u****d
发帖数: 1278 | 1 第一次打宇宙完全不行，护不住球或者说不护球。今天不错，打宇宙中场就要有人稍微
顿以下，控一下，不能用太快的节奏走。今天ozil有两次护的不错，尤其是抗住一个，
再等另外一个上来撞自己，自己不出脚，靠对方撞的一下把自己弹出去，这样节奏稍微
错一下，打乱对方防守，不错！ |
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s***o
发帖数: 251 | 2 我去年开始踢室内后才知道，还是一个巴西人带来的。所以才上来写一下。之前一直在
室内踢弹力强的球。5米之外大力射门，守门员会受伤。我做守门员时，一次球狠狠地
砸在前胸，双手才刚开始合拢，球就弹出去了。这5米之外大力射门要是砸嘴上，还不
得去医院缝针？ |
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z*******n
发帖数: 15481 | 3 第一 最多是蹭到手 没有明显改变方向 即便没有那只手 球还是一样的打胸口弹出去的
事实上并未因手球获利
第二 球速快 完全无意吧
没什么好争论的 |
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z*******n
发帖数: 15481 | 4 恩 所以我说 最多也就是蹭到手 球是打胸口弹出去的 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 5 至于1999年的足协杯，那他妈的更是没话说。
在这瞎喷的傻逼，看过当时的比赛没有？
看过当时的录像没有？
那年足协杯决赛，实行主客场制，两场定胜负，足协也够傻逼的。
第一场，大连主场，我大鲁能跟他打成1：1，拿到一个客场进球。
第二场，回到主场，那场比赛万众瞩目，也一波三折，令人窒息。
先是大连开场不久先进球，1：0， 球迷当时就哑火了。 必须得 进俩球才能搬回来。
后来，我大鲁能放手一搏，强力压上，2：1反超，夺冠在望。
再后来70几分钟，宿茂臻有个球晃过守门员，面对空门。他以为那个球可能越位了，
就随脚踢了一下。结果，球打在门柱上弹出去了。后来，茂真发现是好球，懊恼了
好一阵子。否则就3：1锁定胜局了。有好几次采访，他都提到那个球。
82分钟，大连队又搞进去一个。2：2，当时 ，球场就鸦雀无声了。
时间不多了，他们客场进球多,而我们必须要再进一个球，否则大连就是冠军。
补时4分钟，第2分钟的时候，李小鹏把前场任意球发到后点，
山东队的外援一脚把那个球又抡了进去。
最后3：2， 我们大鲁能拿到了中国联赛史的第一个双冠王。 |
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s******6
发帖数: 219 | 6 远射，神仙球不在此列；
禁区之王范尼射门牛逼就在于射门都是摆小腿，速度奇快，一般防守队员跟不上，碰不
到球不说，还经常干扰到守门员；煤球王也是射门速度奇快，所以经常可以成功从人缝
中或者防守队员两腿之间射门；只要球不被挡下，守门员再反应就很困难了。再是射门
速度快，守门员反应时间也短，经常判断发生失误；
煤球射门另一个牛逼的地方就是节奏把握。一个人搞皇马那个球，其实角度已经很小了
，射出去力量也不大，但就是高速下一个突然射门，几乎没有射门动作，圣卡西也反应
不过来；类似的进球煤球还有不少。
相比之下，C罗之类的前锋，射门动作慢多了，容易被封堵，守门员也容易判断；当然
抡大腿可以在力量上有所弥补，能形成爆射还是不错的，可惜成功率比较低 |
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a****k
发帖数: 3457 | 7 柯钊那事球场上常有，只是左一脚，右一脚，大家看着不顺。
其实王小龙在对本有德可也有这么一脚，但仅仅是一脚，
照着商议的说法，对方有护腿板，太硬，不敢踢第二脚了。
怪马季奇没有穿护腿板，没把柯钊那脚弹出去。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 8 野球里面其实这种后仰一点，速度不快但精度好的挂角球其实成功率更高，正脚背和外
脚背暴射容易打后卫和守门员身上给弹出去，因为容易射正。 |
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t*******n
发帖数: 2698 | 9 张岩是哥哥，张宇是弟弟。张岩的个子高，张宇个子矮，但球很灵。要说身体素质和对
于球的领悟，这些哥们都可以进专业队。不过他们的家长都不愿意他们踢专业队。
