s**l
发帖数: 869 | 1 住在北大医院3周了还没有确诊,真着急。请帮忙看看可能是什么病！可以做什么检查！
谢谢！包子不多，尽量答谢！
我下面说的可能有点长，因为我爸情况有点复杂。
背景：我爸今年69。2009年心肌梗塞作了支架，2011胆结石导致胆囊破裂，切除了胆囊
，12指肠，一部分胃。一直吃许多种医生开的药包括阿斯匹林和波利维。2013年8月再
发心梗，及时送医，扩张血管过渡导致内出血（2011年手术缝合口），急救大输血导致
血液感染（血培养出真菌几次），并发肺部感染，肾功能不全，消化系统菌群失调；这
次在ICU住了2个多月2013年11月出院。出院后头两个月稍有恢复，2014年一月初受凉低
烧一次。然后一直保持低烧3个月直到4月，中间2月开始腰疼，后扩散到腿，拍片子说
是腰突，去中医按摩了几次反而加重了；误认为是腰突急性期。期间怀疑之前的真菌没
有治好，但血培养找不到感染细菌或者真菌。
3月20日疼痛严重到无法走路，无法坐超过2分钟literally，据家人讲去医院看门诊是
躺在地上等医生。北大医院看过之前片子认为是骨结核，建议骨穿确诊，同时开始吃化
疗药物，准备2-3周后手术。到4月1日，我爸腰腿疼开始... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
cham (waldner) 于 (Sat Sep 8 11:40:59 2007) 提到:
上次练卧推的时候硬用腰发了一下力，脆弱的小腰好像伤了，现在坐着那里也隐隐做痛
有经验的人说说怎么能恢复的好呢？
这周的卧推肯定是停了
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Sat Sep 8 11:47:37 2007) 提到:
休息.呵呵.伤啥都不能伤腰.
我做卧推都是把腿放在bench上的.这样腰想用力都不行,不过重量要降一点.
上次练卧推的时候硬用腰发了一下力，脆弱的小腰好像伤了，现在坐着那里也隐隐做痛
有经验的人说说怎么能恢复的好呢？
这周的卧推肯定是停了
☆─────────────────────────────────────☆
izual (首席猪倌: 您，真内行) 于 (Sat Sep 8 15:26:50 2007) 提到:
wrong move
卧推弓腰是典型错误
☆────── |
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a********k
发帖数: 11445 | 3 自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起来多了一厘米。
这个最开始几天明显，可以看出变化，后来越来越不明显。
再说减肥：
其实确切的说是瘦腰。我觉得腰瘦个一两厘米很容易，少吃点就行了。具体吃啥，这个
不要问我，我啥都吃，不忌口，只要不吃撑就行了。要想再多瘦一点腰，肯定是要控制
食物摄取，这... 阅读全帖 |
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s*******g
发帖数: 449 | 4 我怎么觉得如果腰臀比突出，高腰反而穿不好呢。我在美国就没见到过合适的高腰裙子
，butt合适了，腰就肥；腰合适了，butt紧的就没法看了。
感觉上不少白人，小姑娘，即使瘦，也没什么腰。老吃cheese, beer，脏器内都会屯脂
肪的。所以pencil skirt, 穿她们身上整好－－反正弧度不大。 |
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发帖数: 1 | 5 现在这社会流行的东西真是越来越奇葩了，真的让人有点看不懂。像大学食堂里的黑暗
料理，像裸着身子坐地铁，像什么反手够肚脐眼啊，肩上放硬币啊，怎么说呢，大家的
思想都变了，如果这些东西搁在以前估计也没几个人能接受。
“A4腰”这个新词儿大伙儿都知道吧，也就是说那一张A4纸放在自己的后腰上，如果A4
纸彻底的盖住了后腰那你就成功了，你就腰就成功的被称为是“A4腰”，估计又会有不
少姑娘为了这个A4腰减肥吧？
其实现在太瘦的姑娘已经不太受到欢迎了，最受大家喜欢的就是那种漂漂亮亮，身上有
点肉但是不胖的姑娘，也就是身材均匀一点的，说不好听点那样的摸着也舒服啊，不会
随便一摸就是骨头。
有喜欢腰瘦的，有喜欢胸大的，也有喜欢屁股大的，现在A4腰出来了那以后会不会出现
一个“A3屁股“啊，对啊，有不少人喜欢屁股大的女孩子啊，因为那样的性感，亲热的
时候也舒服啊，肉肉的一点也不硌得慌。
如果社会真要按现在这个无厘头的样子发展下去的话那我坚信肯定会出现“A3屁股”和
“二十公分胸”。 |
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y**w
发帖数: 175 | 6 不久前袁姗姗在网上大秀马甲线、小腰窝，引来不是粉丝的一大波人追捧，原来脱下古装戏服的袁美女有如此好身材。
刚刚走过绯闻风口浪尖的杨幂不甘示弱，马甲线我有，腰窝我也有，看我再给你玩个绝的，什么呢——反手炫腹，你会吗？你敢吗？你能吗？
何为反手炫腹？就是把一只手伸到背后，从腰际绕过来摸到自己的肚脐。你试试，难度真的不小啊！但是据说只有做到这点的人才是真正的好身材，而且这还是美国一专家说的。
