y**********i
发帖数: 2 | 1 房屋为3室1厅1.5卫。 出租一间大次卧。本人与目前的室友已经在此居住3年3个月，由
于住在大次卧的室友将于4月底调去外州工作， 故招新室友，租期从2015年5月1日起直
到2015年底。
房屋在森林小丘 （Forest Hills)， 交通便利，步行至地铁快线E和F五分钟，距
Manhattan坐地铁20-25分钟。房屋的客厅很大，内有46"电视，Wii, 3人沙发，地毯，
书柜，鞋柜，衣架，空调和一大一小两张桌子共用。 厨房内有全套炊具，微波炉和
Stove。c出租的次卧内有空调，衣柜，双人床和写字台。三人只需分担网费和电费，暖
气和水费无需承担。屋内仅限三人长期居住。房屋周边环境优美，设施完善。距核心的
Austin Street只需步行10分钟。超市，洗衣店，便利店及各种酒吧，餐厅和服饰类的
商品店均为步行范围。
本人为男士，生于北京，毕业于卡内基梅陇大学，目前在Manhattan中城工作，收入稳
定，无不良嗜好，住屋内的主卧。招租的大次卧月租$865，需要交两个月的押金。有兴
趣的话请发邮件至[email protected]
/* */或短信至646-403-6... 阅读全帖 |
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k********s
发帖数: 2 | 2 Owner出租公寓，在Fort Lee的华盛顿桥桥头，步行到校车站3分钟，到carpool和小巴
点2分钟，方便去医学院，也有几趟直达Main Campus。
公寓楼：是一个coop楼，管理规范，非常安全，24小时保安，进出都要刷卡，摄像头在
所有的公共场合都有，管理员几乎认识每一户的居民。号称主打Luxury 的生活方式。
我们的房间在高层，客厅和两间卧室全都朝南，客厅落地窗，光线非常好。view不错，
俯瞰小镇，视野开阔。大楼有图书室，健身房，游泳池。
房子：100平米左右，两室两卫（2 full bathrooms），客厅带一个大阳台。主卧，大
概25平米，有自己的卫生间和walk-in closet。次卧15平米，有closet。中央空调、暖
气、cable、水、煤气、健身房都包在房租里，您需要负担电费和网络。
社区：干净，安静，很安全。很多韩国超市，餐馆，符合中国人口味，省去去中国城的
麻烦。
有家具（都很新）：主卧Queen size床，床头柜，两个放衣服的大抽屉柜，写字桌，书
架。次卧Full size床，Sleepy's床垫。客厅有餐桌，沙发。客厅不住人。
出租：主卧+... 阅读全帖 |
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i***l
发帖数: 4182 | 3 纯转载，大家看看而已
原作者：石瓦性格 @ bbs.dabin69.com 转载请注明作者及出处！
卧推/深蹲背心作为最近几年才被国人所知的一种新事物，因其对卧推/深蹲成绩的相当
可观的提高作用而引起了很多网友的兴趣和讨论。有的对其神奇的作用大感兴趣，希望
自己也能弄来这么一件玩意一下子把自己的卧推/深蹲成绩提高几十公斤；有的则表示
了对卧推/深蹲背心的不屑，认为这纯属一自欺欺人的装备。最近略有空闲，写一篇文
章谈谈自己对卧推/深蹲背心的了解与看法，谨供大家讨论。（该文同时发表在健美论
坛和大力士赛两个版块，无须移动，亦请版主避免重复加精！）
（一）卧推/深蹲背心的发展简史和作用原理
通过穿着强弹力衣裤来提高力量举成绩的做法早在六七十年代就已逐渐在力量举界出现
，但是由于当时材料科学尚不能提供适合的材料以及制造和使用背心经验的缺乏，那时
候卧推/深蹲背心对卧推 /深蹲成绩的提高作用是微乎其微的。同时，由于观念的局限
，大多数力量举组织都严格抵制背心的使用，于是卧推/深蹲背心在最初热闹了一阵子
之后很快就湮没无闻了。
但是在进入80年代以后，随着材料科学的进步和一批运动生理学、人体生物力 |
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c****b
发帖数: 265 | 4 告诉你们！！！！！生活远远比你们想象的精彩！！！！！！
故事来源于生活这句话是至理名言啊！！！！！！！！！！！
和T约的地方是个咖啡店啊！！！！！！其实那会儿都下午了啊！！！！！
晚饭时间了啊！！！！！请妹子吃饭不可怕啊！！！！！但请一个踹过我的还不是妹子
的人吃饭很不爽啊有没有！！！！！
楼主很小气的啊！！！！！！！鄙视我吧！！！！！！
到了没一会儿T就到了，然后两个人坐一起瞎扯了一会儿！！！！！
发现跟T还蛮有话聊的！！！！T不像有些妹子那么装，开得起玩笑又很大方！！！！很
适合当哥们儿有没有！！！！
然后就说到了性取向的问题！！！！！！
T就很大方的承认自己确实是同性恋！！！！！说被她妈逼得太紧！！！！就相亲应付
一下！！！！顺便伪装的更好一点！！！！
我顿时有种被利用的感觉！！！！！！
T看我脸色不好，眉毛一挑说，你不会这么小气吧！！！！！！
我说我当然小气了，你踹我那一脚我现在还记得！！！！！！！
T说那我现在让你还回来吧！！！！！！！
我说可以，除非你把头发剪了！！！！不然别人以为我欺负女僧！！！！
T说那为了补偿你，我给你介绍妹子吧！！！！
我说免了，你那个圈子的我不太适... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 【诚招男室友】Kirkland大房出租一个次卧，地处kirkland的kingsgate。这一片属于
老社区，老年人比较多，非常安全，特点是极致的安静。我这是一个接近3k尺的大房子
，总共五个卧室，我自己住主卧，一个屋子是公共用的书房，出租剩下三个次卧里的两
个（已租出一个），因为房子本身面积大，次卧面积也蛮大的。出租的这俩房间share
一个大的卫生间。这里交通非常便利，5分钟上405，离MS本部17mins，Google
Kirkland 10分钟。五分钟就可以开到kirkland park and ride，公共交通很方便。
5mins还可以开到safeway，trader joe，和正在建的whole foods，10mins可以开到
costco。价格每月800全包。本人MS码工，无不良嗜好，喜好干净和安静。欢迎有兴趣
且同喜欢干净与安静的朋友私信我，我会发您照片和地址，欢迎随时前来看房。wechat |
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e****a
发帖数: 10 | 6 【基本状况】
Hudson River对岸高层公寓，WTC一河之隔，Path24小时运行，15分钟到34街，8分钟到
WTC。
3b2b南向河景房，30层+，全年阳光充足，视野无遮蔽，回家看到窗外开阔的景色心情
都会变好。
厨房配有大到微波炉烤箱洗碗机，小到洗菜盆开瓶器的一应厨用设备。
客厅是用隔温隔光的大厚窗帘隔断，保证私密性。
所有房间都配有床，书桌，椅子，小柜子，落地灯在内的全套家具，附带一个嵌入式衣
橱，可拎包入住，省去搬家具的麻烦。
楼下有Doorman，可以代收包裹，社区非常安全，半夜回来也不用担心。
社区成熟，步行距离内有6个超市，一个带影院的大型shopping mall，一个带泳池的健
身房，面朝Manhattan的沙滩和公园。
【租期和租金】
需从5月底或6月初签到12月底，不考虑短租。到期可续约。
房租包括水费和燃气，网络电费人均每月约$25。
押金1.5个月房租，抵扣最后一个月房租和杂费后立刻退还。
独立卫生间大主卧 $1300 5/30可搬入
大次卧 $1100 6/1可搬入 需要提前可商议
小次卧 $1000 5/25可搬入
