p**********u
发帖数: 15479 | 1 先过qualify，再发一个垃圾paper。然后跟硅公结婚，肚子一定要被搞大。每天穿个背
带裤，在校园里面气喘嘘嘘的走，老板肯定叫你提前毕业。你说的不错，读文科phd，
精华就在于好吃懒做。 |
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m******g
发帖数: 3253 | 2 1.世界上最遥远的距离是，我们俩一起出门，你去买苹果四代，我去买四袋苹果
2.面对中石化、中石油、中海油同时提价，中地沟油 明确表示暂不跟进。对此，广大
群众纷纷赞
扬：这才是真正负责任、有良心的央企嘛。
3.老夫妇60大寿。上帝来称赞老夫妇是真正的“恩爱夫妇”,答应给还他们一个愿。老
太太说:“我想好
好看看这个世界,来一次全球旅游。”上帝一挥手,一沓机票落老太太手中。该老头了,
他深思了一会
说“我想娶个比我年轻30岁的女人”。上帝又挥了一下手,砰...老头一下变成了90岁…
4.给自己个英文名，叫压力山大。
5.村长：本村计划生育工作的难度一直很大。记者：为什么？村长：两年前村子旁边煤
矿修了专线铁
路，每天早上五点火车准时经过，汽笛一响，全村的人就醒了。这个钟点，你说起来吧
，太早；你说
接着睡吧，时间又太短……
6.新任书记请教纪检工作如何把握度。老书记说：简单！ 就象煮汤圆，自己漂起来的
你就捞，沉在
底下的别瞎搅和！
7.自从得了神经病，整个人精神多了
8.今天买了几个柿子，一挂香蕉，装在一个袋子里。回到寝室，发现柿子被挤烂了，全
沾在香蕉上
了。由于今天吃不完，所以打算... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 3 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 美国世纪大审判—震撼的美国法律 辛普森案（转自网络，经校内的朋友指点得知是林达写的，仅供参考）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 29 16:01:10 2011, 美东)
说在前头：对法律、文化、种族等等有兴趣的话就看下去，特别长，但是看完绝对不后
悔！
今天，是美国人称为“世纪大审判”的前美国橄榄球球星辛普森的宣判日。之所以
被称作世纪大审判，那是历史上从来没有任何一个案子让全体美国人这么关注过。
我曾经经历过一次美国大选，人们等待新总统的选举结果都远没有这样紧张的气氛
。新闻界事后报道说，在宣布前后的这十分钟里，全美国的人几乎停止了一切活动，不
工作，不上课，不打电话，不上厕所，人人都在听辛普森的判决。
在亚特兰大的哈茨夫国际机场，由于大家都看电视，使达美航空公司的数班飞机延
迟登机，一名工作人员在宣判的关键时刻催大家登机，结果一百多名旅客一起大吼，叫
她" 闭嘴"。
在迈阿密的银行里，出纳员停止点钞，排队的长龙消失，大家都... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 4 2200多英里应该长了一堆腿部肌肉。偶尔和单位不经常骑车的小老印出去
一起骑，我17-19MPH根本不累。他小人家比我年轻10岁，14，15MPH就气喘嘘嘘了。 |
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x**c
发帖数: 12 | 5 家在农村，生活比较困难。中科院硕士，自己攒的钱来的美国（2004），因为申请费花光了大部分钱，再加结婚礼钱（出国之前几个月），借了一位大学同学一万人民币来的美国。第一个月就把钱花完（房租、定金，机票，生活用品），当时还没到发工资的时候。因为有奖学金，以后就慢慢好了。一个月生活消费加起来300(吃最便宜的肉，青豆玉米加鸡蛋，土豆是主菜），每个月还能存1000刀。后来接老婆来美国，因为打算让她读会计，学费大概要3万刀。所以老婆就在餐馆打了一份工作，自己在周未晚上也去餐馆送外卖。老婆打了一年工，我是坚持了两年外卖，直到我们的孩子出生还有自己毕业。送外卖是很辛苦的活。下大雨被淋的全身湿透（打伞太麻烦了，而且担误送的速度）。下雪天，经常摔倒或者趟齐膝的大雪（点外卖的人就在家，门口也不清雪）。而且，我基本上的5-10分钟送一个外卖，停完车就一路小跑，有的时候5楼也没有电梯，累得气喘嘘嘘。下雪天有的时候车经常打滑，有的时候能见度可能不足一米，但是还没法逃避。下雪天大路清完了，小路上还全是雪。我的小车就时候开不到地方，我还得跑个100米才能完成任务。越是天气差的时候，点外卖的人也越多，但是不给小费的情 |
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A*h
发帖数: 7925 | 6 你一个人自己开伙一个月还要300？
花光了大部分钱，再加结婚礼钱（出国之前几个月），借了一位大学同学一万人民币来
的美国。第一个月就把钱花完（房租、定金，机票，生活用品），当时还没到发工资的
时候。因为有奖学金，以后就慢慢好了。一个月生活消费加起来300(吃最便宜的肉，青
豆玉米加鸡蛋，土豆是主菜），每个月还能存1000刀。后来接老婆来美国，因为打算让
她读会计，学费大概要3万刀。所以老婆就在餐馆打了一份工作，自己在周未晚上也去
餐馆送外卖。老婆打了一年工，我是坚持了两年外卖: ，直到我们的孩子出生还有自己
毕业。送外卖是很辛苦的活。下大雨被淋的全身湿透（打伞太麻烦了，而且担误送的速
度）。下雪天，经常摔倒或者趟齐膝的大雪（点外卖的人就在家，门口也不清雪）。而
且，我基本上的5-10分钟送一个外卖，停完车就一路小跑，有的时候5楼也没有电梯，
累得气喘嘘嘘。下雪天有的时候车经常打滑，有的时候能见度可能不足一米，但是还没
法逃避。下雪天大路清完了，小路上还全是雪。我的小车就时候开不到地方，我还得跑
