P*******g
发帖数: 127 | 1 我上周有点偷懒，只跑了２４MILES的样子，看见跑个头上的新人一上来就跑了３４
MILES，心里有些惭愧，于是许下誓言，这周要跑３５－４０MILES。初了周一以外，我
每天都跑了，所以到今天为止，已经有３１MILES了，虽然不能跟大牛，中牛们比，但
离我设定的目标已经很接近了。
我上周没有跑任何１０MILES以上的LONG RUN，所以本周想着一定要跑一个LONG RUN。
昨天我一上跑步机，便觉得身体状况不错，所以比较轻松的跑了８.５MILES，当时的状
况要跑上１０MILES以上是没有问题的，但因为是周五，我一来从没有在周五跑LONG
RUN的习惯，二来想早点回家和老公孩子在一起，所以稍微挣扎了一下，就放弃了跑更
多的念头。想的是今天和明天时间充裕，来一次LONG RUN就好了。
可我今天一上跑步机，虽然身体状况和heart beating都完全没有问题，可我始终觉得
左脚内侧以及脚髁都有点疼痛和不适的感觉，在跑了２MILES以后，仍然是不舒服，于
是我把速度降到了５.２MILES／PER HOUR，感觉不那么疼了，所以跑了大约１０分钟以
后，我又将速度调整回到了５.５MILES，... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Military
标 题: 老毛使用的侧泳为什么从来进不了世界大赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 14:15:53 2016, 美东)
ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 3 ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时间的游泳锻炼中，
我将自由泳的相关动作在侧泳上进行了“嫁接、组合“，逐步形成了较为到位的侧泳动
作。闲暇时，浏览游泳网，看到美军海豹突击队的一段关于侧泳武装泅渡的教学视频，
发现我的侧泳动作，与海豹突击队教官介绍的动作要领“不谋而合”。而我在游泳实践
中摸索出的侧泳... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 4 人的肢体是左右对称的，但在功能上却有主导和非主导，优势或非优势之分。专业术语
一般称为偏利（laterality），是指一个人对右侧或左侧的倾向性。对于手来说，就是
左撇子或者右撇子。脚也一样，弹跳和射门时都有优势脚；对于耳朵来说，你更喜欢把
电话放在哪一侧，那一侧就是优势耳；对于眼睛来说，也有优势眼和非优势眼之分；对
于大脑来说，如果你的优势眼是右眼，那你的优势脑就是左脑，反之亦然。如果优势眼
和优势手在身体的两侧，那就是交叉优势，如果优势眼和优势手在身体的同侧，那就是
同侧优势。
那如何判断自己是同侧优势还是交叉优势呢？有一个简单的方法：
在一张纸上穿一个洞。双臂伸出，双手举着这张纸。双眼都睁开，透过纸上的孔洞瞄准
一个物体。然后闭上一只眼，用另一只看，能看到的那只就是优势眼。
做个调查，说说你们是交叉还是同侧优势。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 据台湾媒体报道，艺人李妍憬30日凌晨和一名女性好友搭乘出租车，因为贺姓司机急踩煞车而发生冲突。
双方互控彼此先挑衅，对于事件经过各执一词。
31日晚间，有目击者曝光最新的侧拍画面。
可以看见李妍憬跟司机拉扯跌倒，爬起来以后就脱下马靴，当武器狠砸对方好几下，司机随后抬脚踢过去反击。
李妍憬在31日中午临时召开记者会，强调冲突发生后是司机先动手。
“我没有打他！”
她声称，当时被驱赶拉下车，一度想要回车上拿东西，结果被挡在外面，因此和司机发生拉扯。
没想到被狠甩在地上，“不是我用脚踹，是我被抓去撞车子！”
对此，贺姓司机在31日下午出面解释，画面中看起来象是2人在拉扯，但其实是李妍憬一直冲过来攻击、脱下马靴追打，甚至咬人。
自己为了和女性、客人保持距离，不想发生冲突才会用手去抵挡。
“我有用手拨开她的脚，是要叫她不要破坏我车子，不然要告毁损。”
31日晚间曝光的最新侧拍中，可以看见李妍憬跟司机在车外不断拉扯，后来被推了一把、重心不稳摔倒，之后就脱下鞋子站起来，拿马靴狠砸对方3下。
司机疑似因此被激怒，一边爆出粗口，一边抬脚踢了回去，不久后李妍憬再度拿鞋子打过来，2人重新激烈拉扯。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 6 击球脚的各个部位要紧绷。脚尖向下紧绷，脚腕达到不能再下转的程度。
如果有助跑，不要直线而是稍微弯曲跑向球，支撑脚侧离球稍微远点，两腿分开以便于
用上腰部的力量，支撑脚到位时上身侧离球。触球后支撑脚可以稍微顺势移动，帮助把
整个身体的动能更多地转移给球。
如果是直线跑向球，也可以用上腰部力量，但是远不如曲线跑有效。难以察觉的很小的
曲线跑也有助门前横向射门。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 7 资助贫困生，为农民工谋福利，刘丽用自己的实际行动履行人大代表的职责。
