k*****G
发帖数: 697 | 1 一直想进一支但没下手。今天在靶场，边上三个小美合打一支没心肝。打了一会儿他们
夸偶手枪打得准，偶夸他们步枪打的稳，赫赫。互相吹了几句，小美让偶打了两发，
brown bear的7.62X54R, recoil虽然很大，感觉勉强可以handle，比想象的好一些。
回来美滋滋准备进一支没心肝，但aimsurplus上sold out？大家知道哪里有百刀以下的
没心肝？ |
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S**********s
发帖数: 4534 | 2 拼着让自己重伤的功夫咱还是算了， 练起来还挺麻烦， 我这5尺11的身板要练到6尺4
，不知道要拼多少个寒暑， 还是练练拼着让自己不受伤的功夫吧。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 3 俺认为楼主身材偏瘦。不出去执行任务的话，练这个武艺实在没必要。
买把左轮多好，妇女儿童一分钟之内轻松掌握。平时跑步练肌肉，多活两年是正经，关
键时刻只能且战且退。有枪的目的主要是防止对方肆无忌惮的冲过来。 |
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s******r
发帖数: 21961 | 5 应该练棍法，手里一根拐杖。
刀到哪里都有管制规定的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 美女，你练得不太对头，你要注意听tony老师的教导。有氧运动（plyo, cadio x,
yoga x, kenpo x）都要用心率带（heart rate monitor），要把心率控制在有氧范围
内(below 180-age） ，不是心跳越快越好，一旦超过了，就要按暂停键，走动走动，
把心率降下来，跟wuyan那篇“如何跑步最减肥”讲的是一个道理，这些运动的目的就
是帮你烧脂肪，心跳快了你的烧脂效率不高。
我的建议：
1 - 赶紧去amazon买个heart rate monitor，搜这个heart rate monitor出来的第一个
omron就可以，30多刀。以后做有氧训练的时候，把带子用水打湿，系在胸下围，穿在
sports bra里面。
2 - 改变program，不要做classic program，改做lean program。lean program比
classic稍微轻松点，可能更适合你的身体，而且少一天力量多一天有氧，应该能防止
你贴膘太快。看看这个link：
http://www.p90xworkoutschedule.org/ |
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b*******t
发帖数: 459 | 7 不是我说，自卫最好带把刀(如果有绿卡就搞把枪)，比瞎练什么跆拳道有用。 |
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f*****S
发帖数: 998 | 8 特种兵练的东西是杀人用的，不讲究套路，管用就行。也不光是徒手格斗，那把刀直接
抹人脖子也是训练科目的。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 9 枪比棍好玩得多
有枪就有棍，反之未必
我在练单刀和双手剑
单刀就是腰力
双手剑比单刀要精妙很多
我一直想学双刀
不是南派的那种
会的人很少
我说是能实用 |
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a******1
发帖数: 1519 | 10 用到的情况是不多。
徒手是一个方面，器械起码还得学夺刀，夺枪，夺棍。
算了不斗嘴了，挺累的。该砸练就咋练吧。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 11 这个视频说明的问题很多。
我知道擒拿练好了用处很大，而且也很难练。但是有一点需要好好想想，拿住了怎么办
？是直接把指头，手腕掰断，把肩膀拽脱臼，还是怎样？ 你又没手铐，也不能随便绑
人。
近身格斗，如果不想真把人打坏，打倒为算。就这么简单。搞倒了，再去制服。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 12 问得好。我也在思考这个问题。如果能够不带来永久性损害的，如卸肘，卸肩膀，就好
办。但这些东西一则不好练，二来没有可卸肩膀，肘给你实际操作，也很难练到可用的
程度。断肘较容易，但我是下不了手。擒拿有些动作还是可以拿较长的时间，但拿住后
想达到什么目的？可以揣两脚出气，然后呢？当然如果你占理，可以拿住后等警察来。
否则如果对方不服软，还是不好收场。
这种狭小空间，把人放倒也不容易。搞倒了，怎么算制服？对方求饶？ |
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l****z
发帖数: 29846 | 13 谢谢,我练的时候先把刀裹起来, 哈哈.
