s9
发帖数: 1192 | 1 我来谈谈我对这个书法作品的认识：
仔细研究了一下，发觉毛新宇的书法里透着浓浓的伟人遗风，不拘一格的潇洒浪漫，宏
伟磅礴的大气，轩昂不凡 ... 洒脱，自成一体。毛新宇用笔奔放、大气磅礴，一泻千
里，笔势连绵，纵横开合，变化无穷，出神入化，神采飞扬，气力沧满，含蓄圆实，分
行布白，大小参差，左右呼应，通篇和谐，自然流畅，神韵十足，神气充盈，疏密相间
、浓淡相宜，富有神韵，一气呵成，给人以强烈的视角冲击力。观其作品，真好似一首
雄壮的交响乐，又好似一幅浓墨重彩的山水画，自然流畅、行云流水、气度非凡，给人
一种美的艺术享受。
（google，copy，paste） |
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c*h
发帖数: 33018 | 2 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: Clearmind (Clearmind), 信区: Living
标 题: 冬季房屋保暖的个人经验分享
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 9 20:05:09 2010, 美东)
新加了：个人防护，热水管的保暖，空调的密封和使用，和新产品新技术。
更新了：墙壁，并增加了密封材料的标准名称以便大家购买。
=================
谢谢SirCOFFEE的热情鼓励和大包子。作为一个极其关注节能并且积极实践的人，我在此把我的一点冬季房屋保暖的个人经验与大家分享。希望能够抛砖引玉，也希望大家批评指正。
＝＝＝＝个人防护：
在增加房屋保暖绝缘的过程中，有时会涉及接触后对人体有刺激的物质，比如Fiberglass insulation和Expansion foam。在其他时候保护自己不被灰尘粗糙的表面伤害也很重要。一下是常用的防护工具：
Ｎ95口罩（大约$1-$2/个。强烈不建议使用很便宜的廉价低劣口罩，效果不好。毕竟是自己的肺，进入杂质很不舒服而且难清除）。
Safety Glasses
Rubber ... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 3 一、靠垫被子更方便
多功能的汽车靠垫，这种靠垫整个缝隙是一条拉链，形状一般是很卡通的动物。如果这
个靠垫的拉链没有打开，相信有很多人都会认为这就是一个简单的靠垫，没有特殊之处
。这个多功能靠垫是特别为冬季所设计的，有的车主在开车时腿会感到冰冷，这个靠垫
就可以盖一下腿，还有的车主喜欢中午在车内午睡，那么这个靠垫打开后又可以当做一
床被子用。不用的时候可以将被子折叠，然后将拉链一拉，那么一个可爱的卡通靠垫又
回到车主的眼前。
二、除味提神靠精油
比较受广大车主欢迎的香水应属植物精油，对人体没有任何伤害，而且封闭的驾驶室内
还会为乘客带来一丝清新。另外，空气清洗器也是为净化车内空气而设计的，有太阳能
和充电两种选择。而且这种清洗器会自动发出清新的味道，让乘客在车内感受到大自然
的味道。
三、羊毛坐垫够高档
冬季开车为自己的爱车挑选一款合意的坐垫至关重要，一般说来冬季的坐垫从质地上大
致分为普通的绒垫、人造毛坐垫和高档的羊毛坐垫。
四、双层脚垫易保洁
一种新的脚垫，这种脚垫上表面是用比较坚固的塑料泡沫做成的，而且都有一个个凹陷
的小孔，下一层是由橡胶做成的，在塑料泡沫与橡胶这两层之间的缝隙处... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 4 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: 世界十大市集之一 温哥华德式圣诞市场
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 30 20:54:07 2011, 美东)
世界十大市集之一 温哥华德式圣诞市场
去年开始在温哥华「安营扎寨」的圣诞市场，今年以更强势的劲头捲土重来，再次成為
本地居民在圣诞节前的一站式游玩购物景点。
圣诞市场 德国最赞
温哥华圣诞市场组织者Malte Kluetz介绍：「德国圣诞市场已经有五百多年的歷史！」
这个传统的由来，是因為德国农民都在圣诞前夕停止务农，和家人去教堂庆祝节日，不
少商贩「趁机」在教堂前摆摊设点，渐渐就形成了规模可观的圣诞市场。