隔断客厅 $850 6/1可搬入... 阅读全帖 |
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C**********r
发帖数: 1032 | 7 5月9日，在一些诗人的微博与微信中，“北京诗人卧夫饿死于怀柔大山中”的消息传播
开来。但关于死因，目前仍旧存疑。
评论人韩浩月发布微博称：“诗人卧夫因为感情原因，绝食自杀于怀柔山中，留下的最
后一条微博是海子的名句，“姐姐，今夜我不关心人类，我只想你”。被他爱上的女人
何其幸运，又何其不幸。”
深圳诗人刘永新的微博透露：“下午‘第一朗读者’的诗友们在哭又一位自杀的诗人卧
夫，安琪、从容、阿翔、沈浩波为早逝诗人点亮蜡烛。”
但根据诗人韩东转发的网名@安徽阿翔的微博称，他已经和卧夫公司董事长王福君到公
安部门证实，卧夫是因在山里迷路，因饥饿脱水致死。王福君还透露卧夫是4月16日离
开家的，说要去安静写作一段时间。
不过对于迷路一说，许多人包括卧夫的朋友并不认同。诗人老巢在微博上说：“我相信
卧夫不是迷路，是自断后路。死，和活，都不讲理。要尊重每个人的死亡权，这也是人
权神圣不可侵犯的一部分。寻死，等死，都是死。按自己想好的样子去死，死不改悔，
我佩服。”
诗人俞心樵表示：“我特别疑惑,怀柔并非大山区,且村镇密布,所谓诗人卧夫迷路、饥
饿导致脱水而亡,我认为公安部门的结论似乎过于草率了。”
... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 8 2011年1月1日运行图调整初稿
一、新增动车
1.新增成都－北京西间动车1对，车次为D317/8次，经由达成、襄渝、西康、郑西高铁
、京广线运行，由北京局CRH2E型动车担当（16辆大编组动卧），安康－成都间动车乘
务交路由成都局成都机务段担当；成都机务段与西安局动车司机在安康继乘。
2.新增成都－上海虹桥间动车1对，车次为D358/5/8/5 D356/7/6/7次，经由达成、襄渝
、汉丹、合武、合宁、沪宁高铁线运行，由上海局CRH1E型动车担当（16辆大编组动卧
），安康－成都间动车乘务交路由成都局成都机务段担当；成都机务段与武汉局动车司
机在安康继乘。
3.新增重庆北－北京西间动车1对，车次为D319/20次，经由襄渝、西康、郑西高铁、京
广线运行，由北京局CRH2E型动车担当（16辆大编组动卧），安康－重庆北间动车乘务
交路由成都局重庆机务段担当；重庆机务段与西安局动车司机在安康继乘。
4.新增重庆北－上海虹桥间动车1对，车次为D354/1/4/1 D352/3/2/3次，经由襄渝、汉
丹、合武、合宁、沪宁高铁线运行，由上海局CRH1E型动车担当（16辆大编组动卧），
安康－... 阅读全帖 |
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e***3
发帖数: 79 | 9 房间是三室一厅的格局，出租大次卧。33楼，无敌海景！见照片如下！海景照片是用手
机贴着房间玻璃窗拍的。
房间内有冷暖空调，带全套家具，照片中所有家具免费使用。床是full size的，房间
内有大嵌入式衣柜，拎包入住！房型图中间那个Bedroom就是要出租的次卧。厕所厨房
干净！
房租为$1250/月(包括冷水,热水,和煤气)。电费和网费室友均分。9月1日起长租一年。
室友全是女生，公寓只出租给女生住，姑娘们人都很好很安静，都是学生或者刚刚工作
的人。
公寓一共住四个人。三个人用一个卫生间，主卧有自己独立的卫生间。
大楼名字：James Madison
地点：40 Newport Pkwy, Jersey City, NJ, 07310
楼下就有grocery store，可买菜做饭，附近Newport Mall, 电影院，Target, Home
Depot, A&P, Staples, BJ's, Morton Williams Grocery Store等都很方便。24 hours
doorman, 很安全。一层有洗衣房。
想进一步了解情况可发送email至如下地址！欢迎预约看房... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
yogibear (yogibear) 于 (Thu Apr 19 03:54:23 2012, 美东) 提到:
主卧在车库上，并且主卧的顶是尖的，貌似没有attic在上面，这个是个大bug么？
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dramawatcher (看好戏) 于 (Thu Apr 19 07:40:49 2012, 美东) 提到:
随便吼形一个，这叫做釜底抽薪大八哥
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Tutulover (Bunny) 于 (Thu Apr 19 11:54:17 2012, 美东) 提到:
主卧在车库上的房子很多，但屋顶很低的话，确实可利用面积太小了。
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er (月光--每月钱花光光) 于 (Thu Apr 19 12:24:58 2012, 美东) 提到:
the room... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
qianli (钱礼) 于 (Fri Sep 28 22:16:25 2012, 美东) 提到:
我报一下名。
当然不愿意也不能强求，也许媳妇不愿意呢？
或者媳妇只同意自己爸妈住呢？
或者猥琐男连自己爸妈都不愿意让住呢？
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elisafun (elisa fun) 于 (Fri Sep 28 22:30:42 2012, 美东) 提到:
我家主卧在一楼，我妈腿不好，老婆主动让了
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qianli (钱礼) 于 (Fri Sep 28 22:35:53 2012, 美东) 提到:
好老婆。
但是，如果。。。呢？
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relyon (土豆炖牛肉) 于 (Fri Sep 28 22:50:45 2012, 美东) 提到:
我们现在就在二楼，老人在... 阅读全帖 |
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s***n
发帖数: 812 | 12 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: wangyiyang (大傻逼-纽约留学女), 信区: Poetry
标 题: 狂乱体--纽约留学女卧槽我马勒隔壁！！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 3 17:20:07 2012, 美东)
我就是 纽约留学女！！
我叫 王胜寒！！
草！！
卧槽我马勒隔壁！！！
我就是大傻逼！
我就是不要脸！！！
哪样？？？哪样？
搞哪样？
你个龟儿子！！
老子就是要耍！！
老娘就是要卖！！
卧槽我马勒隔壁！
我躁狂！
我冲动！
我兴奋！
我反讽！
我意扬！
大家有什么评论
就给我留言吧，，，，
我身材好！
我常春藤！
我爸数学博士美籍华人。。。
我有钱
我有才华
我有胆量
我是演员
我妈是美国资助的环保斗士！美籍华人!
