p*5
发帖数: 16204 | 1 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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l********n
发帖数: 684 | 2 一月四日
真是光阴似箭,一转眼一个月就过去了。今天称了一下体重,胖了6磅。比想像的好。
2012年的第一次游泳,就一个字累。体力明显下降。用了吃奶的劲,才游完最后五百
yards。
今天试着学习6次打水。以前只会二次打水。一开始学 TI就从二次打水学起。所以以前
就是用全力游50 yards,也只用2次打腿。现在觉得,要想提高短道的成绩一定得会6次打
腿。可惜只打了150 yards,脚就抽筋了。。。
200 yards warm up @ 4:56 TT @ 1.30 breathing to right only
400 yards breathing every 3rd strokes with slow stroke rate TT @1.40
5X50 yards @ 1:30 TT@ 1.10 breathe on right only
150 yards learn swimming 6 bit kicks.
500 yards TT @ 1.40 breathing to right only
Total 1500 yards.
Total time 00:52:33 |
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l********n
发帖数: 684 | 3 一月四日
真是光阴似箭,一转眼一个月就过去了。今天称了一下体重,胖了6磅。比想像的好。
2012年的第一次游泳,就一个字累。体力明显下降。用了吃奶的劲,才游完最后五百
yards。
今天试着学习6次打水。以前只会二次打水。一开始学 TI就从二次打水学起。所以以前
就是用全力游50 yards,也只用2次打腿。现在觉得,要想提高短道的成绩一定得会6次打
腿。可惜只打了150 yards,脚就抽筋了。。。
200 yards warm up @ 4:56 TT @ 1.30 breathing to right only
400 yards breathing every 3rd strokes with slow stroke rate TT @1.40
5X50 yards @ 1:30 TT@ 1.10 breathe on right only
150 yards learn swimming 6 bit kicks.
500 yards TT @ 1.40 breathing to right only
Total 1500 yards.
Total time 00:52:33 |
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s****y
发帖数: 939 | 4 有句话叫“屁股后边挂暖瓶，水平比脚高”看来他们水平是到了屁股的 |
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b********r
发帖数: 1380 | 5 我觉得司线根本没有错，她在尽她的职责，后来的重放也是sw踩线。
那个央视的解说员张文悦马上跳出来说“司线的脑子是不是进水了，这个脚误不喊的话
也没人怪你。” 这明显是人身攻击了 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 6 赫赫,踢校队这么多年,我都不知道遇到过多少类型的前锋了,你有方法我有对策.我的眼
睛只坏过一次,那次我助攻,对方飞铲,我带球跳起躲过,等我落地时,球有点离脚,结果对
方另外一家伙冲上来补位就是一大脚往前踢,球迎面向我飞过来,我马上转头,结果球正
正打在我侧面,眼镜也飞出去了...仅此而已... |
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L********n
发帖数: 482 | 7 我推荐一个轻的, Babalat Michelin Performance, 很舒服脚. |
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a*i
发帖数: 1652 | 8 眼力好还能看脚误。
其实就是心理作用，要说就是第一排也不是那么爽。
真要看职业选手，就去小场边看，特清楚。
大场还不如看电视，呵呵 |
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o**w
发帖数: 337 | 9 精彩！
biok发球技术进步不少，记得以前尚有脚误之嫌。
正手直、斜线均有不少漂亮的攻球，斜线以6:54的第二板最为出色。
反手接外角的发球很好啊，而且反手球有旋转变化。
biok LD 有几个反手球打得很绝；一个是半截击的pick-up，另一个是防守中把球削到
底线边角。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 我big 5的New Balance
每周10小时打法，脚上好几个泡起了落了
球鞋还没事 |
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y******g
发帖数: 101 | 11 穿过阿迪达斯的低档鞋（3、40块的）多种，都不耐磨，但50小时应该还差
不多，其实就算鞋跟和脚掌侧面泡沫暴露出来，也还能打，不怎么滑，当然打比赛可能
稍微差点。阿迪的鞋底不耐磨，鞋帮还行，只有一次脚把鞋帮撕破的情况。高档产品听说有
什么多长时间磨破包换，不妨试试。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 12 还有个买白菜的办法，把脚缠一缠，争取变成2e. |
