a****o 发帖数: 6612 | 1 网上买day pass每张比fun card少10块。车停在外面的停车场,收15(20可以停近一点
)。 |
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l******8 发帖数: 154 | 2 昨天中午天下雨接孩子,着急,没注意速度,在courthouse road, 开了大概0.5 mile,
左拐后,警察上来。说我在courthouse road超速,43/25。从没超速过。
大家说说我上fairfax court, 有没可能能说服法官,不计点,或少计点。
觉得很冤枉。 |
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m***s 发帖数: 1777 | 3 减肥是很简单的事,无非就是少吃多动而已。关键是决心 |
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R*****8 发帖数: 1557 | 4 改变一下饮食习惯,晚餐早点吃,分量少点,睡前四小时不吃,效果很明显,我两个月
从183磅减到173磅。最近开始跑步,希望达到165磅的目标。 |
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m***s 发帖数: 1777 | 5 少吃多动而已,每个人都可以干。我大概是2年半前,刚开始打羽毛球不太久,一个朋
友给我录像,俺一看,好家伙,这是谁呀在场地上慢慢踱步,跟大笨熊似的。于是开始
减肥,下了个ShawnT的insanity一天锻炼一个小时,一周3-4天+一次羽毛球,3个月从
192磅减到了160磅 |
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T***c 发帖数: 17256 | 7 现有小家碧玉一位,身高六尺八,面如锅底,体健貌端,未婚,有车有房,待字闺中。
打熬得好力气,使得好枪棒,能里能外,马上步下,无有不精。
更难得谦虚好学,业余时间还远赴东方,刚刚于林副主席故乡取经归来。
更与斯巨头有过前缘,想当年珠联璧合,人人称赞。
与安巨头也有说不清道不明的瓜葛纠缠。
如得此人,纽约当下三巨头难以共存的尴尬迎刃而解。
既可以,斯巨头打中锋,他来顶PF,小个阵容打炮轰,顿时斯巨头恢复上赛季mvp候选
人水准有望。林副主席人过半场把球一甩,空接,轻松刷助攻。更兼这一套,乃是JR跑
熟了的套路,不休提。
也可以,泰森打中锋,安巨头防守有了大个撑腰,进攻少了人跟他抢出手,包他立刻龙
精虎猛。林副主席往左可以和泰森挡拆,往右可以和安巨头挡拆,这叫一个左右逢源。
累了站远一点,还可以接安巨头的包夹分球,轻松刷分。诺瓦克在这个阵容中,也是大
大的有用,不休提。
这个搭配,所有人各安其位全都不用操心fit in,唯一的考验就是林副主席能否在两个
节奏中切换自如,快攻推动够不够迅猛,挡拆分球能否到位,跳投的稳定性能否保证,
一句话,从此NYK的上限,揍取决于林副主席的上限,sky is... 阅读全帖 |
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m***g 发帖数: 1633 | 10 20120214
运动:路跑约1.5m;瑜伽课一小时
饮食:2230卡
====Details====
Breakfast(400cal):
核桃1/3包(50)
芒果干一包(122)
豆奶一杯(100)
杏仁半包(170×1.5/2=128)
Lunch(880cal):
木瓜沙拉,炒小白菜,海藻沙拉:各一夹子(150cal)
豆干两块,茄子四小块(50cal)
炖鸭肉两方块,蛤蜊十个(180cal)
白米饭一饭勺(80cal)
味增汤一碗(100cal)
煮花生十荚(80cal)
蔓越莓干,枸杞2/3杯(240cal)
【今天午餐拿得不多,挺开心的。but, 饭后觉得不够,就吃这个枸杞和蔓越莓干做零
