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t******3
发帖数: 805 | 2 恩，知道你也在发愁减下半身~~共同探索吧，我准备每天晚上按摩试一个月~
并且做好了这辈子只穿喇叭裤的心理准备了 |
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t******3
发帖数: 805 | 5 哦，我买了biotherm anti-cellulite cream，想试试，虽然不抱啥希望
渣子弄的到处都是，太麻烦了 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 6 我觉得按摩坚持下去会有效果的，我小腿也粗，穿上高跟鞋看起来会细一点，不过就不
会走路了。。 |
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t******3
发帖数: 805 | 7 呵呵，我昨天一气愤就按摩了半天，有掐又揉又捏的，结果今天早上起来腿上红了好几
处，惨不忍赌啊~ |
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i*****e
发帖数: 6614 | 9 你这也太狠了哈，还有据说每天晚上把腿放墙上半小时也有点用，最重要还是多拉伸 |
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t******3
发帖数: 805 | 10 放墙上是水肿型腿，我是肌肉+肥肉混合型。。。
拉了。。我现在做downward facing dog 脚跟都可以着地的，不知道你有没有概念，我
觉得已经算韧带不错了。椭圆机我都20分钟抻一下，还是继续长肌肉。。。 |
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t******3
发帖数: 805 | 12 恩，我一般也是做这个stretch,用downward facing dog为例, 我只是想说明一下，我
觉得小腿韧带的柔韧程度。
就是从椭圆机上下来， 做一下这两个stretch，但是时间可能并不长，大概一边15s,
做两次吧。。。
不过比较disappointing的是，还没有啥效果。 不过也没有再胖，也算是效果吧，哎~~
较好。 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 13 我做椭圆机的时候高度都设在8，9.看上面的图是练不到小腿的，自己也可以感觉一下
小腿肌肉到底有没有用力，当然这样下来还是要好好拉伸 |
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n**m
发帖数: 7872 | 14 那你好厉害了，downward facing dog我是怎么也碰不到地的。
我觉得小腿好看（我的标准啊），有几个因素：
1.腿要直
2.跟腱要长
3.脚踝要细，没有水肿
4.有一定肌肉
5.fat要少
有的是天生的（前两个），有的后天可以改善（后三个）。就改善能改善的吧。
我自己是小腿fat不多（相比于其他地方），肌肉比较强，嘿嘿。小时候练田径的时候
练“提踵”比较
多，现在会做一些踝关节力量练习，还有小跳（不是为了减肥，是理疗加上提高
performance）。
我也不知道这个是不是会减腿，也有人说做小跳会把小腿练粗 :S
~~ |
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t******3
发帖数: 805 | 15 上面的图感觉是运动幅度决定的，幅度大就会运动的部位多些
我每次都用小幅度，特意让大腿发力，小腿其实不觉得用力，但是下来抻腿的时候还是
能明显感到肌肉紧绷。。所以椭圆机还是个全身运动，特别是最近发现我的上衣上小腹
的地方都湿了，不知道是流下去的汗，还是小腹出的汗~~~挺神奇的 |
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t******3
发帖数: 805 | 16 同意你的标准
呵呵，我是典型的fat+ muscle型了。。。希望能把fat减下去~~！！！ |
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n**m
发帖数: 7872 | 17 看了那个韩国的mv，感觉变相的就是整容医生的广告啊，呵呵。
最近跟一个国内的mm聊天，才知道，国内大明星小明星，几乎没有不整容的。全身吸脂
，减肌肉的瘦小
腿针，溶脂的瘦大腿针，减肌肉的瘦脸针，削骨，美白针，肉毒素，等等等等。
畸形的审美观+浮躁的社会，可悲。。。。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 19 我以前读过paper，记得FDA只允许每次吸取2000cc左右
也就是大约能剪4磅？ 具体数字忘了，但是大概是这个数
如果他们承诺你多于这个数字，就是非法操作 |
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s****e
发帖数: 1984 | 20 Zeltiq 可能应该更好一些吧，不用动刀子，是把肥油都冻下去。 |
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s*****7
发帖数: 1142 | 21 I dare not to try this. I would rather lose weight by dieting and exercise. |
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b****i
发帖数: 11322 | 23 fat freezing?