我就曹卧妈勒隔壁！！
我看不管谁 我就反讽谁。。。
我还要红！！
站着 还能把钱挣了！！！
草！
卧槽窝马勒隔壁！！
我是大傻逼！ 纽约留学女！！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 高铁动卧车厢。
昨天是2015年的第一天，晚上，北京首次开往深圳、广州的高铁动卧列车启程。19点45分，北京西开往深圳北的高铁动卧D903次列车首先开出站台，11小时27分后，在列车上美美睡了一宿的430余名乘客，将迎着朝阳抵达温暖的深圳。据铁路部门统计，昨天，北京首发深圳、广州的两趟列车平均上座率达到7成以上，约880余名旅客登上了首发的两趟列车。
19点10分，开往深圳的D903次列车开始检票，不用纸质车票，只要轻刷身份证旅客就能进站乘车。顺着滚梯来到14站台，16辆编组的CRH2E型动卧列车静静地停在站台上，即将开启新征程。D903次列车的9号车厢很热闹，里面成了孩子们的世界。高铁动卧成为带着孩子出行的大人们的首选。
30多岁的陈女士带着5岁的女儿特意从天津赶来乘坐首趟北京开往深圳北的动卧列车。陈女士说，她的爱人在深圳出差，以前去探望都是选择动车，但是白天的车程比较长，孩子很难安静地坐在椅子上，大人孩子都很辛苦。1个月前，她从媒体上得知开了这趟可以睡一宿就能到深圳的车，就马上买了车票。“飞机虽然好，但不适合带孩子，还是动卧好。”
高铁动卧列车开出后，每位卧铺旅客都将免费获得一份晚... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 2530 | 14 卧槽尼玛了个大血逼
卧槽尼玛了个大农逼
卧槽尼玛了个大髦逼
卧槽尼玛了个乾坤大挪移失灵大瘸逼
: 你妈让王宝强的二尺五操了！ 王八蛋日出来的东西，把王宝强叫你爹管你妈逼
用！
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F***Q
发帖数: 6599 | 15
我家的也是类似的ranch，三个卧室中间都有间隔，一个在一头，一个在中间，一个在
二楼(我的ranch在二层只有一个客卧)。我觉得这样设计非常合理。
小孩很小的时候就跟父母一起在主卧，再大一点就在主卧的suite，再大就搬到中间的
小卧室独立住。父母来帮忙就住在客卧。三个屋子几乎不想相互影响。这几个月我妈妈
过来帮忙照看小孩(才两个多月)，照看小孩的人就在主卧和suite附近活动，需要休息
的人就到二楼客卧休息，需要工作的人就到中间小卧室(现在是我的书房)。这样休息、
活动都不影响。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 第七话 当时明月在
三桅的立帆大船，盖着蓬帐，挂着角灯，漆得光亮的船舱，有紫檀木制的几榻，有红木
雕花的栏杆，船的两边，还飘挂着绫制的绣花窗帘，薄薄的轻纱迎风舒展，如绝色舞姬
的长裙，莲花般轻盈绽放。
船头的甲板上，正中摆着一张紫檀木椅，一个气质高华的年轻人坐在上面，气定神闲地
摇着手中一把薄若蝉翼的扇子。浅蓝色的长衫，衬着那永远慵懒的，闲闲雅雅的神情，
和一双似醉非醉，似醒非醒的惊梦之瞳，狐辰王杨墨尘，无论何时何地都是最懂得享受
的人物，何况身边还有个久浸风月的女管家——嫣无心。
说来也真是夸张，三个人上路，居然雇了那么大的一艘船。都是无心闹着要跟去，还吵
着说难得去一次京城，如果不沿途游玩一番就太可惜了。对着那个伶牙利齿的女孩子，
墨尘根本就没有反驳的机会，也懒得去争辩，只有由着她了。而可怜的龙帝，则是一直
被蒙在鼓里，直到出行的那天，才知道一切完全不是他所设想的那回事。
“为什么不用法术去？？”站在岸上，龙帝铁青着脸，指着如同画舫般华丽精致的船，
咬牙切齿问道。“你有能力让我们不日到达京城的。”
“法术？”墨尘先是诧异，后又摇摇头笑道，“不要那么煞风景了，难得去一趟京城，
我可不... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
imper (Imper) 于 (Sat May 7 14:38:15 2011, 美东) 提到:
大迦叶尊者的悲心
释恒强
一、自利利他的头陀行
二、以清净心说法
三、佛陀嘱法大迦叶
四、结集三藏
五、呵责是爱护
六、结语（含注释）
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imper (Imper) 于 (Sat May 7 14:39:00 2011, 美东) 提到:
【提 要】 大乘佛教的信奉者一直以来对大迦叶等声闻众存在误解、偏见，说他们自利
独善，贬斥他们为“小乘”，讥毁他们为“痴犬”、“焦芽败种”，这都是不实、不公
的。大迦叶尊者行头陀行也有利他的一面，也常以清净心说法，乃至为正法久住而说法
。尊者人间乞食，随缘教化，也经管精舍，领众共修，利益大众。佛陀常常赞叹尊者、
维护尊者，以便在僧团中树立起尊者的威信，最后将佛法付嘱于他及阿难。佛陀涅槃后
，尊者即发起僧众忠实地结集佛陀的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 Lakeside North招租，可选主卧($620)或次卧($545)。二月中旬可入住。
房型3b1.5b，主卧很大，很安静不靠马路，有自己的一个卫生间，浴室需要三人合用。
家里各类家具电器齐全。房间里会送Queen size床和书桌椅子。
室友为马大两位硕士生，都有车，人很热情，作息规律。目前室友们预计租到18年7月
或8月份（都将要毕业）。
房租主卧每月$620，次卧每月$545(可自由选择一间租, 价格可以商量)。电费网费每月
