f********t
发帖数: 6999 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Closingbell (CB), 信区: Military
标 题: 开始锻炼身体吧，否则会被重庆女娃累得瘫软在地~~~（转载自文学 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 20:51:45 2012, 美东)
发信人: nkfbi (土豆大叔), 信区: Joke
标 题: 开始锻炼身体吧，否则会被重庆女娃累得瘫软在地~~~（转载自文学城）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 14:27:53 2012, 美东)
重庆女子脱掉高跟鞋追回被抢项链 歹徒累瘫
http://www.wenxuecity.com/news/2012/07/12/1866367.html
昨日，杨小姐追回钻石项链，丢失的坠子也找回来了。 记者 胡杰 实习生 黄琪奥 摄
歹徒瘫软在地，杨小姐用手机拍下了他的样子
华龙网讯 歹徒一把抢走杨小姐脖子上的白金带钻项链，她脱掉高跟鞋赤脚狂追。“哼
，要是追不上你，不是枉费我天天在楼下跑步哦。”杨小姐追回了项链，但是那双六七
百元的酒红色高跟鞋却不见了。她心寒不已，... 阅读全帖 |
|
x*****u
发帖数: 3419 | 2 文章来源: 星辰在线 于 2007-04-13 00:34:10 给 星辰在线 发送悄悄话
敬请注意:新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不代表本网立场！
累得不善 王小波与李银河的美国故事(组图) 星辰在线
大学故事：虽然与兄弟姐妹一样喜欢理科，但王小波第一次报考的却是戏剧学院。王小
波的大姐王小芹笑称，“是李银河让他考的”。考试没通过，“得写高大全人物，小波
就不是文坛内的人”
美国生活：“今天去打了一天工，挣了20块钱，累得不善。因为没干过waiter，只好刷
碗。真他娘的累。今天老婆通过了资格考试，气焰万丈。从泔水桶边归来，益发不乐也
。”
“小波和李银河决心在回国前游遍美国所有地方，但没那么多钱。住旅馆承受不起，就
买了个帐篷，在美国旅游胜地，大城市有专门的帐篷营地，提供车位、水果、电源，甚
至能够洗澡，用电炉做饭，只需要很少的几美元就可以。他们都要看好地图，然后出去
时自己带上炊具、原料，在路上做饭。”
云南时代：王小波“总是一根裤腿长、一根裤腿短，走起路来吊着膀子、弓着腰，一晃
一晃的”样子，天天“乱七八糟的头发从来不梳，白色的背心穿成黄色的，然后再穿 |
|
L*D
发帖数: 3966 | 3 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: sky200 (sky200), 信区: Medicine
标 题: 问大家个问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 26 15:21:08 2009, 美东)
臀部的上半部分，即尾椎骨周围的皮肤感觉跟其他地方的一样吗？我的感觉木木的，用
尖锐的东西戳的话，能感觉到有东
西在戳，但是麻麻的感觉，而且无法确定戳到了哪一个点，不象其他地方的皮肤能感觉
到尖锐的刺痛。
以前在国内照过腰椎骨的CT，说是有点骨质增生，不知跟这个有没有关系。另外以前有
时会屁股疼，局限于屁股，但疼时
无法行动，持续时间1－30分钟不等，一般是背部和臀部受凉，或长时间站立，或剧烈
运动后发生，休息一下就好了。自从
生了小孩后就再也没疼过，但变成屁股麻和腰背部不舒服，容易觉得腰累，不知是否腰
椎骨有其他毛病。 |
|
T*R
发帖数: 36302 | 4 做这份工作，别的都不要紧，千万别闪了腰。
我见过两个新CNA伤了腰了。
转送病人时两个脚一定要站稳，用手使劲，用腿使劲，千万别用腰。不行就喊人，当然
你总喊人别人就不高兴。
人多时拉大胖子你学着偷点懒，毕竟你是最弱的。 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 5 连诗雅跑半程马拉松累病
