l**********r
发帖数: 4612 | 1 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼着长假加班。
这回的长假有点不同，除了加班，老婆临走时还给我交代了一个任务，就是照顾她的宝
贝妹妹，我的小姨子。我的这位小姨子，实际比我老婆小了快十岁，丈人丈母娘老来得
女，所以是全家人的心肝宝贝。
小姨子刚从美国留学... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 鼓掌先，胖嫂貌似正处于和游泳的蜜月期。
顺便说一下，这不只是你的梦，我也梦想练成这样的泳姿。
游泳是个技术活，至于先练耐力还是先掌握好技术，我认为并不重要，应该说殊途同归
。但是，如果你一直游长距离，发现自己没有提高或者很难提高，这就不要继续长游了
，去技术上寻求突破先。
我还有一个建议：不要只关注手臂，多练练打水，把每次训练的1/3距离放在打水上，一
定会有帮助的。
呈伸直状态。在其中一个手臂向前方伸直时候，另外的手臂就很舒展很自如的recover,
直到手臂recover后，伸直的手臂才进行Pull这个动作。。而我现在做不到这点，前面
伸直的手臂维持不了伸直
动作，整个身体就要下沉。即使双腿夹板子也不如录像上的那个人做的自如。
我目前的技术，就一直练下去练耐力？我看很多人的技术也不怎么达标，但是很有耐力
。我希望自己游自由泳的手臂能很漂亮，肘臂抬得很高，现在最大的问题就是前面手臂
无法维持长时间伸直的状
全铁，两个半铁，一个olympic三项，若干全马和半马。这周末培训我自行车。
的视频，琢磨动作。虽然我有了很大进步，但是还是距离标准泳姿差太多。目前一周三
次，每次半小时游泳。四... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 3 凤凰网财经
这两年，山东在营商环境改善和招商引资方面，下了大力气。从省委书记刘家义多款爆
款演讲，到青岛市委书记王清宪的招商引资方法论等等，可以看出山东各级官员对以上
两点的强调。
今天选摘山东潍坊市市委书记惠新安的讲稿，在率团赴南方五市考察归来后，惠新安与
全市各级干部一起，谈差距，聊短板，务实又深入。其中，有以下几个观点，特别需要
注意：
1、政府对民营企业最大的支持，就是不干预；
2、什么样的领导招什么样的商，招大商必须请主要领导出面；
3、与南方的差距，不仅让我们有强烈的危机感，而且产生了莫名的恐惧感；
4、南方是“法无禁止即可为”，而我们是“法无授权不可为”；
5、南方干部对国内、国际情况都了然于胸，交谈起来滔滔不绝、信手拈来，感觉我们
跟人家不在一个时代；
以下为讲话全文：
潍坊市市委书记 惠新安
3月7日至13日，山东省潍坊市市委书记、市人大常委会主任惠新安率市党政考察团到嘉
兴、泉州、宁波、苏州、南通五市进行了为期一周的考察学习，并于14日至15日召开的
全市解放思想优化环境加快高质量发展研讨交流会议上，对五市践行新发展理念、推动
高质量发展的先进经验做法进行了全面总结... 阅读全帖 |
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T*****y
发帖数: 18592 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: dadidi (island), 信区: Military
标 题: 坦克开路的戒严部队在西长安街上一路自西向东扫射
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 5 23:26:35 2014, 美东)
1989年 6月 3日 晚 饭 后 ， 我 们 四 人 围 成 一 圈 。 我 说 ： “ 今 晚 咱
们 谁 也 不 许 出 去 ！ ” 因 为 晚 饭 前 我 去 西 单 路 口 ， 看 到 长 安
街 上 气 氛 异 常 ， 高 音 喇 叭 声 嘶 力 竭 地 警 告 民 众 不 要 出 门 。
我 女 儿 米 兰 和 我 丈 夫 一 定 要 出 去 看 看 ， 赵 龙 和 他 们 也 一 起
下 了 楼 。 我 在 家 焦 躁 不 安 地 等 他 们 归 来 ， 深 夜 12点 多 了 ， 仍
不 见 他 们 回 家 。 这 时 外 面 突 然 枪 声 大 作 ， 就 像 除 夕 夜 密 集
的 鞭 炮 声 ， 宿 舍 楼 里 的 人 们 一 下 惊 呼 起 来 ， 争 先 恐 后 地 奔
向 楼 下 ， 纷 ... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 5 http://blog.sina.com.cn/s/blog_564807840102dzte.html
悬疑推理小说：毛毛虫害花。。。
Victor http://blog.sina.com.cn/jinghai1997 2012-05-28 00:26:38
悬疑推理小说：毛毛虫害花。。。
“我死了老婆你死了老公，我老婆和你老公轻轻浮上天空。问问酒吧伙计吴刚什么美味
的有？小吴捧出桂花酒。”
这是哪个光棍调戏小寡妇时说的甜言蜜语吧？非也，非也，此乃是所谓的悼亡之词，毛
怀念前妻杨开慧悼亡之词：蝶恋花---答李淑一。"我失骄杨君失柳，杨柳轻扬直上重霄
九。问讯吴刚何所有，吴刚捧出桂花酒。" 杨自然是指杨开慧，柳则是指李淑一死去的
丈夫柳直旬。把自己的老婆和别人的丈夫一起怀念，还说他们两个在一起出游，喝酒，
跳舞，毫无悲思之意，且有调情之心，岂不是有点儿匪夷所思？
悼念忘者，自然应该是情深意切，悲思绵长。中国历史上的悼亡诗词多不胜数。比如苏
轼的："十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。纵使相逢应不识
，尘满面，鬓如霜。"和陆游的："城上斜阳画角哀，沈园非复旧池台。伤... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 核心提示：2017年2月27日，乌克兰全国记者联盟成员、知名反邪教专家在乌克兰《
