x********g
发帖数: 3717 | 1 好不容易出了个不好色的球王，有嘛好黑的。
=========================================================================众
所周知，迪-斯蒂法诺是皇马“教父”，俱乐部的荣誉主席，老人身体状况欠佳，几年
前做过心脏支架手术，不久前还因为心脑血管问题再次入院治疗，可出院没多久86岁的
“金箭头”竟然传出了婚讯，新娘是他的私人秘书吉娜，今年只有36岁。
迪-斯蒂法诺的前妻8年前去世，2007年他雇佣吉娜做自己的私人秘书，也就是在这段时
间里，两人的关系完成了从雇佣到恋人的升华。终于，迪-斯蒂法诺决定在近期与吉娜
完成法律上的注册，正式结婚。
迪-斯蒂法诺和吉娜有50岁的年龄差，加之身体状况欠佳，他的家人处于各种各样的原
因不赞成这幢婚事，不过迪-斯蒂法诺老人却在这件事上犯拧，他说：“我知道孩子们
都反对这事，不过我也不在乎他们怎么说，这是我自己的选择，我只想和吉娜在一起。”
“金箭头”在垂垂之年再度走进婚姻殿堂让人唏嘘不已，无独有偶的是在中国也有相同
的事例发生，当年82岁的杨振宁教授与28岁的翁帆结婚，而后者正是前者的学生... 阅读全帖 |
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c*****s
发帖数: 2146 | 2 看样子心脑血管意外，祝福你朋友早日醒来快快康复。 |
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f********n
发帖数: 1647 | 3 我感觉好多心脑血管主要是遗传
我老板家爸爸50多就死于心脏病 然后我老板50刚过有一天跟女儿散步觉得胸闷
一查发现心脏动脉block的厉害，立刻被送医院搭桥三根，现在又好了 |
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i*******s
发帖数: 298 | 4 父母快60了,为了保证他们在持续两星期的旅游时的健康,我准备了如下保健品,大家看
看还缺什么? 谢谢
高浓度深海鱼油,COQ10， 卵磷脂 -- 促进心脑血管健康
螺旋藻 -- 提高免疫力
褪黑素 -- 促进睡眠
蛋白粉， 多种维生素 |
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l******l
发帖数: 2679 | 5 基础代谢高和心跳速率好象没有直接关系吧。许多训练有素的运动员基础代谢高但心跳
速率很低。心跳速率和心脏的输出功率有关。除先天原因外，心脏功能强的人，心跳速率
往往较低。目前还找不到有文献比较肌肉发达的运动员和普通人群的寿命长短。
不过，影响普通人寿命的心脑血管和糖尿病等死亡原因经常锻炼的人很少得，从这个意义
上讲，健身者确实平均寿命会长一些。
但更重要的是，健身者的生活质量特别是年龄大时要远高于普通人，这是无容置疑的。
日常生活中唯一经多次动物实验确定能影响寿命的行为是饮食的量。节食的白鼠要比不
节食的寿命长５０％以上。从这点看，俺是更偏于减脂而不是增肌，当然俺是已有一定的
肌肉量了。俺现在对１７０磅左右体脂在１０％以下的体重很满意，不想再大了。俺主张
量少但高质量的饮食，既能保持体型又长寿. 俺要争取活到３位数。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 6 美国肥胖病年会，其实是鼓励适当ｖａｌｕｅ这种态度的。
我和减肥版的一个ｍｍ，都参加过这个会议，很多与会的美国的医生，包括营养师，和
心脑血管医生，内分泌专家，都认为美国人目前对肥胖的态度，是太自欺欺人，太鸵鸟
精神了。
很多人明显就是ｏｖｅｒｗｅｉｇｈｔ，还老骗自己是ｃｕｒｖｙ
当然ｌｚ不是指这群人。指的是过分追求瘦的女孩
那好。我们来这么说，人对胖瘦的标准是主观的，但是世界卫生组织的ＢＭＩ标准是客
观的。
如果任何一个女孩ＢＭＩ低于１８还要减肥，是过分追求瘦了。
这对应
１５０ｃｍ身高是，４０公斤
１６０ｃｍ身高是 ４６公斤
１７０ｃｍ身高是 ５２公斤
１８０ｃｍ身高是 ５８公斤
－－－－事实上，现实生活中，达到这个标准还不知足的ｍｍ，很少很少。。。。。我
自己要是５８公斤，笑都笑醒了。。。。。
大多数ｍｍ，是年纪轻轻，ＢＭＩ都２３了，还自欺欺人说，健康呢。。。。
健康标准体重区，就算完全不考虑美观因素，单纯从健康角度考虑，事实上也是很窄很
窄的，就是ＢＭＩ１８到２２这个区间
对于１６５ｃｍ的女性，就是体重是４９公斤到５９公斤这１０公斤区间而已
考虑到一声要经历的很多生活变故，包括生 |
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G***a
发帖数: 27294 | 7 腰腹中心肥胖是国内男性一个重大问题
但是说实话，国内那个环境，social没有别的内容，就是吃饭喝酒
大量喝酒，你不喝就是不给人面子。实际上大量的男性，被逼喝酒，被逼发胖
酒精有多少空白热量，大家都知道的，而且酒精会让人很饿，又多吃。酒精还会让人脱水
因此造成很大的健康问题。最普遍的，是肝脏，脾脏，心脑血管，糖尿病
中国这种＂撮饭 ＂ 的文化，造成了很多人生活方式不健康。男性也不能以＂我减肥＂
这种可笑借口，不喝酒不应酬吧？ |
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s******r
