J*C
发帖数: 4579 | 1 http://news.chinatimes.com/reading/11051306/112011090600492.htm
2011-09-06 旺報 【（林娟／《福建日報》駐台記者）】
臨離開餐館時，抽出張餐巾紙擦擦嘴，然後無意識地就把它帶到了門外，再然後
就發現無處找尋它的歸宿。
乾乾淨淨的台北大馬路上，竟然很少看到垃圾桶，這真是奇怪。
總不能把它隨手扔在路上吧，在看不到果皮紙屑的大馬路上，它該有多麼扎眼？
再說亂丟垃圾也決不是我的習慣。把它揣口袋裡吧，夏天的裙裝又沒有口袋，只好把這
張餐巾紙裝進我的單肩挎包，帶它回住處扔進自家的垃圾袋。
事情就這麼解決了嗎？沒有。這袋垃圾已讓我頭疼了好幾天。
連續幾天沒扔成
因為台北自1996年起推行「垃圾不落地」政策，取消了原先固定放置在小區門口
的垃圾桶，改由垃圾車定時定點收垃圾。剛住到台北的我搞不清楚這定時的「時」和定
點的「點」，加上常常因為有事誤「時」誤「點」，所以連著好幾天都沒扔掉積存的垃
圾。眼見著天氣燠熱，垃圾面臨漚臭漚爛的危險，真是心急如焚吶！
那可不可以... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 4216 | 2 原版：
某日晚，门头沟警方接到报警，北京大学一男一女两学生在灵山游玩时走失。当地警方
和北大保卫科派人连夜搜山未果。次日上午，两名学生与学校恢复联系。
原来，两人投宿旅馆后关掉手机，与其失去联系的同学误以为他们走失才报警。“夜间
的灵山已经零下几度了，我们就在上面找了一晚上。”参加搜山行动的清水派出所冯所
长介绍，前晚6时50分，他们接到一名自称北大学生的女生报警，她的两名同学(一男一
女)早晨去龙口涧风景区游玩，但到现在却跟他们失去联系，怀疑他们走失。
昨日中午，冯所长接到同样参加搜山的北大保卫科通知，说两名学生已经跟他们联系上
并汇合。
据门头沟警方掌握的情况，这两名学生游玩后当晚在旅馆投宿，随后关掉手机。
第二天，两人开机后发现学校正在寻找他们，立即与校方取得了联系。
“这属于一个误会，虚惊一场。”昨晚，北大新闻发言人赵部长证实了该消息。他说，
学生周末出去旅游是个人权利，学校无权干涉。
北大清华的才子们没有放过任何一个表露才华的机会，各种版本的作品喷薄而出：水浒
版、琼瑶版。。。。。。
水浒版：
第X回
鸳鸯双栖神龙岭 鹰犬三探灵蛇山
夜黑得浓重。
那姐儿便对那汉子道：“不... 阅读全帖 |
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y*****g
发帖数: 6223 | 4 咋换，有说明没有。
boss让我重新规划sprinkling system, 汗流一背心 |
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J******h
发帖数: 6102 | 5 哈哈，这个id很像是我辈中人。
还有一点，在山间汗流如雨时，能够更明白地了解自己，更清楚的知道自己到底在做什
么。
to
you
real
you |
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h******d
发帖数: 4761 | 6 上午爬山,echo 废墟45分钟上，半个多小时下。一身臭汗流的痛快淋漓。脚也起泡。
happydad 不亦乐乎.
下午打枪，长的短的，大的小的。1000发子弹倾泻而出，靶子打烂，靶干也打断。罚款
一块。
happydad 不亦乐乎.
晚上吃饭，梁妈妈家。 一口牛肉卷饼，一口酿辣椒，再来上一碗咸水鸭面。各种滋味
一应俱全。
人生如此，夫欲何求。
happydad 不亦乐乎.