名為市场，却热闹如中国之庙会，除了各式各样的圣诞饰品和礼物，还有美食和表演娱
乐。整个市场的佈置也充满浓郁的节日氛围，除了高耸的圣诞树，各个摊点都饰有松枝
、红缎带和彩灯，处处可见喜庆的红绿配色和精巧装饰。
「游赏圣诞市场最重要的在于感受和体验。」Malte Kluetz道出德式圣诞市场的「灵魂
」所在，大家可... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 5 王云飞高考作文原文：《绿色生活》
呱呱小儿，但饮牛湩[dòng] ，至於弱冠，不明犍[jiān] 状。佌佌[cǐ]之豚，日食
其羓[bā] 。洎[jì]其成立，未识豜豭[jiān jiā]。每啮毚臑[niè chán nào]，
然竟不知其夋[qūn]兔。方彼之时，窋[zhú]诧之态，非闠闠[huán huì]之中所得见
也。
今北方久熰[ōu]，瀵氿甃眢[fèn guǐ zhòu yuān]，坌[bèn]坲坲[fó]，
焘[dào]天幠[hū]日。土地皴[cūn]崩，罅[xià] 可容人。南疆霶霈[pāng pèi]，
洚水肆虐，当此之滈，茅舍尽走。欲苫（shàn）不能，啼口立啾啾[jiū] 。
凡此异态，非天之咎。
君不见斵[zhuó]楩[pián]焚樟，岵[hù]之为屺[qǐ]，睇眄[miàn]之下，万山尽屼[
wù]，百尺篔[yún]簹，化为竹著。於彼幼蛇，匌[gé]不盈寸，巴蛇王虺[huǐ]，尽
化柈[pán]馐。玈[lu]气烰烰，上格瑶池，贫地徕贾，以丰其赀[zī]。然千丈方圆，
莱菔不生，九天之上，星河不见。
呜呼！漫山设棙，遍地尽罘。此天灾也？人祸也！河海黟[yī]然，... 阅读全帖 |
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s**********t
发帖数: 1846 | 6 中新社休斯敦1月17日电 (记者 王欢)美国俄亥俄州16日执行史上首例“窒息式死刑
”，未料原本预计5分钟的伏法过程却令性侵杀人犯挣扎了至少20分钟才在痛苦中死去
。受刑人家属和律师痛批司法机构把犯人当成活体实验对象，并于17日针对这种使用新
毒药执行的死刑提出起诉，也引发社会争议。
俄亥俄州先前使用传统注射剂时，行刑过程相对短暂，但由于库存耗尽，欧洲药厂
拒绝继续向美方提供死刑用药，执行方才考虑采用新型联合注射剂，即由镇静剂蓝精灵
(midazolam)和止痛剂氢吗啡酮(Hydromorphone)混合的“鸡尾酒毒针”，被注射者将无
法呼吸，在数分钟内窒息而死。
现年53岁的丹尼斯·麦奎尔(Dennis McGuire)是第一名接受“窒息式死刑”的犯人
。他于1989年奸杀一名年仅22岁的新婚孕妇，被判处死刑。
麦奎尔的律师之前就反对使用这种药物处决，认为会导致死囚缺氧而死，违反美国
宪法禁止使用残酷且异常的刑罚。他们一路上诉到美国最高法院，但遭到驳回。
16日执行死刑时，麦奎尔的儿子、儿媳、女儿到场观看整个过程。被绑在死刑台上
的麦奎尔对众人挥手，嘴里还说着“我要上天堂了，我爱你们... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 7 世界十大市集之一 温哥华德式圣诞市场
去年开始在温哥华「安营扎寨」的圣诞市场，今年以更强势的劲头捲土重来，再次成為
本地居民在圣诞节前的一站式游玩购物景点。
圣诞市场 德国最赞
温哥华圣诞市场组织者Malte Kluetz介绍：「德国圣诞市场已经有五百多年的歷史！」
这个传统的由来，是因為德国农民都在圣诞前夕停止务农，和家人去教堂庆祝节日，不
少商贩「趁机」在教堂前摆摊设点，渐渐就形成了规模可观的圣诞市场。
名為市场，却热闹如中国之庙会，除了各式各样的圣诞饰品和礼物，还有美食和表演娱
乐。整个市场的佈置也充满浓郁的节日氛围，除了高耸的圣诞树，各个摊点都饰有松枝
、红缎带和彩灯，处处可见喜庆的红绿配色和精巧装饰。
「游赏圣诞市场最重要的在于感受和体验。」Malte Kluetz道出德式圣诞市场的「灵魂
」所在，大家可在里面寻觅到各种小食和手工艺品，或聚集在各个摊位前，有吃有喝，
或赏玩或购买，适合和家人或朋友共度一段欢乐时光。
世界十大节日市场
温哥华圣诞市场去年在温哥华首次「落户」，便被旅游资讯网站frommers.com选為「
世界十大节日市场」之一，是不可错过的温市年度盛事。
Ma... 阅读全帖 |
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h******t
