o*******r
发帖数: 4921 | 1 跟我的痛一模一样.已经痛了1年半了.其他的痛我都挺过来了,就剩这个了.不知道是不
是跟我习惯于早上跑步有关.我已经给自己上了夹板...
我一runner邻居也有这个痛,也没办法.
Achilles Tendon Bursitis.
http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/back/achilles/
左脚后跟痛。有两个多月了，没当回事。最近开始加重。图示的部分，不是侧面，是正
后方。
早上起来的时候一下地就会痛，慢慢活动一下会有所缓解。跑的话会痛，另外不跑的时
候用
手指按压图示的地方也会痛。请问可有人有过一样的情况，如何处置？ |
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w***w
发帖数: 1552 | 2 我的是右脚后跟，就在后跟突出的骨头上正后方偏左侧一点。把脚尖朝上翘起后按压那
点不疼；把脚尖朝下后压那一点就很疼。现在就右脚后跟的左侧疼，以前是左右两侧都
疼，休息一阵后右侧不疼了。左脚后跟从来也不疼。看医生说是我的脚后跟的那块骨头
太大了，突出来一截，所以tendon容易累。也没什么药，疼的时候吃点advil，就是休息
，每天冰敷半小时。都已经休息了一个半月了，才只是右侧不疼了，感觉离好还有一段
距离。医生警告说疼不要跑，等不疼了开始可以跑个1mile。还说脚后跟的骨头太大了，
好了也很大可能复发，强烈建议我换自行车和游泳，nnd... |
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j*********r
发帖数: 24733 | 4 就是有点莫名其妙, 昨天的例行跑, 一成不变的路,鞋和pace, 一开始发现calf有点紧,
很平常没在意, 6迈多的时候突然就加重了, 坚持跑了一会发现没法run through了,
连走路都痛, 还一瘸一拐的了, 左腿calf中间正后方, 自己感觉就象是肌肉拧着了, 回
家拉伸冰敷cold roller加compression过夜到现在也没有好转的迹象, 是不是只能歇了
啊, 还是应该忍痛多走走, 好象真跑不起来了. 哎, 最近真是衰. |
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O*********h
发帖数: 4674 | 5 花了30min, 不疼的话能继续run thru吗？
另外我发现AT旁边好像还有条筋， cold roll的时候疼得死去活来的
是小腿外侧，AT是在正后方，这条筋叫什么?
下午去marshall搞了件厚的weathershild外套，牌子貌似一般，avalanche，看面料不错
防风防水，$25大洋，就拿下了，冬天出去玩的够了 |
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l******g
发帖数: 6771 | 6 脚跟，但好像不在正后方，有点两边的意思，今天不放心，临时看了家庭医生，说没有
肿应该没有大碍，应该是运动过度的劳损，叫休息一星期，但愿虚惊一场，早上约了专
科医生要一星期以后才有时间，到时候没事就取消。。。主要是这个毫无预兆，突然而
至，下个月要出去旅行走路，所以有点晕。。。 |
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l*****e
发帖数: 27 | 7 是两条腿膝盖的正后方及两侧。小腿向后弯曲时会疼。一般早上刚起床的时候痛感明显
，下午以后就消失了。一点痛感都没有了。 |
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q*n
发帖数: 1203 | 8 牛， 跳包的时候跟拍的人好像在正后方，难道边跳边拍的？or mounted on helmet? |
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N**D
发帖数: 10322 | 9 从后侧撞的，还是从正后方
要是后侧的话，胳膊不是还可以档一下，咋会这么严重
洒. |
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s********e
发帖数: 11693 | 10 拉绳的一个问题是距离比较近，小孩如果在高速摔倒，大人有时躲不及，其中一次我的
ski就撞着他了，好在最后时刻我全力往一边摔倒，才没撞太重。这个镜头就不敢放在
视频里，怕爸妈看了骂，呵呵。所以如果拉绳最好错开一些，不要在正后方。 |
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y*********6
发帖数: 40 | 11 来美数年,却一直没看到一场像样的足球赛.今天在某著名id的友情提示下,终于在
Soldier Field看到了巴西和美国的较量,如愿以偿,呵呵. 比赛不见得有多精彩,不过进
球很多, 直接任意球,点球,角球,乌龙球, 各式入球都有, 还看到了小罗, 卡卡, 卢西
奥, 罗比尼奥等大腕的表演, 四十刀的门票很值啊.
