b*******c
发帖数: 20683 | 1 我本来就不是光跑步啊，跑步对我来说，维持体重效率最高，所以每周跑几次。同意游
泳是第一无聊，连音乐都没的听。骑车多了又屁股痛，还是跑步简单。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 2 瑜伽普拉提很多动作都做不了了。。。不知道是不是摔了尾骨，反正后面青了，尾骨支
撑坐着痛。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 4 现代擂台比赛,为了保护选手,有很多规则限制.但是,与规则设计者初衷相违背的,是选
手不当的利用规则,使得那些保护选手的规则,看起来象是脑残的规则,因为在这些规则
的保护下,选手堂而黄之的把武术引向歧途.
上次简单的谈了一下UFC规则是如何把格斗引向歧途. 今天讲一下武林大会.武林大会的
规则是不能打头部. 可是在这种保护下面,居然还有选手头部被误伤.说明选手对自己头
部的防护意识差到什么程度,让人叹息.最气愤的,是前天晚上看武当八卦09年的准四强
赛,一个选手低头去抱对方的腿,一下没摔动,两下没摔动,...那选手就那样撅着屁股,低
着脑袋,在那里施展他的摔技.真恨不得走上擂台,照着他的后脑,狠狠的一拳砸下去.
强烈建议武林大会让选手戴头部护具,以允许对头部的打击.
拳击选手的标准防卫,是双手防头部,也是规则所赐.
所以才有Tournament champion is a dead street fighter的说法. |
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h**d
发帖数: 5161 | 7 前四局我赢两局11：3 你都觉得该你拿下，那周一我该赢里程碑的。
第一盘是我运气。不过今天以前，你们的1900 还没赢过我一局。热身才打了几个球摔
了一跤，只能在边上站了半小时，坐着都屁股痛。要不然。头两局要输也不会那么惨。 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 9 发布一个声明，因为屁股痛弃权比赛
会不会被你们用包子砸死？ |
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S*********r
发帖数: 4729 | 10 小狗对小猫说：你猜猜我的口袋里有几块糖？ 小猫说：猜对了你给我吃吗？
小狗点点头：嗯，猜对了两块都给你！
小猫咽了咽口水说：我猜五块！
然后，小狗笑着把糖放到小猫手里，说：我还欠你三块。
——这不是低智商的笑话，而是，因为爱你，所以允许了你的小贪心。
猫兴奋的吃了这两块加大量安眠药的糖，昏死过去了。然后被狗日了。 完了小狗掏出
他的黑粗长， 深藏功与名。
第二天，小狗拿了三块糖给小猫说，昨天欠你的三块还给你。小猫说，不要了，糖吃多
了屁股痛 |
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s*******n
发帖数: 688 | 12 屁股痛是什么东西，跑多了都有这个吗？
是有心理的效果和
照平时13迈的距
了还是痛苦，心 |
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p***r
发帖数: 920 | 13 屁股痛有可能是肌肉酸胀，但是真实的成因有很多种，有可能是坐骨神经痛引发的。要
小心 |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 提醒你一句，我训练LAM的时候，也用 8mph 在trail上面跑easy run 10-12迈，跑了几
次，结果就是我倒今天为止没有好的屁股痛的开始 |
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w********6
发帖数: 12977 | 16 伤病：Piriformis Syndrome
症状：屁股痛，反射到hamstring, 甚至到脚
发现时间：今年2月份，怀疑去年的 pulled hamstring 其实也是 PS
正在尝试的解决方法：无法可医, tried foam roller, stretch (postrun), core
strength exercise, etc, etc |
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g***y
发帖数: 829 | 18 好厉害！ 不过我记得连续蛙跳过多第二天后背和屁股痛的要死 |
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p***r