公司
下。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 15 娃和我自己都是group的课，没那么贵，租鞋买10次的卡，算下来还可以。如果你是自
己私人教练那肯定贵啊，看你想练到啥级别了。到了一定级别，专业花滑的妹子光教练
费都是家里一个月5000刀的砸。 |
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m*****9
发帖数: 2194 | 16 我小时候短暂练过球 我也是家乡甲A球队的忠实拥趸
在国内时甲A联赛足协杯 中超加上A3联赛对抗赛 去现场不下15场
在美国肯定不如国内，美国练出来踢个大联盟主力一年也就可怜的20万刀，是普通人的
4倍，付出的辛苦太大，而且老中孩子的先天体质也没戏 |
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U******u
发帖数: 5829 | 17 发信人: USMedEdu (US_CMGs), 信区: Tennis
标 题: Re: 被老越踩了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 31 10:29:27 2009, 美东)
江跑奔得真不错！希望这周末能有一会，场上手谈一番。
你跟他的对打，与我和HENRY的对打结果很相似。只是HENRY的反手更有进攻性，发
球更稳定。从录相看，他完全控制了你--从发球到接发。他即使底线相持，从他反
手切削回击来看，绝对是个球油子，非常有控制力和比赛经验。级别应该高于你0。
5了。从三盘比分和两局的对打来看，他至少应是4。0+。
别得众高手尤其ATM都说了。俺说二点自己的体会和觉得应强调的，而且可能比较现
实快速见效的：
发球局：发球无论正反手位，都应该以两个角为目标，而且不断随时改变发球打正
反手位点，使得他对发球落点的判断不断改变从而不是象录相显示的那样从容，他
接发就开始控制你，这球就几乎没法打了。这当然对发球的稳定和准确性要求很高，
没它：练发球时，就是专打两个角地按实战练。你现在发球，力量够，但控制和稳
定不够，所以发球局常让他控制。
接发和相持：到你我等这个阶段，无论如何 |
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d******x
发帖数: 11837 | 18 两个男人手牵手太gay了。。。我们拍手了没？。。。
你也可以练发上啊，我来练揭发，穿越好了。。。 |
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wh
发帖数: 141625 | 19 bso你贼高，哈哈。我那个表妹也是一米五出头，个儿很小。成绩又不好。没上大学，
毕业后有一阵找不到工作。后来还好。最近刚结婚，她爸妈开心坏了，本来就担心嫁不
出去，哈哈。你现在怎么锻炼，打拳练剑练刀？回头上一段视频！哈哈。 |
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s**l
发帖数: 11983 | 20 这令我想起电视剧《俘虏兵》里的一个情节，一个从国军投诚到共军的解放军连长（后
来又反水的）， 在抓一个土匪头的时候，土匪头在走投无路的情况下，拿出一箱财宝
，对连长说：只要你放了我，这些金条全是你的。那连长一枪就把土匪头枪毙了，然后
说道，杀了你，金条也是我的。
同理，沈练把魏忠贤杀了，桌子上那些金子也还是沈练的。 |
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i***f
发帖数: 10682 | 21 我的意思是边练边去来两套正式的，家里就算水平够了道具也不够。不是经常有20刀一
套的那种吗。 |
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x5
发帖数: 27871 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
metalmetal (metal) 于 (Fri Sep 21 09:30:55 2012, 美东) 提到:
本来对国内的反日浪潮也司空见惯了，不过这次发生这么多因为仇富而发生的暴力事件
，却是让人不能不犹豫。 对社会底层的人们而言，尤其是那些流氓无产者，反日还是
