是，0-4岁孩子都有从娘胎带来的本能的憋气功能，随着年龄
增长会下降，越大越会怕水些。大家可以搜youtube，baby swimming or kids
swimming，会看到很多很小的baby都会在水中自动翻身口鼻向上，或潜泳一段距离，其
实不希奇，就是用到这个本能，因为这么大的孩子是没法教的。你可以试着抱这孩子站
水中，然后将他整个头部浸入水中，他会自动憋气，不会呛水，刚开始几秒，多做几次
，可以到10-15秒。有这么长憋气能力就可以潜泳拉。然后和台阶相对站着，台阶上放
他喜欢的玩具，让他游过去，半米，一米的试，很快就会潜泳了。
3，换气：孩子游过来后，憋气用完了，将他双肩托一下，再游，再这样，反复，这就
是pop-up breathing。时间长了他自己就琢磨出来了，... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 22 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Tri
标 题: Re: 企鹅的首半马
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 4 18:54:31 2012, 美东)
前传
2011年1月，在6周时间内，没有任何锻炼的情况下，我的体重从67kg降到了60kg。
2011年3月，重新开始跑步，同时发现了未名跑版，开始潜水。
2011年5月，开始在跑版提问，开始向问题企鹅发展；在跑版众人的热情答复下，决定
好好练习，计划10月跑首半马。
2011年7月，由于无知，右脚踝和小腿受伤，伤到无法正常跑步，于是趴窝休养将近两
个月。这期，利用骑车和游泳保持fitness间，同时发现小三俱乐部。
由于受伤，10月的半马没跑成，开始考虑作为新人菜鸟，如何能够在规律训练的同时不
受伤。在vivi姐和小笼包的强烈推荐下从了LHR training，开始龟速跑，平时训练pace
都在11:30和12：30之间徘徊。没有任何speed work。
2011年12月，跑了人生中第一个10mile以上距离的medium long r... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 人生的首次半马已经过去一个多月了（4月17日新泽西Rutgers大学半马），看到板上很
多兄弟姐妹的半马和全马记录，觉得很有意义。最后创造了人生最快的半马1小时50分
18秒。
体育一直是我的弱项，小学时候400m跑对我都是很tough的事情，中学的1000m跑每次都
是勉强达标（4:45）。只有到了研究生开始健身的时候，才开始系统的锻炼身体。那个
时候年轻精力充沛，几乎是每周3次健身1小时，三次6公里长跑。基本上半年时间体重
从155斤减到了125斤，腰围也从90+cm减到了80-cm。不过后来在一次体检时候医生说转
氨酶偏高，建议我减少运动量，我就三天打鱼两天晒网，几乎不到2年时间体重又回到
了150斤。
后来09年去公司上班之后，由于有免费提供的午餐和晚上的加班餐，体重再一次飙升到
160斤了。转年体检就是肝部脂肪浸润，再过一年就是脂肪肝了。人生的大起大落太大
了。2014年底从中国分部转到美国之后第一年体重还是和过去差不多，在155斤左右，
去年上半年体重又开始飙涨了，从168磅飙涨到180磅了。去年暑假在国内腐败了一个月
之后，感觉在这样下去人生要彻底和健康告别了。想起自己当... 阅读全帖 |
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e*o
发帖数: 2134 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: TravisBickle (Travis), 信区: Military
标 题: 终于知道了孙维的下毒方式：主动为朱令打开水
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 3 23:20:48 2013, 美东)
http://bbs.tianya.cn/post-free-3263566-1.shtml
