az
发帖数: 16686 | 1 不是BSO，就是很困惑为什么
上次说月月弹琴的事情，现在学了大概7个月，困惑了。他怎么好像双手能天衣无缝的
合起来是自然的，完全不需要练习的。这样的孩子多吗？
布置的作业，就是左手练好，右手练好，合起来就好了，大概合1，2遍就完美了。一周
不碰钢琴不练习也不会忘记，随时拿起来都行。每周作业就是练好一次，隔几天给老师
Demo一下，在老师面前他很专心，就可以弹得更加好
上次提过，第一次发现就是学琴3，4个月的时候，直接就弹出来2首没学过的曲子，是
双手一起的，没练过
7个月，现在基本看到一个新谱子就可以弹出来，老师说他识谱了。问老师，老师也说
很Amazing，他就是可以双手可以完美的合起来，非常自然，协调。
这样的人多吗？
不是BSO，我们没打算往专业音乐或者钢琴上推，请的钢琴老师是附近最便宜的了，每
周练习就2，3次，3，4次，每次20分钟。他也不爱练习，要催才会去。但是他坐上去就
非常专心，效率比较高，不过也仅以完成作业为目的。我们的老师算是半个老美，要求
很松，比较放羊的。
我就是很纳闷，他的脑子是不是那根线是搭好的，到底怎么回事情。这里家长多，说说
这样的孩子多吗？我朋友说对初... 阅读全帖 |
|
k*********k
发帖数: 4882 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: kaipingluck (飞象集团军总召集人！), 信区: Military
标 题: 我身边认识的入籍的大陆老中：打算扎根的都练射击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 20 13:50:50 2017, 美东)
再有功夫的话练擒拿 练格斗 以及 KUNG FU 跆拳道 泰拳 形意八卦掌 太极什么的
总之就是要加强防身，谁知道在社会里碰见什么种族的鸡巴怪鸟儿啊
这种打算扎根儿的老中，也心理上认可美国了 入了美国籍 效忠美利坚的大陆来第一代
老中，就是也彻底认可了“保护自己的生命与财产不可侵犯的责任就是在于自己，也就
是手里的内把枪！”当然枪不是给你杀人放火 欺软怕硬 犯罪用的，是给你防身 以备
无患 对抗威胁时使用的最佳武器
不光入籍男老中，入籍女老中一样都练枪 摸枪，配枪配证出门的多得是，车里也都有
，家里后院儿 屋里 哪怕住APARTMENT的都有枪，尤其对于黑头发黑眼珠的黄种人，更
是必备无患，跟好多入籍的女华人或1.5代女华人中文聊天，她们一谈到枪，就是眉飞
色舞的，因为能讲一堆，什么教练啊，什么训练啊... 阅读全帖 |
|
f**z
发帖数: 186 | 3 练好，更要休息好！健身人群必看！
从科学的角度来说，训练的过程是分解肌肉的过程而不是增长的过程。
一般能量的恢复只要几个小时就能完成60%-70%，但要完全恢复，可能需要十几个
小时或者更长。所以相同的肌肉群，务必确保在下次训练前至少有72小时的恢复。这也
是为什么大部分的健身教练会建议你一块肌肉至少要隔3天练一次，对于新手，一周一
块肌肉群练一次就足够了。
下面是几种关于制定休息计划、检查是否过度训练的方法：
每周有一天让自己睡到自然醒，不要设闹钟。
穿插不同的运动，例如：游泳、瑜珈、伸展等等，让这些运动辅助你的健身。
追求目标的同时，也要兼顾生活。
分析你的训练记录－这可以让你的训练计划更切合自身需求。在休息日的时候检讨
训练计划，并找出你的强项、弱项，把想要加强的地方写进新计划、排进你的恢复活动
当中。
如果你有手环的话，利用好它，每天监控安静心跳率。当你的正常心跳提高，这便
是一个警讯告诉你每天需要有更多的休息时间。
听身体的话、用心感觉你的肌肉、如果当天感到身体不适，那就代表你该休息了。
睡眠是让身体充电、恢复的时间，因此睡眠一定要充足。每天必须睡足7到8个小时
。光说要注意... 阅读全帖 |
|
b********9
发帖数: 3 | 4 干吗要练瑜伽? 练气功不是更好?
最近在新泽西做了一些调查, 发现这里的华人拳师水平很高(正式开拳馆的).
都是有些真本事的.