反美并不重要，重要的是他们有了一个“爱国”的借口可以宣泄对有产阶级的怒火。
今天他们可以砸日车，甚至把日车车主砸到脑壳迸开，明天他们就可以烧美车，把美车
车主暴打一顿。现在在国内偷着乐的那些美车厂商，不要急，过一阵就会哭得梨花带雨
了。 美国最后挑动中国的神经，是几乎不可避免的，官方一个默许，流氓无产者就会
上街砸美车了，那时候还有谁能幸免呢？
你带着个傻大黑粗的单反回中国旅游，几乎可以肯定是在scream for attention。要是
用红圈镜头和小白大白系列，就等于给自己棺材钉上钉子了。 低调，一定要低调。在
美国你愿意用什么就用什么，但是从今以后回中国，除非你有政府背景或者有黑社会撑
腰，别自己傻乎乎地去找练了。用小的革命机... 阅读全帖 |
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I*****s
发帖数: 3995 | 23 人家是一心想做女人，而不是要欲练神功，境界太不一样。 |
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i***i
发帖数: 5368 | 24 差点残废是因为医疗事故，一个架腿的支架在手术过程中歪倒了（小护士失职），导致
腿神经坏死。当时已经宣判她终身下肢瘫痪了，被金星自己生又给恢复过来了。后面舞
蹈水平下降到只有之前七八成也是跟这个有关。原本是完全残废的腿楞又练回顶尖舞者
的能力，谈何容易。很了不起的（女）人。 |
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p**j
发帖数: 7063 | 25 我没有说一定是名师，我说要想学得像样，必须找科班毕业的老师，这种老师并非什么
名师，并非教朗朗，李云迪的那种老师。找科班老师是走科班路线的必要条件。有了必
要条件才能考虑天赋问题。并不是说天赋不重要。就好比学琴必须要有琴可以练，这是
必要条件。天赋是在有琴可以练的基础上才能考虑的事情。学游泳必须有水，学滑冰
必须有冰鞋，这都是必要条件。天赋重要都是在这些条件满足以后的事情。
当然你也可以说，只要随便弹个小星星就满意了，那样是不必找科班毕业的老师。 |
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p**j
发帖数: 7063 | 26 你自己看看这里面有什么毛病没有。平均yearly 4-5万是没错，但是这推算不出，
hourly 20-30，因为钢琴教师不是每周40小时上课。白天8小时，学生都在学校，你去
给谁上课去？每周排满有20小时就不错了。晚上学生回来没几小时就要睡觉了，你自己
算算老师最多有多少时间可以给学生上课。还要自己练琴维持技术。隔行如隔山，不懂
得事情不要想当然。
我们可以用基本逻辑来分析一下这件事情。在美国，有没有一个职业，从业者一般是本
专业大学以上学历，其中很大一部分还是硕士以上，年收入只有1万多的？你给的第一
个连接就是这种情况，我说那不是职业音乐家，你还不信。在美国一般只有短时间培训
就可以上岗的职业，比如餐馆端盘子，超市收银，才有可能每年收入只有1万多不到2万
。更不要提这些人从几岁就开始练琴，没有童年了。
再说hourly，你们每天坐办公室的，有几个人是满负荷工作的？你们上网聊天灌水都算
hourly，音乐家无论教课，演出，hourly都是满负荷工作，能一边工作一边当着学生家
长/观众的面上网灌水聊天吗？他们如果只有每小时20-30，一直不停的在台上唱，演奏
，或者一直不停的跟学生讲课... 阅读全帖 |
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p**j
发帖数: 7063 | 27 美国人科班毕业也都是50-70美元一小时的均价。你以为老中找的老师都是中国人？在
美国哪有那么多中国老师。很多小城市都是找到美国老师。你自己刚才也写了，比较好
的乐团收入10万上下，确实如此。但是你这时候又把练琴时间算hourly了，然后再把这
个包括练琴的hourly算成教书时候的收费，你的数学是体育老师教的？我这音乐老师数
学还没那么差。
我前面跟你说了，在美国本科以上相关学历，收入最低也有4-5万，你再硬凹也改变不了
这个吧？你自己算算每个学生应该收费多少。 |
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p**j