发帖数: 4749 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
gator2006 (戒网一个星期) 于 (Wed Sep 22 13:52:13 2010, 美东) 提到:
我和我妈妈视频的时候感慨说，我这两个月吃的丝瓜，比我之前这20多年吃的都多了～～
除去送人的，我家还是差不多天天都在吃丝瓜。
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purplewhite (破破歪) 于 (Wed Sep 22 14:43:40 2010, 美东) 提到:
羡慕死了！我家丝瓜今年种晚了，就长了一个，雄花倒是开了不少，555
☆─────────────────────────────────────☆
happymorning (lmaus) 于 (Wed Sep 22 15:01:30 2010, 美东) 提到:
我没有天天吃，但也差不多两天一次:)
送了不少给朋友，有些在地里都老了，好可惜
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BabyGirl2008 (Ba... 阅读全帖 |
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j****1
发帖数: 15497 | 9 来自主题: LeisureTime版 - 俺真高效 祝素问的妈妈早日康复。按时服药是控制血压的必要之一，减少心脑血管的潜在损伤 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 10 今天什么都不对劲儿。他想，全他妈乱了！从什么时候开始的呢？好像，是从早上他拿
铅笔刀削了一根胡萝卜。是的，他正在摆弄一只铅笔刀，然后他开了冰箱想找点东西吃
，结果发现了一根铅笔一样细的胡萝卜，但是他从来不吃胡萝卜，所以他把它塞到了铅
笔刀里。
胡萝卜像铅笔屑一样落下来了，开始是皮，然后是可以吃的部分。鬼使神差地，他把那
些铅笔屑一样的胡萝卜吃掉了。
然后就乱套了。
他是个作家，有时候写点诗歌，也有不少的人订阅他的频道。每天下午的三点半钟，他
会发点什么。可能是一首半首诗歌，也可能只是一句话，一个问题。不过他很准时，又
一次不落。所以积累了不少读者。
他在创作一部叫做《全息》的小说。他不记得出版商预支了他多少稿酬，但是无所
谓，反正有电子管家管理一切，如果存款少于生活所需的6个月积蓄，黄灯就会亮起。
上一次黄灯在眼前打转，已经记不起来是多久以前了。
孩子们还都在学校，老大在高中，是个让人操心的年纪，好在学习不错。老二还在小学
，有一排辅导班要上。太太负责管理他们。
太太是个好女人。他的目光转到了墙上的一排相框里。 她跟着自己吃了很多苦。在自
己还没有出名之前，她做工又带孩子，还能把家里打... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 10821 | 11 【 以下文字转载自 NorthEast 讨论区 】
发信人: wazaw (袜子•寻), 信区: NorthEast
标 题: 【我是食神】大果粒酸奶~~
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 17 00:26:45 2013, 美东)
大伙儿都奔正餐，俺给来个爽口的饭后甜点好不好？（手机大晚上照的，效果不好，凑
活看吧）
嗯……每次见到超市里标有“大果粒”字样的酸奶，总让我浮想联翩~~
然后据说每天要吃5种以上的水果才够全面~~
所以大周末的凑上几种来个拼盘~~
桔子比较考验耐心，只取果肉；其他的切丁，再拌上酸奶就行了~~
那个青柠片纯属装饰，之后直接泡水喝了，据说对心脑血管有好处~~
也有说酸奶和新鲜水果满不搭的，但是我喜欢这口味，咋办~~ |
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d*********u
发帖数: 8521 | 12 单独买点善存银片，鱼油，葡萄籽啥的都行吧。心脑血管心脏不好的再买点CQ10 |
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x*******g
发帖数: 17 | 13 听起来像一个站不住脚的研究结论。我们常说的是“有氧运动”有助于健康。研究已经
证明打鼾造成的心脑血管供氧不足是导致中风猝死的常见原因。 |
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T********8
发帖数: 2173 | 14 加拿大确实是太冷了，对身体不好，尤其是年龄大了以后，对心脑血管尤其不好。。 |
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c***c
发帖数: 685 | 16 我觉得个子比较矮的女生因为怕孩子太矮才更注重男生的身高吧？...认识几个不到155
-158cm的女生专找186、190的男友的...
我自己165cm，当初就对一个165cm的男生有好感过，其他原因决定不继续交往的，不觉
得身高矮点是什么大问题，男人味不在身高上...反而有183cm的男生追我时我感到有点
太高了，站在一起不舒服，也会担心太高的人上年纪后心脑血管的疾病隐患...
