F********g
发帖数: 475 | 1 JJ技术实在太烂，本来就是前一号QB酒吧闹事被开除的替补。
今年JJ再打人出乱子，好歹动用各方力量把事儿压了下去。
实力摆在那里，高压一上来就不行了。到上半场结束基本打绝望了。。。估计少迈也没
有BACK UP PLAN，用两个QB。。。
早上本地电台一片倒迈之声，他老人家其实也不容易。 |
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g******t
发帖数: 11249 | 3 最好8万迈以下的
10万迈的好多parts寿命到了，还得花钱 |
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c******s
发帖数: 1994 | 4 啊，其实我是说出于保值的角度考虑，应该买什么样的比较好？
买回来肯定是可以开的
因为学校位置离市区有一定距离
学生们卖的通通都是迈数偏低
但是外面确大部分是迈数偏高 |
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b**l
发帖数: 33123 | 5 年份比里程稍重要；但是希望能控制在8、9万以内。就算对发动机有信心，10万迈可能
要换不少东西。 |
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B******y
发帖数: 93 | 6 还要考虑你所在的州有没有年检什么的。如果没有，就是年份长迈数高的大车，花点钱
在轮胎和刹车上也是很不错的。 |
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w********u
发帖数: 1865 | 7 这是体育比赛，我要是对手，会被觉得不被尊重，虽然我觉得miles的意图是好的，但
是他有时候确实是少一根筋，不是少迈数。 |
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l****y
发帖数: 446 | 8 查一查LSU主场对BAMA的战绩吧.我记得是输多胜少. |
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d**h
发帖数: 159 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 10 http://hx.cnd.org/?p=110899
【金敬迈口述田炳信采访】
【金敬迈江苏南京人，1930年出生，1949年参加中国人民解放军。历任第四野战军后勤
部文工团、西南军区文工团演员，广州军区战士话剧团演员、创作员，军区政治部文艺
创作组创作员。著有代表作长篇小说《欧阳海之歌》、《好大的月亮好大的天》。其中
《欧阳海之歌》发行量近3000万册，创下当代中国小说发行量之最。1968年，金敬迈遭
迫害入秦城监狱，1975年在农场劳动，1978年平反，后任广州军区文化部创作组专业作
家。】
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
赤橙黄绿青蓝紫。红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都
会进入黑的领域。
黑色是一种最强的消溶剂。温情，血腥，浪漫，无耻；战争，爱情，政治，经济，大多
在黑色中完成交易。黑色其实不是一种坏颜色，只是它掩盖了许多的不真实。它最真实
、最长久，所以需要平反。
金敬迈，今年（指2005年）76岁，你很难想到他在秦城监狱里被关了2864天。没有疯，
没有神经质，本身就是... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（中）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:44:48 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信：哦，他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈：对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”，毛主席说“这是个大作家”，
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信：当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节？
金敬迈：没有，没有。后来有。叶群她们看了之后，要求要突出毛泽东思想，要加
进去。我就想，如果老是说为某个人的歌功颂德，某个人会难为情，我是替你着想，多
写一个来平衡一下。被人吹棒，按说不是那么舒服的事，我就想，毛主席伟大，刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个，不是说共产党，强调集体领导嘛，集体智慧，你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛！不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛！我怎么错了
呢？
田炳... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 12 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信：哦，他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈：对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”，毛主席说“这是个大作家”，
