c***s
发帖数: 70028 | 1 2011年9月23日，刘嘉玲出席上海楼盘的展览活动。当天，刘嘉玲身穿低胸露背裙性感亮相，俨然成为全场的焦点。在现场，刘嘉玲更遭到一旁的男子偷瞄。图为刘嘉玲在现场。
问到是否特别以性感装束来粉碎指她肚凸的传闻？刘嘉玲闻言便笑着说：“那你们(记者)要问那位写的记者了！最近只是休息，吃多了，胖了点，但我也有保持做运动的习惯。”
至于婚变且与梁朝伟分房而睡的报道，刘嘉玲说：“又是要问写的人，我都不知道回答，我也不知为何会这样写。这些新闻报道，都是为了夺人眼球！可能这样写会爆炸性点，又可能我们也是圈中人，才会写我们。”
刘嘉玲露出美背。
记者追问与梁朝伟是否恩爱如昔，没有问题？刘嘉玲即睁大眼看着记者说：“会有啥问题？(玩花样？)玩花样的不只夫妻，朋友和家人都会，大家不要这么敏感，不要心地不好，无根无据，制造这些事，自己过瘾了也就笑笑！”
刘嘉玲性感亮相。
刘嘉玲成全场焦点。
刘嘉玲着深V装现身。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 某娱乐节目17日录制现场。南拳妈妈、黄义达、金莎、MIC男团等众多明星与400余位粉丝齐聚现场。
担任此次活动主持人之一的正是最近身陷“踩裙门”的光线当家主持方龄。事件后一直保持低调的方龄首度开腔，对“踩裙门“事件作出了回应。方龄坦言“踩裙门”事件让自己吸取了教训，如果孙菲菲方面仍不接受道歉，她会在任何场合一次次的公开道歉下去。 方龄性感露背超短裙示人，她笑言，“我可没有穿长裙，如果有人看到我踩到别人，一定要告诉我。”
谈到“踩裙门”事件，方龄称自己在事件发生后第一时间就在红毯上向孙菲菲道歉，随后孙菲菲在工作人员的引导下迅速离场，她又通过孙菲菲经纪人二度道歉，并得到对方谅解，孙菲菲方面工作人员当时的回应是“没关系，就让这件事情过去吧”。方龄说，正是因为对方的这种回应，以及希望事件尽快平息的要求，自己才在事件之后刻意保持低调，没有公开回应和道歉。
对于外界质疑的“炒作说”，方龄十分的愤慨，称自己主持过的红毯不下50个，从自己眼前走过的女艺人至少有四、五百人，“即使真的想通过这种方式炒作，也不会选她”。
方龄还透露，自己和孙菲菲只在活动中碰过面，平时并没有私交，当天一起走红毯也是活动主办方... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 两人入场时，启刚礼貌地向记者挥手，并全程笑容满面，但晶晶却有点疲态，双眼有红筋。佩戴珍珠钻石耳环、颈链、左手无名指戴上巨钻的晶晶，一手挽着启刚，另一只手却一直轻按着肚子，引来怀孕疑云。
继9日在霍家大宅、10日在广州南沙大酒店之后，11月11日光棍节当天霍启刚和郭晶晶的世纪婚礼第三场摆在了香港国际会展中心。这一次邀请的嘉宾都是香港有头有脸的，不是政要就是富豪，不是明星就是名人。而郭晶晶也换上了一套前露事业线后露美背的闪钻礼服，看起来艳光四射。一对新人只接受了媒体拍照就回到会场，场内布置了石榴穗，以“K、J”（霍启刚Keneth 和郭晶晶Jing的开头字母）两字母组成的心形图案也成为现场的一大亮点。
郭晶晶前露胸后露背 用“相视一笑”代替“亲一个”
三场婚礼，郭晶晶的造型都以清丽脱俗为主，选的礼服不是白色就是蓝色。昨天最后一场，晶晶选了一条相当性感的闪钻长裙，不但前面展露事业线，背后也有大片春光，配手上的大钻戒和钻石项链，整个人都艳光四射。而伴娘团还是穿着第一天在霍家大宅的那套粉红色裙子，只在发式上做了一下变化。
婚礼下午五点多才举行，但早在中午十二点就已经有媒体去到现场占位置。到了下午... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 两人入场时，启刚礼貌地向记者挥手，并全程笑容满面，但晶晶却有点疲态，双眼有红筋。佩戴珍珠钻石耳环、颈链、左手无名指戴上巨钻的晶晶，一手挽着启刚，另一只手却一直轻按着肚子，引来怀孕疑云。
继9日在霍家大宅、10日在广州南沙大酒店之后，11月11日光棍节当天霍启刚和郭晶晶的世纪婚礼第三场摆在了香港国际会展中心。这一次邀请的嘉宾都是香港有头有脸的，不是政要就是富豪，不是明星就是名人。而郭晶晶也换上了一套前露事业线后露美背的闪钻礼服，看起来艳光四射。一对新人只接受了媒体拍照就回到会场，场内布置了石榴穗，以“K、J”（霍启刚Keneth 和郭晶晶Jing的开头字母）两字母组成的心形图案也成为现场的一大亮点。
郭晶晶前露胸后露背 用“相视一笑”代替“亲一个”
三场婚礼，郭晶晶的造型都以清丽脱俗为主，选的礼服不是白色就是蓝色。昨天最后一场，晶晶选了一条相当性感的闪钻长裙，不但前面展露事业线，背后也有大片春光，配手上的大钻戒和钻石项链，整个人都艳光四射。而伴娘团还是穿着第一天在霍家大宅的那套粉红色裙子，只在发式上做了一下变化。
婚礼下午五点多才举行，但早在中午十二点就已经有媒体去到现场占位置。到了下午... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 211 | 7 “娘娘，轮到您了。”
武媚娘看着宫女递过来的大剪刀，不由得倒吸了一口冷气。剪刀柄黄绸缠绕，富丽堂皇
，刀刃雕成龙凤呈祥，美奂美仑，可刀尖上闪着的点点寒光，还是让她凤躯一震。她脱
口问道：“疼吗？”
“疼啊！怎么不疼呢，剜心的疼啊，娘娘！”宫女含泪答道。她转头四下看看，飞快地
揭开红色的宫衣。媚娘一下子惊呆了：她原先高耸酥白的两个大乳房，都已不见，取而
代之的是胸前密密裹着一条白纱巾，虽然缠了好几层，但还是浸染着大块大块的血色，
惊心动魄。
“哼，为了我们大唐下一代的健康成长，这点疼又算什么！”耳边忽然响起一个尖锐的
声音。两人转头一看，只见那人长相不男不女，脸上表情一半是斥责宫女的正义凛然，
一半是向媚娘躬身请安的奴颜婢膝。原来是一个宦官，不知道什么时候从哪里忽然冒了
出来。
“你说得倒好！”宫女气呼呼地说，“我给你两刀，你把你胸剪下来试试，看看你疼不
疼！”
“这位女服务员！”那宦官忽然脸色一变，站直腰板，手中拂尘一拍胸口，傲然说道：
“咱家为大唐下一代的健康成长所做出的牺牲，不比你们女同胞小！咱家为大唐下一代
的健康成长而承受巨大苦难时，你还在穿开裆裤呢！”