三人平摊，免水费。
欢迎咨询xieyang0811 at gmail.com。
主卧次卧照片有需要可以发邮件问我要 |
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发帖数: 1 | 19 Lakeside North招租，可选主卧($620)或次卧($545)。二月中旬可入住。
房型3b1.5b，主卧很大，很安静不靠马路，有自己的一个卫生间，浴室需要三人合用。
家里各类家具电器齐全。房间里会送Queen size床和书桌椅子。
室友为马大两位硕士生，都有车，人很热情，作息规律。目前室友们预计租到18年7月
或8月份（都将要毕业）。
房租主卧每月$620，次卧每月$545(可自由选择一间租, 价格可以商量)。电费网费每月
三人平摊，免水费。
欢迎咨询xieyang0811 at gmail.com。
主卧次卧照片有需要可以发邮件问我要 |
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t********r
发帖数: 4908 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 2 14:03:39 2010, 美东) 提到:
1个月前我开始带2小的一起睡觉
老大总是不厌其烦的要跟我聊半小时
最后我都说，睡觉，妈妈要睡觉了
老大才说，那明晚我们再继续说好不好？
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fourpigs (目前小猪两个,已经焦头烂额了) 于 (Tue Mar 2 14:04:42 2010, 美东) 提到:
俺家闺女现在只喜欢自己睡。睡之前自己有说有笑至少半小时。
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jeeves (coala) 于 (Tue Mar 2 14:04:45 2010, 美东) 提到:
我原来也憧憬过带两个一起睡，让老大给老二讲故事，发现两个人相互影响，根本没法
睡，越玩越精神。:(
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... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 21 发信人： inews(inews), 信区： Headline
标题： “蛇精男”再“进厂维修”！忍10针酷刑融卧蚕
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 7 08:49:29 2017,GMT)
蛇精男在朋友圈发文透露去融了大卧蚕。
蛇精男在全脸打了10几针后，大方PO出术后照。
据台湾媒体报道 大陆网红“蛇精男”刘梓晨常被网友酸整型过度，即使已经拥有高挺鼻梁、V脸尖下巴的脸蛋，仍对长相不满意，近日再度进厂维修，在微博朋友圈透露，全脸打了10几针玻尿酸，“顺便把我的大卧蚕给融了”，术后等待恢复期间，不忘PO照与粉丝分享，“打过的人才知道这种疼痛感，十大酷刑之一。”
刘梓晨在微博发文表示，最近脸上又动了一些手脚，一共打了10几针玻尿酸，光是嘴唇就挨了5针，不只这样，看不惯卧蚕太肥厚的他，也顺便“把它给融了”，尽管痛得直喊，“疼死我了”，仍附上一个笑脸符号，可见不后悔做了这个决定。
此外，刘梓晨也大方晒出刚打完玻尿酸的脸部近照，只见他以侧面入镜，原本的大卧蚕已经被医生抚平，高挺鼻梁、微翘丰唇仍在，脸上还残留着部分红肿坑疤，疑似是打完针的痕迹，“期待恢复后更好看的我吧”，开心之情溢于... 阅读全帖 |
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H***S
发帖数: 9 | 22 Newport,NJ全新大楼M2豪华高层超大2B2B公寓次卧和客厅长租，男女不限，仅限长租。
10月24日起入住，入住时间在10月23日之前可商量修改。次卧非常之大，高层海景，原
价是1575$，前14个月中有两个月免费，所以折后价是1350每月。客厅比次卧还要大，
方便自行隔断，同样拥有海景，原价1225，前14个月中有两个月免费，折后价1050。主
卧已定，将入住一对年轻couple，其中女生将在来年初回国半年。有两个很大的浴室，
客厅隔断后面积依然够一个餐厅。 leasing office 允许客厅住人，但规定整套公寓总
居住人数不超过4人。所有入住人需加名字到lease上，一起享受lease权利和承担lease
义务，否则无法获得大楼和房间的各种门禁pass。
没有任何中介费和申请费，如果您有工作收入，押金也仅仅需要300刀(整套房的押金在
所有入住人收入总和达到30倍月租的时候总共只要1000刀，否则可能是一个月房租)；
如果您没有工作收入，押金可能仍然是300刀，也可能是一个月房租，具体由leasing
office定。
10月23日之前在leasing office交齐材... 阅读全帖 |
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h******7
发帖数: 9 | 23 * 位于新泽西（new jersey)的HARRISON， 独立两家庭HOUSE，2楼的主卧大房出租，
内有独立的厕所，走入式储蓄间，独立阳台，与另两单房共享2楼的大厨房及大厅, 主
卧大房宽大明亮,楼内全硬木地板,中央冷暖，宽带cable internet ready, 楼下供有洗
衣机和烘干机。 楼内外清洁安静，近PATH, easy parking.