食。舀出来10tbsp,本来带来是准备吃一个礼拜的,结果一个没注意,就嚼完了。。。】
下午(160cal):
胡萝卜一包(25)
香蕉一根(105cal)
海盐黑巧10g(30cal)
午饭后其实已经不饿了,可是一到办公桌前坐下,立刻就想吃,不想工作啊。。。挑了
些自认为相对低卡一点的吃。
晚餐(690)
一碗海带豆腐味增汤(130)
半碗鸡肉米粉(100)
一堆生的叶菜,四条豆角,三... 阅读全帖 |
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m***g 发帖数: 1633 | 11 20120214
运动:路跑约1.5m;瑜伽课一小时
饮食:2280卡
====Details====
Breakfast(400cal):
核桃1/3包(50)
芒果干一包(122)
豆奶一杯(100)
杏仁半包(170×1.5/2=128)
Lunch(880cal):
木瓜沙拉,炒小白菜,海藻沙拉:各一夹子(150cal)
豆干两块,茄子四小块(50cal)
炖鸭肉两方块,蛤蜊十个(180cal)
白米饭一饭勺(80cal)
味增汤一碗(100cal)
煮花生十荚(80cal)
蔓越莓干,枸杞2/3杯(240cal)
【今天午餐拿得不多,挺开心的。but, 饭后觉得不够,就吃这个枸杞和蔓越莓干做零
食。舀出来10tbsp,本来带来是准备吃一个礼拜的,结果一个没注意,就嚼完了。。。】
下午(160cal):
胡萝卜一包(25)
香蕉一根(105cal)
海盐黑巧10g(30cal)
午饭后其实已经不饿了,可是一到办公桌前坐下,立刻就想吃,不想工作啊。。。挑了
些自认为相对低卡一点的吃。
晚餐(690)
一碗海带豆腐味增汤(130)
半碗鸡肉米粉(100)
一堆生的叶菜,四条豆角,三... 阅读全帖 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 12 照你那么说就别算了,反正都没谱。。。我一般吃的都是整个的东西,家里也有秤,肉
都是秤过的,估算应该挺准的。出去吃的话,误差大点,但是也不会偏差太大,比如一
根鸡腿一个鸡蛋两张大饼总是不会错的,其他的,也就是用饼蘸两下,没什么干的东西
,我尽量往高里算,比如,我昨天只吃了两根stringbeans,甜点也只尝了一口。。。
我自己吃饭,误差在100-200左右,在外面吃饭误差在300-400卡左右。
埃塞俄比亚菜味道跟印度菜挺象的,但是吃相巨难看。他们不用餐具,把各种糊糊倒在
一个大筐里,然后全桌的人一起用饼蘸着吃。饼很大很薄,有点象越南米纸的感觉,估
计是米饼。我觉得还不如吃印度菜呢,味道差不多,但是没这么狼狈。 |
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r******7 发帖数: 993 | 13 我觉得跑步以月记差不多了,
赠强,改善体质倒是需要以年计的。 |
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j******4 发帖数: 2944 | 14 我是因为帮一个同宿舍的同学,得罪了学校的西安帮,当时我还不知道,人家已经要算
计我了,还蒙在鼓里呢。
晚自习回宿舍的路上,要路过操场边,那时大概9点多,看到两个人在路边玩球,我也
没在意。
接近他们的时候,突然球冲我飞过来了,我一接球,对方一个人的拳就过来了,我当时
躲闪不及,一低头那拳砸在我脑壳上。
接着,后面上来两个,前面又来一个围着打,我也急眼了,抡起拳脚就干上了。
打完,想着给他们每人小肚子上来一脚的,实在没力气了。没踩成。
这是我迄今为止,面对对手最多的一次。 |
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z*****a 发帖数: 9790 | 15 Update1: 刚看到official result - 51'52",不知道为啥差了这么多,anyway.
