d**y
发帖数: 18174 | 1 埋头练容易找到虚胸挺背的感觉。做练习的时候不要游太长，一次憋气练三个strokes
就可以。
抬头练有助于体会屁股的升降，有助于练习控制小腿上打幅度，学会省腿力。
对有蛙泳基础的成人学习者，我个人意见是挺背比较难，腿比较好练，应该先易后难。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 我的看法是，花两个多小时的宝贵时间，练习量却不太够，对处于上升期的人来说，刚
找到感觉就结束了。真按这个schedule练，可能慢慢游还可以，一加力想游快点估计感
觉又不对了。我觉得一次只集中练一两种比较好，这一两种有快有慢，有长有短。每次
进步不怕小（肯定或者否定都算进步），就怕没有；一次两次搞不清一个动作是好是坏
也没关系，但是要一直盯着练。有的成人clinic教练说节奏不错，整体不错之类把比较
重要的错误给掩盖过去，学习者有可能会成千上万遍地重复错误动作。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 我觉得楼主这种扭曲主要是缺乏身体平直姿态练习的情况下全身用力的结果。70年代的
教练，说用到的肌肉越少越好，甚至有人研究对比过那个时候奥运选手的发力，得到结
论应该强化局部肌肉，不用的肌肉处于休息状态。发展到现在，教练们强调借助躯干大
的肌群发力，但是这有一点点矫枉过正，特别是对上升期的学习者。正确使用局部小肌
群仍然是基础，应该在低强度下正确掌握；然后再保持身体平直的前提下，扩展到使用
尽可能多的肌肉。如果使用大的肌群破坏了身体平直状态会得不偿失。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 腿碰池底，是上踢的时候向上提大腿不够 and/or 下踢的时候小腿没有充分下踩。
前半句关于上踢好理解，如果有问题，你的教练也容易发现，会提醒你大腿先提起来。
后半句关于下踢因为全是在水下，教练未必看的到。要点是大腿略沉一点，及时停止下
沉，改成小腿继续向下踩。小腿继续向下也是要用力的。
头如果仰的太靠后，也会造成腿沉，因为腹部向上过度，甚至露出水，必然造成腿下沉。
就我经常overheard的WA好OR的游泳班教练教仰泳时吼的“tummy up”，“arch back”
。如果针对的是腰太向下塌，还基本make sense。但是事实上，学仰泳之初腰就太向下
塌，无论是大人还是小孩，都非常罕见。
正确的姿态是chest out and sit in the water。当然，这个“sit”不能坐的太深，
但绝不是向上pop up髋部。从侧面看，学习者要让人觉得有点驼背。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 既然是现场教，一定要就手把手，lecture没什么用，跟看油管没多大区别。
举例来说，“并掌的时候手掌心面向自己”就非常vague。如果教练补充更多细节，可
能又有点ambiguous。教练拿着你的手在水里比划几次，beat billions of words。
有了教练手把手指导你水里划水抱水的体验，你可以question教练，“手掌心面向我”
有什么好处？这是初级学习者的练法么？为什么xxx是手掌相对竖着向前送的？……这
样你可以提高的更快。
类似的，“用足弓蹬水”也非常非常vague。最好请教练拿着你的脚蹬几下。
我印象里谁（lulu？）贴过祥豪俱乐部的教学视频，教练们都是手把手教蛙手。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 腿碰池底，是上踢的时候向上提大腿不够 and/or 下踢的时候小腿没有充分下踩。
前半句关于上踢好理解，如果有问题，你的教练也容易发现，会提醒你大腿先提起来。
后半句关于下踢因为全是在水下，教练未必看的到。要点是大腿略沉一点，及时停止下
沉，改成小腿继续向下踩。小腿继续向下也是要用力的。
头如果仰的太靠后，也会造成腿沉，因为腹部向上过度，甚至露出水，必然造成腿下沉。
就我经常overheard的WA好OR的游泳班教练教仰泳时吼的“tummy up”，“arch back”
。如果针对的是腰太向下塌，还基本make sense。但是事实上，学仰泳之初腰就太向下
塌，无论是大人还是小孩，都非常罕见。
正确的姿态是chest out and sit in the water。当然，这个“sit”不能坐的太深，
但绝不是向上pop up髋部。从侧面看，学习者要让人觉得有点驼背。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 既然是现场教，一定要就手把手，lecture没什么用，跟看油管没多大区别。
举例来说，“并掌的时候手掌心面向自己”就非常vague。如果教练补充更多细节，可
能又有点ambiguous。教练拿着你的手在水里比划几次，beat billions of words。
有了教练手把手指导你水里划水抱水的体验，你可以question教练，“手掌心面向我”
