q*******n
发帖数: 20306 | 1 今天从山坡上捡了23个核桃果， 用锤子敲3个，用老虎钳夹了20个。
新鲜的野核桃，壳硬的像M1A1坦克的装甲，我很想知道松鼠是用什么秘密武器把这么坚
硬的核桃打开的。
核桃果的汁遇空气氧化后成为暗黄绿色，沾在手上洗不掉，漂白水都漂不白，是一种很
优秀的染料，现在我两个手都黑呼呼的，幸亏我现在没工作，否则一双黑手可能影响工
作。
开了23个核桃，没能弄出一个完成的核桃肉，全是碎的，又弄黑了两只手， 我动手能
力如此之强，都落得如此沮丧。 核桃肉也算是美味，但取核桃肉的过程很能考验人，
你如果觉得自己动手能力还行，也试着敲20个野核桃吧。 |
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g*********r
发帖数: 1443 | 2 医学界以推翻以前的研究结果为乐，新的建议不断出来，不久后又被推翻。Aspirin是
沿用最久的一项，现在也被质疑了。不过并不是每一个研究结论都是正确的，流行病学
的研究受数据采集和分析的方法的局限。Docker老大说的对，纯自然是最好的。可能两
年后会出现这样的医学研究结论：
最新调查发现，经常喝豆奶， 吃核桃肉和黑芝麻的人，钓到大鱼的几率比一般人高出
30%。总的渔获比不喝豆奶， 吃核桃肉和黑芝麻的人高出数倍，而且与豆奶的总摄入量
呈正相关。在钓到的鱼中，味道鲜美的鱼种如crappie，tautog，eel的比例比一般渔民
高，具有统计学显著意义。
然后就有一大帮人出来指出数据采集的偏差，例如研究对象在影响因子发生之前基准值
与正常人群偏离 （老大不喝豆奶也牛），采样中的地域区别造成的样本偏差(南方的渔
民没有tautog可钓），等等。不久以后，又一项研究结果表明，经常喝豆奶， 吃核桃
肉和黑芝麻的人，钓鱼挂底的几率比一般渔民高，损失的高级lure比渔获更值钱，由于
心痛lure的损失，钓鱼的幸福指数大大降低。建议除了钓技极高的docker级的渔民，一
般渔民不要经常喝豆奶， 吃核桃... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 3 新鲜的野核桃， 只能自己采来吃， 超市里卖的首先不是野核桃， 而且也不是新鲜
的。 新鲜的花生和晒干的花生味道很不同， 核桃也类似。 新鲜的野核桃肉是白色
的，湿的，捏碎有白浆，而干核桃肉捏碎会出油。
至少在我家乡农村，生花生和干花生不被认为是相同的东西， 生花生吃了不上火。
即使是干花生， 用水煮熟的和炒熟的， 也是两种从口味到性质都不同的东西。 炒
熟的花生是否经过风干也不同。 而且花生还分几个不同的品种， 榨油用的， 炒
着吃的， 炖猪蹄用的花生， 各不相同。 我估计你们普遍缺乏这样的生活常识。 |
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q********1
发帖数: 1480 | 4 早在父亲节前几天，从来都不做饭的LD就宣布要亲自下厨，做一道色、香、味、形俱佳
，且巨健康的“大菜”作为礼物之一送我。当时听了受宠若惊，暗地里在裤兜里掐了自
己大腿一下确认不是做梦。
周五LD专门去Whole Foods， 这样那样买了一大包东西，周日早晨宣布，你们两个男
的只管出去玩，等中午回来吃饭就行了。长工当惯了，突然翻身做了主人，过上饭
来张口的日子还真有点不习惯。 和儿子没敢走远，在附近玩了会儿，回家打探打
探：巨大的台面上摆满了锅碗瓢盆，瓶瓶罐罐。LD 的倩影出没其间。 什么是幸福？这
就是幸福啊。还没容我把这幸福的滋味仔细嚼嚼咽下去，LD 发话了：“鸡胸肉买错了
，带皮的买成去皮的了，另外鸡汤（Chicken Broth）忘买了，你得去跑一趟”。据说
今天这道菜是鸡，鸡肉买错了是大事，马虎不得。得令出来一溜烟去商店。一路上保持
超出限速19Mile的速度（否则被抓是 Reckless Driving， 要吃官司），还狠狠
滴了几个左道上挡路的白人红脖儿、华人大妈、黑人小混混。待买齐了东西回到家，