真理》网发表文章，从FLG领导层对地方FLG组织提供关于向国际组织宣传的内部指导方
法入手,揭露FLG以反迫害为幌子、对联合国人权组织和当地政府开展欺骗性宣传、以此
制造“广泛支持”假象的新花招和邪恶企图，警示人们，不要上当受骗，别好心办坏事
。此文还在“乌克兰邪教信息网”、乌克兰《市民报》、乌克兰“全部权力”网等媒体
登载。
最近，FLG领导层对地方FLG组织提供了关于向国际组织宣传的内部指导方法。以下
就从这份FLG的内部资料说起。
1、以反迫害为幌子
在很多国家的大城市都会看到穿黄色服装的请愿人群。他们呼吁制止因器官活摘造
成的大规模杀戮，鼓动所有路过的人在请愿书上留下签名。
有时候他们以国际组织DAFOH的名义编写请愿书《医学卫士反对暴力器官活摘》并
收集签名。对这个冠以崇高称谓的组织必须深入观察，详细了解DAFOH的工作之后，如
其公开发表的文章，其论坛上发布的各类通知及其举办的研讨会等，就会形成一种奇怪
的印象：除了中国，在当今世界上其他地方似乎不存在器官移植黑幕；DAFOH对全世界
其他国家... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 7 http://sports.sina.com.cn/g/seriea/2015-01-30/10347502057.shtml
新浪体育讯 当你观看一场足球比赛的时候，你关注的是什么？有的球迷爱看超级
巨星的精彩表现，有的球迷则对战术体系和多变的阵型站位感兴趣。无论是有巨星的球
队如何把巨星融入体系，还是实力较弱的球队如何以体系对抗巨星，都是颇值得玩味的
问题。
说到实力较弱的球队的体系，最出名的莫过于链式防守。它的创始人卡尔-拉潘说
过一段很著名的话：“一支球队可以按两种方式组建：要么你拥有11名优秀的球员，他
们有绝对高超的水平和击败对手的天赋——巴西就是一个例子；要么你拥有11名水平一
般的球员，他们必须被整合进一套独特的系统之中，这个系统能让他们发挥最大的威力
。真正困难的事情是，如何在不剥夺他们思考和比赛自由的基础上，强调严谨的战术纪
律。”拉潘的话，点出了近一个世纪以来几乎所有足球教练都会头疼的问题。它和“要
踢得漂亮还是要赢球”一样，引起了无数的争论，也引申出不同的流派。是球星按照教
练的思路踢？还是教练按球星的要求让球队这么踢？ 教练们给出了各自的答案，也让
球迷们欣赏... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 丛飞妻子遇难仅仅两天后，惠州警方迅速破案，抓获了3名犯罪嫌疑人，他们都还是未满20岁的少年，而砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
高速路上的飞石竟成了夺命之石！深圳市爱心大使丛飞的遗孀邢丹不幸成了遇害者。事件发生后，在社会上引起了广泛的关注。案发两天后，惠州警方迅速破案，抓获了3名犯罪嫌疑人，他们都还是未满20岁的少年，而砸中邢丹车子的林某健，只有15岁。
作案动机很简单：仅仅是为了取乐、练胆。尽管警方第一时间公布了调查结果，但随后依然有网友表示质疑：一块小小的石头为何就能砸穿百万豪车？“飞石取乐”的说法是否过于幼稚？警方怎么确定就是那名15岁的少年砸中了邢丹的车呢？
有时候，最复杂的问题，可能真的就只是出于一个简单的理由，或者根本就不需要理由。本案中的犯罪嫌疑人，他们所接受的极为有限的学校教育和家庭教育，或许让他们在捡起石块出手的一瞬间，根本就没把一切放在眼里，更不会慎重地去考虑它将招致的一切后果。
一块石头引发的血案
事发当晚的司机黄先生不接受任何采访。惠州市公安局交警支队高速公路一大队副中队长梁俊鹏赶到现场时，车辆已经离开。了解相关情况后，他跟... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 为报复前女友
他找了个女网友“练胆量”
“干掉伊×，杀死网上骗来的×××，这就是我的生活……”他在一本笔记本里写下这样一句话。悲剧的是，他真的这样做了。
孙某，25岁，象山西周镇人。
几年前，孙某职高毕业，到上海读了两年书后回到西周，以给人修理电器谋生。
眼看到了谈婚论嫁的年纪，今年5月，父母给孙某介绍了一个姑娘，伊某，25岁，象山人。
两人很快确定了关系，没想到，感情来得快去得也快。相处一个月后，两人分手，孙某跟伊某要回了谈恋爱时为她花的200元钱。
或许是觉得200元实在不值一提，伊某的舅妈知道这件事后，觉得孙某很小气，跟别人说了这件事。
两家人本就住得不远，事情很快传开了。孙某感觉颜面尽失。
“跟我分手不算，还让人到处说我”，孙某觉得，伊某的亲戚会这么做，肯定是伊某挑唆的。他怀恨在心，决定报复。
随着“讨回200元”的说法越传越广，孙某决定杀掉伊某。
怕自己没“经验”完成不了复仇计划，孙某产生了一个大胆的念头：先找个人练胆量。
所谓的“练胆量”，就是先杀一个人。
孙某知道现在相亲网站很火，10月中旬，他挑了一家名气比较大的相亲网站注册，在上面寻找目标。
很快，他结识了21岁的富阳... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 初冬的北戴河，已经远离旅游旺季。乘车沿着滨海大道向秦皇岛市区行驶，环球人物杂志记者看到马路两旁鳞次栉比的旅馆大多已是门可罗雀。今年11月中旬，随着一条新闻的迅速发酵，原本日渐平淡的北戴河再次吸引了人们的目光——北戴河供水总公司原总经理马超群被调查，从其家中共搜出1.2亿元现金、37公斤黄金和68套房产手续。一夜间，马超群成了“小官巨贪”的样本。
其实，马超群案发的日子最早可追溯到今年2月12日。此后，马超群及其亲属共有7人陆续被检察机关带走，分别为其妻张丽焕、张丽焕姐姐张丽红、其子马唯贺、其弟马重群、马重群前妻孟秋红和孟秋红的姑姑孟丽娟。7人中只有孟秋红于今年4月取保候审。