有什么好处？这是初级学习者的练法么？为什么xxx是手掌相对竖着向前送的？……这
样你可以提高的更快。
类似的，“用足弓蹬水”也非常非常vague。最好请教练拿着你的脚蹬几下。
我印象里谁（lulu？）贴过祥豪俱乐部的教学视频，教练们都是手把手教蛙手。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 "the second being technical"
对动作尚未定型的学习者这部分应该增加 |
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d**y
发帖数: 18174 | 10 孕妇应该离游蛙泳和仰泳的远一点。
大腿后面不酸，说明上抬没有主动发力，只是借助小腿下打的反作用力。一般柔和的练
习没问题。
左右胯轻微wiggle是正确的动作。很多初练打水的成人学习者求之不得。内8字非常理
想。如有条件，请人看看两膝之间距离有没有特别远的时候。原则上趴着打水的时候也
是越近越好，将来游起来因为身体扭动会分开一些；如果现在两膝就离的远，将来腿会
是个大问题。
趴着打水不用太在意上打水，更不用“纠正”。趴着打水动作“标准”，快，正常游起
来未必；侧身打水肯定要重新练习。平趴打水的重点要放在前面说的两膝两腿距离要近
、尽量直腿小幅度下打、打水节奏尽量均匀、脚背尽量平直的同时脚腕保持尽量灵活、
提高打水耐力。
^_^ |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 学习者风格不同，有的喜欢细节又严肃，有的只是喜欢边聊边练（通常不是非常偏执地
追求速度）。对于前者，应该多说说可能的改进地方；对于后者，因为提供的细节信息
少，所以最好发现和肯定优点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 如果你还是完全“主动”地弯曲膝关节来准备出水的下打，就说明之前的上打没做到家
，或者之前的上打动作做的太慢。
手走锁孔路线，划到胸的时候上半身要自然抬起，这个时候躯干（不包括腿）成一体，
腰和屁股要能沉的下去，这个时候稍前片刻上打到水面的脚、下面的小腿和大腿自然形
成一个弯曲，足够发力下打。除非最后几下冲刺，否则收小腿的力气不需要很大。
如果刚才入水的时候下沉太深，因为上半身抬起幅度不够，这个膝关节处的弯曲就不够
大，甚至有可能腿仍然比较直。大部分业余学习者选择主动收小腿，有些人选择故意向
上撅屁股，就是为了形成膝关节处的弯曲来下打。但是很少有人去纠正前面压水和划水
的问题。
侧面看以腰为支点（这点和蛙泳差不多，虽然腰也有小幅起伏，但是基本上是一个支点
）躯干要有上下起伏，脚下打深的时候也正是上半身抬起的时候。随着上半身的抬起，
手出水的时候手的深度和自由泳手出水的深度没有区别。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 因为游的已经很快，我感觉有必要检查一下左右横摆幅度怎么样。迎面游来能看清的只
有两组画面。
fr05,fr06
尽管右手入水太靠内，手已经明显过了中线，影响了你下一个周期抱水和发力，但是躯
干没有横摆。这是因为转体比较早，躯干已经竖起来，打水又比较温柔，没有哪个水平
旋转力矩足以造成躯干的横摆。
fr07,fr08,fr09
这次右手入水又太靠外了。看T字来估计，头的横摆幅度在25厘米左右。
就这两组来看，横摆幅度是我见过的自学者中最小的。并且横摆是因为手臂入水偏造成
的，不是因为转成平趴时躯干横移。这很不简单，转体的基本功相当好。
两个问题：
#1：为什么入水时而靠内，时而靠外？
#2：将来改转体时机（晚一点，手臂和转体动作合为一体，肩不要太早pop up，如昨天
说的），横摆会不会增大？
#1：练自仰的基本功之一，面对镜子两臂交替动作，包括侧身，确保两肘尖和后背平面
一直inline（省去若干字，以前念叨很多次了）。学习者自然可以学会利用全身的
sensors提高动作的精度和一致性。但是，因为转体太早，手入水的时候躯干早已经停
止旋转，因此手臂入水只能靠手臂自己的感觉和“运气”，借... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 有运动基础但是也刚刚系统学习游泳的白人学习者这种情况相对少见。我想也许是因为
他们上肢力量发达，头深脚浅的问题好一点，加上浮子也不会浮起太多造成失衡。
有的教练认为浮子的主要作用是让腿夹紧，不是让腿浮起来。这种说法有点极端，但是
我觉得也有一定道理。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 15 练练仰蝶，比水底潜水练憋气安全一点。
从技术上讲，练仰蝶强迫学习者学会最经济有效地呼气。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 sphere原文写的几点更像是蝶泳的手臂动作，park/anchor your hands and press
your chest。因为press chest领先于高肘划水，所以这几个感觉对蝶泳来说是正确的
