M****l
发帖数: 1954 | 1 还有累计翁，Luck武器够了，但没肉盾啊，Colts OL上赛季够差的，星期六又走了。保
护不好, 整伤了就全完了。
阿呆还在么，有他在还能block一下 |
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x*******1
发帖数: 28835 | 2 关键会激发对方的士气，水平都不差，一旦发怒，搞伤你几个不得了。 chip kelly 占
小便宜的习惯必须改。 |
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l*******z
发帖数: 4276 | 4 四九对西雅图不伤5个就算赚，特别是VD，上次Chancellor 那个hit就不提了，这次难
得被target一次，球被INT了，自己还在没有contact的情况下拉伤大腿。以后打西雅图
自己申请停赛算了。 |
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R*3
发帖数: 11814 | 5 不知道他得知被转到海鹰时，是什么感想？TNND就是那帮鸟人把我整伤了！还是，以后
不用再面对那帮变态了！ |
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m**********2
发帖数: 2646 | 6 Jeter一宣布退役，作为花车迷爱屋及乌的lg坐不住了。4/1扬基来猴子囤，搞定两张票
。多亏astro 烂，票价能忍受。有娃的穷ds伤不起爱啊 |
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M*****c
发帖数: 4442 | 7 国东每年不整出点事了难受。。。
今年国北很稳吧，稳稳绿湾的，国西才是大乱斗。 |
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J**e
发帖数: 15008 | 8 今年进不了超晚就是失败，no excuse.当然三驾马车不能伤。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.1 |
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t*******5
发帖数: 300 | 9 高级货，是打不开的。防盗功能强么
我一般喜欢把备用钥匙也放保险箱里。要是碰到那样的情况，不就悲剧了
还好你家能进去。要不就更郁闷了，爬墙到3喽，还要再爬下来。整就回到童年偷枇杷
的时代了
砸玻璃，or等到第二天找dealer？
locksmit |
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d*****t
发帖数: 690 | 10 恩，我看你给我发的NH法规了
被MA整伤了
NH的自动武器和大容量弹匣说是看联邦的
联邦的现在啥要求了？
我就在网上找到了刚才发的那个pdf
非citizen，没绿卡
谢谢斑竹 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 11 准星尽量装在正中间，比如用游标卡尺反复确任，然后尽量固定住，比如用厉害些的
loctite，不然枪管受热准星有可能松动。
缺口用有set screw的哪种，容易自己日后调整。用不会刮伤枪的delrin rod塑料棍慢
慢敲就成了。set screw加blue loctite来固定缺口而不全靠缺口挤在槽口里。 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 12 看上去算是pistol grip的变种，但是据说不伤手腕
装上以后我的500一下子变得复古了！ |
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x*********n
发帖数: 81 | 13 一个月的时间里，剪掉了大概6磅， 这一个月的时间里给我感触最深的还是管住嘴，虽
然刚开始我做的非常不好，就是上个礼拜还爆了buffet和一整只lindt巧克力兔子，也
难怪开始减得慢，真正是把巧克力改成芹菜和西红柿以后，体重掉的哗哗的。
下个月的目标就是 减4-5 lbs, 有了些经验后希望减得成功，也谢谢朋友们给与的建议
和帮助。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 http://games.crossfit.com/
点"find a local affiliate"，就能找到你家附近的crossfit box了（他们管gym叫box）
如果你p90x都跟不下来的话，不建议练crossfit；没有力量训练基础的，对squat,
dead lift, bench press, clean, snatch的基本技术动作不熟悉的，也不建议练
crossfit。
我在公司的邻座是crossfitter，一直致力于发展我进crossfit，现在伤了歇了有两个
月了。crossfit box有大有小，老师的水平有高有低，而且喜欢配对搞竞争，喜欢搞
high volume high speed训练，你如果基本技术动作不讲究的话，在peer pressure下
面很容易push yourself too much，结果就受伤了。基本上power lifting领域都看不
起crossfit，都觉得那个是邪教。 |
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B**I
发帖数: 601 | 15 我最近的经历:
老师十多年前教我了一个桩, 式了几次, 发觉做不了, 也就不站了. 我特懒, 有时几个
月都不锻炼. 几周前突然有所悟, 决定再试试. 只是勉强能开始. 不久觉得左跨部前方
有跟筋好酸, 有时动到一直酸到膝以下, 以为是运动时不小心拉的. 后来腰背上的肌肉
也开始酸. 没在意. 周末清理灌木时, 还觉得力气大了许多, 同样时间干了两倍的或也
没觉得累. 跨上的筋也好了些. 可然后, 跨和腰背好好坏坏, 酸的地方更多了. 要不是
跨关节的关节腔出问题了? 有点怕. 开始没和站桩联系起来. 因为桩的姿势挺高, 一点
也不须用力, 学了这么多年的太极拳, 觉得站的也还是松的. 后来觉得也只可能是和站
桩有联系. 另外,站桩, 引起肚子有些涨气, 动西吃多了,会感到涨气, 甚至有些影响呼
吸. 这我到觉得是正常的, 因为我实在是做的勉强了点. 可是明明一点力气都不用, 屁
股和跨上的筋怎么回这么酸? 不是表面的肌肉, 是很深的地放, 应该是筋, 还是关节腔
? 姿势略做调整, 还是不见好.
