t*****y
发帖数: 10 | 1 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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h******h
发帖数: 655 | 2 报告终于来了, 文章真的很啰嗦，而且为了照顾不跑步的朋友，有不少注释，请见谅。
又，文章发在FB上的，bbs没法排版，可能看起来比较困难。只想看比赛的直接跳到26.
2
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因为这次CIM意义重大，我再没有文笔也下决 心写一篇口水长文来总结来纪念一下我这
一年多的跑马之路，多少算是给自己一个交代。
全马的小火花
去年十月开始跑步，源于中年危机+妄想减肥（咳咳，肥不肥我说了算）。对于全马，
没有什么愿望，最多就是想如果能坚持，在40岁的时候能完成一个全马那应该是check
了一个很酷的bucket list（人生目标清单）。一开始报了今年一月的Carlsbad 半马，
训练跟的Runkeeper上的免费sub 2:15计划，不得要领，每次训练都是拼命的跑，很苦
很累，毫无乐趣可言。加上常常出差，时差倒得死去活来，现在也不明白当时是怎么撑
过来的。虽然比赛超过预期, 但是最后两迈几乎是崩掉的，跑完就想直接趴下，更发誓
赌咒再也不跑了。当... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 3 一个老家伙的胜利——2014CIM纪实
3:04:01，前半程1:31:51，后半程1:32:06，平均心率166，平均pace7′01，一组近乎
完美的比赛数据。
冲过终点按停手表后，我扬起右拳连续3次狠狠地砸向空中，这砸向空中的三拳顷刻间
释放了这一年努力中积累下的所有的苦辣酸甜。
这是一次我自己都毫无把握的比赛，因为赛前的一切指向都不支持能跑出好成绩。这又
是一次近乎完美的比赛，全程没有撞墙的感觉，后半程在压速度的前提下只比前半程慢
了15秒，我用近乎匀速跑完了26.2迈。
一、设定目标
今年的目标就是sub3，上半年的休整和下半年的训练我始终是围绕这个目标进行的。
去年的CIM虽然比自己的瘦马332pr了19分钟，但那次比赛在我看来确是一次完败，因为
后半程比前半程慢了将近10分钟，整个后半程都是在煎熬中过去的。老实说，因为自信
心受到了严重的打击，所以比赛后人是有些颓废的，这一颓的后果就是体重由130lb剧
增到了145lb。面对着有些隆起的小腹，我只能用养伤这样自己都不信的理由安慰着自
己。
1月份从美国回国后，2月份几乎停跑了1个月。重新开始慢跑，13年3500迈建立起来... 阅读全帖 |
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l********u
发帖数: 7 | 4 参茸三鞭丸 ，阳痿早泄都不用怕,壮阳必备 北京同仁堂专卖
如果你对自己（或是自己的老公）性能力不满意：
参茸三鞭丸 ，阳痿早泄都不用怕,壮阳必备。，保证让你们夜夜尽“性”。享受高潮迭
起的愉悦
参茸三鞭丸 药 房 价 : $ 56.99
【成份】淫羊藿(羊油炙),补骨脂(盐炙),阳起石(煅),覆盆子,金樱子肉,枸杞子,牛膝,
鹿茸,鹿鞭,狗鞭,驴鞭,锁阳,韭菜子,菟丝子,续断,熟地黄,大青盐,人参,肉桂,附子(制)
,八角茴香,杜仲(炭),白术(炒),地黄,川芎,木香.
【性状】本品为棕褐色的水蜜丸;气香,味微咸.
【功能主治】补肾助阳,益气生精.用于肾阳不足,肾阴亏虚引起:阳痿遗精,两目昏暗,精
神疲倦,腰膝无力.
【规格】每100粒重10g
【用法用量】口服.一次1瓶,一日2次.
【不良反应】尚不明确.
【禁忌】尚不明确.
【注意事项】尚不明确.
【贮藏】密封.
【包装】塑料瓶装,每瓶装8g.
【有效期】48个月.
