d****a 发帖数: 86 | 1 初衷是圣诞节后偶然发现自己的体重在磅秤上显示为200磅.当时真的给吓到了.来美
之前本人也就130斤左右在国内称的. 几年在美国的放肆吃喝,导致了今天的肥胖.
有天中午吃饭,和老板提到这事,他也和我心有戚戚,于是就在我们部门举办了为期3个
月的biggest looser contest.
第一个月主要采用的节食法,每天卡路里摄入控制在1000卡内.同时结合一些有氧运
动,比如P90X.感觉这个对我而言还是有一些难度的,光光做45分钟cardio就可以消耗
我500多大卡.初期效果显著,后来有一阵子进展缓慢,这也和有几次的腐败有关.管住
嘴是很重要的,可是有的场合你也不能不意思一下.比如你老板过生日请客,总不能扫大
家的兴啊,只好白天多吃了晚上就加练.从第二个月开始,加大了每日的卡路里摄入量,从
1000卡增加到1400卡,同时增加了每天的锻炼时间,在第一个月的基础上增加了
30分钟.与此同时尝试了一下Alli,一般我也不吃,只有当有接待任务的时候才吃一下.
这个减少了脂肪的摄入还是很有用的.(我现在还是处于overweight,不是overweight的
不建议吃该药,我也打算过一阵 |
|
t***D 发帖数: 1853 | 2
新称不准吧?你怎莫又换称了,只前记得你是公斤称,换成磅秤,怎莫现在又要换啊? |
|
T****r 发帖数: 4006 | 3 没用过公斤啊,从头到尾都是学校那个磅秤
只是不好意思好去称,怕人家笑我,嘿嘿,就新买了一个放家里了。 |
|
l***x 发帖数: 173 | 4 呵呵, 主要是家里的磅秤不准, 重心前后晃晃都能差个几磅。
所以我都到单位秤, 是医生那里的那种秤。缺点就是随着衣服鞋子起伏不定。 |
|
m******i 发帖数: 9479 | 5 exactly!
我现在每天看磅秤都很满足。而且每天都吃得饱饱的,哈哈 |
|
|
i*********y 发帖数: 359 | 7 3)1/10/2012 -109.5 (早上) 我每天早上现在对着磅秤无奈的笑笑,109你就是不想离
开我。(早上有大便,我发现工作越stress,给我安排的meeting 越多,project越多,我
只要心里一急,就会大便,可以和泻药一样的催便)
早饭:黑咖啡 + 2口tara 面包
午饭:油麦菜+ 一小片鳕鱼 + 1百叶结 + 1两糙米 (早上Bloomberg training+ 电话
会议,忙翻,明显觉得饿,可惜我没菜吃了)
Snack: 5almonds
晚饭:food court 食物:2块鸡肉+ 4块排骨肉 + green bean 豆腐干+ 1小碗鸡蛋豆腐
汤 + 少许米饭 (一边工作电话,一边吃饭,不小心米饭吃多了,TMD 又忙翻)
No exexcise |
|
K*******w 发帖数: 396 | 8 这一磅秤上确实能反映出来:)。 今早还是166磅
早:1.5 scrambled egg+2 slices costco turkey breast
午:2cups salad + 4 oz salmon + (1 tbsp ranch dressing,50 calories, 2g carb)
傍晚:2oz mozzarella cheese wrap
8点跟班做Pilates一小时。今儿左脚后跟有些疼,怀疑昨儿跑步热身不够。 |
|
K*******w 发帖数: 396 | 9 这一磅秤上确实能反映出来:)。 今早还是166磅
早:1.5 scrambled egg+2 slices costco turkey breast
午:2cups salad + 4 oz salmon + (1 tbsp ranch dressing,50 calories, 2g carb)
傍晚:2oz mozzarella cheese wrap
8点跟班做Pilates一小时。今儿左脚后跟有些疼,怀疑昨儿跑步热身不够。 |
|
A******e 发帖数: 3373 | 10 减肥班,要奔,至少要奔出对比来。穿着一身的衣服,挂个磅秤,不说明任何问题。更
不要说是男的了 |
|
a*******y 发帖数: 557 | 11 经常有mm奔对比的啊
而且这个版上很多mm都不是大胖妞的
或者早就减下来了一值维持的
没得可对比啊……
减肥班,要奔,至少要奔出对比来。穿着一身的衣服,挂个磅秤,不说明任何问题。更
不要说是男的了 |
|
d**********0 发帖数: 13081 | 12 来自主题: loseweight版 - 旅行回来了 旅行该掉肉啊。 怎么会长肉? 是不是磅秤不准了 ? |
|
d******0 发帖数: 22800 | 13 排除磅秤的误差都是净重,偶能差出7磅来。
是不是说,偶比较饭桶呢。。 |
|
d******0 发帖数: 22800 | 14 恭喜楼主!这效果是刚刚的,生活都更健康了。身体素质的提高比磅秤上几个数字更给
力!