。但是自由泳没有press chest这个阶段，通过送肩和斜插入水，要让背部肌肉比蝶泳
早半拍engage进来。
如果TI讲的脑袋/上半身向斜下的动作会让学习者做出类似蝶泳press chest的动作，以
至于手要轻放做支撑才好发力，那就是TI的又一个缺点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 控制气息，慢慢呼气，节约着用。要练不靠脑子控制，只靠皮肤感觉（水上水下）。
从小练起的小孩，多练不戴眼镜情况下打水仗和水下、水下追逐。大人如果有条件也可
以试试。我认识的成人学习者即使游的挺快了，这种游戏仍然免不了呛水。但是小孩不
会。因为没有眼镜，水花打到眼球很疼，游戏者会强迫自己通过皮肤的感觉来换气；并
且张开嘴之后不是立刻大口吸气，而是要迟疑一下（同理无法靠脑子控制），类似吃鱼
吐刺而不是立刻全吞的感觉。换句话说，无论呼还是吸，全要处于half way的状态，随
时可以切换到呼气或者吸气。在比赛里，除非到了掉头或者憋气冲刺，这样每次进气量
足够。
嘴吸 |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 小一点、流线型的板子比较理想，比游泳池免费的方板子效果好。
引导臂持板，这条手臂不会下沉，还可以提供部分支撑，学习者可以把注意力放在另一
臂的动作。
你说的“增加难度”是好问题。如果一臂不动侧趴在板子上，确实会增加转肩的难度，
和实际感觉不同。所以最好用小的流线型板子。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 小一点、流线型的板子比较理想，比游泳池免费的方板子效果好。
引导臂持板，这条手臂不会下沉，还可以提供部分支撑，学习者可以把注意力放在另一
臂的动作。
你说的“增加难度”是好问题。如果一臂不动侧趴在板子上，确实会增加转肩的难度，
和实际感觉不同。所以最好用小的流线型板子。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 不靠脑子控制的autonomous breathing（连续出，不急出，不急吸，半口水……）对成
人学习者很困难，难度不亚于练习打水。教成人游泳整天做气息练习很快他们就会不耐
烦。小孩则基本不用教，每天安排半小时的水里游戏时间即可。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 还有，你对学习者使用central snorkel是什么看法？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 用central snorkel的肯定不是从小就有基础的泳娃。成人学习者，如果不用，可能几
次学下来，end up with no improvement。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 呼气+吸气在转体时一次性完成（即吸气前稍快速呼气）在风浪大的开水里很有用处。
游泳池竞技游泳，这种换气方式一般来说不是最优。因为人在呼气时肌肉会慢慢收紧，
非常有利于发力。如果一直憋着，抱水到划水前半段，这最有力的一段，力量会有所下
降。但是如果上半身沉入水中偏深，难以做到小角度迎水（水保持在眉线），一要加强
打水（要打的够深），二要考虑利用气息调控。
增强打水耐力没什么好办法，只有多练。练的时候不要连续一直打，要分组，每两组之
间有休息时间。所以“基本游25米就要休息”很正常，甚至可以说是好事。休息时间可
以自己掌握。我的建议是不要照抄网上或者书上的训练计划，而是等心率回落到全速游
心率的80%。如果你的心率曲线很斜，可能很快就可以开始；否则要耐力地等一会儿。
这样习得的本地神经肌肉调控模式才是正确的。
同理，打水的频率没有一个固定的“正确”的数字。打水最好在几百码距离内可以保持
在一个比较稳定的频率，然后再根据这个让你感觉舒服的打水频率来练习划手的频率。
手划两次打六次水是基本功，最好能多练练再考虑其他配合方式，比如四次打水。
对成人学习者来说，三划两侧换气争取能做到；如果太困难又... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 初学者flutter kick，陆地上能做，并且应该做的是压脚背。其他的陆上练习都是
useless，干扰多于帮助。类似于初学短道速滑放着冰场不练，整天跑跑步机一样。
进阶者要加强腰胯做一些陆上练习，加强打水动力，都是后话。
成人初学者打水“太快”？extremely uncommon。尽速打水可以让水帮助自动修正很多
问题，很多打水的毛病只要有（小腿打水，大腿骑自行车……），频率一定快不了。这
也是提高打水耐力的必由之路。教练应该push学习者保持打水脚在水面附近的一薄层，
只要一沉立刻给信号提醒。打水够深、上抬够高、打水节奏、手脚配合，这些东西等进
阶的时候再说。一句话，初学者的目标很简单，两脚尽快地在水面附近的一薄层水里“