宫女顿时哑口无言了。宦... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 12188 | 8 再帖几段老乞大的节选，你会发现，这个元代东北语言，和水浒传里面宋江李逵林冲的
语言几乎是一致的：
当今圣主，洪福齐天，风调雨顺，国泰民安。又逢着这春二三月好时节，休蹉过了好时
光。
人生一世，草生一秋，咱们几个好弟兄，去那有名的花园里，做一个赏花筵席，咱们消
愁解闷如何！
众兄弟们商量了。咱们三十个人，各出一百个铜钱，共通三千个铜钱，勾使用了。着张
三买羊去。买二十个好肥羊，休买母的，都要羯的。又买一只好肥牛，买五十斤猪肉。
着李四买果子、拖炉、随食去。酒京城槽房虽然多，街市酒打将来怎么吃？咱们问那光
禄寺里，讨南方来的蜜林檎烧酒一桶、长春酒一桶、苦酒一桶、豆酒一桶。又内府管酒
的官人们造的好酒，讨十来瓶如何？
外手一遭儿十六碟菜蔬。第二遭十六碟，榛子、松子、干葡萄、栗子、龙眼、核桃、荔
子。第三遭十六碟，柑子、石榴、香水梨、樱桃、杏子、苹蔢果、玉黄子、虎刺宾。当
中间里，放象生缠糖，或是狮仙糖。前面一遭烧鹅、白煠鸡、川炒猪肉、?赞鸽子弹、
熝烂髈蹄、蒸鲜鱼、焩牛肉、炮炒猪肚。席面上宝妆高顶插花。
那冰盘上放一块冰。杏儿、樱桃诸般鲜果，浸在冰盘里，好生好看。如今却早有卖的拳
杏么？黄杏... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 9 2014年12月11日07:53来源：观察者
堂堂德意志联邦国防军士兵一套装备竟然只有9431元，美军一套不是20部iphone6的价
吗？德军应该差不多啊！
笔者在大学时所收藏的20世纪90年代德军全套步兵装备
某知名周报与《解放军报》干起来了！
事情起于12月4日。当天，该周报刊登了一则深度报道（以下简称报道），称据该报记
者估算，解放军一身作战行头=两部iPhone6，并表示这样的装备太过“简陋”。在网上
一片抱怨军费增长的声浪中，显得颇为独特。微博网友@科普剃刀奥卡姆则发布言辞犀
利的驳文予以回应，较全面地指出了报道中的问题。
单兵装备在军迷中也算是相对冷门的领域，事情本来不大，但《解放军报》微信原封不
动转载上述驳文后，其他媒体纷纷挑出文中的“脑残”等字眼进行报道。该周报则以“
抱歉抱歉”回应，但只承认了配图标注问题，引发网友的进一步吐槽。
事情至此，已经成了围绕该周报的新一轮舆论事件，甚至笔者在非洲从事矿产国际贸易
的友人也知道了，他兴冲冲地来问笔者：“南周说06特种兵防弹背心只要280元，那有
几套给我来几套吧！公司里的保安在这儿用得上。”
报道中贴照片算装备价格的做法，... 阅读全帖 |
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m*********2
发帖数: 748 | 10 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
法轮大法明慧网
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修大法终结愁苦 遭迫害九死一生
【明慧网二零一四年三月三十日】（明慧网通讯员黑龙江报道）她，曾患不治重症，儿
子脑瘫，母亲瘫痪……这些苦难，因为修炼了法轮大法一去不回，她重获新生。然而，
在中共的迫害下，她被关精神病院、看守所、劳教所、黑监狱，饱受摧残，九死一生。
她叫牟永霞，现年六十六岁，原是大庆市的一位中学教师。熟悉牟永霞的人们都知道，
她的人生，那真是坎坷。
坎坷人生：这一家的愁苦说不完
牟永霞青年时就患上不治的重症：血液病和重度肌无力，曾一年多不能走路，被医生判
过死刑。而后又得了肾炎、心脏病、胃溃疡、极度神经衰弱。牟永霞三十六岁才成家，
什么活都干不了，生下一对双胞胎后，她的身体就全面崩溃，经常昏迷，曾在大庆油田
总医院输血、输液、打氧气抢救五十六天，最终医... 阅读全帖 |
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S**P
发帖数: 1290 | 11 宝宝一生下来就吸的很好，当时心中暗喜，以为以后可以enjoy胸喂了。 没想到喂了一
个月了发现完全不是那么回事。。。
奶水太急， 宝宝吃的时候一不当心就会被呛到，吐了RT撕心裂肺的咳，紧张的我呀，
赶紧给他拍背， 弄的不巧要是前面吃太急， 一拍就又会吐， 更别提与此同时我的奶
水还在往外飙， 弄的宝宝脸上身上还有我自己身上都一塌糊涂。
更让人崩溃的是我家宝宝是个超级急性子加大嗓门， 我要是试图把他扶竖直点好拍背
的时候，他就以为要没的吃了，也不顾自己还在咳，就又放声大哭外加手舞足蹈表示抗
议。 嚎的惊天动地仿佛受了多大的委屈似的， 常常惊动家人过来查看发生了什么事情
， 然后就看到我手忙脚乱的一边清洁四溅的奶水，一边试图把他的头重新挪到我的胸
的位置。（这个小笨蛋抗议的时候手还总是按在我身上导致自己把自己往外推，我想把
他头按回来还要费老大劲儿，真让人哭笑不得）
以前轻的时候还好弄些，现在越来越重，在怀里挣扎起来真有点让人吃不消。 哎， 这
以后力气更大了可怎么办哟。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
rescuer (永失我爱) 于 (Tue Jun 17 15:13:11 2008) 提到:
没时间单独练2头和3头
是不是胸和2头一起练
然后肩膀，背和3头一起练？
☆─────────────────────────────────────☆
cancidas (michael knight) 于 (Tue Jun 17 15:18:15 2008) 提到:
胸+肩
背+二头,3头
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (www.betalaputa.com) 于 (Tue Jun 17 15:20:24 2008) 提到:
but if you work on bench press, it will practice your triceps too.