“习总书记好！我是来自厦门的安徽人，从事洗脚行业。我叫……”
“洗脚妹，刘丽？”
“是！”
“还在洗脚吗？”
“在做技术培训。”
“那还助学吗？”
“是！”
“在厦门多少年了？”
“13年。”
“我也在厦门工作过3年。”
“厦门人民期待您有时间回去看看。”
“好。在厦门落户口了吗？”
“还没有。”
“向你表示致敬！”
以上这段对话发生在今年五四青年节。当日，团中央举行“实现中国梦 青春勇担当”主题团日活动，中共中央总书记习近平出席，并在中国航天科技集团公司中国空间技术研究院与27名五四奖章获得者见面、座谈。
刘丽是27人之一。在一个上午的活动中，习近平与她六度握手。座谈时，刘丽主动发言，讲述自己的梦想，习总书记还为她鼓掌。
“美丽的一天、开心的一天、兴奋的一天、学习的一天。”在5月4日的微信相册里，刘丽这样写道。
“后来回到宾馆，我躺在床上，感觉就像做梦似的。就算是上辈子烧高香，也不会料到能有今天。”5月19日，说话耿直的刘丽这样对时代周报表述当时的兴奋与意外。
的确，17年前，刘丽只是一个普通的打工女孩，因贫辍学、... 阅读全帖 |
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f*****0
发帖数: 661 | 8 大学时代，同宿舍一哥们有严重脚气。当时只知道他脚和鞋子特臭，不知道有传染性。
后来不知道怎么回事，我和上铺的兄弟也开始脚痒了，但不是很臭。后来毕业了，开始
注意生活质量，才意识到我被大学兄弟温柔一刀，传染了脚气（估计是偷偷穿了我的拖
鞋）。
症状跟网上科普的差不多，主要是痒、脱皮、臭。这次决定痛下决心，来个根治。不治
疗的话，以后可能会恶化为灰指甲。在美国，这个病需要皮肤科专科就诊，处方药暴贵
的，有保险也不一定能承受。OTC药的效果也因人而异。搜寻了好多的中医的民间偏方
，最后选中了“大蒜疗法”。
主要材料：大蒜，OXO压蒜器，橄榄油，Vineger或apple Vineger（grocery store都有
，1加仑的那种大桶装）。
辅助材料：一次性塑胶手套，单独洗脚盆，单独的擦脚毛巾，一次性纸拖鞋或者治疗期
间的临时拖鞋。
治疗时间：2-3周，每天一次，临睡前。
步骤：
1， 取3-4蒜瓣，压蒜器弄成蒜末，装在一个小容器里面（准备丢弃的容器）。加入
一些橄榄油（多少适中，后面有介绍），与蒜末混匀。
2， 搬个凳子，干燥的双脚放入脚盆里面。带上一次性塑胶手套（可以避免真... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 9 继前天上午发生途人被货车撞伤的车祸后，昨天凌晨士嘉堡华登路夹Bridletowne Circle再次发生途人被撞的意外。肇事司机指称因为路面太暗，看不见受害人，导致车祸。
这宗交通意外发生在昨天凌晨时分，男受害人在上述交界过路时被一部路过汽车撞伤。意外中受害人被撞断脚，由救护车送往就近慈恩医院接受治理。车身的侧旁撞中受害人，汽车侧镜亦因此而跌落路面。
肇事司机向到场的警员表示，由于路面太黑，他并未看见受害人过路，到他看清楚路人时，已经收掣不及。据悉意外发生时，路面上至少有一盏路灯未开启。
上述十字路口，前天上午亦发生一宗严重车祸，一名正在慢跑晨运的年轻亚裔男子在过马路时，疑因闯红灯而被一辆疾驶而来的货车撞至飞起，头部严重受伤，生命垂危。 |
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b***e
发帖数: 15201 | 10 1
平庸的摄影师们都在岸上，优秀的摄影师脱了鞋下河。
那块石头，是我推荐的。。
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卖掉了长镜头，不想湿鞋拍个姑娘好难
3
来 给你奔个脚
4
想起梁博的私奔，我奔脚我奔脚我奔脚我奔脚
5
拍萌照 要从上向下照
6
本来是拍水面反光的，结果一片紫边只得放弃了
7
侧脸有点像30 rocks里面的一个女配角
8 算虎牙吗？ |
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c***y
发帖数: 233 | 11 右脚射门,那么支撑脚是左脚，这样左腿一般更强壮一些，也是本能用来弹跳的脚。
我的问题是，这个哪个是优势脚呢？射门的脚还是强壮的脚呢？
好。 |
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y****a
发帖数: 237 | 12 车2002 infinite G20 140000miles
晚上冲上高速，路中间一个东西，没法躲，撞到了，原来以为就是个塑料袋，结果听到
砰的一声。
到家以后看司机侧的bumper最下面那一块和上面有点脱开了，总体并无大碍。
但是第二天再开车，
车底连着司机侧前轮的车底那块塑料壳子连挡泥板崩开了，托在地上，被轮子和地磨去
一大块。后来被我剪掉了。
大体上感觉只是外观的小问题。
但是事情奇怪在那天晚上一撞之后，在高速上行车，脚下空调出风口突然开始出热风，
烫脚，那时空调本来是关着的。我怕是车过热，一直盯着水温看，仪表盘一切正常。我
