s*****n
发帖数: 1636 | 1 印象中，年过九旬的老汉即便不拄拐杖，也只能缓步前行，肩不能挑，手不能提。美
国91岁的西·佩里斯则不然，15日创造一项90岁及以上年龄组卧推世界纪录，推起近85
公斤重的杠铃，远超前纪录。
破纪录
15日在亚利桑那州菲尼克斯举行的全美卧推和硬举锦标赛上，轮到佩里斯上场。铃
声一响，一名满头银发、身材健硕的老汉走上台，躺上仰卧凳。台下观众热情高呼：“
你能做到，西！加油，西！”
佩里斯双手握紧杠铃，吸气后慢慢放下杠铃至胸部，随后一举推起。
一次，两次……第五次，佩里斯成功推起187.2磅（84.9公斤），打破世界举重和
硬举协会90岁及以上年龄组卧推世界纪录2005年创造的135磅（61.2公斤）。全场掌声
雷动。
爱举重
《亚利桑那共和报》15日援引佩里斯的话报道，他从60岁开始练习举重，5年前在
教练的建议下参加比赛。2009年，他成为85岁至89岁年龄组的州冠军，2010年问鼎世界
冠军，次年卫冕成功。
“举重让我有机会锻炼，而且不必像其他一些运动那样跑来跑去，”佩里斯说，“
我觉得非常满足，举重让我感觉良好，相当适合我。”
不少人觉得老年人从事举重不安全。佩里斯说，在从事这项运动... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 4 国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的，刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量）；我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲），到现在110kg每组5个都能自己完成10组，今天他用120kg，
每组3个完成了12组，一个... 阅读全帖 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 5 十五年前练过三个月卧推，从135到215（1rm)，然后手腕伤了就停了。三年前搞了半年
5乘5，做到大概200就再也上不去了，当时试225，半途力竭而废。之后也就没再继续。
今年不教书，比较清闲，于是8月底开始练。每周三次（10月起每周两次）。基本就是
10＋10+10，组间休息2-3分钟。从145开始，能连续两次顺利做10+10+10，就加10磅。
今天刚刚连续第二次完成185。下周一开始195。
本来的计划是到年底争取搞定225。但没想到进展出奇的顺利。9月底成功推起225。10
月底拿下245。当然现在比15年前胖了很多。当时155，现在180。所以按体重比例还没
有超过当年。
几点体会。希望能有些参考价值。
1。腹背收紧非常重要。特别是背。感觉背tight了，整个人都好像有了主心骨。
2。一组推10次比推5次容易坚持。比如10+10+10最后一组做了7下觉得有点不行了，但
想想只剩3次，就比较容易咬牙坚持；如果是5乘5，最后一组做了两下就累了，一想还
有三次之多，心理上就容易放弃。另外5乘5重量比较大，在无人spot的情况下也容易有
畏惧心理。
3。推1RM信心非常重要。我5乘... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 最近的卧推体会（附，转载一个中高级的卧推计划）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:16:23 2009, 北京)
国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组 |
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t***s
发帖数: 1877 | 7 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 最近的卧推体会（附，转载一个中高级的卧推计划）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:16:23 2009, 北京)
国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 8 我来试着总结一下：
卧推的时候肩胛骨要并到一起使得整个上身很牢固地抵在 bench上，而不是软塌塌地躺
在那里，这点非常重要！ 因为你是把杠铃推离你的身体，如果身体很松软，肯定不容
易发力。就好比你拳头不握紧去打击对手。
手腕不要弯曲，要和前臂在一条线上，保持竖直（与地面垂直），推的时候向上方用力。
至于背部拱起来，一是使得上身收紧，有利于发力。另一个是所需要移动的距离缩短(
这样不光能够推起更大的重量，长期来看，对肩有好处，因为肩旋转幅度变小了）。
肘部不要往外翻。
另外，值得注意的是： Dave Tate 是个 powerlifter, 也就是说他的目的就是推起做
大的重量。换句话说，一个人在短期内力量没有什么明显变化的情况下，使用他的方法