发帖数: 328 | 8 道理很简单，伍德森下赛季多半让位。
在丢了full time job（主教练）之后，好不容易有了个intern（代主教练），但这
intern又不能转正。你会是去参与办公室政治呢，还是会好好干活把简历弄得漂亮点，
好方便以后再就业？从伍德森角度来说，多赢比赛，不要内讧是符合他利益的。
对小林来说，只要正常表现，主力没得跑。最差情况，就凭一个linsanity，到了夏天
有的是球队给小林开合同。
淡定点 |
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i********c
发帖数: 7033 | 9 晕，不是的啊，nba球员能拿得最高工资是有工龄限制的，
lin头两年（因为是他在nba的第3年和第4年），最多只能是中产（ny可以用早鸟，比
中产工资高一点） ； 从第3年开始，如果是母队用的早鸟（是特例），不能直接跳到
顶薪的 ，但是别的队
可以最多开到顶薪。
这是为什么，ny直接给他开合同，最大只能有2300万4年，别的队报价可以到4000w4
年的原因。
ny今年3巨头就 5000w +的工资了，加上道格拉斯和香波，大概5800w了。这个还没
算所有板凳底薪之类的。 CAP是6000w，NY的CAP怎么都是超的，这个跟Lin的报价没有
关系。
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g***e
发帖数: 4074 | 10 still hasn't started counting yet
火箭忙着折腾霍华德的事情呢，如果跟林签了，有些薪金空间就不能动了。所以要么等
霍华德的事情结束，要么火箭让林签了纽约马上match。公牛那个阿希里什么的，火箭
也还没开合同呢。那个哥们儿基本上是被火箭接盘了，公牛不会match。
小林这事儿不会有什么变化了，大家话都已经说明了，倒是不用急这一天半天的。其实
公牛那个哥们儿还稍微担心一点，火箭如果真有了霍华德，要反悔不给他合同咋办。但
是我还是觉得火箭会给他合同的 |
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B**********b
发帖数: 370 | 11 本身就没有人开比火箭高或者一样高的球队。如果别的队要，早就给LIN开合同了。用
的着和NY以后交易。 再一年，两年以后交易，有谁要？LIN的合同到最后一年最大，谁
要？ |
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T*******i
发帖数: 4992 | 12 要清理薪金空间
茉莉为了给林和Asik开合同，把萝莉都送走了 |
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a*****n
发帖数: 13835 | 15 一定会更大吗？不过去年好像都赚大钱，开合同都不手软，呵呵。 |
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v*****k
发帖数: 7798 | 16 真觉得湖人更好么？明年开合同的时候就知道了，垫底队的数据啥都不是 |
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u*********r
发帖数: 7835 | 17 火箭开合同一直挺大方的啊，30支球队里面排前十吧。怎么就第二恶心了？ |
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s******n
发帖数: 7166 | 18 你们俩个讲的是不是非同一件事情咯，
你说的他走是16年夏天开合同，当时生气
先是开始只报价10M/Y的3年（？）合同，然后优先大合同续约了
白边和某某，韦德觉得没被尊重说考虑走，然后就开了几场会，最后
热报价20M/Y的2年合同，公牛则是23M/Y
卡斯说的是17年夏天跟公牛买断后，热火马刺骑士都想要，热火是可以开最多的
4，5M左右，是不是两年不清楚，然后韦德底薪去了骑 |
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b*****e
发帖数: 474 | 19 不客气地讲, 这篇文章太弱, 太牵强了.
能写出这么大一篇, 但就不知道去查查历史上国象起源在印度一带...