所以如果真的想练, 建议练习内家拳. 如太级,形意之类.
当然如果练瑜伽另有目的, 不在讨论之列. |
|
j*********u
发帖数: 228 | 5 第二季 第81回《金牌变政治刘翔成靶子，悲剧重循环奥运做舞台》-----------------
----------------------------------------------------------------------------
---------------------------本回就说说当下的热门话题，先说刘翔的比赛，说书的
看了以后，也是一头雾水，于是在台风的日子里在网上看各路人马爆料，尤其是是官煤
的报道，总算稍微知道了些来历，虽然是个门外汉，可是渔夫之前也说了“不说白不说
，白说也要说“，这就留个外行笑话给看官娱乐一下。----------------------------
----------------------------------------------------------------------------
----------------前文说了，这体育在CP眼里，从来就是政治工具，看官也多有高见了
。不过呢，如果没有得到冠军以前，运动员和教练员还是有机会自己掌握训练和比赛节
奏的。等得了冠军，尤其是世界冠军，若是某个领导觉得这个... 阅读全帖 |
|
b******y
发帖数: 2729 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: kaipingluck (飞象集团军总召集人！), 信区: Military
标 题: 我身边认识的入籍的大陆老中：打算扎根的都练射击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 20 13:50:50 2017, 美东)
再有功夫的话练擒拿 练格斗 以及 KUNG FU 跆拳道 泰拳 形意八卦掌 太极什么的
总之就是要加强防身，谁知道在社会里碰见什么种族的鸡巴怪鸟儿啊
这种打算扎根儿的老中，也心理上认可美国了 入了美国籍 效忠美利坚的大陆来第一代
老中，就是也彻底认可了“保护自己的生命与财产不可侵犯的责任就是在于自己，也就
是手里的内把枪！”当然枪不是给你杀人放火 欺软怕硬 犯罪用的，是给你防身 以备
无患 对抗威胁时使用的最佳武器
不光入籍男老中，入籍女老中一样都练枪 摸枪，配枪配证出门的多得是，车里也都有
，家里后院儿 屋里 哪怕住APARTMENT的都有枪，尤其对于黑头发黑眼珠的黄种人，更
是必备无患，跟好多入籍的女华人或1.5代女华人中文聊天，她们一谈到枪，就是眉飞
色舞的，因为能讲一堆，什么教练啊，什么训练啊... 阅读全帖 |
|
B*********2
发帖数: 44 | 7 学学钢琴没有什么不好的，只要不要太push就好， push太厉害，是个人都会反抗，就
坚持学下来就好了。倒是我觉得中国孩子在音乐方面，天生的基因里面有点缺少音乐的
律动感和那种灵气，中国的孩子（也许可以说亚洲的孩子），很多在音乐方面比较成功
的，都是机械式的练出来的，那种从内而外表现出来的音乐的韵味少了点。。西方人是
不练的干脆一点都不练，真正练的，很有音乐的感觉，亚洲人是练的人很多，真正有音
乐灵魂的很少,水平比较均衡。最后，学了总比没学好。 |
|
l****l
发帖数: 833 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
tingtingliu (芙蓉一出，谁与争峰，千秋万代，一统江湖) 于 (Sat Jul 28 16:50:01 2007) 提到:
很困难
要么不好发力
要么没有稳定性
☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Sat Jul 28 18:11:01 2007) 提到:
帮你顶一下.
我不是很清楚,觉得基本上就是靠多练.