发帖数: 7063 | 28 再往前，我说科班和非科班老师收费不同，是回daemonself的，我当时说的是，科班毕
业的不可能一小时20-30。要正经学，应该找科班毕业的老师。而你偏要插进来说“我
的cousin就是我爸爸（非专业）当启蒙老师的，现在一样成为专业演奏者和老师（小提
琴）；我爸一个朋友（非专业）教他外甥弹钢琴，那小孩在美国她 那个area的钢琴比
赛一样夺冠，人家还问她谁教她弹的钢琴，她说是她舅舅。”
我的原帖是“我没有说一定是名师，我说要想学得像样，必须找科班毕业的老师，这种
老师并非什么名师，并非教朗朗，李云迪的那种老师。找科班老师是走科班路线的必要
条件。有了必
要条件才能考虑天赋问题。并不是说天赋不重要。就好比学琴必须要有琴可以练，这是
必要条件。天赋是在有琴可以练的基础上才能考虑的事情。学游泳必须有水，学滑冰
必须有冰鞋，这都是必要条件。天赋重要都是在这些条件满足以后的事情。”
而你的回帖第一句就是“苹果香蕉，你怎么把条件退到了有没有琴和有没有水上面去了
？哈哈。”
而现在你说科班是成功的必要条件是没错，但是是废话。是你一开始不承认，所以才有
后面这一大堆。在网上说话不像在你自己家里，说过... 阅读全帖 |
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p**j
发帖数: 7063 | 29 其实大部分家长只是希望孩子会弹点名曲什么的，比如致爱丽丝。这种程度，每个孩子
只要有恒心毅力，坚持练几年能弹到。如果再多坚持几年，长大以后可以轻松弹个电影
音乐，通俗音乐，家长就满意了。根本没有想到去当老师赚钱。
现在的情况是，大部分孩子太娇气了，每天30分钟练琴坚持不下来，有统计数据，美国
孩子学钢琴的当中，80%在前2年就放弃了。美国孩子家长普遍不push，两年一般都弹不
到致爱丽丝，就放弃了。所以真正能坚持到最后，进科班当老师的都是凤毛麟角，根本
不要提演奏家扬名立万了。这就好比每个孩子都玩篮球，但是最后能当上中学教练的都
是极少数。怎么会有教练过剩的情况？ |
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a**y
发帖数: 6501 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
appril (家有小黑妞) 于 (Mon Jul 13 15:24:50 2009, 美东) 提到:
发信人: appril (家有小黑妞), 信区: Parenting
标 题: Re: 10个月练走路太早？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 15:24:26 2009, 美东)
haha, in the end it became a debate about 中国人and 美国医生
I think 中国人 raising kids are more detail-oriented, are more devoted. 美
国人 are more relaxed. Overall I could't say which one is better in the end.
☆─────────────────────────────────────☆
ddddby (我不是一个受人欺负的土豆) 于 (Mon Jul 13 15:26:42 2009, 美东) ... 阅读全帖 |
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c*******o
发帖数: 27734 | 31 那就比他还狠，他练刀你练枪。
问题是他明显不是这个逻辑啊。 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 32 咕~~(╯﹏╰)b 准备请老师教。。。
搬upright piano都要4个壮汉滴，收取200刀
能读谱的话，可以自己练一下啊
我也想等工作以后，买了房子，也要买部钢琴。
租的房子买琴太不方便了，搬家就是噩梦 |
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n******2
发帖数: 1202 | 33 殷飞站在自家阳台。夜已经深了，灯火渐渐阑珊，可他仍是无睡意。虽然期待已久，但
是象修仙这样的事真落到自己头上，他还是有点不敢相信。