乱打”。等这样能打几个laps不至于累的死去活来再说。
戴短脚蹼（不是潜水或者snorkel用的那么长就可以）打水的发力感觉就是正确的感觉。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 25 我觉得这是我看到的速度--浮力--动力三者关系最生动准确的论述。
我前面忘记了一般成人学习者的肺活量可能不太大，vo2 max和muscle switch speed这
些基础指标也不行。
如果肺容量和肺活量不够大，前面A网友说的呼气保持姿态可能有点问题。因为呼尽之
后，剩下的空气不够多，这可能带来换气困难。从小训练有素的人则不同，肺活量大，
肺容量自然也大，呼尽也没关系，肺里仍然有很多空气。
有些细节我觉得你的说法仍然有点走极端。比如入水沉腕这个动作，通过改变形状提供
向上浮力，减轻沉肘，无论对pro还是beginner都是有效的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 26 1：对成人学习者来说，打水不能万能的，但是打水很差是万万不能的。初学者不可能
同时解决多个问题，学习总有先后。如果腿总是沉下去，或者坚持的时间太短，或者总
要脑子指挥，别的动作一定顾不上。打水不要求像pro一样好（比全速游速度低30%，可
以比较连续打长距离），但是不过脑子的情况下打水不能停，只要一入水就不停地打，
频率足够高，和呼吸一样不用脑子干涉。刚开始打水动作有瑕疵没关系，关键是不能停
下来，每一次上打脚都能到水面。
2：试试早一点转头，一边转头一边把气呼干净。要是这个时候腿忘了打水或者力量太
弱把上身拖下去，不管怎么调控气息怎么练手都不好办。不要为了换气养成手猛地下压
之类的习惯。
3：觉得浮力不够是因为在和水搏斗。放松、呼气，看能下沉多少，能多快下沉。觉得
已经沉的很深的时候，请朋友拍下来，看脑袋离水面有多近。下沉比上浮更困难。做做
这样的放松呼气练习，增加信心，游的时候争取前后绷直绷紧，上下方向上尽量放松。
“感觉下沉”到底沉了多少，也可以拍下来，如果身体和水面夹角超过30度，并且是蹬
壁之后游几下就变成这个样子，只能多练打水，直到能保持身体不至于太斜，至少保持
几十秒，开... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 这个问题是教育方法里一直探讨的灰色区域的问题。instructors and learners stay
in their comfort zones。这两个zones之间是灰色区域。
一般的教练说，多练！keep working on it... you need more practice。学习者花了
钱，却只能听到这句，多少有点失落感。
terry很聪明，绕过了这个区域。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 pros: good to practice high elbow catch and pull for BEGINNERS
cons: entry: very limited wrist flexibility; exit: difficult to fully extend
arms with palms facing back
我的一个小女孩有个junior fulcrum，戴上游的时候，入水臂压肩变差（浅），送肩略
近，可能是因为手腕上有个累赘；划水过胸的时候，手指总是过度向前卷，摘下来可以
做到垂直向下，估计也是下意识担心这个神器滑动或者松脱。我在这个东西小臂两侧纵
向加了两根橡皮筋，横向缠了一根，告诉她一定不会松脱。卷指的问题有改善，但是手
腕的灵活性仍然不行，特别是抱水时需要略微向外旋手腕这个动作很不舒服。不过这是
junior version，不知道成人版的是不是会舒服一点。
sheila的简易练法，用resistance tube，针对性更好一些。不过我没有密切跟踪
sheila的文章和视频，不清楚她是否支持进阶阶段的学习者使用fulcrum。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 29 蝶泳的精神是身体+整体节奏，用蝶泳练抱水去注意局部动作，对还没有正确抱水意识
的学习者来说，不说本末倒置，事倍功半是可以预见的。
抱水在单臂自仰中练就好，抱不好水是游不直单臂的。 |
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c*******o
发帖数: 1722 | 30 球感（16）场地几何
网球的战术简单说来就是让对手击球困难，使自己击球容易。场地几何的概念，有
助于你战术应用。如将你击球后球在对方场地的落点分别与你方场地两个边线与底
线的交点连成线，就能预测对方回球的可能范围。你球击的越深，对方可回球角度
越小，你就能轻松地回球。
球感（17）发球
网球各种技术学有难易之分，应用发挥亦有难易之分。发球属学很难，但比赛中最
容易发挥的技术，因它不受对手的牵制。曾用一法教人发球，效果尚可，如下：让