其实，他们还不算最好的，我有个哥们儿，不知道现在在不在那里踢。姓黄，和国内某
个影星同名。他爸是50年代的举重冠军，破过世界纪录，全国知名。他当年已经进了北
京队梯队，和他一起进的还有南方。但这个兄弟不爱训练，后来就去北工大了。他的身
体素质是变态级别的。初一的时候引体向上，他可以在不摆腿的状态下做上百个。还可
以在吊环上做十字悬垂。这家伙没搞职业体育太可惜。当初踢球，他拿球突破，对方后
卫跳起来撞他，可以被他给弹出去。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 10 说得很全，很难再有补充。
如果硬要补充的话：
１。中短距离我就时刻准备以地球为主，
如果对方上来逼得凶，就传个大力一点的地球，接球的好借力回传给我或其他人。
如果对方逼得半紧，有一定的空间／时间差，我就塞个软球，对方后卫一般会兴奋起来
以为可以抢断，后卫一动的同时我已经在插上的半路，一个one touch 回到我脚下就过
２－３个人了。
如果对方无人紧逼，我会在传球但是队友没接到的同时喊turn=转身，让他知道后面没
人；可以带几步看清楚形势。如果此时对方突然杀出个人防守，就马上喊drop,球一回
来马上再弹出去。如果还是给原来回传个我的人，那说明没有其他的好点传，我自己插
上create点，move defense. |
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m******4
发帖数: 2810 | 11 脚底停球踢futsal还行，在足球场上不大实用。本身对球和脚的位置要求太精确，稍有
偏差球就容易弹出去，futsal上低球多而且场地平整弹性可预期；足球场上别说业余的
就是职业的菜地也不少，即使草坪好也会因温度湿度草的长短等球的运行而不同。 在
有对抗的情况下用脚底还容易被吹犯规甚至吃牌。
和second touch有关的分析是很合理的。 |
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l******6
发帖数: 5698 | 12 角球不会直接越位，但解围弹出去在被对手传回来就有越位了。或者那种前点后曾也有
越位 |
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g******t
发帖数: 18158 | 13 解围弹出去，门线上的后卫也压出去了，我们大学业余球队教练是这么要求的 |
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x********g
发帖数: 3717 | 15 其实也不能怪丫，从丫内个角度看，很像是后卫把球铲倒前锋的腿上弹出去的。 |
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t*****g
发帖数: 5282 | 16 法国那个学齐达内踢门柱，结果弹出去了，之前点球罚球齐达内踢门柱进了 |
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u***t
发帖数: 5899 | 17 瑞士最后120分钟那个门柱更冤，1秒之内打门柱，弹回来，弹出去，偏门而出，否则进
了之后根廷肯定心理就崩溃了，点球直接缴械，8强都进不了。 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 18 你还别说，我认识的这哥们儿就是干装修的，35岁了，4个孩子的父亲，最大的孩子都
14岁了，这厮身高169公分，体重目测最多110斤，拿住球后各种盘带各种拉球扣球，面
对几个北非黑人（身高178公分往上，体重150-160斤）愣是身体不逊于对手，很少有像
老中那样被黑又硬的身体弹出去的情况。 |
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b*******8
发帖数: 37364 | 19 画家画蛋练基本功，下围棋练死活基本功。这些都烂熟于胸了，才能进一步谈什么技战
术，进而形成自己的风格。业余3段的水平，很多中级死活都还没搞清，今天学李昌镐
，明天学李世石，扯淡。
足球的基本功就是球感。国足连基本传接球都不利索，传球的不到位，接球的不能把球
稳稳停在脚上，而是撞墙一样弹出去一两米远，还今天学德国，明天学巴西？多年前的
评论，“一停二看三传球”，说到点子上了，就是基本功不扎实。
看采访报道，打乒乓的，还有女排，都提到大训练量练习基本动作，每天练到精疲力竭
，练到肌肉记忆定型，何曾听到某个国足运动员这么刻苦？肚子上的肉倒不少。没有基