Update2: 搞明白了,原来GPS设成了6.1mile,少计了最后200米
今天,俺的第一个10k终止于Atlanta Piemont Park的终点线上,Garmin 405停在了51
分15秒。全程的速度如下:
8'44"
7'48"
7'40"
8'55"
8'54"
8'14"
1'00"
很遗憾,没有冲进50分。其实今天的状态感觉不错,昨天在whx的建议下jog了一迈多,
今天一起跑就感觉不错,除了途中第四第五迈的两个大上坡,肌肉和心肺都感觉相当稳
定,痛苦程度甚至好过两个月前的5k。
自我感觉完全有实力跑进50分,之所以失败,主要两个原因:
1)起跑站的太靠后。从地铁站出来,跟着人群走到起点线,根本没有地方热身。起跑
后前大半迈根本就是在jog,权当热身了。
2)因为是第一次跑,没有成绩,排在最后一个timing group。本以为起跑后冲过人堆
就可以跑开了,结果发现,刚冲出第一个泥沼,又陷入前面group的群众汪洋大海。
55000人真不是吹的,从起来到终 |
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j*********g 发帖数: 3826 | 16 没有隐瞒吧,到时候查chip time都能查出来的。
我不太确信到底少计了多少,google map上显示5.25迈,表上显示5.28迈,我自己记得
从mile 1处开始计时的,所以有点乱。
第一迈我在人缝里钻来钻去也不知道到底什么速度,就像第二迈的时候我自己觉得没花
什么力气,结果6分33,说不清楚啊。 |
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w********6 发帖数: 12977 | 17 我的foot pod,连续两天出问题。 我肯定我的cadence是185到190,结果显示是160,
整个十几迈都是错的。
回来检查 2032,显示是 2.83 伏,照理说还不算太坏,难道电压低了,就会偷懒少计
数? |
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t*********t 发帖数: 4766 | 18 我小农了一把。里面的长袖T shirt 和中间的mid layer都是running store 买的,外
面的jacket用的少,去Target随便买了件。好象就20左右。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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d*******r 发帖数: 1831 | 19 没看见, 听记者吹说是不错,
不过偶认为, 这个年龄组最该看中的不是成绩,
甚至都不是整体战术的理解和应用的能力,
更应该看中的是技术, 现在的很多国脚,
到了24,5岁, 被认定是基本功不扎实,
既然这样他们是怎么会当上国脚的呢?
不得不承认我国在青少年足球选手的选拔和培养
方面极大的落后于欧美先进水平, 甚至不如
日韩, 在青少年阶段, 为了出成绩, 球队只
注重选拔有突出特点的选手, 比如奔跑速度快,
身体条件好的小选手, 选拔以后不注重这些
小选手的全面的技术培养, 于是等到这些小选手
最终加入成年队时, 技术没有得到提高, 依然
靠原来的那一个特点踢球, 这可能就是李华筠等
人陨落的原因...
当然, 代表国家出战能取得好的成绩是件好事,
如果能有选手表现出很好的足球技术, 我建议
选拔这些好苗子到欧洲一些青少年足球培养水平
高的国家去进一步提高, 这也是在我国没有建立
起完善的青少年足球培养机制的一个权益之计 |
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x********g 发帖数: 3717 | 20 其实天朝打大禾可能输的相对少点,治天朝比较顺手的队,都是天朝比较恐惧的球队。
尤其是欧美队,上阵前腿肚子就打软了,大力板鸭之类的要是发狠,把天朝打出2位数
不是没有可能。
天朝打大禾,心理上还比较稳定,预测平均输2个球以内。 |
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x********n 发帖数: 398 | 21 随着亚洲杯的即将开幕,人们再次把目光聚集到国足身上。对于国足的期待一如既往,
对于国足的心态也不悲不喜,安之若素。不过前方记者的一些爆料,算是国足大战前的
开胃菜,留给球迷一些话题。
世界杯时,各个国家动用了强大的后勤力量保障了国家队在巴西的饮食起居,不过大多
数国家都将剩下的打包回国,这些生活资料算是来了一次不盈利的“出口转内销”。
根据《劳动报》的消息,整个亚洲杯期间,国足吃住行等就将耗费人民币150万元人民
币以上。其中,球队总人数约45人,以每人每天200美元计,这笔费用会超过70万人民
币,而机票需80万人民币左右,这样两笔费用就已过150万人民币。首次设立的训练营