于是妹子们那个跃跃欲试啊，试成了的高高兴兴的吃饭睡觉去了，不成功的愈挫愈勇，扭折了胳膊也得试，身材不好怎么能做美女？不是美女怎么当女神？
妹妹们啊，就没考虑过你摸不到的原因不是腰不够细，而是胳膊短吗？还有一种可能是你的柔韧度不够，腰再细也不行呢？
其实美的判定真的没有一个规范的标准，正所谓萝卜白菜各有所爱，有爱赵飞燕的，也有爱杨玉环的，谁都没办法做到符合所有人的口味。只要你够健康，别太放纵自己到臃肿的地步，看着匀称点就行啦。马甲线、小腰窝、反手炫腹，真的没必要强求。 |
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发帖数: 1 | 7 老公长胖很多，我就监督他去健身房锻炼身体，谁知道锻炼出事情来了，结果他的腰
伤到了，爬不起来了大损伤。老公就是一个笨蛋啊，健身的时候用错方法，导致整个腰
都跟着受苦，国外的话根本就不能很好的医治，还是专门回国找的中医针灸，才慢慢好
转啊。现在的老公就像是林妹妹啊，什么重物都不能提，还在慢慢恢复的阶段。
等老公好了之后肯定也是不能太剧烈运动的，重物的估计也不能提太多。哎，老公的
腰肯定也不会恢复到从前的状态了，不过真的不会影响我们的性福生活吗？还是挺担心
的，毕竟在床上腰的作用还是挺重要的，虽不是欲望很强烈的，可也是一个很注重感觉
的人啊，不想老公的腰就这样废掉了。
老公恢复的还是不错的，也不能太长时间坐着，一直都在做腰的恢复训练，也不知道
哪天能彻底的好，或者是不能根治。即使可以做爱做的事情，可总觉得会影响两个人之
间的和谐关系，还是会有很多的不方便的。从医学角度上来说，遇到这样的损伤到底能
不能根治啊，能不能影响我和老公之间的性福生活啊。其实内心还是有点担心的，毕竟
我们还没有孩子啊，还年轻啊，不想就这样影响我们啊。 |
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t********a
发帖数: 946 | 8 ****待我长发及腰****
待我长发及腰
做你的宝可好
嫣然拈泪而笑
等我可是煎熬
待我长发及腰
画我为牢可好
缠缠绵绵逍遥
问君可愿偕老
待我长发及腰
笙箫合鸣可好
思慕袅袅扶摇
将此心与君绕
待我长发及腰
赖你心头就好~~
世事纷纷扰扰
但求暮暮朝朝
待我长发及腰
许我一世晴好
无论天涯地角
陪你一起苍老。。。。。。 |
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s**l
发帖数: 869 | 9 住在北大医院3周了还没有确诊,真着急。请帮忙看看可能是什么病！可以做什么检查！
谢谢！包子不多，尽量答谢！
我下面说的可能有点长，因为我爸情况有点复杂。
背景：我爸今年69。2009年心肌梗塞作了支架，2011胆结石导致胆囊破裂，切除了胆囊
，12指肠，一部分胃。一直吃许多种医生开的药包括阿斯匹林和波利维。2013年8月再
发心梗，及时送医，扩张血管过渡导致内出血（2011年手术缝合口），急救大输血导致
血液感染（血培养出真菌几次），并发肺部感染，肾功能不全，消化系统菌群失调；这
次在ICU住了2个多月2013年11月出院。出院后头两个月稍有恢复，2014年一月初受凉低
烧一次。然后一直保持低烧3个月直到4月，中间2月开始腰疼，后扩散到腿，拍片子说
是腰突，去中医按摩了几次反而加重了；误认为是腰突急性期。期间怀疑之前的真菌没
有治好，但血培养找不到感染细菌或者真菌。
3月20日疼痛严重到无法走路，无法坐超过2分钟literally，据家人讲去医院看门诊是
躺在地上等医生。北大医院看过之前片子认为是骨结核，建议骨穿确诊，同时开始吃化
疗药物，准备2-3周后手术。到4月1日，我爸腰腿疼开始... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 图1：小蛮腰清纯美女成都玖月的尾巴邂逅阳光
图2：小蛮腰清纯美女成都玖月的尾巴邂逅阳光
图3：小蛮腰清纯美女成都玖月的尾巴邂逅阳光
图4：小蛮腰清纯美女成都玖月的尾巴邂逅阳光
图5：小蛮腰清纯美女成都玖月的尾巴邂逅阳光
图6：小蛮腰清纯美女成都玖月的尾巴邂逅阳光 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 11 我广州新电视塔羊癫疯（"小蛮腰"）迎客倒计时zz
昨天，广州市政协现任及历届领导集体到广州新电视塔“小蛮腰”视察了建设情况。据
介绍，“小蛮腰”开业迎客已入倒计时，预计今年六月可以开门营业，每年会有200到
300万人次游客到塔观光旅游。
记者在现场看到，“小蛮腰”的主体工程已经完工，还剩下配套设施需安装。据广州新
电视塔建设公司负责人介绍，新电视塔由下而上共分为五个功能区段：32米以下为礼仪
大厅和多功能厅;84米到116米为特效电影和高科技游乐区;147米到168米为旅游景区和
休闲区;334米到355米为空中茶室和设备用房;376米到450米为广播电视发射机房、约
1900平方米的双层旋转餐厅和观览大厅，450米塔顶作为空中观览广场。也就是说，“
小蛮腰”除电视信号发射外，还将具备休闲、娱乐、餐饮等多种功能。
市政协领导体验坐电梯到84层功能层的滋味。“这是目前全球一次性提升高度最高的电
梯，最快可达10米/秒!”若按此速度计算，旅客不用一分钟时间，便能从地面到达450