他闭上双眼，按照龙菁菁传授的心法引导气息，立刻感到一股清凉的气息从顶门百会穴
透入，分作数路，至上而下，游过全身经脉，到达足底涌泉穴返回，然后在丹田处汇集
。路线与今日龙菁菁强行输送法力大抵相同，但比起那地狱般的痛楚，感觉真不不啻天
渊之別。
气息游走一个周天，殷飞睁开双眼，只感到神釆奕奕，身体象是要飘起来一般，正是“
浩浩乎如凭虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”。他想再练一次
，但龙菁菁吩咐过，这套心法并非本门正宗，而只是小术，将天地灵气，日月精华通过
泥丸宫导入体内，再聚于丹田，最终散入五脏六腑，以达到培本固元，增强修行的作用
。虽然其槛低，见效迅速，但却容易堕入妖道，因为天地中的凶戾肃杀之气，甚至空中
飘浮鬼魂的阴气，也可能被吸收进来，时间久了足以为害。实际上，世间的妖精往往也
是一些飞禽走兽，花草树木吸收了日月精华而自行修炼而成的。要想真正修成高深法力
，还需要扎扎实实地从头练起。龙菁菁让他先自己回去，彻底掌握今天“被修仙”所获
... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 34 殷飞站在自家阳台。夜已经深了，灯火渐渐阑珊，可他仍是无睡意。虽然期待已久，但
是象修仙这样的事真落到自己头上，他还是有点不敢相信。
他闭上双眼，按照龙菁菁传授的心法引导气息，立刻感到一股清凉的气息从顶门百会穴
透入，分作数路，至上而下，游过全身经脉，到达足底涌泉穴返回，然后在丹田处汇集
。路线与今日龙菁菁强行输送法力大抵相同，但比起那地狱般的痛楚，感觉真不不啻天
渊之別。
气息游走一个周天，殷飞睁开双眼，只感到神釆奕奕，身体象是要飘起来一般，正是“
浩浩乎如凭虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”。他想再练一次
，但龙菁菁吩咐过，这套心法并非本门正宗，而只是小术，将天地灵气，日月精华通过
泥丸宫导入体内，再聚于丹田，最终散入五脏六腑，以达到培本固元，增强修行的作用
。虽然其槛低，见效迅速，但却容易堕入妖道，因为天地中的凶戾肃杀之气，甚至空中
飘浮鬼魂的阴气，也可能被吸收进来，时间久了足以为害。实际上，世间的妖精往往也
是一些飞禽走兽，花草树木吸收了日月精华而自行修炼而成的。要想真正修成高深法力
，还需要扎扎实实地从头练起。龙菁菁让他先自己回去，彻底掌握今天“被修仙”所获
... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 35 封神2012 （七十四） 杀机
麦嘉熹大怒道：“你血口喷人!”
叶冠天坐回椅子上，双目逼视麦嘉熹，沉声道：“至于龙菁菁与飞二人为何没有死于幽
冥刺一事，本座暂且不下结论，可是，若说它与前面两条毫无关系，未免太过离奇，本
座将讲总坛另派专人来彻査，这里先说一声，免得麦堂主到时候怪我没打招呼。”
麦嘉熹头脑冷静下来，感到一条绞索已不知什么时候套上了他的脖子，并正悄悄收紧。
他略一思索，知道如果就此服软，今后必然被叶冠天压得抬不起头，可是一味硬顶下去
，不免在叶冠天的陷阱中越陷越深。如今形式，只有冒险一搏。
想到此处，麦嘉熹双目赤红，毛发皆立，戟指大声喝道：“叶冠天!我早知你吃里扒外
，私通敌人，如今竟敢诬陷于我，狼子野心，罪不容诛!”说罢，反手拔出一柄长剑，
剑身纹路乱如蚕丝，剑尖光芒如火熖般四射，一股猛恶之气逼得室内灯火一暗，又陡然
大亮，滋滋的冒着火花。
叶冠天面不改色，冷笑道：“麦堂主，你敢向本座拔剑，好大的胆子!”他身为长老，
在教中地位极是尊崇，麦虽也受重用，毕竟差了一些。
麦嘉熹嘶声大吼，你辱我太甚，我跟你拼了!持剑便要扑上。其实他性格虽然暴躁，却
并不是动不动便与人拼命的二百... 阅读全帖 |
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i*****o
发帖数: 1714 | 36 主题是煽情，比如老黄，老剑神，李国士的死。还有小泥人为不杀而不练剑，后为杀人
而练。以及和温华，白狐儿的基情。一步一步都是个情字，这也是这里很多人说它装B
的原因吧。
这本书配角个个颜色鲜明，不是其它小白书可比的。象那个儒圣，忍忍几十年，一入神
仙境界就请老天赐死，和老祖宗同归于尽，真是可泣可悲。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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i*****o