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信：当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节？
金敬迈：没有，没有。后来有。叶群她们看了之后，要求要突出毛泽东思想，要加
进去。我就想，如果老是说为某个人的歌功颂德，某个人会难为情，我是替你着想，多
写一个来平衡一下。被人吹棒，按说不是那么舒服的事，我就想，毛主席伟大，刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个，不是说共产党，强调集体领导嘛，集体智慧，你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛！不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛！我怎么错了
呢？
田炳信：那稿子就定了，是哪一年开始正式发行的呢？
金敬迈：1965年，最后正式发行。就在这之前我本人就发过几次小脾气，我不愿乱
改，不发表不出版也无所谓。我的一个老领导陈雅宾，在四野的时候就是我们的宣传部
长，挺好的一个人，很关心我。劝我改一下，我赌气说： ... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（上）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:43:44 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经南方网许可，不得转载。
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》的作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈：荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都会进入黑的领
域。
黑色中，星空是情侣的私家星空；黑色中，单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事，大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色，黑色是一种真实的颜色，但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 14 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经南方网许可，不得转载。
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》的作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈：荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都会进入黑的领
域。
黑色中，星空是情侣的私家星空；黑色中，单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事，大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色，黑色是一种真实的颜色，但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色是一种需平反的颜色。黑色是用量最大的一种颜色。黑色是一种最真实、长久
的颜色。是顶级色，是颜色之总和。
金敬迈，今年76岁，你很难想到他在秦城监狱关押了2864天。没有疯，没有神经质
，本身就是一个生命的奇迹。人的意志有多厚重，人的骨头就有多蛮横。
一个... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:47:00 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信：在当时的政治环境下，许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈：事情是这样的，67年8月10日，我感冒了，那时候我还红着呢，领导对我
很重视，让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛，连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了，杨成武给了我两套军装，随身带的衣服都破
了，天热得有衣服换一换，不能老穿军装捂着，我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天，杨成武的秘书告诉我说：“有一飞机飞广州，你说了好几次了，首长说，你要回
广州，就坐飞机回去。”刚好我休息三天，就赶忙回家一趟。回到了广州，广州正在武
斗，不能降落，就在... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 16 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信：在当时的政治环境下，许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈：事情是这样的，67年8月10日，我感冒了，那时候我还红着呢，领导对我