比赛的过程就不敷述了,说一点儿花絮吧.
距比赛开始还有十分钟, 我们一行几个伪球迷正在赶往我们的看台,场内的大喇叭正在
抱出场队员名单,只听到一声"KaKa",然后就是一阵山呼海哮般的呐喊.我们的美女球迷
也是一声尖叫,然后就开始狂奔.
入场时看到球迷们穿着五颜六色的衣服,和在平时电视上看到欧洲联赛球迷穿着统一的
服装大相径庭.靠近一看才发现,这些五颜六色的衣服原来是各个不同国家的队服.ft啊.
我们在现场买的票,本想找黄牛,不过遛跶了一圈,也没看到一个长的黄牛一点的,只好乖
乖的在售票处买了. 进场一看原来是兽棚的位置,那可是铁杆球迷聚集的地方,就在球门
正后方.在这里有半个看台坐了穿着统一美国队服的球迷.
本以为兽棚的铁杆们会不断地为美国队加油, 或者唱唱队歌之类的, |
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S*********d
发帖数: 451 | 12 脚尖捅射，触球部位在球正后方（不能偏下或偏上，会分散力对于球直线运动的作用力） |
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g******t
发帖数: 18158 | 13 裸奔第二个机会很不错的，至少50%的机会，否则丫肯定往地上躺，谁比谁傻多少？
解法只有一个，把球往自己的右边横趟（或着拨）一大步，当时扑咬在裸奔正后方，已
经倒地，也没有抱住裸奔，另外一个中后卫（皮克？）在裸奔的左方，卡西在裸奔的前
方，往右趟一步，两名后卫被甩在身后，卡西也够不着球，然后只要追球跑一两步，侧
对球门，用右脚把球打进去就行了。结果卡西牛B了，裸奔傻B了 |
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d********f
发帖数: 43471 | 14 根本没有接触，科多巴是nc,这种球不能跟在人家正后方，要给裁判留个角度 |
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h****c
发帖数: 10494 | 15 貌似女婿在哲科的正后方，也可能是4-4-1-1 |
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s*******t
发帖数: 3895 | 16 正后方铲球，基本不可能铲到球而不铲到人。而侧后方铲球是可能只铲到球而不铲到人
的。还有很多情况，防守方铲到球，阻止了球的滚动，而进攻方继续脚面触球试图带球
，这时候进攻方昂就被球”绊倒”，这种情况是可能不吹犯规而算clean tackle的。 |
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O********e
发帖数: 188 | 17 不错啦，没有看到flip turn? 你是不是游的很悠闲的说？：-）
提肩动作挺好的，整体也不错，练TI 的效果。
一般挑别人的动作不足之处都比较容易，偶就在这吹毛求疵一哈。也是学习来的。
１。胳膊往前伸时可以ＲＥＡＣＨ的更多些，然后两手前伸时感觉要象平行轨道，你的
右胳膊从录像里看过中线了，左胳膊角度关系，看不清。
２。打水腿不要散。打水时想象脚趾指向正后方。看你打水幅度好像左右换气时不太对
称？
其实很不错啦，游泳会游不难，提高是无止境的，共勉共勉。
对了，谢谢你的sprint tri info.,想到“开”水，上岸换行头整自行车什么的就发怵
。还是先分开玩８，陪朋友参加women's half marathon, and a separate swim meet
之类的。 |
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W*****x
发帖数: 684 | 18 保护膝盖还有些食补和中医的办法,也可以试试, 看有没有帮助?
一般中医讲膝盖会有排湿毒的问题,所以天冷以后,我们家就炒熟薏米,冲热水喝,运动
前后再辅以轻拍膝盖正后方的关节弯曲处,感觉对膝盖有不错的保护和恢复, 那个关节
弯曲处记得是个什么穴位,名字给忘了... |
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W*****x
发帖数: 684 | 19 保护膝盖还有些食补和中医的办法,也可以试试, 看有没有帮助?