本功，在场上脑子再灵，战术再牛，也是空中楼阁。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 21 施太根真是个傻逼，上赛季就助攻给人家不只一次。本赛季前边已近尝试过一次了，直
接把球传给对方，对方射门打他脸上弹出去才没有被进球。被打过脸了还不长记性，昨
天他一个人就送了两个，第一个球根本不该向前传，边上有两个后卫拉边没有人盯防，
该传给边上。后边一个更搞笑，直接往人脑袋上闷，塞尔塔的前锋都不敢相信有这么好
的运气，被人拿着皮夹子往自己手里塞。他门里技术也不行，前锋打好了他根本没有机
会扑救。他还想跟诺伊尔抢德国门将的位置，除非教练疯了他才有机会，他给诺伊尔打
替补都不配 |
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u***t
发帖数: 5899 | 22 昨天反击有好几个机会，虽然算不上绝对机会，但是那种进球概率显著不为零的。比如
王永珀的那个头球，正好顶在对手头上弹出去了；张玉宁有一个准单刀可惜速度实在太
慢；无锡有一个射门被扑出；伊鸿博有一个球打小角度但倒三角更好。
当年佩兰打澳大利亚才是防而不反。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 23 面条现在就是梅西杀手，刚才梅西妙传他一个，他应该传给后面冲上来的7号，那球传
出来就100%进了，结果面条浪射一个打守门员身上弹出去了，真想打他一顿 |
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g*z
发帖数: 3227 | 24 赞！！！尤其是甩膀子，直到跳发弯膝盖的时候才露馅儿。。 :D:D:D 表东张西望就
更好了哈哈。。。
跳发的问题，你自己感觉在哪里？从录像看一个是入水点比较近，一个是角度有点平，
一个是膝盖弯了，应该整个身体像张弓一样弹出去，入水的时候可以整个身体反弓，但
是膝盖腿都应该是直的。
50y蛙泳很帅，就是前后半程差距貌似有点大，前半程大概16秒，后半程大概20秒。
自由泳貌似手入水的时候扣腕有点早？
始150和最后50。出发的时候没站好就 |
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b******n
发帖数: 352 | 25 谢谢指教。
今天发现从分水到划水，手掌有个方向刻意变化的过程。就是刚入水，手掌朝身体左右
两侧，这是手指指向超前方，手臂朝外打开分水；然后紧接着手掌转动到面向身体腹部
，左手手指指向右下方，右手手指指向左下方，手掌向后向下推水，直到腹部身体两侧
，直到出水。这样感觉手臂出水很轻松，手像被弹出去一样。
不知道这个是不是正确的？ |
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f*******c
发帖数: 607 | 26 我一般算慢热，昨天meetup试着出发就领跑，后边跑的快的催命一样，三个弯道我就被
超了。巡航100秒和90秒水平差这么多！我这跑步算平台了。胡思乱想更累，又被两个
人超。后面没人了，剩下的人更慢。我还在第一集团。脑子里过小纸条，离地脚背绷直
，一次循环一次加力，左右转体矫正了一下……。这口气缓过来，竟然能跟住了！慢慢
觉得大腿正面好像绷一下把小腿弹出去，很爽。膝也不疼，我从第三mile还能加速！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 长距离巡航100到90是很多爱好者永远也无法逾越的鸿沟。和100秒以上不同，sub 100
之后，3-5秒就是一个档次。你现在差不多是100秒，后面有个97秒的人跟着，几圈下来
就足够“催命”。
耐心地试验最佳的跑姿、频率、落地和蹬地时各个关节和肌肉发力最经济的方式、不管
频率多快每个周期必须有休息时间哪怕只是瞬间、上坡和弯道先减幅后减频、超人并压
住先加频、不要对鞋子过度依赖、不要看任何神器而要凭身体感觉精确锁定节奏、全程
集中注意力（no music, no talk, no win, no lose, just run)。
比如前几个月在100+巡航，一直强调胸以上保持upright。现在提高频率之后，你要试
验一下轻微改变一下髋的前倾角度。略减小角度，将会帮助你一直感觉到“大腿正面好
像绷一下把小腿弹出去”。也有顶尖好手采用相反的姿势，髋角度不改，但是略增大胸
以上的角度。这两种截然不同的姿势，glutes、knee、ankle甚至脚趾发力也不同，哪
一种对你更好一些，对你受伤的膝关节更友好一些，你都要试跑一下。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 31 自从用上了Prince Spectrum Comp 90, 练习时正手25%的时间可以打出