☆─────────────────────────────────────☆
cancidas (michael knight) 于 (Tue Jun 17 |
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w********g
发帖数: 314 | 13 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或 |
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m***g
发帖数: 197 | 14 据自己的情况，5‘9， 140lb
主要想增加胳膊、胸、背的肌肉。腿部就保持现状就可以了。同时减少全身的脂肪。最
后达到全身有点“型”就够了。
现在给自己的计划就是周1、3、5去gym锻炼1-1.5个小时。基本每次都是把所有动作做
一遍，都是3组，每组6次。最后再20-30min的跑步。
饮食上面就是常规的吃。就是锻炼的当天吃些蛋白粉，不锻炼的时候就不吃了。
我不想进行太复杂的锻炼，因为缺少监督和指导，想保持一个习惯就可以了。
我采用如下的简化方式，大家给看看哪些需要改进？有没有错误的地方？或者有哪些更
好更简易的方法？另外，腰侧感觉有些赘肉，如何减掉？谢啦
胳膊：平托杠铃臂弯曲--练二头肌
站姿握杠铃上提--连三头肌
胸：蝴蝶机
上斜卧哑铃推举（组合器械上的）
背：坐姿划船
坐姿背阔肌下拉
腹肌：斜板仰卧起
斜罗马椅练腰侧那一块
下肢：靠跑步维持
大概这样锻炼快3个月了，发个最近锻炼完马上照的。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 15 感觉你的决心挺好，但是方法不见得特别对头。我不是牛人，所以说错了牛牛们出来指
正。你说的力量/塑身部分涉及几部分肌肉，比如胸背腿都是大肌群，练完了恢复慢，
每次练这个部位之间需要有相当的间隔。而腹肌和臂力属于相对小的肌肉，尤其腹肌隔
天练一次也不会有什么问题。还有你没有提到的背和肩都是很重要，肩很容易被忽略，
但是非常重要，因为它是连接胸背和上臂的部位，直接影响到upper body的整体力量，
也很影响美观。
对于有心健身的新手，P90X是不错的option，我正在照着练，你可以看一看我一个月前
在这里咨询的帖子，F教练讲的非常仔细：
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31549477.html
赞同你的观点，从你反弹的历史来看，节食不是特别适合你。我也是反弹过的人，所以
理解你的心情。你需要的是portion control，知道吃什么不吃什么，但是营养也要均
衡。
总之，改变自己的生活方式，任重而道远，以年甚至几年为时间单位计划你的健身减肥
。不要想什么速成的方法，对你来说，可能减得越快反弹越快。祝福你！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 这些还不细? 除了超重量级的，穿上衣服都跟猴一样, 肌肉天生就没有mass...
但人一出拳，就能把普通人打死...
而且fighter并不算非常lean的，他们的确需要一些皮下脂肪抗打, 尤其是腰..
健美运动员显腰细也不是真细，而是人胸背变态的大而已...
真要说中看不中用的，就是大胸，fighter基本都没啥胸，而背基本是最重要的
实用性肌肉... |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 如果小孩能走多远用一桶水的重量来类比的话，技术是桶底，柔韧性和协调性是桶壁，
力量是水，意志力和精益求精的精神是桶盖。
10岁以前最好在桶底和桶壁上多下功夫。力量够用就行。平时的跑跑跳跳就足够了。如
果要练，在水里练。
随着小孩的成长，如果需要做力量练习的话，有以下几点要注意。
与体重相当或者更大强度的力量练习对游泳来说，属于重力量。
重力量练习只对腿有意义。练习的时候要尽量保护膝关节和踝关节。比如伤膝伤踝的单
腿跳跃练习，一律不做。尤其是游蛙泳的。这种单腿练习身体姿态不稳定，而且冲击力
很大，容易受伤，游泳也用不着适应这种巨大的冲击力。只做双腿练习，力量不够怎么
办？加负载。比如绑沙袋，结实的腰带上吊重物。
对手臂和胸背来说，能做高质量的引体向上（宽握、正握、上身尽量高地过杠练背；反
握练胸；窄握练肩下肌；有明显hold时间；要练小臂的，杠上裹毛巾）10个就足够。即
使最需要手臂力量的自由泳，单手达到体重的40%就足够用了。即使最保守的练法，也
不要超过体重50%。
对游泳至关重要的是中等力量和有针对性的力量练习。做综合性中等力量练习的时候，
略高频，次数多一些，间隔（休息）短一点。... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 5594 | 18 建议你还是尽快找一个中医看看。因为你的病症位置较为深入，用针灸、艾灸等外治的
方法恐不易奏效。而十枣汤等药中的成分有一定毒性，服用后的反应可能较强（可参考
下面的案例），你自己无法控制。所以还是去看医生比较稳妥。你现在的主要病症在肺
，但已对肾、心、大肠造成一定影响。需要综合调理。下面是摘录的一些信息，供参考。
【什么是悬饮】
饮邪停留胁肋部而见咳唾引痛的病证。《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》：“饮后水