就试着开空调，降温，可是吹出来的都是热风。
好不容易提心吊胆开回家，第二天再开，不开空调没有那么可怕的热风了，可是空调不
再制冷了。这两天开车基本都正常， 就是空调不制冷了。过去空调制冷非常快，很好
用。
我也问了几个朋友，都想不通撞到哪里了，为什么会影响到空调。所以想到版上请教一
下各位大牛。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 在正打水的时候，因为打水，水对人的推进力主要向前才是比较理想的打水动作，而不
是主要向上。
正打水可以帮助腿浮起来的原因是刚才说的一部分向上的反作用力，加上加速下打水产
生的腿上下的水压差。
侧打水（当然不是全侧）的时候，对腿的提升力部分来自于方向向上的打水反作用力，
部分来自于脚内扣打水区域略高的水压。 |
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H*****m
发帖数: 889 | 15 highlight:
发布会现场“时尚热浪舞”，温岚脚穿8CM高跟鞋现场一个漂亮的侧手翻震惊四座，现
场媒体和歌迷连声惊叫。舞蹈结束，快乐男声人气爆棚的王栎鑫突然捧着大束鲜花出现
。原来快乐男声比赛时温岚曾经作为嘉宾出现，而王栎鑫也说就是那一次看到那么热辣
的舞蹈帅气的侧手翻，温岚就已经是他心中的性感舞后了，并一直对上次温岚到快男做
客与苏醒(blog)合唱而不是自己这件事上一直都耿耿于怀，所以这次听说Landy在北京
做新专辑《热浪》的发布会就特别把其他的活动安排取消，来到现场送上祝福。更有趣
的是看到Landy热辣的舞蹈，栎鑫也表示佩服的不行并且有机会一定要学上两招，于是
温岚当场示范教给了王栎鑫一个超级风骚的POSE，令现场爆笑不已。最后王栎鑫还表明
了今天过来其实有任务在身，由于阿穆隆本人现在不在北京所以特别嘱托由他转交花篮
和祝福。王栎鑫爆料说“其实阿穆比我更是Landy的fans，别看他平时憨憨的，但是却
喜欢性感辣妹。”
complete version:
http://ent.sina.com.cn/y/2007-08-14/14401676005.shtml
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 和我看的sports美女医生说得一样。给了一堆练习。和你的理论对应的是些金鸡独立的
练习练这些侧向平衡肌。比如：
1。单脚立，另个脚绑橡皮带，往四个方向各拉10下，重复几组。
2。单脚侧立楼梯沿。另个脚自然悬垂。收腹。慢慢（要慢！）蹲下去，再站起来。手
不要扶，全靠腿平衡。做10下（我做20下），重复几组。
后来懒，1不做，只做2了。报告里说过的, 六月5、6麦都要戴knee strap，后来跑马都
不用任何帮助也不疼了。
ITB |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 新地周刊报道截图
新地周刊报道截图
据台湾媒体报道，刘德华在娱乐圈内是出了名的好脾气和爱家好男人，近日却惊传爱妻外出时不慎被保镖弄伤了脚且伤势严重，让他大为发火，一气之下就开除了这位闯祸的笨保镖。
据香港《东方新地》周刊报道，有知情人士透露，有一回刘德华雇请的保镖在妻子朱丽倩外出购物时，因发现有可疑人士尾随，情急之下就把华嫂塞上保母车，不料过程中却意外夹伤了夫人的脚，太太体谅保镖也是尽忠职守不愿追究，但妻子伤势严重到走路都有困难，让他相当震怒，立刻开除了这位粗心的保镖。
有消息指出，刘德华的保镖有部分曾负责保护过香港政府高层官员，且个个来头不小。据悉，他习惯雇用旧人，因此平常不轻易换保镖，这次妻子朱丽倩被弄伤，该名保镖确实是采到了他的大地雷。其实，华仔爱妻朱丽倩日前外出替女儿刘向蕙(Hanna)添购衣服时，就曾被网友拍到有如“皇后出巡”，身边有1个保镖随侍在侧，另1个负责守门，戒护机制相当严谨。 |
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s********r
发帖数: 2308 | 18 我自己观察是脚外侧受力比较多，找出了几年前的特别旧的一双跑鞋，两只鞋都是向外
侧偏，所以我觉得自己确实是neutral 或者 under pronate。 这样的脚穿stability鞋
会不会雪上加霜？
刚刚贪便宜买了一双NB993，这个好像算是比较moderate的stability shoe, 可以穿么
？ |
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h*********y
发帖数: 305 | 19 与中型乐团的天鹅湖比较
与大型乐团的天鹅湖比较
为帮助对乐器的了解，特写《一个人的乐团——（电子）管风琴简介》