米的观览广场。据了解，除了六部垂直运输的高速电梯外，届时塔顶将安装沿着倾斜的
轨道运转的16个高空观景舱，每舱 |
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k****z
发帖数: 1863 | 12 就一个问题，扭腰时报为什么要黑温？
显然温得罪人了，得罪谁？
给扭腰时报钱的人和美国老板
扭腰时报最想什么？
中国乱呗
得罪了给扭腰时报钱的人和美国老板， 温家宝好样的！！！！！！！！！！！！！！
被想中国乱的扭腰时报黑，温家宝好样的！！！！！！！！！！！！！！ |
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发帖数: 1 | 13 我是个细腰迷，对于姑娘，我只喜爱一尺八以下的纤细腰肢，至于为什么会是这样，说
来话长，而且，也很难说得清楚，事实，上，我知道腰粗腰细完全无关紧要，但有关个
人趣味的事情就是这样，毫无道理。
更新个视频，强调一下，臀大显腰细！臀大显腰细！臀大显腰细！ |
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r***i
发帖数: 9780 | 14 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: rihei (嘿嘿), 信区: USANews
标 题: 扭腰的防疫全靠联邦和民众自己
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 29 13:24:20 2020, 美东)
扭腰这个垃圾州长和市长屁都没买，全等着联邦给解决和别人捐赠呢
3月19号人渣州长还专门搞了个发布会表演，鼓吹自己要去中国抢购呼吸机，结果前两
天果然跳出来说买不到，那意思就是我全靠你了：川普
尼玛早干嘛去了，不说2月份就开始采购，至少3月7号扭腰紧急状态就应该去采购了吧
，拖了两周然后来作秀。这中间倒是有时间和ice打时间差，大赦了一批因为犯罪被抓
的非法移民，据说里面还有四个杀人犯
左叉王八蛋，除了会作秀，啥正事一件都没干，扭腰的疫情就是丫的和白左市长
一力扩大到现今的不可收拾，还要祸害整个美国。
扭腰的方舱都是川普给建设的，呼吸机和各种医疗物资也都是川普给的，上氯喹治疗也
是川普一力坚持后fda通过后实行的，大范围检测也不是丫的弄的。
丫的唯独干的两件看似解决疫情的事情是一个开放雇佣临时医护，但是妈的除了退休回
来的，剩下都是没执照，没培训的外来... 阅读全帖 |
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w**c
发帖数: 11 | 15 【明慧网二零一一年九月八日】我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，
我正在扫地，发现水槽子下面有脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响
，随之而来的是剧烈疼痛，我已无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的
，我整个人弯成了两头扣一头了。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！
”我不加思索的随着念了起来，没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法好，真善... 阅读全帖 |
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t**d
发帖数: 6474 | 16 我说了楼主莫怒。我觉得楼主不懂什么是风水。所谓玉带环腰为什么是好风水，这要从
风水的根本原理上来讲。风水学里面说天地间有一种对人有益的气，这种气的特点是遇
水而止，遇风而散。住宅前面有水环绕，这种气就聚集在住宅及周围。这个就是为什么
玉带环腰是好风水。把大路比作河做风水解读完全是错误的。这个路跟冲煞有关。路背
弓有冲的意思，路环绕要好些，但跟河水环绕没法比。
楼主还纠结在是不是缠腰，你那个缠腰的住宅能叫缠腰吗？我看是缠脚。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 17 偶们屯的,有几个稍微有技术含量的. 就是接发的时候会推腰. 其实
就是抢个高点, 点一下. 速度快, 落点在中场腰处.一般他们推的质量不高，而且容易
判断。
开始的时候偶发球老吃亏. 主要是反映不过来。同伴站太后，腰处有空档。
打多了, 也琢磨出一些野路子对付.
第一是赖皮发球. 就是把球尽量提到胸前, 这样球过去就下坠. 对方抢不到高点. 当然
, 是否违规, 自己说了算.
第二是站后一或两步发球.这样飞行时间长,有时间反应.
第三是教同伴照顾. 发球的时候,同伴尽量靠近自己.照顾左右两腰.
最后,也是最狠的. 在左场发球的时候, 发短. 然后退后一步,拍子举起来等对方推. 对
方如果推了稍高,就一个扑球.如果平,就一个狠抽. 如果是右场. 发球, 等一下.用腕力
反手抽一个直线或对角.
由于对方推腰后, 一般站位靠前,所以平抽速度一快, 基本就没有反应.