一般中医讲膝盖会有排湿毒的问题,所以天冷以后,我们家就炒熟薏米,冲热水喝,运动
前后再辅以轻拍膝盖正后方的关节弯曲处,感觉对膝盖有不错的保护和恢复, 那个关节
弯曲处记得是个什么穴位,名字给忘了... |
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w***z
发帖数: 1158 | 20 引拍后到击球前球拍有个加速的过程，一般来说加速过程中拍柄底要对准来球．你可以
试试加速时把拍柄底对着想要击球的方向．比如，反手想打CROSS，拍子加速时就把拍
柄底指向CROSS的方向．
另外，引拍的时候不要转体过度，拍子尽量往正后方伸．我觉着引拍后（加速前），你
的拍子可能太偏向身体一侧．以反手为例，这种引拍转体过度就造成加速完成后拍柄底
对准了直线反向，球也就自然直线了．
以上为个人体会．呵呵． |
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b***i
发帖数: 1099 | 21 我觉得zone 3基本看不清球了，就是看个热闹罢了。如果买zone 3，不如等20块的特价票。如果买zone 2的，最好买正后方的票，跟看电视直播一个角度的，这样看得才爽。
买第一个星期的票合算，小场有很多好比赛，坐得离赛场超近。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 22 你应该象俺一样的角度，正后方或正前方，录几个熊小姐的比赛发球，俺想看看为什么
你说熊小姐发球好。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 23 下次让你朋友从正后方拍。放心，对面的人会很模糊，偶们认不出是谁。
底线比发球强太多了。
需要短裤。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 24 看来我以后不该在正后方拍了，主要是侧后方怕相机被球打翻。
挂侧后的fence上怎么样？ |
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K****D
发帖数: 30533 | 25 没有讲究阿，偶们就随便挑了个位置。左右角各有个门可以放。
主要是老三没有高三脚架，否则偶肯定建议放正后方。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 29 哦，那正后方再来个三脚架还能这么清晰全角，还没有哈哈镜效果
这器材太牛了
的确对打球有影响啊 |
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w******n
发帖数: 13172 | 30 反手其实跟正手相反，引拍幅度容易过小，因为可以靠身体和双臂硬抗。但是这样的拍
头速度不容易上去，主动发暴力很难。正确的是必须向后拉拍拉足，要拍头指向正后方
，右臂完全向后伸直。这是我德双反牛x的一个诀窍 |
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s***i
发帖数: 6149 | 31 为啥不吊在正后方齐胸的位置？第一调节方便，摄像机与地面垂直即可，第二平视的角
度比仰视好，虽然牺牲了一部分两边的视角 |
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s***i
发帖数: 6149 | 32 为啥不吊在正后方齐胸的位置？第一调节方便，摄像机与地面垂直即可，第二平视的角
度比仰视好，虽然牺牲了一部分两边的视角 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 侧面录像，只能看到动作，无法判断比赛水平，需要正后方能看到落点的录像
动作派，一般打开比赛打不过老油条 |
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b**k
发帖数: 3563 | 34 我来回答一下吧。
还是有很多二手票的，票价和往年也差不多啊，正常的通货膨胀。我以前8月份时候买
的，也能买到还满意的位置。
一般在TicketMaster买(一手票有5-10刀手续费，二手票是二三十刀的手续费），二手
票也可以去StubHub， Vivid Seats买。
你如果只是去看明星，可以不用买那三个大球场的票，买Grounds Admission票就行了
，不到一百，然后到官网上查球星的练球时间，一般头天晚上会公布吧，你去训练场早
早守候就好了。
Grandstand和Louis Armstrong除了场边的票是要买的（突然发现今年Louis Armstrong
底线正后方的座位都要买票了），其他的座位是不单独售票的，你有Grounds
Admission票就可以进去，先到先得，当然排队的队伍会很长，要有心理准备。第一周
有大牌会被安排在Louis Armstrong打球的。
今年新的Grandstand球场开放了，座位数跟Louis Armstrong差不太多了，大牌也许会