* 只隔两条街到 Harrison Plaza (Quick Chek,Wendys, Rite Aid,Dunkin Donut 等店
）。走到PATH 地铁站（NJ/NY）只要5分钟，path 地铁到world trade center 只要20
分钟，或到纽约中城33街只要25到30分钟。1/9公路，95，21及280公路，jersey
garden parkway等均在2到5分钟内附近。
PATH Train information: http://www.panynj.gov/path/harrison-station.html
* 附近有NJIT,Rutgers university学校。 shop rite sup... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 24 后来老子发现了啊！！！！！只要我和T一起粗线在公众场合！！！！T就是影后附身啊
！！！！很喜欢演啊！！！！
老子受不了啊！！！！！心脏负荷很大啊！！！！！我就不愿意跟她一起粗去啊！！！
！我想一个人窝在家里打WOW看海贼啊！！！！
但是母后大人很亢奋啊！！！！各种撵啊！！！！恨不得觉都不让我在家里碎啊！！！
！！
尽管我已经有意识避开T了啊！！！！！但是T哥的神威是我等不能企及的啊！！！！生
命不熄狗血不止啊！！！！！！！！！！！
起因是ex来了啊！！！！！
ex自从那天发了短信之后就没消息了啊！！！！我也没管啊！！！！！以为她就是心血
来潮而已啊！！！！
结果那天在家里正在刷豆瓣电话响了啊！！！！！陌生号码啊！！！就接了啊！！！！
！一听那个声音我就菊花一紧啊！！！！
妈的这个声音三年没听了但还是很俗悉啊！！！！！感觉热血上涌啊！！！！！！
ex说没有在忙吧！！！！我说没有啊！！！！休息在家里啊！！！！！
ex笑了笑啊！！！说怎么木有粗去玩啊！！！！阳光很好啊！！！！
我也笑我说我宅男啊！！！！！
然后就沉默啊！！！！！我突然觉得很奇怪啊！！！！！
我说你怎么知道阳光很好啊！！！！！... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 265 | 25 还好今天次的中餐啊！！！！老纸终于不用对着刀叉捉急了啊！！！！
T自从看到P1和P3一起粗现后就木有说过话啊！！！！装雕塑啊！！！给礼物的时候才
僵硬的说了一声僧日快乐啊！！！！！
P1看着这个礼物当然是一副落寞的神情啊！！！！！尼玛谁看到这么傻逼的礼物会开心
啊！！！！
我在旁边圆场啊！！！我说匆忙选的啊！！！不要介意啊！！！
说完更尴尬了！！！泪奔啊！！！我也变话题终结者了啊！！！！面壁去啊！！！！
然后P3把礼物拿粗来了啊！！！！一个很精致很厚的大本子啊！！！！看得老纸心惊胆
战啊！！！X照门嘛？！！！有木有短裙黑丝啊！！！我口味比较恶俗啊！！！
P1很诧异的接过来了啊！！！！翻开一看！！！！
尊的被老纸猜中了啊！！！！不过尼玛只猜对了一半啊！！！！！确实是照片！！！！
但不是X照啊！！！
里面全部都是P1的照片啊！！！！有野外的风景照！！！有家里的居家照！！！！有和
朋友的合照！！！还有和白爷的合照！！！！！
P1惊讶的张着嘴半天木有说话啊！！！
P1说你肿么找到这些照片的啊！！！！
P3说我认识你之后就开始收集这些照片了啊！！！！两年前你僧日就想送给你的！！！
！但是后来木有... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 5 | 26 Malden Tower公寓，6层，南向带大阳台。房间都是新装修的，新地毯，新刷漆.非常干
净。Malden Tower距离地铁橙线Malden Center步行5-10min。 附近有很多餐馆，CVS，
Walgreens，Stop and Shop，city hall，police station；步行可到达super88中国超
市。超级方便！公寓内设免费游泳池，有车的同学可申请停车位。非常适合NEU的同学
，到Boston downtown非常方便。
副卧：
屋内空间很大，有20多平米，有两个内置衣柜，650／month。限单人居住。
客厅（限男生）：
可以做到和厨房完全隔开，保证隐私。客厅超大空间，将近有2个副卧大，有一个南向
的阳台，可以晒衣服，阳光非常好。500/month。限单人居住。性价比很高。
副卧，客厅共用一个卫生间，所有人共用一个厨房。
主卧：
一对夫妻居住，NEU的学生，性格开朗，好相处。主卧自带卫生间。
8月15号可以入住，开始签新lease一年，中途可随时转租 。包水费，气费，暖气费，
只需付电费＋网费，大约40/month，波士顿的冬天又长又冷，暖气费是一... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: Re: 最近的卧推体会（附，转载一个中高级的卧推计划）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 13 10:58:13 2009, 北京)
我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
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x*****t
发帖数: 353 | 28 Seven Springs (7S) 高层两室一卫中的主卧以及客厅招租，提供家具，水电网络全包
，拎包入住。小区离学校近，骑车只需十几分钟就可到学校。小区安全，交通方便，有
校车、公车， 步行10分钟就到shoppers、bestbuy 等店，生活也很方便。
主卧：7S 少有的户型，主卧面积大，大落地窗而且带一个豪华全景大阳台~~视觉极佳
，采光非常好，650刀/月，水电网络全包，提供全套家具，拎包入住。
客厅：提供全套家具以及挡帘，客厅也带一个豪华全景大阳台~~采光好。350刀/月，全
包。舍友生活规律容易相处。
联系方式：[email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseInt... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 5 | 29 因为工作上的调动，不得不于4月中旬回国了，现出租位于纽约Newport的30 Parkway高
层大次卧。在这儿住了一年多，视野真得很好，也非常安静。具体入住时间可商量，租
期是到今年9月底，到期可以考虑和室友一起续签。
周边交通：30 Parkway这栋楼步行到Newport Path站大约5分钟，Path 10分钟可到世贸
WTC，15分钟到中城midtown，在这儿住得最大感受就是交通真的很方便。
公寓环境：楼层附近有Target, Morton Williams, ShopRite等，还有shopping mall (
Macy's，AMC电影院，丝芙兰等等)，以及星巴克，买菜购物都很方便。公寓配有