很重视，让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛，连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了，杨成武给了我两套军装，随身带的衣服都破
了，天热得有衣服换一换，不能老穿军装捂着，我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天，杨成武的秘书告诉我说：“有一飞机飞广州，你说了好几次了，首长说，你要回
广州，就坐飞机回去。”刚好我休息三天，就赶忙回家一趟。回到了广州，广州正在武
斗，不能降落，就在佛山机场降落了，而佛山降落停一下，马上又飞回北京去了。这架
飞机是前苏联送给我们的，我们用大豆鸡蛋换回来的，是一架图1024式飞机，是去广州
试飞去了，就回来的。当时一般人也不知道金某人何许人也，一上飞机就向我报告飞行
情况，广州不能降落怎么办？我就说：... 阅读全帖 |
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d*2
发帖数: 2053 | 17 http://attachments.weiphone.com/temp10/5f/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E5
《中国，少了一味药》（一）写在前面
二零零九年末，我混进了江西上饶的一个传销团伙，在其中生活了二十三天。那是一个
未曾经历的世界，就像《西游记》中的盘丝洞和狮驼国，或者是爱丽丝穿过兔子洞到达
的那个古怪去处，每件事都很荒谬，远远超出了我的想象。我生于“文革”，长于中国
，自以为对人间荒谬略有所知，到了上饶才知道，原来我的经验不过是豹之一斑，荒谬
的年代从未真正终结，它就在我们身边。
在那黑暗的二十三天，我看到善良的好人被骗子愚弄，过着悲惨的生活；我看到人
们离乡背井，为一个谎言虚耗时光；看到被践踏的伦理和情感，每个人都在欺骗自己的
亲人；我看到病体孱弱的老人、营养不良的青年，他们经过了邪恶的教育，越发乖张和
贫穷，对社会抱着深深的敌意；我看到家破人亡的惨剧，也看到洗脑的严重后果。
我始终在问自己：为什么一个愚蠢的把戏竟能欺骗如此多的人？为什么传销者竟敢
明目张胆地行骗？为什么传销一打不绝、再打不绝、总打不绝，甚至连打击本身都成为
了行骗的借口？
最后我不得不承... 阅读全帖 |
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w*******d
发帖数: 18 | 18 当车沿着50号公路向东，翻过葱葱郁郁的太浩湖山脊，一路向下的时候，展现在眼前的
却是一派茫茫的大漠景观。正午的阳光下，那成片起伏的灰白黄褐色大地沉沉地睡着。
远处的小城在渐渐的放大，车最终扎入城市喧嚣之中，我们的目的地，西部古城Carson
便到了。
海拔5，000尺的Carson市是内华达州的首府，也是这个TRT100比赛的根据地。比赛的号
码领取以及准备工作，还有重要的比赛说明会就在市中心议会大厦边上的草坪上举行。
来自各地的近千人将分别参加55公里，50英里和100英里比赛，每个项目250到300人。
赛事组委会规定周五下午三点前要check in，随后参赛人员，尤其是100迈的被要求一
定要参加赛事说明会。
这是我的第一个百迈赛，很多东西都很新鲜。当然更多的是茫然和不安，毕竟是人生的
第一次嘛，又不知深浅的选了这么个难度较大的比赛。虽然向超马前辈同仁们请教了很
多，但是这次的酱油训练，高海拔的影响，加上颓废的状态，赛前给自己定了个在35小
时cutoff以内完成的目标。如果比赛过程中状态良好，也许可以争取33到34小时。跑友
杰夫在临行前，郑重的送给我四个字，”审慎乐观“，让我... 阅读全帖 |
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p****e
发帖数: 1336 | 19 今 天 小 金 鱼 说 他 当 年 考 驾 照 .有 一 道 题 是 某 地 限 速 55 迈 .在 一
个 下 雨 的 黑 夜 ,应 该 限 速 多 少 迈?
小 金 鱼 想 了 又 想 最 后 很 得 意 的 答 45 迈. 说 是 下 雨 就 得 少 开 5迈
.黑 夜 那 就 再 少 开 5迈 . |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 这次比赛完成的比较难看，中间甚至决定drop，不过最终还是完成了..我把一路的
心理历程如实写下来，希望能对跑ultra有兴趣的同学有点用，也算自己的一个经验
教训的总结吧，不喜欢不理解ultra的同学请略过..
[简介]
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2分比赛，我其实分数已经够了(7分)，JJ100K
(2分)/Avalon 50mi(2分)/WS100(4分). 不过这比赛和家很近（1个多小时车程），
而且高度差不多和UTMB相仿(正好是一半的距离，一半的Elevation Gain),我想先体验
一下这个高度差到底会有多难，也好提前有个心理准备.
Elevation profile:
UTMB的网站上给的是4500米D+,正好是我1月份跑的Avalon 50迈高度差的2倍,
官网上找到这个全程google earth video:
[准备]
几乎是没怎么准备，因为想着100都跑过了，50应该不算啥了(当然最后事实又一次证明，
如果太轻敌，就会死得很难看，后面再讲). 因为现在是在准备CIM的peak week，所以