“街跑风”近年席卷全港，不少圈中人都成为街跑一族。拥有42寸长腿的Shiga连诗雅自从爱上街跑后经常到处练跑，原本只跑十公里的她为了再进一步，决定越级挑战长达21公里的半程马拉松赛，更远赴挪威参加比赛。为争取最佳成绩，连诗雅出发前已加强训练强度和次数，誓要完成挑战。
死撑累到看医生
最后成功完成赛事，不过却因此付出沉重代价。勇战后，她左脚膝盖背面剧痛兼肿胀，昨日有读者向《东网》爆料，前天发现戴墨镜遮素颜的连诗雅独自现身佐敦一间骨科诊所求诊，她在诊所内要慢步一拐一拐地出入医生房，而且不时将手放在腰后借力，看来相当痛苦，离开时更手拿一大包药，我见犹怜。
事后连诗雅接受《东网》电话访问时，承认在挪威勇战受伤，她说：“完成赛事那刻好开心，完全感觉不到脚痛，但隔了一会儿冷静下来就觉得左脚好痛，而且膝盖后面的筋肿到一个鸡蛋那么大，要一瘸一拐地走，行动好不方便。”回想受伤过程，连诗雅称应该是死撑所致：“跑到十四、五公里时，一只脚突然疼到撕裂，开始一瘸一拐，但见到旁边的姥爷姥姥这么大年纪都这样厉害，就觉得我一定能行，然后就一直冲。”
“可能三十岁就要用拐杖”
连诗雅又指负伤返港... 阅读全帖 |
|
l********3
发帖数: 7367 | 6 我给大家赔罪了，，，
嘿嘿
这半年几乎没做过饭，几个小朋友想吃我做的饭，老伴儿不在，，我一个人买菜，烧菜
，忙活了一天加一个傍晚，，简直是累惨了，
肩膀疼，腰酸，以前都是做电脑前时间久了会有这种疼痛，现在没想到做饭也能累成这
样，， |
|
n*******3
发帖数: 630 | 7 我现在也在mm这个阶段，真的是累的要命啊。我这两天累的腰都直不起来了。而且宝宝
现在特别喜欢扶着东西站，站起来就要撒手独立站，他还站不稳，很容易撞到墙或者玩
具什么的。我也无计可施，也许只能继续熬吧
睡觉这个问题，我是把孩子睡觉的地方用被或者枕头垒起来，垒得高一些。这样能防止
他醒来往床下爬。
的？ |
|
h*****a
发帖数: 871 | 8 4个半月的娃根本不具备代表性，你闹心的日子在后面呢。
俺娃百天前根本就没睁过眼睛，吃了睡，睡了吃，经常把娃丢床上睡觉，我一个人去院
子里游泳，现在娃8个月大，累的我腰都直不起来，只要一醒如同噩梦，爬墙头就要站
，生怕人仰下去，就算俩步路开电风扇，都得抱娃去，生怕掉地上，做饭更别提了，现
在人娃也需求大了，嘴馋了，天天米粉的日子人也不满足了，为娘的也得给人加餐了，
抻面片，炖骨头汤，每天干完活，除了头发丝和脚趾甲不累，胳膊根本就抬不起来，我
真有心送回大陆拉
人,
时, |
|
l*******3
发帖数: 478 | 9 先感激mm码这么多字，我刚从喂宝宝的活儿中放弃坐下来休息一下。
我娃很多不好的坏毛病，比如吃奶一定要躺着看动画片吃，否则不吃。我只好一手举电
脑，一手拿奶瓶弯着腰喂他。自己一个人的时候，喜欢把手指伸到嗓子眼里挖，把吃下
去的东西全部吐出来。我只好寸步不离的看着他。还有很多恶劣的坏习惯，等有时间再
敲电脑了。
好不容易他nap了，我得赶紧吃饭，pump, 洗奶瓶。。。 |
|
p*n
发帖数: 1736 | 10 趁今天人少，删水扫地，累。
大家聊天聊得爽，吐了一地的瓜子壳，扫得我腰酸驼背。真是不当家不知柴米贵，不做
仆人不知道扫地累。干了才两天，我对前任版主们不得不由衷地敬佩。精华区整理得紧
紧有条，保留的文章都烨烨生辉。特别是鲜黄，我无比地ORZ，无比地想他回归。要不就
再来一位妹妹，做个板斧，也省得人家说我断背。
唉，欲哭无泪。。。 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 11 长跑也练屁股的？我相信这一点，但是我觉得还是要有基础才行。可能是因为MM你骨架小。我的trainer说我骨架不小，但是肌肉太弱，所以功能不强。
我跑的时候，腿不觉得累，就是屁股觉得累（感觉屁股无法带动大腿的那种累）。当时
还觉得美滋滋的，以为不停地跑，屁股就能被刺激而鼓起来。不过IT band受伤了耶。
。。现在轻轻小跑一下就疼，更不用说长跑了。 |
|
i***r
发帖数: 1885 | 12 對啊，怎麼可能是手累呢？覺得是腰累啊～～～
覺得每次換氣蝶起超累，我寧可不換。。。
呵呵，貌似我還蠻受運動型帥哥歡迎的，hohoooo
一定要征到一位和俺去滑雪～～～ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 13 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: nkfbi (土豆大叔), 信区: Joke