大学室友165cm，也是若干男生追的，没选180cm的那个，嫁了163cm的老公，我们都挺
认可她老公的。
没事接什么骨啊，就跟女生跑去隆胸一个道理，自信健康比什么不强啊？ |
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d****u
发帖数: 2589 | 17 最新的世界糖尿病普查数据显示，在中国成年人中糖尿病患者高达九千多万，中国已经
超过印度，成为糖尿病第一大国。换句话说，每四个中国成年人中就有一个患上糖尿病
或处于糖尿病前期。专家们甚至预言，如果不加以干涉，中国糖尿病大爆发期将会很快
到来，先来了解一下有关情况。
国际糖尿病联盟最新数据显示，中国糖尿病人发病率1994年为2.5%，2002增长为5.
5%，到2008年达9.7%。目前，中国的糖尿病发病率已经与经济发达的美国相当。大城市
糖尿病的发病率已经达到9~10%，而美国大约为7%。在过去的几年间，全球化的飞速进
程也把西方的生活方式渗透进了中国。洋快餐成为越来越多人的生活方式。有专家预言
，照此下去，中国将没有疑问地迎来糖尿病的大爆发，对中国的疾病预防带来重大挑战
。研究发现，糖尿病的发展会危及人的心脑血管和肾脏，已经成为世界上继肿瘤、心脑
血管病之后第三位严重威胁人健康的慢性病。2005年，世界卫生组织发布了一个名为《
预防慢性病：一项至关重要的投资》，其中一组与中国有关的数字令人吃惊。中国从
2005年到2015年，由于心脏病、中风和糖尿病导致过早死亡而将损失的国民收入大约为... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 18 请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找
到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成
为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢
最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如
先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一 7：00
早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件
披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、
生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
养保秘笈二 10：00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操
：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、
逆时针... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 17995 | 19 你还是舔自己吧，对医学你懂一点皮毛吗。你做什么工作的，你们行业不出错的吗？医
生不可以出错吗？这种孤证哪个行业找不到？你有没有一点科学常识，懂不懂啥叫做统
计？除非你能比较一下，说明中国急诊救治成功率高于美国。据我的印象，实际上美国
急诊对心脑血管急诊救治成功率是远高于中国的。
你这个例子我可以肯定，医院赔惨了。也就是符合我原帖里的情况，医院除非不想生存
了，不然会不顾一切减少这种错误。但是如同任何行业一样，偶尔的失误是绝对不可能
完全避免的。
要把大多数一时半会死不了的病人等待时间缩小一半，很简单，提高一倍诊疗支出，多
建一倍的医院，雇一倍多的人。你干不干？
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r***u
发帖数: 1272 | 20 以前总是相信星座，现在我们国人应该支持一下咱们的生肖啦，天朝的生肖也不是吹的
，是天朝来的看完一定要顶啊，咱们的12生肖也不是吹的！顶啊，看完一定要顶啊！
风水大师李计忠谈2011年兔年12生肖运势解析——属虎的排第一【信则有（一定要认真
看）不信则无（最好别看）~大家随意(⊙o⊙)哦】
第一个，鼠人在兔年的运程。老鼠的事业运，大家都知道，老鼠是最灵活，非常柔弱的
个性，但是它有执着和热情的习惯，往往不能控制住自己的理智，这是鼠人的弱点。在
事业上，往往做一些不利的事情。但是鼠人会总结经验，不断努力，会在事业上打翻身
仗。鼠人在牛年行的是好运，在兔年仍然行的是旺运，因为今年鼠人有四大吉星，有利
于财运、文昌星，还利于文化、学习，在事业上有很好的发展，特别是有贵人相助，能
得到伴侣的支持，帮助发展好事业，这是鼠人今年一个最大的优点，能得到异性人的帮
助。特别是今年在饮食业上，鼠人应该大展拳脚，大干一场，应该创业，也可以求学、
读书，会有好的成绩。婚姻方面，夫妻恩爱，所以今年的运气还是比较好的，他们适应
做学者评论家、演艺或者开有个性化的商店，鼠人今年的运势是非常好的。反正鼠人一
个共同的... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 21 如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试
，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒
湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多
的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压
、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反
欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服
，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会
把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就
可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内
热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏
伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 22 有毒家常菜从心开始
（1）土豆烧牛肉：