贪钱之多让人感到“离谱”
一个8个月前就查处的案子，为何现在突然又“火”了呢？
今年8月，河北省人民检察院在检察开放日通报了多起官员腐败案件，其中就有马超群涉嫌贪污、受贿、挪用公款被查处的案子。11月12日，新华社报道了此案，但模糊了马超群的姓名，仅说是河北省“某市”科级干部。随后，《中国日报》官方微博引述河北省纪检机关的消息，确认被调查的官员是马超群。之后，马超群的贪腐细节陆续曝光：秦皇岛检察院工作人员在马超群家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 苟芸慧
据香港媒体报道，艺人苟芸慧上周前往珠海练车发生意外，昨天(7月28日)有出事视频流出，见其跑车失控凌空360度翻筋斗几圈才落地，惊险万分。苟芸慧不知道视频是如何流出，她是：“相信是后面的车的摄录机拍到，这次纯粹是放假去学车以及练车，在放假做私人事，已经跟公司请了假去练车，是想Upgrade自己，不是去赛车。之后也有跟经理人以及公司说过发生意外了。(有没有买保险？)每位玩过这个活动的人都知道有一定危险性，已买保险。”
无线制作资源部总监乐易玲表示，苟芸慧已向无线请假到十月底，得知她想考国际牌和今次去学车：“她打给我报平安，我还笑她技术差。这次没事真的要感恩，她在休息期间去学车没有报备的必要。”
庄思敏坦言赛车新手要格外留神
对于苟芸慧发生意外后送院检查身体没问题，莲花杯主办单位负责人黄毅力昨天(7月28日)接受访问时，表示该车辆与一级方程式赛车设计一样，车架可保护整个人的身躯，加上苟芸慧发生意外时，也机警地做出恰当的保护动作，因此很幸运地能够走出车厢。
有玩赛车活动的庄思敏表示：“意外有时也会发生，曾经目击过更严重的。我一向都有危机意识，她是新手就更加要小心啦！” |
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f*********d
发帖数: 3358 | 12 来源：东北新闻网
练车试驾上瘾，辽宁营口的吕小姐一脚油门上了高速，狂飙近650公里，再抬眼儿时，
哎呀妈呀，咋到北京了？
咱今儿说这事儿啊贼招笑，话说上礼拜天儿，小吕终于拿到了等待N久的驾照，考
这个可不容易，想到这下再也不用非等老公开车了，小吕乐的是嘴一撇都能看着后槽牙。
不过虽有了驾照，小吕还是深知自个儿的技术还得练练，当天就开着自家的小轿车
，兴冲冲地上道试驾，前进拐弯的练了两个多小时，可小吕觉得，老在一个地方开，跑
不起来，没劲儿。
哪疙瘩能开起来呢？琢磨着，小吕就想到自个儿还没上过高速公路呢，方向盘一拐
，过了鲅鱼圈收费站，她直接开上了高速。这下可是真爽了，一脚油门下去，嗷嗷往前
蹽，瞧瞧，这才叫开车呢，一般的马路哪能跟这比。
她一路闷头开车，只顾着寻刺激往前跑，等到天都擦黑，才想起该回家了。再一抬
眼儿，这是啥地方呀。她想就近找下道口，等到看到下高速的提示牌上写着北京的时候
，小吕突然有点懵，莫不是自己无意之中将车开到了北京？
一直到付完高速公路费后，小吕原来的1500多块钱，去掉途中油费和过路费后只剩
下300多，她才意识到这次驾车“首秀”整大发了。再看看干瘪的钱包，这下... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 13 “该开始了”，原律师李庄在其新浪微博[微博]上转发自己的《控告书》全文时评论
到。
11月15日，李庄向最高人民检察院提起控告，指责重庆公安局李庄案、龚刚模案专
案组(简称“专案组”)警员涉嫌徇私枉法罪。
李庄的控告请求称，重庆市公安局李庄案、龚刚模案专案组所有警员已经构成徇私
枉法罪，要求追究其刑事责任。
李庄代理人王誓华律师向财新记者表示，选择在此时提出控告，是为了贯彻落实十
八大依法治国精神，“任何组织或者个人都不得有超越宪法和法律的特权，绝不允许以
言代法、以权压法、徇私枉法。”
据了解，该控告书已于15日寄出，一同寄出的还有控告相关的证据。王誓华称，他
们将视最高检察院的回复情况继续跟进，并会一直控告，把程序走下去。
李庄在《控告书》中称，李庄案是重庆市一、二审法院在设定必成的观念支配下，
完成领导交办的任务。
《控告书》中称，龚刚模在狱中通过其兄龚刚华带信对李庄说，“所谓李庄做伪证
，都是专案组逼我举报……并按照他们编好的文字稿背下来，陷害李庄的。开庭时装头
痛，不回答问题，故意说方言，不讲普通话，也都是专案组警察教的。”
龚刚华也曾多次向李庄表示歉意，并将被专案组一审强迫... 阅读全帖 |
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k**i
发帖数: 1 | 14 我叫Dawei，是90年考研被录取在加拿大纽宾士域省的一所大学，纽省特产丰富、风
景优美，还是地处沿海地区素有加拿大龙虾之乡的美称。我毕业后在学长的帮助下几经
周折进了加拿大纽宾士域省政府当了一名搞对外贸易的职员，由于我是学经济的，又是
个中国人，所以经常来往于中国与加拿大之间。我爱我的这一份工作，一是为了自己能
在异国的这个单位里能有一个好的影响，二是自己的这个中国情结还很深，认为自己能
为中加贸易的发展作贡献，是爱国的行为。经过几年努力我为纽省的经济发展，解决本
省的居民就业问题工作做一些成绩，单位对我的工作能力也比较欣赏，所以我对自己的
这一份工作也比较满意。
95年我的父亲去世回国奔丧，顺便将老母也接去加拿大，我的老母亲原来在家的身
体还不如我父亲，可是她在邻居的影响下练了法轮功，我将她接来加拿大以后，不知是
因为加拿大的气候环境好的原因，还是练法轮功的原因，我的老母亲的身体出现了神奇
，她的身体也日见她转，她老说是她是因为练了法轮功的原因，是大法为自己消了业，
还说她只要坚持不懈地学法还可以圆满。我原本不信什么宗教，被她说得也动了心，去
年我也跟母亲练起了法轮功，但是由于自己 |
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l****l