可以提高卧推成绩。
我们普通人如果以强壮身体为目的，只要把胸挺起，肩胛骨尽量并拢，背部也未必要拱
得这么高。我就不会拱成那样：（ |
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w********g
发帖数: 314 | 9 国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的，刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量）；我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲），到现在110kg每组5个都能自己完成10组，今天他用120kg，
每组3个完成了12组，一个 |
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A*********u
发帖数: 2145 | 10 引体向上和卧推用的肌肉是大致是相反的，简单说胸肌把上身往里拉，背肌往外拉；肱
二屈肘，肱三直臂。因此有时候你一边的肌肉太强了会把另一边给拉伸（骨骼肌只有收
缩一个功能，拉伸是依靠对应的拮抗肌实现的)。gym里比较常见的是胸肌很强，把背肌
拉伸了，而做引体向上的时候需要收缩背肌，因此引体向上做不多。解决的办法其实很
简单，挂在杆子上收一会儿背，把胸部肌肉拉伸，力量就会“变强”了，引体向上就会
容易点。
楼主的问题却不好回答，因为其一引体向上是重心越高的人越赚便宜，不是因为你把自
己的170磅吊起来了你的胸肌和肱三就有推起170磅的力量了。其二前面也说了，胸肌和
背没太多关系，你练得好，练得多了就强一点，你加强练胸肌，推起170磅也是迟早的
事情。其三呢如前一段，背强了，胸就吃亏了一点，你可以试试拉伸背部以后再做卧推
，看看会不会容易点。说起来135磅做10个也不算少了，算起来185磅至少能做1个了。
找个gym buddy吧，第一互相监督，第二谁能保证你卧推不出问题，170磅砸到胸上是没
问题，但是砸到喉咙上了呢？ |
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 我觉得看锻炼的目的，是侧重涨肌肉还是涨力量。 把肩胛骨并拢是为了推的时候背部
更牢固地抵住卧推凳，背部拱起，部分原因也是为了这个，还有一个原因是缩短所需要
推的距离，这么做是为了尽可能地推起最大的重量。对于我们一般人来说，只要手指握
牢，挺胸，肩背稳定，杠铃不落得太低或者太高，其他的基本上就看什么样自己觉得舒
服就可以了，不必拘泥于任何一个人或者任何一派的的理论，我个人认为。 |
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t********r
发帖数: 4908 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
meatball3 (hi) 于 (Sat Mar 20 09:54:14 2010, 美东) 提到:
我娃去年9月份过了5岁生日开始被老妈推READING。 之前被放养5年只认识ABC. 从HOP
开始推起，K完了，1ST GRADE也完成了。我其实不是很喜欢HOP那套书，特别是那几个
READING BOOK就是为自己的课程量体裁衣，读完了READING水平也没啥长进。
然后停学HOP一段时间开始读PICTURE BOOK。 这期间也是磕磕巴巴。读了几个月觉得
好些也没有太大进步，基本一周4-8本，都是每天他读，然后一起在DISCUSS下。 我每
天再坚持读给他一本。 这样几个月下来虽然好些。 但是娃自己读DK READER LEVEL2还
是很费劲。 一是他觉得长，每次读到三分之二处就喊TOO LONG。
最近上了HOP MASTER READER，主要是进攻初级简单CHAPTER BOOK。 BLUE LEVEL马上
就完了，我还是觉得他没啥进步。 我是不是推得方法不对啊。 大家讨论讨论批... 阅读全帖 |
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J***A
发帖数: 1511 | 13 觉得才三岁的娃 推这样不行就换另外一样推推 过几个月再推这个不行的 孩子太小的
话 还没ready 怎么推都浪费时间 还容易让孩子有抵触情绪等到了她能接受的时候推起
来事半功倍
另外太小的孩子个体差异大 人家的孩子ready for 加减法了 可能你家的还没ready 这
不是智商差别 可能你家娃别的事情先开窍 换一个她开窍的推
怎么激发和保护娃的学习兴趣，怎么才能推的远一些？跟娃爸讨论了，咱们自己文学，
艺术，体育，Leadership样样不行，只有竞技数学可以推一推。先不说天赋怎样，现在
最现实的问题是........ |
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f*******d
