z***t
发帖数: 2374 | 1 魔术师和帮主非常接近，但还是差一点
那年进总决赛拿戒指，还是主要靠贾巴尔
只是总决赛最后一场，贾巴尔脚扭了，魔术师打了五个位置
6'9"打中锋也是可以的
不要忘了那场Wilkes也拿了37分，10板
只看表面描述的话，parker也差不多
28位选秀，赛季第五场开始变成主力
带领狗刺杀到季候赛第二轮，输给了冠军渣湖
那几场打的的确非常激烈
第二年就带着狗刺拿下冠军
其实狗刺那两年还是靠呆子
帮主把一支垃圾队伍带到了冠军
没几个人能做到
FMVP |
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s******1
发帖数: 4987 | 2 来自主题: Basketball版 - 罚球太烂了 一上场把脚扭了，不知道跟这个有没有关系 |
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w*p
发帖数: 16484 | 3 Irving周一早上宣布在家把脚扭了，缺席第5场
: 是呀 lbj可能还挺美 可是二文并不是没有pride的人
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h*******k
发帖数: 4412 | 4 是因为二文伤了打不动了，lbj才顶上的。二文连续几个球都有点脚下拌蒜的感觉，好
像之前踩到脚扭了 |
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发帖数: 1 | 5 我就特别不欣赏Rose打球，像个羚羊一样，随时有崴脚扭膝盖的担心。这点溪布就结实
很多，没有这种担心，但脑子不好使，看完了也是要气得大骂。
低，
况下 |
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B********e
发帖数: 10014 | 6 这两场比赛大大小小脚扭了4，5下了
还是休息吧，职业生涯重要 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 7 看视频8:12秒，扭成这样都没事，我觉得LBJ是外星人 |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
asdfzxcv (asdf) 于 (Mon Feb 4 16:05:06 2008) 提到:
最好是有氧
如果没有什么好选择，力量器械也行
大家帮帮忙给点建议把，先谢谢了
实在不行，俺只能去蒸桑拿了，实在受不了天天在office里坐着长膘了
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flan (主攻精华区) 于 (Mon Feb 4 16:06:41 2008) 提到:
划船机： 有氧。
腹部运动：练练腰腹总是好事情。
最好是有氧
如果没有什么好选择，力量器械也行
大家帮帮忙给点建议把，先谢谢了
实在不行，俺只能去蒸桑拿了，实在受不了天天在office里坐着长膘了
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (请一天一天好起来) 于 (Mon Feb 4 16:08:02 2008) 提到:
我也应该去问问医生我可不可以做些运动了，天天不动弹都要长锈了
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w***y
发帖数: 1313 | 10 脚扭了，很无聊，打算练练胳膊力量
我打算做的如下:
每天8min abs
每两天 push-ups 4x5, pull-ups 3x5
还有一些前臂手腕3lb dumbbell的练习，主要是为了防止以后手腕受伤
我希望能多长点力量，最少不要长太多肌肉
说到女生担心肌肉这个问题大家第一反应好像都是：肌肉是那么好长的吗？杞人忧天
泪，我奔一下我的胳膊，第一张是左胳膊，第二张是右胳膊
对我来说，我觉得现在右胳膊已经很粗了；除了每周爬墙一两次跑步一次，平时没啥别
的锻炼。
当然如果力量能长的话，再粗点我也可以接受；但是要是能不变粗就更好了。。。
请问有什么建议吗？
谢谢～ |
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f********m
发帖数: 8397 | 11 哈哈，找到同好了。
1.你可能不小心把脚扭了，帆和浪的力量很大，你可能当时不觉得。去看医生吧。肌肉
疼和力量不够
还有动作不规范都有关系，跑起来以后手臂伸直，lock in会好一些
2. 身上是不是对wetsuit过敏了？脸上多抹点吧。4个小时太多了，我一般在水里就1个
小时，多了
就怕没力气回来了
3. 8mins abs works for me. I am male though
），就一边看
电视
早上竟然都不
能承
向右转动时疼
痛。
现在左右脚
肉
皮肤发热，有
些小
建议吗，
比如晒 |
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e****q