被安排在这个球场打。 |
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r******h
发帖数: 809 | 36 在Camp Seron的营地吃了早饭，九点钟出发继续往北，仍然是走在昨天那片开满了雏菊
的开阔的草地上。色彩的层次比昨天看见的还要丰富些：除了尽头山上被树线清晰分割
开的密林的绿色、碎石的灰色、以及山顶残雪的白色，还有远山与草地间起伏的山峦被
枯草覆盖而呈的黄绿色、以及脚下草地的鲜绿和雏菊在上面涂抹的一片片不规则的白色
。有的地方，右侧的Rio Paine离我们很近，泥沙在河道里冲积、堰塞，把河水拧成了
七转八弯的形状。
大约半个小时以后，我们的路线开始爬左侧的一个小山头。Rio Paine在这里向左拐了
一个九十度的弯，经过Lago Paine后继续向西，直至汇入Lago Dickson。坡上的植被已
经和谷底的草地大为不同，主要是我们在El Chalten见过的那种一簇簇聚成半球形的草
，颜色不及谷底的鲜亮。点缀在这些半球形草簇之间的，除了偶尔可见的白色的雏菊外
，就是被大风修剪的盆景一般的树木。
一路上坡都可以看到Rio Paine在这个拐弯处冲出的三角洲，河水是带着些混浊的奶白
色。
上到顶之后往左拐，我们的路线是顺着左侧一条山脊的方向、水平的走在其下的山坡上
。虽然有些风，不... 阅读全帖 |
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d******i
发帖数: 572 | 37 1000多分啊。。。你到了4000以后才发现人人都在用bug踢球，真是没意思。。。
1. 你不要按加速，始终用屁股对着别人就可以护球了，然后转个圈照样甩了别人。如
果别人护球，你冲过去从正面，侧面或侧后方贴身（正后方一般不行），按铲球键就能
非常强硬地断球或铲球，同时还能把对方抗飞出去（一般的抢球键是抢不下来的），就
是犯规也一般没牌，不用担心。头球解围要按射门键解围，比按传球解围的效率不知道
高多少（在fifa10里面是一样的），你用射门键解围，就会发现对方前锋很少能够抢到
点了。
2. 射门很简单，门将没出击，你就力量按大点，角度也按大点（力量越大角度也可以
越大，不会偏的），爆抽近角远角皆可。一般玩实况过来的，有个习惯就是射门力量偏
小，但是在fifa里面大力轰门很有效，而且把握很大，你可以在1v1里面感觉一下。门
将出击，直接射门就不好打了，你就45度推右摇杆，直接过门将，很轻松的。吊射千万
别用，在fifa10里面，吊射无敌，但是在11里面就是坑爹。
3. 过人除非很熟练，一般不怎么用，因为你分越高对手越强，你越容易被断（fifa11
的铲球键断球bug很强硬，分数高了人人都... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 1461 | 38 要放下盾牌，确保和敌人在一个水平面上，敌人不要攻击或者移动的过程中，不一定非
要在正后方，稍微差点没区别 |
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r******n
发帖数: 4522 | 39 单手吊球不能张开手掌用手指托或者抹，只能用拳头顶或是五指捏起来象鸟那样啄。一
传连击还是要吹，所以一般不能上手张开接，应该两手重叠起来挡。双手传球如果直接
落入对方场地的话，球的路线必须跟肩膀成90度直角，也就是双手吊球只能走正前方或
者背传正后方。没有中线，可以从网下进入对方场地，如果不触网且不干扰对方的话。
我所知道的不同处就是这些。对于吊球，最普遍的做法就是轻拍，只要球沾了手掌就算
进攻，但张开手只用手指就不行。 |
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t***x
发帖数: 46 | 40 首先声明，我不是瑜伽教练。自身柔韧性比较好，练过几年瑜伽而已。
针对你的情况，建议你试着练习牛面式，对后背从颈到肩胛骨的部位都有很好的拉伸和
放松作用。另外可以采用常见的放松颈部的动作来缓解颈部疼痛。小时候在体育课上应
该都做过的，如果配合瑜伽的做法，就是，采站立姿势，双手下垂，置于双腿外侧，吐
气，尽量把头低到胸前，吸气，头经左肩缓缓后仰到正后方，吐气，吸气，吐气，头经
右肩转回前胸，抬头。左右各重复三次。头在前、后、左、右四个方向的时候，务必要
达到自己的极限，但因个人体质不同，不需强求完美。
Thanks. |
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u***************r
发帖数: 11227 | 41 发信人： hellotree(树先生), 信区： yoga
标题： 8个技巧动作帮你轻松触摸到脚趾
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 21 09:51:44 2017,GMT)
我们在练习瑜伽的时候总会遇到手抓脚趾的动作，比如坐立前屈、手抓脚趾单腿站立等
体式。
在美国生理学的期刊上有一项研究显示，如果你坐在地板上往前伸直，却不能碰到脚趾