终于知道了孙维的下毒方式，就是主动为朱令打开水，趁机放铊盐，然后送咖啡让朱令
冲泡，咖啡的苦味可以遮掩铊盐的味道，高纯度铊盐是没有味道的，纯度稍差的铊盐是
苦味的，孙维才不去冒险品尝铊盐是否有味道呢，用咖啡掩盖最保险
1994年底和1995年初, 有同学目击：“每天打水都能看见孙维. 而除此时间外,5年
里就再没有碰到过孙维打水。”（ 发表于八阕论坛《生活通讯》） 另外有网友“
DaJiang ”指出：“寒假前后，孙维情绪变化比较大 ，之前不happy，之后happy。”
（ 发表于天涯论坛）
据当年清华的同学说“当时的清华学生集体宿舍没有开水和热水供应。为防止火灾
，禁止学生自用电热水器。学生饮用及洗漱用热水统一到指... 阅读全帖 |
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R***a
发帖数: 41892 | 25 如果只是活动近海，那么应该是半水栖，进化趋势就是类似海豹这种致密
毛发。因为还需要上岸。并且哺乳动物进化也是半水栖->全水栖的。
把啥陆栖动物一下扔到海里只让它全水栖只有死路一条。
人类既然从体毛上已经是全水栖了，为啥其他器官相比其他灵长类毫无曾经水栖痕迹？
另外近海化石也能判断出来，毕竟陆地和海洋深度差不小，人化石旁边是鱼还是椰子树
还是能区分出来的。你要是说人类曾经生活在tide pool area - 这其实是很可能的。
不过这个区域的哺乳动物不会无毛。
至于水生动物跟陆生动物骨骼有啥差别，看看人的骨骼模型跟海豚海豹的骨骼模型
就能看出来。比如后腿融合，手臂缩短，手指伸长等等。
还有我前面说的，全水栖哺乳动物经常潜水，胸骨不闭合 |
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z******0
发帖数: 1014 | 26 一 阴国男子溺水半小时遇难 25名救援人员袖手旁观
2012年02月26日22:53:18 [国际新闻]
编者按：英国去年3月发生备受指责的“见死不救”事件，一名男子在汉普郡戈斯波特
一个公园湖上溺水，至少25名救援人员到场后竟称“无资格”入水救人，任由男子浸在
水中半小时，最终成遇难民主人士进入天堂。死因庭两周前裁定该男子死于意外，但指
出若救援人员及早介入，有机会避免喜剧发生。
据香港《文汇报》27日报道，英国去年3月发生备受指责的“见死不救”事件，一名男
子在汉普郡戈斯波特一个公园湖上溺水，至少25名救援人员到场后竟称“无资格”入水
救人，任由男子浸在水中半小时，最终遇难。死因庭两周前裁定该男子死于意外，但指
出若救援人员及早介入，有机会避免惨剧发生。
死者伯吉斯当天在公园喂饲天鹅期间，手持胶袋被吹到湖面上，他于是下水拾回，不料
突然民主癫痫病发作，在水中自由自在地玩民主载浮载沉。当地民主流氓地地痞消防队
长尼科尔斯5分钟内赶至，但拒绝入水救人。他供称消防员仅获“一级民主”救人程度
，只可到脚踝水深位置。他表示，有“二级民主”程度的水上支持队可进入胸口水深，
而获“三级民主”者才... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 27 http://news.163.com/13/0219/17/8O3IABTU00014JB6.html
温州瑞安一河流成“蓝色多瑙河”。
中新网温州2月19日电 近日，网友爆料浙江省温州市瑞安飞云街道有一河流因为污染严
重，河水泛蓝，成了一条“蓝色多瑙河”。19日，记者联系到温州瑞安市环保局局长包
振明，他表示，河水是由于乳胶水泄漏而变蓝，现准备采用消防车将受污染河水抽运至
瑞安市污水处理厂进行生化处理。
近日，网友@sally谢在微博上爆料称，好好的河道被污染成这样，居然没人管！她自己
的日常生活受到严重的威胁跟影响，谁来为百姓说话？
在该微博的图片上，记者看到该河流已经全部变成天蓝色，近距离观察还能发现水中泛
着层状黑色的不明物质。
据悉，该河流位于温州瑞安飞云街道半河村附近。19日下午，网友@sally在微博上告诉
记者，自己是该村的村民，河水泛蓝已经有近一周的时间了，但一直都没人管。