☆─────────────────────────────────────☆
goodbug (好虫) 于 (Sat Jul 28 19:07:26 2007) 提到:
不用，哈哈。
☆─────────────────────────────────────☆
tubo (土拨) 于 (Sat Jul 28 19:11:02 2007) 提到:
吾窃以为，反手不需要专门练。正手练好了，反手自然就好了。反手发力不好，说明正
手发力还没有练到家。况且教练们大多不鼓励用反手的 |
|
s**********n
发帖数: 1485 | 9 首先，陶非克反手强在什么地方？是什么技术么？显然不是。就是一个力量。反手能发出这样大的力
量，就是他最天才的地方。这个力量使得他在反手区可以有多种选择。反手杀这个技术本身是人就能
掌握，最后到比赛里敢不敢用，则取决于你杀出的球对对手有没有威慑力。
陶非克反手杀270公里的时速。除非你有专业级的反应速度和手眼协调性，否则等你眼睛看到，大脑
分析出球的路线，神经传递信号到躯干四肢，躯干四肢按照神经信号做出动作把拍子伸过去，球早就
落地了。这么说吧，陈宏后期的正手跳杀速度多在270-280之间，你敢说“只要我够得到，就能接”？
最近听说，瑞士公开赛期间有个活动，观众但凡能接住迈纳基一个杀球，就可以赢奖品。迈纳基自然
不会出全力，不过观众们仍然捞不到奖品。
至于说练不练得出来，李宗伟反手过渡直线网前被林丹从05年一直扑到现在，陶非克的反手要是能练
出来，宗伟反手区何至于这么凄惨。有一拍200+的抽/杀保底，林丹除非基因突变，否则哪敢上网。
盖德的球核心在速度而不在力量，跟陶非完全是两个路子。不能说注重网前就是学盖德。陶非克比盖
德矮了近10厘米，又不注意练体力，根本就没资本学盖德。
再多说一句 |
|
n**m
发帖数: 7872 | 10 拿哑铃拿砖头，当然，拿网球拍，都可以练力量，练挥拍
我的Point是，练力量就练力量。
可能我比较笨吧，我只能把注意力集中在一两个地方，多了我就晕了。 |
|
H*7
发帖数: 4894 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (natural killer) 于 (Fri Apr 10 21:05:02 2009) 提到:
现在防守时候反手发力的感觉找到了。
挡网主要还是正手的多，但总被说动作太大。要不干脆换成反手的练？
☆─────────────────────────────────────☆
pangpangzeng (胖胖) 于 (Fri Apr 10 21:24:17 2009) 提到:
记得禅师说过正手位的雍正手，反手位的用反手。
☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (natural killer) 于 (Sat Apr 11 09:38:27 2009) 提到:
kupo不是说都用反手吗？
☆─────────────────────────────────────☆
pangpangzeng (胖胖) 于 (Sun Apr 12 03:03:25 2009) 提到:
kupo说的是平抽，或防守。
☆────... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 12 运球比投篮难练多了。而且过了年龄练了说不定都没用了。大赛前没听说过练运球的。
反观投篮，Duncan比赛前据说练两小时，把自己认为会用到的各种投篮全部review 一
遍。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Sep 5 10:34:09 2007) 提到:
怎么回这样啊，我做了LEG PRESS，PRONE LEG CURL，BUTT BLASTER
好多组，结果PP都疼了，HAMSTRING还是没有反应，真是邪门啊。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Wed Sep 5 10:40:03 2007) 提到:
也好啊，副产品pp
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Sep 5 10:53:01 2007) 提到:
我没想练PP啊。
☆─────────────────────────────────────☆
tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Wed Sep 5 11:01:35 2007) 提到:
是不是想练PP是hamstring就练 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话.人怕出名猪怕壮) 于 (Sat Mar 15 23:51:05 2008) 提到:
不是肚子正前面的上腹下腹. 应该说是肚脐左右两侧的, 从前面看,是腰两侧有点V字型
的fat条. (要是系上皮带, 就是皮带边沿的一圈肥肉)
大家知道怎么练能练掉它们? 我试的很多动作,都没感觉有使用过那里的感觉.
☆─────────────────────────────────────☆
jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Mar 15 23:53:34 2008) 提到:
男人有那个没事。
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 23:53:56 2008) 提到:
有氧跑步+少吃碳水
光用练动作是练不掉的
☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
rescuer (永失我爱) 于 (Tue Jun 17 15:13:11 2008) 提到:
没时间单独练2头和3头
是不是胸和2头一起练
然后肩膀，背和3头一起练？
☆─────────────────────────────────────☆
cancidas (michael knight) 于 (Tue Jun 17 15:18:15 2008) 提到:
胸+肩
背+二头,3头
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (www.betalaputa.com) 于 (Tue Jun 17 15:20:24 2008) 提到:
but if you work on bench press, it will practice your triceps too.