What a wonderful day! |
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S******T
发帖数: 1093 | 7 原版：
某日晚，门头沟警方接到报警，北京大学一男一女两学生在灵山游玩时走失。当地警方
和北大保卫科派人连夜搜山未果。次日上午，两名学生与学校恢复联系。
原来，两人投宿旅馆后关掉手机，与其失去联系的同学误以为他们走失才报警。“夜间
的灵山已经零下几度了，我们就在上面找了一晚上。”参加搜山行动的清水派出所冯所
长介绍，前晚6时50分，他们接到一名自称北大学生的女生报警，她的两名同学(一男一
女)早晨去龙口涧风景区游玩，但到现在却跟他们失去联系，怀疑他们走失。
昨日中午，冯所长接到同样参加搜山的北大保卫科通知，说两名学生已经跟他们联系上
并汇合。
据门头沟警方掌握的情况，这两名学生游玩后当晚在旅馆投宿，随后关掉手机。
第二天，两人开机后发现学校正在寻找他们，立即与校方取得了联系。
“这属于一个误会，虚惊一场。”昨晚，北大新闻发言人赵部长证实了该消息。他说，
学生周末出去旅游是个人权利，学校无权干涉。
北大清华的才子们没有放过任何一个表露才华的机会，各种版本的作品喷薄而出：水浒
版、琼瑶版。。。。。。
水浒版：
第X回
鸳鸯双栖神龙岭 鹰犬三探灵蛇山
夜黑得浓重。
那姐儿便对那汉子道：“不... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 8 估计还有甲低，所以特胖，又容易出汗，书上说汗是香的，没见到写狐臭呀 |
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J******h
发帖数: 6102 | 9 你去过Mt. Wilson么？
先不要急着回答，我指的是夏季午日85度高温之下，单程7英里，爬升6000英尺的Mt.
Wilson. 与冬天的翠绿，树荫相比，这里是一个完全不同的Wilson.
在这座Wilson上汗流如雨，重拾回爬山的乐趣。行走在起伏的山脊至上，在烈日的蒸烤
之下，心中依然阴凉一片，哼唱快乐的小曲。
大坡之上没有艰深的哲学命题，大脑一片空白，向前，向上是最简单有效的逻辑。
只有在这样的Wilson上，站在这里，才能明明白白的了解自己和大山。
感谢诸位一同感受着不一样的Wilson. 并向Wonder同学致以深切的问候。 |
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h***s
发帖数: 2499 | 10 求奔穿裙子汗流夹被....
给包子
月回到武汉，觉得南方的冬天又冰又湿，骨头里也是凉的，喉咙里却上火，害得我连牛
肉干也不敢多吃。重回明州的第一天，走出机场，深深的吸一口让鼻孔结霜的空气，我
觉得浑身上下无比的畅快。
雪一边下，一边化，变成稀稀乎乎的黑色沙冰在地面上。回到家，泡上茶，偎在沙发上
看福尔摩斯。越看越困（也许免费书就是让人犯困），放下手中的kindle，看着窗外灰
蓝色的天空，马路对面的
想起佛罗里达的三月，灼热的如同夏天……在南方，在此刻，我也许已经可以敞开高大
明亮的窗子，让暖暖的风吹进屋子，到了夏天，暖暖的风变得又闷又热又湿，可是我的
眼睛再也不会觉得干涩。我穿着裙子，汗流浃背的走在街
，在我心里变得微不足道。难以想象，昨天我还筹划着在这个地方也许就要待个大半辈
子。难以想象！唉！ |
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F**********e
发帖数: 2135 | 11 nonchalant mm专程远道到街上把我引进来，一进门就见no
map短衫打扮黑水汗流的掌厨，一干腐败群众团坐打牌，我
可真为他们俩盛情所感~~~感动ing
大菜包括东坡蹄膀、红烧兔肉等功夫大菜，还有nj dude c
lub著名的干煸四季豆等贴心小菜。n盘馄饨喂肥了猪家众兄
弟，灭火器牌红酒令人叹为冠止，更有看得见鹿群的阳台，
雨后天气清爽，饭后烟枪也爽，龙门八卦好不快活
阿，这是一次多么温暖动人的爬梯阿~~~~
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n**l
发帖数: 82 | 12 上回那个姑娘要我把“关键的”写得文绉绉，怕是打死我也写不出这个水平的。幸好这
里有现成的
“交颈鸳鸯戏水，并头鸾凤穿花。喜孜孜连理枝生，美甘甘同心带结。一个将朱唇紧贴，
一个将粉脸斜偎。罗袜高挑，肩膀上露两弯新月；金钗斜坠，枕头边堆一朵乌云。誓海
盟山，搏弄得千般旖妮；羞云怯雨，揉搓的万种妖娆。恰恰莺声，不离耳畔。津津甜唾
，笑吐舌尖。杨柳腰脉脉春浓，樱桃口微微气喘。星眼朦胧，细细汗流香玉颗；酥胸荡
漾，涓涓露滴牡丹心。直饶匹配眷姻谐，真个偷情滋味美。” |
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b***u
发帖数: 12010 | 13 zan...收藏了。
我家要断网干这些早汗流的受不了了。 |
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I**E
发帖数: 2056 | 14 恰恰莺声不离耳畔,津津甜唾,笑吐舌尖,扬柳腰,脉脉春浓,樱桃口,微微气喘
下面是全文：
交颈鸳鸯戏水,并头鸾凤穿花.