MIT 上是谁提起站桩的, 害的我才想起站桩, 本来都已经十多年没站过了.
继续, 还是... 阅读全帖 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 16 这傻叉现在也没什么新招数了，连新语录都整不出来了 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 17 嗯，直接击倒队伍是可以得到更多的调整。
唯一的隐患，勒布朗已经三双，40分钟，还有5分半中，还是要休息一下，万一伤了就
亏大了。赶紧上主力阵容吧，欧文撑两分钟，勒布朗歇口气来收工。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 19 这事说是快船故意的，还是有点讲故事了。
最早应该是火箭球员和伤停的小河对喷
然后给力芬看不下去了，帮着小河喷（以前就说给力芬一直照着小河，关系铁）
之后，给力芬碰到德帅，估计更多火箭球员为了投名状，就加入了，群喷就控制不住了
从15的西半决到夏天的交易，这两个队最近几年各种交流，难免挖出老梗。当时没有群
架，后面越想越气，就要当面说说清楚。阿里扎这样的防守悍将，脾气估计不好，就带
头了。就夏天交易中对快船的回报程度来看，CP3应该是厚道的，这次应该是劝架 |
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d********g
发帖数: 11948 | 20 这个赛季从开始到现在，出于对丑闻的影响，我预估的是会输给Miami和Nebraska两只
球队，主场战胜Wisconsin最后10-2进入B1G冠军赛。从第三场开始，我发现我们很有可
能4-8甚至3-9结束这个赛季。今天的比赛更加坚定了4-8这个预感。
首先，从主教练说起. Luke是个nice guy，no doubt about it。球员喜欢他，其他教
练也和他关系不错，这本来是个好事，但是种种因素看来到现在反而成了一件坏事。原
因就是，Luke完全还没有进入主教练的角色里面。他把自己还当成DC。开赛之前，他就
说过，进攻是Bollman的事情，我只管好球队管理和Defense上的安排。这是赛季前的讲
话，当时我觉得他可能interview的时候不能说太多，毕竟很年轻，说话要谦虚。结果
开赛以后我发现他真是这么干的。导致了什么呢？导致了我盖从未有过的领先3个TD最
后被翻盘的记录！今天Nebraska创造了两个记录，一个是玉米come back校记录，一个
是OSU的耻辱被翻盘记录，我们应该对Luke鼓掌呢还是沉默呢？他还有一个问题就是林
场基本不会调整。除开他rookie主教练... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 5997 | 21 这倒是。昨天抡了三个小时今天胳膊都肿了。直板单面攻伤不起阿。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 22 我的观点其实早就说过了，只要不错的离谱导致受伤就成了
毕竟是业余的，没时间过分钻研业务
至于大臂问题，业余的常见问题，我自己的情况是，一旦大臂整大了，整个人就非常不
舒服
所以肯定不会连续的，实在不成，先不上手了
近了 |
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A***a
发帖数: 1799 | 25 对,GHOST偏小,要ORDER大整一码,不过我觉得主要是responsiveness.软的鞋小腿脚踝都
比较累. |
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d******g
发帖数: 550 | 26 上周做peoject有一整周没有跑步，晚上还加班。
周六小跑３mile,今天按计划跑１４－１７mile.速度放的很慢但是到11mile就不想跑了
。准备坚持连走带跑最后3mile结果走回来的。可能由于天气热，脱水比较大。（小便
深黄色）回家后也没有以前跑完后的轻松，一天都不太舒服。
上周末刚跑１４mile,距离应该不是问题。会不会是一周没跑的原因。另外天气热８５
－９０F。大家如何补水和训练long run的？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 27 那一段跑的很慢，11:30左右的pace，最快好像10：30，我前面12迈平均11分整的pace |
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m******i
发帖数: 9479 | 28 之前一直都是好好的。周一跑到3mi的时候左膝开始痛，跑到5mi痛到不行了，基本上左
腿不能打弯，一只脚跳回家的。之后的两天，都不能正常走路，都是左脚直着这么挪的
。周三起床就不疼了，试着跑了跑，在10步之后开始膝盖有痛感，于是趴窝了。从此走
路都没问题，但是跑一会儿之后就膝盖有痛感，不敢push了，一直趴窝到今天，还是不
能跑，5分钟之后就有痛感。
应该是某根tendon 发炎了吧？可是我都已经休息整5天了啊，还没好……之前ITBS的时
候，虽然疼，但是还是可以跑的。现在这种膝盖的感觉，是不能跑的。我上周日刚报的
race啊……周一就给我来这一手……我现在急坏了:( 不会真坑爹到要一个月以上才好
吧？race是明年3月我还想好好训练下呢…… |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 大牛个啥啊，也是减肥跑过来的人。低心率的好处就在于新人上手不觉得太艰难，更容
