l****g
发帖数: 1705 | 1 肚子本来也就没有太大。。。汗
就是觉得变宽了
然后我看了一下网上照片
好多runner前边看都是一条竖线，没有腰
所以就开始纠结了
不知道别的jms有没有同样的感觉。。。 |
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J*****n
发帖数: 1041 | 2 少吃才是硬道理！
我也和你一样，平时每隔一天跑一次步，但是没有控制饮食。最近吃得也有点不太健康
，虽然体重没有增加，但是觉得腰变粗了。果然今天早上试了一下去年夏天的旗袍，好
杯具啊---其他的地方都行就是腰上面一圈肉勒出来..T_T。
MM别难过，一起努力吧。我觉得大家说的都很对，决定控制饮食，晚上不吃碳水，每天
摄入量控制在1000卡，结合跑步和游泳，看看这个月能不能减下去。加油哦。 |
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l*****9
发帖数: 665 | 3 我觉得经常做的话肯定可以tone手臂
我还觉得做俯卧撑还要点腰力的，刚开始做的时候，我那个腰抖得呀，现在好点了 |
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b****i
发帖数: 11322 | 4 这......RIB CAGE的大小也是天生的吧.......就算是饼腰,也是瘦了有肌肉比胖了变水
桶强多拉 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 汗，多少包子？ 俺现在腰快断了， 改天吧....aero position太废腰了..... |
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h*******s
发帖数: 3094 | 6 anti gravity treadmill，我乱翻的，还没试过，不知道能到什么程度。跑步机有个套
子，腰上还有一个，可以充气还是抽气。应该是能减小落地的压力。
我没生娃以前都是上面下去的，现在不行了。明显腰废掉了，只能从下面起来。 |
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l*******t
发帖数: 4 | 7 剑道很不合理。 就算他用腰力下砍力量很大， 比如体重乘3。 但是双脚虚了， 变不了
招，对方不挡的话， 跟本回不来。 变招的力学基础就是多大的力出去， 多大的力回来
。
杨澄蒲祖师反复强调“不失中”， 就是怕被人所乘。
为
核
收
拉
扣
见
是
一 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 双脚虚在哪里？ 除了只有在表演和动画片里用的起跳直劈以外，双脚都是有根的。
高手当然不档，不招不架，便是一下，犯了招架，便是十下。 回来还是靠腰腹合劲配合
呼吸弹回来的。 还是有点道理。
请问阁下是有师承的太极传人吗？
了
来
变
最
为
被
，
常
，
成 |
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g****l
发帖数: 644 | 9 我没嫉妒，不用安慰我，哈哈
我是梨，早就对上围看开了。。。 :D
mm好像是苹果
可以多针对腰腹运动哈
跑步不会粗小腿的，而且对腰腹很有用
但是苹果一般都是细腿
可能跑跑步会觉得粗了点，其实比例会更好看的拉
加油加油 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 挺好的， 除了腰稍微粗点， 胳膊腿都还好。。。。
发个穿运动装的看看？
btw: 跑步最瘦腰了。。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 11 8/2/2015
练了半个月蝶腿，十几年的不知所谓蛙突飞猛进，虽然手和腿的局部动作肯定有很多改
进空间，但是核心技术似乎体会到了，不但25码划次降到9，同时每个stroke滑行时间
比例大幅缩短，身体波动的节奏出现，感觉腰变活了。
蛙蝶果然原本一家，如果不是现代蛙泳竞赛的规则的限制，应该无法区分蛙泳和蝶泳了。
蝶腿是根基，说是腿，实际上练的的腰，练的是整个身体的波动节律。“不用胳膊腿游
泳，用身体游泳”，据说蝶腿练好了对仰自也能大上一个层次，还没体会到。 ：DD |
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R*****n
发帖数: 610 | 12
阵痛完了就快乐了。呵呵。