发帖数: 12693 | 14 135推10下的按照推算肯定可以推起你的体重了。有个法则，在你可以推5下的重量上加
20磅肯定可以推一下以上，你先试试155，看推几下，然后再175。卧推要客服一点勇气
的问题，其实这种分量的杠铃掉下来也压不疼。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 15 宽握 卧距比肩宽不少吧
杠铃下来应该落在乳头附近
杆下来不要太靠上 靠近脖子
杆下来猛砸胸 再推起是标准错误
应该能控制到杆先快速下降 然后减速
到贴胸附近刚好停住 然后推起
你先用小重量试试把 |
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l******l
发帖数: 2679 | 16 做单手哑铃肩推就可解决这个问题。而且你拿起的重量绝对超过能推起的重量。
之前 |
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i***l
发帖数: 4182 | 17 按照某些理论，卧推，深蹲前半程都是一个蓄能的过程，后半程释放，如果在最低点停
留过长，能量消耗，所以要比不停留更吃力
据说深蹲背心和卧推背心也在一定程度上参考着这蓄能--〉释放的过程
但是硬拉刚好相反，前半程并不负重，也没有蓄能的机会，所以后半程完全靠自身的力
量做功，因此也没有所谓的“硬拉背心”
有些教程强调卧推要慢放下，到最低点后迅速推起，我觉得其实也是这个道理
俺不是学物理的，纯zz而已 |
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m*******3
发帖数: 874 | 18 我娃去年9月份过了5岁生日开始被老妈推READING。 之前被放养5年只认识ABC. 从HOP
开始推起，K完了，1ST GRADE也完成了。我其实不是很喜欢HOP那套书，特别是那几个
READING BOOK就是为自己的课程量体裁衣，读完了READING水平也没啥长进。
然后停学HOP一段时间开始读PICTURE BOOK。 这期间也是磕磕巴巴。读了几个月觉得
好些也没有太大进步，基本一周4-8本，都是每天他读，然后一起在DISCUSS下。 我每
天再坚持读给他一本。 这样几个月下来虽然好些。 但是娃自己读DK READER LEVEL2还
是很费劲。 一是他觉得长，每次读到三分之二处就喊TOO LONG。
最近上了HOP MASTER READER，主要是进攻初级简单CHAPTER BOOK。 BLUE LEVEL马上
就完了，我还是觉得他没啥进步。 我是不是推得方法不对啊。 大家讨论讨论批评批评
，我好反省反省。主要 有几个问题：
1：如何选书： 是REPEAT READING还是每次看不同的书。有的文章说这个年龄的小孩还
是要REPEAT READING。可是我REPEAT过发 |
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t********r
发帖数: 4908 | 19 看大家一再强调了推英语的重要性
能不能请高人从阅读，写作，口语和归纳能力上展开谈谈怎么推？
我目前准备每天帮女儿写日记，她口述，我typing，从总结归纳能力上开始推起
阅读应该怎么推呢？口语呢？ |
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b***d
发帖数: 2695 | 20 我们这里的美国家长，推音乐是这样的节奏，爱练不练
可是推起体育来，那可是比我们推钢琴还狠。 |
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P******e
发帖数: 1325 | 21 ？？
宅爸宅妈生了个宅娃，全家社交不好都是天生的，想推娃也不知从何推起。
大概爹妈要先推自己，所以说太难了。 |
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h*********g
发帖数: 174 | 22 我记得我们本科男生健美课卧推的达标标准是自己的体重。不过不知道这个是能推起一
次就算还是要推很多个？ |
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a********g
发帖数: 790 | 23 这个是针对力量举里的卧推姿势的介绍，屁股只要touch bench就可以了。这种卧推用
到身体的更多肌肉群，推起max weight。Arch还可以reduce range of motion,保护肩
部。
http://youtu.be/XrVZqPkgdXo |
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b*******d
发帖数: 1823 | 24 楼主很强么 女娃能推130
我在的大学gym里也很少白人女娃能推到
呵呵
130和135就差5磅
可是130上片就麻烦多了啊