搞了几次,对方发球就不敢推了.呵呵。 |
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l**m
发帖数: 2675 | 18 打到现在我越来越体会到击球瞬间发力的重要 无论多大的力量拼命挥动胳膊都远不及
击球瞬间甩腕发力的击球效果 掌握瞬间发力能力的人可以轻松击败任何蛮力选手 无论
对方肌肉多么发达 体能多么好
问题是 这个瞬间发力 我感觉力量来源于腰部 同时需要一口气 过程是: 放松-判断落
点+移动-脚踏地-转腰+腰腹肌绷紧-瞬间憋一口气-力量传导到手臂手腕-打 然后吐气放
松
最近感觉一上来毫无问题 但打了几盘之后 腰力就不够了 气也不够了 同样的憋气绷腰
却提供不了足够的瞬间力量了 不知道这个是什么问题 体能不够? 这个很有可能 还是
说应该加强腰力练习? |
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y**b
发帖数: 10166 | 19 对，任何战术的实施既要看质量，还要看对手，也要看搭档。
但是一般来说，能落中腰，如果还比较靠边线，这球是很大的优势了，专业选手对战遇
到好的落中腰也可能完全跟不上的。
还有个，就是落中腰也只是落点之一，不能因为威胁大就一味落中腰，那样对方拦截也
就容易上来了。
我主要的意思就是落中腰并不是难得没法做。
位球 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 20 记得，拎哑铃的时候。有一天我急着炼，没有活动开，一到就拎，一般我做inclien
dameball是60lbs一边的，腰没有弯好。
腰椎间盘突出是老年人的常见发病。20-30岁时埋下了祸根。
其实人的腰是很脆弱的，拿重物一定要小心。去GYM举重物最好带护腰。举重的东西腰
要挺直。 |
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g***s
发帖数: 1268 | 21 确定是腰锥间盘突出了？腰锥间盘突出不是这么容易得的。先拍片再说吧。最好拍后拿
去给有经验的中医看。
如果真是的话，找西医是没用的。除非他们会牵引。他们顶多是给你做物理治疗。钱花
了就算了。还浪费你时间和精力。
找中医好。但不要找庸医。扭腰应该有很多中医。多找几家，看看能不能做针灸和牵引
。跟他们说你没有保险，应该会少
收点。
以后少搞些深蹲和硬拉(估计你短时间内也不行)。考虑到腰的问题，我从来不搞这些东
西。就算蹲也蹲自己承受范围内的总
量。
还有楼上说的，睡硬床板。坐硬板凳，坐正，坐直。不要坐太9。觉得游泳应该是有帮
助的。
听你的情况好像不是很严重。找好的中医调理，最好有推荐的。日后自己注意吧。
让我座在那边搬，嘎吧一声好象不痛
了。二十分钟老头收了我50.
老头就把
是要再去几次？还是针灸？ 还是到老
外的诊所去治啊。。怎么能快点好呢？ |
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u******a
发帖数: 7843 | 22 要至少超过某个阈值才是越细越好，我觉得腰宽至少要达到2个头宽才看的比较顺眼。
脸窄头小的人没有这个问题，因为很容易达到2头宽，但如果脸比较宽，头比较大，腰
的绝对值还比较小，那么就不是很美了。比如德克斯塔杰克逊。我觉得我的腰就太细了
，看着一点也不阳刚……
女人也是一样，如果脸宽还腰细会产生一种强烈的儿童感。而且腰绝对值过小的时候往
往身体其他部分会更小…… |
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s**********n
发帖数: 1485 | 23 这个呢，我觉得因人而异。看你的短板是在腰背，在腿，在臂力，还是在握力。你觉得
腰背改善了，而且可以一直注意姿势，那么我大胆猜测你的短板可能在握力？
我的情况就不同。我的握力还不错，短板在腰和HAMSTRING。315我握力完全没有压力，
不需要正反握直接提，但腰一吃劲，就伤了。伤后不能弯腰，曾经按捺不住试过握力的
极限，把杠铃放到架上提起来一点点，普通握法大概在365，正反握大概在495。
楼主是否可以上硬拉，要看楼主的具体情况。不过从楼主的描述看，他的腰应该不会比
我受伤前强。所以我觉得可能不是一个好注意。 |
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i****1
发帖数: 445 | 24 男人是倒三角腰好还是水桶腰好？
倒三角看上去很霸气侧漏，说明腰上没有肥肉。
但是有的牛逼的人是上下一般粗，看上去很牛逼，虎背熊腰就是那样的，UFC有个牛逼
的叫Cung Le,泰国人，中量级冠军，看上去就是水桶腰,但是不妨碍他牛逼哼哼，
这是他的视频 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 普通人也可以functional fit, 好比一个几万人的大马拉松，真专业的也就前面20个，
但不代表后面几万个就不能追求fitness...
腰肌背肌都重要，但关键腰肌天生就不可能练得和背肌一样宽，腰细不代表没力，肚大
脂肪多不代表腰力大， 这才是问题关键....
全身肌肉都发达，又lean的情况下，上身自然就是倒三角了....