发帖数: 1714 | 37 主题是煽情，比如老黄，老剑神，李国士的死。还有小泥人为不杀而不练剑，后为杀人
而练。以及和温华，白狐儿的基情。一步一步都是个情字，这也是这里很多人说它装B
的原因吧。
这本书配角个个颜色鲜明，不是其它小白书可比的。象那个儒圣，忍忍几十年，一入神
仙境界就请老天赐死，和老祖宗同归于尽，真是可泣可悲。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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c****t
发帖数: 19049 | 38 说完，独臂人即将开启了婷玉两段记忆的大锁。
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（43） 水之城
「操！事情大条了！」
赤川翻身大叫，从沙发上跌了下来，口中仍不停大叫：「见鬼了！杀那么多人！」
四周黑黑的，只有书桌上有微微的橘光。
赤川满身是汗，发现Dr. Hydra 并没有在办公室里。
没时间细想，赤川抓起衣架上的白色大衣，跌跌撞撞拉开门把，摔在阳光普照的走
廊上。
赤川大暍一声，从地上弹起，一边跑向第C小队一面狂喊：「发生大事了！游戏先
生刚刚在大商场发飙杀人了！大家快查一查是哪一个商场，快去堵他！！」
走廊上每个人都显得莫名其妙，心想：「根本没人报案啊？」
赤川推开第C小队办公室的门，慌慌张张地说：「快抄家伙，我梦见游戏先生在大
商场乱杀人了！」
渡边紧张地说：「你跟媒体说你能梦见游戏先生犯案的过程，真的吗？」
赤川一拍桌子：「对啦对啦！快点查出哪里有一栋至少有四层楼的大商场！有很多
餐厅在里面的大商场！金田一八零你这个聪明鬼，快点想一想啊！要不然游戏先生就要
闪了！」
金田一点点头，紧张地问：「除了很多餐厅外，那个商场还有没有其他的特征？！」
赤川用头猛力敲着桌子，怪叫：「那里有宇多田的签唱会还是演唱会！... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 224 | 39 【 以下文字转载自 Overseas 讨论区,原文如下 】
发信人: youngwood (purple), 信区: Overseas
标 题: 和带舌环的美国女孩练口语
发信站: The unknown SPACE (Wed Jun 6 01:47:44 2001) WWW-POST
周日中午，闲来无事，决定自己改善一下伙食，正忙于刀案之间，有
人按门铃了。开门一看，是一大一小两个美国女孩，小的就只有11，
2岁吧，大的看着挺成熟，我估计她也就是17，8左右，要不也不会和
那小女孩一起了。她们是参加了一个营销机构组织的实习计划。那个
公司推销各种杂志，这些孩子们参加一个竞赛，看谁得到的杂志订阅
用户最多，练习和人沟通的商业技能。据说第一名可以去墨西哥一个
出名的海滩免费旅游。
女孩在门口跟我说了一通，然后就大有我非订不可的意思。而我是决
心不订的，因为只要是你自己订的杂志，依我的经验90%的可能性是
你不会看。可是看她说的这么可怜，(你就订吧，这样我就有可能去
墨西哥玩儿了) ，又有些犹豫。这丫头还挺精，看我有些犹豫没一口
回绝，就说，我可以进屋坐坐吗？还指着那小姑娘说，你看，我 |
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T*******i
发帖数: 4442 | 40 这不版主把我的贴子贴出来了 麻烦你这个枪版常驻ID也来看看我究竟是不是挖坑
我就奇了怪了 3.1昆明事件以后 好几个ID发帖讨论练刀 练枪对付维子 都没
事 我为啥讨论个辣椒水就有事？？ 整了半天 理由好像是因为我不是常驻ID？
因此就有挖坑的嫌疑？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 41 三项交叉练习，不同周期可以侧重不同。
其实每个项目练完之后（特别是hard训练之后），需要休息恢复的，正好练另外的项目。
就成了交叉训练的良性循环。
不过总的来说游泳在比例中所占比例最低，所以训练上稍微轻视一些。
很多人都反应自行车训练是可以直接转化到跑步当中的，而且自行车所占比例又比较大