头，这可能代表你的动脉已经变得僵硬，心脏病或中风发生的机率提高。研究显示，病
人的柔软度与血压、有氧运动与其他心脏健康的测量相关。
但现实中，我们大多数人的身体都特别僵硬，因为觉得自己太忙，没有时间锻炼，即使
是一个轻松的伸展运动都不尝试。
其实身体的柔韧性除了增加我们的力量潜力之外，还能防止身体受伤，减轻疼痛，促进
良好的姿势，对日常生活也有帮助。
如果我们每天花几分钟做一些尝试，我们就会注意到身体的一些改善。下面是一些可以
帮助你达到最理想目标的伸展运动。
建议每天做几次，这些动作会帮助你变得更灵活柔软，无论你想用手摸到脚趾或者劈叉
，最终都会做到。
如果你感到有痛感或不适感，就从拉伸中出来，慢慢地重新进入它，保持深呼吸，它会
让你的身... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 92 | 42 比较悬，最好找证人
不然警察就看撞车的部位，如果不是撞到正后方，基本都是换lane的人的错
我就这么不幸过 |
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C*****a
发帖数: 300 | 43 不可能吧？ 呵呵， 听说只有在某个部位才叫痔ba~~
其实我也有颗痣，在脖子正后方，可惜上次听人说是压运气的，建议我打掉。。。
还好都没当回事。谁对谁错啊？ |
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p*********e
发帖数: 402 | 44 2010年的4月份，终于结束了多年租住公寓的生涯，搬进了我们的第一套房子。
房子有个小小的后院，其中一半的面积是水泥地，另外一半，前房主种了一棵流苏树，
两株庞大的鼠尾草，一株广玉兰，基本上把土地面积也全占据了。
可是我种菜的决心那是相当的大，再画过N次草图以后，决定见缝插针种菜。
于是阳光灿烂的四月，我的小菜园正式破土动工。
后院正后方的土地，两株鼠尾草之间，有2米左右的空地，
种了6株西红柿苗，后面一排青椒苗；
后院左侧，紧靠fence有一米左右宽度，2米左右长度的地，
从后往前各种了：7、8棵豆角，一排小葱，一片鸡毛菜，一片香菜；
后院右侧，紧靠fence有30～40厘米左右的宽度（很窄。。。），
被我种了4株美国黄瓜，2株丝瓜，2株中国黄瓜；
一个长方形的大花盆里，种满了韭菜。
。。。。若干月以后。。。。
鸡毛菜吃了一顿就没了，因为地实在是太小了，中间还被菜刀下的绿色肉虫惊魂一场；
青椒苗一直半死不活，终于在一天烈日爆发下集体离我而去；
香菜长势很好，可惜吃了十几天以后cup的发现已经变老不能吃了，又过了一段时间更
是开花了；
豆角长势也很好，可惜种得太少，基本上收2个星期的豆... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 45 恩， 只有一个水龙头， 而且在房子的正后方，晕。 |
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B**********8
发帖数: 3668 | 46 哦，我家是正后方有一个，房子的侧面有一个
不过也得用很长的水管，如果要用的话
其实结软的那种塑料的水管也挺好用的 |
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p******t
发帖数: 3764 | 47 院子正后方靠近篱笆的地方有一群枫树，十来颗，都不大就是了，小腿粗细吧，一人高
左右
乱七八糟不好看，想弄个锯子把它们割了。
这些小树自己割没问题，就是根怎么去呢，不去根，那片地方也不平整，没法利用
去根得话自己一个一个挖不是要累死，找公司挖根是什么价格？ |
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F*********k
发帖数: 11739 | 48 问题是我们已经倒完车准备走了，人直拉拉的倒车用bumber几乎正后方撞到我们driver
side的bumper，就是后车灯下面那个位置，我们bumper整个要换了，都咧了，气死了 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 49 倒完车准备走了，人直拉拉的倒车用bumber几乎正后方撞到我们driver side的bumper，就是后车
灯下面那个位置，我们bumper整个要换了，都咧了，气死了
破财消灾，再次倾家荡产发包子，可怜我这次包子不多了，只能发20个。。。
现金：203.40 (可用：193.20)，我可以发19个还是20个包子啊？ |
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g*********o
发帖数: 20357 | 50 瞎扯，老莴拘在左上角，蓝没在正后方，对着澡堂，米猴桃我怀疑你根本没看见，在厨
房后面那边的斜坡上 |
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