doorman，洗衣房均有，是比较成熟的大型公寓，有什么问题都可以找公寓管理员说，
doorman们都很nice 得。
室友：目前有三个室友，均在曼哈顿工作，平时周末休息在家有什么小事都互帮互助，
也会轮流做卫生，所以现在的客厅，厨房以及其他公共区域真得维护得特别舒心，亲眼
看过就知道！
房间：出租得是三室一厅中的大次卧，高层朝南所以采光很好，周末在家晒太阳特别舒
心，还能看到河景... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 5 | 30 因为工作上的调动，不得不于4月中旬回国了，现出租位于纽约Newport的30 Parkway高
层大次卧。在这儿住了一年多，视野真得很好，也非常安静。具体入住时间可商量，租
期是到今年9月底，到期可以考虑和室友一起续签。
周边交通：30 Parkway这栋楼步行到Newport Path站大约5分钟，Path 10分钟可到世贸
WTC，15分钟到中城midtown，在这儿住得最大感受就是交通真的很方便。
公寓环境：楼层附近有Target, Morton Williams, ShopRite等，还有shopping mall (
Macy's，AMC电影院，丝芙兰等等)，以及星巴克，买菜购物都很方便。公寓配有
doorman，洗衣房均有，是比较成熟的大型公寓，有什么问题都可以找公寓管理员说，
doorman们都很nice 得。
室友：目前有三个室友，均在曼哈顿工作，平时周末休息在家有什么小事都互帮互助，
也会轮流做卫生，所以现在的客厅，厨房以及其他公共区域真得维护得特别舒心，亲眼
看过就知道！
房间：出租得是三室一厅中的大次卧，高层朝南所以采光很好，周末在家晒太阳特别舒
心，还能看到河景... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 我去泰国多次，竟然未去过曼谷。普吉，苏梅，帕岸，清迈，清莱，从南到北，偏偏因为机缘巧合错过了曼谷。也正因为如此，才有了这一段旅途的笃定。要停留下来，慢慢的感受下这座神奇的城市。
关于旅途，我始终相信，该遇见的注定会相遇，该等待的只是因为值得。从来没有，不可抵达的远方，只有向往的心和合适的时间。比如，这一段关于曼谷的相遇。
有长期旅居海外的朋友与我说，曼谷，是他最喜欢的城市之一。因为足够现代化，几乎找得到一切想要的元素，生活方式西化，绝对称得上国际大都市。却又不像绝大多数的国际大都市那样，满眼钢筋森林，冰冷淡漠。曼谷，有着接地的烟火气。
这番言论，我曾经并未在意。待真正在曼谷停留了几日，亲自融入其间，才是真切的感受到了她的魅力。繁华的街头，豪车和突突车并行，穿着袈裟的僧侣从人群中穿流而过，人们平和友好，处处充满“萨瓦迪卡”的微笑。无论是高级餐厅，还是路边冒着热气的拍档，没有高低贵贱，一切选择皆是随心。来自全世界的人们汇集于此，不分彼此。
大皇宫，曼谷，第一站。这是所有抵达曼谷的游客，必去的地方。
大皇宫是仿照故都大城的旧皇宫建造的，是泰国诸多王宫之一，也是历代王宫保存最完美、规模最大、最... 阅读全帖 |
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x*****t
发帖数: 353 | 32 Seven Springs (7S) 高层两室一卫中的主卧以及客厅招租，提供家具，水电网络全包
，拎包入住。小区离学校近，骑车只需十几分钟就可到学校。小区安全，交通方便，有
校车、公车， 步行10分钟就到shoppers、bestbuy 等店，生活也很方便。
主卧：7S 少有的户型，主卧面积大，大落地窗而且带一个豪华全景大阳台~~视觉极佳
，采光非常好，650刀/月，水电网络全包，提供全套家具，拎包入住。
客厅：提供全套家具以及挡帘，客厅也带一个豪华全景大阳台~~采光好。350刀/月，全
包。舍友生活规律容易相处。
联系方式：[email protected]
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发帖数: 1 | 33 UPC 2B2B主卧（含独立卫浴）出租，租期从4月开始，租金700刀每月，包含水费和暖气
费。电费和网费两人共同承担，每月大约30刀。主卧家具齐全，可以拎包入住。
公寓有24小时保安，入门需要门禁，非常安全。
周围有treasure island， walgreens 等超市，生活购物非常方便。楼下就有公交站55
和171，去芝大或者downtown都很方便。
主卧次卧完全分开，男女不限，希望室友安静不吵闹，可以保持公共区域整洁。
地址：1400E 55th Place，Chicago，IL 60637
联系方式：
邮件: [email protected] |
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发帖数: 1 | 34 出租位于95051的Single Family House中的一间客卧
地理位置：
Calabazas Blvd & Cabrillo Ave交口附近
小区安全:
小区环境优雅安静，治安非常好，适合平时晚饭后或者周末的时候出门散步
交通便利:
开车15分钟可到各大IT公司如Google, Apple, Intel, Nvidia, Cisco, Qualcomm,
Oracle.
临近大华超市(99 Ranch), Costco, Safeway, AMC, Levi's Statium, etc.
临近El Camino, Central Expressway, 101和237, Lawrence Expressway和Bowers Ave.
往南步行可达El Camino购物饮食商业区
房屋设施:
提供全新的洗衣机烘干机，以及灶台、微波炉、冰箱、洗碗机、烤箱
屋内为全新的实木地板，后院有游泳池，社区内停车位充足
客卧情况:
出租的客卧在屋子的第二层，房间宽敞明亮，衣橱空间大，与另一间客卧公用一个卫生
间。
提供全新的queen size床和床垫（照片中的会换掉）、书桌、书架。
高速... 阅读全帖 |
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h****g
发帖数: 772 | 35 是前房主加的一个主卧， 原来的主卧都还好，所以原来的3b/2b变成了4b/3b，面积也
就大了，但是这个加的主卧在车库上，据说风水不好。
其实没有这个主卧这个房子还是不错的，打算变成客房，或者inlaw的房间，再或者给
它加个楼梯，然后出租，缓解一下压力
唉，现在房子真少呀 |
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w******t
发帖数: 16937 | 36 风水讲卧室要接地气，即卧室要建在实地上。美国房子没多少符合这条风水要求。
是前房主加的一个主卧， 原来的主卧都还好，所以原来的3b/2b变成了4b/3b，面积也
就大了，但是这个加的主卧在车库上，据说风水不好。其实没有这个主卧这个房子还是
不错的，打算变........