厨房里“山还是那座山”，没看出什么变化。LD此时绽朱唇，启贝齿：“要不我们俩... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 5 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: qingshi601 (青石村), 信区: RuralChina
标 题: 父亲节，上当受骗了……
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 16 16:42:38 2013, 美东)
早在父亲节前几天，从来都不做饭的LD就宣布要亲自下厨，做一道色、香、味、形俱佳
，且巨健康的“大菜”作为礼物之一送我。当时听了受宠若惊，暗地里在裤兜里掐了自
己大腿一下确认不是做梦。
周五LD专门去Whole Foods， 这样那样买了一大包东西，周日早晨宣布，你们两个男
的只管出去玩，等中午回来吃饭就行了。长工当惯了，突然翻身做了主人，过上饭
来张口的日子还真有点不习惯。 和儿子没敢走远，在附近玩了会儿，回家打探打
探：巨大的台面上摆满了锅碗瓢盆，瓶瓶罐罐。LD 的倩影出没其间。 什么是幸福？这
就是幸福啊。还没容我把这幸福的滋味仔细嚼嚼咽下去，LD 发话了：“鸡胸肉买错了
，带皮的买成去皮的了，另外鸡汤（Chicken Broth）忘买了，你得去跑一趟”。据说
今天这道菜是鸡，鸡肉买错了是大事，马虎不得。得令出来一溜烟去商店。一... 阅读全帖 |
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y*******g
发帖数: 185 | 6 小核桃肉188g，生产日期是20121022， 18元
小核桃肉50g，2012年5月，5元
韩国大型号紫菜，用来做紫菜包饭 7元
适合小朋友的可爱文件夹 7元
兔子型的眼药水 5元
2双鞋子 百丽的40元
红色全新的麂皮（今年最流行的，各大品牌都出了天鹅绒的质料的衣服最适合
了）
联系地址 d******[email protected] |
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j**w
发帖数: 23 | 7 明天要去作客.刚刚做了,准备带去.偷吃了两块,味道很好.好东西不敢一人独享.将recipe
贴一下.觉得这东西,上海人肯定喜欢吃.
材料：
1。糯米粉， 1 磅
2。植物油， 1 杯 (cup， 下同)
3。牛奶， 2 杯 半
4。白糖， 1 杯 半
5。发粉(baking powder), 1 TSP (Tea spoon)
6。鸡蛋， 3 只
7。罐装豆沙或莲蓉， 半罐 (是做馅子，我比较喜欢莲蓉的)
8。白芝麻或核桃肉适量 (不放也可)
9。13x9x2 烤盘一个 (或相当面积的，最好用玻璃的)
做法：
烤箱 320 F
材料 1+2+3+4+5 拌好。 蛋另打，起泡后，放入同拌好。芝麻要先炒过，若用核桃肉，要切碎。
1 至 6 拌好后，
倒入烤盘。若用豆沙，一匙匙均匀放在面糊上。若用莲蓉，用餐刀削薄片，均匀放在面糊上。若不沉入，用手指轻轻触一下，使之刚好没于面糊下。如全部浮在面上，烤的时候，馅会变干。但不要使之沉底。这样烤好后，馅正好在中间。芝麻或核桃最后撒在面上，不用沉下。烤 50 - 60
分钟即可。刚烤好时，发得很高，冷了以后，会瘪下去一点，正常的。
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m*********e
发帖数: 804 | 8 ------------不二
用太多电脑，看太多电视会使眼睛干涩难受，吃什么能保护好眼睛，使眼睛更加明亮。
下面将介绍八款可以保护视力的美食。
一、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放
瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸
为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等
症状。
二、花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥
，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目
，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
三、豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水
煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良
者食用。
四、人参远志饮
人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天
。可益气养心、益智明目。
五、枸杞肉丝
枸杞1... 阅读全帖 |
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v********d
发帖数: 1155 | 9 关于第一名(我后加的一段):在车上,我们车主问我,今年第一跟去年第一有什么不同.我
说,不同大发了.不过,春春也挺独特的.我也喜欢的.在台上很霸气．车主不以为然：再
怎么霸气，总要会唱歌吧．我说：．．．，反正她没走音．车主说：没走间吗？问问三
儿．三儿在后座中间笑．我说．你别光笑，说呀．春春走音吗？她还是笑，说麻说麻，
我感觉音还是对的麻．三儿笑的更厉害了．对了，你是不方便说的．那你做个表情吧．
三儿就做了一个表情．就是抿嘴笑．，我到现在还弄不清是什么意思．可当时，一车人
全乐了．车主非常得意．．三儿就用上海话对我说：＂吃小核桃肉．．．快吃，狂好吃
的．＂于是，我只好吃起了她塞过来的小核桃肉．．． |
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q*******n
发帖数: 20306 | 10 本版好像只有我一个人吃过美国的新鲜野核桃。 我用老虎钳夹裂后用锤子砸，螺丝刀
撬， 用镊子取肉， 整个过程要戴一次性手套， 如果核桃肉的色素染到手上一个月
都洗不掉。 |
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l*******l
发帖数: 13923 | 13 这种咳嗽，偶不建议吃药的。刚还听说用核桃配姜的， 但没说具体的配比方法。
查一下还真有：
核桃三颗、生姜三片，卧时嚼服，饮汤两三口，又再嚼核桃、姜各三枚，不久就痰消嗽
止。
本方虽然简单，但配方巧妙。核桃肉补肾纳气，平喘为主；生姜温散肺气，止咳化痰为
辅，两者共奏补肾纳气、止咳化痰之功，对慢性气管炎、慢性支气管炎、肺炎等症大多
有良好的疗效。 |
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d********e
发帖数: 6814 | 14 东西再廉价也是情谊。。。正常思维，不管别人欠你多少，别人送你东西，都应该说声
谢谢。。。可她没有。。。
其次，你去国内打听一下，小核桃肉多少钱。。。如果你觉得这些都是廉价，那么我认
为你很有钱或者我太穷了。。。
再次，你在美国的小地方买的到中国小吃零食吗？你买的到小核桃仁的话，麻烦告诉我
，我特别喜欢吃的。。。不是开玩笑。。。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 15 方子如下：
原料：
A饼皮:
无盐奶油50克、细砂糖20克、盐1/4小匙、低筋面粉100克、泡打粉1/4小匙、全蛋15克；
B内馅:
核桃肉120克、葡萄干30克、细砂糖30克、鲜奶油35克、牛奶35克、蜂蜜/麦芽糖25克、
全蛋10克、无盐奶油10克。
做法：
A、饼皮:
1、奶油室温软化后加入白糖,盐打发.
2、接着加入全蛋液继续搅拌均匀.
3、面粉和泡打粉过筛,加入打发好的奶油内,用橡皮刀搅拌均匀.
4、用一个18公分X18公分的盘子,铺上一张油纸.将拌好的面粉倒入用汤匙压平压紧实.
烤箱预热180摄氏度,中层烤12分钟待用.
5、锅内放入细砂糖和蜂蜜小火煮至成糖浆,再放入鲜奶油和牛奶煮制.最后放入无盐奶
油再小火煮5分钟.
6、倒入所有的核桃(核桃先用刀切小块)和葡萄干，加入蛋液混合即可.
7、混合好的核桃平铺在烤好的饼底上.同样压实.