对此，记者联系了瑞安市环保局办公室工作人员池仁富，他表示，这是一家名为温州润
泰高新材料有限公司的乳胶水泄漏导致河水变蓝，该公司乳胶水泄漏的时间发生在2月
14日晚上九点左右。
“当时正值春节放... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 28 http://bbs.tianya.cn/post-free-3263566-1.shtml
终于知道了孙维的下毒方式，就是主动为朱令打开水，趁机放铊盐，然后送咖啡让朱令
冲泡，咖啡的苦味可以遮掩铊盐的味道，高纯度铊盐是没有味道的，纯度稍差的铊盐是
苦味的，孙维才不去冒险品尝铊盐是否有味道呢，用咖啡掩盖最保险
1994年底和1995年初, 有同学目击：“每天打水都能看见孙维. 而除此时间外,5年
里就再没有碰到过孙维打水。”（ 发表于八阕论坛《生活通讯》） 另外有网友“
DaJiang ”指出：“寒假前后，孙维情绪变化比较大 ，之前不happy，之后happy。”
（ 发表于天涯论坛）
据当年清华的同学说“当时的清华学生集体宿舍没有开水和热水供应。为防止火灾
，禁止学生自用电热水器。学生饮用及洗漱用热水统一到指定的开水房取用。开水房供
水的时间一般到晚上十点半左右。朱令如果天天十二点回宿舍是打不到开水的，应该是
同宿舍的同学帮忙打水。”
1995年2月20日至3月3日 朱令返校后，除2次周末由家人接送往返回家住过两天外
，朱令差不多有8天的时间呆在清华校园内，她“走路已经有些困难”。朱... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 29 http://hx.cnd.org/?p=147954
单若水
提起“糕点”二字，兰州人会立马想到“三合公”和“天生园”出的水晶饼、萨其马、
鸡蛋糕、绿豆糕、饼干、桃酥、提糖月饼、蓼花棒、江米条等这些多油、多糖的食品。
在当今减肥风靡、“三高”普遍的时代，这些食品早已成了不少人眼中的不健康食品、
甚至就如同毒品。
可在我的童年，这些物件却是梦寐以求、平日里很难吃到的奢侈品。当时父亲的工资虽
达百余元，在普通百姓中已算高了，但因家中人口多，经济并不宽裕，平时家中从不买
这些东西。而且在我们这一代人的意识里，这些物件并非如同大饼、馒头一样平日里就
可吃的正常食品，仅是“礼品”而已，只有在过年、过节、贺寿和走亲戚、看病人时才
会用到它们。小时候大抵是过年或老祖母的生日时，才会有幸吃到亲友们作为礼品提来
的糕点。
当时的糕点，如水晶饼那样的酥皮点心，一般是一两一个，一斤就是十六个（后来一斤
改成十两了，也就成了十个），鸡蛋糕(北京人称其为槽子糕)一斤大约也是十个左右，
所以偶尔吃一次，每次也仅能分到一块。分食糕点这样的高档食品，通常由父亲亲自操
刀，从父亲手里接过来后，急忙塞到嘴里大口咀嚼，满... 阅读全帖 |
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T*******7
发帖数: 636 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
maonvlang (猫女郎) 于 (Fri Jun 24 16:07:58 2011, 美东) 提到:
so,我以为日子就这样过了。
26岁的时候嫁给这个男人，他相貌平平，老实巴交，
但是勤勤恳恳，脚踏实地
就在国内的一个城市
说不定你我在地铁上还碰到过
结婚后的一年生了女儿
老公继续勤奋
我们于是有了房子和车子
老公很忙，越来越忙
－看到这里，你可能会觉得杯剧要发生了
但是还没有
他抽空会带我们一起出去参加朋友聚会
一群朋友，吃喝打牌
我不习惯
女儿哭了的时候我去拿奶瓶喂奶
抬头看到一个男生在看我
没有多想
我有点脸红
不过已经当了妈妈了，
怎么还会有那种想法
我bs自己
若无其事，回去继续看他们打牌
☆─────────────────────────────────────☆
GoooG (pumpkin) 于 (Fri Jun 24 16:08:53 2011, 美东) 提到:
sex out of marriage?