由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留
时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
（2）小葱拌豆腐：
豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙
的吸收困难。
（3）豆浆冲鸡蛋：
鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
（4）茶叶煮鸡蛋：
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有
刺激作用，且不利于消化吸收。
（5）炒鸡蛋放味精：
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了
鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
（6）红白萝卜混吃：
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它
会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不
仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜
、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 23 希望朋友们能帮忙转载，您的举手之劳，可能会挽救无数女性免受伤害，或许这里面也
会有我们的亲人和朋友。
上网这么长时间，我一直都是只看不写的。不过最近我才有了动笔的念头。自我介绍一
下，我今年26岁，身材相貌算中上等吧。职业也不错，算个白领，起码挣得够花。我这
个人性格从小到大一直都是很内向的，可以说是个“乖乖女”，但是也许就是因为压抑
的太久，所以在我能够独立的时候，我就格外的希望能够自由自在的生活。我知道自己
也许是有点叛逆了，但是我觉得这样很好。于是，我在父母或是以前朋友同学的面前依
旧是那个乖乖女，但是在我自己想放开的时候，自己自由的生活空间里，我就做我想做
的事，或者是那些自己会得到快乐的事情。
我看到这里有一位姐妹写的那篇《我和我的十六个男人》，写得挺好的。很深刻，大家
讨论的也不少。呵呵，坦率地说，我如今动笔，也是受了她的影响。本来我也想把自己
的经历写一写的，不过总觉得没有头绪，不知从何说起。坦白的说，自从我18岁第一次
发生性行为以后，我就在这个方面比较放松自己，当然，也可以叫做放纵。我想，和我
同龄的女孩子里，估计没有多少比我在性方面的经验和经历更丰富的了——除非是职... 阅读全帖 |
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t**o
发帖数: 840 | 24 1.一定要买保险
2. 急病(中风，心脏病啥啥的)在这边手术即可。感觉美国处理心脑血管神经方面还是
比较让人放心。
3.慢性病，体检，不那么急的(包括癌症，肿瘤，补牙啥啥的)买张机票回国，在国内大
医院找熟人治。 |
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m******3
发帖数: 121 | 25 中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或
是气血运行受阻导致阳气淤滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
一般来说，人体如果阳气不足，除了手脚冰冷以外，全身也会出现怕冷的情况。这
种体质的人平时要注意保暖，应多吃一些温补的食品。如果身体本身的阳气并不虚衰，
而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进
行调节。
过于怕冷小心心脑血管
“如果手脚冰凉的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其
它心血管疾病的先兆，需要及时就诊。”据张晋大夫认为，手脚冰凉主要与血液循环有
关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况。所以，如
果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报。尤其对于中老年人
，心脑血管疾病、糖尿病等都会影响血液运行输送，造成手脚冰凉情况的出现。
造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。
禁忌一：忌乱补，御寒靠“补”不靠谱
不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗
肉更是被认为是秋冬进补的佳品。殊不知... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 26 饮食健康从来就是各路兵家的必争之地，充斥着种种相互矛盾的理论学说。比如一直流
传隔夜茶不能喝，突然又听说茶留过夜有种种健康利益。西红柿究竟是应该生吃好还是
熟吃好。花生衣究竟会加重血栓性疾病还是会减少血栓形成的机会。最是截然对立的莫
过于脂肪酸和胆固醇。有人说胆固醇是万恶之首，立刻就有人出来说如果没有胆固醇世
界将会怎样。有人说不饱和脂肪有益健康，马上就冒出来不饱和脂肪是杀手脂肪的理论。
种种这些指导健康的理论，究其实质无非是两大缺陷，要么不查证其存在的科学事实基
础，要么把一事物的某一方面无限夸大而忽视另一面的存在。
胆固醇对健康的损害已经被无数的科学观察所证实。动脉粥样硬化是绝对多数心脑血管
疾病的共同病理基础。动脉粥样斑由胆固醇沉积在内皮细胞，平滑肌细胞和巨噬细胞形
成，可以继发血栓形成，也可以突然破裂出血。当然粥样斑的形成机制有很多深入的研
究，比如动脉内膜上皮细胞是否有各种因素造成的损害作为始发诱因。但是胆固醇过量
超出机体的处理能力而沉积，这个问题应该没有多少讨论的余地。
有人说胆固醇对人的健康是多么的重要，不错。胆固醇是细胞膜的组成成分，参与了一
些甾体类激素维生素和胆酸... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 27 人体能量储蓄有两种方式，脂肪和糖原。用脂肪存储过剩能量的结果就是肥胖。糖原储
存在肝脏和肌肉细胞里，称肝糖原和肌糖原。糖原是健康的能量储存方式。肝糖原可以
随时分解成单糖维持血糖满足脑细胞的能量供应，肌糖原可以在原位为肌肉供能。糖原
储备不足的人不能耐受饥饿。血糖下降，无法用肝糖原迅速补充，饥饿状态下很容易出
现低血糖反应。这个时候靠动员脂肪通过糖异生来补充糖是来不及的。糖原就相当于高
