K****n
发帖数: 2485 | 1 美国的脊椎专家提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中
解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”？
先要根据工作性质，把办公桌调整到合适的高度。一旦办公桌的高度固定下来，就
可以根据身体各部分做“参照物”，来调整座椅高度了。
肘部 在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手
放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时
，调整扶手的高度，使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
大腿 检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧
，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的
宽度，那么就要提升椅子的高度。
腿肚子 在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅
子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调
，垫一个靠垫或者换一把椅子。
后腰 感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。
将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫，让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩
成一团了，能将背部的负担减 |
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k********y
发帖数: 2562 | 3 哦，那是几寸高的pillow呢；或还要拿个那叫啥玩意儿。。量量角度？
俺现在的枕头确实有点低；睡完觉腰酸背疼第。。。咋整咋不舒服；明天去舒美买一个
；他家的枕头不错；也不贵； |
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Y***r
发帖数: 15270 | 4 我和你相反，睡习惯席梦思后，睡硬板床会腰酸背疼。 |
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w******e
发帖数: 1187 | 5 年纪大了工作多一点就腰酸背疼，想靠按摩推拿放松一下。之前从没试过，请牛人推荐
一下好去处。多谢！ |
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G*********o
发帖数: 49669 | 6 来自主题: Mississippi版 - 普希的故事 要的我腰酸背疼，你还要
－－－－泡泡 |
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w*****n
发帖数: 383 | 7 在新泽西中部大家都是去哪儿买硬床垫？
家里的床比较软，最近睡地腰酸背疼的，想换个硬一点的床垫。附近去了几家，试了试
，好像没发现有卖硬床垫的。
多谢了~~~~ |
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y*****x
发帖数: 3291 | 9 这活太累了，上周我刚吧自己车弄了，整3个小时，腰酸背疼的. |
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j*a
发帖数: 14423 | 10 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: mitdream (zuzu), 信区: SanFrancisco
标 题: 【休斯顿】十岁小孩被车撞，报警后得罚单 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 21 11:13:25 2011, 美东)
For education purpose
发信人: LC1 (ots), 信区: Texas
标 题: 【休斯顿】十岁小孩被车撞，报警后得罚单
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 20 13:44:09 2011, 美东)
这件事发生在大约两周前。这个十岁的小男孩放学回家经过一段没有人行道的路面时被
一个teenager司机开的车给撞了。司机停车后问过小孩没事，就开走了。
晚上小孩母亲报警，说小孩被撞后腰酸背疼的什么的。警察来后访问双方了解情况后，
给小孩及司机各开了一张罚单：
1. 小孩在车道上靠右行走，违反交通规则；
2. 司机没有注意观察路上的行人。
我们一般都知道在没有人行道的地方，行人上马路行走出于安全考虑一般走左边。比如
一年前的南卡母女被撞案件。这个案例的重点是，法律规定... 阅读全帖 |
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i**z
发帖数: 1592 | 11 北泽西哪有那种跟法拉盛那边那种差不多的。保健的按摩，腰酸背疼的时候去按摩一下。
认真的问，大家不要歪楼……………… |
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A******r
发帖数: 41 | 12 去了。 现在腰酸背疼中。这周六还踢吗？
对了， 忘了把红背心还回去了。 |
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L******k
发帖数: 33825 | 13 好难啊！
抻几下我就 腰酸背疼的！
哎~~~缺乏锻炼啊！
你自己在家里练习吗？ |
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r*********e
发帖数: 174 | 14 我住泽西市， 离隧道很近。 本来想省钱自己刷， 但是实在不是那个料啊， 忙了一
下午， 累得腰酸背疼， 把project 越搞越大(不想刷的地方蘸上了油漆， 只能再刷，
然后就越刷越多鸟。。。)， 实在handle不下来了。 谁能帮忙推荐个人？
谢谢。 |
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y*e
发帖数: 9799 | 15 话说某一年我回北京，住在三姥姥家。我三姥姥住在国家大剧院对面，我很节约地坐机
场大巴到达市区的时候已经深夜十一点了，于是我在北京坐了一次taxi。
第二天，我在街头的书店里研究了公交车路线图之后，坐公车去王爷坟逛798。
798偌大一个地方，实在没几个好看的东西。随便谁有钱租个场地就能办展览。我甚至
都感觉建筑比里面展示的东西更有意思，虽然798那些仓库本身也没什么非常特别之处
。。。
瞎逛了一天，吃了街边最便宜的素菜包子，买了一堆没有用的东西，最后手里只剩一张
十块钱。我毅然决定用五块钱洗头（因为晚上要见小姨），然后继续坐公车回三姥姥家
。晚春时节，下班的钟点，北京城里柳絮漫天飘，一群群初中生唧唧喳喳结伴坐车，我
头昏眼花腰酸背疼地想，哎，总算明白为什么有那么多拜金女郎了，换我每天挤公车，
我也愿意嫁给钱。
值得一提的是，能干的我在人挤人的公车还从容地化了妆，没让小姨看到一张蓬头诟面
的脸。 |
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y*******o
发帖数: 6632 | 16 噩梦无数，多少次起死回生，
不爽呀，准备下午把梦做回来，变成美梦 |
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y*******o
发帖数: 6632 | 19 in company to work already. Will go to central park for a jogging later. |
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y*******o
发帖数: 6632 | 20 I am so proud about being the same situation of you. Anyway, let us try out
best to revert the dreams back. |
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y*******n
发帖数: 237 | 22 实在是不得不承认自己不是干这类活的料, 眼看着草地在自己手里一天天差下去, 可自
己还觉得每次都累得腰酸背疼, 终于意识到还是请专业人员来处理要恰当一些.