管风琴是世上体积最大(最大的有三、四层楼那么高，三万多根音管，三、四十吨重，大型管风琴一般是与建筑物一起建造安装，可占建筑物的一面墙)，音域最广（可多达九个八度），演奏最复杂（双手双脚并用），声音最洪亮（可达数公里远），造价最昂贵，且能模拟钢琴，小提琴等各种管弦乐器，打击乐器的多声部交响化键盘及气鸣类的混合型声学乐器。一般由控制台（两排或两排以上的手键盘，一排或两排脚键盘及可多达数千个演奏者用来控制音色、音高、音量和多种音响效果的部件如音栓，踏板等）、传动系统、供气系统、发声系统等组成，有乐器之王的美称。由于其音量宏伟、音色饱满、体积庞大，著名歌剧院用它作镇院之宝，如澳大利亚悉尼歌剧院、中国国家大剧院等。电子管风琴是模拟传统的管风琴及其它各种乐器，根据演奏者的演奏力度、速度、触键方式等对声学乐器进行数字化采样所得的数据进行回放且在传统管风琴基础之上大大地简化演奏操作及体积构造的电子键盘乐器。它一般有两排的手键盘，一排脚键盘及一些控制部件等。电子管风琴用双手，双脚的脚尖... 阅读全帖 |
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h*********y
发帖数: 305 | 20 与中型乐团的天鹅湖比较
与大型乐团的天鹅湖比较
为帮助对乐器的了解，特写《一个人的乐团——（电子）管风琴简介》
管风琴是世上体积最大(最大的有三、四层楼那么高，三万多根音管，三、四十吨
重，大型管风琴一般是与建筑物一起建造安装，可占建筑物的一面墙)，音域最广（可
多达九个八度），演奏最复杂（双手双脚并用），声音最洪亮（可达数公里远），造价
最昂贵，且能模拟钢琴，小提琴等各种管弦乐器，打击乐器的多声部交响化键盘及气鸣
类的混合型声学乐器。一般由控制台（两排或两排以上的手键盘，一排或两排脚键盘及
可多达数千个演奏者用来控制音色、音高、音量和多种音响效果的部件如音栓，踏板等
）、传动系统、供气系统、发声系统等组成，有乐器之王的美称。由于其音量宏伟、音
色饱满、体积庞大，著名歌剧院用它作镇院之宝，如澳大利亚悉尼歌剧院、中国国家大
剧院等。电子管风琴是模拟传统的管风琴及其它各种乐器，根据演奏者的演奏力度、速
度、触键方式等对声学乐器进行数字化采样所得的数据进行回放且在传统管风琴基础之
上大大地简化演奏操作及体积构造的电子键盘乐器。它一般有两排的手键盘，一排脚键
盘及一些控制部件等。电子管... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 1254 | 21 虽然有了Sumi，但是我没有偏心啦~~~
我家猪猪睡觉都喜欢把脚伸出来，侧躺着~~可惜警觉性太高，一拿起相机就醒了。只能
奔一个毛毛剪刀脚啦~~~ |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 自从吴昕和潘玮柏传绯闻后，吴昕就越来越漂亮了。恋爱这件事不知真假，但是吴昕的美大家都看在眼里了。
近日，吴昕曝光了一组时尚街拍大片，网友直呼：新发型好看到炸。公主头的可爱加上空气刘海的空灵，少女感十足了。尤其是这张侧颜杀，要美上天啊，成功秒到很多人。于是又有网友喊话潘玮柏：快看过来。
吴昕的潜力还是很大的，一次比一次美总能给我们带来惊喜。这次街拍她穿了一件Wandian的黑色短款皮外套，黑皮的光泽度，让这件外套上升好几个档次，这款皮衣确实十分好看了。有网友好奇问：这皮衣是不是跟潘玮柏穿的是同款。看来只要有相似之处，网友就会不厌其烦地把他们牵扯在一起。
吴昕在短款皮衣里面穿了件白色字母短T，皮衣＋T恤是最简洁时尚的穿搭了，基本年年都不会过时。下身穿一条同样是Wandian的深色修身牛仔裤，网友直呼：这裤子绝对要多买几条囤着，看把吴昕的腿穿得多好看。大家都知道，吴昕的腿是比较粗壮的，可是这次街拍她也有一双又直又长的大长腿，固然裤子很重要，估计还是少补了PS吧。
吴昕脚上穿一双ECCO的红色休闲运动鞋，这鞋子好好看啊，非常抢眼醒目。吴昕这一身明明就穿得很简单，但由于各个单品款式和颜色都搭配对... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1379 | 23 这个倒值得回一句，我其实是aggresive driving + defensive driving
defensive driving的定义是随时留心周围所有车辆与你的相对位置与速度，对各种
可能的突发事件进行预判，并进行预防
举个典型例子，你在左道超车时候，如果右道就一辆车，一般没事，如果右道那辆
车正被一辆更慢车别着，距离已经很近了，那就要小心了，那个司机很可能做出换
lane超车的动作，这个时候你就要小心，不要待在它的盲区，脚放刹车前随时准备
踩，手放在喇叭上随时准备滴
这个意识可跟开快车开慢车毛关系都没有 |
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l****l
发帖数: 833 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，多移动一点点) 于 (Tue May 15 12:32:29 2007) 提到:
每次打球热身，总觉得腰部最难热好，腰部热不好，打球特别扭，尤其是侧身快劈
对角的动作。
除了弯腰、转环、左右摸脚、侧弯、侧扭几个动作以外，还有没有什么特别有效的
办法？
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kupopo (可乐泡泡~百废待兴) 于 (Tue May 15 12:35:51 2007) 提到:
samba!