个100米才能完成任务。越是天气差的时候，点外卖的人也越多，但是不给小费的情况
也会更多（ |
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i***0
发帖数: 8469 | 7 Meeker说一下
男人实际不知道对待女人，温柔远比粗暴更让女人温柔听话，男人都渴望自己喜欢的女
人面貌如天仙，柔情如四海， 其实很多时候，女人更抱怨男人是一种缺乏温柔的动物
，事实是否真如此呢？也许只是因为男人在表达温柔时，和女人的方式有所不同。所以
每个聪明的女人应该是那些懂得破译男人的温柔密码，及时抓住他的心的女人。 当然
男子也应该懂得，男人的温柔，才是女人上瘾致命的毒药。
男人温柔的时候，声音含磁度特别大，因为他在吞口水，比如他在求爱或求欢的时候。
男人的温柔有时感性得近乎恶心。你打了他，他没有还手，也没有还嘴。突然，他把
你抱住，疯狂地吻你。动作粗野，干脆，但双唇柔软，体温升高。男人的温柔，犹如深
海，力量在里边，一切尽在不言中。
他把右手伸出来给你，请求你帮他剪指甲，因为他左手有点笨。男人求你做些小事，是
男人式撒娇，很可人。
他在整理房间。坐下来，目光停在一本旧相册上，不时会心一笑，然后大喊一声; 宝贝
快过来看! 怀旧的男人，深情。
在厨房里忙碌着，下了味精，出锅，上盘，叫一声：宝贝，你先尝尝！
温柔不一定表达，比如像姚明那样在美国打NBA时，把女友送的红绳圈套在手腕... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 8 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: aple (凸-_-凸), 信区: Automobile
标 题: 看看国内的女杀手(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 19 06:38:58 2012, 美东)
这是我买车之后的真实经历,也是一个孤立无援的女司机的无奈之旅,回头想想,有苦有
乐.
1、新车买回，不敢自己开，请朋友将车停到楼下车库。晚上难抑兴奋，独坐车上三个
小时，开着车灯，听着音乐发呆。后来才知道这是在亏电；
2、新车办牌照，需要将车开到4S店，自己没胆量，于是打电话4S店帅哥，帅哥早上7点
钟就赶到我家帮忙把车开到4S。办完手续，不知该如何回家，恰逢帅哥走不开，只好滞
留4S店苦等，中间无聊，决定出门买东西，放着新车不开，打的。
３、帅哥5点下班，帮我开车回家，星星已经满天，陪帅哥上班的感觉真的不怎么样…
…不过，帅哥说了，以后再也不敢把车卖给女司机了……
3、车停在车库已经两天，一直处于静止状态，为了向父母展示一下新车的优良性能，
拽着他们下车库，说是要将车前后平移三米，让他们看看动态的GG的英姿，结果扭动钥
匙，灯亮，挂档，... 阅读全帖 |
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p********6
发帖数: 994 | 9 总结几句，算马后炮吧
１。民主的必然。
民主就是人人平等，每人一票，普遍直选。美国９９。９％的人都是穷人（年入百万供
３百万的房子就已经累的气喘嘘嘘，还有钱买游艇和飞机？所以年入不到千万不好意思
称富人吧）。ROMNEY 主动或被动的占到穷人的对立面，不输不正常。
２。社会发展的必然。
马克思还是有优太人的精明和先见。当今已经发展成熟的资本主义已经进入了社会主义
向共产主义迈进，按需分配就集中体现在高福利中，丹麦，瑞碘，法国加拿大走在前面
，这是资本主义发展的趋势，ROMNEY 削减福利就是反趋势。安能不败。
出乎老马预料的是，早生成熟的社会主义中国和苏俄反而进化到资本主义的初级阶段，
难道是物极必反？真是莫大讽刺。
３。经济发展的必然结果。
８０多年前罗思福新政已经宣告自由市场经济结束。如果大萧条给当代人的印象模糊的
话。三年前的金融危机人们应该记忆犹新。如果政府不救两房，花旗，GM等美国名企的
话，美国经济已经崩溃，直到现在还远未走出来，不然美国史所罕见的要把零利率保持
到２０１４。ROMNEY 要减少政府干预，美国经济还没有强劲到让他试试的地步。
４。世界发展趋势的影响。
当今世... 阅读全帖 |
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M***8
发帖数: 393 | 10 花花世界诱惑太多 为保老公她宁舍70万年薪 坚决不回国
京港台时间：2013/1/24 消息来源：网络社区
2002到2005年间，海外侨胞们掀起了一股轰轰烈烈的海归(专题)潮。他们中很多人成了
海外企业在中国开天辟地的精英和中坚力量。有的人年薪高达百万，有的几十万，当然
，也有和普通民工一样拿两三千月薪的。
在温哥华一制药大公司工作的的大学同学黄勇，年薪7万。曾有国内公司给他六十
几万年薪，还有租房补贴，有公车，年底还有分红等。可是，黄夫人和女儿说什么也不
放他回去。
近七十万的年薪啊！那真是个让人狂喜狂癫的天文数字。
黄夫人好像对那七十万一点兴趣都没有。当时，我怎么也不能理解，每每问起，她
总是干干脆脆的来一句：＂打死也不回国。＂
＂你跟钱有仇啊？＂
＂我跟钱没仇，但跟黄勇有仇。在这里，我可以安心宁静的缠他一辈子，回到国内
，恐怕很快就轮不到我了。那时，会有一班班一排排的小妞小蜜小粉女把他围的水泄不
通，他会连回家的路都找不着了。＂
＂不会吧？有那么恐怖吗？＂我没空听黄夫人的吓人故事，一心为她惦记着那六十
几万的RMB和天方夜谭般的福利。然而，直到公司招了别人，黄夫人始终没有动摇... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 264 | 11 (5)
6.27 晴
大概早上7点半就受到太阳的考验,帐篷内温度迅速升高,无奈版的太阳晒到屁股上才起床…收拾好东西,吃了最后一块绿豆饼,我继续前进.