喜孜孜,连理枝生;美甘甘,同心带结.
一个将朱唇紧贴,一个将粉脸斜偎.
罗裙高挑,肩膀上露两湾新月,金钗斜坠,枕头边堆一朵乌云.
誓海盟山,搏弄的千般旖妮;羞云怯雨,操搓的万种妖娆.
恰恰莺声不离耳畔,津津甜唾,笑吐舌尖,扬柳腰,脉脉春浓,樱桃口,微微气喘.
星眼朦胧,细细汗流香玉颗;酥胸荡漾,涓涓露滴牡丹心.直饶匹配眷姻谐,真个
偷情滋味美. |
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f*******m
发帖数: 5008 | 15 陈丹青在纽约旅居18年，与纽约的杰出华人往来甚多，其中不乏优秀的同性恋者，这亦
使得陈丹青对同性恋者有与众不同的判断。
文/何敏
mangazine·名牌：在你看来，为什么有那么多艺术家是同性恋，譬如米开朗基罗
、达·芬奇？
陈丹青： 你得问上帝，人间无法回答。科学家说：染色体XY的某种差异造
就了同性恋。但这位同性恋会是达·芬奇吗？你去问上帝。
mangazine·名牌：你认为艺术家和同性恋之间是什么样的关系呢？
陈丹青： 同性恋自古就有。希腊时期不必说了。近代西方艺术家长串名单
是同性恋。譬如舒伯特。有资料说勃拉姆斯、肖邦、贝多芬，甚至托尔斯泰，均有同性
恋倾向。当然，最著名的，确凿无疑的同性恋艺术家是米开朗基罗、达·芬奇、卡拉瓦
乔。二十世纪人文艺术领域同性恋者更多：巴特尔、福柯、沃霍、罗森伯格... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 16 我再次强调，吃完午饭要走路。晚饭少吃再少吃，绝对不吃米饭面食。做郑多燕有氧操
。我从前天开始做她的健身舞，汗流的更多。 |
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b*********s
发帖数: 3863 | 17 那天天气非常闷热,汗流不止,我们业余选手的水平受到严重影响,
开始慢跑时我还没意识到,于是提议加速, 提速后迅速发现身体压根就不想跑,想来
Margo 和SG 可能都有类似反应. |
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s*******2
发帖数: 2898 | 18 聖地牙哥──退休的好地方
王克雄
二次世界大戰結束後的嬰兒潮，大大地影響美國經濟的走向。現在，這些嬰兒快要進入
退休的年紀了。很多美國人退休後，往南部遷移，好能避開北部寒冷的天氣，及享受南
部較多休閒活動。佛羅里達州（Florida）及阿里桑拿州（Arizona）有不少的人在那裡
退休定居。不過這兩州天氣太熱，連來自亞熱帶的台灣人都吃不消。聖地牙哥就在洛杉
磯的南方，約兩個多小時的車程。這幾年，五十戶以上的台灣人退休後搬來聖地牙哥，
其中有醫生、教授、工程師、商人等等。
讓我們探討為什麼許多有成就的美國人及台灣人退休後來聖地牙哥。理由可歸納如下：
1. 四季如春
聖地牙哥的氣候非常溫和：八月份白天平均高溫華氏77度，亦即攝氏25度；二月份白
天平均高溫華氏65度，即攝氏18度。因為海水涼，所以夏天不熱；又在南部，冬天也就
不冷。經常是晴天，很少下雨，但太陽不強烈，因常有些薄霧。在清涼海風吹拂下，在
聖地牙哥居住實在非常舒服。打球或散步都不會汗流浹背，晚上涼快容易入睡，窗子經
常是開著，可享受新鮮的空氣。聖地牙哥不只是美國氣候最好的地方，在世界上也算是
少有，葡萄牙的氣候就是這麼舒適。
... 阅读全帖 |