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发帖数: 1 | 37 UPC 2B2B主卧（含独立卫浴）出租，租期从4月开始，租金700刀每月，包含水费和暖气
费。电费和网费两人共同承担，每月大约30刀。主卧家具齐全，可以拎包入住。
公寓有24小时保安，入门需要门禁，非常安全。
周围有treasure island， walgreens 等超市，生活购物非常方便。楼下就有公交站55
和171，去芝大或者downtown都很方便。
主卧次卧完全分开，男女不限，希望室友安静不吵闹，可以保持公共区域整洁。
地址：1400E 55th Place，Chicago，IL 60637
联系方式：
邮件: [email protected] |
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w********g
发帖数: 314 | 38 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或 |
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z******i
发帖数: 609 | 39 卧推今天的最新报告：
下午2点45才吃午饭，吃了很多东西，开始卧推的时候感觉还没有消化完。
今天只尝试了195lbs，两次在都成功了（没有任何帮助）。
总共练了11组左右，每组都是力竭！
最后一组135lbs做了（大概,记不清了)13个。
下周末卧推训练告一段落！希望能够达到200lbs！！
发信人: zorrowei (david), 信区: Fitness
标 题: 明天继续冲击卧推极限
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 25 01:04:10 2011, 美东)
上周做到了190lbs，
这个月卧推快告一段落了，今晚听了场交响乐舒缓下。
希望明天能够冲击到200lbs或者195lbs，这周的深蹲和肩推都做得不是很大重量，
怕拉伤或者刺激太多了做不了大重量卧推了。
加油！！！
卧推月快完了，该冲刺了！！
下月重点要放在肩膀或者腹部（还没有想好）。 |
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h*e
发帖数: 10233 | 40 我今天试了一下，做完感觉是不一样。不过有一点想请教，我卧推本来可以160 5x5的
，但是在这个计划里放在第五个动作，用了135都做不完5x5，这样会不会刺激不太够呀？
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昨天使用卡特的胸部训练计划练了1次胸肌，感觉很不错，当时泵感就很足，今天起来
整个胸肌酸胀，我感觉这是次很有效的训练，高手的动作安排果然不同凡响。这个计划
有20多组，7个动作。训练量够大，所以这次训练只练胸这一块肌肉，后面不要再安排
小肌群训练。
1、杠铃上斜卧推，首先从上胸开始，100公斤2组8~12次，140公斤2组8~12次，180公斤
4次不休息直接降低重量至100公斤推到竭力为1个逐降组。卡特使用20公斤1片的杠铃片
，我在实际练习中则使用10公斤1片的杠铃片，这样程序就变成了60公斤2组-80公斤2组
-100公斤60公斤逐降组。如果力量比我低的，可以用7.5公斤或5公斤1片的杠铃片，这
是可以根据自己实际情况来。
2、哑铃上斜卧推4组，8~12次。哑铃上斜卧推使上胸肌... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 大家看看有没有可行性？
http://www.ifbbman.cn/xunlianshouce/xunlianjinjie/60.html
不管换你是否愿意提及，似乎人人在健美生涯中都会遇到那另人厌恶的平台期。在卧推
方面，你或许在6个月内一无进展。下面就谈谈如何在短时期内将卧推的最大重量（
1reps）提高10%。
你需要做到
1每天认真做好训练日记。此计划共10周。每日记日记可以使你很清楚的知道自己最近
的卧推记录以及在下次训练时需要采取的重量。在当你实现了自己的愿望后，你也会清
楚的了解到自己所走的道路以及需要改进的地方。
2在开始次计划前，你需要找到你的卧推的最大重量。
3算出你的目标：最大重量X（1+10%）
4如果你目前的最大重量（1reps）为250磅，则你的目标为275磅。
5每周训练两天。
训练计划
第一周
周二（大重量）目标重量的 55% 。.首先为两组轻重量的热身， 之后做3组每组10次重
量为 151.5磅（275X55%）
周五（轻重量）-重量为周二的 80%。做3组每组10次，重量为121磅。
第二周
周二（大重量）目标重量的60%. 首先为两组轻重量的热身 |
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y*h
发帖数: 25423 | 42 来月经了有木有！！！！！！！！
用了卫生棉条有木有！！！！
晚上洗澡前去尿尿发现卫生棉条底下那根小绳子找不到了有木有！！！！！！！
找了半天也没找到那根小绳子！！！！！！！
LZ吓尿了！！！！！！
拿着镜子对着下面照了半天也没找到那根小绳子！！！！！！！！！！
然后呢！！！！！！！！
LZ我戴上那个指套一直抠啊抠啊！！！！！！！！想把卫生棉条抠出来！！！！！！！
毛都没抠到一根啊！！！！！！！
LZ心想坏了，越推越里面！！！！！！！！！！！！
LZ心想着这下丢脸丢大发了！！！！！！
立刻想起关之琳被塞乒乓球有木有！！！！！！！！！！！！！！！
还脑补了一下场景！！！！！！！！好呀好！！！！！
LZ一怒之下去了医院有木有！！！！！！！
心情既无奈又悲愤！！！！！！
到了医院各种检查，医生问我为毛来医院，我很无奈地说了经过！！！！！！！！！！
！！！！！！！
然后那个医生不厚道滴笑了！！！！！！
LZ我想屎的心都有了！！！！！！！！！！！！！
那医生还不厚道滴和另外个医生说了！！！！！！！！！！
然后两人就在那贱笑！！！！！！！！！！！
老娘我还要装得一副无所谓的样子！！！！！！！！！！！... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 58 | 44 房东直租，非中介。独栋house，在皇后区最安全、最高档的社区之一：森林小丘的Van
Court富人区。犯罪率极低，女生深夜12点后单独从地铁站走回家都安全无虞。邻居主
要为犹太人、白人，几乎看不到黑人。 走路到Forest Hills地铁站E/F快车只需10分钟
，如果雨雪天不想走路，马路对面就是Q23路公交车，5分钟直达森林小丘地铁站。E/F
快车20分钟三站即达曼哈顿。
出租房间为一楼的主卧（带空调），一楼仅主卧、次卧共二间卧房，另有客厅、厨房和
淋浴卫生间。整栋楼共4个卧室，1个带淋浴的大卫生间（一层）和1个不带淋浴的小卫