发帖数: 833 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，快快快，狠狠狠！) 于 (Fri Nov 30 16:56:34 2007) 提到:
昨天练了好久内扣启动，确实有吃地感、发上了。
问题是，练习的时候都是二步步法，无论向左还是向右都是先动左脚
(向右的时候可以认为是前交叉)。
可是在实战中，几乎没有人采用这种步法。向左启动都是左脚稍垫
(并不明显跨出)，右脚一个大跨步向左；向右启动也是两个快速的
并步(而不是前交叉)。
到底该用那种呢？cuteniu也来说说，最好再问问周教练。
☆─────────────────────────────────────☆
choka (choka) 于 (Fri Nov 30 17:03:43 2007) 提到:
你知不知道造个机器人有多难？
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，快快快，狠狠狠！) 于 (Fri Nov 30 17:08:18 2007) 提到:
当然，不然我们也不用干活了，光打球多好
☆─── |
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a***a
发帖数: 40617 | 16 师父好
没怎么长。。。
主要感觉是triceps有得练，biceps瓶颈了
biceps的问题是感觉怎么来都不给力，不能力竭，又举不上去
以前是用那种比较稍微轻一些的重量，连续30个barbell，10个是放下举平
10个平到完全胳膊折起，10个最大幅度全程
这样3组。后来觉得这样做到最后都感觉是练耐力
那种胳膊下面托住的，没有人spot，最后几下不能完全力竭
有什么好的练biceps的方式吗。我现在干脆都正握（手心向后）提举barbell，
索性练练biceps外侧了。。。 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 17 昨天在gym, 看见有人在用一个机器，
名字叫做Concept 2 ROWING， 我后来也试了一下， 就是用脚蹬住踏板，一次一次的向
后拉，
拉的时候，你速度快，阻力就大，慢，阻力就小
请问谁知道这个机器是练哪些肌肉的？
如果是用来练胸背或者胳膊的肌肉，我以后就坚持每天都练个20分钟
多谢！ |
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s*****t
发帖数: 1661 | 18 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 19 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9489 | 20 比如蛙跳，深蹲举重，把爆发力和变向搞好。
技术上就是多练中投，和篮板。有威胁了，别人才会紧盯。有了紧盯才容易晃人哈。
至于意识，留美老中就别谈了，要有的也早就有了。广大wsn一概没有。练也白练。
hoho。。。偶也打篮球 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 用到的上身肌肉，蝶比自多。用到的腿的肌肉，两者没有区别。
除非从小就练蝶泳，否则，腿总是更适应交替运动。多练会改善。
如果两种都练到相对水平差不多了（我觉得家长提供的算power number的办法用来做横
向比较很好），同等距离上**单腿**踢水的频率，蝶泳不会比自由泳低多少。低20-30%
算正常。低太多，很可能是蝶泳打水连续性不好，经常可以看到脚和小腿停着不动，把
最讲究连贯性和节奏的蝶泳游成了stop-n-go的蝶式蛙泳，经常要用爆发力。如果小腿
经常用爆发力打水，小腿连接脚的四组肌腱或者没事干，或者突然承受很大的拉力，肯
定会觉得酸。游自由泳和蝶泳，小腿正面和侧面的几块肌肉从来没有用爆发力拉伸的时
候。这几块小腿肌肉只有在游蛙泳的时候，需要够强的爆发力，但不是拉伸而是收缩。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 22 http://news.sina.com.cn/c/sd/2014-11-24/201531195281.shtml
2014年11月24日20:15 环球人物杂志
人物简介：
马超群，1967年出生于河北省秦皇岛市海港区，1985年参加工作。2011年任秦皇岛
市北戴河供水总公司总经理。 2012年升任秦皇岛市城市管理局副处级调研员。2014年2
月涉嫌贪腐被查。
初冬的北戴河，已经远离旅游旺季。乘车沿着滨海大道向秦皇岛市区行驶，环球人
物杂志记者看到马路两旁鳞次栉比的旅馆大多已是门可罗雀。今年11月中旬，随着一条
新闻的迅速发酵，原本日渐平淡的北戴河再次吸引了人们的目光——北戴河供水总公司
原总经理马超群被调查，从其家中共搜出1.2亿元现金、37公斤黄金和68套房产手续。
一夜间，马超群成了“小官巨贪”的样本。
其实，马超群案发的日子最早可追溯到今年2月12日。此后，马超群及其亲属共有7
人陆续被检察机关带走，分别为其妻张丽焕、张丽焕姐姐张丽红、其子马唯贺、其弟马
重群、马重群前妻孟秋红和孟秋红的姑姑孟丽娟。7人中只有孟秋红于今年4月取保候审。
贪钱之多让人感到“离谱”
一个8个月... 阅读全帖 |
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X****i
发帖数: 492 | 23 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: XianDi (先帝), 信区: Olympics
标 题: 看来练游泳一定要去钱塘江啊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 14:24:36 2012, 美东)
古语云：弄潮儿向涛头立，手把红旗旗不湿。别来几向梦中看，梦觉尚心寒。浙江游泳