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s*f
发帖数: 1071 | 19 非移的活没有美国公民愿意干
比如清洁工，美国各个学校工厂清洁工许多墨西哥非法移民，这些人早上5点就要赶去
清洁，厕所小便地上尿液，大便池堵塞的大便都得擦干净。
比如园艺工，42度大太阳下，他们要在野外没遮盖地方工作，没有休息，没有避暑.汗
流浃背。
比如洗碗工，热蒸汽熏的人汗流浃背，汗水迷住眼睛，流水线不断把别人吃剩盘子碗运
进来，不能停片刻，碗就会堆起来掉地上。高度紧张，热的喘不过气
比如农业工，加州80%农业工人是非法移民和季节工，这些人在烈日下种菜，8小时弯着
腰采草莓，一天下来腰都断了，晚上睡觉疼痛不堪
医院给垂死老人扣便秘肛门，收拾失禁大小便
我看那些合法华人移民才是社会蛀虫，什么计算机工作再简单不过，却拿了十几万高工
资。
至于难民强奸，比例0.01%都不到
美国人强奸性骚扰比例比非法移民高几十倍，
就像Trump强奸了性骚扰女人，还要grab them by pussy，如果非法移民和trump一样，
马上所有报纸头条。 |
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C**********r
发帖数: 1032 | 20 磁湖湖畔
在那炎热的夏天，在父亲为我准备好的几亩责任田，在淹没了我下半身的稻田里汗流夹
背的我，收到了父亲转交我的大学通知书。六名幸运的同学，拿着通知书回到了随州二
中。学校空荡荡，没有了往日的喧闹，使我感到这所生活了三年的高中，是那样的陌生。
教务主任带我们去了随州第一人民医院。在整个体检的过程中，我一直忐忑不安。因为
在高考的前夕，我的左腿无缘无故的跛了。尽管乡下的土方子正在不知不觉地我的跛腿
，但我还是害怕跛腿与我体内的变化有关。所幸的是，经过几个小时的体检，没有查出
任何大毛病。只因我的色弱，我无缘报考医学院，为芸芸众生治病。
在那个年代，对于一个来自农村的穷学生，无异于一只井底之蛙。从中学所学的课程，
简单地推理大学只应该有数学系，中文系，物理系，化学系，政治系，英文系，和生物
系。父亲是兽医，他认为大学应该有医学院。然而由于我的色弱，我不敢填报。我的班
主任，是一个爱奉承之人，对于那些会拍马的学生关怀之至。而我一个乡下的老实的孩
子，那时真不知道人际关系重要，也不知道讨班主任的欢心。当我硕士毕业时，走进五
彩缤纷的社会，当我了解社会的虚情假意，人性的贪恋与残忍，再回首看一看 |
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V**********1
发帖数: 24381 | 22 唉，被逼的这都是
话说佣人做完晚饭，伺候完公主用晚膳了，晚膳的菜单已经在下午交待过了，不重复
把公主换下来的衣服泡上，要记住不能放错洗衣液哦，一定是那个熬干你可的
拿起车钥匙，飞车前往Lowes买些小的Supply，路上超警车无数
因为前两天的Egress防火门还有点收尾工作要做
还有上下水的改道的Test
还有水阀的控向砖角要调整
戴着面具和手套的佣人在焊机边一干就是2个多小时，汗流的跟小河似的
肯吃肯吃爬回鸟家，洗澡，灌水啦，他马的师长还逼着佣人写，还表示不满意！
我个佣人我容易吗？？？？！！！
明天，等待的，仍然是漫长的一天 |
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i***0
发帖数: 8469 | 23 Meeker说一下