无独有偶，俺最近也在试验改双反。分享一些体会。
我的单反上旋打了很多年。自己觉得还可以。但最大的练门有两个。接发球和底线深高
球。
从力量上讲，单反上旋要用到腰力背力肘力手腕力，发力的时间要长要早。对球的触点
要求要准，触球后的相对较长的随挥可以把球加速的很快。对中慢球可以加速和打开角
度。缺点是对付强力上旋和贴近底线的球会很吃力。
双反上旋的握拍力量大。但是挥的范围相对小。好处是准备时间短。perfect for
counter-punch. 对方的球越重，你借力打力的回球可以更重。特别是接发球和对方深
重球的对拉，优势明显。但对中场弱球的攻击，比较难打出力量。（我想可能加上强力
的手腕提拉来增加力量）
步伐上比较。单反一定要封闭式才能用上腰力。双反这可以用封闭或半封闭式。但要更
贴近球。
双反如大刀，厚重朴实。单反如长剑，飘逸潇洒。有人说网球是隔着网的拳击。面对方
的一记记重锤，双反会更实用些。但是双反很dependable. 有好也不好。好的很
CONSISTENT。不好的如AAKK所说，会让你太依赖而不去增加其他招式。
至于下旋，都是单手。单反的人可... 阅读全帖 |
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K*******y
发帖数: 6003 | 13 不嫉妒，差不多就成了，看看教练的指导就明白了
发信人: loopkill (loop), 信区: loseweight
标 题: Re: 美女是怎样产生的
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 15 12:31:25 2009, 美东)
这些都是很普通的健身法则，看不出有什么特效能使腰变细而不影响胸和臀。
有一点是肯定的，对一般人而言，腰细了，胸也会小。接下来，屁股也会小。其原因是
减脂的效果是全身的（no spot reduction),而增肌则可以是局部的。
去看看fitness models,除非是假胸，大部分随着体脂的下降，胸部也日趋平坦。
脂肪在身体的分布由遗传决定，通过健身来改变是有一定限制的。
有的女人运气好，天生丰胸细腰，有的则不然。基因使然也。
不管什么体型，通过健身总会有所改善。 |
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l********3
发帖数: 7367 | 14 绝对可以，，加油！
变成3后就定型，不要再变了。 |
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l********3
发帖数: 7367 | 15 我也听说过这种情况，有的变大，有的变得小，，可能是基因影响吧，我不觉得护理能
起这么决定性的作用。。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 16
只能说勤混的女人太少，尼玛关在屋子里2天喂一顿饭，一个月后放出来，你腰没变细
找我算账。哈哈 |
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b******d
发帖数: 2495 | 17 看起来就是那个海参崴，但是怎么腰变细了呢？我记得以前她的腰很粗啊。是个比较粗
壮的女人，就是脸好看，怎么这次好多细腰的镜头，到底是不是PS过的？ |
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s*********7
发帖数: 276 | 18 给TP同学的长文总结一下
1，TP和她领导家不住在扭腰（除非这个部分属于23成虚构的）
2，慕名去了SP的饭店，巧遇SP
3，SP年轻貌美非单身
4，很多人慕名去看YVE（这个没交代为啥？）
5，一般只有周三上班的SP一定是感受到TP（你们都是P呀！）同学一家的强大气场，改
变了作息制度，跑到店里故意和TP她们擦肩，可是双方都矜持，最后什么都没发生。
6，SP店里有黄色图片
最后，以上都是TP的一面之辞。我们期待来自TP领导（是TOP吗）和SP同学方面的故事。 |
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s**********m
发帖数: 1263 | 19 o
后面那个我不知道
不过买衣服的时候不会有时候比较痛苦么？
胸合适了腰大了一圈
腰合适了胸又紧 |
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t***s
发帖数: 1877 | 20 我改食谱快一个月了,从天天汉堡薯条批萨炸鸡变全沙拉.