很多的说法缺少根据. 说国象棋局的激烈度高, 不知有何依据. 成员的自由度
一说也有点偏, 中国象棋小兵明显自由些. 这些很大程度上取决于游戏的平衡
性设计. 考虑到国际象棋盘远较中国象棋盘小(64格/90点), 棋子数量却一样,
阵势的开合程度, 攻防的配置自然要做调整, 扯一些形而上的东西就没意思了. |
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l**********n
发帖数: 5272 | 20 你的上联里嵌了三个名词（都是鱼）和两个动词；
我的下联里对应三个名词（都是人）和两个动词，而且平仄开合呼应。考官不发包子吗
？ |
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l**********n
发帖数: 5272 | 21 祝贺一下。很多时候都是拆下来容易，装回去难。关键是不清楚人家构造设计。
我曾有一个walmart买的2/4lb钓可爱皮的combo小竿。一次开春钓可爱皮，中了条１６
寸顽强大嘴，fight之后擒获，轮子就有些不灵了。拆开一看，一个负责anti-reverse
的弹簧断掉。清除断肢残渣，仍然凑合着用。觉得bail不好使，拆开一看，那个负责
bail开合的弹簧也是骨头断了只连着点筋儿。这俩弹簧都不好配，轮子就废了。好在不
贵。所以你说的这俩毛病，我都知道。 |
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m********n
发帖数: 2995 | 22 有些bail的开合处有缝隙，不会是进沙子了？一般就是两边的固定六角螺母歇下来里面
的东西拿出来hexanes泡一泡晾干重新上油装回去。 |
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d*****e
发帖数: 16730 | 23 其实谁也离不开谁
别的队也不会给他开合同
估计最后还是半推半就了 |
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R*3
发帖数: 11814 | 24 巨人能开合吗？Eli 几场看起来也还行。
请凭自觉自愿跟帖 |
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f******d
发帖数: 4136 | 29 T的最大问题不是1，2条线的话就贵了，而且据说在国外速度有所限制。而且又是查信
用又是开合同的。GOOGLE的就是简单，网上点点就OK。 |
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a***x
发帖数: 398 | 30 能够打出inside-out路线，加上可以充分释放，闭合杆面，确实是容易打出pull，pull
-hook。 谚语叫：“happy hooker", 恭喜，离高手又近了一步。剩下球路控制，只需
要在握杆强弱，占位开合上微调就可以了。Nicklaus说要先会打draw，然后弱势握杆，
配合开放杆面+开放占位，才能打出power-fade。Nicklaus职业生涯的中后期都是打
powerfade。有一期golf-digest上他专门讲过。好像是去年的。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 31 对了想起来了
我们这里collectors firarms有一支TTR，四面导轨护木型
这东西的原厂枪托我印象不好，开合动作慢，贴腮不舒服
头要比普通AR重一些
可惜没有机会去试打。
猴子屯有兴趣的人可以去他们那里摸
就在最里面，各种战术枪的货架上，和一堆AR一起摆在外面
又，他们的steyr scout 没有卖掉，只是从栓动的架子上换到和这些战术枪摆一起了而已 |
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h******d
发帖数: 4761 | 32 最近枪版刀伤再起，俺也挨过，不过是直刀划的，还是三美钢的直刀。
手掌划伤将近5厘米长，深度已经看到白白的筋膜，至少半厘米。
两个多礼拜才好，感觉给位枪法精湛，刀法却是有些细节没有顾忌到。
个人认为绝大部分的刀伤都是错误的使用导致的，包括我自己。
转帖一下希望大家平安。前4条针对折刀！
1.切勿用折刀进行劈砍工作，即便是带锁定的，折刀的锁定（无论是线锁还是背锁）都
有可能由于大力的劈砍而失效，导致刀刃折回造成伤害。
2.切勿用折刀进行穿刺工作, 即便是带锁定的，折刀的锁定（无论是线锁还是背锁
）都有可能由于大力的穿刺而失效， 导致刀刃折回造成伤害。
3.关闭背锁折刀时，尽量使用双手，一手按压背锁，一手捏住刀片；一定要单手的
话，请刀尖向下，然后按压背锁，以避免刀折回伤及食指。
4.切勿使用没有护手的刀做穿刺工作， 特别是折刀， 大多数折刀没有护手，以免
穿刺时手滑刀刀刃处造成伤害。
5.使用直刀做劈砍工作的时候， 请随时留意手对刀的握持力， 如握不住刀了要及
时休息， 避免刀飞出伤人伤己, 劈砍时要注意不要用全力, 留一些余力, 以免由于无
法操控无法及时避免意外。
6.做劈砍工作时尽量... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 5301 | 33 各位好。。牛肉罐头网最近新增《公开讨论区》／《 狩猎和户外运动讨论区》，欢迎
打猎爱好者光顾。我先发篇文章带个头：
http://beefcan.com/sm/index.php?topic=135.0