流在胁下，咳唾引痛，谓之悬饮。”证见胁下胀满，咳嗽或唾涎时两胁引痛，甚则转身
及呼吸均牵引作痛，心下痞硬胀满，或兼干呕、短气，头痛目眩，或胸背掣痛不得息，
舌苔滑，脉沉弦。治疗用攻逐水饮之法，方用十枣汤、三花神佑丸、控涎丹等。本证类
似胸腔积液。
【十枣汤主治】
水饮内停。咳唾胸胁引痛，心下痞硬，干呕短气，头痛目眩，或胸背掣痛不得息，脉沉
弦，现用于结核性胸膜炎，慢性肾炎所致的胸水，腹水，或全身水肿，而体质尚实者。
太阳中风，下利呕逆。其人？？汗出，发作有时，头痛，心下痞硬满，引胁下痛，干呕
短气，汗出不恶寒，表里未和者。悬饮；咳家，其脉弦，为有水；支饮家，咳烦胸中痛
。水肿腹胀，并酒 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 北市一名作风大胆的Ｅ奶美女部落客，日前裸身上阵亲身示范NuBra（隐形胸罩）教学文，图文并茂文章一周点阅率直逼四万人次，令网友喷鼻血惊呼：「牺牲太大啦！」记者找上美女部落客查探真假，她竟大方半裸示范穿NuBra，在镜头前拨奶、抖奶，令拍摄的男记者脸红心跳，惊叹：「事业线深不可测！」
部落客蒂芬妮（二十六岁，本名林怡君）目前是台北商业技术学院学生，七年前开始经营部落格「蒂芬妮的香榭大道」，累计人气突破一百五十五万人次。本月初，她先在ＰＴＴ发表NuBra教学，文章《买了NuBra不会黏，快跟着我酱贴就对啦！》同步转载至部落格，因豪放又有料，引发网友热烈讨论、推爆po文，网友惊呼：「勇敢又有内容！赞！」
好姊妹难以置信
蒂芬妮亲密的男性友人一度质疑：「怎么把胸部给大家看？」但看完全文后发现实用性，将文章分享给其它男性朋友，蒂芬妮得知后说：「你怎么让你朋友看我胸部？」他回说：「都已经让网友看胸部了，为什么不让我朋友看？」她的好姊妹也说：「也太牺牲了吧！很难相信居然这么大胆！」
百货大方秀身材
为求证神奇NuBra教学真实性，《苹果》记者联系上蒂芬妮，前天约在东区百货采访，蒂芬妮穿着深Ｖ长洋装前... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 近来跟喜剧有关的综艺节目很多，各路演员明星也纷纷尝试转型，在节目中展现自己的喜剧天分。
但有些小品类喜剧节目比较接地气，男明星一不小心在台上与女明星进行对手戏的时候，就吃了个豆腐。近日，有网友重看《跨界喜剧王》发现秦岚被男演员当众袭胸。
看完这期节目后，观众都吓了一跳，这种电视节目类的喜剧综艺，没必要表演得如此逼真吧，秦岚直接被一起搭戏的男演员袭胸。
网友看完后都不淡定了：画面简直是淫靡不堪，后头这男的是不是有病？ 哪怕是剧情需要，这么把手放到女性胸上真的是猥琐十足，我要是秦岚我还录你妈的节目啊。
秦岚当真就这么“忍气吞声”，被当众袭胸也不说什么吗？
细心的观众发现，接下来有一幕，秦岚要扇男演员耳光，秦岚扇了两下，一次有节目配音，啪的一声，而第二次没有节目配音，秦岚直接打了。
也就是，按照剧本走，秦岚应该是只打对方一个耳光，但她却打了第二次，还是真打，观众猜秦岚被袭胸，估计是怒了，才会下狠手吧。
也有观众看完后，觉得男演员不是故意的，可能是入戏太深，也有可能没有把握好手的位置，才会引发误会。
此后，秦岚工作室发微博澄清，表示莫名其妙地就上了一次热搜，还让韩兆老师背了黑锅。工作室称秦岚里... 阅读全帖 |
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C****o
发帖数: 1549 | 21 女子在列车上睡觉被摸胸 光脚狂追老汉三节车厢
台
台海网
11小时前
台海网10月14日讯（海峡导报记者 林利萍 通讯员 郑薇薇）“快点抓住他，他偷摸我
。”火车卧铺车厢内，一个女子光着脚丫追着一个老汉跑了三节车厢。乘警听到呼叫后
，将老汉擒住。
10日上午9时许，厦门至重庆北K336次列车上，正在巡视的厦门铁路公安处乘警郭警官
听到对讲机呼叫：“7号车厢有个女的一直追着一个男的，说这个男的摸了她，现在往9
号车厢跑过去了。”听到呼叫后，乘警立即追了过去，在10号车厢将老汉控制。
据该女子小赵描述，其上车后在7号车厢1号下铺睡着了，睡得迷迷糊糊的时候感觉有人
摸了她的胸，她惊醒过来后发现那个男的手还放在她胸口上，便拽着他的手喊抓色狼，
没想到那个男的甩开手就跑，她便一路追过去。
老汉肖某面对小赵的指认，起初矢口否认。乘警将其带至乘务室，在确凿的证据面前，
肖某交代，早上的时候车厢比较空，他看到7号车厢1号下铺只有一个女孩子在睡觉，他
就在2号下铺空铺躺下来，看到小赵背对着他，心生邪念，摸了两下她的后背，看她没
反应后就继续躺在她对面铺位。
小赵起来上了厕所换了衣服后继续睡，肖某再次将“... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 台湾立院衝突大亂鬥 女立委尖叫別摸胸
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 18:45:24 2013, 美东)
稍後再讀
中國時報 鄭閔聲、徐子晴、唐筱恬、管婺媛／台北報導 2013年06月26日 05:39
小字型中字型大字型
熊抱．扯髮．潑水↑立法院25日院會爆發衝突，民進黨立委姚文智（中後）「偷襲」國
民黨立委王惠美（中），從背後用力將她架離，王惠美受到驚嚇大哭。
熊抱．扯髮．潑水↗民進黨立委陳亭妃（中後）與國民黨立委陳淑慧（中前）相互猛力