发帖数: 4859 | 19 Nice Weekend Longrun - 50K 流水账
废话篇
今年重新恢复训练以来，基本上是一直在跑easy，速度控制在HR75%以内。作为B
ase Training还是很见效的。首先是没有受伤，其次MAF两个月就提高了40多秒，
Weekly Mileage也在上周第一次达到70MPW。之前最高的是再前一周的50MPW，其
实这个增加的还是有些激进。不符合10%的原则，欢迎拍砖。好在是一直没有跑快
，靠蜗牛速度、磨时间安全完成。
Base Training结束了，下一步是跑速度呢还是继续维持高Mileage呢？这个时候
脑袋一热就准备跑个长的，平时的Trail一圈也就5、6mile，要跑长的岂不是要闷
死。看看地图发现从我家到Outbacker家大约25mile左右，这个距离很有吸引力。
周末Longrun能跑个全马还是很让我心动的，尤其是去年的首马跑了郁闷五个多小
时，能够刷新一下当然是求之不得。
准备篇
然后就把计划告诉outbacker，要求单程接送和陪跑服务。我们这个乡下的城市可
是没有什么公共交通。更何况这是从MO到KS两个州。
剩下的就是天气、路线和装备了。这个... 阅读全帖 |
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t******y
发帖数: 1352 | 20 跑前跑后都要拉筋，踢踢腿，弯弯腰，脖子扭扭，屁股扭扭。。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 斑马13迈一口气跑下来，你现在就可以。没啥的，不是要啥很牛的成绩。现在多跑跑，
为的是，跑完不会累瘫，几天屁股痛走路难过。哈哈哈。。忘说了，楼主是天生基础好
的，不想偶们没基础年龄大的。总算在wuyan说之前说出来了，爽了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 这个mm显然和LZ不是一个level了，俺最近也经常屁股痛.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 。。。嗯。我计划估计定高了点，降点速度就好了。
变叔，抽筋多长时间后，能不疼？不现在不确定是抽筋呢，还是又啥屁股肌肉给我弄伤
了。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 24 你永远不知道。训练不求尽全力。我告诉你几个简单原则跑间歇或Tempo:
1.宁愿跑慢，觉得有余地跑长点，而不是跑快而崩溃掉
2.不能维持好的跑姿就应该减速或停止速度训练转到cool down.
3. 间歇最好能跑到6组，最好结束时还能保持计划速度
4. Tempo不要加/减速过快。应该是逐渐的。如果画个图，横轴是时间，纵是配速，图
应该对称的。反应你是有控制的加减速。
5.大腿屁股后小范围上疼痛就要小心了
6.训练结束应该是tired but not exhausted and feel good. |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 屁股一扭一扭的快一个星期了。。。也就跑步跑起来感觉自己正常点。哈哈哈。看来使
劲揉还是有用的，现在马拉松roller是随身带，吃个中午饭等的时间都在龇牙咧嘴面目
狰狞地用劲roll啊。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 （3）：闪婚（中上）(03-01-2010)
兔子与牛离开北京乘火车回到兔子的家乡，一座文化历史名城。由于事先通过亲戚们对
牛有比较好的了解[闪婚（上）]，兔子父母热情地接待准女婿的到来。他们在多方面关
爱着女儿所爱的人。牛初见未来岳父母的紧张心情随着兔子亲人们对他的关爱而消失。
他享受着美味的维扬佳肴，沉浸在这座名城人文、历史、和环境美景中。饭后茶余，兔
子父母经常与牛分享兔子成长轶事。有一些事情兔子自己也是第一次听说。父母的分享
有时使兔子感到尴尬，更多的时候使她感到温馨。有一次，兔子父母语重心长地与牛分
享了兔子的优缺点，希望牛能够宽容兔子的缺点并且帮助她改正。当时，兔子对父母分
享她的缺点不能理解，觉得爸爸妈妈不给自己面子。父母私下给兔子解释，说：“热恋
中的年轻人都喜欢将自己最好的一面展现给对方，你和XX也不例外。然而，一个幸福稳
定婚姻的基础是在结婚之前双方对相互的缺点也有比较多的了解。爱一个人不仅仅是爱
他（她）的优点，还应该接纳和包容他（她）的缺点。。。”如今，小兔崽子（兔子与
牛的女儿）也开始谈恋爱，身为父母的兔子与牛更加明白兔子父母当初的用心良苦。