标 题: 开始锻炼身体吧，否则会被重庆女娃累得瘫软在地~~~（转载自文学城）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 14:27:53 2012, 美东)
重庆女子脱掉高跟鞋追回被抢项链 歹徒累瘫
http://www.wenxuecity.com/news/2012/07/12/1866367.html
昨日，杨小姐追回钻石项链，丢失的坠子也找回来了。 记者 胡杰 实习生 黄琪奥 摄
歹徒瘫软在地，杨小姐用手机拍下了他的样子
华龙网讯 歹徒一把抢走杨小姐脖子上的白金带钻项链，她脱掉高跟鞋赤脚狂追。“哼
，要是追不上你，不是枉费我天天在楼下跑步哦。”杨小姐追回了项链，但是那双六七
百元的酒红色高跟鞋却不见了。她心寒不已，只好打电话，让同事帮忙买双鞋送过来。
昨天下午5点过，杨小姐在望龙门交巡警支队做完笔录，略带疲倦地出现在记者面前。
她的白色T恤左肩位置，有几道明显的黑印，“这是我抓到贼娃子扭扯的时候，弄脏的
。”
男子尾随到车站下手
杨小姐今年31岁，在望龙门一家公司做会... 阅读全帖 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 14 http://www.guokr.com/article/63419/
意念减肥法，专给累到无暇锻炼的你
艺茗 2011-09-13 20:00:53
秋天来了，天气渐凉，减肥的紧迫性也许不那么强烈了。但是，无论春夏秋冬气温如何
变化，减肥一直没有离开过女同胞们的任务栏。
从快速有效减肥到健康减肥，无非是控制饮食和加强运动两大宝。控制饮食太难了，不
说有没有这个毅力，要是饿晕了，还怎么工作呢？陪客户、朋友吃饭，自己不吃也很扫
兴。运动就更难了，累了一天，恨不得立刻上床仰卧，第二天早上再起坐。
一天到晚忙忙碌碌，哪有时间换上一身运动衣在晨间公园或者傍晚操场跑步？有时候爬
楼梯也会自我安慰说这也算是锻炼了。实际上，还有一些日常活动也是运动。早晨刷牙
洗脸一个简单的动作就活动了腰部以上大部分的关节和肌肉，等到穿完衣服就几乎运动
了全身。但是，很少有人觉得这样的日常活动也是一种运动，尽管这些活动经常把我们
折腾得筋疲力尽。而哈佛大学医学院的艾丽雅•克拉姆（Alia J. Crum）和心理
学家艾伦•兰格（Ellen J. Langer）发现，如果你认为这些活动的效果很好... 阅读全帖 |
|
a****a
发帖数: 26187 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
OverCloud (天马行空) 于 (Mon Sep 13 21:08:45 2010, 美东) 提到:
拉丁名是 Impatiens wallerana。 我每年都种两盆。每盆种两到三棵。五月初种买来
的小苗，在boston地区可以一直长到10月底。 一开始长得很慢，七月初勉强可以覆
盖花盆，到八月底开始猛长，最后可以长成一个直径两尺半的大花球。 这种花的最大
好处就是很容易管理，无虫无病。 花谢了就自动脱落，不会有凋零感。 天热时每天
浇水。 一个星期浇500-700毫升新鲜尿，浇后马上浇水稀释。 如果不想用有机肥
料，可以用高氮化肥。
旁边的是我种的铁树。冬天需要搬入室内，最低温度不低于摄氏零度即可。
草地长得不好，很惭愧。 明年下功夫在草地上。
砖地是我今年亲自重铺的。 陆续铺了45天才铺成。
http://en.wikipedia.org/wiki/Impatiens_walleriana
http://www.hudong.com/wiki/非洲凤仙花
☆──────────────... 阅读全帖 |
|
x****o
发帖数: 21566 | 16 1.一次和朋友们去吃饭化了淡妆，朋友问，你用的什么化妆品这么白，我说没啊，就擦
了点bb霜。然后我那朋友笑着说（男的）：bb霜，回来我还去买吊吊粉呢！-_-#
2.人帅JB累，脸美B受罪。跟室友开玩笑说，那我jj岂不是比你的累很多？那个奇葩一
句话把我雷倒：谁说的，我撸得不比你少。。。
3.听一个朋友说的，她的一个朋友前几天去庙里陪他媳妇烧香，他在外面等他媳妇觉得
无聊就扣那佛祖神像膝盖上的漆，回家后就从四楼滚下来了，正好嗑在膝盖上!膝盖粉
碎性骨折!真事，阿咪托佛，本人无意冒犯佛祖望佛祖见谅!