能蓄电池。人们当然希望能够多以糖原而少用脂肪来存储能量。
脂肪和糖原的合成原料都是来自碳水化合物的葡萄糖。脂肪合成和糖原合成最关键的环
节就是脂肪酸合成酶，和糖原合成酶。前者通过脂肪酸合成酶变成脂肪，后者通过糖原
合成酶变成糖原。酶的数量和活性很大程度上是先天决定的。这也就是人们体型胖瘦不
同基础。
糖原合成酶主要受到胰岛素的正调控。进食血糖上升，使胰岛素分泌增加，糖原合成酶
增加。促进暂时不用的葡萄糖合成为糖原。血糖上升，脂肪酸合成酶活性也会增强，促
进暂时不用的葡萄糖合成为脂肪。如果碳水化合物摄取超出机体的能量需要，就会转化
为脂肪储存。
食物中的脂肪在肠道降解为甘油和脂肪酸吸收进入体内，如果不用作... 阅读全帖 |
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G*******a
发帖数: 414 | 28 有许多中国人目前已经被西医弄成药罐子而不自知，更有人为此沾沾自喜，还暗自庆幸
因为找西医看病做健康检查，提早发现病情因而有效的做了控制，以为就没事了，哪里
知道这正是恶梦的开始，你的人生自此已经灰暗无趣，大限也提前到，寿命减短就是因
为你自己的无知与迷信造成的，我写此篇文章就是要发起一如民国前的鸦片战争一样，
我所谓的现代药害革命。
我想骂醒你为了救你，只有用较激烈的言词了，在临床上我每天都有一大堆药罐子病人
来看我，美国人的态度是恨死西药因为他们太了解西药了，他们是因为在了解中医之前
无从选择之下才吃的，现在由于有中医的帮助，人人都很高兴可以摆脱西药的控制与副
作用，读者只要用心的去看每一种西药的说明，你就会了解有多可怕了，反而是中国人
一直在迷信西药，自民国初年五四运动之后，中国提倡全盘西化的结果，把传统中医否
定了，一些自认为是知识分子的人，在完全不了解中医学的优点之下，把中医也否定掉
了，这是"劣等人"，有两种人是完全无知的，一类人是看不懂英文说明听不懂新闻报导
，另一类是根本不想去知道，抱着驼鸟精神，不听也不看，从不自别人身上发生的真实
案例吸取到教训，这是"愚"，按照中国的... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 4860 | 29 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: MVPYao (退役了), 信区: Returnee
标 题: 2015国家杰出青年科学基金建议资助项目申请人名单
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 4 18:29:10 2015, 美东)
发信人: MVPYao (退役了), 信区: Faculty
标 题: 2015国家杰出青年科学基金建议资助项目申请人名单
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 4 18:28:22 2015, 美东)
根据《国家杰出青年科学基金项目管理办法》的有关规定，现将2015年度国家杰出青年
科学基金建议资助项目申请人名单予以公布。
关于公布2015年度国家杰出青年科学基金建议资助项目申请人名单的通告
根据《国家杰出青年科学基金项目管理办法》的有关规定，现将2015年度国家杰出
青年科学基金建议资助项目申请人名单予以公布。
建议资助项目申请人有违反《国家自然科学基金条例》《国家杰出青年科学基金项
目管理办法》或其他学术不端行为的，任何单位和个人均可在15日内（8月4日—8月18
日）向国家自然科学基金委员会提出书面... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 吃完饭后你一般会想做什么？有些人可能会刷牙、打盹，或者是去锻炼，但有些事饭后
可不能急着做。饭后养生可是一门大学问。“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一
走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一
坚持就是几十年，反而伤了健康。到底饭后的禁忌有哪些?饭后的一些症状预示了什么
健康问题?相关专家给你的“饭后养生”立几个规矩。
饭后别急着做的10件事
1、不急于吸烟
饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平
时大10倍。
2、不急于饮茶
茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使
食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。
3、不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能
减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。
4、不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的
活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰
带给腹部造成压力。
5、不急于上床
俗话说“饭... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 31 发信人： Presumptuou(逆光), 信区： Banquet
标题： 这样喝茶大错特错！毁肾、毁胃、毁血管
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 8 10:45:10 2017,GMT)
中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。每天适当喝
几杯茶，是长寿茶、防癌茶，但如果喝法不对，可能就会变成致病茶、害命茶。
一杯浓茶百害无一利
我们今天要说的这个错误的喝法，很多人都有，喝茶可能半杯子都是茶叶，总觉得这样
才够味儿。郑重提醒，爱喝浓茶的注意了，这个习惯百害而无一利。
1浓茶毁肾
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入
过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。引发“茶叶
型氟中毒”。
几乎所有人都有一个观念，就是浓茶解酒，但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”
、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后，酒精来不及分解
就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害。