☆─────────────────────────────────────☆
cancidas (michael knight) 于 (Tue Jun 17 |
|
i**8
发帖数: 2855 | 16 之前练肩练太狠了，加上一直打羽毛球有肩伤，现在终于伤得很厉害,抬肩的时候前中
后肩都疼得厉害，而且似乎不是连成一片的疼，是很明显分成三个地方疼。。
已经有一周多肩部基本不能用力了，连带着胸也不能练，比较着急。今天强行试了试卧
推，还是不行，感觉肩膀疼得都快裂开了。
肩膀这么慢的恢复正常吗？或者有啥基本不用肩膀用力的练胸动作么？
谢谢了。
ps，一直在健身版潜水，学到了很多，这里谢谢各位了。健身半年多一点，平均每周去
打三次酱油，卧推和深蹲现在一组最多能做155和195.跟健身入门的人比不了，不过跟
半年前那个能被空杆子压趴的我比起来还是很高兴的。 |
|
s*****d
发帖数: 1749 | 17 一开始练的时候都是练完就酸，第二天酸痛。
现在是练完没感觉，第二天酸，第三天甚至第四天酸痛，不知道是否正常？现在练完正
常5组之后感觉还有劲儿，但是就是举不动了，也不觉得累，不知道是应该休息一下再
多做几组呢（可能要减重量才能做得动），或者是加重量呢（加重量估计每组能做的次
数就会很少了，比如3-4次），还是这样就可以了？ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 胸肌确实看上去不太理想，不过看你打球投入比较多，应该打得不错吧。
如果花时间去练胸肌，估计对打球水平会有一些负面影响。
如果花得时间不够，胸肌估计不会有什么起色。
有些纠结，你得自己衡量。
如果要练，必须练卧推（bench press），具体细节精华区——力量练习下面都有。
这个需要barbell，家里练可能不太方便，建议去gym。 |
|
s**********o
发帖数: 14359 | 19 我只看到个别胖子在跑步机上走几分钟就算了，练屁90的，练渔家的，还是ZOMBIE的，
都是瘦子啊，其实像屁90啥的，看着那么繁琐，一会这样一会那样的，胖子练不几天就
坚持不下去了 |
|
s**********o
发帖数: 14359 | 20 一疼医生就不让练了，说是不让练重量，所有举过头的动作都不能练 |
|
n***1
发帖数: 1719 | 21 把肩膀练宽头会显的小一点。 只有这条路了。哈哈。
但不知道为什么，GYM里很多中国人都不注意练肩膀，而我最羡慕的也是肩背练的好的。
我发现开始健身的人看胸，不实际的人看abs.会投机取巧的人练肩。 |
|
m*****n
发帖数: 3644 | 22 光练胸不练背，要没效果还好。如果胸练大了，整个一个驼背窝胸，难看的要死，就是
网上标准恶搞WSN的那种照片。
驼背窝胸两原因。一是胸肌重量，二是密集的练胸，就算放松时，胸也会下意识收缩，
而背不会。
在 rockjohnny (肉夹馍) 的大作中提到: 】 |
|
S****e
发帖数: 10596 | 23 说是上斜练上面下斜练下边
宽握练两边窄握练中间
我感觉都差不多 |
|
s*******e
发帖数: 134 | 24 深蹲练大腿和屁股。
女人多练深蹲有很好的前途，因为从后面看把屁股练翘练宽可以更加魔鬼化腰臀比例，
由此身材看起来更sexy。 |
|
s*******e
发帖数: 134 | 25 深蹲练大腿和屁股。
女人多练深蹲有很好的前途，因为从后面看把屁股练翘练宽可以更加魔鬼化腰臀比例，
由此身材看起来更sexy。 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 26 这个作者的观点和我现在的目标不谋而合：他说女人想腰细，就别练abs了。。。还说
很少听到有女人说我想胳膊再粗1inch,大腿再粗1inch的。。。主练屁股的动作会附带
地把其他地方肌肉力量都稍微练一下。。。而且女人比男人肌肉恢复快得多，所以一周
分为leg day,arm day,abs day这样其实很不科学。。。
我倒不觉得其他部位不用练，只是觉得先要把自己的短板补上再说。
我最近力量只做屁股，跑步也只是HIIT。 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 27 这个作者的观点和我现在的目标不谋而合：他说女人想腰细，就别练abs了。。。还说