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K****D
发帖数: 30533 | 13 偶就很喜欢脚两侧被夹紧的感觉，觉得更安全。所以偶从来都是直接上D,
也最好买。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 14 15刀，从来没见过这么便宜的啊。。。
我觉得异常便宜的都是异常的号码的，特小或者特大，恨自己脚张得不够特别。 |
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P*****s
发帖数: 218 | 15 嗯，我试了感觉nike比阿迪是要更合我的脚些。这个2k10是zoom breath 2k10吗？我正
想试试这个呢，但找不到哪可以试。 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 16 嗯，其实看着舒服是最重要得啦，穿着只要不挤脚，都差不多的
Nike |
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s*****k
发帖数: 1630 | 18 再次推荐adidas Barricade 5.0， 6.0已经在卖了，偶没穿过。
“脚趾头 磨出泡了“-- 鞋不好造成。
” 膝盖也疼了”-- 好鞋好cushion可以保护膝盖。
Barricade 5.0开始穿感觉有点重有点硬（可能试穿感觉不那么好，很多人以轻为标准），习惯了就非常stable, 绝不崴脚。而且底耐磨，偶现在这双Barricade 5.0穿了快两年了，鞋带快断了，底还好；以前穿过Wilson不到一年底就磨得厉害。
个人以为鞋比球拍还重要。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 19 可以。
tennis shoes是court shoes, 特别是左右移动时对脚有侧面的保护。
一般的running shoes就是缺乏侧面的support. |
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z*********n
发帖数: 94654 | 21 new balance的
我的大宽脚，只有nb一个选择
所以叫Ndurance guarentee，是通过new balance的
细则说的就是sole，可能跟你们说的不一样？ |
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d****t
发帖数: 1284 | 22 我的意思是如果你平时穿9号，可以试试8.5号。
我觉得基本道理就是不要让脚在鞋里动，如果又是厚袜子，又是护具的话，我觉得就不
用了。 |
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b*****n
发帖数: 17570 | 25 网球的跑动跟长跑是完全不一样的
鞋底的cushion对网球有用，对长跑用处不大
大仙级的长跑运动员很多是光脚的，或者鞋底很薄 |
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K****D
发帖数: 30533 | 26 赞。8.5双打终于来了。4人中有3个双打老油条，立刻使比赛更像双打比赛了。
Ben兄单打应该可以干掉剩下3个中任何一个吧。
中间那两段只拍底线的是咋回事？证明newyorker64没有脚误？ |
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K****D
发帖数: 30533 | 27 中间那两段只拍底线的是咋回事？证明newyorker64没有脚误？ |
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F*****o
发帖数: 4012 | 29 不知道是谁比较逗，比较犟。
有的人可以和他谈点网球，有的人，谈点网球，基本就是吵架。
“其实这个情况对经常上网的人来说，不是什么小概率事件。”kidding me? 会上网吗
？跑到网前就叫上网？上网的目的是什么？就是为了自杀式丢分送分？
当然了，有人打球根本不是为了输赢，随便怎么打都无所谓，随便怎么上网也无所谓。 |
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F******c
发帖数: 1071 | 30 在底线和在网前还是很不一样的。
一个是上旋，一个是下旋。
底线我也有很多困惑，该不该下蹲？
目前回的质量最好得球是不下蹲。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 31 volley 水平包括三种：一是手上功夫。二是脚下功夫，三是眼上功夫。这三者当中脚
下功夫最重要。脚下功夫包括站位和移动，volley和底线最大的不同就是volley对站位
要求更高，底线对于站位要求不是太大，只要你跑得快，站远点问题不大。但volley如
果站位不对，你很难有时间去反应。比赛当中volley的站位需要随时调整，这样才能寻
找机会，否则不但没有机会，反而等着被对方打。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 32 那就玩命dropshot好了，让对方到网前来，还不能volley。。。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 33 不准volley还可能判定，lob怎么判定？过网多高算lob？还是过对方的头算lob？ |