了. |
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s******y
发帖数: 609 | 26 上周生病又瘦了几磅：（ 腰围倒是也小了1cm
=================
今早量出68的腰，感觉就是我的极限。 没有什么赘肉就是肋骨太大。 所以我不管胖瘦
都是水桶腰。 不过是大小水桶的区别。
达标了，有包子奖励嘛？？？
===========================================================================
又一个月过去，这两天量了下腰围下70cm了。 立马觉得穿衣服好看了很多， 至少胸比
肚子高一点。 还是有进步的。
回顾一下自己的立志片， 发现基本没有按计划做。 除了一星期3次还是很努力完成了
。 但基本没有做腹肌的训练， 都跑去玩自己喜欢的篮球跳舞了。 感觉这个月体力加
强精力耐力也增强。 人整体清减了一些所以肚子也小了。 这本不是我的初衷， 我是
希望保持体重只减肚子的。 看来再次证明我这种不原意受苦的人， 很难做到圆满:o)
============================================================================
其实开始健康运动瘦腰已经一个... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 27 在军事版问到剑道合不合拳理。
我认为剑道是合乎拳理的，因为它自然的利用腰腹力量包含合劲。
剑道的基本动作是抡刀过头，下劈。 下劈的过程中利用手腕和转腰转变手法和方向变为
斜劈横劈等各种手法。 虽然剑道中刺也是一个重要成分，但是抡刀下劈是最基本和最核
心的技术。
我们可以将伦刀看成是开，下劈看成合。 一开一合，同时伴随向前滑步，突然顿止为收
。
抡刀时胸脯展开尽量吸气，下劈时呼气(喊出声助威)，重心下沉，象一根弯的弹性条被拉
直后弹回原位。
这种腰腹的合劲在其他体育运动中非常常见，比如打排球扣球这个动作，起跳是前展，扣
的一瞬腰向后弹，这样扣的结实。 再比如网球发球等等。
刚才讲的着重与上身为主动作的合劲，以下肢为主的合劲有一个明显的例子：泰拳里常见
的撞膝。 我们中国散打选手和泰拳手比赛的时候=明显看得出没有受过撞膝的训练，是
用死劲去“顶膝”，而泰拳手用腰劲将膝盖向上弹，伴随双手控制对手头部下按，形成一
个合劲。 是肘与膝合的典型范例。 |
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t******9
发帖数: 616 | 28 松腰，首先要明确腰部都包括什么。腰部有腹部、腹部包裹的内脏器官、腰椎、后腰的
肌肉。
松腰，也就是这些都要松开。
我的建议是先从松腹开始。腹部的肌肉松开了，腹部包裹的内脏器官及器官之间的交流
才能少受束缚，并有利于上下盘的沟通。才有可能找到最省能量的站姿、坐姿。
我的松腹的方法是：吐气/深呼气，找到腹部放松的感觉，然后没事就检查自己的腹部
是不是松开了。这期间可能会发现气不够顺畅，呼吸变短，呼气时到胸部横膈膜处就下
不去了，不久隔膜能松开了，感觉呼气好像能到腹部。
腹部能松开后再关注腰椎，一开始听不到腰椎的位置，但不要放弃，没事就用意念挂着。
腰后肌肉，可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松，再慢慢调控收缩的肌肉放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了。 |
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m*********9
发帖数: 137 | 29
。我的理解 : 是，腰松后，又腰通向四肢的筋拉开，形成的整劲。
比喻形象， 完全同意，腰松的目的是求意念放长，使之形意合一。
另一仁兄说的：“可以利用姿势的变化来体会他的收缩与放松，再慢慢调控收缩的肌肉
放松。
能听到腰分上下、前后、左右大概就算是会松腰了”确为一有效之法。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 30 我只能打个比方说明我的point了。游泳要靠腰力。鱼的腰力很大。一条刚出水的鱼扑
腾起来力气非常大。但是你看它腰的部分，是很柔软，很有弹性的。它挣扎发力的时候
，象甩鞭子。腰的作用不是发力，而是帮助发整力。 这个比喻可能不是很恰当的地方
，就是鱼的腰不是很清楚。可能专门是为了游泳打造的... |
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b******n
发帖数: 352 | 31 其他的都是浮云，是不是？
胸倒是较好控制，但是胸带动腰，让腰上下起伏并以此带动腿，就不那么容易，因为平
时很少有这个训练。等压胸起腰，提背压腰成条件反射了，估计蝶泳就差不多了。所以
归根就是对腰的控制，达到条件反射的程度。
高手们觉得是这样么？ |
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f**********s
发帖数: 3095 | 32 只能上衣宽松点，加上买中腰或高腰的牛仔裤；
以前在国内基本都是低腰的仔裤，需要腰节长而细的人穿才好看；
米国有高腰或中腰的呀，穿上挺好的。
要是实在不行就上衣宽松点。 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 33 我实在不是水蛇腰啊，以前是水桶，现在还是有点腰，但是裤子咋怎么套上就是腰大