********************************************************************
如何在美国获得狩猎执照？
在美国打猎，一般来说要有狩猎执照(Hunting License)。对于非移民身份的外国人，
狩猎执照也是合法购枪的必经之路。获得狩猎执照是打猎的第一步，也是非移民合法持
枪的第一步。
猎人教育：
在美国的很多州，猎照不是随便买的，要参加培训，考过当地的猎人教育证书(hunter
education certificate)才可以购买。猎人教育一般来说是几乎免费的，培训费用一般
出自猎照及各州管理野生动物的资金。猎人教育的核心内容是火器安全培训，包括基本
而全面的火器安全常识，各种火器（步枪/散弹枪/手枪，栓动/泵动/半自动/拉杆/开合
式枪机）的结构，原理，操作和保养方式。尽管培训还包括狩猎相关的古代武器知识(
弓箭/前膛... 阅读全帖 |
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g**********s
发帖数: 856 | 37 有! 前提是你的早餐要营养均衡，最好升糖指数低、蛋白质丰富，不要吃donut之类的
垃圾食品
早饭要吃的饱
中饭要吃的好
晚饭要吃的少
其实晨练可以帮助睡眠的，你试试吃早饭前开合跳50下，有条件的话把瑜伽挪到早上做
，心跳上去了一天的代谢也能快些
ps.一家之言，仅供参考 |
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J******r
发帖数: 2806 | 38 恩这个主意很好
不过早上想打仗似的。yoga估计不可能，开合跳可以try看
早餐我喜欢吃pancake＋milk/juice，已经很西化了，没办法。。
蛋白质，只能吃肉？ |
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g**********s
发帖数: 856 | 39 1个100g 的pancake = 250 calorie = 7g fat+ 50g carb = 跑步3mile
果汁除非自己榨，店里买的sugar不低
西化的早餐可以考虑omelette, milk and cereal(with oats or bran), oatmeal,
grits, whole wheat sandwich 或者直接吃低糖的水果
那个开合跳只是暖身，不要算进一天的运动 |
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r****n
发帖数: 7223 | 40 发信人: wangdan (丹丹姐姐), 信区: Fitness
标 题: [Zhuan]金秋美胸完全手册
发信站: The unknown SPACE (Mon Sep 9 15:20:30 2002) WWW-POST
乎每个东方女孩子都有胸部不完美的遗憾，胸部小、下垂、形状不完美等等数不胜数，为
了不再延续这种美丽的遗憾，婀娜俱乐部全力搜寻出美胸最有效的秘密杀手锏，只要持之
以恒，三个月后就能创造出人人羡慕的S曲线。
以下是几种美胸最简单的运动，你不用去健身房，在家边看电视或听着喜爱的CD，就
可开心进行，每组运动至少做2组。
手臂平举式
效果：提高胸线位置，防止胸部下垂
１．将双臂交叉和肩膀齐平。
２．把手臂往上抬至额头处再放下，重复２０次。
手掌互压式
效果：丰胸，让胸部线条更美丽
１．将双臂举高和肩膀平行，双掌的尖触碰成三角形。
２．用力将双掌合并后，双掌互推，打开再合并，至少重复２０次。
开合伸展式
效果：制造迷人乳沟
1、双脚与肩同宽站立，左右手臂与肩同握拳合并。
2、将双手臂往后左右打开再合并，重复２０次。
SPA排毒美胸护理
胸部保养如同脸部保养一样重要，不仅是... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 41 凡是列举“我朋友，我同事，等四大牛人”个例的，一律不予理睬
凡是信口开合，不具备基本科学素质的“例如，纯天然就一定无害”的一律不予理睬
对于没数据，没文献，摘抄二三流网文（特别是中文网文的）一律不予理睬
对于有数据，有文献，客观科学分析的不同意见，一律参与讨论
要不太浪费个人时间了，谁也不是拿着工资，都整成义务教育了 |
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A***a
发帖数: 3603 | 42 来自主题: loseweight版 - 悲催的发现 肉吃的少的人，只好靠粉了。
我每次练的时候都不行了。其实我知道我这几个月练的bodyPump课重量小，reps多。偏
重于muscle endurance,而不是muscle strength.：（ 所以长肌肉效果不快（还是有的
，比如可以摸到tricep鼓出来，以前从来没有过）。当时burn的厉害。但事后就没什么
了。除非老师突然换routine，第2，3天会有感觉。
有个trainer就是挺能push的。可惜我舍不得。我减肥头1天，去gym用免费的trainer
session.她让我用8磅dumbells做肩膀开合再上举的动作，我酸死了。但是还是忍着过
来了。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 43 我家大叔今天去gym，说看见一个东西好多女生都练，就是坐在那里两腿卡着一个东西
开合的，说是练翘臀和细腰的。那个东西叫神马？我怎么从来没见过？ |