the nature of human being, ma... 阅读全帖 |
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a*****n
发帖数: 17 | 31 这是我试过的最简单且不会失败的凉皮方子了。口感很筋道，花的时间也很少，强烈推
荐一下。
半杯面粉半杯玉米淀粉，一杯半水，一小勺盐，搅匀成面浆。这大概是两人份的。我用
的是bread flour。
平底盘抹油，舀适量面浆，平平的一层就好了。香油不粘的效果很好。平底盘我用的是
国内特意买的凉皮盘，不过不锈钢的也可以。
大火水开后，把平底盘放入，保持大火3分半钟，出来晾凉接下即可。我试过把平底盘
直接放在水上，也试过放在蒸帘上，都可以。但是一定要保持大火。有一次不小心开的
中小火，结果面皮很粉一折就断了。
出锅切成条状拌上酱油，醋，油辣椒，蒜水，盐，糖,就大功告成了！ |
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D**********s
发帖数: 3139 | 32 自从68年6月24日长利的事情出来后，我的不少哥们都先后折了进去。北京市公安局与
各派出所管片都办起了“青少年学习班”，主要是交待自己这两年的罪行。问题严重的
就被升级送往分局学习班。再严重的就被少管、强劳、教养。尤其是在学习期间，再打
架斗殴，偷摸，被抓住现形，就会受到严重的处理。识实物者为俊杰，许多机灵点的，
胡同里的，大院的青年们都收敛了些。
可也有不知死的，从学习班内跑出来，一直在社会上惹事。比如朝阳门的一个玩闹，叫
“牛逼六”的，他在朝阳门混不下去了，听说新街口小混蛋（周长利）不在了，他就觉
得新街口就没有人物了。于是他就跑到新街口来，自称绰号二混蛋。此人有二十左右，
个子不高，但身体挺壮，浑圆的大脑袋肉糊糊的，一对眼睛也不小，一瞪眼有点像张飞
、李魁那劲头，就是没有连毛胡子。他的胳膊粗，手大手指头也粗，看样子浑身有使不
完的劲。他的样子还真唬住了西四、西单、地安门、新街口、德胜门、西外一带的一些
玩主，他为了自己能很快地在新街口一带站住脚，就搜啰了几个比较有名的佛爷，整天
跟着他，为他摇旗呐喊。追打一些比较有名的人物。
我听宝国说完后呵呵一笑说道：“行呀！长利走了，竟有敢上... 阅读全帖 |
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c*******n
发帖数: 148 | 33 我也是催的，最后算是大顺产吧，几乎没有太多疼痛的记忆。
人工破水后很快就要了挨批丢，然后等了4个小时才开到3指半，但后面2个小时就开到
了7指半，再过不到2个小时就开到了9指半，半个小时之后就10指全开了。所以什么情
况都有可能发生，不要灰心！！
人工破水是比较疼，但就一下子，感觉疼痛等级比内检稍微高一点点，因为我几乎没体
会过宫缩的疼痛，所以无法比较…… |
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c*******n
发帖数: 148 | 34 我也是催的，最后算是大顺产吧，几乎没有太多疼痛的记忆。
人工破水后很快就要了挨批丢，然后等了4个小时才开到3指半，但后面2个小时就开到
了7指半，再过不到2个小时就开到了9指半，半个小时之后就10指全开了。所以什么情
况都有可能发生，不要灰心！！
人工破水是比较疼，但就一下子，感觉疼痛等级比内检稍微高一点点，因为我几乎没体
会过宫缩的疼痛，所以无法比较…… |
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A**H
发帖数: 4797 | 35 看到几个关于游泳的帖子，我就来回顾一下我娃怎么学的游泳。
娃好像对任何课外活动都缺乏兴趣，篮球足球高尔夫球象棋舞蹈都上过几次课，每星期
一次课，最后下来没有一样他愿意接着去玩的。我也懒得勉强，不推了，以后大点再说
，至少说明在这些方面是没有异禀天赋的。但是游泳，我想，这是一项基本技能，得学
会。
娃五岁半，也就是三个月前，开始登记课去游泳。此前是问了很多次，都不去。有一次
终于说通了跟邻居的大一岁的孩子一起去看看。去看了之后，说可以上。我还是暗自担
心，不敢多问娃是不是确定要上，因为怕他反悔。几天之后第一堂课，果然有点反悔，
所以去得勉强，但是没有太抵抗。去了之后不太肯下水，几分钟之后让老师抱过去了，
学得还算高兴。可是之后的课，我通常是安排一个星期一次，基本上都是不太愿意去，
或者去了之后也不太愿意去老师那里学，总之是各种不情愿。稍微游得高兴的一次两次
，我就趁热打铁马上安排增加一次课程。中间几次课，我陪着下水，开始好点，后来娃
有一次不愿意到抓到护栏哭就是不肯去老师那里。
愿意不愿意，去了总是得学，所以十一二次课下来，能自由泳划几手，转过身来，呼吸
，浮一会，转回去接着游。这是憋足... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 36 赞！
看到几个关于游泳的帖子，我就来回顾一下我娃怎么学的游泳。
娃好像对任何课外活动都缺乏兴趣，篮球足球高尔夫球象棋舞蹈都上过几次课，每星期