卧推多个5磅10磅的只要有spot在 没啥区别吧 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 25 楼主很强么 女娃能推130
我在的大学gym里也很少白人女娃能推到
呵呵
130和135就差5磅
可是130上片就麻烦多了啊
卧推多个5磅10磅的只要有spot在 没啥区别吧 |
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w********g
发帖数: 314 | 26 力量举比赛一般都还要求碰胸以后停留，等到裁判发令press才能推起。（裁判一般会
等你杠铃完全平稳了就发令）这样和一般碰胸马上起相差至少10-20磅 |
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t****n
发帖数: 10724 | 27 也一直好奇，为什么能拉起自己的身体，却不能推起和自己体重一样的杠铃？ |
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l**t
发帖数: 318 | 28 谢谢
补充一下问题吧，如果加一个耳放呢，大概多少刀的耳放可以在笔记本，或ipad上推起
来？谢谢！
笔记本电脑直推就不必破费了。音质连小随身听都不如。 |
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l**t
发帖数: 318 | 29 以前从来都用廉价的耳机。前阵子有一次试朋友的beats studio by dr.dre，才体验到
好耳机的效果，不要bs我呵。不过后来上网查了后发现大家对monster评价都不高。
现在的想法是试图在一定的预算内实现比较好的音质，就听听流行摇滚什么的。前端就
是我的小破本或ipad了。可以只买耳机，价格允许的话也可以加一个小耳放
谢谢
补充一下问题吧，如果加一个耳放呢，大概多少刀的耳放可以在笔记本，或ipad上推起
来？谢谢！
笔记本电脑直推就不必破费了。音质连小随身听都不如。 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 30 是啊,所以老大对儿子没有信心,主要就是我这个笨妈惹得. 估计老公天天看着儿子后悔
呢,可惜有点晚了
有些数学名词, 笨妈就是没学过.在美国, 就学了微积分,没学小学几何.
再说一句,要被拍的:其实上回有人说得情商更重要,我太同意了.可是如果妈妈情商不高
,怎么培养孩子的情商呢?情商能培养吗? 数学好推,情商,都不知道从哪里推起(可能这
也是妈妈情商低的表现).
儿子刚上K |
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k**n
发帖数: 6198 | 31 不好。我觉得缘木求鱼。就我自己的学中文经验来说。
放养英文，出来的是散文型的native speaker.文笔会好。但是应用文（八股文）在这
里是非常非常重要的，将来不准备读英文系，还是家长推推英文吧，从小推起。
学中文最好是回国，羡慕你是全职妈妈，有银子的话，每年回去3个月。秒杀这里所有
的苦逼中文推妈。。。。。。。。。。。。
phonics |
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S******0
发帖数: 1183 | 32 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: Sande710 (SD主妇), 信区: Parenting
标 题: 多少有推娃体育的，请分享下心得经验
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 30 23:43:59 2015, 美东)
看到有个讨论个体运动和集体运动的帖子，有句话说的很认同-集体的体验项目通常都
从很小开始推起。
俺家是赶不上这个躺的了，一是娃不爱体育不爱户外运动；二是俺们刚相对安顿下来，
娃已经9岁了。
俺要请教的是，不为推拿奖推升学加分，纯为团队合作及恒心毅力，有哪些比较容易操
作又见效的体育项目？请有经验的家长分享下。
再交待下娃的情况。他虽宣称自己宅男，还是叫我每天推出去，就是个体活动为主，单
车、溜冰都能玩，游泳有几年怎么都不肯把头埋进水里，去年暑假过关了，现在在学基
本stroke（这个我不担心，打算一级级慢慢学上去），在家打乒乓球，篮球场练投篮，
都是自己带着打（我原先一个都投不进的，现在陪着他两人投60个）。去年报过几天足
球营，结果发现他并不真的enjoy，太长时间跑不动，试过觉得这个应当排除。
现在在hockey和篮球之间... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
FridayInLove (兰花贼) 于 (Sat Sep 8 00:39:32 2007) 提到:
今天推到了0.93,7个。心里开始有一种期盼的心情....