沿着I20的maintain,今天开始有更多的山坡,虽然海拔差很小,不过斜率大的坡仍旧不少,一路气喘嘘嘘,先到了一个叫Biard的小镇.进入小镇,虽比Roscoe繁华许多,但一样的安静—整个小镇似乎只有我一个人,主街两旁停满车辆,但不见人影,主街一直通往一栋大楼,我走进一看—Visitor Center.拿出相机拍了几张后,终于看到人影,一个老奶奶(咋又是老奶奶)过来和我聊天.我问她为什么这么安静,老奶奶说明天是六月份最后一个礼拜六,明天这条街上将举行大游行,到时候非常热闹,我应该留下来看看…老实说,我心动了,因为我骑车很主要的一个目的就是为了更深入的了解美国各地的风俗人情.但是,我才走了不到1个小时,也就是说,如果在这里停下,我的日程表将显得非常紧张,而我的机票已经定了,美国国庆日回家.
告别老奶奶,顺着I10 BUS走出Biard,顺利上了I20.今天的maintain开始大规模消失,每次遇到铁路,河流,稍微高一点的山坡,便忽然失踪, |
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w**m
发帖数: 924 | 12 以前骑车停车后心跳都很快就恢复正常。昨天出去骑了一圈，可能因为温度高（93F）
的缘故，sweat a lot. 不但感到非常的累，而且回到Parking后仍然气喘嘘嘘。过了三
十分钟才慢下来，直到今天早上才觉得正常。但似乎要跳得比以前快几下。有人有类似
现象吗？懂行的给说说。
另外，你们夏天出去骑都注意点啥？先谢拉。 |
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n***s
发帖数: 551 | 13 八月是每年我骑车的最佳状态。今天下午回家还早，温度刚80出头，无风，正适合骑车
，前天爬了本州第二难的坡，今天打定主意去爬第一坡，最陡处坡度16%。
第一坡大名水獭坝，名声不假，爬到一半就大汗淋漓，气喘嘘嘘，时时觉得速度会降到
零而摔下来，心想再蹬一圈就解鞋锁下车推车走算了，就这样咬牙切齿终于爬到了顶。
一阵下坡和平路，恢复过来，看天色还早，就回头去爬来时下坡过来的另一道关，外号
高墙，发现高墙虽陡，但之前有个下坡可以借点惯性，所以爬起来及大费劲。
大受鼓舞，于是高速爬过杜邦庄园前的坡。前天我改写了爬这个坡的个人最高成绩，从
32秒提高到29秒，今天也没太差，第三好成绩，34秒。
眼看天开始暗下来，于是抄近道，又去爬了第二难古巴山，感觉比例轻松。
一鼓作气，继续爬山，上了无尖山，无尖山虽没有陡顶，但超过一英里长，每个小台阶
后，就是一个小陡坡特打击士气。但气温又低了点，感觉比较好。
自信心开始爆棚，尽管天快全黑了，仍然决定去爬最后一坡，家门口有名的奥本山。此
山不很陡，但景好路面差，爬起来不省劲。好心的下山汽车都停下来让我闪着前灯往上
爬。
就这样，下班后的三十迈，两个小时多一点，... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 1802 | 14 【 以下文字转载自 Fishing_In_The_USA 俱乐部 】
发信人: at2009 (鱼民马甲), 信区: Fishing_In_The_USA
标 题: 今天俺种下了一颗种子。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 22 11:41:11 2010, 美东)
一大清早五点钟把俩闺女叫醒去钓鱼，结果小的耍赖不去了。 只好带这老大出门了。
来到钓点，就见一人在， 4根杆一字排开。我们就在不远处绑上Jig开钓。天太闷，估计
鱼儿也不爽，一口咬钩的都没有。俺顿时犯困，去车里睡觉了。结果，好梦不长，被俺
闺女给叫醒了。只见她气喘嘘嘘的说，我钓上条鱼，刚出水面，给跑了。看她小脸上那失
望和激动的表情，俺知道今天这小人是中毒了，这个是没解药的。
还是要感谢这条跑掉的鱼，不然她还没这么激动。这也是钓鱼迷人的地方。回家的路上
，闺女就不停的问下次啥时再来钓鱼了。希望明年这时， 这颗种子长出芽来了。忘了说了，俺今天空军。 |
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L******g
发帖数: 1038 | 15 爬楼只有150Cal呀，我一直以为爬楼的运动量蛮大的。以前爬过十楼就已经气喘嘘嘘的
了。
你的面包Cal很低啊，是什么牌子的？我的面包一片就110cal了。 |
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P****0
发帖数: 366 | 16 Aug 08
Breakfast (subtotal 255 cal)
quail egg 1 - 14 cal
Cottage Cheese (1% fat) 1 table spoon - 10 cal
fat free milk with Oatmeal blue berries, and 1 table spoon sliced almond
(
231)
Am Snack
Homemade cucumber baby carrots juice - 52 cal)
Lunch
Grilled chicken salad - approx 300 cal
PM Snack
Cherries 32 pcs - 137 cal
Nuts - 135 cal
Dinner -
Homemade chicken breast wrap -300
Workout
65 mins 5.30 miles, 712 cal
Julian Michaels 30 days shred workout 130 cal
After workout snack 1/2 serving 0% Fage ... 阅读全帖 |