男人实际不知道对待女人，温柔远比粗暴更让女人温柔听话，男人都渴望自己喜欢的女
人面貌如天仙，柔情如四海， 其实很多时候，女人更抱怨男人是一种缺乏温柔的动物
，事实是否真如此呢？也许只是因为男人在表达温柔时，和女人的方式有所不同。所以
每个聪明的女人应该是那些懂得破译男人的温柔密码，及时抓住他的心的女人。 当然
男子也应该懂得，男人的温柔，才是女人上瘾致命的毒药。
男人温柔的时候，声音含磁度特别大，因为他在吞口水，比如他在求爱或求欢的时候。
男人的温柔有时感性得近乎恶心。你打了他，他没有还手，也没有还嘴。突然，他把
你抱住，疯狂地吻你。动作粗野，干脆，但双唇柔软，体温升高。男人的温柔，犹如深
海，力量在里边，一切尽在不言中。
他把右手伸出来给你，请求你帮他剪指甲，因为他左手有点笨。男人求你做些小事，是
男人式撒娇，很可人。
他在整理房间。坐下来，目光停在一本旧相册上，不时会心一笑，然后大喊一声; 宝贝
快过来看! 怀旧的男人，深情。
在厨房里忙碌着，下了味精，出锅，上盘，叫一声：宝贝，你先尝尝！
温柔不一定表达，比如像姚明那样在美国打NBA时，把女友送的红绳圈套在手腕... 阅读全帖 |
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u*******m
发帖数: 3395 | 24 我最近一次去还是夏天，热死了。好像空调很弱。吃个没啥味
的包子都汗流满头的。 |
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C****P
发帖数: 577 | 25 2010年12月26日 阴有时有大小雨
这天早上一起来就在下雨了，所以磨磨蹭蹭的到11点多才出门。大阴天爬山更好，姐姐
怕晒出雀斑也怕出汗。hiahia~~~~
公交线路22/23/24路都能从Waikiki到DiamondHead。车程也就15分钟的样子，所以在
Waikiki Beach就能看到钻头山。
下了公交车，稍微有点放晴了，可是太阳也不算大。走到山下大概还要10分钟的样子，
如果开车就不用走那么久啦。穿过这个人车公用的隧道就看到钻头山喽~~
哼哼，很不起眼的一座小土包嘛。。这也能叫山？谁能想到，就是这个土包把俺这一天
都给彻底的毁掉袅~~~~~
每人1刀，每车5刀。都在这里开始上山。
荒山一座，为虾米人人都要爬上去涅？？？？
走过一段陡峭的楼梯。哈哈，此时的我，还有闲心拍照来~显然很轻松嘛。。。。。。
爬上这个封闭的楼梯后，就能看到Waikiki的全景喽~~~~此时的姐姐已经快不行了，汗
流浃背，大口喘气。。。
终于看到了些眉目，灯塔应该是大家都会拍的地方，可惜大阴天，海水不是绿色的。。
凭海临风，不枉我那么辛苦爬上来哇。。。
可惜刚刚占领最高点，就开始下雨喽。雨中的Wai... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 26 我的丝袜是套在胳膊上的。感觉挺好，只是经常想不起来用。对防止汗流到手上也很有
效。 |
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s***o
发帖数: 6934 | 29 5 minutes after kobe passed shaq's scoring record, he called steven a smith
to congratulate kobe and said he is the greatest laker in the history.