，可以更重视一些。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 三项交叉练习，不同周期可以侧重不同。
其实每个项目练完之后（特别是hard训练之后），需要休息恢复的，正好练另外的项目。
就成了交叉训练的良性循环。
不过总的来说游泳在比例中所占比例最低，所以训练上稍微轻视一些。
很多人都反应自行车训练是可以直接转化到跑步当中的，而且自行车所占比例又比较大
，可以更重视一些。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 43 一分钟85个是吧。看来又有多余50刀可以赚了，今天就开始练。lol
是脚固定住，然后人完全起来的
还是美国那种abs crunch，脚不固定，人半起 |
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s*******n
发帖数: 258 | 44 http://www.newssc.org/gb/Newssc/meiti/cdsb/whyl/userobject10ai1294495.html
四川新闻网-成都商报讯
“楚生目前心情很好，嗓子也没有报道说的那么严重”。陈楚生的经纪人黄亮针对
日前有报道说“快男”陈楚生声带疑似出现小结，很有可能要动手术做出了澄清和回应。
昨日，黄亮否认了声带小结的说法：“楚生能说话，嗓子没有疼痛或更严重的情况
，只是开声或唱得多了就会很累，医生才让他少说话。他的嗓子也没有小结，更不需要
动手术，但现在每天都得去医院复查，往嗓子里点药。楚生蛮有信心能在演唱会前恢复
好，我们也要看他嗓子情况，尽量争取让他出席巡演。”
据黄亮介绍，禁声这10几天里，陈楚生虽然没有开声练歌，但每天都在家闭门练琴
，为新专辑做编曲和创作。黄亮同时透露，在24日举行的快男巡演成都站上，陈楚生将
独唱3首歌曲，至于杨二车娜姆要和陈楚生合唱一事，黄亮就表示目前还没有收到导演
组的通知，相关工作人员也没有和他提过这件事，不过如果演唱会需要，陈楚生会配合
导演的安排。《信息时报》供稿
=================
原来每天都要 |
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q*z
发帖数: 13362 | 45 咱们西羽谁肩膀疼,或者网球肘的,来练练这个?
左右开弓是这样练成的
我今年45岁，是从2004年6月份开始热爱打羽毛球的（二十几岁时瞎打过一段时间的羽毛
球）。在高手们热心的指导和自已的努力苦练之下，水平提升很快，到 2005年9月份时
，我也勉强算是个业余中级水平的人了。2005年国庆节期间，我连续打了7天羽毛球，每
次两个多小时，但由我打球的姿势不正确，又没有休息好，终于得了网球肘。初患病时
，手的疼痛刚减轻一点，就又去打球，几个反复下来，病情加重，我的手肘疼痛的彻底
不能打球了，严重时，手都不能写字、根本不敢提球拍挥动。我做过理疗，做过4次小针
刀手术，但都没能彻底解决病情。只要是一打球，手肘就痛的不行，医生说，我的右手
必须要彻底好了以后才能够打球，我只好服从从了医生的建议，天天在家洗了睡。
没球打的日子真是不好过。到了2006年的8月份，我的右手还是不能打球，一打球就
疼。我想，我不能这样等下去，右手好不了，我就学用左手打球。心动不如行动。我找
了一个初学羽毛球的朋友每天中午一起去球馆练球，我用右手掌握的羽毛球技术和肖杰
、李玲尉等教练的教学光碟作指导，经过两个月的训 |
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发帖数: 18158 | 47 明朝清朝太监拜祖师爷，拜的就是丘处机，就像木匠拜鲁班一样。北京旧俗以正月十九
日为祭祀元道教全真教主长春真人丘处机的节日，称为燕九节。尹志平的《清和尹真人
语录》早期版本对此就毫不讳言，后来的徒孙邱元清更是接过祖师衣钵，依样自宫以绝
欲念。大概到那时，自宫在全真教已隐约成了种传统，只是到后世，这些真人自宫的事
被太监们知道后欣喜若狂，纷纷赶来烧香捧场将他们奉为祖师。全真教道长们把“阉九
节”改为“燕九节”，这事才渐渐被人淡忘忽略，丘处机做过手术的事也只在他在北京
白云观老律堂中的塑像和流传下来的一些画像中才可看出点端倪———上面的长春真人
都面白而无须。
原来欲练神功挥刀自宫是真的 |
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