一次课，最后下来没有一样他愿意接着去玩的。我也懒得勉强，不推了，以后大点再说
，至少说明在这些方面是没有异禀天赋的。但是游泳，我想，这是一项基本技能，得学
会。
娃五岁半，也就是三个月前，开始登记课去游泳。此前是问了很多次，都不去。有一次
终于说通了跟邻居的大一岁的孩子一起去看看。去看了之后，说可以上。我还是暗自担
心，不敢多问娃是不是确定要上，因为怕他反悔。几天之后第一堂课，果然有点反悔，
所以去得勉强，但是没有太抵抗。去了之后不太肯下水，几分钟之后让老师抱过去了，
学得还算高兴。可是之后的课，我通常是安排一个星期一次，基本上都是不太愿意去，
或者去了之后也不太愿意去老师那里学，总之是各种不情愿。稍微游得高兴的一次两次
，我就趁热打铁马上安排增加一次课程。中间几次课，我陪着下水，开始好点，后来娃
有一次不愿意到抓到护栏哭就是不肯去老师那里。
愿意不愿意，去了总是得学，所以十一二次课下来，能自由泳划几手，转过身来，呼吸
，浮一会，转回去接着游。... 阅读全帖 |
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c******8
发帖数: 3170 | 37 时间过了半个多小时， freeway风大， 降温比较有效率，等到cool down以后，我再次
用水杯灌水，全部倒入了那个小桶里， 对radiator，我已经没水了。
眼下，不能再开高速了，只能开在应急路上，慢慢地开。
开了大概几百米以后，meter指针再度回升到max，并突破了red line，我只好再次停下
来，这次的位置，好了很多，一堆的公司大楼在右侧。
我做出了决定，下车，翻过铁丝网边上的桥墩，跳了下去。
我需要水！
走进几个大楼，发现全是锁着的， 这时候有个中年男子站在门外张望着，我赶紧招呼
他说，我的cooling出问题了，需要水。
他告诉我说，你现在必须耐心，要cool down----我说，每个人都这么说，我也这么做
了。
我告诉他，找一个加仑的水桶，
他说，我给你水杯加水，但我没什么水桶
我把水杯递给他，他加完水，我说，谢谢，但这点水其实不够用，只够几百米的，最好
一个加仑。我已经刚才这么做过一次了，下一次还得再等半个小时cool down，再加水。
他说，你等着，我去给你找水桶。
我在门外等了5分钟，出来另一个人，给我一加仑的水，并告诉我，水桶上有化学药剂
的名称， |
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b*******y
发帖数: 2048 | 38 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: T76879297 (牛英九), 信区: Family
标 题: [合集] 原创水作：离婚了又怎样
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 25 16:47:02 2011, 美东)
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maonvlang (猫女郎) 于 (Fri Jun 24 16:07:58 2011, 美东) 提到:
so,我以为日子就这样过了。
26岁的时候嫁给这个男人，他相貌平平，老实巴交，
但是勤勤恳恳，脚踏实地
就在国内的一个城市
说不定你我在地铁上还碰到过
结婚后的一年生了女儿
老公继续勤奋
我们于是有了房子和车子
老公很忙，越来越忙
－看到这里，你可能会觉得杯剧要发生了
但是还没有
他抽空会带我们一起出去参加朋友聚会
一群朋友，吃喝打牌
我不习惯
女儿哭了的时候我去拿奶瓶喂奶
抬头看到一个男生在看我
没有多想
我有点脸红
不过已经当了妈妈了，
怎么还会有那种想法
我bs自己
若无其事，回去继续看他们打牌
☆──────────────────────... 阅读全帖 |
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w***i
发帖数: 712 | 39 吴赖前面2篇无知无畏说道的钓鱼经，不成想还获得了大家的肯定。为感谢众渔友错爱
，再接再厉，凑成3篇。后面吴赖要出差了，可能就没这么闲了。
十四、 鱼肉钓皮皮。 钓鱼多了总会有一些奇思妙想，前面说的橡皮泥的妙用和海绵钓
三文鱼，都是这类成功的实践。再贡献一道秘诀: 用鱼肉钓皮皮等PANFISH，包括ROCK
BASS或者PERCH、SUNFISH。
吴赖第一次钓皮皮，是一位比我多钓几次的渔友带去的，老老实实买的活饵MINNOW，扔
一上午鱼毛也没见，查牌的鱼警动了恻隐之心，告诉我们一个秘点，说人家这会正上鱼
呢。杀到以后，果然有三位鬼佬正一条条拉鱼。结果人家用小TUBE，最普通的红头白尾
，和我们用活饵的上钩率：4:1——活饵没有假饵好用！自此，对皮皮和假饵有了新的
认识。
但是，前面说了，初春和深秋，气味对上鱼是有绝对的效果的；而且，很多渔友认为，
鱼情不活跃或者说天冷的时候，只有活MINNOW好用。如果没有带MINNOW，或者根本就不
用活饵，并不是意味着只能望鱼兴叹。吴赖就试过用鱼肉，很好的效果。
方法就是，钓上来的PANFISH，取出一条，用小刀去鳞，从脊背位置切下带皮的一小条