发帖数: 1668 | 12 哇你一定是advanced surfer了吧，我还不太能“跑起来”哈哈。上周六第一次课，学
了些术语，学会从水里把帆拉起来，tack（不会jibe），然后sail，都是些基本功。实际我看人家
会玩儿的根本不拉帆，直接借风力跳上板儿就走了。可怜我在那儿不停地拉帆，最后肯定没劲儿了+
动作走形才把脚扭到的。
我也没啥回不来的危险，因为根本划不出去，哈哈，尤其上周六我surf的地方超级猛烈
onshore wind, 1分钟内拉不起帆，基本就被吹上岸了...对我这个初学者并不是个好天气。
另外mast有没有轻点的？教练授课时用的3米多的帆，已经觉得沉了，下午又试了试4.5
米的，根本拉不起来 :( 奥运会的应该是12米的吧？太强了。 |
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g***s
发帖数: 1268 | 13 理疗有用是肯定的。关键是能不能找到好的医师。
说没用的人估计是碰到庸医了吧。
不明白troch bursitis和IT band是什么。如果是和骨头有关的话，你看西医physical
therapist 是没用的。但好处就是
insurance可以cover。中医推拿就不可以。我膝盖疼。看了好几个月的physical
therapist，结果还是没用。花了
$3000多。还好insurance全部cover。后来朋友介绍去看中医。结果几个疗程下来明显
有好转。
一个很简单的theory，人体内大大小小神经都穿过颈椎和背椎。这么多神经，穿过的是
不到1mm的骨孔, 并贯穿你的颈
椎和背椎。如果你的骨头不正，很容易就压到这些神经，而映射到相应部位，引起疼痛
。physical therapist只是帮你
放松或者加强疼痛部分的肌肉。而有些时候不是因为你疼痛的部分受伤引起的。而是神
经受到挤压，映射过去的。(当然
断手断脚，脱臼是另外回事)。而好的骨科中医知道这些东西，可以诊断出问题所在。
然后帮你正骨。这是最关键的。骨
头歪了，不正回来怎么治疗都没用的。这是西医做不到的。这就是为什么腰椎键 |
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D****o
发帖数: 12808 | 14 当时就倒地没起来，不敢动
后来起来了把鞋脱了，倒是没肿
但是现在走起来还是觉得不舒服
应该咋办？
PS:我觉得我摔倒躺地上那一下，特帅！ |
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D****o
发帖数: 12808 | 22 嗯，向左边挪动的时候，卡了一下，直接就翻在地上了 |
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D****o
发帖数: 12808 | 27 反正就是不协调，具体咋不协调需要慢镜重放
话说，现在有点儿肿了，肿么办？ |
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b*******d
发帖数: 1823 | 31 看你的描述 应该问题不大
24小时内冰敷
肿的不严重的话就
48小时后热敷
休息2周可以继续打球 |
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D****o
发帖数: 12808 | 32 是不严重
倒地的时候，我心想，完蛋了，职业生涯就此结束了，XD
还不敢动，后来就自己坐起来，站起来了
还要休息2周啊？当时他们还说要不继续打。。。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 宁可多休息几周也不要急着上量，重复受伤最讨厌了。。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 35 我又不是那谁，那谁或者那谁
retired一定要淡定，昂首离场 |
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z********0
发帖数: 9013 | 40 没关系，你还有很多其他职业体育项目在进行。。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 42 谢包子～～
今天起来比昨天还疼。。。
正常不？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 不正常，如果继续疼下去，不走路坐着都疼，要去看医生。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 45 就走路的时候疼，不走不疼
但走路时候的疼比昨天疼 |
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t****n
发帖数: 10724 | 48 这么绕口，给你总结一下：
不疼时候的疼比昨天走路的疼还要疼 |
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