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yanb (大象，多移动一点点) 于 (Tue May 15 12:40:33 2007) 提到:
有次趁gym没旁人，我胡乱扭了一阵，被yanbibi讥笑为跳大神
☆─────────────────────────────────────☆
mapcar (绵掌) 于 (Tue May 15 12:52:28 2007) 提 |
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y****r
发帖数: 2318 | 25 看慢动作确实是左脚侧面压球，让球弹起来，高度非常合适
不是从球的下侧把球跳起来的，而是从球的上侧压球击地反弹
是有点神奇，正常人会用脚尖捅球，或是脚侧拨球，抑或脚背
挑球，不知道梅西这个动作难度到底是多大，但反映确实非常快
球的位置也非常合适 |
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l******o
发帖数: 412 | 26 于是，锦绣宫中最滑稽而奇特的场面出现了：北二俗、张润土和青松四人共处一室。张
润土躺在一张床上养伤，其余三人则在另一张床上鬼混。
北二俗大概没有意识到，他们的每一分快乐都建立在张润土的痛苦之上。他们虽是好意
留张润土在屋内旁观，张润土却恨二人更甚。眼瞧着北二俗和青松三人寻欢作乐，自己
却浑身伤痛难忍、动弹不得，实是心如蚁噬，心中暗暗发誓道：“有朝一日，定要让你
们两个大俗人知道赤练大侠的厉害！”
欢乐的时光总是短暂的。在青松欢愉的呻吟声和张润土痛苦的呻吟声中，眨眼之间，三
日便匆匆而过，张润土的伤也已基本痊愈。天刚蒙蒙亮时，三人便跟青松依依惜别，匆
忙向客栈赶去，打算在出发之前，与东方大侠、玉箫师太等人汇合。
离客栈尚有数十丈，三人便远远看见群雄聚集在客栈前的大街上。虽有上千人之众，却
死一般地沉寂。气氛有些异乎寻常！
三人顿觉不妙，北二俗撇开张润土，展开轻功飞奔而回。挤进人群中一看，顿时被眼前
的情景惊得呆住了。只见地上排了一溜的尸体，延绵数丈，一眼看过去，根本数不清有
多少具。美夕一个人站在尸体头侧，玉箫师太、立山圣母、孟楠和华克之等人站在尸体
脚侧，众人都黑沉着脸，心情沉重，谁也... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 27 于是，锦绣宫中最滑稽而奇特的场面出现了：北二俗、张润土和青松四人共处一室。张
润土躺在一张床上养伤，其余三人则在另一张床上鬼混。
北二俗大概没有意识到，他们的每一分快乐都建立在张润土的痛苦之上。他们虽是好意
留张润土在屋内旁观，张润土却恨二人更甚。眼瞧着北二俗和青松三人寻欢作乐，自己
却浑身伤痛难忍、动弹不得，实是心如蚁噬，心中暗暗发誓道：“有朝一日，定要让你
们两个大俗人知道赤练大侠的厉害！”
欢乐的时光总是短暂的。在青松欢愉的呻吟声和张润土痛苦的呻吟声中，眨眼之间，三
日便匆匆而过，张润土的伤也已基本痊愈。天刚蒙蒙亮时，三人便跟青松依依惜别，匆
忙向客栈赶去，打算在出发之前，与东方大侠、玉箫师太等人汇合。
离客栈尚有数十丈，三人便远远看见群雄聚集在客栈前的大街上。虽有上千人之众，却
死一般地沉寂。气氛有些异乎寻常！
三人顿觉不妙，北二俗撇开张润土，展开轻功飞奔而回。挤进人群中一看，顿时被眼前
的情景惊得呆住了。只见地上排了一溜的尸体，延绵数丈，一眼看过去，根本数不清有
多少具。美夕一个人站在尸体头侧，玉箫师太、立山圣母、孟楠和华克之等人站在尸体
脚侧，众人都黑沉着脸，心情沉重，谁也... 阅读全帖 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 28 香浓咖啡馆
广州市天河素尔咖啡酒廊 广州市天河体育西路26号首层(黄埔大道交接处） 85586686
美也咖啡馆 建设六马路48号 83810430
菲比咖啡屋(甜美可盘福店) 盘福路朱紫街75号之二E铺(兴安超市旁) 80987162
欧索米萝咖啡天河旗舰店 广州市天河北路龙口路万佳超市一楼 38473599
西斯廷咖啡馆 广州市天河区天河北路413号 38805863
我家咖啡屋 越秀区盘福路98号之一(27中学大门侧） 83516848
广州市天河小塬居咖啡店(体育西) 体育西横街6号/180号 85583635、85518386
红花会咖啡店 东山区烟燉路保安南街4号首层 87304455
"小意角"咖啡&红酒 东山区达道路11号 87668200
kevin's咖啡 广州市建设六马路12号 83765879
世外桃源咖啡酒廊 广州市天河北天润路445号太阳城首层 38825432
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anti p... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 小麦腿上的伤痕。
自称因抢了同学故事书被女老师体罚
据了解，老师连续两天体罚小麦，是出于不同原因。小麦告诉记者，第一次是因为小麦抢了同学的故事书，第二天是在与同学发生争执打架后。
小麦说，第二次被体罚时，全班都很安静地看着老师踢他，还有10来个同学跑上讲台围观，“感觉很害怕，我不知道老师要踢多久。”
广州日报讯 （记者王晓全 摄影报道）昨天上午，7岁男童小麦趴在学校门口的防护栏上，看着周日空旷的校园发呆，邓女士指向学校里问他：“告诉妈妈，上周在班上发生了什么？”他没有回答，突然转过身背对着学校，又过了一会才开始说话。“喏，这里和这里，都被老师踢的。”小麦认真地卷起两条腿的裤脚，两条腿的小腿肚外侧呈现出好几处淤青。
儿子冲凉时哇哇大叫
邓女士回忆，上周四晚她像往常一样站在浴室，一边放水冲一边给儿子用毛巾擦身体。