... 阅读全帖 |
|
T****a
发帖数: 4651 | 40 一年前的新泽西半马跑得狼狈不堪，所以一直有点耿耿于怀，咱跑步的本来就是跟自己
过不去嘛。一年后重返赛场，在训练不足的情况下PR了五分钟，总算是扬眉吐气，新我胜了老我，哈哈。
比赛过程：
Mile 1: 9:03/mi 157bpm (跟上回一样，起跑前紧紧张张地拿号存包等，心情未
稳就开跑了)
Mile 2: 8:53/mi 167bpm (虽然没去年那么热，但万里晴空，日头毒烤，体温剧升
，身体一下子不适应)
Mile 3: 8:55/mi 167bmp (在控制心率和提速之间纠节，终于意识到想要在着个天
气下控制心率不现实)
Mile 4: 8:43/mi 171bpm (身体开始适应了，找到感觉了，心跳也不觉得有问题)
Mile 5: 8:44/mi 171bpm (进入CRUISE 状态， 开始饿了，吃第一个GU)
Mile 6: 8:38/mi 172bpm (还饿，又吃一GU)
Mile 7: 8:49/mi 174bpm (在水站上多呆了一会儿，喝GATORADE，朝身上泼水)
Mile 8: 8:42/mi 174bpm ... 阅读全帖 |
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i*****i
发帖数: 2734 | 41 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: isimifi (ginger), 信区: Fitness
标 题: 第一次完成半马
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 12 09:51:00 2011, 美东)
昨天下午下班，5：30去gym热身，6：00开跑，中间4mile和8mile的地方各藏了一瓶
300ml的G.全部跑完，包括补水的时候小停的时间，用了2小时10分钟。成绩是差了点，
毕竟是第一次，所以还是上来报一下。
比较ft的是昨天气温91F,开车还没到地方汗就开始往下流了。一度想打退堂鼓，但是考
虑到准备了很久，最后硬着头皮上的。跑完觉得只要补水充分，气温高一点其实有助于
呼吸和排汗，高温其实没有那么恐怖了。
藏的两瓶水比较有用, 夏天自己练马的话，一定注意水的问题。基本整个跑的过程都是
在盼望下一个水站。昨天的天气，跑出3-4mile明显觉得呼吸时候胸腔开始有压力。也
不觉得渴，但其实是脱水的前兆。
一个小插曲，因为没跑过这么远的，起跑点就设在一个不熟悉的小park,后面接熟悉的
路。结果掐表开跑以后，发现跑错路进了死胡同。后来翻了两个草坡才找到... 阅读全帖 |
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N********1
发帖数: 345 | 42 出去开了个会回来，一看，评论如潮啊。我用SPIbelt装iPhone，很轻很方便。
鸡腿出处在此，很长，小心慎入。
【“我们”】 吃鸡腿
·李大股·
小时候我身体嬴弱，跑步尤其慢，体育老师不喜欢，也常受同学欺负。回家后向妈妈哭
诉，妈妈说那是因为我的腿不发达，让我吃几条鸡腿补一补。于是宰了一只下蛋的老母
鸡，鸡腿全让我一人吃。味道那个香那个美呀，至今想起来仍让我流口水。从此我便对
鸡腿一往情深，只是吃的机会实在太少，常常一人坐在门槛上看着忙碌觅食的鸡感叹，
这鸡为什么不象蜈蚣那样多生几条腿呢。
初来美国，第一件事当然是去买吃的。超级市场那满架的货物，红的黄的水果，青的绿
的蔬菜，盒装的牛奶桔汁，瓶装的雪碧可乐，新的陈的面包，熟的冻的肉食，直看得我
眼花缭乱、目不暇接。可这些都不能引起我的兴趣，唯有那大包大包的鸡腿，一下子就
吸引了我的全部注意力。那鸡腿都洗得干干净净，排列得整整齐齐，而且价钱比猪肉牛
肉羊肉海鲜都便宜许多，岂不正合我意。心想，老远跑到美国来，总觉得前途渺茫，害
怕会学无所成，愧对爹娘。但现在看见了这鸡腿，就知道无论如何不会白来一趟。吃够
鸡腿回去，也算实现了我的伟大理想... 阅读全帖 |
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f*****8
发帖数: 54 | 43 菜鸟又来汇报啦
从上次跑完半马（nov.6)，就进入了冬季休眠期，而且也不愿意大冬天去跑步，可架不
住身边同学们的peer pressure，就报了4月的半马，但是太懒了，用了half marathon
training with Hal Higdon的新手ii，就是稍微练pace的那个，可是对我来说就是利用
了那个平时跑的少而已，所以周中的训练基本废了，只坚持了周末的long run
中间跑了一个5mile race，碰巧那天巨热闷，跑完都快吐了
跑10mile的时候巨热无比，跑完疯狂流汗，从来没有流过那么汗，真的是汗如雨下
因此很多担心天气会很热，而跑前两天的lighting, Tstroming又很担心会在雨中跑
所幸最后天公作美，跑的时候温度19－21，大部分时候阴天，还有微风，一切都
perfect running condition for me!