4.2013年1月4日这天，lz的一个好朋友在微博里说：特意一大早就跑到民政局去了，大
冬天的零下15度啊！lz看到这个信息赶紧评询问：什么时候交的女朋友？发展的够迅速
啊！结果那哥们回复：这么有意义的一天，我吃不到猪肉难道还不能去看看猪跑吗
5.老公长得的有点黑……拍结婚照的时候我俩都特紧张，从来不爱照相啊，俩人都属于
巨不上相的那种，拍照前化妆师给老公抹了点粉，开拍了，摄影师各种引导，妹子和老
公楞是不会笑了，直到摄影师说，老公，你手扶着老婆的腰，然后他看了看镜头，无奈
的又对老公说，你还... 阅读全帖 |
|
a****5
发帖数: 10854 | 17 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: nkfbi (土豆大叔), 信区: Joke
标 题: 开始锻炼身体吧，否则会被重庆女娃累得瘫软在地~~~（转载自文学城）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 14:27:53 2012, 美东)
重庆女子脱掉高跟鞋追回被抢项链 歹徒累瘫
http://www.wenxuecity.com/news/2012/07/12/1866367.html
昨日，杨小姐追回钻石项链，丢失的坠子也找回来了。 记者 胡杰 实习生 黄琪奥 摄
歹徒瘫软在地，杨小姐用手机拍下了他的样子
华龙网讯 歹徒一把抢走杨小姐脖子上的白金带钻项链，她脱掉高跟鞋赤脚狂追。“哼
，要是追不上你，不是枉费我天天在楼下跑步哦。”杨小姐追回了项链，但是那双六七
百元的酒红色高跟鞋却不见了。她心寒不已，只好打电话，让同事帮忙买双鞋送过来。
昨天下午5点过，杨小姐在望龙门交巡警支队做完笔录，略带疲倦地出现在记者面前。
她的白色T恤左肩位置，有几道明显的黑印，“这是我抓到贼娃子扭扯的时候，弄脏的
。”
男子尾随到车站下手
杨小姐今年31岁，在望龙门一家公司做会... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 18 奥斯卡影帝莱昂纳多·迪卡普里奥（Leonardo Dicaprio）演技受全球影迷肯定。
不过男神终究敌不过岁月的摧残，除了忽胖忽瘦的体态常被议论，私下的各种奇葩行径也成关注焦点。
他最近甚至被拍到直接把购物塑胶袋“绑在腰上”，胯下一大包晃来晃去，大叔感十足。
小李子先前因为讨厌被狗仔跟拍，于是耍出各种千奇百怪的招数阻挡拍摄。
无论是将整颗头缩进羽绒服内、用雨伞包住头，或曾把大浴巾披在头上，甚至将帽子直接盖住脸一边骑单车，但反而更引人注目。
不过长期下来小李子似乎躲累了，近日走在街头上又被狗仔捕捉到，不过这次他没有多做遮掩，只是简单地戴个黑色棒球帽，穿灰色上衣、休闲短裤就出门。
但值得注意的是，他的腰间居然挂着一包紫色塑胶袋，走起路来双腿间就有一大包物品晃来晃去，自在地挺着发福的肚子逛大街。
甚至被时尚杂志说：“任何包包都比小李子的塑胶袋好。”穿搭品味实在令人匪夷所思。 |
|
k*******d
发帖数: 500 | 19 温JB跟出来扭扭腰的二奶一样，都是做作表面文章，
没有天理 |
|
l*h
发帖数: 4124 | 20 中等收入人群大量离开扭腰市已经持续了几十年了。但因为更多的新移民的涌入，扭腰
市总人口多数年头是增加的。 |
|
l*h
发帖数: 4124 | 21 你公司所在州政府有征税的优先权，会要求你公司预扣你的州税。你需要向两个州报税
，先算扭腰州的，扭腰州税可以冲抵大部分的新泽西州税。
如果你从来都是telecommute而不需要到公司，那情况会有些不同。
一直搞不懂州税怎么收 |
|
G********d
发帖数: 366 | 22 我的建议，越便宜越好，功能越少越好。我们都买sears的kenmore, GE的贴牌货，但是
便宜好多。
上回敢时髦，买了什么high efficiency的。开始还想高档些，就买的LG的滚筒的。结
果，首先是差点没把腰累断，弯腰捡衣服；其次，还没一个月，烘干机就不转了。就是
了不转了，后来网上查到那批LG都这毛病。于是好说歹说，sears看在我们是老顾客的