一轮，莫非米国的裤子 裙子都是为大妈设计的，还是我就只能买PETITE的，但好像
PETITE的裤子 裙子腰不也是大一轮有时候 觉得好好的，这个腰就那样。真是的。。国
内的东东似乎就不那样，但国内的臀部和腿部又太细了。偶塞不进去。NND。 咋整。
腰可修不？以后学学裁缝算了。 不然还的寄给皮带。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 34 纤腰少见 近半女性水桶腰 【17:55】
〔中央社〕成年女性的健康腰围以不超过80公分或31.5□为标准，据历年国民调查显示
，水桶腰女性愈多愈多，去年有46%女性腰围超标。
卫生福利部「国民营养健康状况变迁调查」结果显示，19岁以上女性腰围超过80公分的
比率逐年上升，民国82年至85年为20.2%，94年至97年为33.6%，102年上升至46%。
另外，2013年调查结果显示，女性腰围过大的比率随年龄而上升，在19岁至44岁族群为
26.2%，45岁至64岁族群为57.6%，65岁族群为81.2%。
腰上一圈肥胖，往往体重超重，2013年调查发现，腰围超标的女性，只有26.1%体重正
常，其他都是过重或肥胖，相较之下，腰围80公分以下者，73.9%体重正常。
卫福部国民健康署指出，女性年纪愈大，身体的脂肪比率增加，尤其是停经後脂肪往腹
部、内脏集中，造成苹果型身材，罹患「糖尿病」、「高血压」、「高血脂症」及「心
脏病及脑中风」的机率随之上升，要处理「肚量」问题，女性应该维持健康体重、从事
有氧运动及腹肌训练。 |
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f**d
发帖数: 1952 | 35 为考名牌大学女生坐弯了腰
广州日报天津电 家住天津河西区西南楼的高某，去年高考落榜后发愤读
书，决心今年考上名牌大学。
自去年7月起，她几乎每日早4点起床，先在家中坐着看书学习，然后上
午8点到学校上课补习至下午6点放学，在教室一坐就是近十个小时。回家吃
过晚饭，她坐下继续温习功课至夜11或12点，每日要在椅子上坐近20个小时。
近来高某常感腰背酸疼不适，被老师送至空军水上村医院。经查：高某
腰背肌肉僵硬、痉挛，胸椎后凸增加、腰椎前凸增加，超过了脊椎正常生理
曲度，呈弯腰驼背状。
医生说：这是由于正在发育期的腰背肌肉、脊柱长时间处于一种状态，
承受超负荷压力而致的腰背肌劳损病症。 |
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m****g
发帖数: 118 | 36 谢谢timemachine2和happyday123的提醒！
腰扭伤至今已两个多月。受伤部位是右侧臀部与腰相连处，但后来其他部位也经常感觉
不适或疼痛，比如尾骨附近疼痛，特别是走路时；背和腰脊柱两侧肌肉酸痛；抬东西（
比如买的菜）腰两侧是有时有轻微刺痛。。。总之，虽然我倍加小心(不过菜还得买，
饭还得做，班还得上），不过感觉臀部，腰和背似乎变得很弱，一不小心就可能再次受
伤似的。不知这是否表明恢复得不好？还有，要如何更好地修养？
多谢了！ |
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I***i
发帖数: 14557 | 37 中西文化，皆渊源流长。任何文化，都不乏其对“鸟”的五花八门的叫法。在这些叫法
的背后，隐含着不同文化经千万年的积累沉淀后对自身各个生理部位的不同偏好。
经俺多年潜心研究，通过比较两种文化对“鸟”的命名，得出如下观点：西方人偏好胸
、其次是臀；而中国人则更嗜好臀、然后是腰。
本文将通过两个例子，言简意赅的论证上述论点。
最近水手故国采风，拍了很多鸟。其中之一就是黄臀鹎，英文名Brown-breasted
Bulbul，见[1]。从英文对此鸟的命名里，明显看出其对胸的偏好；而中文对此鸟的命
名则渗漏出对臀部的嗜好。见图如下：
Brown-breasted Bulbul （请注意其胸部），[1]
黄臀鹎（请注意其臀部），[1]
接下来我们看另一种鸟，Yellow-rumped Warbler，中文称作黄腰林莺。下面的图是砖
头在北美拍摄[2]。不难看出，在腰、臀之间，西人首先想到的是臀，而国人则坚定地
选择腰。见图如下：
Yellow-rumped Warbler，黄腰林莺，[2]
其实，这些不同文化对不同生理部位的偏嗜早已反映在日常生活中。美国风行丰乳肥臀
，而故国则崇尚杨柳细腰。这一切，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 38 图1：掀起裙摆的马尾辫的清纯美少女裸露小蛮腰
图2：掀起裙摆的马尾辫的清纯美少女裸露小蛮腰
图3：掀起裙摆的马尾辫的清纯美少女裸露小蛮腰
图4：掀起裙摆的马尾辫的清纯美少女裸露小蛮腰
图5：掀起裙摆的马尾辫的清纯美少女裸露小蛮腰 |
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i***s
发帖数: 39120 | 39 图1：美女唐艺昕晒“床照”秀长腿A4蛮腰
图2：美女唐艺昕晒“床照”秀长腿A4蛮腰
图3：美女唐艺昕晒“床照”秀长腿A4蛮腰
图4：美女唐艺昕晒“床照”秀长腿A4蛮腰
图5：美女唐艺昕晒“床照”秀长腿A4蛮腰 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 在普通人眼中，明星的生活总是闪烁着绚丽的光芒，但他们看到的都是经过精心包装的，而不是真实的生活。其实明星都背负着巨大的压力，据他们说感觉像是在刀尖上跳舞，在重压之下，明星难免情绪失控，做出“自残”的举动。