大婶自己听了都汗流直下吧，大傻这情商真不是盖的 |
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w********6
发帖数: 12977 | 32 我理论上可以花点钱去边上的gym洗澡，问题我已经有 24hour了，所以，我就是在办公
室放有衣裤皮
带鞋子，到了办公室（我是单独一间），空调达到最大，用纸巾把汗擦了，等不出汗了
，就换上衣裤鞋
子。
我是比较懒惰和脏的做法，最后是能有淋浴的地方了。 |
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l******n
发帖数: 1 | 33 我的家乡在陕西西安附近，我的童年也是在钓鱼的记忆中度过的，从小学一二年级就开
始钓鱼了。那时候买家里不给买竹竿做的一节一节的鱼竿，就用扫帚棍儿来钓鱼。那时
候最让人难忘的就是暑假，那些日子我们天天会头顶着荷叶在树丛中度过一个个炎热而
快乐的夏日，直到现在，再热的天我也不会害怕在太阳下面活动，我就喜欢那种汗流浃
背的感觉。
那时候只要有水的地方一般都会有鱼，用蚯蚓钓得比较多，钓得最多就是泥鳅黄鳝鲫鱼
鲇鱼鲤鱼等等，你们说的黄拉丁（像鲶鱼），我们叫黄格亚，还有一些与我就不知道怎
么和你们说的一一对应了，比如有白条，窜子，狗狗鱼等等，估计种类还是没有南方多
。钓黄鳝最简单，只有看到哪里有黄鳝露头，就在那里下钩，不一会肯定有咬钩。不过
钓得最多的还是鲫鱼，好钓又好吃。以前我们那里有很多芦苇地，现在应该叫湿地，一
大片一大片连在一起，那里的鲫鱼泥鳅黄鳝最多，每次去可以钓很多。还有那些水稻田
，用专门的工具可以抓到很到黄鳝。
后来这些湿地越来越少，好多地方被填平盖成房子，河里的水也都被污染，根本没鱼可
钓了。在我上高中的时候要想钓鱼就要骑自行车到很远的水库里钓了，再后来在水库钓
鱼也要交钱，不过一 |
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a*****e
发帖数: 4577 | 34 冒着大太阳去钓鱼，天气极热，汗流成河。
第一杆就上了鱼，此鱼感觉到线的拉力之后，拼命的逆着水流向急水冲去，轮子瞬间发
出美妙的天籁之音。大鱼！
极其兴奋，因为按照往常的经验，这样走法的，多半是大wiper。
两分钟以后大wiper幻想破灭了，此鱼不仅三板斧很厉害，而且战斗力非常持久。中间
一度让我接近清杯，难道是一条昏了头的大鲢鱼？
顶着太阳战斗了接近10分钟以后，终于看到了庐山真面目。
土黄色的身体，两根小胡须。
上了一个个人新鱼种，Common Carp，量得时候保守了点，29”。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Tue Sep 18 13:58:42 2007) 提到:
嘻嘻,一开始不太习惯了,后来就熟练了.偶尔也一脚高一脚低,找回rythm 就不累了.今
天第一次用,跑了三十分钟,resistance 才设在1党,是不是太弱? calories 烧掉了两百
多,汗流了一地,下来时脚有点僵.
☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Tue Sep 18 13:59:56 2007) 提到:
不同的机器设置不一样啊
我们的机器有weight lose, strength, cardio
resistance从1到100的
☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Tue Sep 18 14:01:51 2007) 提到:
呜呜,原来1这么弱,难怪我跑完都不怎么累.
☆────── |
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T******g
发帖数: 21328 | 37 看你的运动量了
我练P90X基本不用怎么特别吃喝，但是开始练insanity后，每次汗流太多，人就混呼呼
的。后来开始喝costco的protein shake (也含很多维生素和矿物质)，再加钙片，才好
起来。 |
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R***n
发帖数: 733 | 38 在光天化日之下，30度热浪之中，汗流不止，身体如火烧般的快感。57分钟 |
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b*********s
发帖数: 1074 | 39 6mph跑20分钟168，说是太高了，天生底子薄，听起来怕怕，万一挂在健身房……
我跑步就是强身健体，一辈子体育课成绩都是栽在1000m上了，现在年纪大了想挑战一
下自己。
不比哥哥您啊，我5mph跑45分钟，汗流的哗哗滴，恨不得能拧出一桶水，身体虚啊 |
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k********k
发帖数: 5617 | 40 樓主，看照片你的上身練得很不錯。下身穿著長褲，看不到腿。
如果雙腿天生是麻杆腿，要練粗，也要與上身相稱才好，要全身勻稱。
負重下蹲，也許能夠快速把麻杆腿練粗。
但是，負重下蹲。只能練到腿的某些部位。