分上，全给换了kenmore的洗衣机烘干机，依然是HE的，但是换成了立式洗衣机。腰好
多了，可是这个HE老让我犯嘀咕，就象网上一老太太的comment，你说它洗衣不用水它
洗的干净嘛？海的我几次还都手清衣服。最最烦人的是，机器一开就lock住了, 不到时
候打不开，你要是五分钟后发现忘了件衣裳，对不住了您呢，下一锅吧。所以思来想去
，外加其实践出真知，最简单的，最好，掀盖就停，便于掌控，易于观察。 |
|
a*****e
发帖数: 4936 | 23 我腰不好，去年冬天开始的，不知道是不是着凉造成的还是抱孩子累的。看你的造砖帖
里说你是老中医对这个很懂。能否指点一二如何根治？
谢谢了！ |
|
|
i*****r
发帖数: 1812 | 25 很正常啊，我好像10几周的时候腰就经常容易累和酸疼，后来又好些了。 |
|
s********n
发帖数: 616 | 26 绝对不能累，尤其是一天干好多活，否则腰会折掉。。。 |
|
p********u
发帖数: 154 | 27 我一个多月前开始也是走路或站着的时候时不时觉得腰酸，累，坐下或躺下就好些。这
段时间又好一些了。问了医生，说是正常的，说难受的时候就坐下或躺下，只要减轻了
就是正常的。 |
|
s*******4
发帖数: 373 | 28 之前也没有特别累 中午睡着了一会 醒了突然觉得腰很酸 老公给揉了半天 还是没有好
转 是不是要生了啊
（老大是催的 到医院以后上了epidural就一直昏睡 迷迷糊糊的push了半个多少时老大
就出来了 对产兆完全没概念）
请姐妹们赐教啊 |
|
|
d*****5
发帖数: 278 | 30 喂母乳时有个东西围在腰上，可以托着宝宝，这样妈妈不会很累，那个东西叫什么啊？
能给个名称或连接吗？ 已经抱的手腕疼了。谢谢！ |
|
z*****e
发帖数: 1442 | 31 顺产的时候用了epidural，一直挺顺利，没有任何不适。直到这两天，突然腰酸和腿酸
，应该不是累的。我妈妈和老公都帮了很多忙。还有，我今早发现有少量出血，以为来
例假了，目前混合喂养，一直有泵奶，一天下来血量还是少少的，无法判断是例假还是
什么。
大家觉得呢？ |
|
o****p
发帖数: 95 | 32 昨天下午弯腰拿东西，不慎扭了老腰。不是很疼但弯腰时感觉脊椎中到下部隐隐微
痛，坐下起来也不那么方便。想我大风大浪都挺过来了却在这小阴沟里翻船，看来真是
岁月不饶人啊！
头两年在国内的时候酷爱野外生存运动，一到周末就背包进山。最重的时候负重20
公斤，连续行进16个小时，累了，一众人等歪在地上里；；渴了，喝山中溪水。几个人
站在山涧里，静听脚下冰层下山溪的流淌声。晚上，在半山腰闭目细听那静的没有一丝
声响的大山。遇到悬崖、瀑布，身手好的先打岩钉爬上去再顺下绳子。清晨宿营在野长
城烽火台，看着红太阳一点点从莽莽山头升起~~
可如今，我却因为弯腰拿东西而扭到，唉~ |
|
l**h
发帖数: 7994 | 33 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: ltsh (livehappy), 信区: Medicine
标 题: 这种情况下，我的腰是坏了吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 14 15:52:13 2012, 美东)
上周末搬家，卸车的时候是我和老公两个人自己干的。
没有什么大件家具，最重的也不用手搬，用车推的。
很多纸盒子，箱子，总共干了不到两个小时。
当天只是累没别的。从第二天开始我就腰疼。
走路坐下都没事，蹲下就很疼。这两天没有缓解，变得
睡觉翻身也疼，请问有没有问题呢？用看医生吗？
多谢！ |
|
j****j
发帖数: 2780 | 34 视察了阿斯桑的工作环境，考察了花街的伙食，乘坐了扭腰的地铁，喝了法拉盛的珍珠
奶茶，开车横穿了米汤，blocked了几次box，侥幸心理希望没有被拍照，一路狂奔，终
于到家了。一个字，累，希望没有ticket。 |
|
v********w
发帖数: 136 | 35 有腰椎间盘突出病史三年多。这两天腰比较累，刚刚弯了一下腰，突然痛得完全不能动