亚当取下一根肋骨打造出夏娃，玛丽莲-梦露抽掉两根肋骨打造出小蛮腰，两者出发点不同，但都是为了让自个儿活得更好。都说玛丽莲.梦露有着一副魔鬼般的好身材，加上她那漂亮的脸蛋，可以说是一个举世无双的美人坯子。后来，有人揭秘说，梦露这副好身材，是经过“加工”的。她为了达到“纤腰大胸” 的效果，不惜开膛破腹，让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨。于是，此法在欧美悄然风行，几乎没有一个“纤腰大胸”的美女，不是以取下自己的两根肋骨为代价的。后来此法又传到中国。中国的美女，便又在“丰胸”的风潮中想到了“瘦身”。丰胸取肋之后，虽然有了了副“纤腰大胸”和欧美丽人的身材，却留下一张亚洲人那小家碧玉般的脸形，总让人觉得有点不般配。人造的美，毕竟要输于自然和谐的美，何况这种人造，又带着点生搬硬套的“拿来主义”的味道。
叶玉卿。一个“70后”男士想起来就脸红的名字，当脑海中关于她的香艳影像一一复活过来时，人就仿佛... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 曾经有六块腹肌的韩国天王Rain入伍短短5个多月便身材走样。3月26日晚Rain以文艺兵身份演出首尔和平音乐会，劲歌热舞依然落力，只是惊现水桶腰。
Rain劲歌热舞时暴露走样身材。
RAIN香港演唱会火爆开唱(资料视频)
去年10月加入韩国陆军当兵的Rain，早前由新兵助教调任宣传院文艺兵。当晚是Rain当兵5个多月后，首次在韩国公开亮相。重踏舞台的Rain仅献唱两首歌曲，穿上西装劲舞扭腰非常敬业，更不忘做出举麦克风等招牌动作，只是劲舞期间水桶腰不时出来“赠兴”。除了腰变粗，Rain脸型也变圆，昔日胸肌亦变得更“丰满”。但众多粉丝见偶像发福反而大感安慰，留言大赞Rain比从前更结实及成熟。
Rain绝非首个发福韩兵，凭韩剧《宫》红遍亚洲的金桢勋，入伍后身形也变加大码，还好退役后努力瘦身，而昨日退伍的李东健也现双下巴。
入伍不等于发福
不少韩国艺人当兵后走样，幸好亦有例外。
李准基
今年2月中正式退役的李准基担任宣传兵，服役两年间曾与朱智勋一同演出纪念音乐剧，虽然工作未算操劳，但退役后身材依然保持如初。
李东旭
李东旭于2009年8月入伍，日夜操练近两年后，去年在复出电视剧《女人香气》中... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 42 《康熙来了》要10岁啦!节目特别规划《10周年之走出摄影棚》，主持人小S及蔡康永13日进行户外录影，她以一双超长辣腿现身，不甘被蔡康永讽刺年纪大，赶紧问观众“看的出我像生过3个小孩吗?”获观众大赞好正，更乐得露出小蛮腰：“你们看看我的腰有多细!”
蔡康永、小s、陈汉典
小s
据台湾媒体报道，《康熙来了》要10岁啦!节目特别规划《10周年之走出摄影棚》，主持人小S及蔡康永13日到台北松山诚品展演厅进行户外录影，她以一双超长辣腿现身，不甘被蔡康永讽刺年纪大，赶紧问观众“看的出我像生过3个小孩吗?”获观众大赞好正，更乐得露出小蛮腰：“你们看看我的腰有多细!”
《康熙来了》13日更首次到户外录影，节目开始前小S兴奋表示：“10年来第一次离开这个摄影棚及化妆室去别的地方录康熙，有一点紧张也很兴奋。”现场邀请近300位的大学生粉丝与艺人同乐，蔡康永看到台下都是年轻的大学生粉丝便调侃道：“《康熙》播出时，你们都还是小学生，这事实很难让小S接受。”语毕全场大笑。
这次“走出摄影棚”的概念，除了庆祝10周年外，制作人陈彦铭(B2)及主持人蔡康永、小S更期盼利用不同的录影型态呈现给大家。蔡康永及小S搭档了... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 朱老师在教学中。
背部深深弯下，几乎与身体成90度，而就是这样，他还是努力挺直腰杆，在黑板上写下工整板书。他叫朱景科，是蒙城篱笆镇姜刘小学数学老师，因患有“强直性脊柱炎”，腰部无法直立，在25年的治疗中从来无法躺着睡觉。即使这样，他依然为这所离县城35公里远的小学里的孩子们上课。
板书只能写在黑板最下端
在这所小学读书的朱文清晰记得，每天早上，这位年近花甲的老师，总会弯着腰，手拿教案和课本慢慢挪进教室。虽然他家离课堂只有200米，但是身体关节到处疼痛的他，走完这200米都会累得气喘吁吁，有时还要在路边坐下休息。
而走进教室后，讲台上早有学生摆好了凳子，这也成了学生们为老师准备的“特殊礼物”。十多年来，朱老师所教的学生已养成了习惯，他们总是在朱老师进入教室前摆好凳子，好让朱老师坐着讲课。
“我最害怕的是板书。”朱老师说，腰伸不直，板书很费劲，数学课没板书又不行，只能写在黑板下部，写写擦擦，确实很累，“只能写黑板下方30公分左右，上面够不到。”
病魔折腰25年未仰躺睡觉
虽然只有54岁，但朱景科看上去要苍老得多。据其自我介绍，早在1988年，他在教室岗位上执鞭10余载后，某日上课时突感腰部... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 4月2日晚，兰州大妈在街头跳“僵尸舞”引围观。 杨艳敏 摄
4月2日晚，兰州近百位大妈在当地张掖路步行街大跳“僵尸舞”，引来众人围观。
“僵尸舞”，又叫佳木斯快乐舞步，由东北佳木斯一位退休老师创作。它的名字听起来吓人，但却是如今新盛行于国内社区的一种舞蹈。“僵尸舞”主要模仿的是世界舞王迈克尔·杰克逊《战栗》里的动作。