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F*****o
发帖数: 4012 | 34 哦，排第十啊。
生意还没有回本呢，预计再过三年，可能回本了。
不容易击败两个著名对手是谁啊？俺脚着有十几个不容易击败的啊。 |
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m**U
发帖数: 968 | 36 t24新款咋这便宜，肯定东西不行
t22非常好，穿上舒服，推荐脚宽的同学试试。旧款咋比新款贵那么多。 |
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t*******n
发帖数: 575 | 37 我用过几个愧子，脚总起泡，换Barricade后，没再有问题，强烈推荏 |
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t******r
发帖数: 1036 | 38 你到底有没有看球，满嘴跑火车？
这届澳网，小威第一轮崴了脚，第二轮拍子打了脸
打小黑第一盘赢了，第二盘拉伤了背，才被翻的盘
赛后晒脚踝肿的象粽子
一点没看出她轻敌
两周前输阿扎，看上去又有伤
第一盘快速平抽打的阿扎满场找牙
结果越打越慢，只剩上旋
阿扎能跑能磨，才翻的盘
不过小威抢七时先有mini break后输掉，放在某人嘴里又会是心理素质不好 |
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h*********r
发帖数: 10182 | 39 经常崴脚说明移动不行。
所以李娜一定要左右调开，像小德那样。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 40 是，经常崴脚，说明移动不行。其实很明显，她那壮得，那还像个女人样（撇开胸前两
大快肉不说），那么重的体重，移动和突然边线，同其他身材好的正常女相比，能好吗？ |
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s*******t
发帖数: 2896 | 41 我要么撅着屁股往前够，要么拍子在脚边block。这种球截击砸了，一是怪自己上网不
够坚决（当然跟前一拍有关系），二是怪对方打得太好，基本应该看作对方的一个
winner。 |
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D****o
发帖数: 2249 | 43 裆力个裆,裆力个裆,裆力个裆力个裆力个裆
好久不来网球班
赶脚有点儿不一样
欢迎口号四处见
原来在演一百单八将
裆力个裆,裆力个裆,裆力个裆力个裆力个裆
先说说飞筷时迁狼
竟敢把少女偷拍上
时长时短不停换
累得女娃嗷嗷囔
裆力个裆,裆力个裆,裆力个裆力个裆力个裆
再说李逵老刀郎
大力斜劈不可挡
左砍右剁红了眼
现在正蹲小黑房
裆力个裆,裆力个裆,裆力个裆力个裆力个裆
话说一人心不畅
尼玛角色分配不适当
尼玛理所当然鲁智深
神马天猛狼牙棒
裆力个裆,裆力个裆,裆力个裆力个裆力个裆 |
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r*****u
发帖数: 169 | 44 小心别崴脚，鞋的外侧支撑不好，不利于急停边线跑动。底部减震太多。 |
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D*********l
发帖数: 493 | 45 脚不争气，100以内的鞋都感觉很别扭。咬牙买了比较贵的Babolat SFX，结果穿了4个
月低透，里边大脚指也快透了。还好有warranty.
NIKE Unisex Air Max Cage 是不是质量好一些? |
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V**D
发帖数: 2869 | 46 以前Nike的鞋做得比较窄，我的脚指甲也会淤血，Barricade也有同样问题。不过最近
试穿过最新款的Nike和barricade 鞋，似乎宽了很多，穿起来很舒服，不需要break-in. |
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b*e
发帖数: 3845 | 47 以下Federer return练球视频1分钟内有几个正手return, 尤其是30秒和44秒那两个非
常明显。粗一看他跳两下，以为他split step两下， 但除非双打网前，单打底线不会
split 两下。第二下其实是first step兼转体。44秒那个第一步稍大，因为球角度比
较大。这个步伐对我来说不是很自然，我每场比赛总要练两下才会记住。
http://youtu.be/PKJqrhB-giA |
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d*d
发帖数: 27 | 48 Are you serious? 跑步鞋不会设计太多的横向支撑，穿跑步鞋打网球非常容易崴脚，
非常不值得。 |
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d*d
发帖数: 27 | 49 Are you serious? 跑步鞋不会设计太多的横向支撑，穿跑步鞋打网球非常容易崴脚，
非常不值得。 |
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D*******e
发帖数: 12862 | 50 a
对
忘了还有这茬了。。。
还是不要太努力培养了，小心将来培养出一个法网15冠的，砸了自己的脚，呵呵 |
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