震撼天地的暴力球，另外75%时间则全部出界。反手一用力，100%出界。
Volley也完全变了味道，根本无法slice, 还没开slice呢，球就已经被
弹出去了。
于是用此拍打比赛的风格也完全不一样。几乎80%都是用正手，仅有的几个
反手也大多是削球或者弱挡。正手则发挥了力量大的好处，很多步伐不对的
球随便一挥就过网了。短球则尽量控制肾上腺素，多加spin稍加力量。
Volley出乎意料的好，原因是偶本来volley奇软，这下换了个暴力拍，则
正好中和了，唯一的2、3个volley好像都得分了。
于是最终以一种完全不同的风格小胜一盘。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 32 你身体素质好，力量足，就应该用好拍子自己发力，这样才能养成正规动作。
而且好拍子本身就是老师，拍子能纠正你的动作，你如果动作不正确或者没有打到甜点
上，立刻就给你反馈。那种OS的拍子，打一下不管打倒哪里，都砰一下弹出去，你自己
一点自己控制球的感觉都没有，真是recreational了。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 33 1. 那要看5.0的style,不过大多数情况下还是可以overpower的。我和一个4.5的对拉过，他无论正反手都是flat shots，而且是很flat的那种,基本上都是贴着网过的。他每球都回到我的位置，但我接起来感觉那个重呀，就象要给弹出去一样,我第一次意识到双手正反手的必要性!
2. 这是典型的技术派YY,属于关公战秦琼.bottom line is:
- 技术派输了后可以YY自己的姿势是如何优美动人，自己的前途是如何无量...
- 身体派输了后不需要YY，因为无论结果如何，自己的身体健康已经有了,前途嘛就是浮云了... |
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K****D
发帖数: 30533 | 34 1. 得同类型的比才行。正好你是个4.0 pusher, 对方是5.0暴力男，当然
你敌不住。你让5.0暴力男 vs BigMaJia试试。
2. 完全在岔开话题。偶觉得51岁的McEnroe就是个很好的4.0身体+7.0技术
的现实例子。他的水平是NTRP 5.5.
过，他无论正反手都是flat shots，而且是很flat的那种,基本上都是贴着网过的。他
每球都回到我的位置，但我接起来感觉那个重呀，就象要给弹出去一样,我第一次意识
到双手正反手的必要性!
是浮云了... |
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w******n
发帖数: 13172 | 36 说明你击球不够凶狠，尤其可能是follow through包球不够，很可能球是被“弹”出去
的。
对暴力球手来说，全synthetic Gut的tension大概可以支持20分钟，大约2个小时基本
肯定会断线 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 37 直接打反而不行，发球够力就很容易。我奔的录像里就经常嵌网上，还偶尔穿出去一两个 |
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K****h
发帖数: 1073 | 38 我在TROPHY 的时候也会停一下，但是我觉得这个问题不大，你球可以稍微多抛高一点
点， 发球的关键还是每个发力环节都要顺畅，到最后感觉球拍是被身体弹出去的。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 39 foot work到了直接拍死
不到bounce一下打？ 呵呵
这种球熊小姐直接拍到弹出去，我现在都已经恐惧了
不过如果是我，就是，直接拍死，结果动作不到位拍飞 |
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t*****2
发帖数: 199 | 40 网球中 左手的用途 (1)
说实话，一直觉得本版缺少实质性的技术分析帖子，奔视频，照片和讨论 level 几点
几的很多。我打球比较学院派，经常自我分析和矫正.我希望来开个头，把自己多年打
球的一些小经验分享给大家，希望能给大家一些帮助。本人文字功底比较差，见笑。
网球是和任何其它的运动一样 讲究平衡，你把左手插在口袋里然后跑 50米就明白很别
扭.