【执行标准】《中华人民共和国卫生部药品标准》中药成方制剂(第十五册)WS3-B-2924
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【批准文号】国药准字Z11020109
【生产企业】
企业名称:北京... 阅读全帖 |
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c*********r
发帖数: 2900 | 5 牛筋丸豆腐汤~~~很方便的一道汤，牛丸买超市袋装的就好了，对半切，嫩豆腐切好，锅烧热加一点点的油，放入牛丸，翻炒一下再加水，加豆腐和紫菜，烧开后加入盐，味精，葱花，还有枸杞。炖一下就可以出锅了。
豆角肉丝。里脊肉切丝，加少许盐，酱油，淀粉腌制。用开水把豆角烫一下，然后用冷水浇豆角，目的是保持颜色好看，锅烧热，加油，放入葱姜蒜，倒入肉丝。翻炒，加豆角，继续炒，根据个人口味加入调味料。就OK啦~~~
家常麻婆豆腐，超市有麻婆豆腐的调料，俺觉得不好吃就自己做了。。。。。先锅烧热，放入花椒，把花椒炒出味道以后，再加入姜末，然后加肉碎，吵到香气四溢以后，加入辣椒酱，老干妈，豆瓣酱，还有适量糖，加水。最后放入豆腐烧至入味。最后出锅以后撒上葱花。 |
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y****2
发帖数: 11909 | 7 从Community garden 租来的地在10月底入冬之前要收回去，俺们的辣椒也就不得不摘
了下来。都还没有红，就差那么几天，万分不情愿啊！不过，第一次种，能收获这么多
，还是小小的高兴了一把😊
一组帅得掉渣的小帅锅⚽️
又一组爱扭秧歌 的小美女👗
幸好听了版上菜友的建议，想吃剁椒，就得耐心点，等待那华丽转身的一刻🌹
仔细地把里面的子呀什么的去得干干净净，终于整出了一瓶半，这下放心了，辣不着俺
了😝
做剁椒是为了吃剁椒，而剁椒如此开胃的东西和这种无味的豆腐一搭，就显得特别般配。
这整出来的第一道菜就是剁椒香辣酱豆腐。做法也不算复杂，豆腐切块酒盐腌一会儿，
然后在面粉里打个滚，只需粘上薄薄的一层，然后油煎至两面黄，入盘摆好，锅内留油
少许，放入蒜茸，小火略炒，加入干豆鼓，一起煸香，入肉末炒变色，加入酱油，剁椒
，勾茨浇在豆腐上就可以了。这道菜里的干豆鼓是点睛之笔，香辣中的香由此而来，真
有点象餐馆做出来的样子和味道呢！😊
这道菜是个大杂烩，把先煮熟的鹌鹑蛋，香菇，冬笋，鲜平菇，虎... 阅读全帖 |
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l********u
发帖数: 7 | 8 参茸三鞭丸 ，阳痿早泄都不用怕,壮阳必备 北京同仁堂专卖
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神疲倦,腰膝无力.
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【用法用量】口服.一次1瓶,一日2次.
【不良反应】尚不明确.
【禁忌】尚不明确.
【注意事项】尚不明确.
【贮藏】密封.
【包装】塑料瓶装,每瓶装8g.
【有效期】48个月.
【执行标准】《中华人民共和国卫生部药品标准》中药成方制剂(第十五册)WS3-B-2924
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【批准文号】国药准字Z11020109
【生产企业】
企业名称:北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂
三生康在线医师... 阅读全帖 |
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h*****t
发帖数: 395 | 9 材 料 :
鸡 蛋 面 3 粒, 猪 肉 碎 300 克, 鱼 胶 500 克
叉 烧 适 量 切 片, 鱼 饼 适 量 切 片, 生 菜 少 许
鸡 肉 丝 150 克, 葱 粒 , 芹 菜 各 少 许
调 味 料 :
葱 油 少 许, 盐、 木 薯 粉、 白 糖、 胡 椒 粉、
黑 酱 油 和 麻 油 各 少 许, 上 汤 一 大 碗,
植 物 油 少 许
做 法 :
1. 把 鱼 胶 盛 入 大 碗 内, 加 入 适 量 的 木 薯 粉,
搅 拌 匀 后 用 来 包 猪 肉 碎, 做 成 福 建 鱼 丸,
浸 在 一 大 碗 水 中。
2. 在 锅 里 盛 一 些 水, 再 把 浸 鱼 丸 的 水 和
和 鱼 丸 一 起 倒 入, 煮 约 25 分 钟, 鱼 丸 熟
后 浮 上 来 就 成 了 上 汤
3. 另 外 煮 一 锅 汤, 把 面 烫 熟 沥 干 盛 在 碗 中, 加
上 上 汤, 福 建 鱼 丸, 葱 粒, 生 菜, 少 许 鸡 丝, 鱼 饼
和 叉 烧, 再 洒 上 少 许 麻 油 和 胡 椒 粉 即 成 |
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M*****n
发帖数: 16729 | 10 龙胆泻肝丸的主要成分、用法如何？
大众医药网
龙胆泻肝丸出自《兰室秘藏》中，为清肝经湿热之方。
主要成分：龙胆草120g，柴胡120克，黄芩60g，栀子(炒)60g，当归(酒炒)60克，生
地黄120g，泽泻 120g，关木通60g，车前子(盐炒)60g，甘草(蜜炙)60g。
以上10味，粉碎成细粉，过筛，混匀，用水泛丸，干燥，即可。
功能：清泄肝胆湿热。
适应症：适应于肝胆湿热所致的便秘，头晕目眩，耳鸣，耳聋，目赤口苦，两胁作痛
，耳鼻生疮，阴蚀痒痛，小便短赤。
用法用量：口服，一次6g，一日二至三次。
注意事项：孕妇慎服。 |
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q*****g
发帖数: 166 | 11 “神七”航天员在飞行过程中将服用一种名为“太空养心丸”的中药汤剂，以加强身体
机能，更好地防治空间运动病.