烤制：
烤箱预热180度中层烤30分钟.烤的过程中要看火,上面的核桃有糖浆,容易烤焦了.等凉
透了切块吃. |
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y*****n
发帖数: 6302 | 16 做豆浆的豆渣，平时一般都做豆渣鸡蛋面饼了，比较方便，这次想到用豆渣做葱油饼。刚好前一个星期买的老鸡，肚子里挖出来一把蛋，一把油，没舍得把黄灿灿的油扔了，熬了鸡油放在冰箱里，抹到这饼上了。。。
豆渣和面粉的比例我不知道，反正就是往豆渣里加面粉，一直到可以成型的面团。
做法参照此图
面团擀薄，抹上油，撒上葱花和盐，再卷起来擀成饼状
做成的样子，做豆浆的时候里面放了核桃肉，颜色有点深
撕开中间层次还能看到层次
附一个平时用普通面粉做的葱油饼，我喜欢用热水揉面 |
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m**********g
发帖数: 981 | 18 光吃核桃肉不过瘾啊，还是用牙咬的香 ：）
谢谢楼上mm的信息，老公打算再去看看 |
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s********l
发帖数: 895 | 19 我跳， 我跳， 我跳了。
面包里都是核桃肉， 热乎乎的，做梦都要笑了。 |
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T**9
发帖数: 1528 | 20 我带过小核桃肉，不过是包装的。最喜欢吃了，当初早孕恶心的时候，每天吃一小包。 |
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b*****u
发帖数: 30 | 21
春天是个充满生机的季节，孩子在春季的成长速度比其他季节快很多。家长都想抓
住这个时节，为孩子调整一下饮食，希望合理的膳食能让孩子健康成长。
春季是个生机洋溢美丽的季节，也是小儿成长发育最快的季节，家长都利用这个时
间给孩子调整饮食，给孩子调整饮食要注意以下几点：
1、补充含钙多的食物
寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给
宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假
如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，“马铃薯奶汁没有菜的汤”或“黄油食用
菌鲜汤”也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是“储钙库房”，可将毛虾放
入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。
2、补给不可少：脂肪酸
脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺
将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。春季脑发育较快，
应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、
兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，包括浩博的“脑金子”，可烹调法或烹调法，但不要油炸，
否则营养成分失... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 18315 | 23 我推荐一道好菜，提前做临时做都很好的
冻的绿豆，玉米粒，胡罗卜粒混着炒
（注意，最好自己混合，那种混合好的一般带四季豆，这个炒起来败颜色败味道）
重点是什么呢？你可以自己随意混鸡胸肉丁炒
或者混核桃肉（自己掰小颗粒，我一般边看电视边掰）炒
或者混松子炒
或者混虾仁
基本放一点糖放一点盐，味道就很足够了，很香，小孩很爱吃 |
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s*******8
发帖数: 12734 | 24 好主意啊。
我也过些日子想回国。然后带一箱山核桃肉回来送礼。 |
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V*****2
发帖数: 7930 | 26 这是玩，显示武功盖世，不是因为要吃核桃。不过一巴掌拍下去，外壳基本粉碎，里面
核桃肉基本完整，可能比核桃夹子夹出来的还好。就是掌心有些痛而已。 |
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N******o
发帖数: 1337 | 28 象全麦馒头之类的也只有华人店有得买吧? 看来以后这些都不能买了.不过你说的对,华
人店是很不注意保质期,我曾经买到过发霉的皮蛋,hao掉的小核桃肉,馊了的干丝等等等
等. |
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k*******i
发帖数: 5067 | 29 夏威夷也有的。 每次都买。
暑假闺蜜从中国带儿子来玩。 打开箱子发现带了一块洗衣皂。 她一边说自己是必须手
洗内裤的， 一边拿着往厕所走， 走进去发现了我家洗衣皂。 直接昏倒----洛杉矶还
有什么买不到的。 我说小核桃肉出现过一次， 想买不容易。 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 30 属实，在夏威夷见过一次小核桃肉，那时正好刚从国内回来，有货，再去，没了。 |
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w********t
发帖数: 18315 | 31 我好像没看到过啊，就是卖散称的面粉啊，泡打粉啊，核桃肉啊，绿豆等等
谢谢 |
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G****a
发帖数: 10208 | 32 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: JMSS (JMSS), 信区: Texas
标 题: 回国记(一)_______________"贵"! "贵"! "贵"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 7 20:35:02 2012, 美东)
上个月回国了一个月. 回的是天朝管理下的魔都.