芭蕾課練腿是全方位的：包括并腿FIRST POSITION下蹲，邁開腿FIFTH POSITION下蹲，
前側後擦地和伸腿，前側後小踢腿大踢腿，還有各種複雜的前側後踢腿和各種腿部運動
。目的包括：鍛煉大小腿前側後上下的肌肉，力度，柔韌性，靈活性。教練說過，就是
要練到你們可以用一條腿站立，提起另一條腿做動作，而保持平衡。目的不是爲了把腿
練粗，然而，結果卻是煉成粗腿和翹臀，既健壯又靈活，有彈跳力，輕盈。你看看下面
的上課內容就知道了。
芭蕾班，像一個軍事訓練班一樣，芭蕾教練是教頭，很嚴格，經常罵人的（對事不對人
）。一個班30個人，站成幾排，教練盯著，全部人都整齊劃一地隨著鋼琴曲做動作，不
得偷懶，不可投機。一練就是兩個鐘頭，中間沒有休息。汗流浹背。
如果你的城市有成人芭蕾班，你可以去看看熱鬧。不一定要加入。開開眼界也好。不喜
歡就算了。就像我也看帥哥舉重，儘管我自知自己不是舉重的料子。（... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 2013-06-11
boot camp 45 min
很想去上L帅哥号称很hard core的boot camp，可是今天腿和屁股都疼，后腰也酸，思
想斗争了半天，心一横就去了，大不了跟不上被他骂贝
结果。。。大！失！所！望！闹了半天就是个体能训练课嘛！我不怕，除了汗流到眼睛
里有点辣，没觉得有啥不舒服的，简直就当recovery cardio了。比他的power sculpt
课轻松多了。搞得我对自己的cardio非常有信心。:) |
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k********k
发帖数: 5617 | 43 這其實是高強度的運動，而不是什麽“跳舞”（比如交誼舞，國標舞，拉丁舞）。
每天幾個鐘頭的彈跳，汗流浹背，運動量絕對不小。
這些哥們兒，沒有一個是大腿和臀部肌肉不發達的，線條不好的。
幾乎人人都肌肉發達，身材勻稱，彈跳力好，平衡度好。
很多人上身也練得很好。瓜叔應該滿意了。
這些學生大多是修雙學位，“舞蹈”或“芭蕾”只是雙學位之一。
在2:20分鐘處，那位非洲裔三年級男生說，他原來是田徑（賽跑）運動員，因受傷，被
要求修芭蕾舞課作為康復運動之一，結果欲罷不能。看他做旋轉也是有鼻子有眼的。也
練成了芭蕾男身材。
亞利桑那大學藝術學院舞蹈學校男生部
Real Men Can Dance
Men’s Program at School of Dance at University of Arizona
Uploaded on Jan 24, 2012
At a research-1 university like the UA, students are surrounded by
laboratories of discovery and innovation. One of the mor... 阅读全帖 |
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R**i
发帖数: 7994 | 44 拍照的时候有点flex了。blush~~~
体力的退化是非常明显的，上周打篮球是今年第一次打全场半个小时就累了，开始喘，
1个小时直接腿一发力就觉得到了抽经的边缘（也是汗流太多的缘故）
以前打两小时也没有这样的。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 45 我试过Incline8.0，Speed3.7，感觉和我跑步的时候差不多，这样走一个小时，汗流如
雨。 |
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v*******l
发帖数: 366 | 46 第一, 為啥會有DESSERT...如果是在家, 就不買DESSERT 就行了. 我家長期只有巧克力
...
第二, 如果要吃, 就吃量的1/3甚至更少. 反正吃一點, 也知道接下來什麼味道了. 放
下勺子, 深呼吸, 離開飯桌.
第三, 吃了dessert就是三, 四百卡的能量. 時間允許的話, 去跑40分鍾把它消耗...然
後汗流滿面,也就知道了, 這能量, 真是不容易消化的...下次就不敢了.. |
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p****i
发帖数: 926 | 47 拿塑料膜封住大腿做运动？我试过几次，汗流成河阿成河，看着就解气，就是太麻烦，
老忘。 |
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i*****p
发帖数: 2149 | 48 我们看过的所有中医，都没提到过这类的事。大多是说气虚，要中药调理等。好的中医
要怎么找呢？我想我们以后有些病痛还是会需要中医的。
猜不出 shi(1)re(4) 是什么，请问中文名称？
我女儿不能有汗流到身上，身体发热也会引起发作。现在正好大冬天的，她穿着 tank
top 加短裤跑就刚好。忘了讲，她以前的运动大多在室内，而且无氧的运动较多。现在
在户外跑。
the best way to remove the shi(1)re(4) |
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