是有年头的啊。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 163斤的郑欣宜在排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。
郑欣宜再秀一字马
现年二十七岁的郑欣宜，自十六岁开始减肥，经历十年减肥血泪史，一度由高峰230磅（约208斤）激减100磅（约90斤），可惜减完又反弹，自加盟新公司后，讲明做回自己，不再减肥。
被指体重回升至180磅（约163斤）的她，身手灵活，早前为新歌《你瘦够了吗？》排舞期间，连番向极限挑战，边唱边跳，更做出一字马、金鸡独立及拱桥等瘦人都未必做到的高难度动作。重量级的她，打正旗号为肥人反击。
苦练两周
郑欣宜为新歌《你瘦够了吗？》推出星级版MV，当中邀来卫兰、刘锡贤、卢觅雪等，连同自己和两个重余百五磅的女舞蹈员，合共十五个肥人助阵，体重超过一吨，份量十足，网上点击率至今超过五十五万，就连老窦郑少秋也大赞厉害。
在MV中节奏动拍敏锐的她，没有受重磅体形拖累，早前在九龙湾排舞期间，经过十分钟的拉筋热身后，她即场大唱兼扭腰摆臀地狂跳MV中的舞蹈。愈跳愈high的她，还即做一字马、金鸡独立等动作，说做就做，毫无难度。其后她在排舞师指导下做拱桥，当中要高举右脚，仅得三点作支撑，臂... 阅读全帖 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 25 美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反
应似乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责
美国的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子
上”一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既
往重申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“
合作是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”
。随后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但
能顶得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。”
人民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给人的感觉好像更需要安抚国... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 法广
作者: 安德烈
美国正式实施对华2000亿美元巨额关税后，特朗普一向“有极大敬意和好感”、但现在
“也许他已不是我的朋友了”的中国国家主席习近平发言很少。不过，习近平周二周三
在黑龙江视察时虽然说的不多，让人联想很多。他说，美国逼中国人走自力更生之路不
是坏事。“自力更生”，是毛时代的豪言壮语。
应当指出，比起最近几个月，北京在特朗普24日实施2000亿美元惩罚性关税后的反应似
乎并不过分。没有出现类似环球时报习惯使用的那种极强烈反弹语气，而是在指责美国
的同时又在劝告美国，同时摆出一副受害者的无奈姿态，高官一句“刀被架在脖子上”
一句再形象不过。
中美贸易大战升级之日北京公布了『关于中美经贸摩擦的事实与中方立场』一如既往重
申中国立场，“不愿打、不怕打、必要时不得不打”。但强调对中美两国来说，“合作
是唯一正确的选择”，“中国谈判的大门一直敞开”，“中国愿同美国相向而行”。随
后几位高官举行新闻发布会，专门进行解释，他们的结论是，中国经济有挑战，但能顶
得住。官媒也如此，光明日报称：“务实化解矛盾方为中美经贸摩擦解决之道。” 人
民日报强调中美要增加互信，管控分歧。
北京当局给... 阅读全帖 |
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n**********r
发帖数: 4 | 27 中国青年网北京10月6日电 （记者 李虹静）武装直升机技战术性能怎么样？实际
操作中好不好用？有没有需要改进的地方？
习近平9月29日视察79集团军时这样仔细地问道。问毕，他亲自登上我国自主研制
的第三代战机——直-10武装直升机，亲自操控机载武器及观瞄系统并了解有关装备情
况。在实地观看部队行动演练、听取集团军工作汇报后，习近平指出，要坚持从思想上
政治上建设和掌握部队，坚持不懈用新时代中国特色社会主义思想和新时代党的强军思
想武装官兵，加强光荣传统教育和战斗精神培育，加强基层风气建设，打牢部队听党指
挥的思想政治根基，强化官兵敢打必胜的坚定信念。各级要满腔热忱关心关爱官兵，主
动为官兵解决实际困难，把官兵练兵备战积极性、主动性、创造性充分发挥出来，齐心
协力把强军事业推向前进。
在众多场合，习近平多次提到“强军”。“强军”早已成为广大官兵争相学习的思
想新标杆。
在新疆阿克苏地区武警兵团总队执勤第二支队执勤二中队的院子里有这样一句标语
：“做习主席的好战士。”在论及习近平强军思想时，武警兵团总队干事夏存喜立即拿
出了《习近平论强军兴军》一书，详细地向记者解释了他理解的强军思想：“党... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 据多家印度媒体报道，1月1日，印度陆军和中国解放军在中印边界多个地点会晤，一起
庆祝新年。感觉这么友好的场面很少，印度媒体希望，通过这个方式来为为新一年中印
关系发展开了个好兆头。
在这个新年里，有中国军人向印度士兵亲授太极拳招式，一个中国士兵在认真教学，印
度士兵在很认真的学习。不知道印度有没有教瑜伽给中国士兵。看了这个视频，觉得挺
搞笑的。其实两国之间真的没必要这么搞对垒，对双方都不好，白白便宜了美国。