此外，茶叶中也含有形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。
2浓茶毁胃
浓茶中含过多的... 阅读全帖 |
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x******i
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发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 豆腐的种类
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 5 09:26:36 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201109&postID=1254
豆腐（bean curd，tofu）是中国老百姓最熟悉不过的食品了，但是，豆腐究竟有什么营
养？有什么分类？吃豆腐能预防哪些疾病呢？这里面的学问可大了。据国外的一些资料
显示，21世纪美国发展最快的不是汽车，不是计算机，而很有可能是来自中国的豆腐。
在中国，为了纪念豆腐的创始人刘安诞辰2100年，也为了发扬中国豆腐的传统文化，每
年的9月16号，豆腐的发源地淮南，都要举行一届中国豆腐文化节。
豆腐分南豆腐，北豆腐，那么，到底什么是南豆腐？什么是北豆腐？它们在风味上有什
么不同呢？豆腐的分类其实就是看使用的是什么样的凝固剂。南豆腐是用石膏作为凝固
剂的，而北豆腐是用盐卤作为凝固剂的。南豆腐相对水分多一些，所以适... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 有毒的家常菜（以后大家吃饭要注意了）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 28 11:13:24 2011, 美东)
有毒家常菜从心开始
（1）土豆烧牛肉：
由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留
时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
（2）小葱拌豆腐：
豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙
的吸收困难。
（3）豆浆冲鸡蛋：
鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
（4）茶叶煮鸡蛋：
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有
刺激作用，且不利于消化吸收。
（5）炒鸡蛋放味精：
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了
鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
（6）红白萝卜混吃：
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x****u
发帖数: 44466 | 34 酸奶里面的脂肪和胆固醇都是真货，老人吃大量胆固醇对心脑血管不是好事。 |
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c******i
发帖数: 4091 | 35 解放军美女梦里获编程灵感 成功后昏迷三天
http://www.creaders.net 2012-07-05 07:47:06 光明网
李聪娜载誉归来。
引 言
自1991年海湾战争引发了“全球信息战”这个话题之后，世界各国战略家们的眼光
齐刷刷地锁定了那张看不见、也无法碰触的信息网络“e空间”。 2010年，当某国一双
名为“震网”的隐形巨手摧毁了伊朗的核信息系统之后，信息安全再度引发了世界各国
的思考。兵来将挡，为“e空间”装甲！这句看似轻松但却豪迈的话语，在一场为未来
信息战打造铁甲神盾的壮举中，被兰州军区某部一个年仅20多岁、名叫李聪娜的女少校
铮铮叫响……
网络世界，勤是钢刀，忠诚作刃
李聪娜 ，2004年7月，解放军国防科技大学
一
2004年6月，国防科技大学某学员旅礼堂，和李聪娜一起站在鲜红的党旗前入党宣
誓的21个军校毕业生，一个个被汗水湿透了衣服。李聪娜的眼睛也被咸涩的汗水浸疼，
鲜红的党旗慢慢变得模煳，直等入党宣誓完毕，她才放下右手，擦了一下眼角的不适。
“同学们，能在毕业之际入党，你们是同期学员中的佼佼者。从这里走出，你们就是未
来信息战的尖兵，我想问大家... 阅读全帖 |
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R******d
发帖数: 5739 | 36 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 叔嫂野外偷欢时女方意外脑岀血身亡 男方获刑3年
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 24 19:36:20 2014, 美东)
叔嫂在野外偷欢时，女方突发疾病，不省人事，男子采取人工呼吸等急救措施无效后，恐他人知晓，未及时采取进一步救助措施，导致女方脑岀血而身亡。近日，男子魏某被丹江口市人民法院以过失致人死亡罪判处有期徒刑三年，缓刑五年。
今年52岁的魏某家住丹江口市某村。51岁的嫂子陈某和他是亲戚，也是邻居。日常里，魏某常用言语挑逗陈某，而陈某要么笑骂要么不理。去年5月，二人的关系逐渐暧昧起来，继而发生了性关系。当年6月21日清晨6时许，魏某应陈某邀约，在当地山上偷情。事后，陈某说头晕要休息一会儿，魏某先行离开。当日8时许，魏某吃完早饭后，见陈某还未回家，便到山上找陈某，见陈某倒在地上，四肢抖动，口吐白沫，魏某便拽住陈某的两只胳膊，将她往山下背。走了几步，魏某听到陈某发出“咕噜”一声，就将她放到地上，并对她进行胸部按压和人工呼吸。但陈某呼吸越来越... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 37 刚在早餐店吃了个早餐顺带了包烟一共38块，给了老板100，老板说找我72块。我内心
暗喜，赶紧把钱揣进兜里走人。回到公司数后，发现零散的一堆钱加起来才52块。心好
累，人与人之间最基本的信任都没有了。
昨晚有幸和女神一起散步，她问我：“你业余时间都干些什么呀？” 我说：“看书、
自撸。” 她一脸惊讶：“啊？真的假的？” “骗你的啦！”我笑了笑说，“我这种人
怎么会看书呢。
昨晚和妻子看完电影回家，在乌黑的巷子里碰到一个色狼，我赶紧掏出妻子准备的辣椒