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t*******9
发帖数: 668 | 17 第一次来这个版，料想类似的贴一定有过很多吧，懒得爬文了还是直接来请教大家如何
有效的减肥。
我是女生，现在114斤，打算减掉15斤，没有特别查15斤是多少磅，来美国一年还没有
习惯用磅，我的体重秤也是调成公斤显示。
我的肉在全身分布的还挺匀的，所以我觉得也没必要强调特别要减掉某几个部位，在我
看来其实所有的部位都应该再细小一圈。
下面是我的一点想法，请大家给点建议啊。
饮食：平时很少吃肉，多是吃蔬菜的，吃菜多吃饭少，也比较少去外面吃。大家觉得我
饮食上还有什么需要调整的。
运动：过去的2年多都不怎么运动了。我打算现在开始每天晚上10点去跑步机快走40到
50分钟。说10点没特别原因，是因为那个时候小区的健身房里就没什么人了。想问如果
只是这样单一的强度也不是很大的运动，可以减肥吗？还需要补充点什么呢？我不太喜
欢跑步，不喜欢那种气喘嘘嘘的感觉，感觉给身体带来很重的负担，走路倒是我很喜欢
的。
大家觉得我应该怎么做能达到最高的效率呢？ |
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r******7
发帖数: 993 | 18 PS： 一直认为自己还算经常锻炼的， 中文学校里让人大汗淋漓的AROBICS也基本是每
周一次练的。
结果上周五晚上第一次跟着郑多燕的减肥操第一段练了２０分钟， 气喘嘘嘘不说， 手
脚发软， 第二天混身痛：（ 看来还是锻炼很不够啊， 从此非常景仰每天都练４０分
钟的人。 |
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r******7
发帖数: 993 | 19 PS： 一直认为自己还算经常锻炼的， 中文学校里让人大汗淋漓的AROBICS也基本是每
周一次练的。
结果上周五晚上第一次跟着郑多燕的减肥操第一段练了２０分钟， 气喘嘘嘘不说， 手
脚发软， 第二天混身痛：（ 看来还是锻炼很不够啊， 从此非常景仰每天都练４０分
钟的人。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 这个是有科学研究的，男人的敏感区域比女人小，快感比女人时间短，还有不应期，跟
女人的层层叠加的快感完全不是一个量级的，时间和强度都比不上，而且女人没有不应期
想想男人也真够可怜的，成天惦记着这点小事，好不容易弄上床了，上下左右忙得满头
大汗气喘嘘嘘。。。然后就爽一下，没了。。。 |
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K******e
发帖数: 367 | 22 我们一行人比较磨蹭，早晨11点左右才离开paradise, 下午两点左右到了Camp Muir下
面的protection point (9500feet)安营，风景真的很不错，天气也很好，几乎没什么
风。然后化雪烧水煮饭，大概一直忙到5pm才开始settle下来休息。我的tent mate基本
上一点儿也没睡着，我还好，睡了差不多四个小时，但不管怎么样，因为Lead要赶在
RMI大部队离开CampMuir前出发，所以九点钟大家就都爬起来了，这时候天还没怎么黑
，半轮血一样红的月亮也刚刚从tatoosh range后面升起。不过出发时也已经快10：
00pm,天已经基本全黑了。
因为要翻一个rock range才到camp muir,所以Lead建议大家不要用crampon。其实这个
决定不见得正确，因为这个时候雪已经很硬，也很滑了，到Camp Muir虽然只有500
feet,却已经让每个人都已经气喘嘘嘘的。rope-up离开camp muir时已经有11点多了。
大概一个小时15分钟穿过Cowitz Glacier, 上了Catheral Gap，到了Ingrahm Glacier |
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yo
发帖数: 2534 | 23 呵呵，moth的预测就是瞎胡闹，（我和土土的可都是认真根据平时跑步数据折算的），
上星期看到他的跑步记录就知道他不可能超过两小时。又则moth同学环顾四周搭讪聊天
的时候，我已经气喘嘘嘘心跳190++了，根本不是一个水平的，还有点儿抱歉可能拖了
他一点儿后腿，不过也可能他得感谢我帮他压速度~~ |
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l**n
发帖数: 2405 | 24 1. 控制心跳在一个不太高的范围内(比如说<85%)，这样至少保证你心脏不会受伤。虽然板上
貌似就我的心脏最弱，不过我还是觉得这个是跑全马第一重要的东西。
2. 赛前长跑上至少一次20英里，体会一下。如果你能跑下来，基本上全马跑完
（或者走完）应该没有问题。
3. 慢慢跑，慢慢跑。“昨天跑了6 miles，1:13:00”， 如果你跑的不是气喘嘘嘘
那么73分钟也还不错了。比赛的时候压住pace，让别人狂奔吧，你把体力保持到最后。
4. 逐渐加大每周的英里数，从20MPW逐渐增加到40MPW。你还有4个多月的时间，
足够准备全马了（只有你不在乎成绩）。 |
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b**r
发帖数: 126 | 25 今天跑了个Rock CF half marathon，上来汇报一下。
这是我的第二个半马，为了四周后的全马做测试，上次半马已经是一年半以前的事情了
。官方成绩是1：28：48，pr了。因为前阵子练速度，感觉超出了自己的承受能力，特
别是在总量老打折扣的情况下，还增加interval，tempo和mp run的里程，然后就感觉