航天员中心医监医保研究室主任李勇枝博士说，与“神五”、“神六”航天员在执行飞
行任务前后服用中药不同的是，这一次，“神七”航天员在飞行过程中将服用一种名为
“太空养心丸”的中药汤剂，以加强身体机能，更好地防治空间运动病。
“太空养心丸”内含十几味中药，对提高心血管功能有显著功效。中药被做成药丸装在
米纸里，航天员在太空中可以很方便地加水服用。
李勇枝说，空间运动病并不是真正的“生病”，而是空间失重环境引发的心血管功能失
调、骨盐丢失、红细胞下降等反应，是健康人在不正常条件下的生理应激反应。对此，
西医缺乏有效而无毒、副作用的手段，但中医以强身固本的原则来调理和用药，能够提
高航天员的生理功能储备，让他们能在特殊环境下的适应性和耐受性得到提高。 |
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h*********9
发帖数: 361 | 12 神七航天员带了很多药物，这次比以前增了５种新药，其中之一是中药太空养心丸。眼
下之意其他四种和带着但未爆料的药物都是西药。
近百种药物随航天员上天
针对可能发生的疾病,航天员要携带种类齐全的近百种药物。据李勇枝介绍,“神舟”六号飞船上的药物种类几乎涉及临床各科,包括心血管、呼吸、消化、泌尿、神经、皮肤、五官、口腔、外科等,药品种类有止痛药、胃药、抗抑郁药、抗晕眩药、消炎药、安定药等几十种。“神舟”七号增加了包括“太空养心丸”、口腔速崩片在内的5种新药。
太空环境下的用药与地面相比,要求更复杂、更严格、更谨慎。以抗晕眩药为例,地面上的抗晕眩药,一般都具有嗜睡的副作用,但在太空中就必须为航天员精心挑选和使用没有嗜睡作用的这类药物。
新华网北京9月26日电（记者白瑞雪、孙彦新）中国航天员中心医监医保研究室主任李
勇枝博士告诉记者，在神七航天员的药箱里，首次增加了5种新药。
这5种药物是：内含十几味中药、用于提高心血管功能的“太空养心丸”，防治空
间运动病的口腔速崩片和预充式针剂，有助于缓解疲劳的电解质饮料，以及用于提高立
位耐力的医用糖盐补充剂。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 前天，广州体育学院，参加完广州马拉松培训课后的选手。南都记者 邹卫 摄
广马明天鸣枪，新鲜出炉的参赛指南新规———随地小便将取消成绩，最震撼！跑友都在做最后冲刺准备，广州体院专家提醒，跑前一天忌练、忌酒、重睡眠，跑中肚子疼、无故摔倒，若调整无效，一定不能勉强自己继续跑下去，大众选手不能盲目与专业选手比拼劲。
国内马拉松尿墙角过去常见
竞赛物品发放已连续两天在天河体育中心南广场进行，将持续至今晚10时结束，未领装备和号码的选手，今天务必及时去领，以免错过时间耽误了明天的正赛。记者现场发现，第一天去领装备的选手最多，也最兴奋，以本土选手为主，全马战衣今年为淡绿色，受到不少选手的狂赞，“跑马拉松的人每年最关心的首先就是战衣怎么样了，今年印上木棉花，料也更柔软舒适，很棒！”广州邹先生第一天就去领战衣，第一时间上网炫了一把，当晚还穿去参加跑友组织在广体运动场举行的广马公益训练营活动。不过，迷你马拉松战衣则因为部分竟然带有2012伦敦奥运会LO G O或字样，被选手网上吐槽。
昨日第二天去领装备的，外地选手明显增多。记者现场就碰上一对天津来的老人张贤文夫妇。张先生今年70岁，胡子花白，老伴是来陪赛... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 3398 | 14 最近好想吃面哦，虽然吃不到地道的川味牛肉面，但是北方或西北那边的牛肉面也不错。
想要入口即化，汁多肉满的。最好配上可口的牛肉汤！求推荐！
为了感谢大家的推荐，我也来交换推荐一家好吃的绝对正宗的盐酥鸡柳和炸花枝丸，绝
对是洛杉矶口味最好的台湾味道。跟一个同学吃过，花枝丸里面确实有花枝肉哦!配上
辣椒粉，，哇哇哇正死了 ，不过友情提醒，中辣小辣就是，太辣了好吃是好吃。。就
是下不了嘴。 |
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k******u
发帖数: 3416 | 15 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 外糯里Q的【粽香珍珠牛丸】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 20 19:36:40 2011, 美东)
【小觅闲侃】
珍珠丸子做过N多次了，猪肉版、牛肉虾仁版、pork sausage版、荷叶版等等，今天做
的这版原来才最好吃！以后就定这个版本啦！哈哈
【小觅近庖厨】
材料：
糯米、粽叶、牛肉末、干香菇、蛋清、葱、姜
料酒、盐、生抽、十三香或五香粉、生粉
做法：
1、糯米、粽叶和干香菇都提前一晚用清水泡好。
2、葱姜和泡发的香菇切成碎末加入牛肉末中，再加入一个鸡蛋的蛋清，以及料酒、盐
、生抽、十三香或五香粉、生粉初步拌匀。
3、把肉馅超同一个方向不停搅打上劲，中途分几次加入一些泡香菇的水。
4、泡好的粽叶剪成两半铺在盘底。
5、泡好的糯米沥干水分。肉馅挤成牛肉丸，放到糯米中滚一圈，使各个角度都粘上糯
米粒后，均匀的摆入盘中。