现年46岁的张凤英，是兰州街头“僵尸舞”的教练。她告诉记者，自己前往外地培训并自学广场舞已有多年，从去年开始尝试为“学员”们教授佳木斯。“这种舞步舞动时只要求动腰，不能动胳膊；腿部要绷直，点地给力，前后摇摆腰和屁股时，形似‘僵尸’，但它却能使舞者腰颈不‘僵’。”
张凤英补充，这个舞步最大的优势就是简单易学，即便没有舞蹈功底也可以很快掌握；同时，它也是全身运动，有减肥功效。她就是想通过这种简单的方式，带领“学员”活动筋骨并将健康与快乐传递给他们。
退休阿姨王惠说，她于去年九月加入张教练的锻炼队伍中，每晚八点活动至九点。最大的感受就是参与民众很多，不论冬夏，他们热情不减。
“佳木斯健身操活动腰、肩颈特别好，相较其它舞蹈比较僵硬。但这个舞蹈跳完后能使满身大汗，效果特别好。”
近... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 45 1月18日晚，歌手邓紫棋通过微博晒倒立照，并写道：“2016的目标，就是不断突破自己！”照片中，邓紫棋穿着露腰黑色紧身衣，在练功房对着镜子练习倒立，除了有明显的腹肌外，一对傲人的胸器也非常抢镜。
此微博一出，网友纷纷留言，称：“女神是这样炼成的！”“喷鼻血了已经！”“这腹肌打100分 不怕你骄傲。”“马甲线女王！”
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邓紫棋继续走皮裤风，这次似乎清瘦了不少哦！
1月18日讯，江苏省南通市，17日，2016唱响南通巨星演唱会在江苏省南通市体育会展中心开唱，邓紫棋在现场激情献唱，继续穿着标志性皮裤的她，这次的造型似乎看着清瘦了不少。
邓紫棋深蹲甩电臀60秒 趴地狂弯成Ω形
邓紫棋随劲歌起舞，举手投足带出力道，紧接着好几次深蹲出大S曲线，挺腰扭臀大泄性感，波浪般的舞步柔美，甚至趴在地上弯成Ω型，每一个动作都是热力诱惑。
据悉，香港歌手邓紫棋拥有高亢嘹亮的嗓音，累积了大批忠实歌迷，2014年参加《我是歌手2》，再攀演艺事业高峰，身价也从此水涨船高。随着《我是歌手》第4季开播，徐佳莹在首集中风光夺冠，令不少网友回想起她的铁肺唱腔，16日晚间她则晒出热舞影片，扭腰甩臀令网友直喊“鼻血停不住... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 46 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: rihei (嘿嘿), 信区: USANews
标 题: 扭腰州长和市长一直在无所不用其极的扩大疫情
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 27 10:31:34 2020, 美东)
扭腰州长和市长一直在无所不用其极的扩大疫情
州长市长都屁都没干，坐那等着联邦输血和拿捐赠呢，而且故意扩大疫情。
州长以前阻止16000台呼吸机采购，2月份还在鼓吹当前首要任务是实现毒品合法化，什
么采购医疗用品，什么封城隔离，什么各种减少感染的措施一个都没有
白极左市长直到3月5号还在地铁跳钢管舞，鼓吹地铁安全，让民众都坐地铁。到现在地
铁还在高效率散播病毒，而且减少车次，让人们更加拥挤在一起
最近又征召大量没接受过标准训练的低端人口充当医护，还不给足够防护
最关键的是，医护感染了只要没症状，都得继续工作
简直就是无所不用其极的扩大疫情。
估计是猪党的决定，牺牲扭腰把川普拉下马，至少也要制造个政治明星，等待2024上位
因为fake news及其配合，而且不断强力鼓吹扭腰州长比川普更适合当总统，目的简直
就是写在脸上 |
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r***i
发帖数: 9780 | 47 联邦一共两万多台呼吸机，川普给了扭腰四千台，你说民猪党州比较惨？
就这个扭腰州长，3月19号还公然宣布，扭腰正在中国“抢购”呼吸机
说明丫的3月19号之前根本没做任何准备和采购。所以扭腰医护才不得不用垃圾袋
麻痹的惨也是丫的这些猪党人渣故意搞出来的
这些兰州傻逼还大力支持这些民猪党的人渣 |
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h**G
发帖数: 9825 | 48 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: fuckthrust (...), 信区: SanFrancisco
标 题: 奔腰 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 2 20:02:24 2011, 美东)
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 奔腰 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 06:24:05 2011, 美东)
发信人: Antoine (葡萄神拳打你喔), 信区: Pics
标 题: 奔腰
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 11 22:45:32 2010, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 奔腰
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 11 22:39:50 2010, 美东)
第一次奔 就匿了 |
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