了。症状跟平时椎间盘突出的疼法不一样。感觉有根筋牵着。想试试针灸能不能缓解。
如果各位有认识好的针灸师，请不吝推荐。如果周末工作的更好，实在痛得受不了了。
先谢谢了！ |
|
E******n
发帖数: 6647 | 36 哦这样，我是担心啦，因为以前右侧后面腰那边被一助动车撞了一下，导致累的时候右
边就会很涨。现在也分不清到底应该保持强度还是应该休息。 |
|
N****O
发帖数: 4202 | 37 我也是，肩又宽又平。。。
但是没有办法，屁股肌肉不够，跑步的时候屁股累，还受伤。。。
spinning其实我也挺怕把腰椎伤到，因为我腰部肌肉也不够，腰椎间盘还突出。。。
只能先 游泳减脂+腰腹力量。。。
正好打算今年秋天开始造人，先练习游泳技能，到时候肚子大了就能如鱼得水了。。。 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 38 Day 43: Kenpo X
整理院子，除杂草花了一个小时，也是一身汗。如果不是因为在练P90X，
我有可能就不锻炼了，呵呵。本来应该是PlyoX的，但是热身的时候发现
跳跃时腰有点不对。应该是拔草的时候腰累着了点。为了安全起见，我决
定改做KenpoX，反正前天也没做。
然后又练了几套武术套路。差不多都忘光了。：（
Day 44：Back & Biceps; ARX with ankle weights
1. Wide front pullups: 5U6N
2. Lawnmowers: 12x40
3. Twenty-ones: 21x15
4. One-arm cross-body curls: 13x17.5
5. Switch grip pullups: 4U6N
6. Elbows-out lawnmowers: 13x30
7. Standing bicep curls: 15x15
8. One-arm concentration curls: 12x12
9. Corn cob pullups: 10 (chair)
10. Reverse grip bent-ov |
|
u**o
发帖数: 4652 | 39 今天我也开始在单位积木锻炼了
一开始就跑6 mph速度跑了4分钟，累个半死，并且左脚不知道为什么开始疼。所以赶紧
又2.8mph速度走5分钟放松然后又跑4分钟这么交叉下来的，一共锻炼半小时左右。
另外看着好多其他器具不知道怎么用，第一天也不想练太狠，先这样吧。回头还是参加
单位的CLASS跟人家一起练吧.希望活动一下对腰有好处
出门时看见积木里有免费水果就拿了个外把梨，真甜 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 40 前阵伤了腰，squat到到240就停掉了。改练 Plyometrics，就是弹跳和爆发力训练。
别看一套练习就几个简单动作，只靠 body weight，练下来比做5x5累多了。
刚开始的时候担心max strength会降，后来等腰好点发现 squat反而更轻松了。后来就
混着 squat和 Plyometrics练，day 1 squat, day 2 Plyometrics，day 3 rest
本来十一月十二月就没指望 squat能继续往上练，各种travel还有 ski trip打乱很多
训练，停停练练。结果没想到现在能做到了八月底刚开始健身时的目标255 5x5(1.5x
bw)，还觉得有至少10lb空间。
我捉摸着这squat不比 bench，虽然腿部力量起来了，但形体的加分真没没多少，反而
还不太好穿裤子。反倒是练Plyometrics能跑能跳，才感到下的苦功夫有了收获。咱业
余健个身，蹲多少的数字没意思，抓个框突破过几个人才是真能体会到好处。 |
|
d***r
发帖数: 106 | 41 才跑15分钟，就觉得腰很酸，屁股也酸，
虽然大小腿不感到累，
怎么解决啊。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 42 我好像弯腰坐着的时候，后腰脊椎那里是突出来的， 也来问过一次...