6、开大火，上汽后蒸30分钟。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 16 跑超马的人心目中都是些名声响亮的欧洲美西的大比赛，一个个光环四射令人神往，翻
开来都是这些年无数人写就的不可思议的传奇故事。远行去看风景当然是精彩美妙的，
但其实有时候不用远行，就在离你不远的地方，同样可以用心书写一段属于自己的超马
故事。
安省每年的两大超马赛是Sulphur Springs和Haliburton Forest，一个初夏一个初秋，
分别设在距离多伦多西南一个半小时车程的Ancaster小镇和东北三个小时车程的
Haliburton Forest，另外还有一些山地和公路的100公里赛和定时赛（24/48hours），
每个比赛都有不同的距离供选择。安省有自己的超级马拉松联盟Ontario Ultra Series
，负责所有的比赛管理和积分，也有自己的O.U.S. GRAND SLAM，虽然影响力相对局限
，但长年来也为安省的超级马拉松越野跑运动做着一点一滴切切实实的贡献。
Sulphur Springs Trail Run是设在安省Dundas Valley保护地的越野赛，20公里的环道
，100mile的赛道就是整8圈。五月底的Victoria Day长周末之后，多... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 454 | 17 你平常不吃盐丸，不嗑胶吗？我每10公里吃一颗盐丸，不定时吃了几管胶。另外，文风
很幽默啊！
km |
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k******u
发帖数: 3416 | 18 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 外糯里Q的【粽香珍珠牛丸】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 20 19:36:40 2011, 美东)
【小觅闲侃】
珍珠丸子做过N多次了，猪肉版、牛肉虾仁版、pork sausage版、荷叶版等等，今天做
的这版原来才最好吃！以后就定这个版本啦！哈哈
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1、糯米、粽叶和干香菇都提前一晚用清水泡好。
2、葱姜和泡发的香菇切成碎末加入牛肉末中，再加入一个鸡蛋的蛋清，以及料酒、盐
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 天津铁人程达杰的大铁纪实，我给转帖过来，10"03"52完赛，游泳1"14"14，自行车
5"20"13，跑步3"22"18，应该是目前大陆选手大铁距离最好的成绩。
比赛已经过去一周了，身体逐渐从赛后的疲劳中恢复过来，隐隐残留的疲惫混合着依旧
有些跳跃的兴奋，闭上眼，仿佛还能感觉到温润清爽的太平洋海风，在回味中久久不
散。玩耐力运动9年了，从没有哪次比赛过后有过这么乏累的感觉，不过有一点可以肯
定的是，这是我发挥最好的一场，也是对我意义最重大的一场比赛。
玩铁三的人玩着玩着大概都会奔着大铁人去的，2012年天津的大铁被取消之后，身体内
始终压抑着一股冲动。去年12月普吉岛70.3比赛结束之后，我就开始专心准备大铁并寻
找合适的比赛，也几乎是第一时间报名了challenge Family台湾的比赛，至于wtc公司
的比赛，因为基本都在欧美，对于我来说还是有点遥远，不过在今后的一二年内，我也
一定要完成这个梦想。为了按照预期目标完成大铁距离的比赛，我每周都必须保持20－
30个小时的训练时间和300公里骑车、70公里跑步、15公里游泳的训练量，同时也必须
更加合理的安排时间，严谨地控制... 阅读全帖 |
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K******t
发帖数: 17377 | 20 好久好久木有做菜咯~~过年犯懒~~囧
周末买了一小块儿冬瓜正发愁怎么做 从来没有自己做过冬瓜吃lol
搜了搜网上的菜谱 决定尝试一下番茄冬瓜~~~我把冬瓜舀成了小丸子 所以就叫番茄冬
瓜丸啦~~
做法很简单~~~
葱姜末炝锅 番茄切丁放入煸炒至软熟 加入冬瓜丸 加酱油 糖 盐 高汤 焖煮至冬瓜透
明 最后可加鸡精也可不加 因为已经很鲜啦~~~
味道是酸酸甜甜的~~~很下饭滴~~~
小菠萝装不下咯 上大盘纸~~~ |
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s*****e
发帖数: 3398 | 21 嗯。。他们台湾多是是这么叫滴。。所以。。可能花枝丸比鱿鱼丸好听吧。。。 |
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w*********y
发帖数: 7895 | 22 考虑以后做妈妈的时候,如果很会做点心,是小朋友的福气.于是有了现在的尝试做点心.
如果大家有什么建议,请说.
理由: 突然想起了以前爱吃的芋头丸子, 就想试试看.