这周没taper, 还跑了两个speedw... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 简介:
新婚当天，她被人设计，“杀”了他的孩子。
此后三年，她被迫守了活寡，而他却游戏人间，逍遥快活。
“梁心，你就那么想我碰你？不惜要对我下药？”
他单手桎梏着她，夺过她手里的药瓶，厌恶道。
“不是这样的……”她百口莫辩，剩下的只有慌张。
“呵，那是怎样？我最讨厌你这副敢做不敢当的样子，既然你这么贱，那我就成全你。”
那一晚，他丝毫没有怜惜的暴躁，让她觉得，他们或许，只能这样了。
只是当她开始重建自己的生活，忘记他，远离他，他却开始步步紧逼，抓住她，靠近她。
“唐钰择，你究竟想要怎样？”
“想要你。”
正文第一章 被破坏的婚礼
-----------------------------
“我以上帝的名义见证这场婚礼，唐钰择先生，你是否愿意这个女人成为你的妻子
与她缔结婚约？无论疾病还是健康，贫穷还是富贵，都爱她，照顾她，尊重她，接纳她
，忠贞不渝？”圣像之下，神父含笑注视着眼前宛若璧人的一对男女，眼神慈祥又充满
祝福。
唐钰择眼帘半垂，神色漠然，仿佛并未听见神父的话，半晌没有回答。
台下的宾客见状不由面面相觑，发出窃窃的议论声。
梁心不必转身，就能感受... 阅读全帖 |
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j******g
发帖数: 113 | 22 update一下，今天拿到车了，路上212迈，到我手的时候240迈。考虑到是我想要的颜色
，还是很喜欢的。36000的质保少了200迈也就不计较了，反正我开的少，3年的
warranty肯定比36000迈先到。 |
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f****n
发帖数: 420 | 23 之前跑过４个２０迈，最快２：３８。前几天出差，就周三晚上回来跑了个９迈。今天
出发前就想跑完２２迈，不要太挣扎就行，没有速度要求。前４迈热身，５～２０迈在
７：４０上下，前２０迈２：３４：５０，最后两迈速度８分，总计时２：５０：５０
。还有最艰苦的４。２迈，希望比赛时能保持至少８：３０的速度顺利跑完。
每次长跑完成最后２～３迈才有成就感，其挑战和魅力就在与此。每次增加距离，都在
最后没跑过的几迈有些新的生理反映。今天在最后两迈大腿都有快抽痉的感觉，可能是
水喝少了，还好降点速度平稳过渡，最后半迈反而感觉没那么强烈。 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 24 １１月初我查出糖尿病前期，开始慢跑。 １１月２０号开始用个手机APP记录。每天早
晨跑半小时，每天两迈多，赶上路上有冰水夹杂太滑的的时候，跑一迈多就回。中间因
为脚踝肿痛， 停了９天;膝盖疼,停了３天，剩下的每周停跑不超过两天。就这样打着
酱油， 上周末显示跑到１５５迈， 即２５０公里。
从开跑到现在,我大约减重９磅。估算一下， 可能４磅归功于跑的１５５迈， ５磅算
少吃碳水减掉的。另外，我在减版说过，好象小腿跑细了点，那说明我原来全身腿上肥
肉太多。 更重要的是，身体感觉好多了，头疼犯得少了。
好几星期都在雪上跑，今天终于雪化了些，河边的小路边上露出泥土。踏在柔软湿润的
有枯叶的土地上，感觉真好。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 25 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: barbell (练杠铃), 信区: Running
标 题: 新人首十迈报告（11楼奔图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 14 22:29:27 2012, 美东)
官方成绩出来了：
--- 1st Half -- -- 2nd Half --
Time Pace Time Pace Chip Time Gun Time
38:44.1 7:45/M 41:34.9 8:19/M 1:20:19.0 1:20:37.9
手机GPS数据：(很不准，没garmin，HRM连不上手机)
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 7:25 13
2 7:33 11
3 7:25 -37
4 7:32 16
5 7:35 8
6 7:37 -5
7 8:05 -6
8 8:11 -5
9 8:28 2
10 8:19 7
11 7:12 -5... 阅读全帖 |
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j**h
发帖数: 1230 | 26 今天上午把大陆客送上去Vegas/Grand canyon的tour bus,赶不上blogrance的group run,就直奔Alvisio salt pond loop trail.本周才跑了18迈(Mon 6 + Tue 12),就靠今天堆base mileage了.
天气阴凉多云转风和日丽.地面也是湿滑转干松.短衫短裤,Nathan Waist Pack with 4x10 Ounce Gatorade. Medium size的,松得要掉,SO腰围缩小:) 抹了点刚买的body glide,黏糊糊象蜡油.
第一圈(9迈)正常. 97分钟.
第16迈,nipple疼.看来body glide抹少了.17迈,tech shirt又开始渗血. 也没法提着shirt跑剩下的7迈呀.干脆脱下缠到腰带上.好在trail上人不多.就这样跑到完.
Ho ho,从上学后就没有在公共场合光过上身,头一遭.
第二圈(9迈),98分钟.