生间（二层），带独立车库。占地面积为40X100英尺，在森林小丘属于很大的独栋占地
，如果你开车，停车也很方便，完全免费。房间10几个平米左右大，比其他几个房间略
小一些，里面已有前面住户（中国留学生）留下的床和基本家具，自己需要配置的不多
，万一需要旁边就有Home Depot很方便购置。纽约市最好的公立学校之一144小学就在
马路对面，学校的操场、篮球场和儿童游乐场常年对住户开放，意味着你或孩子每天都
可以到这个安全的后花园去玩耍、跑步晨练、打篮球。房屋... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 Fremont（94536）single house分租 ($850-$950)
不和房东住。位置极佳，临近Central Ave和Blacow Rd交界处， 4分钟上880， 5分钟
上84，10分钟以内可以到达到bart站, 各大超市（wholefoods, target, walmart，大
华99，狮子城），电影院，周围遍布中餐，西餐，各大银行。
次卧1：和次卧女生共用卫生间, 限女生，130sq ft, 850$/mo
次卧2：两卧室共用卫生间, 170sq ft, 950$/mo
小区停车位充足，房子刚翻新装修，木地板，厨房设备全新。厨房厕所均有天窗，采光
充足，白天可以不用开灯。公共空间有提供的家具。洗衣机烘干机可用，冰箱洗碗机全
新，有中央空调。每个卧室通风和采光极佳，均有面向中庭或后院的落地玻璃门，有吸
顶灯及网线接口，不需要另外购置落地灯。不包家具。
适合简炊单身工作人士或学生，无不良嗜好，不抽烟，不酗酒，无宠物，无过夜访客，
不举行派对。一个月押金，包水丶垃圾丶网络，电费和瓦斯分摊。租期可具体商议，长
租优先，可预约看房。请联系[email prote... 阅读全帖 |
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h*******3
发帖数: 327 | 46 才看到这个贴. LZ看房子的时候让agent去开关一下车库门不就得了, 自己在主卧里感
觉一下...
看这房子是西雅图的, 基本是冬天不会冷到哪里, 夏天也不会热到哪里去的地方.
我也住这儿, 房子新盖的, builder是这里比较有名的, 质量好的. 我们正好有一间大
房间, 不是主卧, 但是客房里最大的, 给我妈睡, 就在车库上. 车库门开关的时候, 房
间不会震动, 但是声音肯定比房子其他地方响. 还好家里人上下班时间正常, 所以不会
打饶我妈. 这房间最大的问题呢? 就是冬天比其他房间要冷几度. 不知道是在车库上造
成的, 还是因为窗户多. 2面冲外的墙基本全是大窗户, 整墙的窗.
话说回来, 我家一楼的主卧也是比其他屋子冷, 还冲南呢. 原因是因为天花板太高, 真
的... 2层楼高... 热气全跑了. |
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h***a
发帖数: 338 | 47 卧推应该主要就是肱三和胸大肌。
握得很窄，两手只有一拳宽的话，主要是就练肱三了，这比其他姿势相对于其他联系肱
三的姿势消耗的能量大。可以练到卧推重量的50%左右。
如果想练胸大肌，两拳应该比肩宽一点，我一般都是练到极限宽（比肩宽两拳左右），
也就是手要碰到支架了，有好几次放杠铃的时候把手夹了。
不过最重要的是练卧推胸一定要挺起来，整个后背只有两个肩胛骨和臀部和靠背有接触
，腰和胸椎都是离开椅面的。不然的话重量上去后很容易受伤。姿势最重要。下来吸气
，上推呼气。 |
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c****b
发帖数: 265 | 48 第二天我先到的啊！！！！我到的时候T已经粗去接P1和P3了啊！！！然后我就在厨房
给T妈帮忙啊！！！就闲聊一些有的没得啊！！！
T妈说T这孩子不省心啊！！！平时真是麻烦你了啊！！！
我笑着说还好啦！！！她只是比较喜欢玩而已啊！！！木有那么夸张的啦！！！！
龙套演员也是注重演技的有木有？！！！角色虽小但绝对敬业啊！！！假话说的纯熟无
比啊！！！尼玛T哥不麻烦还有谁麻烦啊？！！！老纸果断要被她玩儿死了好嘛？！！
！
T妈叹了口气说T以前其实不是这样的啊！！！唉！！！都怪我和她爸在她初中毕业的时
候离婚了啊！！！后来她爸就出国了！！！结果她上高中的时候就总和一些乱七八糟的
人混在一起啊！！！大学在别处念书我就更管不到她了啊！！！！
是嘛？！！！这些T哥都木有说过啊！！！原来每个人都还有个悲惨的童年嘛？！！！
老纸的童年就记得我阿玛的巴掌和母后大人的晾衣杆了啊！！！！
我说年轻的时候谁没有行差踏错过嘛？！！！重要的是现在走上正路就好了嘛！！！
尼玛这话很耳熟有木有？！！！P1妹子曾经的经典名言啊！！！老纸过耳不忘好嘛？！
！！
T妈笑了笑说是啊！！！幸好她遇到你了啊！！！
老纸飘飘然了啊！！！... 阅读全帖 |
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d*x
发帖数: 125 | 49 【简介】
四气，指春、夏、秋、冬四时气候；调神，只调摄保养精神。本篇主要讨论人体
应顺应四时气候变化，以调养精神意志，从而到达健身防病的重要道理，故名
“四气调神大论”。
【原文】
春三月，此谓发陈[1]，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，
以使志生，生而勿杀，予勿尔夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之
则伤肝，夏为寒变，奉长者少[2]。夏三月，此为蕃秀[3]，天地气交[4]，万物
华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外[5]，
此夏气之应，养长之道。逆之则伤心，秋为痎(jiē)疟[6]，奉收者少，冬至重
病[7]。秋三月，此谓容平[8]，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，
使志安宁，以缓秋刑[9]，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气
之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧(sūn)泄[10]，奉藏者少。冬三月，
此谓闭藏，水冰地坼[11]，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，
若有私意，若已有得[12]，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏
之道也。逆之则伤肾，春为痿厥[13]，奉长者少。
【词语释... 阅读全帖 |
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