材料: 香芋一个, 3根葱, 1 勺盐, 少许白胡椒粉,少许面粉
做法: 香芋蒸熟, 捣烂, 葱切末, 和香芋拌匀, 加盐, 白胡椒粉, 用挖ICECREAM的
勺子舀出适量,揉成团, 沾匀面粉或者淀粉,炸至金黄.
体会: 又香有脆,很好吃. 不过,LG觉的是油炸的, 不是很健康. 恩. |
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c*********r
发帖数: 2900 | 23 辣子鸡。我用的鸡腿肉，切成小块，然后加入盐，黑胡椒，还有油炸香蕉粉适量。搅拌放到一边，油锅烧热，把鸡块往里扔，炸至金黄捞出。然后把锅烧热，加入葱白，姜丝，蒜片，还有干辣椒和青椒片。最后放入洋葱。翻炒，炒出香味以后，再把炸好的鸡块倒入，加一些调料。如白胡椒之类的，最后加入葱绿，然后出锅~~~
红烧肉，有的人喜欢先把肉肉用开水过一下，俺不喜欢，就直接把五花肉肉切块，然后取一点肥肉把热锅擦一下，然后放入姜片。倒入五花肉肉，煎。等到6成熟以后倒入料酒。然后加盐、花椒，八角，大料，加水，酱油，糖，烧一下然后放进砂锅慢慢炖，水快干的时候记得加水进去，中途的时候我自己加辣椒。。。。。就好这口没办法。。。。。。我觉得砂锅做出来的红烧肉比一般的锅做出来的味道要好很多哈~~~ |
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k******u
发帖数: 3416 | 24 【小觅闲侃】
珍珠丸子做过N多次了，猪肉版、牛肉虾仁版、pork sausage版、荷叶版等等，今天做
的这版原来才最好吃！以后就定这个版本啦！哈哈
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材料：
糯米、粽叶、牛肉末、干香菇、蛋清、葱、姜
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做法：
1、糯米、粽叶和干香菇都提前一晚用清水泡好。
2、葱姜和泡发的香菇切成碎末加入牛肉末中，再加入一个鸡蛋的蛋清，以及料酒、盐
、生抽、十三香或五香粉、生粉初步拌匀。
3、把肉馅超同一个方向不停搅打上劲，中途分几次加入一些泡香菇的水。
4、泡好的粽叶剪成两半铺在盘底。
5、泡好的糯米沥干水分。肉馅挤成牛肉丸，放到糯米中滚一圈，使各个角度都粘上糯
米粒后，均匀的摆入盘中。
6、开大火，上汽后蒸30分钟。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 25 10日上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。来自28个国家和地区，以及全国31个省市、自治区、直辖市、特别行政区的1.8万选手，奔跑在海沧大道上。
目前，比赛已经结束
来自肯尼亚的约书亚基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小时24秒的成绩夺得男子组冠军，这是他首次参加国际级的半程马拉松赛，此前他参加过全程马拉松赛的最好成绩是2小时13分25秒。
来自肯尼亚的萨拉·切普奇奇尔（Sarah Chepchirchir）以1小时7分53秒的成绩获得女子组冠军，刷新了她的个人最好成绩1小时08分07秒。
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告
在2016年12月10日上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。
跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送... 阅读全帖 |
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k*********k
发帖数: 4882 | 26 我觉得还行啊
我去广州上下九吃小吃，同行的人吃牛肉贡丸，说很清淡。。。 |
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发帖数: 1 | 27 贡丸的确不算咸。
你去过上下九？男的自己逛哪些地方没劲，吃的东西主要是小姑娘爱吃。
姜汁奶，双皮奶，马蹄糕 |
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c*********r
发帖数: 2900 | 28 RT。。。。。。。。。。。做菜的时候老忘记照。等想起来的时候吃的都差不多了，下
次放水煮鱼。。。。。。。。
俺先去看韩剧了，嘿嘿，晚上再来补方子~~~~
先说木耳鸡蛋汤吧~~~小里脊肉切丝或者切片都可以，用老抽和水淀粉腌起来，锅烧热加点油，放葱姜，倒入泡好的木耳，翻炒大约一分钟，然后加水淹过木耳，再加白菜之类的青菜，煮到水开后大概过三分钟，放入腌好的肉肉，最后倒入打好的鸡蛋。最后淋上麻油和香菜段。注意倒鸡蛋一定要最后倒。倒早了鸡蛋就不嫩了。
茄子牛蛙煲。牛蛙两只，切段，用盐，料酒腌（喜欢肉质嫩的可以这时候加蛋清或者是淀粉），茄子滚刀切，用开水煮一下，再用油炸，水煮的目的是不让茄子在后面炸的过程中吸收太多的油。炸后捞起，锅烧热，放油至八成熟，倒入蒜片，姜丝还有辣椒和花椒，香叶3片，八角3个。爆锅后，放入辣椒酱还有一些糖，口味根据自己的情况作调整。然后加水烧开，倒入茄子和牛蛙，烧到汤水比较少以后再起锅。烧得时候因为我喜欢麻辣的我会加一些花椒油提味~~~~ |
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n****r
发帖数: 5801 | 30 一直以为花枝丸只是起了个好听的名，没想到还有花枝肉。。。花枝到底是啥啊？是译
音过来的吗？
错。 |
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L***Z