欢迎加入圈派....我昨天才很不情愿的被RECRUIT了...... |
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T***C
发帖数: 425 | 26 游泳圈是比较难减，但并非完全不可能。没有必要作手术。我现在就减得差不多了。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 28
自然减肯定不是不可能，
但是我考虑个人原因，不想投入那么多时间精力了，咱觉得目前的饮食和运动量既能
enjoy life又可以work life balance
而且更主要是达到了恐怕也难以维持，毕竟30+年龄摆在那
至于说会不会长回来，
这个是从根本上减脂肪细胞数量，所以就算单个脂肪细胞再变大，结果也不会胖太多吧
。premise: 据说人的脂肪细胞数量是一定的，胖瘦取决于单个脂肪细胞大小？
但是有的报道说，吸了一个部位的脂肪，其他部位的脂肪会变大，想要补回来。。。
是不是民科 有没有依据就不清楚了 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 31 my sister-in-law's best friend did that, but it is really ugly after the
surgey |
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y****g
发帖数: 36950 | 32
为什么减肥要时间和精力？你如果每天少吃2顿饭，可以省下来很多精力和时间去玩嘛
买菜做饭，吃饭，去餐馆点菜都要花时间啊，如果在自己家吃完了还要刷锅洗完擦桌子。一天至少浪费
2小时在吃饭上，有这个时间可以刷一次副本了，或者diablo刷几十次老怪。哈哈哈哈 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 33
子。一天至少浪费
晕 你跑来这里干嘛
要不你把剩下那顿饭也省了好了,
你少活几十年还更省时间呢 |
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y****g
发帖数: 36950 | 34
我当年玩WoW,diablo的时候确实经常每天只吃1顿饭。那时候估计地震都撼动不了我刷
老怪的决心 |
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m******i
发帖数: 9479 | 35 当年我刚开始玩网游的时候，也是一天只吃一顿饭……
刷刷掉肉啊……后来就回国吃了半年，什么都回来了哈哈哈 |
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G***a
发帖数: 27294 | 36 别激动，，，，，真想做和医生聊聊
多到网上看ｒｅｖｉｅｗ，比在这里问强。
其实说实话，这也是走捷径了。。。对生活质量和生命长度还是有一定影响的。
怎么也不如自己锻炼下去好。所以ｍｍ还是谨慎考虑了
而且锻炼之后，工作效率更高，不像你想象那样会影响学习生活 |
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y****g
发帖数: 36950 | 37
我认识个程序员mm，06,07年打时wow的时候也说自己瘦了很多，还说省了很多钱，和BF
两人宅在家里天天打游戏，不出去下馆子，不逛街买东西，不花钱，不睡觉。其实她家
里很有钱家族里有上市公司，她在国外的的薪水也不低。她和BF后来结婚，去了香港工
作，现在都是2娃的娘了。前几天还和我说diablo3要出来了，要不要一起玩，还和在减肥，
要能穿下生孩子前的裤子。不过我觉得我老了，玩不动了。哈哈
那时候我们办公室全员上班都迟到，每个人都睡眼惺忪，大家来了办公室就是讨论昨晚
上的组队副本情况，情况持续了1,2年。连老板也玩，不过老板不好意思和员工们一起
玩，一个人在别的服玩。我也是，没好意思和下属们一起玩，我选了一个老板不在，同
事也不在的realm自己玩。哈哈哈哈哈，打魔兽的日子真是美好的人生回忆啊。
今早早上一来办公室就听到年轻人问我预定diablo3没有，北京时间今晚发售，还说
diablo3的价格狂飙。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 40 有阿，年轻的时候瞎吃过~~哈哈~~吸脂太贵了。。。。做不起啊~ |
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n**q
发帖数: 1147 | 41 肥胖者可能感染"胖病毒" 减肥疫苗令你不再怕胖
2013年01月04日 09:15 来源：北京日报 参与互动(0) 0
“肥胖疫苗”快点问世吧，那样我不仅能想吃就吃，还身轻如燕！
肥胖问题困扰全球
全球50个国家近500名专家公布的《全球疾病负担报告》显示，肥胖成为比饥饿更
严重的全球性健康危机。
研究人员对比1990年到2010年的全球健康数据后指出，除了撒哈拉以南非洲，世界
上所有国家几乎都面临肥胖问题。在过去20年中，全球肥胖率增长了82%，中东地区肥
胖率增长100%。糖尿病、中风以及心脏病等非传染性疾病，首次成为导致生病或受伤的
首要原因。研究还显示，现代人比1990年更长寿，平均男性增寿10.7岁，女性增寿12.6
岁。但对于许多人来说，生活质量却并没有太大改善。按平均计算，人们在生命结束前
的最后14年，普遍遭受疾病和疼痛的困扰。
世界著名的《经济学人》网站日前发布的一份“肥胖报告”也说，现在人们的腰越
来越粗了。体重指数即BMI(计算方式为体重公斤数除以身高米数平方)是目前国际上常
用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的指标。BMI达到25或以上属超重，30以上为肥胖
。调... 阅读全帖 |
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u****r
发帖数: 2053 | 43 除了吸脂手术之外，还没听过很好的局部减脂方法，你可以继续减脂，重训为主，保住
肌肉，下腹应该最后才会掉，加油！ |
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b******n
发帖数: 2328 | 46 第一名：金牛
这个由美食家组成的星座是很难逃过身材走形这一悲惨命运的。牛MM们哪能抗
拒的了这五花八门的美食诱惑呢？所以，只要见到没有吃过的东东应该是连想都不想就
塞进嘴里去！
第二名：巨蟹
恋家的蟹MM们总会乖乖的呆在家里等妈妈回来给做美美的饭菜。或者做好美美
的饭菜等妈妈回家。总之……除非哪个蟹MM住的是豪宅，有超大游泳池和豪华型健身房
，否则不出门的蟹MM们就很难会出去运动。
第三名：狮子
其实大家都不难想到奢华海派的狮子MM会名列前茅。毕竟有哪个君王会委屈自
己的嘴巴呢？
第四名：处女
也许她们是最容易发胖的一群，但他们绝对是对自己要求最严格的一群。所以
，节食，运动，吸脂。只要她们能想的到的……因为她们绝不允许在自己挑剔别人的时
候被对方说中要害。
第五名：天秤
超注重外表的天秤MM其实和处女们的水平相当，只是天秤MM一般身材较处女们
高挑一些所以，比处女们幸运一些。但是当爱美的秤MM发现自己发胖后减肥的疯狂程度
也是好恐怖的……
第六名：双鱼
爱幻想不爱运动的鱼鱼们也是较容易走行的。好在，好在，恋爱中的她们心情
起伏比较大，体重起伏自然也就很大，有一句话说的... 阅读全帖 |
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j********o
发帖数: 435 | 49 我就是这样的。
不过我大腿也不瘦- -b
我觉得非得靠吸脂了，那块怎么减也减不掉。 |
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g********9
发帖数: 560 | 50 去健身房试试吧！我还没生，不知道这个法子管用不，但好像也没什么别的办法了。要
是不怕痛，可以去美容院吸脂。
MM孕期长了多少磅？我听说孕期长20磅以内的都能恢复，长多了就不一定了。 |
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