了。 |
|
D******s 发帖数: 172 | 15 既然报名了,就挂出来,自勉。希望坚持下去。
因为膝盖有伤,可能游泳为主。希望能把游泳圈减掉。
Baseline:
身高:160cm
体重:118 lb
Fat (%): NA
==================================================
看了一些帖子,汗颜啊!大家都这么能锻炼。偶要加油!
目标:养成锻炼的习惯;把腹部赘肉减掉;体重回到110磅以内。坚持就是胜利!
话说,偶以前在一般人眼里还是属于瘦子型,身高160体重一直在95斤上下。现在要别
人说也不胖,但是自己心里有数,照片都是白白胖胖的了,胳膊和腿都一圈肥肉,肚子
上更甚,一捏一圈,汗。在健身房秤上已经显示118lb了。减肥刻不容缓了。
报名后,每天至少做点什么,然后坚决9点后不吃夜草,然后看大家的帖子激励激励自
己。
今天早上磅上显示113.6lb,激动啊,好久没有低于115lb了。估计减的是水而已,不过
,继续坚持就是了。
===================================================
Week 1:
8月13号,跳郑多燕哑铃操40 min. 没有... 阅读全帖 |
|
d******0 发帖数: 22800 | 16 楼主买个磅秤吧,偶有点受不了你的目测精确度了。哈哈哈!! |
|
|
d******0 发帖数: 22800 | 18 回纽扣,以为自己跑到路程多,在嘴上就放松了点,现在体重已经瞄着150磅去了。。
原来我可是138磅啊,看着磅秤我恨不得把以前吃的都吐出来啊!! 10磅肉,在跑步速
度上就减掉了25sec 的pace啊,我练半年跑死才涨了20sec的pace,2个星期涨了肉就全
回到解放前了。痛定思痛,下决心一定要控制嘴,从结构到食量。现在我深深的理解老
狼的苦楚了,跑了饿,饿了吃,吃了胖,恶心循环啊。 |
|
t*********n 发帖数: 1105 | 19 家里原来有个测脂肪的磅秤,不知道是不是搬家后就坏了。减脂几个月腰围细了9cm,
它老人家愣是一点没变,都是百分之二十多。今天去健身房,发现一个欧姆龙的手持体
脂仪放在桌上,输入参数后拿来测了一下,11.1%。觉得自己好像没这么低。结果锻炼
完又测了一次,居然跳变成了8.8%了,晕。家里倒是有个皮脂夹,搬家不知扔哪去了,
而且每次夹来夹去也挺麻烦,大家有没有觉得reliable的体脂仪器推荐呀? |
|
b********e 发帖数: 757 | 20 我肯定有强迫症--绝对不能忍受磅秤上的数字超过一定量值
但是给科普一下为什么我吃进去的是花生,却囤积的是水呢?应该是脂肪吧,花生都是
炒过的,水分很有限阿 |
|
|
t*******2 发帖数: 301 | 22 你认为尾骨和松腰存在关系,非常正点!尾骨松则松腰水到渠成。
尾骨还对保持身体平衡起着重要的作用,有点像是秤砣的功能。
我很赞同Tianhe的答复;同时洪均生的太极《身法》也可供参考:
《身法》
讲身法,上中下,顶劲领,裆劲塌;腰如轴,戒凸凹;长强穴,尾骨端,
休里裹,微后翻;气松沉,小腹间;重心低,动无偏;胯里松,裆开圆;
既灵稳,且自然。两膝盖,与踵齐,随身转,互落提。杠杆理,支重力。