整个回国探亲过程, 是非常愉快滴! 唯一, 不怎么愉快的, 就是感觉自己好穷啊
~~ (呜呜~~~~(>_<)~~~~ )
俺出国前, 距离离开学校也没几年, 所以在离开这座城市的时候, 虽然还没叫魔
都, 可是, 那时候, 我也是囊中羞涩的, 仰望ESPRIT. NIKE,SISLEY.....等等时候, 也
只能两眼放光, 确猛咽口水, 不到打折, 坚决不买, 就算到了打折, 也问大户朋友, 借
了会员卡再去买...呵呵呵
多年转折, 踏上地球另一边, 本来心中窃喜, 凭着8.3的汇率, 老子以后回国不买
打折品了, 没想到忽忽经年, 那可爱的8.3竟然就变成了6.3.....
至于魔都的房价, 那是地球人都知道... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 33 今天发现山坡上的核桃树结的果都掉在地上了， 像棒球那么大的核桃果， 我捡起一个
敲开，尝了一块核桃肉，味道很正。
早就听说美国的核桃树是上等木材，我一直想像野核桃也像超市里卖的薄壳核桃一样，
实际上野的壳厚肉少， 不过和我尝过的陕西秦岭的野核桃相比，美国的野核桃仍相对
壳薄肉多。
本想去山坡上捡几十个野核桃来吃， 但目前我的食物供应过剩， 暂时只对野蘑菇感兴
趣，现在是采野蘑菇的季节， 野蘑菇炖肉鲜又嫩，对野核桃暂时不考虑。 |
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m******j
发帖数: 5079 | 34 苏州姐姐，下次让她们带小核桃肉吧，不用咬壳拉。 |
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w*********t
发帖数: 319 | 35 其实我个人感觉，带壳子的小核桃比那剥好的小核桃肉好吃，就是压受不了。 |
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g********r
发帖数: 342 | 36 我也爱吃带壳的。国内有卖专门的夹子的，其实用这里夹螃蟹的夹子也很好用的。
其实我个人感觉，带壳子的小核桃比那剥好的小核桃肉好吃，就是压受不了。 |
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g*******a
发帖数: 6484 | 38 买了点话梅，核桃肉回来。真好吃啊。嘿嘿。
这次回国，跑的地方太多了。国内飞机只能托运一个箱子。所以我在家也没敢买太多东
西，本来说着到领导家买的，结果慌慌张张的，都没来得及买。遗憾。。。 |
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J**S
发帖数: 637 | 39 上个月回国了一个月. 回的是天朝管理下的魔都.
整个回国探亲过程, 是非常愉快滴! 唯一, 不怎么愉快的, 就是感觉自己好穷啊
~~ (呜呜~~~~(>_<)~~~~ )
俺出国前, 距离离开学校也没几年, 所以在离开这座城市的时候, 虽然还没叫魔
都, 可是, 那时候, 我也是囊中羞涩的, 仰望ESPRIT. NIKE,SISLEY.....等等时候, 也
只能两眼放光, 确猛咽口水, 不到打折, 坚决不买, 就算到了打折, 也问大户朋友, 借
了会员卡再去买...呵呵呵
多年转折, 踏上地球另一边, 本来心中窃喜, 凭着8.3的汇率, 老子以后回国不买
打折品了, 没想到忽忽经年, 那可爱的8.3竟然就变成了6.3.....
至于魔都的房价, 那是地球人都知道的事了..... 至今后悔, 当初在美国买啥房呢
, 那点钱, 买魔都房子, 现在10倍都涨好了, 还不带跌的.
连俺最喜欢的小核桃肉都130元一斤了, 香榧子681元一斤........