很少听到有女人说我想胳膊再粗1inch,大腿再粗1inch的。。。主练屁股的动作会附带
地把其他地方肌肉力量都稍微练一下。。。而且女人比男人肌肉恢复快得多，所以一周
分为leg day,arm day,abs day这样其实很不科学。。。
我倒不觉得其他部位不用练，只是觉得先要把自己的短板补上再说。
我最近力量只做屁股，跑步也只是HIIT。 |
|
g**4
发帖数: 863 | 28 上班的时候溜出去练？
白天练的话如何解决练前练后的营养问题？
现在公司边上有个CF，看介绍不错，但是只有早上6点到晚上7点 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 29 前阵伤了腰，squat到到240就停掉了。改练 Plyometrics，就是弹跳和爆发力训练。
别看一套练习就几个简单动作，只靠 body weight，练下来比做5x5累多了。
刚开始的时候担心max strength会降，后来等腰好点发现 squat反而更轻松了。后来就
混着 squat和 Plyometrics练，day 1 squat, day 2 Plyometrics，day 3 rest
本来十一月十二月就没指望 squat能继续往上练，各种travel还有 ski trip打乱很多
训练，停停练练。结果没想到现在能做到了八月底刚开始健身时的目标255 5x5(1.5x
bw)，还觉得有至少10lb空间。
我捉摸着这squat不比 bench，虽然腿部力量起来了，但形体的加分真没没多少，反而
还不太好穿裤子。反倒是练Plyometrics能跑能跳，才感到下的苦功夫有了收获。咱业
余健个身，蹲多少的数字没意思，抓个框突破过几个人才是真能体会到好处。 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 30 放心啦，人家练成那样不知下了多少功夫呢，有心练成那样的人
一定不是在乎世俗审美观的，一般人想练也练不出来。 |
|
k******6
发帖数: 952 | 31 P90X里面legs那集，真心觉得大家可能不会喜欢
我个人体会是，把腿练粗练壮了，从肥肉练成肌肉，肌肉女们会很喜欢，但不符合一般
美女的审美。几个练小腿的动作，我也是真心不敢练啊。看看Dreya她们牛腱子般的小
腿。。。 |
|
h*******g
发帖数: 21 | 32 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: honghuang (洪荒), 信区: Fitness
标 题: 女生练力量，问建议。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 25 13:17:35 2014, 美东)
体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
|
v******a
发帖数: 45075 | 33 偶几个朋友同学都是军区大院的, 经常跟的大兵练点擒拿什么的, 其实在偶们
也就是打架反应快点. 有一同学老爸是江苏武术协会的副会长, 也是南京体校
一武术教练, 他小子从小就练, 我发觉还是和没练过的不一样. 后来跟他老爸开的
班练了半年左右, 主要是暑假, 后来冬天实在是吃不了那苦, 放弃了.
想想还是很后悔. |
|
T********a
发帖数: 225 | 34 感谢提供网站
刚想买个练太极
其实主要看你要练什么来选择重量
我主要是练内功 身法什么的 选个40lb的很足够了
要练力量的话可能考虑重点
怎么挂的话 我觉得总不会真的挂天花板吧？ 架子应该是不错的选择
不知道nyc 哪里有人形的买。。。。
或者找个最便宜的组合就好
不是太重了？ |
|
j******4
发帖数: 2944 | 35 可以，跳绳，游泳，跑步可以同时练。
哑铃，杠铃最好是在“懂劲”以后练。
人的本来力量，用上太极拳的技巧，打人足够了，不练哑铃，杠铃也行。
如果想尽快出功力的话，我给Johnlll有个回复，当中有提到，你看一下，供参考。
的体力活 |
|
M*******8
发帖数: 289 | 36 一代宗师里宫家小姐对她父亲说“你跟他动手这是给他多大的面子”（确切原话记不清
楚了）。新人要出头，最佳捷径就是打名家踩着前人往上爬。要是吃教拳这碗饭的情有
可原，也不可原。。。为什么呢？情有可原是武林里一代代大多是这么过来的，不可原