正手击球的左手应用。
东方式，和西方式 都讲究侧身扭腰 击球. 常见问题:
1. 很多新手觉得侧身扭腰很难，或者经常忘记
2. 还有些老手跑到位，然后停下， 好像侧身转体击球,但是击出的球 无力，没有那种
pro 打出的 peng 的声音。
其实，不管你什么级别，如果给你扔个 软球，你不能击出 crispy peng 的声音，都说明 你的 弹簧 没有 压缩好
或者没有释放好
我觉得这儿大家要 真正明白 侧身扭腰的目的。侧身扭腰的目的就是要 告别胳膊打球
， 使用身体的 hip 和 腰部 的扭转 产生强大的 鞭打的力量（lock and roll 这个我
以后会另外发帖）。先把身体像弹簧一样压缩，再释放。
那么我们怎么才可以达到 侧身扭腰，... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 41 真的是猛拍，就差弹出去后网了
双打，俩人都在底线等着呢，全给捞回来了，lol
其实我还属于初级阶段看到手边的球就想猛扣的
后来，终于相通了，又遇到个这球，轻轻touch了一下，落在网前一米，对方猛跑救球
，只能很无奈，哈哈，彻底想通了，overhead不是用来拍的（尤其双打），是用来
placement的，哈哈
冲动是魔鬼啊 |
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s***e
发帖数: 7166 | 42 PRO的反应能力特别是爆发力，和业余选手根本不是一个量级。就这样接一发
还要靠阅读对手抛球的动作，草地上对大炮干脆就是赌一边。和PRO比这个没
什么意义。
PRO站到底线后面三米，那是接红土场二发。你什么时候见过PRO在草地快速
球场上，接一发站到底线后面两三米？那样对手可以降低力量追求角度，只要
打出角度，PRO也够不着。所以PRO都是站在底线附近，碰上内角平击外角侧旋
可以弹出去救球。退后两米，需要照顾的宽度就增大很多，两端完全碰不上了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 43 主要法拉利那俩网前球太面了，软软的，说小球也还弹出去一些距离
给了眼睛男机会 |
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v***s
发帖数: 1893 | 44 这个应该不难吧，我砸排球应该能出去，最基本的热身项目。关键是击球点要低于胸以
下，靠收腹成鞠躬状。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 45 这个测试太扯了，今天重新try了几次，我那些旧球尼玛连底线都出不去。看来我发球
是超不过60mph了。
我想起来bryan兄弟做过这个，右撇子那个拼了命也没搞出去，左撇子那个试过多次后
打出去过一次。那俩发球也到不了100？ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 46 不太相信，你给录个相，我连底线都扔不出去。空气阻力太大了吧。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 47 另外总觉得Murray那个球拍角度会发到对面同侧场地上，可能
那个frame里，球已经从拍子上弹出去一些了吧。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 49
更重要的是和搭档的心灵神会，不用语言就能自动换位相互保护。否则，都刚好跑一块
儿撞车，那才悲剧呢。
俺老有次和一>200 Ib老白首次搭档，两人都算４。０ＳＯＬＩＤ了，可为救一球，撞
车，俺当即被弹出去，而且悲催地如娜妹妹这次倒地，后脑起一大包，没脑震荡算幸运
了。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 50 天才啊，以前铅球投的远么？我到现在还从来没有扔出过fence，除了一个落地
后弹出去的。真是人比人，气死人啊！ |
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