shin出了问题。上周索性歇了一周，好好养伤。这周权衡再三，还是不想白交钱，就去
比赛了。发现荒废了一周，影响还是不小。不过总算sub130了。接下来反正也快taper
了，保险起见，速度就不练了，maf应付一下，再long run个把。
比赛是在Grosse Ile的岛上，河对面就是加拿大。course基本就是环岛跑一圈。可惜天
空不作美，30F，有风，阴天，本来还能在岛上看个日出。去得晚了，基本没时间热身
，领完bib慢跑到起点，然后就出发了。course还是很好的，毕竟是沿河，基本没有起
伏。前九迈一直跟一个人肩并肩跑，保持sub130的pace。那个人说曾经也是runner，已
经十五年没有跑步了。最近刚恢复训练五个月，体重掉了40磅。后来第九迈的时候后面... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 26 好的。慢跑少跑。 今天去拔智齿，打算借机歇跑两天。
"边跑边讲话" - 但我跑得气喘嘘嘘， 说话有点费劲！ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 27 155心率是什么感觉？气喘嘘嘘呢，还是可以讲话？
用可以讲话的速度跑 |
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l****z
发帖数: 58 | 28 一个阳光灿烂的初秋週末上午，郊区一个大公园裡，草地上聚了一组组的大人小孩，小
路上、停车场上不时还有人来车来，陆陆续续地加入到三五成群交谈的人中。
草坪的中央，一队穿着翠绿衣裙的漂亮初中女生随着节奏感极强的音乐旋律，整齐划一
地跳着爱尔兰舞。优美的身姿与舞步，向四周传递着青春的活力与蓬勃的朝气。出色的
表演，时不时地引起围观群众的掌声，有的观众情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
这看似一片欢乐的场景，其实是为一个不幸患白血病的七岁女孩组织的募捐赛跑活动。
女孩的叔叔是我的同事，在一次部门工作会议上，给我们发了这个赛跑活动的通知。注
册费是每人二十美元，我们部门的所有同事都注册了，不少同事还替家属注册了。
我们一家人全注册了，选择好参赛项目，把注册表连同支票一起寄去。表格上列了许多
赛跑项目，每个项目都分几个年龄组。我们都选择了五百米赛跑，觉得那不用很强的爆
发力，不用太快，路程又不很长，不用很强的耐力。我自从告别学生生活后，已经有好
多年没赛跑了，儘管自我感觉体力还算可以，但不知真跑起来会怎样，对这次赛跑有些
期待。孩子也跃跃欲试，想像着和那麽多人一起跑的情形，同时又帮助了一个患病的小
孩，... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 58 | 29 一个阳光灿烂的初秋週末上午，郊区一个大公园裡，草地上聚了一组组的大人小孩，小
路上、停车场上不时还有人来车来，陆陆续续地加入到三五成群交谈的人中。
草坪的中央，一队穿着翠绿衣裙的漂亮初中女生随着节奏感极强的音乐旋律，整齐划一
地跳着爱尔兰舞。优美的身姿与舞步，向四周传递着青春的活力与蓬勃的朝气。出色的
表演，时不时地引起围观群众的掌声，有的观众情不自禁地跟着手舞足蹈起来。
这看似一片欢乐的场景，其实是为一个不幸患白血病的七岁女孩组织的募捐赛跑活动。
女孩的叔叔是我的同事，在一次部门工作会议上，给我们发了这个赛跑活动的通知。注
册费是每人二十美元，我们部门的所有同事都注册了，不少同事还替家属注册了。
我们一家人全注册了，选择好参赛项目，把注册表连同支票一起寄去。表格上列了许多
赛跑项目，每个项目都分几个年龄组。我们都选择了五百米赛跑，觉得那不用很强的爆
发力，不用太快，路程又不很长，不用很强的耐力。我自从告别学生生活后，已经有好
多年没赛跑了，儘管自我感觉体力还算可以，但不知真跑起来会怎样，对这次赛跑有些
期待。孩子也跃跃欲试，想像着和那麽多人一起跑的情形，同时又帮助了一个患病的小
孩，... 阅读全帖 |
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OX
发帖数: 516 | 30 克林斯曼，一个被现在足球版上人们逐渐遗忘的名字。大家已记不起他
曾有过一个叫“金色轰炸机”的外号。
90，94，98三届世界杯，98年冠军法国，前锋除了滥得不能再滥的杜家
利，土得不能再土的亨利，臭得不能再臭，把强大的法国中后场(齐达纳，
德约卡夫，德尚，图拉姆)等输送的炮弹浪费无数的那个叫啥的饭桶,
法国没有前锋。
94年的巴西有罗贝组合。人们自然要怀念起90年的德国。尤耳根。克林
斯曼，与罗马里奥一样拥有世界杯头衔的著名射手。
克林丝曼曾经是贴到我墙头的球星，我发誓我墙头除了周慧敏就只有一张
克林丝曼了。倒非偏爱，实在没谁可贴，好歹也是个星嘛。
小克94世界杯有一脚转身180度射门入网，大家可还有印象？那球有人说
是没停好，可我看了觉得是好球，人远在大禁区边缘，背对球门，再怎么
没停好球，也不能一转身把球停网里去呀。
98年的德国比94年更惨，简直是老牛拉破车，连墨西哥都差点灭了它，后来
竟被克罗地亚三记漂亮射门完胜，实在是丢尽了德国的脸。当年的小克也
成了老克，何小比(其实大器晚成，应为老比)气喘嘘嘘耕耘在前场，乏善
可陈。唯一值得叹息的是德国队的后继乏人，想想80年代德国的骄人 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 31 平时麦鹰队练球就发现白小本体能不好，特别是无氧跑。今晚发现白小本无氧体能真是
差。
午夜前7对7室外假草，还是跟那帮职业残兵打白小本.白小本里有我麦鹰队里两人和几
个其他D1队的。
我们总共9个人，6个来晚了没热身，结果一上来就一个拉伤大腿，另一个被铲了一脚跑
起来一拐一拐