几乎没什么感觉的就跑了2迈，9'多一点的pace
跑到5迈也基本很轻松
6－9迈开始有点觉得累，但是因为有很多人在路边，所以没有那么boring，一直鼓励自
己坚持，很喜欢这次的水站设计，每隔2mile一个，所以就把这一路变成了... 阅读全帖 |
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D3
发帖数: 1949 | 44 原来客串早上去过Corona Park Pool两次，人都挺多的。
今天突发奇想，晚上关门前去游是不是人会少点？
8点半左右过去一看傻眼了，原来大家都这么想的，，都这么想的。。入口处就排了很
长的队，而且不少是一家子人的说。广播里大声宣布，Open swim不能再进人了，好在
和我没关系。
排了半天队终于进去了，更衣室里碰到一白人老头，唠叨着说人太多了，还要排10几分
钟的队，我还是回去踩跑步机吧。我心想没那么夸张吧，只不过我钱都交了，不能不游
就回去啊，于是也没想那么多。
收拾完毕进去一看，哇塞，人果然不少，一个泳道平均6个人左右，虽然比早上多但还
能接受。于是我想多拉伸一下，没准还能走掉几个人，于是抻胳膊抻腿，再扭腰，扭腰
。折腾了半天，心满意足地走到面前一个人比较少的泳道，刚准备往下跳，结果马上过
来一白人小伙，说你排队了吗？什么排队？？？我这时往右一看，好家伙齐刷刷站了3
，40个人，正大眼瞪小眼看我呢。。。这时候才明白老头说的要等10几钟才入水的意思
，灰溜溜地跑到队尾。。无聊之余只好四处打量，站我前面的是一个挺高的哥们，一看
后背就是练家子，后面是一40多岁大姐带两个小孩。... 阅读全帖 |
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l******m
发帖数: 31446 | 45 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: almaden (almaden dingding), 信区: Food
标 题: 我也上个零失败的免洗凉皮
关键字: 凉皮，免洗
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 13 17:50:41 2014, 美东)
这是我试过的最简单且不会失败的凉皮方子了。口感很筋道，花的时间也很少，强烈推
荐一下。
半杯面粉半杯玉米淀粉，一杯半水，一小勺盐，搅匀成面浆。这大概是两人份的。我用
的是bread flour。
平底盘抹油，舀适量面浆，平平的一层就好了。香油不粘的效果很好。平底盘我用的是
国内特意买的凉皮盘，不过不锈钢的也可以。
大火水开后，把平底盘放入，保持大火3分半钟，出来晾凉接下即可。我试过把平底盘
直接放在水上，也试过放在蒸帘上，都可以。但是一定要保持大火。有一次不小心开的
中小火，结果面皮很粉一折就断了。
出锅切成条状拌上酱油，醋，油辣椒，蒜水，盐，糖,就大功告成了！ |
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m*********g
发帖数: 11102 | 46 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。
经google翻译来回一折腾：
时间，使水，除却巫山不是云的生活困难。
审查懒得花时间花，半宗教半利润率君保证金。
不过， 居然还保持了一句除却巫山不是云， 也算神奇
（过渡的英文是：Life make life difficult for water Gorges cloud. Review lazy
to take time flowers, semi-religious semi-margin jun margin） |
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m*****i
发帖数: 1829 | 47 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: almaden (almaden dingding), 信区: Food
标 题: 我也上个零失败的面洗凉皮
关键字: 凉皮，免洗
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 13 17:50:41 2014, 美东)
这是我试过的最简单且不会失败的凉皮方子了。口感很筋道，花的时间也很少，强烈推
荐一下。