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发帖数: 1 | 44 1、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。
2、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或
是开合跳。
3、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。
4、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮
食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。
5、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热
量更低。
6、10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。 7、火鸡
肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。
8、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成
就积累起来会提升减脂的自信心。
9、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这
样摄入的热量能减少些。
11、用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高体力的抗氧
化剂。
12、在强度比较大的健身锻炼之后，吃一片抹了花生酱的全麦面包，能够迅速补充
体力。
13、进行“波比式”锻炼。它是一种增强式锻炼，全身每一个重要肌肉群都... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 “瘦成一道闪电”是很多年轻人梦想的身材。你对自己的体型满意吗？不妨试试这些运动：开合跳，简单高效的有氧训练；平板支撑，训练核心肌群，提高身体平衡力；跑步，锻炼心肺功能…9种实用运动↓马住，好身材练起来！ |
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j***y
发帖数: 2074 | 46 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce.asp?BoardID=105&I
作者：萝卜酒
两马相交，都使硬兵器，硬碰硬， 谁重谁占便宜。《水浒》霹雳火秦明使狼牙棒，急先
锋索超使开山斧，都是这个思路。几十斤的狼牙棒、开山斧借着马力，横扫过来，万不可
硬架。硬架的话，铁矛都要打弯，两臂就得骨折，而他那边挥棒时，手是空握着的， 一
点事都没有。对付这种敌手， 大锤最有用。 锤比棒重， 挥动起来只要有点速度， 冲量
就超过棒了。锤棒相碰， 冲量两相抵消， 大家的手都是空握着的，都没伤着。 锤比棒
短， 回手变招快，趁着敌人收棒不急， 一锤就砸下去。 金兵爱使狼牙棒， 碰上岳云的
金锤就全玩完了。 使重兵器的关键就是要把兵器运出速度来，手得空握着，以防反震。
这就象打网球时握紧拍子单手硬接来球会镇伤膀子一样， 松松地握拍， 拍子动起来就不
怕了。要把百斤的金锤在短时间里运起来，没点天生的神力办不到。膀臂上的力太小是没
用的， 只有靠腰， 腰力到手，才运得动重兵器。 内家功夫讲巧力，四两拨千斤，但真
要拼力气，使大锤，照样不含糊。 一切全因腰壮... 阅读全帖 |
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c***n
发帖数: 19 | 47 书是有用的。 只是能看懂书， 也得要很久很久以后了。
内家拳不神秘， 我个人认为通过各种体育运动来学习“拳理”是最安全的。内家拳的精
华全在“根劲”二字， 根劲是靠大腿根的肌肉有了力量、能开合了产生的。 练这招踢足
球是最管用的。有了根劲， 看书才有用。若骨骼没有毛病， 三、五年可成一流高手！
讨论，
实不停
手段令
板来。
林有个
费过万
点鉴别
他们，
好几个
的文章
了你们
随着自
非，
们的层
解了。
什么感
以前，
过拜老
自降一
引见师
。 林自
甚至杨
有功夫
。
怕引出
终于被
青出于
我那个
看这些
功法，
邪。练
好在林
多人。
才精彩
他也没
讲的、
朋友比 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 48 黄老先生的儿子黄百家是内家拳的传人。
现在这个拳种在四川南充。 俺和一个哥们还照葫芦花瓢玩过一阵子。印象比较深刻的主
要是基本功练习， 马步开合功，拧步锤(记不清名字了)， 抓擒，还有5个基本手法，练
腰劲是拉皮条(抓住一端固定的橡胶条拧腰) blah blah blah。
基本上是走偏峰不踏中门的路子。 器械有白虹剑一苇棍。 挺好玩的。
不过是走偏峰，不咱。 还是喜欢踏中门直接打重心的那种，干脆利落。
即
夜
最
。
吳
傳
石
，
。
其
出
望
道
人
，
南
者
。
而
名
至
破
，
者
鋤
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发帖数: 23606 | 50 有这种练法，但是不能代替站桩。站桩不是抱球，是抱气。真抱个球的话
那种两手拉不开合不上的感觉怎么出来阿？
太极球是动练，抱个球揉来揉去滚来滚去。 |
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