水，往菊花里一顿狂喷。
阿丽是一个小说迷，尤其钟爱郭敬明的书，折纸时代，青铜时代，都是她爱看的书，每
本书她都要看好几遍，每次看完之后她脸上都流露出幸福的笑容，仿佛她置身于一个光
鲜亮丽的大厅之中，周围无数亮丽男人围着她转，她嘴角上扬45度，不经意的抬了下头
，清笑一声便走开了，手中的红酒散发出诱人的香味，脖子上戴的价值500万的钻石项
链，是时候再换个1000万的了。她正幻想着，突然，有一名1米88的帅气的男生正朝着
她走来，难道小四书里的情节要发生在我身上了吗？她的心脏快要崩了出来，假装矜持
的四十五度仰望天空，装作没看到他，只听见：花... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 英媒：金正恩失雄风 为子嗣喝蛇酒壮阳
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 28 16:39:09 2014, 美东)
多维新闻
对于朝鲜领导人金正恩西方媒体总是乐于曝一下负面的东西，前阵子金正恩一个多月为
露面，西方媒体炒得沸沸扬扬，一会是被刺杀，一会是政变。而今，英国媒体又爆料称
肥胖导致金正恩性能力存在问题。
英国媒体《健康网站》11月25日报道称，朝鲜领导人金正恩与妻子李雪主结婚5年，但
从没正式宣布育有儿女。有传金正恩因体重上升肥胖影响性能力，以致他要喝蛇酒壮阳。
2012年，传出第一夫人李雪主疑似怀孕的消息，李雪主此后一段时间没有再露面，消息
称她产下了女儿。
英媒称，肥胖影响金正恩的性能力
本年初，又传李雪主怀上第二胎，再产下一位女儿。不过，这些只是媒体的猜测。朝鲜
并没有正式公布消息。
因此，有消息指出金正恩与妻子李雪主结婚5年，仍无子嗣的原因可能是金正恩体重上
升影响了性能力。为了生孩子继承大权，传金正恩不断灌蛇酒壮阳。
对... 阅读全帖 |
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w*********a
发帖数: 9279 | 39 咳嗽和打喷嚏时候，身体血压瞬间爆表。
昨晚我咳嗽两声的时候妹子正含住我丁丁。 她说虽然丁丁已经很大，但当时瞬间仍然
膨大了两下。吓了她一跳。
因此，我推论，如果心脑血管不好的人，咳嗽很可能引发脑溢血。 |
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E**c
发帖数: 713 | 40 3月1日，知名国产手机vivo在北京水立方发布一款全新的旗舰机型Xplay 5。本该成为
这场发布会明星的的Xplay 5，却被自己的老板（vivo创始人、总裁兼首席执行官沈炜
）抢了风头，因为在发布会即将结束时候，沈炜登台不小心掉入水里。好在现场主持人
何炅机智救场迅速反应，一句“遇水则发”就化解了现场的尴尬。
早上坐地铁上班看到一个一见倾人城，再见倾人国的姑娘，不时偷瞄一眼，发现正在看
“一些笑话”，于是鼓起勇气搭讪说：“这人发的贴挺好玩的。”
她扫了我一眼说：“有啥用？段子手，不是穷就是丑，很可能既穷又丑，指不定在哪儿
挤地铁呢。”
那一刻，我心痛的甚至忘记了呼吸。
毒枭Pablo Escobar每月都要花2500美金买橡皮筋，用来捆他新挣的钱。
中办、国办规定:私人”婚丧庆悼”，禁止奏唱国歌。
你多虑了。谁家会在结婚的时候，对着新人唱“冒着敌人的炮火…前进…！”。出殡的
时候，又对着遗体唱“起来…起来…”？？
正在码代码ing，医院回来的同事一脸的苦逼样子，问他怎么了?
他回答：得了类风湿性关节炎了，我怕会遗传给下一代啊。
我一脸的问号：谁说类风湿性关节炎能遗传的?
丫一脸诧异... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 267 | 41 其实我觉得现代人最大的饮食问题是普遍热量摄入过剩，肥胖和相关的心脑血管问题非
常普遍。 吃蔬菜的目的除了补充某些维生素以外，是为了降低糖和脂类的摄入量，毕
竟蔬菜中纤维素木质素含量高，塞满肚子后总热量比吃肉，甜食或主食少很多。
对小孩子关键是养成爱吃蔬菜的饮食习惯，以后年龄打了会在这一点上受益。认识一个
美国大胖子，每天cheese炸鸡不离手，他自己的解释就是从小吃惯了，实在改不了。而
对我来说，虽然也觉得这些东西好吃，但是放弃也没有任何困难，这就是从小养成的饮
食习惯了。 |
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j****1
发帖数: 15497 | 42 祝素问的妈妈早日康复。按时服药是控制血压的必要之一，减少心脑血管的潜在损伤 |
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s**a
发帖数: 141 | 43 四十五岁的男人，外表看看很有成功人士的模样和排场了，社会地位家庭地位经济地位
似乎都有了。
四十五岁的男人，是社会和家庭的支柱，貌似地球离了他就有转不动的危险。但四十岁
五岁的男人，在家上有老人下有孩子，在单位前有上司后有下属，在社会左手是家庭右
手是事业，每天都可能面临以下这些烦心的事情。
父母的病情：
四十五岁的男人，其父母年龄大约都在七十上下了，现在的古稀老人大都身患诸如高血
压糖尿病心脑血管等慢性病症，但如果一旦急性发作，却都随时可能危及生命。除了你
自己的父母，当然还有岳父岳母，加起来四位老人，即使每位老人一年只生一次病，那
也意味着平均每个季度都需要手忙脚乱心惊胆战一次。
妻子的感情：
都说中年夫妻的婚姻质量是最低的。人到中年，婚姻也到了多事之秋。这年头，你有压
力我有压力，凡人要生存都有压力，不分男女。老人孩子工作应酬，一大堆的烦心事，
都等着你和她像驴一样的去忙，等一切处理妥当了，有点时间也已经累得只想少说话多
休息。夫妻沟通自然很成问题，时间长了彼此冷漠无语，沉默成了习惯。最要命的是要
么妻子怀疑你有外遇，整天追查你的行踪不放手，要么妻子受不了那份冷漠，索性给你
来个 |
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m*******e
发帖数: 22 | 44 那些年，在我未踏入社会时，我有很多梦想。有天，我纵身一跃，开始一人独行江湖。
遇到某些人后，我的梦想碎了一地。后来除了赚钱和女人，似乎没任何想法
一路走来，有低谷，也有辉煌，大部分时间我很寂寞。
正式进入网络，应该从大一的时候开始讲起。
那时候，在网上看到有个人卖扣币，50块钱200个，很便宜。我当时还没有网银，
就跟他要了卡号，去银行给他转钱。
转好了钱，我给他打电话，他说我已经收到钱了，你上线了我就给你。回家之后，
我联系他QQ，他一直不理我，后来头像就灰色了，我意识到我被骗了。
我心有不甘。
于是，我就狠了狠心，我也学习他的办法，把他的广告复制了一下，也到处去发。