学习者握拍作把球拍从头上方扔过球网的动作（只是想象扔过网），而后找一比发
球击球点略高的树叉子，让练习者站好位置作从地面蹬起扔拍并击打树支的动作。
球感（18）球龄与伤痛
随球龄的增长，球越打越快，比赛越来越激烈，玩弄的高级技巧越来越丰富。但身
体专项训练没跟上，承受不了技术对身体素质的要求，于是上痛下痛，前痛后痛，
手痛脚痛关节痛。于是，一有比赛，各种护绷带，杀痛喷剂充斥球场，惨不忍睹。
爱惜自己，作些专项身体素质训练吧！ |
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c****1
发帖数: 5654 | 31 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
从技能迁移理论讲，有乒乓球技术的人学打网球时，乒乓球技术对学习网球有正迁
移作用，也有负迁移作用。通俗地讲就是，其技能在学习网球时既有帮助，也有干扰。
例如，打网球时比较容易上手，尤其是正手抽球，不太担心击球后球会下网或出界。这
是因为，有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识，可较好地处理球拍拍
面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小，肘关节和腕关节的力量用得
过多，是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然，例子还有很多。
擅长乒乓的爱好者，要想打好网球也是有很多经验之谈，以下三方面的看法希望有
益于诸位。
击球动作学习之经验
1.引拍宜快不宜慢
打乒乓者，以为网球场地大、球速慢，在打球时引拍往往比较慢(正手、反手抽球
等)，会感到来球冲顶球拍，击球时间晚，借不上来球的力量，也发不出力来。如此情
形下，如果常做强行发力，腕部、肘部以及肩部的肌肉组织极易被拉伤。因此在击球前
，可以早些充分地做好引拍动作，以便获得必要的挥拍加速距离，即可实施有效的挥拍
击球。同时，也可避免手臂肌肉组织的损伤。
2.动作宜... 阅读全帖 |
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l******n
发帖数: 11737 | 33 按照个别音位实际发音的不同，可以将拉丁语发音大体分为通用式和仿古式两种风格。
无论采用哪种方式，基本都可以按照“一字母一音”来拼读，因而大部分拉丁语词典不
会标注国际音标。另外，以英语为母语的人喜欢按照英文的规则拼读拉丁文，比如将
Caesar（凯撒）读成 SEE-zar （北约拼音）。这种英语式的发音风格对元音字母的拼
读相当离谱，严肃的学习者正常情况下不会采用。
通用式是拉丁语在罗马帝国灭亡后，在欧洲各国通用的发音风格。具体又分德语式、法
语式和意大利语式，分别模仿三种语文的拼读规则。区别主要表现在字母 c 和 g 在前
元音（front vowel）前是否发软音，以及如何发音。以 c 的发音为例：
德式：ca、co、cu 读 [kʰa]、[kʰo]、[kʰu]，而 ce、ci 读舌尖
清塞擦音 [tsʰe]、[tsʰi]（注意要送气）。
法式：ca、co、cu 读[ka]、[ko]、[ku]，而 ce、ci 读舌尖清擦音 [se]、[si]。
意式：ca、co、cu 读[ka]、[ko]、[ku]，而 ce... 阅读全帖 |
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t***y
发帖数: 182 | 34 水瓶座
●2012年前瞻：爱情事业两得意，改变由自己决定
2011年对于水瓶座来说，真是忙碌、充实的一年，他将许久以来想学的、该学的，可以
活用的都加以串联，在我们看不见的领域努力耕耘，挣得了场面，成就了思想的深邃与
分量。但你却被人家长期剥削，不公平对待，那个熟悉的环境，不再有安全感，你的心
情开始变化，开始“断离”。
2012年上半年，你将有机会从痛苦中解套，向对方证明身价，要求合理对待，对方的自
私也将收敛而愿意反省，而你是否愿意继续这段关系，由你决定。
●回顾2011年：追求理念、安全感间的平衡
已经过去的2011年，对水瓶来说，真是忙碌、充实的一年，你重新当了学生，学到了东
西，还默默帮自己“打了个底”，无论未来面临怎样的状况，兜里已经盛满了新的，盛
满了尊严，盛满了人们给你的祝福。站在这2011与2012的交界，相信水瓶心中，是充满
感激的。
在去年上半年中，水瓶认真地学习了，把许久以来想学的、该学的，可以活用串联的，
都补了个过瘾；也到处走走看看，不管是短期旅行还是长途旅行，都让你有“不同的视
野”，满足了想玩的新，也满足了“跳到框框外”的欲望。水瓶在我们“看不见的领域
... 阅读全帖 |
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a**r
发帖数: 5444 | 35 简介
水瓶座一：天才的一周 1/23-1/30
黄道宫位置：约在水瓶座2-11度
季节：仲冬
元素：风 主宰行星：天王星
象征符号：倒水侍者