哎, 在资本主义社会, 工作那么多年, 回到社会主义社会, 俺仍旧是穷人... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 6764 | 40 楼主说的是小核桃肉，剥好的，其实130已经不算贵了。
这些东西，江浙一带的人都喜欢吃的，的确是越来越贵了。 |
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T*X
发帖数: 7504 | 41 连俺最喜欢的小核桃肉都130元一斤了, 香榧子681元一斤.... 这两个东西是什么...我
都不知道 |
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D****R
发帖数: 6053 | 43 看来还是每天多吃些青菜，排骨， 和鱼， 并保证身心愉快健康。。。
新年新打算， 采纳国人土法，天天喝DIY豆奶， 加核桃肉和黑芝麻。。。
最新调查发现，每天服用阿司匹林以防止心脏病和中风，对本来身体很健康的人可能弊
大于利。 在国际医学期刊内科医学档案（Archives of Internal Medicine）上刊
登的对十多万人所作的一项调查结果显示，阿司匹林导致内出血的危险非常大。
相关内容研究指阿司匹林可预防大肠癌研究：吸入交通废气可引发心脏病研究：女烟民
更易发生心脏病更多相关的故事 相关新闻话题英国, 科学技术由英国科学家领头
的这项研究说，只有心脏病病人和有过中风史的人才应该每天服用一片阿司匹林。任何
关于是否服用或停服阿司匹林的决定都应该由医生来作。 阿司匹林可以防止血小
板凝聚造成的血块，由于血块数量减少，也就减少了病人心脏病再次发作或者中风的危
险。 还有研究说，阿司匹林也能防止某些癌症。但是众所周知，阿司匹林能导致
内出血，包括脑部内出血。 所以健康人群是否应该服用阿司匹林来防止心脏病，
成为了医学界激烈争论的问题。 利弊之争2005年英国... 阅读全帖 |
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i*********y
发帖数: 359 | 44 12/20/11 – 108.6 (早上) - 体重没太大变化,感觉离105磅还有好多距离，难道食谱
还得少？
早饭：黑咖啡 + 1yam – 100卡
午饭：水煮青菜 + baked 鳕鱼1小块 + 少许鸡蛋豆丁 +1两糙米 – 500卡
5pm: 小核桃肉少许 （2只）+ 2 sugar free 糖 – 60卡
7pm 10粒黄飞鸿花生 – 40卡
晚饭：百叶结青菜汤 + 咸菜毛豆少许 + 1扣鳕鱼 – 500 卡
Exercise: 30 mins running outside +15mins abs (100个) + 拉伸 |
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l**********y
发帖数: 151 | 45 补下昨天的，
3-16
早饭，懒觉了，无
午饭，白菜100克，土豆150克，鱼片100克，香菇2个，蘑菇2个，虾2个（50），鲜贝2
个（60克）以上无油做汤，很大一碗 。米饭50克
下午，橙半个，海苔一包（30卡）
晚上，青菜香菇200克，菠菜蛋汤100克
至此还是正常的，饭后，开了瓶红酒，喝半瓶有的，还吃了cheese若干，鱼片若干，都
没数，也没运动。破功了。
3-17
早饭，也起得晚，无
中午，红豆薏仁汤150克，黄瓜200克（生） ham84克
下午，中等苹果半个，小核桃肉30克
晚上，芦笋炒虾200克（其中5个虾80克）炒的西兰花100克，糙米饭50克
运动，zdy操1，8minABS |
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m******r
发帖数: 9604 | 46 1/21 早上76.2kg.
training/diet: 三顿都吃得比较少，零食吃了2个西柚，3个牛角包，一堆核桃肉。
中午masters swim1小时 |
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d******0
发帖数: 22800 | 47 。。。这不是欺负吸收好的吃货嘛。我就算一直跑，放开吃，一样可以一周10磅的速度
长肉。
你吃的太少了，早晨我不跑步也吃至少4-6个鸡蛋，一脸盆色拉，和一大把核桃肉或者
杏仁，加上1到2杯柠檬水，如果时间来得急我还会加点水果。麦片面条饼牛奶不吃不喝
，不算paleo diet。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 48 1/21 training/diet: 三顿都吃得比较少，零食吃了2个西柚，3个牛角包，一堆核桃肉
。 中午masters swim1小时。
1/22 早上76.2kg，无反弹。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 49 1/22 training/diet: 三顿都吃得少，零食吃了两个西柚，1磅草莓，2个牛角包，一堆
核桃肉。中午跑4.5迈。
1/23 早上76.0kg，无反弹。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 50 1/21 training/diet: 三顿都吃得比较少，零食吃了2个西柚，3个牛角包，一堆核桃肉
。 中午masters swim1小时。
1/22 早上76.2kg，无反弹。 |
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