推擠，一度拉扯到陳淑慧的頭髮。
熊抱．扯髮．潑水→民進黨立委林淑芬（圖下）拿水潑向主席台。（姚志平攝）
被摸與被咬民進黨團公布照片，指控國民黨立委吳育仁對林淑芬襲胸。（右圖，立委林
淑芬國會辦公室提供）吳育仁則反控民進黨立委林淑芬咬傷他的手臂。（左圖，姚志平
攝）
被摸與被咬民進黨團公布照片，指控國民黨立委吳育仁對林淑芬襲胸。（右圖，立委林
淑芬國會辦公室提供）吳育仁則反控民進黨立委林淑芬咬傷他的手臂... 阅读全帖 |
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P***P
发帖数: 1387 | 23 其实这事儿说出来挺丢人的~男友嫌我胸小，竟然送我喝圣元，我昨天哭了一个晚上~
我跟我男友是大二时候认识的，他人蛮帅的，个子也高，我们当时在一起人家都说是金童玉女, 后来大三时第一次在
一起同居, 那时候他就有意无意地笑话过我胸小，说什么“隐隐若现，若有若无”，可是尽管如此，他还不是每次都火烧屁
股般十分猴急地对我耿耿于怀孜孜不倦？因为没妨碍日常事务，所以这事儿我当时也没当一回事，和他依旧感情很好，
一直好到大学毕业各自都找到工作~
社会果然是个花花世界，见惯了以往学校里各种学生气的女生，男友一上班就对公司里丰乳肥臀百媚千红的熟女大
感兴趣，刚开始还只是过过眼瘾，后来逐渐发展到过起了手瘾，那些熟练的职场女什么成熟男人没见过，看到这样刚从
学校里出来的小帅哥主动投怀送抱，乐得白捡便宜，不但顺水推舟，而且老汉推车~时间一长，男友就心痒痒，日思夜想
和我闹分手~我一直没答应~
前天晚上他从外面醉汹汹地回到家，一到家就和我大吵大闹要分手，我说我都跟你四年了，我哪儿不好了？你这么
对我？他说，瞧你那胸还没我的大，哪儿像个女人，还有，我从来没见过一个女孩子像你这样脚气这么大用多少达克宁
都不管用，还... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 台湾立院衝突大亂鬥 女立委尖叫別摸胸
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 18:45:24 2013, 美东)
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中國時報 鄭閔聲、徐子晴、唐筱恬、管婺媛／台北報導 2013年06月26日 05:39
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熊抱．扯髮．潑水↑立法院25日院會爆發衝突，民進黨立委姚文智（中後）「偷襲」國
民黨立委王惠美（中），從背後用力將她架離，王惠美受到驚嚇大哭。
熊抱．扯髮．潑水↗民進黨立委陳亭妃（中後）與國民黨立委陳淑慧（中前）相互猛力
推擠，一度拉扯到陳淑慧的頭髮。
熊抱．扯髮．潑水→民進黨立委林淑芬（圖下）拿水潑向主席台。（姚志平攝）
被摸與被咬民進黨團公布照片，指控國民黨立委吳育仁對林淑芬襲胸。（右圖，立委林
淑芬國會辦公室提供）吳育仁則反控民進黨立委林淑芬咬傷他的手臂。（左圖，姚志平
攝）
被摸與被咬民進黨團公布照片，指控國民黨立委吳育仁對林淑芬襲胸。（右圖，立委林
淑芬國會辦公室提供）吳育仁則反控民進黨立委林淑芬咬傷他的手臂... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 25 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 26 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: davidwright (davidwright), 信区: Swimming
标 题: 前锯肌和背阔肌
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 16 17:34:59 2011, 美东)
前锯肌和背阔肌
游泳需要有力的肌肉，这里要讨论的是前锯肌和背阔肌。
前锯肌（Serratus anterior muscle），＂近固定时，可使肩胛骨前伸，上回旋。拉肩
胛骨向前和紧贴胸廓，下部肌束使肩胛骨下角旋外，助臂上举。＂
前锯肌对自由泳的一个重要作用就是稳定肩胛骨，虚弱的前锯肌会使肩胛骨下角离开胸
廓，影响肩部的转动，容易导致肩部受伤。
加强前锯肌力量的一个很好的练习是肩胛骨俯卧撑：
Scapula Push Ups - Elbows
http://www.youtube.com/watch?v=n6_VU9fH9GA
Push Up Plus - Serratus Anterior Exercise for Winged Scapula
http://www.youtube.com/watch?v=ALzFr2GT-Is... 阅读全帖 |
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n***1
发帖数: 1719 | 27 总觉得身材不够倒三角，最近才发现倒三角显形并不全在胸上，应该加强肩和背扩（胳
膊腋下的部分叫背扩吧？），
特别是背扩。看到王帅的才觉得太amazing了。我不求炼那么明显，差不多就好。
现在肩膀我会炼，背扩好象不太会。
目前做的是下拉，然后接弯腰扶凳的damnbell侧拉。交替共5组。
宽肩pull up.