十天左右的时间一... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 924 | 27 你是狂人，一个狂烂的人。
违背防守为本的潮流，祭出3后卫，全然无视阿队后防人才的匮乏。又不知人善任，
昨日一战，派上老迈的查莫特跟在瑞典前锋屁股后面跑，而前两战表现不错的普拉
森特却坐板凳；留任对英格兰铸下大错的pochettino(又差点儿乌龙)。可怜ayala,
久伤不愈，全无用武之地。
3后卫也罢，3313练了一年多，却原来是这个德行，三战运动中不进一球，排的什么兵，
布的什么阵？我世界杯前就担心A对付防守型球队不灵，但还是沉醉于阿豪华的中前场。
现在看来漫长的预选赛和热身，贝尔萨就是把自己固步自封在天下无敌的3313泡沫中，
从未给自己的球队塑造过灵活多变的战术和丰富的进攻套路。
临场指挥，没头苍蝇似的踱步，浮躁而空虚的心灵昭然若揭，还怎么给队员以自信？
三前锋的横向距离拉那么大，疯狂的套边，起来的高球让1米73的索林争顶，可笑啊
可笑！对付龟缩防守的球队，为什么就不能上双中锋？换个人比霍顿还霍顿，就那
三下子。最后二十分钟可好，呼拉一下边锋全上去了，可比753的5前锋，那叫一个乱，
昨天我看了瑞典进完球心就凉了，裁判真是富有同情心，不然又剃光头了。
阿根廷的黄金一代，就这么着 |
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y**b
发帖数: 10166 | 28 很正常吧，右脚不停做跨步展开，进行全场抢断，右屁股不疼才怪。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 29 我每次打完羽毛球也屁股痛！！说明打的太少了。。。
xmjdh, |
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l*****z
发帖数: 13617 | 30 我每次打完羽毛球也屁股痛！！说明打的太少了。。。
xmjdh, |
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a*****3
发帖数: 10373 | 31 受到raymond好文的激励和atm老大的指点，报名参加了kwiss league (ultimate
tennis) 4.0的。
周六是第一场。周五晚上在gym做了lunge, squat, deadlift.周六早上起来，哇，屁股
痛呀，真是举步艰难。赶到对方的home court,是个日本大叔，聊天得知是上赛季3.5
league打进了决赛，决赛时打满三盘最后输了个tiebreak而得亚军，看来来头不小呀。
比赛开始我先发球，一上来就是3个double faults,就给break了.太杯具了吧~~ 刚好隔
壁场有一个老印在教一个小印发球，发得真好呀，我就在between points的时候拼命偷
瞄，想偷学几招。。。果然十分灵验，接下来的所有发球总共也才3个double faults.
而且first serve in率大幅提高...掉了第一个game后，我“恼羞成怒”，没有给对方
任何机会，直落12 games结束...
回来查了查这kwiss league的scoring system,发现又杯具了,接下来的比赛，我要每场
控制好比分才能不至于给disqualified，唉 |
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v******a
发帖数: 45075 | 34 19小时硬座。。。第一眼哥看了就头皮发麻
当年24小时硬座进藏，想起来都屁股痛啊 |
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M****N
发帖数: 16093 | 35 消气就好～好啊好啊～
我不会骑马哎～以前森林公园骑过，不太喜欢。。。屁股痛。。。 |
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p***c
发帖数: 5202 | 36 为什么屁股痛？？。。。。车上。。。车上。。。。的乘客。。。。这么可怕？
，改坐bus，22个小时，还要我亲戚来接 |
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r***u
发帖数: 1272 | 38 虽然我骨子里流着湖南的血，但我毕竟从小在西安长大，唯一会说的溜的方言也就是陕
西话。
所以每次人家问我，你是哪的人？我基本上会说我是个陕西人。
可是，每当我想起陕西电视台，我就会坚定的告诉我自己：“我他妈的是个湖南人啊！