耗资60余万不算在内……
对于这200万甚至300万,对于国家来说并不多;150多万的生活费对于年度总预算3000
万元人民币的中国足协来说,也不多。与某某贪官动辄几十亿的贪污相比,这点钱用来
给国足提高战斗力简直九牛一毛。甚至,这些预算还赶不上令计划儿子的一部法拉利车
钱。
《劳动报》称,中国足球各级国字号球队的管理和服务人员不过50人;而同为亚洲近邻
的乌兹别克斯坦国家队中心,却拥有200多名工作人员。如此直... 阅读全帖 |
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l***h 发帖数: 9308 | 22 2/23 周六
1小时50分钟,打腿200码,自由泳400码,蛙泳3000码(最后2400码1小时)。
总计3600码。
上周末估计少计了10圈(大约折合340码) |
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l***h 发帖数: 9308 | 23 2/23 周六
1小时50分钟,打腿200码,自由泳400码,蛙泳3000码(最后2400码1小时)。
总计3600码。
上周末估计少计了10圈(大约折合340码) |
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i*********5 发帖数: 19210 | 24 中间需要歇就按pause,再出发时又按pause,那么歇的这段就被记录为rest,然后记录
一个新的interval。不用蹬太狠,但一定要蹬出去,磨磨唧唧地“走”出去就可能少计
一个length(25m/25yd)。 |
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w****p 发帖数: 46 | 25 是说要娜姐自己grunt,争取confuse阿扎。不过希望不大。阿扎也没少和沙娃大威等打。 |
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b******n 发帖数: 2328 | 26 魔羯座--天生忧郁
魔羯们的忧郁大概是天生的,看起来总是这么的深沉,好像生活中必须要有一些让
他们烦恼的事情才算是正常,他们经常为了一些不能实现的事情而伤脑筋,为了没有得
到的东西而忧愁,一旦进入这种深渊就很难自拔,唯有放开心胸,少计得失,不要为那
些根本不能现实的事情烦忧,这样才能做忧郁而不过分的魔羯哦。
水瓶座--为小事忧郁
瓶子们的忧郁来得没有理由,去得也没有征兆,很多时候是旁人无法理解的,他们
可以为了很小的事情陷入忧郁的谷底,当周围的人束手无策的时候他们却突然由悲转喜
,这仅仅是因为看见了盛开的花朵,其实只要能够找到转移他们视线的事物,就能化解
他们的忧郁,只是瓶子们的喜好不是一般人可以理解的。
双鱼座--忧国忧民
双鱼座是一个很矛盾的星座,可以很悲观,也可以很乐观,富有社会责任感的他们
,情绪皆因世态炎凉的变迁而飘忽不定。一旦国难当头,或是负面新闻不断,他们的悲
观神经一触即发,仿佛一切努力都失去意义,人生梦想也随之破灭,会要郁闷很长一段
时间。直到负面讯息在脑海中逐渐褪去,积极正面的讯息重占上风时,他们才会回到快
乐的轨道,继续爱国爱民,珍爱人生,珍爱身边人。
巨蟹座--... 阅读全帖 |
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S*********i 发帖数: 942 | 27 晕,比黄小明还好。。。换个人比吧。
事实证明多演狗血言情片比较容易红,象现在我爱你没空说这驾式,老少通杀,奶奶们
都不放过!
钟同学个体户一个,可能争取到好角色不容易吧,以前老演男二号。。可是他这个男二
号老是把男一的风头抢了,路顶计和逆水寒都是,比较搞,钟小哇太腹黑了。。 |
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x**********1 发帖数: 1256 | 28 从我24岁身子骨突然长大一圈,我就发现根源问题是食量增大,导致结果体重,块头,
咬肌,脸型都有明显变化,而且每个人的脸都不是对称的,其实是咬肌使用度不通,然
后大小不一样,自从发现这个问题,我的方法一是,进食同时使用2边牙齿,二是,饭
后按摩脸部10-20分钟,但不是天天都按,想起了就按。三是,尽量少吃坚果类的食物
,嚼着很费劲的。时间一长对比一下以前的照片,倒也不是很明显的增大。 |
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x**8 发帖数: 4844 | 29 人生是什么?就是不断地出现问题,然后解决问题,直道生命的结束。所以每天的内容
就是problem-solving。
家里的草地是一个多变量系统,施肥、浇水、除草、剪草、除虫、撒土、补草、打洞、
除干草,遇到地阴湿偏酸的草地还要撒石灰除苔癣。这里面每一个变量都有学问,更何