19迈,下半身(脚,腿,腰)发酸发疼.脚底仿佛长满鸡眼,不敢落地.后面每一迈的路都越来越长,每秒钟都在斗争是否停下或走路.对比斯教练最近的英勇,一直没好意思放弃, |
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b*****l
发帖数: 2903 | 27 先上数据：
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 7:25 13
2 7:33 11
3 7:25 -37
4 7:32 16
5 7:35 8
6 7:37 -5
7 8:05 -6
8 8:11 -5
9 8:28 2
10 8:19 7
11 7:12 -5
官方成绩还没出来，自己估计的是1：20。
今天早上五点起床，吃了一片面包，半杯水，就开车一个小时到了赛场，6：20分。人
已经到了大半，都在热身跑。去厕所后，就以12分的pace热身跑了十五分钟，回来再排
队上厕所，时间就差不多了。天气不好，又闷又热，73F，就有了不好的预感。
7点准时出发，预定是跑8分的pace，匀速跑，就在中间靠前点的位置。出发后就压着步
子，怕太快了，因为我训练最长也就十迈，跑过一次8分半就有点吃力了。一迈的时候7
分25，这是新人的侥幸心理作怪了，觉得还轻松，就想要是能坚持下来就是1：15的成
绩。加上周围的人速度都差不多，这是... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 28 而 今 迈 步 从 头 越
·散宜生·
在 中 共 的 历 史 上 ， 遵 义 会 议 是 一 个 重 大 的 转 折 。 按 中
共 的 标 准 说 法 ， 这 次 会 议 奠 定 了 毛 泽 东 的 领 袖 地 位 ， 从 此
中 国 的 共 产 主 义 革 命 就 从 胜 利 走 向 胜 利 。 毛 泽 东 长 征 时 的
一 首 词 — — 《 忆 秦 娥 · 娄 山 关 》 ， 写 的 就 是 此 次 会 议 后 的
一 次 战 斗 。
忆 秦 娥 娄 山 关
１ ９ ３ ５ ． ０ ２
西 风 烈 ，
长 空 雁 叫 霜 晨 月 。
霜 晨 月 ，
马 蹄 声 碎 ， 喇 叭 声 咽 。
雄 关 漫 道 真 如 铁 ，
而 今 迈 步 从 头 越 。
从 头 越 ，
苍 山 如 海 ， 残 阳 如 血 。
大 家 都 知 道 ， “ 郭 大 不 要 脸 ” 郭 沫 若 对 毛 泽 东 诗 词 的
讲 解 ， 与 其 称 之 为 文 学 评 论 ， 还 不 如 叫 献 忠 信 或 表 态 书 。
但 是 这 首 《 忆 秦 娥 》 却 是 个 例 外 ， 郭 老 自 称 ... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 29 最近版上比赛报告很多，训练报告甚少，姑且为之。
上周日比赛之后，周一休息，周二周三在trail上各酱油3.5迈。周四周五本来都打算跑
，尤其是周五的group run，但是有事都错过了。
今天预报有雨，不料凌晨5点不到就被鸟吵醒，后来坚强的又睡了过去。7点多起床，外
面阳光明媚，不跑真是对不起那几米阳光。
本打算今天来个兴之所至，随便跑，能跑多远跑多远。前三个迈8:30的pace，海边风急
浪涌，路上树影斑驳，正是running好时节。不料3迈之后左边calf开始很紧，并且有点
隐隐作痛，于是开始走跑结合，后三迈就这样一路酱油迈回家。最后时间57分，将近6
迈，nice easy run。
途径一小池塘，突见一天鹅于塘边戏水。随即停下，试图招呼天鹅过来亲近一下，无奈
中文英文都不奏效，又不会天鹅语，神情凝望片刻，只得作罢。bike path上人丁尚稀
，忽生一idea：买一轮滑鞋没事来刷刷。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 30 我这周一10迈，周二9.5迈，周三，9，5迈，昨天14.5迈，今天少跑点，一会儿出去跑6
，7迈就好了，明天后天各有一场足球赛，10迈应该有了。一共多少？ |
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I*D
发帖数: 40035 | 31 我这周一10迈，周二9.5迈，周三，9，5迈，昨天14.5迈，今天少跑点，一会儿出去跑6
，7迈就好了，明天后天各有一场足球赛，10迈应该有了。一共多少？ |
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c*******r
发帖数: 6971 | 32 看看机油少没少，温度是否曾过红线
少了就加点，少多了对机器有影响，不过20多迈问题不大 |
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o*******d
发帖数: 989 | 33 hoho 以前也这样跑过好多次了
钱也不多，也没时间，又想多看看，只有这样了~
当然我不提倡疲劳驾驶，但有时忍不住。
下面是以前跑的，全是我一人开的~
midwest，9天4000多迈；
california，3天3夜2300迈；
southwest，5天5夜，3000迈；
midwest，3天3夜，2300迈；
southeast，9天，3000多迈；
还有其他一两天的就不说了 |