！！”
我真的理解不了为啥世界上会有一个这样的电视台。
为什么！！！
我已经忍了10几年了，今天心情实在不好，再加上一根导火线，我终于忍不住了。
今天晚上黄金时段陕西电视台在演《风声》。
他妈的我正哭呢！老鬼马上就要被发现了！！！就在这千钧一发民族危亡的时刻！！！
突然！！！！！！！
“同样的男人，不同的选择~陕西生殖医学医院！”
接下来第一个镜头，一个穿西装的男人说“看男科，我选择陕西生殖医学医院。”
第二个镜头，一个农民工用陕西话说“看男科，我选择陕西生殖医学医院。”
第三个镜头，又一个穿着不同衣服的男人说：“看男科，我选择陕西生殖医学医院。”
我草，你选你大爷啊！！！
这已经不算什么了，这么多年来，每日忍受着这些广告，我都不知道我是怎么长大成人
的。
请允许我回忆一下吧。
有一个广告，是这样滴。
“师傅，圣和医院怎么走？”
“长乐西路288号。”
然后又一个人问... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1933 | 39 都是李安惹的祸啊。
千古罪人是李安
撰文 / 馬伯庸
毫無疑問﹐李安是中國電影的千古罪人。這個台灣人自從靠著一部非常規的武俠片《臥
虎藏龍》在好萊塢大受追捧以後﹐就成了許多中國大陸藝術片大導演們的心頭夢魘。那
尊奧斯卡小金人無時無刻不在撩撥著這些大導演的虛榮和嫉妒﹐讓他們輾轉反側撕心裂
肺﹐恨不得一身血液都化成醋酸劈頭蓋臉地潑到李安身上。
和尚能摸﹐我不能摸﹖
李安能得﹐我不能得﹖
向來眼高於頂的大導演們絕不會承認這種心理﹐但他們這幾年的業績確鑿無誤地表明﹕
每個人心中都有一個李安﹐並且瘋魔般地驅使他們幹出許多燒人民幣的傻事。嫉妒讓人
發狂﹐而發狂的人會讓自己的智商無限降低﹐他們朝著奧斯卡使勁兒的瘋狂舉動唯一的
用處﹐隻是讓他們看著小金人的照片讓全國觀眾來幫他們捋管兒﹐以求得片刻心理和生
理上的愉悅。
第一個是張藝謀。這位大概是中國最好的導演揣著對奧斯卡小金人的憧憬﹐放棄自己擅
長的領域﹐毅然開始鼓搗武俠。考慮到《英雄》的開拍時間和《臥虎藏龍》的得獎時間
﹐讓人沒法不懷疑兩者之間存在著某種因果關系。《英雄》是一部有一流演員、一流武
指、一流美工、一流攝像、二流導演和三流編劇的電影﹐所以... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 40 华人在海外最大，经济上最成功的一个群体，就是东南亚华人。印尼两亿人口，约一千
万华人，马来西亚两千五百万人，约六百万华人；泰国六千五百万人，约九百万华人；
新加坡三百万多人，华人占90%；菲律宾9千万人，华人大约一百万，不过1%，但有华人
血统的要占大约20%。
东南亚华人，给全世界印象最深的恐怕就是他们的经济实力，比如，在马来西亚，70％
的中小企业被华人拥有，其中包括制造业、建筑业和服务业。我一个好朋友的家寰驼加
腥砟ν谐凳谐〉囊话搿Ｖ泄母锟?8年开始，第一个5年到10年，事实上最大的投
资者就是东南亚华人。
自从万隆会议，周恩来取消了中国的双重国籍政策，泰国，印尼，菲律宾等地的华人开
始积极融入本国社会，特别是泰国和菲律宾，传统意义上的华人已经很少，从姓名和语
言上，中国人已经分辨不出谁是华人，不过，本地人对那个家族有华人血统，都一清二
楚。人们都知道菲律宾阿罗约的丈夫是华裔，泰国的他信是华人，可能很少有人知道，
泰国议会，三分之二的议员也是华裔。但这些华人，已经和中国的一些少数民族一样，
仅仅只是血统上是华人而已了。在东南亚，真正能以一个大族群的规模保持华人传统的
，只有马来西... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 45 每天做20个仰卧起坐应该有帮助。人身体的骨头都是靠肌肉拉着的，相关的肌肉强健对
骨头有帮助。 |
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x********e
发帖数: 35261 | 46 deep tissure massage 油管搜视频 |
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x********e
发帖数: 35261 | 47 光运动没用。有些地方酸痛是肌肉过劳或者一个姿势保持太久。肌肉得多拉伸按摩 |
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z******n
发帖数: 1183 | 48
坐姿不对吧。头比较重，一直往前拉，脊柱受不了，就弯掉了 |
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