发帖数: 73 | 31 全是味精和盐，吃完面嘴巴里要不舒服很长时间，强烈不推荐。 |
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r**r
发帖数: 171 | 32 日本店也用味精的说。。。啧啧
怎么判断是盐用多了还是味精的作用？
我家ld对味精过敏，吃这家好像没什么问题 |
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l**d
发帖数: 158 | 33 今天参加了深圳马拉松，用4:26:27跑完全马，比去年的新加坡渣打马拉松提高22分钟
，还算比较满意。
本来没有报上名。两周前公司HR忽然弄到15个免费名额，问我要不要。我想不要白不要
，就开始临阵磨枪。虽然一直有跑步的习惯，但最近几个月鲜有跑到10公里以上的。上
周末跑了21公里，用时2:05，觉得可以跑完深马，并定目标为4:30-5:00。今天早上兴
冲冲赶到赛场起点-市民广场，结果发现面包忘带了，吃了俩香蕉俩能量胶和一块巧克
力，觉得差不多了（昨天晚上吃了一个12”pizza）。然后换好衣服去排队出发。天气
比较冷，10多度，跑前裹了个一次性雨衣。开跑之后，一再告诫自己要慢下来，但脚不
听话，总想快。后来发现在深南大道往西的路上下坡比较多，怕返程回来速度慢，我也
就不太控制前半程的配速了，总体上在6分多一点，大概2:10到21公里，3:20到32公里
。后来iphone没电了（4，太老了），就完全凭感觉跑了。中间出了三次状况，右脚鞋
垫滑出，只好挺下来整理。现在知道可以用五金店买的胶棒烧化了粘鞋垫（国内东西便
宜，一次性雨衣2元，胶棒一尺长1元）。回家的地铁上忽然听见咣的一声，一... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 34 其实没有，下了第一座山就开始雷暴，雨一直到第二天下午才停，最后压力山大也顾不
上开手机，不过算头算尾七拼八凑看看是不是能把故事讲完整点，但是估计也要过很久
了......
我路上主要就靠能量胶，然后补给站看着吃点（比起其他人吃得少很多），一个小时一
粒盐丸，四个小时一粒阿司匹林。
我现在训练和比赛的主鞋都是speedcross 3，主头灯是NAO,另一个petzl的头灯别腰上
，Fenix2我也不知道怎么回事，报警的时候确实才26-7个小时，我回来查设的ALERT是5
%电量，说明确实没电了......下次再试试看。我没用导航，只开了GPS看路程和pace,
其实对这表的很多功能我也不是很熟。
么？ |
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r*****u
发帖数: 286 | 35 我跑超马就吃盐丸，一小时一粒，而且是Hammer的Endurolytes Extreme（钠钾含量是
普通的3倍），然后还喝运动饮料，吃gel，没有感觉过什么补得太多之类的，不过如果
天气凉快，可能时间间隔会稍微宽松点......
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l*****c
发帖数: 1153 | 37 长了还是容易脱水脱盐的。盐丸或者榨菜还是要带的。我现在跑的trail，每4迈左右有
个水站，超级方便。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 38
热光梦游曲
我本来没想过要跑今年Sulphur Springs的50英里，就像现在我在这里码这些字，其实
三分钟之前我压根都没有这念头。
两年前我在这里跑完了我的第一场100英里赛，围着树林里的环形赛道跑了整八圈，
将近三十个小时后，到达终点，觉得自己做了场梦。有人问我连续跑八圈究竟会有多枯
燥，做梦，不枯燥。
Sulphur Springs本来不是个高温赛，比赛前几天天气预报说正午温度会达到31度，体
感38，而且湿度颇高。此前我的高温赛全部都以中暑退赛告终，我就是受不住长时间的
高温，可我也不知道此时还能做点什么，于是把家里里里外外挤压了好久的大小家务全
做了。比赛头天晚上，我坐在窗台上盯着刚刚晒完的最后一袋衣服，颇有种已经安排好
身后事的解脱感。
赛前我和王毅在朋友圈里轮番忽悠了好一阵，最后集齐了一支由两个50英里选手，一个
... 阅读全帖 |
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j**x
发帖数: 34 | 39 Just out of curiosity, 除了盐丸，我可以用空胶囊装葡萄糖粉用来补充能量么？比
能量胶是不是也差不多？有人这么做过么？ |
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s******e
发帖数: 1352 | 40 半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名奇
妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
走亭亭.
有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这个
对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么? |
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k******0
发帖数: 123 | 42 这次跑芝麻，楼主说的情况跟我很像，也是跑到30K开始跑不动，心跳很快，小腿还有
点抽筋
[在 somesome (dingding) 的大作中提到：]
:半马跑的还算不错, 可是全马巨烂. 半马比我慢的跑友, 全马快我将近半个小时.