之前我看到好几次，是两国搞的帐篷对峙，就是好像互相安放帐篷，并且以这些帐篷为
根据地往前推进，这当时闹出很大的动静出来。现在看来，还是这么一起练拳多好呀。
不过我怎么不知道在部队里还有练太极的，军体拳倒是可能天天在练，太极拳是不知道
的。 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 29 狼导不接受你们屁民女排金牌高于单项金牌的高帽子。要向跳水和乒乓球队伍学习，人
家都练成绝对实力，长盛不衰，我们还没练到那个水平。 |
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d*******i
发帖数: 167 | 30 记得在佛教中有这么一个故事：有一个秃子，冬天觉得头冷，夏天又晒得特热，蚊子还
喜欢上来咬，痛苦不堪。后来探知一个医生包医百病，他就跑去求治。不料这个医生居
然也是秃子，脱下帽子，指着头对他说∶“我要能治愈这病，我不是早已把自己医好了
吗？”这比喻世上有些人，为解生死，为了长生不老，不去向佛菩萨求学，却反而崇拜
向邪门歪道，他们哪里知道邪门歪道自己也是在生死轮回中无法解脱的呀。
那个医生还算有良心，不是为了几个诊疗费而将错就错地欺骗病人，而把事实的真相公
诸于众，不能算骗子。而李洪志就是不是这样的了，它会编造谎言主动欺骗他人上当。
它在早期的《中国法轮功》一书中，不顾自己未老先衰的事实，无视书中自己照片上早
已有抬头纹的证据，恬不知耻地高唱什么“性命双修”。说练了它的法轮功，人会延缓
衰老，甚至越来越年轻，并指着自己的那老脸，厚颜无耻地说：“别人都说我的面孔和
二十年前没有多大变化。”
不仅欺骗老年人，它还煞有介事地在《转法轮》书中地利用女性对色相的强烈执著，堂
而皇之地欺骗这些傻子。它说：“性命双修的功法，从外观上给人感觉很年轻，看上去
这个人和实际年龄相差很大。那一天有人问我：老师，... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 31 http://www.chinesepress.com/a/woyan_defa_gong/20160223/83412.ht
我的求援书
时间：2016-02-23 06:07
【编者按】：「法轮功习练者作为一个群体已经被边缘化了，他们非常可怜。」「对待
法轮功学员，我希望善良的人们要了解，其实他（她）们是可怜的，是需要善良的人们
给予帮助的。」这是旅居加拿大的一位曾修练法轮功的华人学者向社会发出的出自内心
的肺腑之言。至于李洪志，你可以另辟园地去戮穿他的野心把戏，但对于善良的法轮功
习练者则要以怜悯之心去体谅，「因为他们是我们的同胞，他们当中有我们的家人。（
作者的话）」
对于作者余氓先生的文章，由本期起将陆续刊出，以飨读者。
我的求援书
余氓
二十年来我一直生活在痛苦与惶恐中，梦醒了，更痛苦。
善良的人们啊，请不要再叫我们〝发愣功〞或〝轮子〞了，别再笑我们练的是〝难民操
〞了。我们实实在在是可怜的人，当我们固执己见并为之坚持多年的盲信坍塌时，我们
无所适从，我们需要帮助。
善良的人们啊，我非常理解你们对当前法轮功习练者的态度，因为近十年来他们激进的
行为方式确实会让人觉得不胜其烦... 阅读全帖 |
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z******1
发帖数: 2493 | 32 【编者按】：「法轮功习练者作为一个群体已经被边缘化了，他们非常可怜。」「对待
法轮功学员，我希望善良的人们要了解，其实他（她）们是可怜的，是需要善良的人们
给予帮助的。」这是旅居加拿大的一位曾修练法轮功的华人学者向社会发出的出自内心
的肺腑之言。至于李洪志，你可以另辟园地去戮穿他的野心把戏，但对于善良的法轮功
习练者则要以怜悯之心去体谅，「因为他们是我们的同胞，他们当中有我们的家人。（
作者的话）」
对于作者余氓先生的文章，由本期起将陆续刊出，以飨读者。
我的求援书
余氓
二十年来我一直生活在痛苦与惶恐中，梦醒了，更痛苦。
善良的人们啊，请不要再叫我们〝发愣功〞或〝轮子〞了，别再笑我们练的是〝难民操
〞了。我们实实在在是可怜的人，当我们固执己见并为之坚持多年的盲信坍塌时，我们
无所适从，我们需要帮助。
善良的人们啊，我非常理解你们对当前法轮功习练者的态度，因为近十年来他们激进的
行为方式确实会让人觉得不胜其烦，不堪其扰。但我仍希望人们能够宽容地对待法轮功
人士，因为他们自认为其所作所为都是出于〝善意〞或〝正义〞的。法轮功 有异于〝
常人〞的思维模式，法轮功运动就是〝文革〞的延续。法轮功... 阅读全帖 |
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m*****r
发帖数: 1240 | 33 http://p.you.video.sina.com.cn/swf/quotePlayer20100721
_V4_4_39_0.swf?autoPlay=1&as=0&vid=104647437
感觉前几年就看到过德隆很多cross over的视频，最近又看到一个今年的集锦。
虽然没有以前那么有用，但是闪开角度投篮或者转身靠一下再上篮还是很有效。
这种过人在我看来是比较适合平常人练的了，但是自己用时问题多多。变向的不够明显
以至于过不了，往后说，即使过了，投篮不够准，上篮不够果断。等等问题。 也就对
方体力差或者懒得防时有用。。。
大家有什么建议？对方这么过人怎么破？ |
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l******r
发帖数: 166 | 34 http://www.youtube.com/watch?v=WNKNu4j_y1Q
看这个就好, 这个的关键在于几点吧,
首先就是运球的节奏, 在变相之前身体的摆动和运球的方向是一致的, 然后身体和运球
方向同时变向, 而且腿部力量要充足, 加速度大, 这样就差不多了.