不过我跑步没啥感觉，印象中刚开始跑步的时候后腰会累，但是core
的肌肉绝对是可以加强的， 跑的时候腰要挺直... |
|
g*****u
发帖数: 955 | 43 如果可以,我愿意自己是2.
如果欣赏的话,我愿意欣赏2和3.我不想变成3,因为觉得再多一分就太胖了,拥有3的身材
可能会比较累,总要想着不能多吃什么的 |
|
D*******1
发帖数: 11303 | 44 小四手真快。。。
我早上起来闲逛后院， 抽空上网，十点出门找人帮忙清理院子，结果被一再愚弄。找
了两个人说好了给估价，我久久苦等却一个都没有到。最后决定自己试着做一下，半个
小时之后就累得腰酸腿疼放弃了。。。
休息时养鱼，看花，陪弃暗投明的朋友踏青。然后全家出去吃饭，回来后一个人出去打
球。一天就又过去了，明天基本是今天的重复。 呵呵 |
|
c*******7
发帖数: 3763 | 45 ANIMAL PLANET上面还有几只大狗出门遛弯，女主人把LEASE拴到自己腰上。狗狗们出门
遛弯时遇到兴奋点了，几只狗咆哮着兴奋的冲上去，主人控制不住。主人被狗拖着跑，
主人摔倒在地，被几只大狗拖着在地上急速滑。由于LEASE系在主人腰上，紧急情况下
解不开，于是主人摔倒在地被几只狗拖着跑，不小心头撞在石头还是树干上面了，最后
悲剧了，离开了人世。 |
|
y******3
发帖数: 377 | 46 绣文一走就是三天没回来。夏子允在房间里也没出来。田茵茵找人查了户头，钱已经支
走了，可人去了哪里都没人知道。
亚修回家看不到娘就哭了一阵，一时间夏府也是鸡飞狗跳。
有仆人过来说大少奶奶不见了，田茵茵开始不想把事情闹大，只是让下头的人去找。待
到第三天，能找的地方都找了个遍，依然没有绣文的下落。
她斟酌着想去问问夏子允，可是他房门紧闭，概不见客。田茵茵怕出意外，这才告诉夏
子凌。夏子凌问她：“什么事情闹的这样厉害？”
田茵茵也只是避重就轻，“不知道。看大哥那模样，怕是夫妻拌嘴吧。”
夏子凌只好排着军部的人去找，找了大半个城都没找到人影，这事情又不好张扬。
田茵茵道：“不如打给她娘家看看？”
夏子凌摇摇头，“大嫂娘家早就没什么人了。父母姐姐那是早就病去。要不怎么会嫁过
来？”
田茵茵想了想，“听说还有一个本家堂兄，不如问问他？”
夏子凌这才想起来，于是把电话打给了郁牧成。
郁牧成的那车货夹带的是烟土。这东西虽然面上是被禁的，可私下里还是流通顺畅。这
车烟土从南边过来，到京州火车站还没来得及转车，就被扣下来了锁在了货仓里。
京州火车站的货舱都是正兴兄弟行照管。这车货的货单上标的是药材，三百包... 阅读全帖 |
|
|
|
z*********p
发帖数: 1877 | 49 是新爸太紧张了吧
每次换尿布之前，深呼吸，然后左三圈，右三圈，权当热身了哈：）
正经的，是不是changing table太矮了，要不然是不应该累着腰的
放松是关键～～～ |
|