腰上一点儿变化都没有,还是那么一层油. |
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发帖数: 1 | 21 一个朋友早东莞工作，我记得写过他的经历，说东莞接亲是半夜十二点开始的，所以接
亲的时候是会放鞭炮，当地人接亲前都会在小区贴公告，说要接亲可能会影响到大家，
希望大家谅解。
最近他有说了一句话，说腰中不缠十万贯，哪敢去东莞啊。我们就说，某某书记（他是
政府工作人员）又在宣传你们东莞标准了。他说哪有，前几年东莞被打掉后，现在是一
盘死水。
然而我对东莞的印象除了黄外，还觉得治安不好，还有那种大家都有钱，各自不像广州
这么包容。大学时候宿舍里有个东莞的，当时经常炫耀自己有钱。然后还十分小气，有
钱有小气，又喜欢拿钱砸人，所以大家都不喜欢她，连带对东莞这个地方都不喜欢。但
是后来我认识不少在东莞工作的朋友，觉得他们人都很好，所以慢慢的对东莞的印象也
变了。后来还去了东莞，去了松花湖骑单车，可惜那里太大，骑了一个多小时就往回走
了。
我发现不只是我，很多人在年轻时候，喜欢因为一些事情，就对某些人某个地方很不喜
欢或者很喜欢。那就就是青春吧。而随着我们的很多事情变得淡漠，我们的青春就这么
慢慢的消失不见了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 陈德容红唇自拍
昔日的琼瑶女郎陈德容，20年后容貌不改，不过已从当年柔弱的“白吟霜”变熟女。2日下午，陈德容在微博放上自拍，红唇墨镜十足贵妇模样。
延伸阅读
90年代红遍大江南北的琼瑶女郎陈德容是不少人的梦中情人，自从结婚后，经常陪老公吃宵夜，整个人都胖了好几斤，飘出些许“孕味”。11月14日，陈德容通过新浪微博晒出一张老公吃火锅的照片，并称赞老公体贴贤惠。照片中陈德容老公戴着一副眼镜，休闲装亮相，温文尔雅。
11月14日19点56分，陈德容通过微博晒老公吃火锅的照片，并称：“看起来粉贤惠体贴喔！”照片中，陈德容老公戴着一副眼镜，一身休闲装亮相，看上去非常的帅气和温文尔雅，桌上是让人垂涎欲滴的火锅，陈德容老公正体贴的为其夹菜，对此，网友为他们送上“吃货夫妻”的封号。
据报道，陈德容自2011年2月嫁给地产小开王赞策后，因为幸福肥加上爱穿宽松衣，老被怀疑肚皮有喜。随后又被记者撞见穿着娃娃装平底鞋和老公逛商场，露出水桶腰飘出些许孕味，据悉是因为经常陪老公吃宵夜，因此胖了不少。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 爱戴挺孕肚出行
近日，有网友曝光了一组昔日灵歌天后爱戴的照片。从照片中可以看出，爱戴已怀孕多时，孕肚十分明显，连带着身材都严重走形，昔日性感女神不再。
照片中，爱戴身穿白色上衣和粉色荧光长裤，脚蹬平底鞋，衣服已经勉强遮住隆起的肚子，大腿明显变粗，整个身形变得十分浑圆。走路时，爱戴不时用手扶腰，悠闲的一副路边欧巴桑的神态。
照片曝光后，网友纷纷留言：“现在离远了看就是三个球，还我性感女神！”也有粉丝力挺偶像：“为宝宝牺牲身材的妈妈，真的很伟大！”
爱戴昔日被公认为娱乐圈的性感女神，虽然怀孕后很少出现在大家面前，但是被拍到的照片中，身材也一直保持的非常不错，不久前还被拍到与友人逛街的照片，潮范十足被赞似少女。可惜这次照片曝光，只能让网友感叹女神不再。 |
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G****t
发帖数: 1799 | 25 酸碱性食物的功效的确有被商家夸大 可是也不必如此悲愤吧。
酸碱性食物对人体健康的影响并不是空穴来风，很好的几个例子是日本女性乳癌发病率
很低，可是美国长大就很高，中国癌症发病率高升和膳食结构改变也比可能有很强的关
联性，坎贝尔博士的研究还是很有意义的。最有意思的是大量摄入奶制品的新西兰老年
人骨质疏松高发，这个就和奶制品补钙很矛盾，这个用身体酸碱性解释很合乎逻辑。
虽然我们的身体能自我调节严格控制体液酸碱度，单独的一餐一饭并不会造成什么影响
，只有在严重的病理条件下才会真正“变酸”，不过，在饮食上多注意摄入植物性饮食
，确实是有益处的。
西方的营养学家们早在上世纪20年代就认识到，膳食对人体酸碱平衡存在影响。我们平
时吃的肉类、蛋类、海鲜等荤食富含蛋白质，而蛋白质在体内经过消化分解后产生酸性
代谢物，还有大米、土豆、酒、甜食等含有淀粉和糖的食物消化分解后产物也是酸性，
因此这些食物都属于酸性食物。蔬菜和水果，虽然很多味道是酸滋滋的，但是这些植物
性食物在体内分解后生成碱性物质，所以属于碱性食物。
营养学的研究表明，如果日常摄入大量的酸性食物，酸性代谢物增多，确实会影响人体
的酸碱平衡。... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 26 近日，有网友称陈晓热恋中疑似发福，变成跟女友陈妍希的同款圆脸。1月21日晚，陈晓晒自拍调皮反击，并称：“不圆了吧？不圆了吧？不圆了吧？”照片中，陈晓身穿黑色皮衣，手拿相机自拍，帅气的五官和精致的锥子脸，迷倒众粉丝，也证明并非圆脸。