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s*********0
发帖数: 2045 | 34 都是网上有争议的话题，支持的反对的都不少，但是共同点是支持的都是道听途说，没
有科学依据。不同的是换油那件事看穿的人越来越多了，知道当代发动机设计精密度已
经有很大进步，没有必要再3个月/3000迈一换油了。更多人的开始认真读厂家说明书，
根据那上面的换油间距来。
我每天下班有一个半迈的大下坡，经常车少的时候空档能一直60多迈滑到坡底。所以到
底上不上变速箱我搜过不是一次两次了，发现这个也是个myth，没有科学根据说明空档
的时候车速快，发动机慢，会造成变速箱油流通不够。
其实空档的时候车轮带动驱动轴旋转，变速箱你的齿轮根本就没有出力，也就没有做功
，产生的热很少，发动机虽然怠速，transmission fluid pump还是在运转的。所以我
见过的汽车说明书都没有说不能空档滑行，从D换到N。与之相应，如果车在费劲上山或
者拖东西，出很大力的时候，变速箱冷却就很重要了，可能还要加额外的cooler。像
Honda Pilot的towing option里面就附送transmission intercooler就是这个道理。
在举一个例子，高速上很多RV后面拖着一辆汽车，叫做flat... 阅读全帖 |
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x*****o
发帖数: 2505 | 35 里程折旧没这么厉害。去卖旧车，7万迈和10万迈，基本就是一个价。
常用的折旧公式,一迈7分钱。2000迈折旧大概140刀。
你如果平时开得少，根本不用在乎这2000迈。 |
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J*****j
发帖数: 82 | 36 板上对斯巴鲁恶评如潮，想冒个泡正经问点事儿都怕被政治正确，不过还是来了
13forester, 之前开得少，一般到5000去换没出现过少机油的问题，至少我自己没感觉
，mechanic小哥也没说。
现在经常长途，两个月不到就得换，然后最近发觉过了四千迈有时就会听到咔咔的声音
，去换了机油，人家说机油少了一些，满了就没事，果然就好了。
现在又来到4000，但是暂时还没听到任何引擎杂音，不知道是要扛多几百迈，还是先去
加机油好了。
没加过机油，也不知道啥程度叫满，是不是自己买一瓶回来，稍微加一些就行了？ |
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J*****j
发帖数: 82 | 37 板上对斯巴鲁恶评如潮，想冒个泡正经问点事儿都怕被政治正确，不过还是来了
13forester, 之前开得少，一般到5000去换没出现过少机油的问题，至少我自己没感觉
，mechanic小哥也没说。
现在经常长途，两个月不到就得换，然后最近发觉过了四千迈有时就会听到咔咔的声音
，去换了机油，人家说机油少了一些，满了就没事，果然就好了。
现在又来到4000，但是暂时还没听到任何引擎杂音，不知道是要扛多几百迈，还是先去
加机油好了。
没加过机油，也不知道啥程度叫满，是不是自己买一瓶回来，稍微加一些就行了？ |
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m****t
发帖数: 2684 | 38 买车刚过一个月，天气还是有点冷，服装备的不齐，目前骑得不多，一周最多两次，昨
天easter，气温50-60F，趁trail上人少，本来准备骑50迈，后来骑了4个半小时，64.6
迈（103.6公里），Strava上记录的，不知道有多准，不跟大家比，鼓励一下自己，希
望今年骑一次百迈。
中间歇了两次5分钟，补充了点水，没有准备吃的，后来没气了，有点麻木，就是机械
运动，骑行裤怎么调整都不舒服，最后十迈是数着回来的。完了大腿酸痛，跟跑步不一
样，小腿没事，左膝盖今天有点麻木，上下楼不是很顺，慢跑了6迈调整过来了。
目前对骑车的频率和档位控制还在摸索阶段，呼吸也不是很上道，前半程保持3x3，后
来费劲就全乱了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 要么快，要么慢，在中间不快不慢又累又没啥帮助的都是垃圾迈。其实呢，去它的，一
迈是一迈，垃圾迈一样是你里程积累的milage。先不要想太多，直到要为race做正规训
练的时候，那时候就要注意少点垃圾迈了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 40 35.8迈:
12/25 7.5迈
12/26 5.8迈
12/27 5迈
12/29 11.3迈
1/1 6.2迈
谢谢大使 |
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b*****n
发帖数: 854 | 41 03年4缸的camry，不到9万迈。之前也出过类似的问题，刚到3000迈机油灯就亮了，同
样机油没有少，换了机油后没事了。最近一次1个多月前刚换过机油，开了不到1000迈
，又出现同样的问题，请问有可能是哪的毛病呢？谢谢！ |
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s****u
发帖数: 1200 | 42 只有区区十迈，单程也要开小半小时。比不得版上动则几百迈的tx.