“擦到小腿附近时，本来嬉皮笑脸的儿子突然哇哇大叫。”邓女士说，开始以为是自己手重了点，但仔细一看，孩子的左腿竟然呈现出几处明显淤青。
小麦当时只喊疼，却不肯说怎么了，直到邓女士逼问下才说出实情。原来，这些淤伤是班主任周老师踢的，原因是小麦抢了同学的故事书。当晚，邓女士认为孩子也有... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 30 王直，刑警支队技术一处法医室主检法医师,每次出现场勘查之前他都会检查每一样取样工具，确保万无一失。
内容提要
夏季郊外绿化带里发现一具无头无下肢女尸，遇害女子到底是谁？到底是多大的仇恨凶手将女子杀害分尸？现场勘查的法医王直尸检时在女子指甲上几毫米的劈裂发现了端倪，这个细小的发现最终对案件破获起到决定性作用。
寂静的早晨，一名男子死亡在路边，头部的伤口让人生疑。家属一口咬定，死者在死亡前与人发生争执，对方扬言要打死他。难道对方真的是凶手？
无头女尸案如何一层层剥丝抽茧锁定案犯，离奇死亡男子到底是他杀还是出现意外。本期“重案组——法医现场”，通过法医王直的亲身经历，为您揭开无头女尸案背后不可思议的真相。
法医档案：
王直，沈阳市公安局刑警支队技术一处法医室主检法医师。王直这样描述自己的工作：刑警法医鉴定时，要拿得起手术刀，进得了实验室。勘查时，要钻得进污水沟，踏得进垃圾场。
作为刑警法医的王直，不是电视剧中西服革履的形象，常常在出完现场满身灰土两脚泥。尽管很多人对他的工作投去的是讳漠和闪避的目光，但他还是练就了宋慈断狱时的睿智与担当。他的工作在桩桩命案侦破工作链条上的第一环节，用职责维护生... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 范冰冰不论是出席活动还是私下街拍都是披肩的长发，或者是戴着帽子，当然这样的范冰冰很美，也很霸气！但是你不知道的是范冰冰不止是为了更美，也是为了遮住她像精灵一般的耳朵！
最近热播的《锦绣未央》，其中大小姐李长乐的扮演者李心艾也被众人熟知，虽然被众人吐槽她是网红脸，但是我们不得不承认她还是美的，可是她的手是怎么回 事，一双又粗又短的手真是太丑了！不知道追剧的你有没有发现她耳朵上还有个小缺口，更有网友调侃说“难道是因为送到乡下被老鼠咬了”！
从内到外都很美的刘诗诗，她的好看程度绝对不是一两句话可以说清楚的，温婉大气的她平时都是披散着头发，其实这也是为了遮住她的小肉耳。
仔细观察你就会发现，不论是在日常生活中还是活动中，杨幂都是习惯性的向前伸脖子，怎么看都有点驼背，即使颜值再好，衣品再高也会被驼背这个缺陷瞬间遮掩住光芒啊！
台湾第一美人林志玲，她不论是身材还是颜值都很好，侧分微卷发型的她更是女神范十足！但是女神也不完美啊，她的脚超级大，甚至有时候需要买男鞋才行！
唐嫣不管是平时还是电视剧中都不会将额头露出来，一件黑色印花衣服，齐刘海微卷发型的唐嫣时髦又优雅！看看将头发全部扎起的唐嫣，我的天呐，... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 171 | 32 我也是，现在38周多，前两天和ld去对门超市买菜，踩到冰上滑倒，膝盖脱臼了，当时
就打了911，到医院折腾了9个小时出来，现在脚是固定的，走路需要拐杖，也不能出门
了，医生说要四到六周才好，在急诊室检查了三遍宝宝，好在没事，只是我成瘸子了，
睡觉成了老大难问题，平躺腰疼，侧躺腿疼，呵呵，不过只要宝宝没事就好，再也不敢
这么大意了。bless楼上的mm和我自己，坚持就是胜利，也希望其他mm多注意安全，尤
其是下雪天。 |
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l*******1
发帖数: 325 | 34 因人而异，我被火蚂蚁同时要7、8个包，一点事没有，小水泡挑破挤一下痒三天就好了
，不过留下疤痕十个月还能隐约看出。我太太脚被火蚂蚁咬了一口肿的鞋都穿不进去，
水泡又密又小，脚侧都有点浮肿了，挑破后流脓水流了三天，不消肿，后来吃抗过敏药
有明显效果，cvs推荐后期涂抹neosporin也有效果。刚咬的时候立刻处理下，抹肥皂啥
的中和蚁酸
，afterbite也是刚咬了就用那玩意就是氨水，也是中和酸性的。如果肿的厉害还是要
吃抗过敏药，体质不一样，问过一个大夫，他说过敏体质因火蚂蚁咬休克的都有过病例
，尤其第一次被咬不知自己体质反映的，万不可大意。希望你的宝宝能度过这个疼痒的
阶段。 |
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S********5
发帖数: 753 | 35 认真的说，该换鞋了。合脚的鞋在侧移是不应该造成脚底和鞋垫摩擦的。鞋带绑紧点也
有帮助。
Nike现在许多鞋都有flywire系统，对脚的包裹固定非常好，建议一试。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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发帖数: 1 | 36 1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松
地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好
，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量
使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
2.缩腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必
要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平