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Sep 8 10:44:23 2007) 提到:
good.我只能推四个。
问个问题。宽握和窄握哪个容易？各练什么肌肉?
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hillcrest (--) 于 (Sat Sep 8 10:52:05 2007) 提到:
练哪儿不知道,宽握行程短,而且比窄握更三角,更容易控制平衡.
不过我习惯于可能算窄握吧.
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hillcrest (--) 于 (Sat Sep 8 10:56:22 2007) 提到:
我是
眼睛齐杠
抓 |
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x******9
发帖数: 1866 | 34 现在水平不咋的，体重170，使出吃奶的劲推起自身体重一次。
想经过锻炼体重降到160以下，155最好，卧推225，一次就行。
谢谢 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 晚上吃了太多的全麦面条。趁着女儿练琴的机会，我去GYM锻炼。找了个
年轻的帅哥帮我Spot，试推130磅。凑合起来了两次。今晨上秤，127磅。
至此为止，卧推强化练习算告一个段落了。以后恢复到常规的每周一次。
这周修整一下，下周也许又该跑步了。膝盖虽然还没好，我也没有耐心
再等了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 呵呵，问题是当时没有不年轻的帅哥在旁边啊？其实说实在的帅不帅的
倒不重要，我一般只看是不是看上去像练过卧推的。当时那人正好在等
着用我用的卧推设备。后来看我要求他spot，就顺势要求说和我一起练，
于是我也当了他的spotter。：）
小伙子水平一般，只用165磅做组数而已。你要当时在场我肯定找你不找
他。：） |
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f*******n
发帖数: 5241 | 37 晚上吃了太多的全麦面条。趁着女儿练琴的机会，我去GYM锻炼。找了个
年轻的帅哥帮我Spot，试推130磅。凑合起来了两次。今晨上秤，127磅。
至此为止，卧推强化练习算告一个段落了。以后恢复到常规的每周一次。
这周休整一下，下周也许又该跑步了。膝盖虽然还没好，我也没有耐心
再等了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 呵呵，问题是当时没有不年轻的帅哥在旁边啊？其实说实在的帅不帅的
倒不重要，我一般只看是不是看上去像练过卧推的。当时那人正好在等
着用我用的卧推设备。后来看我要求他spot，就顺势要求说和我一起练，
于是我也当了他的spotter。：）
小伙子水平一般，只用165磅做组数而已。你要当时在场我肯定找你不找
他。：） |
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 可能你引体向上练得比较多？
我个人体会，5reps左右的重量做卧推也不必要有spotter，要推起
大重量，比较有效的还是上大重量。先试试145lbs，6reps，然后
155lbs，6reps以后再加重量，依此类推。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 40 可能你引体向上练得比较多？
我个人体会，5reps左右的重量做卧推也不必要有spotter，要推起
大重量，比较有效的还是上大重量。先试试145lbs，6reps，然后
155lbs，6reps以后再加重量，依此类推。 |
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I****z
发帖数: 610 | 41 如果135可以推10下，那推起140以上的重量应该是没有问题的。可以用大重量小组数慢
慢冲 |
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I****z
发帖数: 610 | 42 如果135可以推10下，那推起140以上的重量应该是没有问题的。可以用大重量小组数慢
慢冲 |
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K****y
发帖数: 2762 | 43 我想从小推起，因为我看不到他大了还能推动的信心。
其实老大同龄时，没上过这些课。推过体操和游泳，都惨败。 |
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a*e
发帖数: 10 | 44 标 题: 让我们端起水枪
作词：FridayInLove，landrover，uncommonsue，weber 等
让我们端起水枪
在这里推起波浪
版面洋溢着美丽的原创
四周环绕着toold going down....