易坚持。如果一上来就魔鬼训练，想每天跑身体受不了啊，然后就觉得自己意志力很弱
，负反馈了，最后不了了之了。所以，开始就慢慢来，每天跑跑，觉得自己很有成就感
，不时还跑个6迈，7迈上的，家人朋友吃惊羡慕鼓励，就更容易坚持下去，最重要，慢
跑更不容易在大体重的时候把腿脚整伤了，给跑步留下一个莫名的恐惧。最后，还有就
是，MAF下消耗的脂肪%比较高，对小胖子减脂肪还是比较有效果的。呵呵呵。。 一个
哥们一个月前开始慢跑，也就是每天40分钟一个小时，现在体重已经减掉了10磅了。等
体重减掉差不多了，你要瞄准比赛，在按照比赛的训练来，那个时候你的体型和有氧基
础都打好了，训练就能跟下来了。
了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 哈哈哈，所以赶紧要锻炼有氧基础，不至于累到下。小娃3个小时起一次，换尿片到喂
奶估计1个小时，中间可以睡2个小时。一晚上，分看几次睡。小娃给我train的能睡整
觉4个月的样子，我很用劲训练它，灌奶不留余力，多喝点，做爹的才能稍微多睡点。
我比你强，已经挺过2娃了，来吧，老三老四，我为你们都练上马拉松了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 32 我家的皮肤不好，四岁前一共没有睡过四天整觉。还好弟弟没事。现在想想那四年，苦
啊。
能一次超过4小时就烧高香了。。。1-6个月，每晚（从12点以后算）平均起2-3次，每
次1小时，打死也不要二娃了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 这tape好像是有点用，就是不太经用，上回跑个50mi, 一圈都整完了... |
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h*******s
发帖数: 3094 | 34 同意楼上。我现在才知道，其实骨头最好搞，小裂缝，6周铁定好了。除非真的很缺钙
或者三天两头一直骨裂的除外。
凡是筋啊，啥的，真伤了，没办法。有条件就看看理疗师好了。专业的治疗还是比较有
针对性的。但是也很花时间。出个门也是麻烦啊。
髋关节是比较大的关节，还是建议要重视。我儿子2，3个月的时候，医生检查差点认为
脱臼，做了B超，还好最后没事。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 35 日本就叫整形外科。在日本呆过还是啥的吧，日本医生我也见过多了，我脚上有一骨头
骨裂没有愈合好增生出一块，压迫韧带，愣是看了好几个医生都没有整明白。后来还是
在美国手术切除的。不过日本的医疗保险真是好，当时是学生，基本上都是免费了，包
括牙医。一般保险自己掏30%，东大再给我们报了30%中的大部分，十几年自己基本上没
有掏过钱看病。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 36 同意楼上，估计这个姿势不对吧。
我生老二的时候扭伤了腰n次，靠理疗整骨医生救回来的。之后开始跑步。我是越跑步
，腰越好。哈哈BSO一下跑姿。 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 37 英格兰有种就学美国队放两个防守好的中场，别让兰帕德杰拉德一起上了。
如果巴里伤好了，估计英格兰就变强了。 |
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t******v
发帖数: 6650 | 38 再这么整下去，人类都别活了
干什么都是侮辱别人，只能自尽 |
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k*******r
发帖数: 16963 | 39 Y早该退了。整一个有勇无谋的草包。丫和海公公，德米凯利斯就是阿根廷的毒瘤。不
知道岩石为啥不如教练法眼。 |
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o***g
发帖数: 102 | 40 没了lampard, bale, vidic, fletcher, 是不是Walcott 也有点伤了？ England 中场
只能用Parker, Milner 这样的经典桩子球员， parker至少偏防守， ｍｉｌｎｅｒ除
了一脚蒙上的传球， 基本是所有球都丢。 能否再守45分是个问题呀 |
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s**l
发帖数: 11983 | 45 鲁能刚刚有了起色，最近连续胜利，没想到竟然在客场不敌河南建业。
要知道，河南建业一直垫底，几乎就要降级了，而且两名外援主力因伤缺阵，
结果，2：1干掉鲁能。
中超更加混乱。
我辽要趁乱保级。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 46 有枚朋友胳膊断了，当时还没买保险，回国整了一枚钢钉 |
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D***e
发帖数: 48486 | 47 62年世界杯贝利第一场就给整伤了吧
内次冠军就靠他了 |
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