理解事物的方式：思考
编辑本段
性格分析
水瓶一的中心形象就是“天才”。这一周相当于人生70岁出头的年纪。这个年纪的
人对于宇宙、时间以及人类都已有了比较整体的了解。想要引起别人的注意、努力累积
财富、为了成功而奋斗、肩负起养家的重任──唉！对于大多数70多岁的人来说，这些
都已经是过往云烟了。他们大概会把时间花在看书和思考上，或许也会想一些哲学、社
会或国际局势之类的问题。理想上，他们应该都已拥有了许多人生的智能。组成水瓶一
的这七天，在意义上象征了一个老人面对着自己的一大把年纪，试着去接受时日无多的
事实。这时候他们会去思考自己的个性如何，会去想象远离尘世的生活，也会去探讨人
类的命运等问题。此外，自己在一生中所做的，不论是科学上、哲学上，或物质上的重
要成就，也都会一一重新浮现在眼前。
你的星区：水瓶座一、天才的一周、1/23-30
虽然水瓶一不见得是各星座中最聪明的，但是他们一般来说学习力都很强，而且十
分机警，不过有时候是太过敏了一点... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 36 来自: 小布尔什维克(这样确切的爱，一生只有一次。) 2013-12-03 16:03:44
小伙伴们感觉很急的样纸
做一次搬运工
从别的网上转来的
侵删谢谢
正文==============================================================
上月，你对自己的职业、财务和居家生活等方面进行了数次认真的审视和思考；本月，
你似乎更乐意也更能够放松心情，自在享乐。上天都知道你已经受够了枯燥的生活，因
此将你未来几周规划得丰富多彩、趣味横生——就从12月2日新月到达友好宽容的射手
座之时起。
本次新月接收到来自代表意料之外的天王星的银光（译注： Eskey 12月运势用到“加
持”一词，私以为确切。）——那是尤为重要的状况，因为天王星正是你的主宰星（守
护星）。它意味着你将很可能通过参加节日庆祝活动而得到社交以及职业方面的特别收
获。去派对时记得带上名片，或者把那些有意思的人的联络信息存进手机。本月，你肯
定会认识不少新人。他们并不局限于你所在行业，而是来自各行各界，背景各不相同，
甚至包括国际友人，其中某些人颇有来头，比如大使、官员、教授。也有... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 37
美国第一占星师 苏珊米勒的《星座全书》有中文版，占星学习者必看之书。
学习占星要融会贯通，不能只看占星，如何占星，需要看的东西非常多。 |
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p****o
发帖数: 760 | 38 来自主题: ClassicalMusic版 - 幸福是什么 初级学习者是要多听录音或者说模仿。但是这种学习方法对于高级学生是很有危害的 |
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发帖数: 1 | 39 老师说的非常对
如果您的孩子是基础学习者 就需要家长多督促 小孩不会认真的每个音都听 除非自身
特别爱 三指低 家长要让他一拉三指就注意 可以意识上偏高一点按
但如果学生对这种要求有排斥不耐烦 除了耐心也要多鼓励
衣服哪脏洗哪 重点解决有问题的三指 |
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h******n
发帖数: 86 | 40 对唯识我确实有待继续体会。
印度的中道传到中国，被中国人接受，甚至改造，中间的过程非常复杂。因为单是对空
性的理解，就有许多种，那么对空性的重新阐释，又经过了许多周折。至今对空性的理
解也未必是统一的。
佛法的障碍是从各门各派来的。所以从比较早的时期看起，反而容易掌握些。越到后来
，越是各门各派的混合，还有儒释道的混合。实在比较不容易弄清楚。
这个，我确实相信人的悟性，还有缘分是很不同的。大多数情况下，确实是没有捷径的
。更何况我们是作为社会中的人，勉勉强强算个学习者而已，连修习还算不上。 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 41 掌声雷动、鲜花簇簇、这些词已很难描尽12月10日晚这场“育才之声” – 《冬之旅》
无扩音歌剧音乐会的受欢迎程度。观摩了这次音乐会，特别是了解了幕后发生的点点滴
滴之后，人们不难发现，原来圣地亚哥涌动着一股酷爱美声艺术的热潮。
众多社区团体和商家大力支持，赞助商们无一例外地表示，我们喜欢美声艺术，因而要
赞助和绝对支持。一笔笔相当数额的赞助款不但包含着热切的期望，预祝这次音乐会取
得成功，更显示了社团民众对美声艺术的喜爱和欣赏。
人们对这次音乐会充满了热情，并高度重视。Neuroscience 研究所爽快地出借了音乐
会演出厅；中国人协会积极提供了必要的手续支持； 育才中文学校免费提供了全部排
练场地；各华文媒体多次为之刊发相关消息，为音乐会造势鼓劲。
参加演出的人员为此排练了将近半年。为办好这次音乐会，主办单位圣地亚哥声乐爱好