关于靠这个动作摆脱跳投, 我想说的是不要只看空间, 跳投本身出手的速度也很重要,
这只是两个基本动作的结合, 所以不论是练crossover 还是 jumpshot都会有帮助的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
Mrabbit (Zoolander) 于 (Sat Jul 28 18:33:25 2007) 提到:
屁股还太小。hoho
深蹲？怎么做效果最好？
☆─────────────────────────────────────☆
AngLee (stay hungry, stay foolish) 于 (Sat Jul 28 18:37:07 2007) 提到:
伏趴，腿向上向后踢。
参见youtube 8 min buns
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sat Jul 28 18:48:08 2007) 提到:
深蹲蹲深点就是了。
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sun Jul 29 02:52:47 2007) 提到:
向chahatai请教吧，练臀部他可是一绝
☆───────── |
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w*******5
发帖数: 191 | 36 运用初中物理知识揭秘：武术中的内力是这样练成的
普通人发力，例如向前打，先要向后拉出架势，身体重心向后移(数值均为假定）
10CM，肘关节弯曲到50度等等，这比好一个蓄力过程。
然后腿蹬腰拧，手向前打，手向前移动一尺，肘关节弯曲到150度等等。
这完成一个做功过程和力的释放过程，将前势积累的肌肉紧绷释放出来。这个过程
和距离相当长，形变可见（如所假定数值）是一次性的。
什么是内力或内劲呢，就是先天之力。举例为人打个激灵或冷颤，那种力就是先天
之力，无思想预定，神经反射般发出的一股弹抖力，其力的威力相当大，而且距离短。
例如打激灵时，手是无意识的并没有使力，但手会把（相当近的）人下巴或牙齿打掉。
打冷战时，一股激灵的感觉或神经信号传过，所通过的（其实是全身）的肌肉等（运动
相关器官）均快速短促地收缩放松一次，于是释放出所谓先天之力。
以此可方便理解内劲。将发力相关比喻作一段橡皮筋，那么这断橡破筋进行微分，
其每一段微分距离收缩放松释放一次微分力，然后下一段落微分距离的橡皮筋收缩放松
放出一段力。这样释放出来的力大，而且连续，并且具备再次施力的过程，即蓄力的过
程在微分力释放后放松收缩后具 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 37 二十年来就最近一次四月越南仔帮忙卡表12秒6。我个人认为百米多快对踢球不是很重
要，当然快比慢好，我跟这群牙买加人比纯奔跑能力来说，感觉我起动和变向比他们快
，直线奔就10米就得变向。最大收获是跟一帮这样的踢可以练得更狡猾，少奔多转向。 |
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g*********d
发帖数: 233 | 38 曝经纪人黄健为桑兰抛妻 网络对骂升级委托律师起诉
2011年05月06日 现代金报
桑兰经纪人黄健对外爆料桑兰在美国期间，曾遭美国监护人之子猥亵之后，昨天黄
健告诉
记者，经过美国方面律师的调查研究，已经向纽约地方检调机关报案。但是随即，网络
上有人
站出来将矛头直指黄健，称他曾经为桑兰抛弃妻子，道德上存在问题。
短短几天的时间，关于桑兰案件的网络骂战不断升级，对此黄健并没有否认，但他
称对方
的行为严重侵犯了自己的隐私：“我都知道出来说的是哪些人，那些ID我都认得，他们
曾经开
小会讨论过如何诋毁我们。”
律师正式向美报案
前一天与记者通话时，黄健已经告诉记者有控告薛伟森的打算。“已经将所有细节
都告诉
了美国方面的律师，但是由于时差问题，律师到现在还没有回复，最后到底如何解决，
我们等
律师研究之后来判断。”
昨天，黄健告诉记者，在凌晨时分，美国方面已经发来了回复。“海明律师来电，
他已经
向纽约地方检调机关报案。”在收到黄健的证据之后，律师第一时间就采取了法律的手
段，“这已经不是民事案件了，估计要上升到刑事方面。”
另一方面，由于桑兰当年是代表中国体操队赴美参加友好运动会的，... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 39 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 40 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 41 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 42 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 43 顶大作
午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 孟非、郭德纲。
江苏卫视《非常了得》今晚一开场郭德纲便从孟非手中接过了由《新周刊》颁发的“最佳娱乐节目主持人”大奖，心情大好之余竟然现场向柳岩展开了“情书告白”，引全场一片唏嘘！网络爆红的“油价哥”本尊亮相，竟以掷硬币的搞怪方式登台挑战令全场大跌眼镜。在“孟德接招”环节，孟非、郭德纲更是大曝生活趣事，展现可爱一面。同时还将有“帅小伙参加高跟鞋竞跑大赛”、“洋帅哥胸口碎大石”等奇闻异事，各种精彩连番上演。
郭德纲获“最佳娱乐节目主持人奖” 心情大好向柳岩肉麻“告白”
今晚节目一开场，孟非、郭德纲以全新青春造型亮相，随后，孟非代表《新周刊》现场向郭德纲颁发了“《新周刊》2011中国电视榜”之“最佳娱乐节目主持人” 奖，大赞郭德纲“并非主持人出身，却更为抢眼。综合素质极为突出，堪称电视节目主持界的专业演员。用一个又一个的包袱化解场上冲突，是能让观众开怀大笑的发动机。”郭德纲大笑着接过奖杯，幽默道，“感谢《新周刊》，也感谢《非常了得》节目，我还很年轻，荣誉来得太早了。奖金是多少？”。不经意抖出的一个包袱又是令全场捧腹不已。
当场上一位嘉宾自称“曾给学生布置过情人节作业”时，心情大好的郭德纲竟... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 45 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: History