水瓢儿轻轻
飘荡在水中
BBS上我们轻轻的唱
笔记本迎着月光，
目光钉在Internet上。
网上的虫儿痴痴的望，
什么时候才有媳妇可共享？
终于把Project交上，
连忙提着水枪上场，
我问你，天上的月亮，
什么时候，The market不再down!!
水瓢儿轻轻，
悬挂在网上，
BBS里我们一起冲浪。
weber的英文版译本：
Let the pump turned on,
Watering is the only thing I haven't done,
Go to hell, love, family, sex and so on,
Come to TJu, and we'll see you around..
Laptop is sitting under moonlight,
Eyes are locked on internet,
Warm |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 近日，太和县的张洪昌老人遭遇的一件事让他感动不已。当日，老人从银行取钱骑车回家，路上一阵风把他的钱刮走了，又一阵风似的，众人追到钱后如数归还。一惊一喜间，让老人逢人便说“这社会还是还人多”。
惊，全家生活费被风刮走
3月5日下午2时许，太和张洪昌老人独自骑着一辆电瓶三轮车送小孙女上学，回来时顺便到太和县细阳路上的一家储蓄所取了1600元钱。
老人把钱用报纸包着放在电瓶车前面的篮子里，上面又拿一块布随意遮挡了一下。当他推起电瓶车刚要起步时，一辆大货车从他身边飞驰而过，加上当天风很大，“车篮里面的钱当时一下就被刮走了”，张洪昌老人回忆说，他下意识地去用手捂，但还是被刮走了一大半。看着车篮里只剩下了五六百元钱，有几张钱已经被风刮起飘得很远，张老汉急得汗都冒出来了。
此时，路过的一些行人见状都停了下来，“想到前不久发生在上海的咱们民工钱被人趁乱捡走那件事，我还以为他们想‘趁火打劫’呢，我们家经济困难，儿子年前因病去世，撇下两个孙女由我们照应，这些钱是我们全家一个月的生活费啊！我连忙冲他们喊‘行行好！那是俺全家的生活费啊！’”
喜，路人伸援手如数归还
就在张老汉觉得孤立无援时，身边弯腰捡钱的两位... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 425 | 46
确实，川普这种级别和赵发言人一个推，起这么大劲，也是醉了 |
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S******0
发帖数: 1183 | 47 看到有个讨论个体运动和集体运动的帖子，有句话说的很认同-集体的体验项目通常都
从很小开始推起。
俺家是赶不上这个躺的了，一是娃不爱体育不爱户外运动；二是俺们刚相对安顿下来，
娃已经9岁了。
俺要请教的是，不为推拿奖推升学加分，纯为团队合作及恒心毅力，有哪些比较容易操
作又见效的体育项目？请有经验的家长分享下。
再交待下娃的情况。他虽宣称自己宅男，还是叫我每天推出去，就是个体活动为主，单
车、溜冰都能玩，游泳有几年怎么都不肯把头埋进水里，去年暑假过关了，现在在学基
本stroke（这个我不担心，打算一级级慢慢学上去），在家打乒乓球，篮球场练投篮，
都是自己带着打（我原先一个都投不进的，现在陪着他两人投60个）。去年报过几天足
球营，结果发现他并不真的enjoy，太长时间跑不动，试过觉得这个应当排除。
现在在hockey和篮球之间考虑，倾向于给他报篮球课，有没有孩子学这个的讲讲，9岁
学，能fit in队里吗？学这个的好处和可能的障碍是什么？
多谢分享！ |
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F**********e
发帖数: 2135 | 48 今天推到了0.93,7个。心里开始有一种期盼的心情.... |
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w********g
发帖数: 314 | 49 如果在squat rack上做自由重量卧推，起不来的时候可以放到rack上，不过我大重量训
练的时候还是习惯找人保护 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 50 应该是FFF女侠，已经可以推起自身体重了。。。 |
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