对此，网友也纷纷力证道：“不圆不圆不圆你说了算。”“没有姑姑圆”“不圆了，陈尖尖，可是还是圆圆好听。”也有网友称：“果然是在一起久了会变夫妻脸，圆脸也帅！”
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c***s
发帖数: 70028 | 27 欧阳妮妮过去身材标准，却被妈妈嫌上镜头不好看要减肥
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o***s
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张静初深夜晒瓜一事经过一段时间发酵，使得张静初不费吹灰之力登上最近娱乐热榜，大量网友评论热议，质疑张静初深夜会不会对瓜图谋不轨，更有网友评论不堪入目，各路段子手纷纷出没。
这个事件最令人差异地方在于，张静初先于9月26日晚在微博上晒出丝瓜和南瓜照片，并未引起网友热议，随后张静初于9月27日晚在另一社交平台上晒出丝瓜与南瓜照片，从而引起网友热议。
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张静初，1980年2月2日出生于福建永安，中国内地女演员，毕业于中央戏剧学院导演系。
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i***s
发帖数: 39120 | 29 近日，宋慧乔受邀出席了2018春夏巴黎高定时装周，她穿着一件经典的驼色风衣，简单大方，高收腰款式特别显高。黑色网纱贝雷帽搭配空气刘海，婚后的她依旧少女感十足。
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同在巴黎时装周上网友们还看到了奶茶妹妹章泽天，一身黑色大衣亮相，性感又端庄。
但网友们觉得宋慧乔虽然个子不高，也有点微胖了，但很有穿衣品味的她依旧是更胜一筹。平时乔妹的穿搭风格跟时装周一样，也是比较简约大气，又很会扬长避短，特别值得小个子们好好借鉴。
简单的黑白搭。高腰线的A字裙把腰线往上移，拉长下半身比例，很显高。白色衬衫简单大方，V领可以修饰脸型，更显瘦显高。
简单黑色大V领连衣裙，也是利用腰线、裙摆、V领来显瘦显高，打造完美比例。搭配一双金色高跟鞋，简单的高级感，端庄又气质。
水蓝色中长款西装外套清新又百搭，搭配简单的内搭和短裤，下半身失踪的穿搭法更显腿长，相信很多人看到这件外套都想入手一件吧。 |
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q*******8
发帖数: 133 | 30 桑兰跨国巨额索赔案，如今已经走到了一个令所有人想不到的境地——官司仅取得阶
段性胜利，桑兰及其纽约律师海明却开始“内讧”，海明连续发微博向桑兰“讨债”，
在讨要律师费、房租费等费用无果的情况下，“铁公鸡”“白眼狼”等带有攻击性的激
烈词语也多次出现，矛头直指桑兰。昨晚，记者通过越洋电话采访了当事双方，试图解
读由官司逐渐转变为“闹剧”的根源。
焦点1
桑兰与律师为何反目成仇？
桑兰初到美国时，律师海明热情接待，桑兰与海明彼此间也建立起了信任，对于未
来在美国维权也充满信心，但是没过多久，海明与桑兰之间的关系急转之下，矛盾也一
点点被扩大，虽然之后桑兰与美国三方机构签订保密和解协议，桑兰案取得了阶段性的
胜利，但双方关系也出现裂痕。
昨晚记者通过对桑兰以及其律师海明的电话采访逐渐了解到，恰恰是这个所谓的“
阶段性胜利”成为了两人产生矛盾的导火索。桑兰经纪人黄健(微博)告诉记者，当桑兰
与美三家机构达成和解协议后，作为原告的桑兰本人想得到协议原件，并且要求海明翻
译协议具体的细节内容，以便让桑兰了解回国后能享受的待遇。不过持有协议原件的海
明并没有将协议交还给桑兰，也没有非常细致地向桑兰翻... 阅读全帖 |
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l********g
发帖数: 6760 | 31 猥琐男估计都要弓着腰看车展，看完回来内裤上湿一片 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 32 在旅途中没买到卧铺票怎么办？近日，网上一款名为“硬座宝”的睡眠支架走红网
络，被网友称之为“春运必备神器”。它与曲谱架有几分相似，不同的是正上方和侧方
各有两个软垫，一个用于撑住头部，一个用于抵住胸部，其架子还可以调节高度，人靠
在上面即可安然入睡。
“硬座宝” 让硬座一秒变卧铺
各种“春运神器”销售火爆
昨天，记者在淘宝搜索“睡眠支架”，发现在售的宝贝有118件，售价在120元~200
元之间。
销售最好的一家店铺，最近售出96件商品。该店铺称，“硬座宝”是在一根支架上
安装了两块柔软的垫板，上面的垫板用于支撑胳膊和头部，下面的支撑胸部，旅客用它
睡觉，睡得如同卧铺般。
一家网店的客服人员说，它的作用不只在坐火车时用，有不少人买来在医院陪护病
人时使用。还有很多驴友购买，可以应对超长旅程。网友“hanlinger80247041”评价
，支架很结实，很轻。
随后，记者在国家知识产权局网站上查询“多功能旅行睡眠支架”，发现此产品已