者协会（San Diego Chinese Glee Club）还专门成立了一个庞大的筹备班子，具体分
工负责组织策划、公关协调、技术后勤、场地道具、票务接待等等。演出统一穿戴的款
式、男士领结和女士胸花的颜色、节目单、门票的设计图样等等都一一细致地考虑到。
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e**5
发帖数: 645 | 42 图片见
http://cnd.org/my/modules/wfsection/article.php%3Farticleid=312
Chinglish是把Chinese和English混合而成一个新词，意思为“中文式英文”，原意是
嘲笑一些华人说英语带中国腔或将英文翻译得中国 式。但如今这个词儿已经名正言顺
进入词典，意思也不见得光是贬义了。因为语言是一种与时俱进的东西，在世界成为地
球村、网络将各种语言串通一气的时代，将 不同的语言混合一体创造新词语，不仅没
啥可笑，兴许还引导新潮流呢！
前不久，在咱海外中文学校节日教师联欢会上，一位擅长脱口秀的老师就演绎了一段用
Chinglish来戏说成语的段子，举了若干将中文成语按字翻译成可笑英文的例子，如：
人山人海-people mountain people sea，红颜知己-red face know self，美中不足-
American-Chinese not enough，吞吞吐吐-swallowing, swallowing, vomiting,
vomiting，心花怒放-heart flower angry open，等... 阅读全帖 |
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s**t
发帖数: 17016 | 43 文笔很细致啊，可以跟satas一拼。satas白描功力比你强的多，但你比satas更有调调。
两首小词比较赞。自然流畅，读着情真意切，没有隔膜感。但你使用的意象体系是别人
的，比如“别却江南路”，“花千树”，所以你还只能算是学习者、模仿者。另外，诗
词都讲究有篇有句，也就是一首好诗词里最好要有比较亮的句子，有一个焦点，这样审
美上的铺垫和层次感就出来了，这个亮的句子同时能帮助读者留下印象（因为人读过一
首后，还能保有印象的往往只有一两句话）。你这两首小词有篇，但没有句。有句比有
篇要难得多。有篇是可以学来的，有句得靠灵气和悟性。 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 44 (2015-01-27 09:45:06)
“遗民”与“移民”：哪里是你的国家？ --哈金《自由生活》（余杰）
如果你不知道如何运用自由，自由对你毫无意义。——哈金《自由生活》
在哈金所有的小说中，《自由生活》是例外的一本，这部小说的创作是他所有作品中最
艰苦的一次，从构思到完成作品，前后花了十五年时间，修改次数超过三十次。它缺乏
哈金作品一以贯之的冷静、内敛和节制的风格，像是记载流水账，散漫、平实，甚至有
点沉闷，一件琐事接着一件琐事，随随便便就发生了，没有一处是跌宕起伏的情节冲突
，更没有关于国家兴亡的宏大叙事。一如《自由生活》这个名字所显示的那样，哈金试
图通过主人公武男一家的故事探讨“自由何以可能”这个老掉牙的论题。武男一家身处
在没有亲友人际网络的陌生社会，重新学习独立，尽力维持生计。“你必须去一个没有
边界的国家”，当然，美国不是一个没有边界的国家，但确实是一个拥有最多自由的国
家。而自由是需要付出代价的，武男这个热爱写诗的人不得不成为餐馆的大厨，用武男
话来说，“当服役的马，拉全家的车”。即便如此，他始终不肯放弃成为诗人的梦想，
后来总算以诗歌从困境中突围。
《自由生活》... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 45 最近出门，在芝加哥转机的时候，遇到一个家长，说和我们来自美国中南部的同一个城
市。她说以前在中文学校见过我们一家，家里分别在上高中和初中的两个孩子过去也上
中文学校，但是越学越头大，怨声载道。这个家长还算开明，让孩子们退出了中文学校
。又是一个熟悉的结局。
海外中文学校多为家长自发组建的周末补习班，带着孩子来上中文学校的家长出发点不
一。有的家长觉得学会中文孩子以后找工作机会更多，我以前认识一个家庭，家里老大
老二年龄相差颇大，老大大学毕业后，本有机会外派中国，其薪水会是现有薪水的双倍
，但是老大从小没有学会中文，错失良机。家长抱着亡羊补牢心态，把老二送到中文学
校上学。还有的家长是为了让孩子上中学后，把中文当“外语”，好迅速通过AP（美国
大学预修课程）考试，省钱省学费。更多的家长，是想让孩子会一些中文，留住过去文
化的根。这种初衷无可指摘，甚至让人产生敬意。
结果却让人十分失望。我们周围不少家庭的孩子，中文学校是上一上，歇一歇，有一搭
没一搭，辍学率也高。在美国的ABC （出生于美国的华裔儿童）中：“我恨中文学校。
”("I hate Chinese schools.")是一个很常... 阅读全帖 |