况多量齐变,要年复一年修整出来一片厚实、翠绿的草地,需要很多的时间和金钱的投
入。
每家的草地既有诸多相似又有诸多不同,俺就以俺家的草地打理作为一个例子来一个系
列。闲话一把北方冷季草地的打理。由于时间不是太长,一定有不足、甚至错误的地方
,请大家多多指正,共同提高。
今天第一回就话说这个草地sprinkler浇水系统。
一、sprinkler工作原理
住家草地浇水系统除了埋在地里的水管线外,主要还有这几样构成:
1. 水源: 可以是井水,或者公共town water。井水浇草地就是电费,town water还要
交污水肥。在炎热的夏季是一笔开销。浇草地的水比饮用水要求低,一般不需要过滤。
2. 防倒灌装置:该装置的功能是防止sprinkler管道里的脏水不要因为压力和虹吸倒灌
进入家里的饮水管线。一般常见的有:
- ... 阅读全帖 |
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o*******n 发帖数: 2035 | 30 去年的冬天真是暖冬啊,秋天栽的石榴树,圣诞节前就发芽了。而另外一棵实生桃树苗
,夏末的时候剪了几个大枝,入冬就发芽了,居然也挺过来一个冬天枝叶茂盛了。一句
话,冬天太暖了,欺骗了花草树木。
可是,在花草树木沐浴春风之际,倒春寒气势汹汹地来了,根据天气预报,冬天最冷的
时候也不过如此。做好防范措施势在必然,花草可以遮盖,可以搬回屋里,已经下地的
也可以暂时移居花盆里拿室内。那树咋办呢,从萌芽,开花,到坐果抗寒能力越来越低
,网上搜索了一下抗寒措施,虽不至于完全抵抗,但也不至于颗粒无收。
1.灌水, 灌水一次,可以推迟花期2-3天。这几天在版上使劲灌水了哈 :D
2.树干涂白灰,推迟树萌发时间。 来不及了
3.施肥,尤其是钾肥,锰肥。多吃点有营养的,所谓胖人不怕冻,对吧。
下面措施是可以临时抱佛脚的:
4.地面覆草或树盘培土,均能起保温保湿作用。
5.喷水、喷防冻剂。在霜冻发生前傍晚或者霜冻后的早晨,及时喷水一次,最好是喷雾
0.3—0.5%的盐水、糖水、磷酸二氢钾溶液,能够减轻霜冻危害。
6.熏烟防寒。我们到在大街上看到的美女,画烟熏妆的穿衣都相对较少,这是因为熏烟
有防寒的作用。收集... 阅读全帖 |
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x**8 发帖数: 4844 | 31 如果想拆,某些部位就改用那种接口带螺纹的,这样不用粘就行。另外就是用pvc
union。需求量少可以,要不成本就上去了。
pin就是钉的时候小心地下的浇水管子。要不就在外面的木方上钉钉子或角铁,pvc上钻
洞,也可以很牢固地用螺丝连起来。不过还是pin在收的时候方便,一撬就出来了。 |
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c******d 发帖数: 647 | 32 今年渔夫做得少些,农夫多做一些,看更喜欢哪个LOL |
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x**8 发帖数: 4844 | 33 本来想今天撒的,结果一天大风,干不成了。看明后天了。
哈哈,东北这里热天少,每年提早一点儿育苗就可以长得大一些。俺们这个估计是不能
再提早了。:) |
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N********e 发帖数: 3048 | 34 他压住眉角就是正经八百的样子,眉角一挑,就妖气冲天,亦正亦邪浓淡相宜。
这几张就是韩国欧巴或花花大少的形象啦 |
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h********0 发帖数: 12056 | 35 说得对。可是在共党的残酷统治下,中国有理性人太少。 |
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a**4 发帖数: 1050 | 36 日本人好像哪都不爱去,美国这么容易来,留学生都少。 |
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v***o 发帖数: 53 | 37 太小看日本人了
所谓知己知彼,你对日本人了解太少,自以为是,实则井底之蛙 |
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t***t 发帖数: 6066 | 38 天生不天生没有区别。
色盲,白痴都是天生,难道就好了?如果是天生,同性恋是比这些更坏的遗传疾病。
同性恋就是想混淆是非,暗示天生就是好的。那么多人天生缺手少脚,那么多人天生脑
残,他们就好了? |
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B*****e 发帖数: 1005 | 39 要在大街上呢?