还有什么好的动作练背扩？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 据报道，近日有网友发现早年的刘德华演唱视频中，王菲天后与刘德华同框现身演唱现场，二人紧密坐在一起，但是王菲手的动作亮了，没想到刘德华竟然被王菲袭胸了！难道天后还有这个癖好吗？
不过二人的关系真非同一般的好，王菲曾经透露自己最好的朋友就是刘德华，年轻时的王菲黄家驹刘德华等人都是关系不错的，在王菲和李亚鹏离婚的时候有记者问刘德华对此事的看法，刘德华说感觉有些可惜和伤感，还表示自己希望能和王菲合作。
除此之外，王菲不仅袭胸刘德华！还有那英也难逃王菲的“魔爪”，原来谢霆锋喜欢的王菲竟然是这样的。
除了王菲袭胸别人之外，在王菲2001年的演唱会上，当着那么多的歌迷，自己也被当场摸了胸！原来那个年代的人都喜欢这么玩。
相关新闻：
宋祖德隔空喊话王菲：不要逼我爆出你搭小鲜肉的事
据报道，有宋大嘴之称的内地娱乐评论人宋祖德惊曝“锋菲”分手消息，还发誓说如有虚假会吃掉400克的狗屎。
“吃屎”约定24日到期，23日宋祖德再向王菲发文，矛头直指王菲，希望她凭良心出来说句真话，跟谢霆锋分了还是没分。
宋祖德说：“明天就要揭晓了，我是一个把诚信看得比生命更重要的人，如果我错了，直播吃400g米田共，我100%... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 29 稍後再讀
中國時報 鄭閔聲、徐子晴、唐筱恬、管婺媛／台北報導 2013年06月26日 05:39
小字型中字型大字型
熊抱．扯髮．潑水↑立法院25日院會爆發衝突，民進黨立委姚文智（中後）「偷襲」國
民黨立委王惠美（中），從背後用力將她架離，王惠美受到驚嚇大哭。
熊抱．扯髮．潑水↗民進黨立委陳亭妃（中後）與國民黨立委陳淑慧（中前）相互猛力
推擠，一度拉扯到陳淑慧的頭髮。
熊抱．扯髮．潑水→民進黨立委林淑芬（圖下）拿水潑向主席台。（姚志平攝）
被摸與被咬民進黨團公布照片，指控國民黨立委吳育仁對林淑芬襲胸。（右圖，立委林
淑芬國會辦公室提供）吳育仁則反控民進黨立委林淑芬咬傷他的手臂。（左圖，姚志平
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被摸與被咬民進黨團公布照片，指控國民黨立委吳育仁對林淑芬襲胸。（右圖，立委林
淑芬國會辦公室提供）吳育仁則反控民進黨立委林淑芬咬傷他的手臂。（左圖，姚志平
攝）
不滿服貿協議程序粗糙，綠營立委昨天計畫癱瘓立法院臨時會，未料遭國民黨團破曉奇
襲反制，雙方爆發肢體衝突，議事殿堂淪為摔角擂台。推擠間，民進黨立委林淑芬不滿
遭國民黨立委吳育仁「摸遍全身」，情急下張嘴咬人；吳則澄清絕未性騷擾，並反批林... 阅读全帖 |
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t*******e
发帖数: 1760 | 30 因为吸奶器的工作原理和宝宝吸吮不同，基本上是完全负压吸引，宝宝是通过舌头和上
颚挤压乳晕。
另外对着吸奶器和对着宝宝感觉也不一样吧？乳房本来就不是为了泵奶这样非自然的方
式设计的，所以有些人对吸奶器不敏感，泵不出来，但是胸喂照样能喂饱。
一般胸喂都比泵奶产量高得多，有些人觉得胸喂量少，多半是因为孩子已经乳头混淆，
不会有效吸吮了，或者不喜欢宝宝小时候频繁喂奶的束缚感，追求每顿喂到撑，然后N
小时不用喂。
anyway，你能泵100已经很多了，如果不用上班背奶，就不需要再追求高产，一直胸喂
就好，不用担心宝宝会饿到。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
warmstring (温暖的弦) 于 (Wed Oct 8 20:31:23 2008) 提到:
我的肉都长在上半身，胳膊粗，腰背厚，腿细、屁股瘦
可每次一减肥，胸先变小，然后瘦的部位越瘦，胖的地方却木啥变化，怎么办啊？
☆─────────────────────────────────────☆
wxyj (wxyj~我心依旧。) 于 (Wed Oct 8 20:34:10 2008) 提到:
生了孩子，就有大胸了，别怕。
☆─────────────────────────────────────☆
warmstring (温暖的弦) 于 (Wed Oct 8 20:57:06 2008) 提到:
请看仔细了，我的重点在：一减肥，不该瘦的地方先瘦，跟要大胸小胸的无关
☆─────────────────────────────────────☆
OnceStranger (叮当) 于 (Wed Oct 8 20:57:17 2008) 提到:
没办法 |
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s****r
发帖数: 266 | 32 国内的女明星再怎么露，也还是不如国外的女明星豪放，其实中国女明星都是闷骚型，
暗地里做些见不得人的事情，走红毯的时候除了露胸露背露大腿，也没有别的招数了。
只不过这次走红毯的女星露的稍微有点多了，半个乳房都露出来了。
但是国外的女明星真的够厉害，穿着超短裙却不穿内裤，然后坐着的时候时不时的还换
腿调整坐姿。上次不是有个外国女性跟摄影师在台上说笑的时候摔倒，然后她就是没有
穿内裤，大尺度走光。当时人家还是笑呵呵的呢，我真的怀疑这是不是故意的，虽然摔
倒了不雅观，但是走光了人家身材好啊臀部曲线美啊，又扳回一局，等于是博人眼球了
，不过不穿内裤就出门还上舞台还是挺恶心的，这一点在中国不知道有没有，目前还没
有人被曝光说不穿内裤的。
现在在中国，女明星在台上不露出点事业线，好像就不过关了，上次baby穿的黑色吊带
裙就没有hold住，原因是自己事业线不够大，那件胸部设计不规则的黑色长裙必须是大
胸才能撑得住，baby的胸撑不起来这件衣服，所以频繁的用手撩头发其实是不停的调整
裙子，因为胸不够大撑不住所以裙子逛荡会错位，这确实是太尴尬了。这样的程度都
hold不住，估计不会出现像欧美那样不穿内裤... 阅读全帖 |
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g*c
发帖数: 4510 | 33 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 女子长途车上被袭胸 警察做完笔录称不归本地管
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 19 19:22:58 2016, 美东)
从绵阳到宁波这45个小时，对川妹子小赵来说，就像一场噩梦。她除了要用尽办法保护自己不被大巴车司机性骚扰外，还要忍受心理上的煎熬。
昨天，已48个小时没睡觉的小赵给记者讲述了自己在大巴车上的遭遇。
卧铺大巴上被骚扰
每到天黑时色司机就会对她们伸出魔爪
●17日11：30