在2009年申请了专利，发明人为陈健全。
据了解，发明人陈先生因读大学时经常坐长途硬座，座位前没有桌子时只能仰着头
靠在靠背上休息，有时有幸能趴在小桌板上，... 阅读全帖 |
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x*****8
发帖数: 10683 | 33 我从来没有用过三个代表。
这个头像是我喜欢的圆脸美女。我发现她最近脸变尖了，而且腰变细了。 |
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发帖数: 1 | 34 每天忙碌的你是不是是没空上厕所，是否发现已慢慢变胖。 专家分析如经常憋3急不仅
会让身体内的毒素增加5到10倍，并且对肠胃运动肾脏代谢和肝脏化代谢有很大影响。
而且长期憋尿的人都有腰腹肥胖，大腿粗的现象。这是因为一直站着站着或坐着憋3急
大量毒素和脂肪堆。.。 |
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s******e
发帖数: 3910 | 35 嗯……那应该是宝宝的位置变了。你是不是又flip turn了，呵呵。
我的肚子一直是你的图2里的那样，大B超的时候就看到孩子在肚子里是横着的。现在孩子个头大了老踢到我的肾，有的时候一边腰和腹股沟都酸痛，大概也是顶到腰子了。你要小心了。 |
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z*****e
发帖数: 1442 | 36 这个应该不是恶露吧。我再看看睡一觉是变多还是变少。 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 37 怀孕时候就贪吃，月子又养得更肥。听说喂奶加带娃可以瘦回去，正当自我感觉良好地
满足于体重比坐月子时轻了的时候，却发现跟怀孕之前相比腰变粗了小腹变大！！！
5555555555 |
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c***d
发帖数: 4916 | 39 腰变粗
脚变大
皱纹加深
嗓门加大
。。。
痛苦地快乐着。。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 40
我说，豆浆不仅减肥丰胸，还能把皮肤变好吗？
我很希望皮肤好。。。。近几年花了很多钱努力让皮肤好，变漂亮些 |
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z********0
发帖数: 9013 | 41 你是说从视觉效果上，看起来粗了，还是真是变粗了？ |
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n***1
发帖数: 1719 | 42 没有。肚子上没有肉。腰比以前细了。。lol
可能我不够高。应该是炼壮后显高才对。 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 43 腰围小了那么多可是体重一点没变，这确实很神奇啊，俺也没想明白。。。
但是至少我的before /after之间体重一磅都没变。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 44 这可不一定啊，上身可能会变难民，皮可能会变松，全看基因啊 |
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l******a
发帖数: 2273 | 45 如果懒得话，十分有可能变正三角，如果更懒得话，还有可能变成圆球状，如果再继续
懒，后果自行想象，以下省略数字 |
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i*********r
发帖数: 5101 | 46 主要作用还是迷惑对方的防守吧。对方的防守反应不过来这么变来变去的。提包投得再
不准也是个巨大威胁。
接着看吧，赛季长着呢。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 47 骑了5年spinning课的我觉得spinning减腿部肥肉是非常有效的。。。
同时会给你非常好看的腿部肌肉线条（如果你喜欢一定的肌肉的话，可以形成双腿并拢
的时候有四个小小空隙，这貌似是哪里看到的美腿标准之一），pp也会变翘翘的，而且
同时可以瘦手臂，小腹和腰背。。。
但是一定要保证正确的姿势啊，上课之前一定要问问老师，学好3个手位的正确姿势。
。要不然可能会伤膝盖和背。。
而且骑好一定要拉伸，特别是小腿，和大腿前侧。。。
加油加油，刚开始可能上课会比较费劲的，有的老师的课强度确实非常的大。。。
如果以后觉得上瘾的话，可以考虑买双spinning课专门的鞋子，个人认为安全而且腿部
用力更准。。 |
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