的，变成7个半人。职业球员其实老伤病都很多，上周日就有一人受伤没来，一聊天才
知道其中一人以前
还受过严重伤而退出职业。对手白小本有12人。一开场5分钟，白小本就先打进一球，
可跟着下来我们这
边传球跑位节奏太快，不断传递让对方跟着我们跑可就是摸不到球，白小本们没10分钟
就全被压缩在半
场开大脚了。好多年没踢过如此爽的连续配合，真是不吐不快。最后比分我们赢6：1，
我今晚有幸打了
三脚门，打进了一球。由于是7X7，我们这边根本没有设位置，但队形无论怎么跑都是
231，其间我跑过
所有的位置。我们这边除了那个被铲伤的和那个有老伤的不时互换，其他人都没换。下
半场但见白小本
们气喘嘘嘘，不断因为跟不上节奏要换人。可见白小本体能其实不好，这群人平时上课
，下午随便运动
运动踢踢不是什么专门足球训练，特别是周末喝酒喝抽大... 阅读全帖 |
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h****d
发帖数: 53 | 32 先介绍一下,本人是初学者.上过课,参加过班.目前每次基本上是:推着板打水过去,推着
板蹬水回来当做热身;自由泳过去,蛙泳回来当做锻炼;再抱着板过去,放下板仰泳回来当
作放松;最后混着游过去拿着板混着推回来就算结术.偶尔根据情况可能再加一两个来回
,但基本就这样了.虽然没游多远,由于技术不好加上体力不支,这样下来已经气喘嘘嘘了
,尽管中间每次搭到岸边还要歇半分中.
可是游完之后就想吃东西.今天下午,游完出来去买牛奶.一进店就看到热气幐腾,香喷喷
的炸鸡,一桶桶地在热台子里面摆着.这在往常,我理都不理.炸成那样的鸡肯定极不健康
,越香越不健康.今天却毫不犹豫地走过去,真香啊,有鸡腿有鸡翅,那么大一捅才7块钱,
太便宜了(以前白给我都不要).怎么想怎么划算,毫不迟疑,抱起一桶,美兹兹走了.
大约20来分钟之后,人已坐在电视机前一边看,一边啃鸡腿了.从来就没觉得胃口有这么
好过.哎,用今年夏天把肚子练回去的计划肯定泡汤啦...
注:很多人提过游泳后胃口好,这里我只是讲一下亲身经历. |
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y***o
发帖数: 580 | 33 我在减肥版就被批评了， 说游泳的强度不够，应该跑步。其实我游泳挺累的， 跑步反
而不累， 但是出汗多， 气喘嘘嘘的，所以我也挺迷茫的， 不知道到底哪个强度更大
。 |
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y***o
发帖数: 580 | 34 我在减肥版就被批评了， 说游泳的强度不够，应该跑步。其实我游泳挺累的， 跑步反
而不累， 但是出汗多， 气喘嘘嘘的，所以我也挺迷茫的， 不知道到底哪个强度更大
。 |
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m*********r
发帖数: 1894 | 35 髋腰肌是哪块肌肉？ 是在髋侧还是在髋窝里？
我觉得我的呼吸也不对，游个25yard都气喘嘘嘘 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 36 这赏字也太刺激我们这些pusher了,你没看到我们东跑死跑,气喘嘘嘘的样子吗?pusher
赢的每分都比其他人付出更多努力.we work so hard and gain so little! 相反暴力
男失分太快,在pusher眼中是no spirit. |
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a*****3
发帖数: 10373 | 37 4.0 league singles,对手一个白人,顶着个啤酒肚,我心中暗喜.
第一个set: 以topspin左右调动为主,5:2领先,结果对方发威,什么球都气喘嘘嘘地又有
pace又有角度地打回来.我傻眼了,不敢相信这啤酒肚累得这么严重还能跑,结果慌了手
脚,给对方连追5个games,可是我业余生涯的第一次呀! 太杯具了~~
第二个set: 觉得输了就算了,改用暴力,一有机会就kill,结果winner和UE都狂多,对方
傻眼了,对自己的同伴说: I am dying and he is accelerating. 结果7:5扳回来.
第三个set: 幸好有先见之明,说要打个full set.看他体力差不多了,改用削货,一前一
后,一左一右,这时候啤酒肚真的不行了,终于6:3拿下.
从8:30pm打到11pm.在息灯前结束,不然的话又杯具了.回家后查一下他的record,打了8
年的4.0,应该算是个solid 4.0了 (自我安慰一下),他前几天的比赛还把一个3.5的60,
61干掉.哎,三个set用了三种styles.如果有第四个set的话,都已经没东西可以拿出来了
~~ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 38 我不知道100m如何测max heart rate呀，其实那些max heart beat %都是参考用的，关键是看你当时的状态，譬如前一天工作紧张，没有休息好，当天跑个应该是easy run的，可能也会气喘嘘嘘。我自己就试过许多次了，本来要speekwork 4 miles的，结果一开始就累得要命，跑个一两miles,就要死掉了。easy run 10 miles时反而状态很好，结果后面3,4 miles加速，比speekwork还要快。
所以不要太墨守成规，一定要根据自己的身体状况来调整训练计划。宗旨是easy run要慢，要长。tempo和speedwork是建立在easy run的基础上的。一个星期最多只有一次hard work (tempo or speedwork or hill run),其他时候都是easy.