小赵和母亲坐上从绵阳开往宁波的大巴车。车厢里坐满了同乡人，还有一个30岁的女子小杨，因为没有座位，只能暂时站着。
大巴车有两个司机，一个是山东人马某，另外一个是临时和他搭档开车的。
车子出发了没多久，小杨被大巴车驾驶员安排到司机休息的躺椅上，而小赵，就坐在她旁边。
●18日凌晨1:00
“我半睡半醒地发现，这个马某把手伸进小杨衣服里，正在摸小杨的胸。”小赵回忆说，“小杨之前应该也是睡着了，被他这个动作惊醒，用眼睛瞪了司机一眼之后，她就向前坐了坐，手捂着领口弯着... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 2012年4月21日上海 杨幂、冯绍峰、彭于晏以及陈坤等明星一同出席出席某品牌秋冬秀活动看秀，杨幂当天以烟熏浓妆性感露面，与陈坤贴身“咬耳朵”热聊。但她全程与邻座冯绍峰毫无交流，显得气氛格外异常，冯绍峰也觉得十分尴尬，强颜欢笑。杨幂着装也是十分的火爆，大露美背不慎露出黑色丝边，频拉礼服很尴尬，张歆艺则是与彭于晏邻座看秀小秀后背纹身，霍思燕露胸光与张歆艺看秀。
新闻链接
“万能的王小山”大骂杨幂韩庚“王八蛋”
媒体人王小山近来成了一种微博文化现象，网友有任何问题，都会@王小山，无论是真诚的还是恶搞的，尖锐的还是普通的，王小山有问必答，从而有了“万能的王小山”之名。昨日他到汉参加《楚天下》杂志创刊周年活动，本来主办方特意安排了万能的王小山提问环节，但最近正在和毒牛奶死磕的他毫无心情和大家见招拆招，上台十分钟全部用来炮轰杨幂和韩庚。
“粉丝说，他们只是做广告代言，这样说杨幂和韩庚更王八蛋，他们的粉丝都是小孩子居多，说轻一点，他们是助纣为孽，说重了就是伤害国家未来。”王小山称，自己这两天在微博上疯狂@杨幂和韩庚，提醒艺人应有社会责任感，不该为出过安全事故的食品品牌代言，只得来杨幂一个似是而非的... 阅读全帖 |
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m**e
发帖数: 961 | 35 没有胸当然只能露屁呀
不过背挺难看的，感觉是从来不锻炼的人，没有一点力量和肌肉 |
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i***s
发帖数: 39120 | 36 巴南区检察官到家中探望，李世余将永远瘫痪在床。（巴南区检察院供图）
昨日，小强正在耍玩具车。
昨日下午，37岁的胡晓莉因涉嫌故意伤害罪，被巴南区检察院批捕。
胡晓莉两岁半的儿子小强，正在家门前摆弄着塑料玩具车，并不知道她要离开自己一段时间。小强只知道，在一个多月以前，自己被爷爷抱着在客厅摔了一下，随后，母亲用小刀将爷爷后背捅出血。爷爷进了医院，公安民警和检察官来过家里几次，但之后再也没见着妈妈的身影。
夫妻俩闹矛盾
媳妇拿凳子砸公公
事情还得从案发那天说起。4月3日下午2点过，家住巴南区南泉街道万河村的李波，打算骑摩托车出门。妻子胡晓莉跟了出来，去抢车钥匙。
“我和老婆一直在闹离婚，她要5万元，我答应2万。”李波平时在外做植被生意，可能是长时间不在家的缘故，夫妻俩近半年来都吵着要离婚。
由于急着外出，李波就去抢胡晓莉手里的车钥匙，但胡晓莉很快躲进屋里，他没能抢到。为了不把关系搞得更僵，李波就给岳父打电话，希望岳父劝劝妻子。见晓莉的父亲劝说无效，公公李世余便开始在一旁劝。
“她对爸爸说，关你什么事。”李波当时就在家门前，还没来得及说晓莉不要太过了，就见她随手抓了一只拖鞋朝父亲扔去。公公李... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 巴南区检察官到家中探望，李世余将永远瘫痪在床。（巴南区检察院供图）
昨日，小强正在耍玩具车。
昨日下午，37岁的胡晓莉因涉嫌故意伤害罪，被巴南区检察院批捕。
胡晓莉两岁半的儿子小强，正在家门前摆弄着塑料玩具车，并不知道她要离开自己一段时间。小强只知道，在一个多月以前，自己被爷爷抱着在客厅摔了一下，随后，母亲用小刀将爷爷后背捅出血。爷爷进了医院，公安民警和检察官来过家里几次，但之后再也没见着妈妈的身影。
夫妻俩闹矛盾
媳妇拿凳子砸公公
事情还得从案发那天说起。4月3日下午2点过，家住巴南区南泉街道万河村的李波，打算骑摩托车出门。妻子胡晓莉跟了出来，去抢车钥匙。
“我和老婆一直在闹离婚，她要5万元，我答应2万。”李波平时在外做植被生意，可能是长时间不在家的缘故，夫妻俩近半年来都吵着要离婚。
由于急着外出，李波就去抢胡晓莉手里的车钥匙，但胡晓莉很快躲进屋里，他没能抢到。为了不把关系搞得更僵，李波就给岳父打电话，希望岳父劝劝妻子。见晓莉的父亲劝说无效，公公李世余便开始在一旁劝。
“她对爸爸说，关你什么事。”李波当时就在家门前，还没来得及说晓莉不要太过了，就见她随手抓了一只拖鞋朝父亲扔去。公公李... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 林采缇说，“一出道时的确如此，也因为工作的关系必须要展露身材，大家也因为这样更认识我。”
林采缇坦言出道靠身材
据台湾媒体报道，林采缇当初因扮演《航海王》中的“蛇姬”走红，随后进军演艺圈，参与戏剧、主持，最近也在筹备第三张专辑。她自出道以来，常被酸靠身材，外型也常被拿来作文章，面对网友的酸言酸语，林采缇则是大方面对，也不讳言自己一开始的确靠身材。
人红是非多，林采缇粉丝有60多万人，不过相对的批评声浪也不少，有网友批她：“靠身材才红”，甚至说：“除了胸部，不知道还有什么。”林采缇说，“一出道时的确如此，也因为工作的关系必须要展露身材，大家也因为这样更认识我，但我后面有很多自己的作品，不管是主持、戏剧还是唱歌，希望大家有空可以上网搜寻看看。”
除此之外，林采缇因鼻翼稍大，鼻头圆润，曾被呛“女版成龙”，她说，这个问题以前就很多人讲，但她认为这是爸妈生给她，自己也不觉得丑，“所以希望跟她一样鼻子大的女生，不要灰心，有自信才是最美。”另外，她发行第二张专辑时身材曾一度走样，如今已恢复苗条身材，赶紧向粉丝们道歉，当时是因发烧所以变胖，“但现在已经瘦回来了，请大家不要担心。”
新闻链接
林采缇过年... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 39 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 那些高中时曾经背得烂熟的古文（滕王阁序，阿房宫赋， 兰亭集序 ， 师说，蜀道难 ...)再一次读读吧，慢慢的读，突然很想哭...有些岁月果真不曾忘怀
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 9 16:50:15 2010, 美东)
滕王阁序
王勃
南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越
。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台
隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷
暂驻。十旬休假，胜友如云，千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青
霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯！
时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访... 阅读全帖 |
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v*r
发帖数: 4532 | 41 张家玮这篇回忆李楠的文章太吊了
http://bbs.hupu.com/974376.html
八一队老几位阿张二刘王李这几位里，李楠老师，我知道得最晚。家里1994年的一些旧
杂志报纸，有的说张劲松老师由小前锋改练控卫啦，有说八一队某十六岁天才中锋出现
啦，有说王胜和陈照升（前卫队）二位新人如何在八强赛崭露头角啦，有说刘、阿两位
国手（当时挺流行国手这词）如何是八一队顶梁柱啦。真对李楠老师有特殊印象，1996
年往后的事了。主要印象是，此人似乎不大快，此人是颠投，此人比较准，而且还挺高。
早年间中国的联赛，射手相当不缺，但大多偏矮，幸好那时全国都不算特别高。有段时
间，全国高中锋少，除了南部队胡章保大叔这类上古化石，北京杨鸣、江苏沈震海，都
能摆出来吓人一跳。一般二中锋顶5号位，俩小前锋搭俩190往下的后卫，也就能打了—
—有点说远了。部队球队，特别多是188到194公分的射手，都是出手如风、漏个位置就
是空心球的神人。肖、单二位卫国老师，娄延东老师，李群尚在时的广州军区队那老几
位，诸如此类。所以我对神射手比较麻木一点，只觉得小快灵的射手遍地都是。那时看
来，李老师比普通神射手高，... 阅读全帖 |
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d********e
发帖数: 419 | 42 家里没有哑铃，只有resistance band，好象现在做的几个都只练到胳膊，怎么练胸，
肩，背呢？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
OneWave (Ce La Via) 于 (Sun Mar 9 12:12:13 2008) 提到:
比如说卧推之后就练背部如Dumbbell（ Bent-over Row）等再卧推，在练背，如此循环
反复3－5组，近1个小时，间杂几组其它的。这样的组合好吗？
我一直不太清楚，在这里先谢谢了。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Sun Mar 9 12:39:11 2008) 提到:
很好，偶是这样练的，不过偶以卧推为主，背为副，因为偶的背已经很强大了。：）
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Sun Mar 9 12:58:14 2008) 提到:
不好，前后不分，违法最基本的规则，前面充血充一半，又去充后面，一面也练不好。
如果没有时间，不得不想一起练，那也是先把胸肌练完，休息一下，做做腹肌，再去练
背。 |
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k***r
发帖数: 13724 | 44 我伤过腰，一般不碰深蹲硬拉，卧推练不到二头，有时候做做反手引体向上，不过是练
胸背的日子做做。我现在把胳膊肩膀独立出来主要是胸背恢复一般要一个礼拜，就干脆
一天专门练胳膊。 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 46
胸背二头三头确实都包括了。
但也不是只练这三个吧？
你的意思是如果胸练得足够多组，练完之后三头肯定也疲劳了。不用练了。对吗？
背和二头同理 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 47
如何这样练可以吗？
胸
背
肩
腿
二头三头
每天只练其中的一个。
这样的话练胸背肩各用用多少动作组不同动作比较合适呢？8-10种？
仰卧起做也不需要练吗？
可否具体解释下原因呢？我有点不了解
谢谢啦 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 48 bulk的阶段要多吃，热量要超过消耗才行，结构可以控制一下
每周三天的话，一般是分成 胸 背 腿 吧？肩和胳膊可以搭在胸和背里面。
但是我现在不这么练了，刚换了个专门搞Olympic weight lifting的PT，现在一律是全
身运动，比如clean & jerk, all sorts of squat, snatch, clean-front squat-push
press combo, clean-push press-overhead squat combo, Turkish getup... |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 bulk的阶段要多吃，热量要超过消耗才行，结构可以控制一下
每周三天的话，一般是分成 胸 背 腿 吧？肩和胳膊可以搭在胸和背里面。
但是我现在不这么练了，刚换了个专门搞Olympic weight lifting的PT，现在一律是全
身运动，比如clean & jerk, all sorts of squat, snatch, clean-front squat-push
press combo, clean-push press-overhead squat combo, Turkish getup... |
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h*******3
发帖数: 3775 | 50 星期一晚上去锻炼，练肩的时候感觉状态不错。
第一个动作做了哑铃推肩shoulder press，第二个动作做史密斯机推肩的时候，多上了
点重量。
做到第二组的时候，史密斯机左右滑动了一下，马上就觉得左肩有点不对劲。
接下来做其他动作的时候，把左肩下放，就会感到一些疼痛，也不算太厉害。平时把左
胳膊抬起来的时候，也稍有点疼痛，但也不算很厉害。
这两天很郁闷，去了gym只能去跑步，练腹肌啥的。腿上周日练完，现在还酸。
练胸练背都需要肩部的力量支撑，怕伤的更严重，都不敢练。
这种情况下能做啥呢？只能跑步了吗？
需要多久才能开始接着锻炼呢？
我目前准备这周跑步，下周不练肩，只练胸背腿啥的。不知道会有风险吗。
很久没肌肉拉伤了，现在这么搞一次，真的郁闷无比。
希望版上的大牛们给小弟指点一下。 |
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