如磅秤,秤粮米,物加重,砣随移。使重心,得随遇,守中立,莫挪移。 |
|
M***o 发帖数: 980 | 23 mm不要泄气。我觉得这个版超级鼓舞人心的。而且跑步真的感觉很爽。
关于是否减体重,我觉得mm可以不用这么关心磅秤上的数据,量一下记录下来,过个一
两个礼拜比较一下,应该会更鼓舞人心。
我体重之前非常高,也一直没有下降,一直到上上个礼拜才突然下降了。这两天又呆着
不动了。不过身边的朋友都说我看上去瘦了,而且我自己量腰围,发现小了2.5英寸。
实在是很开心。
或许mm可以从饮食上下点功夫? |
|
g**********y 发帖数: 14569 | 24 今天破天荒跑了4.8迈,跑完知道不妙,赶紧补一补,吃了:
一根香蕉,两个cookie, 一个芒果,外加若干核桃,还不停喝水
吃完上磅秤,还穿着毛衣,123.6!
晚上想,这得好好补补,再这样下去,会消失在空气里的,于是吃了中餐buffet, 吃完
回家称净重:120.3!!!
这质量守恒定律怎么在我身上都不成立了呢??? |
|
i*******e 发帖数: 42 | 25 菜鸟也晒跑步经
首半马:13.1 Allstate Insurance Half Marathon Ft Lauderdale 11/10/2013
Bib Time: 2:12:29
Nike Running time : 2:09:53
去年的这个时候,我真的不会想到我居然会喜欢上跑步,更不会想到我会和马拉松有什
么关系。我这菜鸟也来晒晒我的跑步经。
话说去年秋天陪朋友和她想减肥的女儿一起去健身房,结果一测体脂 body Fat,我这
有着被很多过四奔五的姐妹羡慕的标准身材(5'4 / 115)的人, 体脂却是最高的,而且
只是fair,也就是说,我不胖,但只有肥肉,这下可把我郁闷了。立马再次加入会员(
不好意思,这10年进出好几回了),还加入了他们的教练计划。一周三次的训练是从跑
步开始的。这可真让我吐血,央求教练可不可以不跑步,“慢慢来你可以的只要坚持”
。还真的是的哎!三个月后,我的Body Fat降到了Excellent,不再关注磅秤,只关注
镜子了。也不再害怕跑步了。
真正与跑步结缘,还要多谢亚特兰大的范跑队长(mitbbs网名:踢球不止,也是他教我
上跑版的),他去... 阅读全帖 |
|
t******g 发帖数: 17520 | 26 这个数据的误差集中在磅秤的 range 上 正负 0.2 lb, 那么2次称最多可以有 +/-0.4
lb 左右误差, 还有就是跑完到称有10-15分钟的delay等等因素 |
|
t******g 发帖数: 17520 | 27 这个数据的误差集中在磅秤的 range 上 正负 0.2 lb, 那么2次称最多可以有 +/-0.4
lb 左右误差, 还有就是跑完到称有10-15分钟的delay等等因素 |
|
s*********o 发帖数: 567 | 28 今年夏天坚持游泳有快两个月了。
除周末外,每天下午游泳一小时左右。
自己明明感觉戒指,衣服,裤子,裙子都变得宽松了很多。
可是用gym的地秤过磅,真的是一磅未减。
158cm的身高,重达130磅,目前穿4P的裤子,0号的skirt,还松松垮垮。
连体的泳衣穿6号的。
自己捏捏胳膊腿儿,肉肉似乎比以前要紧,但是,鉴于磅秤一成不变的读数,担心肥肉