是现在资讯发达，要炒作要打广告招生很容易，不必用打名家踢武馆的方式扬名。人家
练半辈子功夫辛辛苦苦招来稳定的生源，一朝失算都付诸东流合适吗？
我教了十几年拳，遇到的切磋印证（砸场子）这类事情多了，绝大多数是学生学
员招来、找来的。为什么会有这样的事情发生呢？经过这么多年的观察了解，我认为是
学生学员想看热闹，他们觉得每个月的学费只学拳学跤学剑还不够味，要看看拳来脚去
流血才够劲。美其名曰：就是想看看老师的“真功夫”。
以前偶尔也有练其它竞技武技的慕名来交流。人来了，身高马大筋骨粗壮，我对几个学
员说：你们先上去跟他过过手！学员都往后缩说：人家找你的我跟他打算怎么回事？我
对关系比较近的学员说“你上去跟他打打，我看看他的路数，你尽量跟他纠缠一下。。
。学员说好就上去开打，一两个照面学员就故作体力不支下场了。我问学员怎么这么快
就下来了？学员说“我靠！他太猛了... 阅读全帖 |
|
M*******8
发帖数: 289 | 37 一代宗师里宫家小姐对她父亲说“你跟他动手这是给他多大的面子”（确切原话记不清
楚了）。新人要出头，最佳捷径就是打名家踩着前人往上爬。要是吃教拳这碗饭的情有
可原，也不可原。。。为什么呢？情有可原是武林里一代代大多是这么过来的，不可原
是现在资讯发达，要炒作要打广告招生很容易，不必用打名家踢武馆的方式扬名。人家
练半辈子功夫辛辛苦苦招来稳定的生源，一朝失算都付诸东流合适吗？
我教了十几年拳，遇到的切磋印证（砸场子）这类事情多了，绝大多数是学生学
员招来、找来的。为什么会有这样的事情发生呢？经过这么多年的观察了解，我认为是
学生学员想看热闹，他们觉得每个月的学费只学拳学跤学剑还不够味，要看看拳来脚去
流血才够劲。美其名曰：就是想看看老师的“真功夫”。
以前偶尔也有练其它竞技武技的慕名来交流。人来了，身高马大筋骨粗壮，我对几个学
员说：你们先上去跟他过过手！学员都往后缩说：人家找你的我跟他打算怎么回事？我
对关系比较近的学员说“你上去跟他打打，我看看他的路数，你尽量跟他纠缠一下。。
。学员说好就上去开打，一两个照面学员就故作体力不支下场了。我问学员怎么这么快
就下来了？学员说“我靠！他太猛了... 阅读全帖 |
|
j*******d
发帖数: 8834 | 38 话说这几个星期没剑练，那就练气，话说练plank练到一半，突然被人从后扑上压倒，
当场破气！ |
|
b********n
发帖数: 5997 | 39 每天各练一千次。百天以后神功告成。
[在 jsvt (jsvt) 的大作中提到：]
：感觉要上1800如果没有好的控制球是不可能的，一直很不喜欢练搓球和反手推挡，基
本练正手的拉球为主。但是现在和1800以上的打球感觉能上手的机会不多，即使勉强上
手也没用。所以需要提高搓球的能力，那位能帮助提些练搓球的建议吗？ |
|
a******w
发帖数: 317 | 40 嗯嗯麻烦再问一下这个练怎么练呢？
自己练感觉不靠谱吖
教练的话，我看了一下我附近的最近的雪场90min 100$或3h $175 感觉好贵，都是这个
价格么？
有你这句话我好希望今年能练会跳
不知道咋入门，求指条路吧～ |
|
a******w
发帖数: 317 | 41 嗯嗯麻烦再问一下这个练怎么练呢？
自己练感觉不靠谱吖
教练的话，我看了一下我附近的最近的雪场90min 100$或3h $175 感觉好贵，都是这个
价格么？
有你这句话我好希望今年能练会跳
不知道咋入门，求指条路吧～ |
|
c******a
发帖数: 10623 | 42 练吧练吧肯定颠100个没有问题
我之前就说过，颠球这东西，职业的球员如果不是时不时常常练着的话，
拉出来让他颠还真不是就能颠很多的，有好几个都不相信。
包括那个长传不落地的，对职业球员都不是困难的东西，就是个平时
练不练的问题，有的人就一味的吹捧，搞的好象别的球员都不会做似的。
但是如果平日里没有玩过，一下拉出来肯定不成 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 43 不过如果要练下去家长还是很辛苦，尤其开始出成绩了之后，
父母里面估计至少需要有一人得辞职全天候陪孩子，
另一个得能挣钱支付昂贵的比赛和travel等费用。
而且孩子要全部投入练这个才行，学习什么的都要抛弃掉。
所以commitment确实是比较大的，如果将来不能确保成材，的确比较纠结。