半杯面粉半杯玉米淀粉，一杯半水，一小勺盐，搅匀成面浆。这大概是两人份的。我用
的是bread flour。
平底盘抹油，舀适量面浆，平平的一层就好了。香油不粘的效果很好。平底盘我用的是
国内特意买的凉皮盘，不过不锈钢的也可以。
大火水开后，把平底盘放入，保持大火3分半钟，出来晾凉接下即可。我试过把平底盘
直接放在水上，也试过放在蒸帘上，都可以。但是一定要保持大火。有一次不小心开的
中小火，结果面皮很粉一折就断了。
出锅切成条状拌上酱油，醋，油辣椒，蒜水，盐，糖,就大功告成了！ |
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j********b
发帖数: 565 | 48 ——我的父亲张恨水
人生长恨水常东----我的父亲张恨水
作者：李菁
“张恨水”似乎是中国现代文学史上一个尴尬的角色:一方面，作为20世纪创作数量最
多、最受读者欢迎的作家之一，他用毕生心血所营造的3000多万字的文字世界，用多种
体裁，勾勒出一幅鲜活的20世纪前半叶的社会图景。另一方面，中国现代文学史却在相
当长时间内或将其作为批判对象，或干脆不列入文学史。
然而拂去历史尘埃，令人不能不重新审视这个名字。他的作品在当年的畅销程度不可想
象，他的小说被改编的剧种也最多，从京剧、沪剧、河北梆子、黄梅戏，一直到评弹、
京韵大鼓。到了《啼笑因缘》时，甚至连木偶戏都有了。
1937年的南京，张家又要增添一个小生命。因为上面都是男孩，张恨水特别希望这个小
生命是个女儿，见又是个男孩，又正值战火纷飞的多事之秋，他说，也好，让他以后入
伍打仗吧——这便是“张伍”名字的由来。受热爱京剧的父母影响，张伍考入中国戏曲
学校(中国戏曲学院的前身)，学习老生，后改为戏曲研究。虽已是七旬老人，但一开口
，那字正腔圆、底气十足的“架势”便立即显露出当年功底。张伍说，从父亲为他取的
名字也可以看出，张恨水不是许多人... 阅读全帖 |
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t*o
发帖数: 2606 | 49 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: almaden (almaden dingding), 信区: Food
标 题: 我也上个零失败的免洗凉皮
关键字: 凉皮，免洗
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 13 17:50:41 2014, 美东)
这是我试过的最简单且不会失败的凉皮方子了。口感很筋道，花的时间也很少，强烈推
荐一下。
半杯面粉半杯玉米淀粉，一杯半水，一小勺盐，搅匀成面浆。这大概是两人份的。我用
的是bread flour。
平底盘抹油，舀适量面浆，平平的一层就好了。香油不粘的效果很好。平底盘我用的是
国内特意买的凉皮盘，不过不锈钢的也可以。
大火水开后，把平底盘放入，保持大火3分半钟，出来晾凉接下即可。我试过把平底盘
直接放在水上，也试过放在蒸帘上，都可以。但是一定要保持大火。有一次不小心开的
中小火，结果面皮很粉一折就断了。
出锅切成条状拌上酱油，醋，油辣椒，蒜水，盐，糖,就大功告成了！ |
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w****2
发帖数: 12072 | 50 裸枪
前边曾经说过，我在新浪好像只写过两篇有关于军事方面的帖子。有一
篇好像是关于臼炮方面的，另一篇大概是95步枪。
说良心话，之所以很少在网络上谈及军事方面的话题，也是因为心里不太托底
。网络上军迷太多了，不但多而且精，一开口都是各种数据，枪械方面的，火炮坦克方
面的，舰船方面的，航空航天方面的，我估计很多飞行员都要查手册的数据军迷都能脱
口而出。
但是，大多数军迷其实只是迷，军事知识和军事素质是两回事，书本上的知识
和实战知识也总有偏差。
刚才有人说我半桶水，这个话怎么听呢？不说一下我这心里还真有点憋了八屈
的。
还是从帖子里提到的伊尔七六为什么不载客说起吧。这玩意会说的不如会听的
，说是军事，其实也都是日常生活中的常识和逻辑。
这伊尔七六其实并不是啥了不得的先进飞机。尤其对于我们黑龙江来说，老毛
子的伊尔和安系列再平常不过。这种战略运输机拼的是装载量和起飞距离。咱们国家的
中远程重型运输机是个空白，想买美国的C141我估计人家也是贵贱不卖，所以毛子的这
种能装四五十吨的大家... 阅读全帖 |
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