关于网球，我相信任何人任何文章都会认为interval running是最有效的。但我的意见刚好相反，我认为tempo run才是对网球最有帮助。interval running是你再救dropshot或完全off position时才用到。但在比赛中，除了对手完... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 40 续一:
渐渐走远,阿东和阿ray的无厘头争论也渐渐听不见了...突然后面传来急促的跑步声,还喊着阿卡的名字.阿卡停下来回头一看,原来是口气哥.口气哥气喘嘘嘘跑到跟前说,"我遇到阿东和阿ray在争老兄牵的是什么,你说,马和牛区别可大了,怎么可能混在一起呢?!所以就赶过来看一下"阿卡大喜,说"是呀,我牵的这玩意怎么可能象马或牛呢,明明就是..."还没等阿卡说完,"哇噻! 你牵这东西"口气哥跳了起来,"难道不是驴吗?"阿卡赶忙扶着下巴,不让掉下来~~ 口气哥拍了拍阿卡的肩膀"别担心,我现在就赶回去,跟阿东和阿ray说清楚,这是驴不是什么马或牛!!"然后一掉头,飞奔而去... |
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d****z
发帖数: 9761 | 41 镜头鸟瞰最搞，小威基本都不怎么跑动，轻松移一两步或者原地挥拍回球，然后就看傻
娃左右乱跑气喘嘘嘘的那个累啊 |
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m****z
发帖数: 978 | 42 今天早上跟一朋友打了一个半小时，不是特累。最后十分种，注意spit step, 发力打
球。10分钟就累的气喘嘘嘘。 真的认真练练了。 |
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b****s
发帖数: 10197 | 43 六月中旬去了趟西藏,是跟团去的,在去之前一周我刚从云南旅游回来,最远走到香格里拉(
也就是原来的中甸),那里海拔也有3300m,感觉没啥大不了的,不过是爬楼气短了而已,所以
对于去西藏充满了信心.
飞机是一早从成都起飞的,1个小时40分钟后就降落在拉萨贡噶机场了,下了飞机,没啥感觉
啊,不过就3600m海拔呗.不过接团的导游跟我们说高原反应一般在到达后4个小时后才逐渐
出现,所以不能掉以轻心,步子一定要放慢,吃饭不要吃太饱,下午就在旅馆里待着做适应性
休息.
晚上切不可洗澡等等..
到了旅馆把行李往楼上搬的时候就觉得气喘嘘嘘,心跳加速,进了房赶紧坐床上休息. 睡了
一小觉,醒来,咋觉得头很重,感觉不妙,赶紧吞了两片导游推荐的高原宁,希望能减轻些.
无聊地看着电视,但是头却越来越痛,跟箍了紧箍咒一般,然后胃也不舒服了,恶心西西的,
忍了半天,还是扑到厕所吐了.本以为吐了会感觉好些,可是人却越来越难受,不一会又去吐
了一回,这次可是把中午吃的东西全吐干净了,人也虚得很. 心里想着,完蛋了,这样子只怕
不妙啊.
正在这时候导游打电话上来通知去吃晚饭,偶说偶不行了,导游说那叫医生来吧,我哼了一 |
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M******e
发帖数: 382 | 44 早晨一觉醒来，大风已经平息，天空晴朗无云，不由暗暗庆幸，因为阳光是游
览Antelope Canyon的关键。看看时间还早，又走了趟Horseshoe Bend，想看
看河面平静时的倒影。气喘嘘嘘地赶到河边，发现阳光还没有照进深谷，河面
黯然无光，完全没有昨天的风采。于是转身就走，奔向今天的主要目标——
Antelope Canyon。
先去Lower Antelope Canyon。网上查到的导游团几乎都属于Upper Antelope
Canyon。相比之下，Lower Canyon很低调，也不需要预约，把车直接开去交了
钱就成。好不容易找到售票处，发现已经有十来位游客在此等待，都是摄影人
士打扮，人手一个三角架。咱也不能示弱，从车里抗出八磅重的Bogen-Manfrotto
Tripod，严阵以待。九点一到，导游一声吆喝，大家跟着出发。
从售票处望去周围一马平川，看不到一点峡谷的痕迹。没走几步，导游指着地
面上一条大裂缝说：这就是Antelope Canyon的进口。原来Lower Canyon在地面
以下。走进峡谷，在乱石间穿行，路面很窄，经常只能一人侧身而过，有时还
有铁梯供 |
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M******e
发帖数: 382 | 45 第二天早起，雨已经停止，天还没有放晴。本来这天的如意算盘是乘Shuttle上Glacier
Point，然后一路下坡走回Yosemite Valley，沿途近观Illilouette，Nevada和Venal
三大瀑布。不料人算不如天算，在宾馆前台得知Glacier Point因前两天下雨封了路。
我只好采用备用方案：从Yosemite Valley攀登到Nevada Fall。
时间还早，我们先驱车在Valley里巡游。一路上到处是云雾缭绕。
在Valley的西侧，El Capitan 和Bridalveil Fall主宰视野，争抢风头。
而Valley的东侧，Half Dome被云层遮挡，Yosemite Falls于是独占鳌头。
吃完中饭后，开始登山。最初的一段路四年前也走过，当时是累得气喘嘘嘘汗流浃背。
这次倒是一路轻松地赶到Merced River上观赏Vernal Fall的小木桥。除了天气凉爽，
这此的装备也帮了不少忙：我们是手拄登山杖，脚蹬Hiking鞋，嘴里还不时灌点
gatorade运动饮料。Illilouette Fall是这段路最主要的景观。从这里望去，它象是奔 |
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b*****r
发帖数: 4717 | 46 D11 Sun 2/6: El Chalten -> El Calafate, stay@Che Lagarto Hostels, dinner@Lo