我一个朋友的孩子也是这个情况，最后还是放弃了，他们觉得赌得有点大。
当然，如果就是开始练一练，并不打算长远搞的话，投入有限，还是可以。
处。 |
|
J******n
发帖数: 1466 | 44 练习是这样的，如果坚持练习下去，过一段时间就好了。我近段时间练习二发的体会很
多，最先感觉就是挥拍快的发球kick的明显要高，然后接下来的几次练习就要尽可能的
加快挥拍速度。然后又发现抛球点稍微调整一下（10～11点之间），又会好些，再练抛
球，再然后发现等等好多改进的问题，然后再练，但练习的时候很难，而且需要很长时
间，关键是练习的时候能找到需要提高的地方就行。等你的发球自己很满意的时候再
练习成功率，分组练习。这是我的体会，可能并不正确，自己再摸索吧。我自己定的最
终目标就是，一发练习成功率，不求速度，多练角度。二发kick触墙一米的高度。看我
啥时候能练成。呵呵。 |
|
M******0
发帖数: 1280 | 45 他练发球到现在练了３－４个月，加上训练中比赛的发球，一星期大约１００个也没有
，照这个速度，一年算５０星期也不到５０００个。不过接下去应该会越来越多的，练
发球也越来越不痛苦，不象刚开始练的时候。 |
|
b*e
发帖数: 3845 | 46 如果单从练volley的角度，如果练first volley, 站在service line附近最难的。如果
练second volley, 站在离网到service line 1/2或2/3附近。你现在的离网距离只适合
练reflex volley, 很难用上footwork。volley最关键的是判断来球速度来决定什么时
候step in, 或flow through或等， 什么时候可以hit aggressive或保守。 |
|
d******e
发帖数: 2541 | 47 洪荒年代记事：遥想当年“热恋（练）”时……迷恋排球的时光
·力 刀·
遥想当年“热恋（练）”时……
这几天，热浪铺天盖地席卷全美，各地叫急又报警，纽约又是多处因用电负荷超载而停
电，市政当局不断警告大家尽量少用电，注意防中暑，不啦、不啦、……
俺一看天气预报，最高温度才摄氏３７—３８度。嗨，这鬼子们啊，就是太娇生惯养，
水也不深，火也算不热，就叫苦连天的。也难怪在冰天雪地的朝鲜跟咱志愿军打了个平
手，在炎热的越南最后仓惶撤军，都怨鬼子是太皮娇肉嫩啊…… 切！
九五年为五斗米饭碗谋，俺流浪到芝加哥，一混了个肚圆就要想心思消肥膘，到芝大运
动场一看，一溜排开的新网球场，于是摆摊儿开练网球享受起“贵族运动”了。记得很
清楚，那年六月中旬，史无前例的热浪（室外气温也就３８度多吧）袭击芝加哥，一天
之内竟热死五百八十多人，市政当局宣布紧急状态不说，调动了全部肉联加工场的冷藏
车来临时保存尸体——太多啊，法医忙不过来，先存上。那天，俺在球场练了近３小时
，回到公寓时，寓所人们看俺的眼神都怪怪的，跟看外星人似的。对门那黑哥们挺著啤
酒肚站在门口，最后憋不住了，问俺：伙计，你没病吧？这大热的天你去打球 |
|
s*******n
发帖数: 730 | 48 应该一天练
收缩方向相对的肌肉应该一起练，这样练一个的时候，也就可以拉伸另一个。
肱二和肱三；肩和背；股四和leg biceps。。等等 |
|
S**********y
发帖数: 1694 | 49 我觉得傍晚挺好的，而且本来晚上也最好少吃，吃点清淡的果蔬。我同时在想选择傍晚
练会不会帮助调整整个的饮食习惯，比如说针对那些晚上就会吃很多的。
可是我觉得要象大家说得这样，饭后3个小时后练，练完后1小时候吃饭，这样的话
不好找时间练啊，尤其是要在studio里做，我喜欢瑜伽，唯一不喜欢的就是这一点了，
因为不好安排时间。我的猜想是这样子的，有些动作对空腹的要求比较高，另一些可能
低一些，但还没搞明白那些那些 |
|
M****Q
发帖数: 26 | 50 喜欢她是因为简单易学，如果开始太难的话，我肯定坚持不下去的。
我第一次练瑜伽练的就是慧兰瑜伽，到现在两年了也没想过换一下其它的试试。平时为
了让自己能坚持锻炼身体，总是瑜伽、跑步、游泳交替进行，不至于太boring。激烈的
运动做得多了，做瑜伽舒展一下就会觉得特别舒服。慧兰瑜伽虽然简单，但每次我练习
都觉得很舒服， 练完了都要睡着了。
不知道这样子练瑜伽算不算不求上进，我可能还只停在很肤浅的表面。不知道大家
都是怎么进步的，这个练习瑜伽和武侠小说里的练武是不是一样的也有境界一说。 |
|