很多人也像我当初一样，贪图便宜，然后给我打钱，然后我给他拉黑。就这样，我
赚到了点钱，不多，只有几百块，但是够我一个月的生活费的了。
说句实话，我当时的心情竟然是有点小开心的。。。
再后来，就接触到兼职打字员，就是交100块钱，每天把他们提供的资料上的文字打
在word文档上，多劳多得，说一个月能赚五六千块钱。我就交钱了，第二天，我就知道
被骗了。
这种广告可能有的人若干年前见过，当时网上到处都能看到广告，现在基本没人... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 37 | 45 很多人都知道油城的红灯区无数，历届扫黄都对它们无动于衷，因为敢开设红灯区的人
都有背景，于是全国各地的红灯区依然盛行到现在，也有很多次关门停业，那是因为打
击的丰盛太紧，过了一阵子还是重操旧业，这个买卖很赚钱，一个小姐按一百元收嫖资
，就得拿出一半给老板，就是老鸨娘，这个行业与老些时代的妓院有啥区别？很多老百
姓对他们深恶痛绝，闲来无事总是议论一番。
这不出事了，一家红灯区一天上午来了一位老者，七十多岁，死后人们知道他是从农村
被孝顺儿子接来享福的，儿子是一家电业公司职工，就是因为他的孝道才导致老爹肆无
忌惮的嫖娼，据说已经来过几次了，老鸨娘还担心的问：他行么大叔？老男人说行，但
是没人知道他是心脏病患者，几年前还做了心脏大搭桥手术，这样的老人因该时刻加小
心，包括运动锻炼，更不应该去玩弄女人，男人的为老不尊最终丧命于小姐身上，死后
人们猜忌说老男人一定是吃了性药一时兴起，药物的作用导致血流加快心脏承受不了突
然间的供血等，也许人们说的对，性药是有很大副作用，心脑血管病的人不该乱用，尤
其年岁大的，通过这个事实让人们知道老人活着的尊严，老人没正事的后果，七十几的
老人本该... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 46 泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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j*******2
发帖数: 83 | 47 中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。最健康
的一天到底是什么样?每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。
5-6点：醒了也要多睡会儿
很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得
到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽
量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助
于保证一天精神百倍。
6点半：做伸展运动
运动是开启一天活力的助燃剂。美国《饮食日历》的作者之一凯伦·安塞尔说，当你的
身体从睡眠中完全苏醒后，进行一个短时间锻炼，可以加速新陈代谢，并提升一整天的
情绪。每天早上简单锻炼10~20分钟即可，建议以轻柔和缓的运动为主，如伸展运动、
散步、瑜伽、太极拳等。可以在晚上临睡前准备好运动鞋和运动衣。
7-8点：吃份高营养早餐
包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但中国营养学会老年营养
分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲认为，上午人们工作、学习任务繁重，需
要通过一份高营养的早餐来保证血糖供应，维持大脑高效运转。她每天的早餐... 阅读全帖 |
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i******t
发帖数: 798 | 48 国内有一个父亲 有病，心脑血管方面的。 可以自理或者稍微做做饭
这边 很难回国， 因为 小孩回去没法上学之类的。自己回去工作不够支持美国的开销。
老爹隔三差五出要蛾子。身心俱疲，
如何破。。。
我咋感觉我所有事情都是老爹zuo出来？
弄得我自己现在也是一身病。
大约是 上学以后基本没要家里过钱。
来美国以后 攒钱给父母买了房子。 装修都是我出。 看病也是我出。
我自己现在还是租房子。。。。。
后来母亲突然去世。 之前母亲给我看着父亲。现在感决由母亲真好。
后来， 父亲就自己在家生活。当然时不时出要蛾子。 比如家里有大冰箱还要买个冰柜。
找媳妇，找了一些没有看上的 。
找保姆 贤干活不好。
这几天又要找保姆。 说行走不太好了。 我觉得最近可能确实不太舒服，身体有些差，
当然也有孤单寂寞的原因。
曾经喝醉酒向我抱怨过 类似“你们老婆孩子热炕头， 我整天自己。。。” 类似的话。
以前我还经常争执几句。 后来我就只要你提要求 我全满足。
经常taobao 买吃的给他， 比如 花椒大料鱼干腌鸭蛋。。 赫赫
这几天说后背不舒服，走路麻烦 要找保姆。
现在我迷惑的是 我不知道是真的严重还是 有点不... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老
人却是危险因子。
随着年龄增加，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，一
些生活中不经意的小动作都可能影响老人的健康。
起居：起床、如厕是危险时段
用力排便要避免
老人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会
加大，容易诱发心梗。
如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切
忌过度用力。
警惕人群：冠心病、高血压患者。
看报打牌不宜久坐
久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮
的发生。
有些老人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不
良，诱发或加重膝关节的退行性病变。
因此，老人打牌、看书、看电视，应每隔四五十分钟就站起来走动一会，活动一下膝关
节和腰腹部。
警惕人群：消化不良、关节炎患者。
起床太猛伤血管
老人起床过猛可能造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血。
老人起床一定要遵从“宁慢三分、不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床
上坐3分钟，放... 阅读全帖 |
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