常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平
坦，走路的姿势也会更迷人。
3.**瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每
天**1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物
，多吃低热量但是营养价值高的食物，避... 阅读全帖 |
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s****a
发帖数: 313 | 37 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: silina (兔子), 信区: loseweight
标 题: 跑的脚疼
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 18 10:58:53 2012, 美东)
恩，2个月了，最近每周跑6天，每天大概1小时～～以前再gym跑open stride都不会疼。
后来每周有两天改路跑，但是跑的都不快，都是4－5miles/hour的速度，小步高频。
慢慢右脚内侧的筋疼，我分析原因有两点，各位有经验的大大帮着分析下哈～
1。我都是顺时针跑的，所以右脚在内侧，所以会经常扭动，导致疼痛～
2。鞋子不适合，我穿的是acsic gel比较基本款的跑鞋，但是我有点x腿，也就是说我
的鞋跟外侧都是磨的很厉害，那么我是不是应该换个跑鞋呢？我看好多跑鞋都是内鞋跟
侧垫高，我外侧磨的严重，是不是应该找外侧垫高的跑鞋呢？不过似乎没找到～～
求解答阿～～现在跑上瘾了，一天不跑浑身难受，不想受伤阿～～ |
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G*********s
发帖数: 6786 | 38 看泡在哪里，前阵我脚每次都在小脚趾头下侧起泡，换了双加宽的鞋就好了。其他部位
没经验 |
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k*****u
发帖数: 14053 | 39 今天训练计划是er3mile
10：21的pace跑完3mile 每一分钟都在数步子 步频每分钟都在190-200之间。第3mile
的时候觉得口渴，脚疼，于是步子跨很小，还是保持了步频。请问：这是正确的训练方
法么？
3mile跑完，自己摸着颈动脉测了心跳。144 /min。 觉得自己呼吸好像还行，还能跑。
可是脚下有一些虚。请问这是腿部力量不够的表现？
我跑步不注意的时候很容易外脚侧着地:( |
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p**p
发帖数: 10318 | 40 一种难以言状的冲动，吃了几个葡萄之后的春天旁晚。 我焦躁，我想踢球，我特别想踢
球，突然的，我过人， 带球从左路直线下底突破， 对方后卫迎面而来，离我2米左右的
时候，我快速运球中一个动作夸张的左脚假踢，在他作出本能的保护反应一瞬间， 我左
脚外侧轻蹭皮球，视情况球从对方档部，还是右边，同时我重心右移， 加速从对方左侧
突破， 成功突破一个。 我继续高速带球，内切， 对方另一位后卫上前阻拦，在离我1米
处，我右脚外脚背急扣球， 球停在我身后侧， 同时，我左手前伸，阻挡对方前进。扣球
后，顺势转身， 我方左边后卫直插，策应。 我一个外脚背前传球给他，对方后卫阻截，
我乘机向对方禁区斜插，策应边后卫下底传中， 边后卫找准一个机会， 一个低平球传中
， 我迎球跑动接应， 对方后腰在我身后，拼抢。 离来球一米处，我左脚大幅度前伸，
作接球状， 对方后腰，以为我左脚要接球，急速从我身体左边冲出，突然，我重心后移
， 放球滚到我两腿之间，右脚外脚侧顺球势，右拨皮球，后腰被我晃过， 这时， 我大
概在弧顶位置，面对球门。对方回撤的中场，在我身前挡住射门角度， 我沿着和球门平
行方向，右脚外侧连续作短 |
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x******h
发帖数: 13678 | 41 这是我见过最2的到脚了
1.距离自己球门的距离比距离对方球门的距离近，一旦被断直接威胁自己
2.为了减少被断后的威胁所有传递放生在本方半场，而且包括自己的前锋11人都在本方
半场传递，神奇的在自己半场摆出了442
3.因为都在自己半场所以上抢的对方球员不过4-5人，他们11个人溜5个人能有多大水平
，为了吸引对方压出来也不用一个自己人都不在对方半场吧
4.关键的还是在用打身后，在把球打到弱侧的时候，自己人也没跟过去，球还要再倒回
来 |
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a*****u
发帖数: 802 | 42 脚下沉这样不是增加阻力了吗？看视频好像两脚侧踢时幅度不太一样 |
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a*****u
发帖数: 802 | 43 脚下沉这样不是增加阻力了吗？看视频好像两脚侧踢时幅度不太一样 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 44 4。1。2014（26）
恩，今天游了1700米，历史最长了！但是有很大的水分啊，因为戴脚蹼游了1200米啊~~~
本来1500出水了，结果洗澡要排队，只好又下去慢慢游了200米。
1500米的时候，44分钟（300米没戴），最后多游200米没戴，一共大概55分钟。
发现，戴脚蹼快太多了，不想脱了，不戴实在太慢了！！