头３０公里我可以一直保持不错的速度, 但是每次到３０附近就歇菜, 心跳会莫名
奇妙从１６０到１８０, 坚持不了几分钟, 速度要下来很多, 后１／４程甚至几乎走
:走亭亭.
:有朋友说是我盐丸吃的不够, 有人说我水喝的不够, 也有人说我前面心率太快(１６
:０＋),可是跑友和我差不多情况, 他就能坚持到底(全马速度几乎差不多半马x2),这
个对我来说根本不可能(要么上来就慢, 要么后半程蜗牛).
:有什么科学练习方法可以度过３０公里左右的难关么?
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q*****g
发帖数: 166 | 43 电解质饮料 is 西药?
糖盐补充剂 is 西药?
I 'd rather call them " Supplement" or "nourishment". |
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h*********9
发帖数: 361 | 44 只有西医里才有这种名词，电解质饮料针对人体电解质紊乱和崩溃，糖盐补充剂针对脱
水脱盐，二者在西医临床上广泛应用，如何不是西药？不是只有药丸药片才叫西药。 |
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Z******r
发帖数: 27 | 45 也算年度总结与展望了
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与威海的渊源，还要追溯到两年前本人第一次参加铁三比赛。具体的故事，东方红也有
记录。在那次惨痛的DNF后，又经历过首次完赛的圆满，和2012年一年的蛰伏。
2013年，其实很早就基本把9月底的威海定为唯一的A级赛事。这样看，时间是很漫长的
，尤其是感觉漫长的冬天。过去的那个冬天，本想尝试认真准备一个马拉松，结果过程
出乎意料的艰辛和不系统。现在还记得中间出差欧洲，漆黑和寒冷中拖着沉重的双腿，
在几条河流边蠕动的感觉。因为过程的不顺利，结果也不尽人意，似乎让我第一次相信
绝对成绩不是绝对持续上升的，也在想象即将来临的冬天时想尝试些别的。
因为漫长，我退一步是一步地有意识无意识地把上半年都当成了“混”和“玩”。混在
大铁军团中，他们骑长的，我就骑短点，他们骑跑搬砖，我就搬砖看热闹。看他们peak
看得叹为观止，但不联系到自身这点对我好像不难。4、5、6月的三场奥运距离比赛，
成都、池州与石嘴山，即不累，速度也上不去。比完还想分析分析原因，过些日子就忘
了。上半年的这些训练和比赛也没有记录，集体训练贴中有些零星片段。
到了七月，尤其是七月下旬再次出差回来，算计算... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 46 “我只能说，”我说，“如果是跨地域抛尸的话，还就真的不太好查了。这里几乎每十
分钟都有停靠的火车，乘客来自祖国大江南北，我们去哪里查？”
“我觉得是就近抛尸。”大宝说，“如果是坐火车的话，为什么不干脆把蛇皮袋丢
在火车上算了？”
“如果凶手有很强的反侦查能力呢？”我说，“如果把尸体丢在火车上，我们就可
以沿着火车经过的地方一个地方一个地方地查。但如果抛在这个交通枢纽的话，我们还
真是束手无策。”
“嗯，”林涛点头赞同，“我也觉得是从外地丢过来的，所以凶手要用这么一个普
通的蛇皮袋来打掩护。”
“照你们这么说，这可是个四省交界的地方呀，一个一个查下去的话，”大宝推了
推鼻梁上的眼镜，说，“那咱们今年的春节假期就泡汤喽。”
我皱着眉头说：“咱们得有点儿自信，说不准尸体能告诉我们一些什么呢。”
转眼间，我们就抵达了位于市郊一个小荒山脚下的殡仪馆。
森原市的财政状况非常不错，虽然没有人重视城市监控的发展，但是显然很重视殡
仪馆的建设。估计这些市领导，都在为自己的身后事考虑吧。
开进这个夸张、气派的殡仪馆，我们很快看见了位于殡仪馆东南角的一块指示牌：
森原市公安局法医学尸体解剖室。
【2】
解剖... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 47 1,轻微感冒,打喷嚏、流清鼻涕
珠珀猴枣散（保和堂）牛磺酸感冒颗粒 小儿金丹（中药）、板兰根
小儿宝泰康 馥感琳 小儿清热解毒口服液
宝婴丹治风寒引起的感冒 小儿感冒颗粒（同仁堂）
臣功再欣 好娃娃 羚羊感冒口服液 护彤
感冒好后流鼻涕:香菊颗粒 博宁冲剂
我觉得如果老流鼻涕，总是不好，吃药并没有太大作用，很多时候都是因为穿得太多或
者睡觉盖得太厚。平时不能让他出汗，穿得越多流得越多
