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l*******g
发帖数: 28502 | 2 你说你ID 性别是男，奔一个女生照片，谁知道真假？
你不想证明就算了，要1000伪币就不好了。 |
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k********a
发帖数: 7225 | 4 不是。我觉得婚礼还是打颜色鲜艳点儿的领带吧。你先奔一个吧。 |
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D*******g
发帖数: 65 | 7 我不知道你是谁也没看过你奔，我说的是隔壁帖那个id是m什么的
不过你也太看得起自己了，谁有空专门披个mj来做hater一个素不相识的人？我就是潜
水多灌水少也没mj什么的 |
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D*******g
发帖数: 65 | 8 ? I don't get it
LZ明显是有认真健身过的身材，虽然是瘦但是很fit, 和本版流行的壮男比起来萝卜青
菜，隔壁的那位除了嚷嚷着要健身，身材完全不符合fitness的标准，十有八九也是三
分钟热度坚持不下去的 |
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C***1
发帖数: 2264 | 9 又看了看LZ照片，不光瘦，还是练过的，胳膊和CORE都不错。肌肉比较LEAN和长，也很
养眼。教练很久没奔了，很想念。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 10 奔个家，大家帮你参谋参谋
肉包子诱惑真得很大！ |
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k******n
发帖数: 33 | 11 经历漫长的冬天，总担心着去年公司健康检查那偏高的指标，总觉得是该运动了。
报名了gym, 也是有一搭没一搭的自己练习，很不踏实。
忽然想到自己在08年的时候练过的P90X效果还不错，
所以决定再来一次，希望这个夏天能有ok的身材跟ok的体检指标....
练到今天刚好满12周，下周就要去北京出差3周，怕直接肥一圈会来，
所以留下此文以做纪念...
先来报告一下锻炼之前跟之后的一些指标
男，1977年，身高一米七三，年初体重72公斤，体脂17%（体脂体重计量的）
今日体重67公斤，体脂14%。
就数字来看，12周的锻炼后勉强达到我设定的目标：降低体重跟脂肪含量。
其实照片里看的出来我是典型南方人的骨架，我又不想疯狂增加肌肉量，
所以没办法锻炼出这里一些前辈的水平....请轻拍啊....
另外这里介绍一个android上的好用软件：Calorie Counter。
可以很快知道自己所吃的食物的热量根营养组成。
一开始我都乱吃，怎么都练不下来，后来靠着这个软件监控所有的饮食。
几乎全美的快餐店，所有店里卖的包装食品，以及生鲜食品都包括在他们的
资料库里。最好的地方是该软件免费....
不过建议... 阅读全帖 |
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t***d
发帖数: 347 | 17 想要包子，想来想去，只有【奔】最实在了
照片为男人，如果您进错了，看到了，恶心了，向您说一句“对不起”.
提前谢谢给我包子的人了O(∩_∩)O |
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W*****P
发帖数: 1778 | 18 不错，高个子可以再壮些
比奔别人还乱指点的wsn强太多了
介绍给小师妹都有成功率
耳朵大，体质好长寿 |
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i*********s
发帖数: 8706 | 19 为什么稍微入眼一点的都被怀疑是abc？
土产男里头很多外形不错又会打扮的呀。。。 |
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s*******7
发帖数: 2880 | 21 又见tbird帅锅
就算不奔也要给包子
祝一切顺利！ |
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b*s
发帖数: 82482 | 31 码头工人里面挺多的……
我就没见过络腮胡科学男，奔一个！ |
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