Cocina
这一天没什么项目，就是transit （发现阿根廷人路上交通都叫transport, 水上叫
navigation), 回Calafate. 坐在大巴上回想上次的阿根廷，Buenos Aries 和Iguazu，
那些可爱的阿根廷朋友们, 和一些旅途中的趣事。
2008年底我们抵达Buenos Aries的当晚，LD当地的朋友就来接我们。为欢迎我们他们专
门还搞个Asado. Asado就是老美的barbecue. 我们旅馆定在了市区，人家两个人还专程
跑大老远来接我们，他们工薪阶层一般都住很远的城外（BA城很大，可能就是三环四环
外的概念），要坐火车坐几站。人好热情，就是拉美那种自然的warmth, 当然一见面就
教我们要入乡随俗kiss打招呼。
其实之前也没见过面，就是都在网上做open source的, 和LD一起有过合作. 见了面我
才知道他们英文交流有多困难。Fabio是定居在阿根廷的意大利人，Nelo是阿根廷人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 一直有个心愿要去墨西哥城。 早前读过许多关于墨西哥的游记，更增加了要去的冲动
。 今年总算安排了行程， 了此心愿。
只是想说些自己的体会， 希望对想去还没有去的人有点参考价值。
1。安全。 去之前， 无论是华人朋友还是美国同事，都很疑惑，问我为什么要去这么
不安全的地方。 去了以后， 我可以肯定地说， 墨西哥城很安全， 至少在我们去过地
方。 我们住在改革大道的假日旅店（Holiday Inn Express) , 除了去太
阳月亮金字塔是雇了辆车去， 其它的如宪法广场，两处博物馆（城堡）等都是步行去
， 步行回。 早出晚归（天黑以前）， 没有感觉到一丝一毫的不安全。 到处都是警察
，感觉比休斯敦安全多了！
2。换钱。 在机场和改革大道的酒店区，有很多地方可以换。 广告上写着美元/加元/
欧元/日元， 就是没有人民币。（ 人民币国际化的路还很长）。 现在平均是1美元换
18.5比索。 需要注意的是， 换钱的时候还需要护照。另外， 到了周末， 大多数酒店
附近换钱的点都关门。 即使开门的也是上午9点开，到下午2点就关了。 我们就因为没
注意这个细节， 到了周末， 发现钱不够用， 跑了好... 阅读全帖 |
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m******y
发帖数: 392 | 48 第一章神奇保安林红趴在窗台上，双手撑关下巴，清凉的晨风轻轻抚摸着林红娇美的脸
庞，她的秀发也随风飞舞。楼下是宽阔的道路，车辆行人川流不息，这个时候大家都赶
去上班。成为一名优秀记者是她一生的梦想，虽然外出寻找新闻题材非常辛苦，但不用
按时到办公室报道，这一点林红非常喜欢，她总是很喜欢睡懒觉。嘀嘀嘀－－突然楼下
汽笛声大作，原来川流不息的车流已经停下来，车里的司机拼命的摁着喇叭。难道是出
车祸了？这个想法虽然有点不地道，但新闻记者就这样，必须及时抓住生活中的每个点
滴，才有机会提炼出好的题材。林红拿出佳能550D单反相机，才发现是前面的红绿灯坏
了造成交通堵塞。林红失望地回到电脑前。一坐在电脑前，林红的大脑就会一片空白，
原来非常清晰的思路就会变得模糊混乱，她知道自己的灵感已经枯竭了，如果这个月再
拿不出一个像样的题材，自己恐怕在中央电视台呆不下去了。林红想，也许应该去见见
伯父林部长了，伯父总是有着说不完的素材。林红对着窗台上的兰花自言自语：“兰花
啊兰花，本小姐要出去几天，你们要自己照顾自己啊。”林红坐了三个小时飞机才到石
省，又坐了三个小时快巴才到偏远的石城，这时已经是下午两点多钟... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 49 是，多谢，我们州版的朋友也跟我说了，还说专业hikers从georgia一路沿appalachian
走到maine，走几个月，酷死。给娃戴眼镜的手是谁的？哈哈。
发信人: PNH689 (007), 信区: Connecticut
标 题: Re: 【征文】充满人文气息的新英格兰小镇Amherst
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 21 10:42:04 2011, 美东)
这条山脉叫Appalachian Mountains阿巴拉契亚山脉,曾经在新泽西走TRAIL的时候碰到
过专业HIKING的人们,他们身背帐篷等物,身着登山用的长衣长裤,双手持着登山棍,脚踏
登山鞋,行走如飞.我们只走了很短的一段就已经气喘嘘嘘,在他们休息的时候跟他们聊
了聊,他们每年的三月底四月初从Georgia出发,沿着Appalachia Trail,一直走到缅因州
,全程大约两千二百多英里,露宿深山,走完要用三四个月的时间... |
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wh
发帖数: 141625 | 50 是，多谢，我们州版的朋友也跟我说了，还说专业hikers从georgia一路沿appalachian
走到maine，走几个月，酷死。给娃戴眼镜的手是谁的？哈哈。
发信人: PNH689 (007), 信区: Connecticut
标 题: Re: 【征文】充满人文气息的新英格兰小镇Amherst
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 21 10:42:04 2011, 美东)
这条山脉叫Appalachian Mountains阿巴拉契亚山脉,曾经在新泽西走TRAIL的时候碰到
过专业HIKING的人们,他们身背帐篷等物,身着登山用的长衣长裤,双手持着登山棍,脚踏
登山鞋,行走如飞.我们只走了很短的一段就已经气喘嘘嘘,在他们休息的时候跟他们聊
了聊,他们每年的三月底四月初从Georgia出发,沿着Appalachia Trail,一直走到缅因州
,全程大约两千二百多英里,露宿深山,走完要用三四个月的时间... |
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