刚感冒，用姜末炒干，包在孩子脚心，晚上睡觉，孩子鼻子通窍，好得快。
感冒初起：健儿清解液、泰瑞宁牛黄酸颗粒
小宝宝鼻塞用KARVOL清鼻塞药水最好拉。不是滴鼻剂，是滴在枕头或手帕上让宝宝闻着
通气的。非常好用
2,感冒带喷嚏
小儿新感冒颗粒 小儿宝泰康 馥感林口服液
3,感冒伴咳嗽
小儿清肺口服液（同仁堂）库克 双黄连+川贝 煮梨喝水吃梨
沐舒坦 安奇 七厘散 小儿止咳糖浆 清宣止咳颗粒 小儿消积止咳口服液 枇杷糖浆（
苏州），沐舒坦 小儿百部止咳糖浆
小儿羚贝止咳糖浆 小儿喧肺止咳颗粒
重度咳嗽：小儿平喘止咳露（医院自配的）中药+猴枣散
轻度咳嗽： 罗汉果泡开水喝汁 咳克止咳糖浆 ... 阅读全帖 |
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w********i
发帖数: 795 | 48 （《拾遗》）
【释名】胞衣（《梅师》）、胎衣（《纲目》）
混元母（《蒙筌》）、佛袈裟（《纲目》）、仙人衣。时珍曰∶人胞，包人如
衣，故曰胞衣。方家讳之，别立诸名焉。《丹书》云∶天地之先，阴阳之祖，乾坤之橐
龠，铅汞之匡廓，胚胎将兆，九九数足，我则乘而载之，故谓之河车。其色有红、有绿
、有紫，以紫者为良。
【修治】吴球曰∶紫河车，古方不分男女。近世男用男，女用女；一云男病用
女，女病用男。初生者为佳，次则健壮无病妇人者亦可。取得，以清米泔摆净，竹器盛
，于长流水中洗去筋膜，再以乳香酒洗过，篾笼盛之，烘干研末。亦有瓦焙研者，酒煮
捣烂者，甑蒸捣晒者，以蒸者为佳。董炳云∶今人皆酒煮火焙及去筋膜，大误矣。火焙
水煮，其子多不育，惟蒸捣和药最良。筋膜乃初结真气，不可剔去也。
【气味】甘、咸，温，无毒。
【主治】血气羸瘦，妇人劳损，面 皮黑，腹内诸病渐瘦者，治净，以五味和之
，如法与食之，勿令妇知（藏器。 ，音甲，饼也）。治男女一切虚损劳极，癫痫失志
恍惚，安心养血，益气补精（吴球）。
【发明】震亨曰∶紫河车治虚劳... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 1701 | 49 附件B：被加利福尼亚卫生局鉴定的产品
1992年2月21日修订
一、含有有毒成分的药物
1.产品名称：保泰松
厂商： 泰国曼谷纽约化学药品公司
有毒成分：I，2-联苯1-3，5-dioxo-4-n-butylpyrazolidine；苯甲二氮
不良反应：死亡，粒细胞缺乏，抽搐，癫痫发作，精神错乱。
2.产品名称：追风透骨丸
厂商： 香港南宁制药有限公司
台湾(或其它地方的)寿星制药有限公司
有毒成分：保泰松、氨基比林、消炎痛、二氢氯噻、利眠宁、甲基睾丸酮、强的松、
苯甲二氮、chloro—zoxozone、醋氨酚、铅、镉。
不良反应：死亡，粒细胞缺乏，昏迷，镇静，男性征增强。
3.产品名称：朱砂安神丸
厂商： 中国兰州中药厂
有毒成分：汞
不良反应：死亡，肾病，肝病，腹泻。
4.产品名称：小儿止咳糖浆
厂商：Thai Charoen Bhaeaaj，泰国
有毒成分：氯霉素(氨胺苯醇)
不良反庆：粒细胞缺乏，贫血，虚脱，肝炎、呕吐，腹泻。
5.产品名称：红花油
厂商： Koong Yiek... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 50 腾飞之路——佐贺近代化改革考
五藤高庆/作
佐贺藩10代藩主锅岛直正
佐贺藩家纹 “抱き杏葉”
佐贺藩是日本西部的年产35万7千石的藩国，今天的日本佐贺县即是当年佐贺藩的领地
（不完全，现在一部分领地归长崎县管）。佐贺藩下辖鹿岛，小城，莲池三个小藩。首
代藩主锅岛胜茂。该藩位于日本九州岛西北。在幕府时期负责警卫当时日本唯一的开放
港口长崎港。
若纯以石高这一衡量标准来说，36万石的佐贺藩在日本并不能算是数一数二的强藩，只
能算是中上等的藩国，然而就是这个藩，在幕末实现了难以置信的腾飞，取得了规模空
前的成功。
它是当时日本唯一陆军装备重炮的藩国，也是当时日本火炮铸造规模最大，技术最先进
的藩国。铸炮量达数百门之多。
它是当时日本最先全面装备西式火枪，采取西式军制的藩国。藩士的装备（橡胶雨合）
达到世界先进水平。
它是当时日本最早装备西式军舰，甚至包括蒸汽动力军舰的藩国。而且是日本首个独立
完成蒸汽动力船的藩国。
它拥有日本首个钢铁反射炉。而且制造了当时最先端科技的象征——蒸汽机关和蒸汽火
车模型。而这一切都是自力完成。
它是当时日本教育水平最高的藩国之一，拥有当时日本技术最好的理化研究... 阅读全帖 |
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