变瘦肉只是自己的心理作用。 |
|
s*******w 发帖数: 401 | 29 杭州是我常来的地方,好像每个季节都有来过,也不止一次。这次在杭州的时候一直在
下雨,到处都是灰蒙蒙的一片。不过西湖还是很秀丽的,有水墨画的感觉。这次品尝了
之味观的点心又过了我正宗张生计的瘾,把大个子也吃的个不亦乐乎。
沿着西湖周围走了半圈,只去看了新雷峰塔。可能是因为大个子的关系,在旅游景点经
常有人向我们推销东西,而我和大个子最痛恨的就是那些人用手来拉我们或碰我们。我
们在雷峰塔顶层正俯瞰西湖全景呢,就觉得有人用手捅我。我心想讨厌,怎么塔顶还有
人推销东西,看都没看正想往边上移呢,就听那人开口问“你是翻译吗?”扭头一看,
一中年乡土男子正指着大个子对我说,“可以和他拍照吗?”我心里好笑,照实给大个
子翻了,大个子倒是很慷慨,说没问题。话音刚落,就看那中年男子后站着的一五十来
岁的大嫂冲到了大个子的一边紧紧的抓着他的胳膊,那男子正准备站到大个子的另一边
,只见另一大嫂很彪悍的挤了过去,将那中年男子推倒一边,把自己挂在了大个子的另
一只胳膊上,中年男子无奈下只能去给他们照相。我站在边上目瞪口呆的看着大个子跟
个磅秤似的被两个中年富态的女秤砣夹在中间,还对着我挤眉弄眼的,害的我又不敢笑 |
|
s******y 发帖数: 275 | 30 接着加大点儿难度,出几个歇后语,都跟星座有关的。
答案全部是 四字词语,不能多也不能少。
全部答对的,两个小包子~
答对一半,那就是一个小包子。^_^
1. 给狗起了个狮子名。
2. 蝎子背蜈蚣。
3. 山羊见了老虎皮。
4. 黄牛背上的跳蚤。
5。螃蟹过街
6. 冬天的暖水瓶。
7. 双胞胎比长相。
8. 瞎子射箭。
9. 磅秤上放粒芝麻。
10. 朝廷的闺女。
11. 买鱼放生。
12. 狼窝里的羊。 |
|
h****c 发帖数: 10494 | 31 还是俺来继续下
1,有名无实
3,望而生畏
4,自高自大
8,无的放矢
11,不知死活
12,九死一生
俺不要包子,谢smilesky :)
2. 蝎子背蜈蚣。
3. 山羊见了老虎皮。
4. 黄牛背上的跳蚤。
5。螃蟹过街
6. 冬天的暖水瓶。
7. 双胞胎比长相。
8. 瞎子射箭。
9. 磅秤上放粒芝麻。
10. 朝廷的闺女。
11. 买鱼放生。
12. 狼窝里的羊。 |
|
|
E***1 发帖数: 5363 | 33 唉。。俺瞅着好像是真胖了,严重怀疑俺家那个磅秤和运动馆的那个电子称坏了
体重没变,咋长了这么多肉。。。。
要反思控制体重了。。。
PS:mm奔的那些搭配好好看也 |
|
c*****r 发帖数: 1958 | 34 哈哈,黄花梨,紫檀不行,要是和田玉,亚历山大石,碧玺论磅秤可以考虑:) |
|
|
r*****g 发帖数: 7139 | 36 西红柿好,磅秤更好!
把它拽下来,担心番茄破相,便做罢. |
|
|
a****a 发帖数: 26187 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
lct (红砖头) 于 (Wed Aug 3 19:06:14 2011, 美东) 提到:
俺家八公子今天呱呱坠地了
天生的body builder, 赛过加州前州长.