可笑的，脱了脚蹼游，也感觉不出来动作，就觉得像没有脚的残疾，两根棍子打水，嘛
用木有！
最后试着光脚侧打，结果发现，原地不动！nnd,把我自己都给气笑了！！
D导D导，你碰到这么笨的学生会怎么办啊？！ |
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l*****z
发帖数: 13617 | 45 4。1。2014（26）
恩，今天游了1700米，历史最长了！但是有很大的水分啊，因为戴脚蹼游了1200米啊~~~
本来1500出水了，结果洗澡要排队，只好又下去慢慢游了200米。
1500米的时候，44分钟（300米没戴），最后多游200米没戴，一共大概55分钟。
发现，戴脚蹼快太多了，不想脱了，不戴实在太慢了！！
可笑的，脱了脚蹼游，也感觉不出来动作，就觉得像没有脚的残疾，两根棍子打水，嘛
用木有！
最后试着光脚侧打，结果发现，原地不动！nnd,把我自己都给气笑了！！
D导D导，你碰到这么笨的学生会怎么办啊？！ |
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G****8
发帖数: 475 | 46 我说的就是指来球很快的情形，根本来不及动脚，手一伸，拍面太开，球就飞了。
谢谢建议，下次试着往前够，避免往侧够。 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 47 发贴出来，希望有类似症状的朋友也自己试试。
阴陵泉穴道找法：曲膝，从脚内侧踝骨往上方摸，在接近膝盖的地方，能摸到一块突起
的圆骨。阴陵泉就在这块骨头稍下稍前（前下方）的凹陷中。
地机穴道找法：阴陵泉正下方三个指幅。
————————————————————
我老找不准，多谢。
其实脾经最好找了，小腿和内脚侧就在骨楞下。大腿用拳头捅内侧中线就可以了，捅完
一通会感到凉凉的像一条暗河在腿上流动。
人身归脾丸好使吗？
还有我的趾甲还不太好（灰趾甲早期发白，西医化验都没感染的），另外脚后跟有点糙
，光按脾经有用吗？有没有治湿的方子？还是我应该把上回吃的药再吃吃，我只是担心
那药还是不够厉害，不去根。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 48 你摸那个是阳陵泉罢
发贴出来，希望有类似症状的朋友也自己试试。
阴陵泉穴道找法：曲膝，从脚内侧踝骨往上方摸，在接近膝盖的地方，能摸到一块突起
的圆骨。阴陵泉就在这块骨头稍下稍前（前下方）的凹陷中。
地机穴道找法：阴陵泉正下方三个指幅。
————————————————————
我老找不准，多谢。
其实脾经最好找了，小腿和内脚侧就在骨楞下。大腿用拳头捅内侧中线就可以了，捅完
一通会感到凉凉的像一条暗河在腿上流动。
人身归脾丸好使吗？
还有我的趾甲还不太好（灰趾甲早期发白，西医化验都没感染的），另外脚后跟有点糙
，光按脾经有用吗？有没有治湿的方子？还是我应该把上回吃的药再吃吃，我只是担心
那药还是不够厉害，不去根。 |
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f****o
发帖数: 8105 | 49 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 国安部部长和副部长挑衅习近平的内幕（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 6 12:47:31 2015, 美东)
郭文贵挑战胡舒立背后透露出中共国安情报系统的堕落与失控，迄今国安部部长及副部
长相继“出事”，习近平当局是在清洗并意图彻底掌控国安情报部门。江派特务头子曾
庆红被聚焦。
近期港媒曝光了中共国安内部种种混乱的状况，包括国安部长耿惠昌等都可能和周永康
有所勾结。现在美国的大陆神秘商人郭文贵此前被财新等媒体起底，其与已经落马的中
共国安部副部长马建勾结敛财，扳倒前北京副市长刘志华。随后在3月29日，郭发声明
公开挑战亲习、王的财新总编胡舒立，并扯上王岐山，令已成一团乱麻的案情更扑朔迷
离。
有分析说，这些事件的背后透露出中共国安情报系统的堕落与失控，迄今国安部部长及
副部长相继“出事”，习近平当局是在清洗并意图彻底掌控国安情报部门。江派特务头
子曾庆红被聚焦。
国安部部长和副部长挑衅习近平的内幕（上）
接上文
耿惠昌部下... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 50 据香港媒体报道，“大刘”刘銮雄自01年及02年分别邂逅吕丽君及甘比之后，就没有再传过绯闻，焦点落在两女争宠传闻之上，不过日前传出大刘同吕丽君分手多年，因为性格不合，和平分开。最近大刘突然暴瘦，令外间关注其健康状况，每日陪伴大刘出入、搀扶照顾的，一直是甘比，吕丽君芳踪沓然。
大刘大部分时间住在甘比位于渣甸山高士美道的大宅，现在几乎都是甘比陪大刘出入，今天有媒体指大刘近半年数次去养和十楼看专科，养和十楼专科包括内分泌及糖尿病中心、肾脏内科中心、脑神经科中心、营养部及医学遗传科等，今年2月甘比及两个子女都有陪大刘去养和，当时大刘手绑住纱布，疑刚做完检查，当时大刘精神很好，半年后却瘦了两个码。
同大刘和平分手的吕丽君现定居英国，大刘除了照顾14岁女儿秀盈及6岁儿子子锋的生活，亦会补贴巨额家用费给吕丽君，有报道指去年年末吕丽君和女儿秀盈在铜记看童装，盛传当时同大刘已分开，吕丽君发现有记者在场，亦大方笑任合影，看来已收拾心情，重新出发。吕丽君多年一直对大刘有情有义，2012年大刘涉欧文龙案件，两年聆讯一直由吕丽君去澳门听审。
此前报道：65岁富豪刘銮雄近照曝光：身型暴瘦 坐轮椅出行
据香港媒体报道... 阅读全帖 |
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