现在租的窝窝 2016 s60 四驱, 八月到期了，需要换车。预算四万左右。
家里常驻人口三个，sedan或者小的suv就足够了。
想找个油耗低，有blind spot assistant的，雪天能出门的车。
窝窝 倒是每个月寄个广告给我，现在换租其他车，down pay比官网少14，月租比官网
少14。太没诚
意了。不打算继续租了。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 43 艾琳飓风横扫美东沿岸 追风少熊征服核站禁湖
额。。。标题党而已。。。
其实那个小破飓风真是有辱Hurricane的名头，带来的雨水也就够浇朵花儿的。北卡人
民有的在飓风中心登陆的时候大开门窗乘凉，有的极度失望后院的草还是缺水，有的异
常悔恨屯东西屯多了。。。
嗯废话太多了言归正传。。。话说飓风刚过的礼拜天清晨还真的风和日丽，这次比赛是
本地开水一迈系列赛的最后一站，总共将近170人报名。本熊又因为种种原因十天没游
了，上次一迈赛之后一个多月以来只训练过两次，外加一次抽了筋的State Games of
America比赛。。。以赛代练以赛代练，顺便拿回上一站一迈赛的奖品。
这次比赛是在本地一座核电站边上的湖/水库里举行。这湖跟本地其他湖没啥区别，有
鱼有蜘蛛，有树有水草，个头也都正常，比赛区域属于一个郡公园，这个比赛也是连续
第三年的年度赛事了呵呵。不过比赛下水的地方赫然杵着块木牌，上书几个大字：“No
Swimming”。。。然后很快被乌泱泱的戴统一白色泳帽穿各式泳装的人群淹没撩。。。
这次是水下出发，我挑了个最靠右边的位置，这样可以避开人堆，而且右侧单侧换气的
我不会喝到洗脚水。开... 阅读全帖 |
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g**r
发帖数: 397 | 44 正在犹豫是买个Model差点迈数低点的车还是买个Model好但迈数高的车。
在村里开，上班单程8迈。
顺便吐槽一下村里车源太少了，净是些200k迈或8X年的车和07年以后的较新的车。而且
有的要价比KBB还高。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
PS，我知道阿牛哥和jack要乐死了，这段时间是他们大理程base training阶段。。阿
牛在搞100mpw呢。 |
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i*******e
发帖数: 42 | 46 领包子啦！
1/4/14。12迈
12/31/13。5迈
12/28/13。10迈，俺生日哦，表扬一下？
12/27/13。2迈
12/24/13 12迈 |
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d**h
发帖数: 159 | 47 妹子过来看看，这个里程和强度速度，大家能接受不？男生小于10分，女生小于11分，
还算不错的吧。。 跑了有几个月的，基本上都能达到了，是不是啊？
”每天至少要有“有效迈”3迈。才能算连续跑。
有效迈定义为，男生要小于10分/迈pace下的里程数。女生要小于11分每迈pace下的里
程数。“ |
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f*l
发帖数: 742 | 48 睡眠为四个小时。这个规定不是咱们僧团创造出来，佛在世的时候就规定了僧人四个小
时的睡眠，我们能得到这个四个小时的睡眠时间这种修行方式是很殊胜的。这种睡眠四
个小时是来源于《阿含经》。《阿含经》讲述佛当时领导的僧团是怎样修行的，其中睡
眠就是四个小时。到十点锺，晚上都在讲法，晚上都是讲法的时间。