看到有的车上霜少,有的车上霜多,为啥? |
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l*********g 发帖数: 1899 | 41 通过recount能翻盘的可能性不大。
干脆把加州和纽约的老黑老莫都赶到红脖子州,然后红脖子州们都归trump管。加州和
纽约独立,重新选举各自新总统。
to
as |
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b*****e 发帖数: 53215 | 42 我老早就说了 喜婆要求点票是给脸不要脸
to
as |
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c****n 发帖数: 21367 | 43 要看你怎么算“挑剔”,什么算“精英”
就好像你前面说的,人很重要的是家庭背景和家庭教育
来这里你看着大家都差不多,家里可能差距不可以道里计
你在这里见到的华人“非精英”,无数家里高官富豪的,
回头来说,你见过几个美国州长儿子,参议员儿子,富豪儿子
年龄相当,初婚“更加宽容”的娶了亚裔大龄女性的?
phd |
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i*****e 发帖数: 1694 | 44 Bertrand Russell是作为man of letters而不是哲学家家传户晓吧,我怀疑
有多少家人看过Principia Mathematica,看不看得明还得另计。作为man
of letters的他,倒是头脑清晰牙尖嘴利,很让人喜欢。以man of letters形
象家喻户晓的“哲学家”还有个Ayn Rand吧,Alan Greenspan也是其
protege。
近50年来思想(不是名字)未到家喻户晓但也有个Hannah Arendt吧,凡是
讨论关于暴政啊革命啊什么的,很多人都不自觉地用了她的思想。当然作为
哲学家其前任男朋友好像还著名些。 |
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x*a 发帖数: 4968 | 45 没看懂。
三国有计,水浒有义,西游有趣。有的才能讲,没有的你怎么讲? |
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l*****d 发帖数: 343 | 46 14下棋
吉州府衙的后院,四角红亭,靠水,有石,算得是一角风景。亭内一石桌,小小可
人,上面刻了一盘围棋的横竖。
吉州知州何老爷,平日没什么嗜好,只好下棋。不过他自己约束,每日不过三盘,
无论输赢,三盘必罢手。也是他有了把年纪,神思上不愿多耗,比不得少年时候心气了
。这日,饭毕无事,没有人来客往,公事也都了了,便和殷师爷手谈为乐。
几个公差,都在旁边屏声静气的伺候,添茶换香,脚步都放的轻轻儿的,更不消说
敢小声说话。
此时已到第三局,何、殷二人,都捋了半白的胡须,皱眉思索。显是那局面纠缠万
分,颇难解释了。
小半晌就此过去,输赢却总也不见。
忽然,那何知州伸出树皮般的老手,把棋盘上的黑白颗粒随意的那么一挥,一盘棋
子,本是剑拔弩张气势汹汹的对垒着,被他一搅,便纷纷滚落地下去了。珠玉的声音。
几个衙役先是吃了一惊,以为老爷不胜,要有脾气来;随即见殷师爷“哈哈”大笑
几声,也伸手在盘上混乱了几把,方才晓得是老爷寻开心,没什么大事,不禁各个面带
微笑,其中一人便走上来,陪笑添水。
殷师爷尝了半口茶,摸摸胡须,笑道:“不错,不错!如此结果,岂不甚好!世间
人如都有老爷这样眼界,便少了万千的是非 |
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l*****d 发帖数: 343 | 47 19 求医
枣红马口喷白沫,气喘吁吁,在金家大门外,被小刘狠命勒着缰绳,四蹄踢踏,战
栗驻足。马车的青布幔子,和马身上,都薄薄的一层冷露,显是寒夜奔波良久。
老刘袖手在大门口已经等候多时,见车到了,忙在车帮下放了木脚踏,轻掀车帘,
躬身低头,一边伸手去给车中人扶,一边说道:
“鲁先生辛苦,实在是病人沉重,不然哪里敢劳动鲁先生走夜路!”
小刘早跳下驾位,往车辕上插了鞭子,道:
“多亏了张大爷的好马,不然怕是要多走半个时辰!”
说罢,掉转车马奔后院去了。
这鲁先生下得车来,慢慢的在梆硬的黄土地面磕了磕脚,松了下颠簸终夜的筋骨,
这才抬头,见躬身迎接的是一老年人,虽殷勤持重,眼见得只是个佣人,并非金家主人
,不禁心中诧异。
原来这鲁先生,乃是方圆百里的名医,医术既高,医德更好,提起他的名字,无人
不仰慕敬佩,说是“一针扎活死人的鲁先生”,不叫大夫,更不叫他医生,只称呼“先
生”。鲁先生要出诊,总是病家高车大马亲自来请,能请的到,便是欣喜万分,医金多
少,是恭听鲁先生吩咐的。好在这鲁先生道德高尚,从来不肯乱要钱财——因此人人敬
服。
今日鲁先生所遇病家,实在是他成名后的三大稀奇。
主人不接,只 |
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