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f****n
发帖数: 10 | 46 大赞！楼主的发音真好。
同为日语学习者，我觉得楼主う段的发音不太稳定，ゆ这个音发的太像中文的“鱼”了
。正确的发音感觉上应该是在“优”和“鱼”之间。
R音倒是还好，全发成L就结了。 |
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wh
发帖数: 141625 | 47 上次说到耶鲁图书馆门上的颜真卿及其堂兄颜杲卿的英勇就义故事。刚刚找到一篇生动
分析颜真卿其人其字的文章：
http://shufashenghuo.baike.com/article-117564.html
一共五页，挺长的。贴几大段我感兴趣的；喜欢书法的同学请看链接里的全文，外行如
我觉得很有说服力，不知道内行如何评价。
（以下节选文字不用引号了，方便看。部分图片是我自己找的。括号里是我的插入语…
…）
颜真卿是继王羲之后成就最高，影响最大的书法家。他创造出方严正大、朴拙雄浑、大
气磅礴的楷书书法审美范式，他的行草也传递出沉着痛快、豪迈洒脱的大师气象。传世
作品主要有《祭侄稿》、《争座位》以及《麻姑碑》等众多碑刻。他传世法书中的盛唐
气象成为中国文人的集体追念，他高贵杰出的品格气度成为中国文人的集体尊崇，他创
造了雄深雅健、敦厚磊落的新的文人书法审美范式，成为与“书圣”王羲之分庭抗礼的
唯一重量级人物。
（这段有点压迫感；其实不如用下面的故事作为开头更吸引人。）
一、生平
（安禄山叛乱时，颜真卿第一个领兵反抗。）其时，安禄山气盛，攻克洛阳，御史中丞
卢奕（其子卢杞后来为相，出计让颜真... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 48 北京的一场书法活动。要想掌握汉字，可能需要学习数年。
北京——1913年，中国语言学家、无政府主义者吴稚晖在北京组织召开了一场研讨会。
混乱的会场上不仅有言语交锋，甚至还有茶杯乱飞。与会者试图解答一个问题：汉语是
什么。
这是一项紧迫的任务。两年前，中国最后一个王朝在孙中山领导的共和革命中瓦解。像
吴稚晖这样的改革派知道，要想存活下来，中国必须变成一个现代国家。但据最近出版
了《十亿个声音》(A Billion Voices)的莫大伟(David Moser)介绍，中国当时有成百
上千种口头语言和方言，书写体系“非常难”，只有一些受教育程度很高的人和官员才
熟悉。《十亿个声音》一书详细记述了现代汉语的确立过程。
莫大伟在接受采访时表示，标准汉语——在中国叫“普通话”——是一种“弗兰肯斯坦
式”的混合语言，结合了几种北方方言，最终在共产主义革命结束六年后的1955年被政
府作为国家语言。但他说，自1913年那次会议以来，在一些方面，情况并没有发生什么
改变。
“是，是有了一种语言，但如果想普及读写，它就是一场灾难，”莫大伟说。他是北京
一个名叫CET的汉语项目的负责人，拥有汉学博士学位，... 阅读全帖 |
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a*t
发帖数: 2596 | 49 首先如果你没有吉他音箱，并且也不打算买的话，
当然买line6，或者是带音箱模拟的其他合成效果器。
单块的效果器应该只能接吉他音箱。
其次即使你有吉他音箱，单块效果器还是太麻烦了些。
line6 POD 主要是面向录音，演出用的话要买踏板。
如果是“水平有限”的学习者，音色实在不需要太多，
一般有一两个主音音色，一两个节奏音色，和一两个
clean音色就足矣。太多的精力放在音色上太分散精力，
而且在你自己还没有学到有自己擅长的风格之前，你
基本上不知道如何才算好的音色，或者如何才是你要
的音色，因此会浪费很多时间，精力甚至金钱。 |
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h********o
发帖数: 399 | 50 其实，从众多音乐学习者口味发展来看，恰恰是浪漫主义最容易被初学者接受和感动，而
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后就会发现这些音乐不经弹，老辣的专业爱好者会逐步喜爱巴赫---虽然当初不会觉得有
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意思，但到了一定程度就会觉得这是可以享用终生不易腻味的音乐。当然中间过程也会对
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说的非常非常对。。。
现代音乐感几年兴趣。专业作曲家除了有为名利服务的音乐以外，还有就是巴赫的为作曲
家自己享受的音乐。无论伯拉母斯、肖邦、马勒，还是威波恩，自己私下还是弹巴赫，自
己写的音乐是给别人听的，是服务于名利场的。 |
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