标 题: 向阳湖啊，我深深怀念你
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 10 08:32:18 2012, 美东)
人民日报1976年5月12日第5版
臧克家
我的故乡在山东，
第二故乡是北京。
我不能隐瞒自己的真心：
它始终恋念着江南的咸宁。
向阳湖畔，我只呆过三年光景，
对它却有着长江一样的厚意深情。
它是我们干校的家，
我的新生命在那儿诞生。
咸宁，你日夜牵着我的心，
想念你呵——象花木想念它的根土，
象鱼儿想念它的江湖，
象离家的孩子，
想念他的母亲。
是你，教会了我体脑并用，分清路线；
是你，教会了我拿锄头和拿笔杆一样的熟练；
是你，教会了我知道口里吃的白米如何生产；
是你，教会了我上下田埂和走平地一般；
是你，教会了我操着共同语言和贫农社员并肩作战，
同床同梦，睡得又香又酣……
炎夏，汗珠象珍珠，清风是电扇；
严冬，冲风冒寒，雪花入口，又凉又甜。
春天育秧，绿水溶溶那个好滋味，
秋收大忙，人同收割机蹦跳联欢。
七月的日脚嫌太短，
叫月亮来接太阳的班。
... 阅读全帖 |
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x***a
发帖数: 409 | 46 中国数万精兵向福建大集结 高级将领亲赴督军
台湾朝野推动公投制宪，激起大陆猛烈抨击，值此敏感时刻，中国人民解放军近日出
现罕见的军事大调动。香港报章的报道说，解放军已经进入二级战备状态，福建进入戒备
。
据《东方日报》、《太阳报》和《香港商报》分别报道，包括空十五军在内的四个精
锐集团军、数万名官兵，日前从陆、空两路大举向福建沿海集结；南京军区驻闽部队已进
入戒备状态，军官取消休假，南京军区司令员朱文泉等高级将领也已亲赴福建督军。
香港报章引述北京消息人士透露，数万名来自解放军第一集团军、第十二集团军和第
四十一集团军的精锐部队，以及空十五军的空降部队，近日分别从广西、安徽、浙江、湖
北四省区，经广东饶平、江西上饶等，向福建及周边地区集结，进行长途快速反应机动演
练。
据报道，这些部队分属南京军区及广州军区，都曾参与过前年在台海举行的“东海四
号”大规模军事演习，不但善于两栖登陆作战，而且配备最先进的武器装备。驻守浙江的
第一集团军，是离台湾前沿最近的快速反应部队，其一举一动被视为台海局势的探热针。
《东方日报》和《太阳报》的报道说，江西上饶市郊区村民表示，近日在通往福建方
向的公路上 |
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u*****2
发帖数: 7 | 47 最近有篇著名报刊报道：
名医史话
名医贝润浦与《中国中医秘方大全》
1989年9月底，中国中医药界为中华人民共和国建国40周年大庆献上一份大礼------有
世以来第一部集中国中医秘方、效方大成的三卷本巨著《中国中医秘方大全》正式出版
面世了，顿时引起国际医药界轰动，称为这是可与李时珍《本草纲目》媲美的中医药国
宝。《本草纲目》是药，《秘方大全》是方，而且《大全》凝集了多少代名中医经验、
心血和秘诀，国内外医药人士争读为快。未几，《中国中医秘方大全》一版第1至15次
印刷计上百万册抢购一空，国外还迅速出版了日文、韩文、英文、西班牙文版。《中国
中医秘方大全》，成为现代中医药文献和临床治疗学的圭皋。
这部由时任中华人民共和国卫生部副部长兼国家中医药管理局首任局长胡熙明主编的《
中国中医秘方大全》，是如何萌育的呢？1988年春，上海中年名中医贝润浦医师在北京
参加全国学术会议并作专题学术报告，胡熙明部长亲自约见贝润浦。在部长办公室，胡
熙明向贝润浦详细了解了上海和南方地区中医药研究发展的近况，随即开门见山提出，
建国将近40年，临床研究已有很多突破，但我们还没有一套代表国家水平的现代中医治... 阅读全帖 |
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u*****2
发帖数: 7 | 48 最近有篇著名报刊报道：
名医史话
名医贝润浦与《中国中医秘方大全》
1989年9月底，中国中医药界为中华人民共和国建国40周年大庆献上一份大礼------有
世以来第一部集中国中医秘方、效方大成的三卷本巨著《中国中医秘方大全》正式出版
面世了，顿时引起国际医药界轰动，称为这是可与李时珍《本草纲目》媲美的中医药国
宝。《本草纲目》是药，《秘方大全》是方，而且《大全》凝集了多少代名中医经验、
心血和秘诀，国内外医药人士争读为快。未几，《中国中医秘方大全》一版第1至15次
印刷计上百万册抢购一空，国外还迅速出版了日文、韩文、英文、西班牙文版。《中国
中医秘方大全》，成为现代中医药文献和临床治疗学的圭皋。
这部由时任中华人民共和国卫生部副部长兼国家中医药管理局首任局长胡熙明主编的《
中国中医秘方大全》，是如何萌育的呢？1988年春，上海中年名中医贝润浦医师在北京
参加全国学术会议并作专题学术报告，胡熙明部长亲自约见贝润浦。在部长办公室，胡
熙明向贝润浦详细了解了上海和南方地区中医药研究发展的近况，随即开门见山提出，
建国将近40年，临床研究已有很多突破，但我们还没有一套代表国家水平的现代中医治... 阅读全帖 |
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x***a
发帖数: 409 | 49 中国数万精兵向福建大集结 高级将领亲赴督军
台湾朝野推动公投制宪，激起大陆猛烈抨击，值此敏感时刻，中国人民解放军近日出
现罕见的军事大调动。香港报章的报道说，解放军已经进入二级战备状态，福建进入戒备
。
据《东方日报》、《太阳报》和《香港商报》分别报道，包括空十五军在内的四个精
锐集团军、数万名官兵，日前从陆、空两路大举向福建沿海集结；南京军区驻闽部队已进
入戒备状态，军官取消休假，南京军区司令员朱文泉等高级将领也已亲赴福建督军。
香港报章引述北京消息人士透露，数万名来自解放军第一集团军、第十二集团军和第
四十一集团军的精锐部队，以及空十五军的空降部队，近日分别从广西、安徽、浙江、湖
北四省区，经广东饶平、江西上饶等，向福建及周边地区集结，进行长途快速反应机动演
练。
据报道，这些部队分属南京军区及广州军区，都曾参与过前年在台海举行的“东海四
号”大规模军事演习，不但善于两栖登陆作战，而且配备最先进的武器装备。驻守浙江的
第一集团军，是离台湾前沿最近的快速反应部队，其一举一动被视为台海局势的探热针。
《东方日报》和《太阳报》的报道说，江西上饶市郊区村民表示，近日在通往福建方
向的公路上 |
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