睡眠对我们来讲是五盖之一，财、色、名、食、睡，最后就是个睡。我们有时候很
容易堕落睡眠里去，因为我们认为这个睡眠必须保证，医生也是这么讲：你身体需要，
要保证睡眠，不要得官能症，最起码的不能睡八个小时，你得睡七个小时。甚至告诉你
睡十个小时、十二个小时，就让你使劲睡。睡觉，我们在世间上不知道它的坏处，但知
道睡过多了，你不起来去干活，没人干，你不去挣钱没有吃的，所以他就起来去做，但
是睡眠也是多。
为什么睡眠不能过多？因为这个睡眠，当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，
也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量，这是个需要量。当我们醒来的时候，你这
个需要量已经满足了，它已经休息过了。再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又
飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 566 | 49 少睡的好处
妙祥法师讲
睡眠为四个小时。这个规定不是咱们僧团创造出来，佛在世的时候就规定了僧人四个小
时的睡眠，我们能得到这个四个小时的睡眠时间这种修行方式是很殊胜的。这种睡眠四
个小时是来源于《阿含经》。《阿含经》讲述佛当时领导的僧团是怎样修行的，其中睡
眠就是四个小时。到十点锺，晚上都在讲法，晚上都是讲法的时间。睡眠对我们来讲是
五盖之一，财、色、名、食、睡，最后就是个睡。我们有时候很容易堕落睡眠里去，因
为我们认为这个睡眠必须保证，医生也是这么讲：你身体需要，要保证睡眠，不要得官
能症，最起码的不能睡八个小时，你得睡七个小时。甚至告诉你睡十个小时、十二个小
时，就让你使劲睡。睡觉，我们在世间上不知道它的坏处，但知道睡过多了，你不起来
去干活，没人干，你不去挣钱没有吃的，所以他就起来去做，但是睡眠也是多。
为什么睡眠不能过多？因为这个睡眠，当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就
是你从睡到醒这一段时间是你的需要量，这是个需要量。当我们醒来的时候，你这个需
要量已经满足了，它已经休息过了。再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又
跑的，再... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 50 王烁玩遍圈内女星 周迅曾为其堕胎
近日，王烁与王珂的火并事件闹得满城风雨，王烁因非法持枪被请进局子，王珂则正闹财政危机，而俏江南少东家汪小菲也被“回锅油”煮了，于是“京城四少”的话题又被重提。如果说民国时期的“京城四少”（张伯驹、张学良、溥侗、袁克文）是倜傥潇洒的翩翩真公子，那么如今的“京城四少”（汪小菲、汪雨、王烁、王珂）最多只能算新富的二世子，才气修养不见长，只知很狂很嚣张。他们最广为人知的，不是打下什么轰轰烈烈的商战，而是曾经或者正在和哪些娱乐圈女星们爱来爱去。其实汪雨很冤枉，四少中数他最低调，最近真没惹什么事，但也数他交过的女星最多。
新四少第一少：新贵爱神汪小菲
“俏江南”老板张兰的独子，集团的未来掌门人，俏江南目前估值超过30亿。汪小菲今年30岁，16岁出国留学，回国后担任集团执行董事，负责集团的海外推广、设计及时尚创意，后来他兴建了高档奢华会所“兰”会所和概念品牌餐厅“subu”。“兰”会所经常有明星光顾，造价相当不菲，每月光租金就需要200万元。
前不久汪小菲正式接掌“俏江南”，成为新一任CEO，在公众面前展现出来的做事风格也逐渐成熟。且汪小菲长相算得上英俊，身材标致，... 阅读全帖 |
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