身长: 23"
三围: 30"-27"-26"
先发个侧身照
大家猜猜俺八公子体重是多少.
(请精确到0.5磅)
有奖竞猜庆祝老八降生!
最近的头3个ID每人各得1包子 [误差须在2磅之内]
每人限猜3次,取最接近的
截至今晚屯子午夜
☆─────────────────────────────────────☆
ggone (一顽) 于 (Wed Aug 3 19:09:36 2011, 美东) 提到:
31
☆─────────────────────────────────────☆
liozodell (山水白鹤) 于 (Wed Aug 3 19:12:36 2011, 美东) 提到:
班三数学砖家,惜字如金
难怪夸人叫“冬瓜身材”,明白啦!三围可是准黄金分割。。。lol
☆──────────... 阅读全帖 |
|
h***2 发帖数: 2351 | 39 葫芦全收了,刮皮晾干了,轻得不得了,放在磅秤上都不显示重量,你的也差不多吧?
刮皮,晾干后涂核桃油,但是大多很难看,颜色不均匀,你的呢? |
|
y*****8 发帖数: 18140 | 40 上啊,有地里照和磅秤照就行。
嗬嗬。
早知道我的小萝卜也充个数了! |
|
y*****8 发帖数: 18140 | 41 两米高?好夸张!
再好心提醒下鱼头,你的萝卜最后没有磅秤照的话,会被DISQUALIFY的!
嗯, 坚决不能改。。。 我的萝卜抽的薹已经两米高了, 我估摸着光苔子就有两斤多
。。 |
|
N****D 发帖数: 1236 | 42 磅秤好高级,全自动的啊。可惜最大称重才五公斤,有点露怯!看来小裴家种的东东也
不是你说的那么丰腴嘛。哈哈 |
|
N****D 发帖数: 1236 | 43 人物作为参照是花园版最标准的秀菜方式, 比某些ID家里囤积三四个磅秤强多了, 直接
,客观.童叟无欺. 呵呵.
最后,赞勤劳的五区农民! |
|
m*y 发帖数: 5861 | 44 我上回回国,我爸摘回来一个冬瓜,
居然有110斤,真的,两个人抬着才能上了磅秤称重
br/ |
|
x***n 发帖数: 10764 | 45 床戏来了,那谁可以不用假装打盹了。我算是豁出去了,你们慢慢看,有砖头也轻点拍
,我豁出去一次也怪不容易的。
***********************************************************
事实上,宋君真是个不错的向导,我甚至在想,老方放着现成的向导不用,舍近求远把
布赖德安排给我,不知是何用意,直到看到宋君开车,我才开始有点明白老方的一片苦
心了。
上高速之前都还好,然而逛得差不多了宋君坚持要带我去城里最好的墨西哥馆子吃饭,
我说不用这么麻烦,她小手一挥说一点都不麻烦,高速三个出口就到了。
常听别人调侃“女人开起车来不是人”,宋君开车的风格在女人里面也少见,全然是令
狐冲耍独孤九剑的架势,你说不清她是绝顶高手还是门外汉。速度谈不上极快,但是紧
跟前面的车,简直像怕迷路的孩子,风云变色头也不转地换着车道,打灯换道就一两秒
的功夫,行云流水,看得我心惊肉跳。
到了餐馆我还惊魂未定,宋君面不改色地点餐,捏着自己的腰叹气说“一吃饭就想减肥
,一想到减肥就报复性的猛吃,这个恶性循环再也改不了,师姐你怎么吃不胖?真让人
不平衡。”一边说,一边“七里夸拉”地往... 阅读全帖 |
|
|
|
|
|
E*i 发帖数: 5804 | 50 pulp fiction里, John Travolta去买毒品的时候,那个毒贩子也没有用磅秤称钱。。。
所以不排除。。。的可能性 //run |
|