我在BETHANY一带, 有没有哪位家了请这类服务, 觉得还不错的请推荐一下吧, 当然是
便宜一点好了, 多谢 |
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l******e
发帖数: 3426 | 23 动过踢球的念头，但是LD让在家劳动改造，当了三个多小时，现在腰酸背疼，花粉刺激
的鼻涕眼泪哗哗的啊 |
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i****2
发帖数: 184 | 24 我只有累，摩有钱~~
早上八点开始到现在除了吃饭就是闷头读书
现在腰酸背疼，眼前冒金星儿了要~~ |
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a****s
发帖数: 517 | 27
针灸刺进去痛不痛？也想试试。
我昨天外出写生一天，搞得腰酸背疼，今天不得不给自己放一天假，啥都不画就灌水。
明天还要开车出去和朋友们写生，后天大概又得在家休息。汗！
听说搞电脑的坐多了会有职业病，画画站多了也会得。
这年头坐的站的都不好，最好躺着睡懒觉！ |
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c****u
发帖数: 2078 | 28 我们买过costco的那种薄的memory foam， 橡胶味道好大，而且睡醒了觉得腰酸背疼的
，不过确实
很软绵的感觉，你如果能睡的惯，那应该还是不错 |
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A******s
发帖数: 1202 | 29 哈哈跟我一样，以前买了个1000+的ultrafirm的床垫结果也是topping的记忆床垫太软睡
的我腰酸背疼。后来只好自己做了个硬板床 |
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v***y
发帖数: 7583 | 30 外甥女说玩的很高兴
可怜我们几个大人坐了三个小时，腰酸背疼。。。 |
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x*****u
发帖数: 4750 | 31 来自主题: SanFrancisco版 - 大年初一好 hahaha 我起来觉得全身腰酸背疼得。ms3k去hiking去勒 |
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x**y
发帖数: 809 | 33 历经快3个月，拿到了理想的工作，公司给了H1b，就等着10月份上班了；中间无数人问
如何找到的， 其实完全是运气；
拿到offer之后就开始看房子，租房，发现想住的离公司近一些（<30min），附近的
city的房租超贵，虽然公司的工作给的工资肯定比学校好了，但是实际拿到手，也多不
了多少，现在房租又超贵，其实算下来能剩下的钱和现在差不多，最开始是打算租
2bedroom的，看了一圈之后，想找到符合我要求的房子太难了（宽敞，阳光，新换
everything），决定还是租1bedroom，先住着吧。经过3个周末的寻找，比较，昨天最
后终于确定了一个性价比还行的1bedroom，很喜欢那个幽静的四合院，虽然房子本身很
旧；但是周围的环境，和便利程度，以及离公司的开车距离，还有价格，大部分都满足
我的要求了，有阳光，虽然不多；开车20来分钟，又不用担心堵车，plazza
再就是床了！人生的1／3的时间在上面度过的地方：）之前一直用的是房东给提供的，
睡起来很不舒服，每天想来都是腰酸背疼的，数次下决心要买个自己睡起来舒服的硬床
，也数次说服老公去给我做个木板床，但是一直没有确定工作，觉得不值得... 阅读全帖 |
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m******m
发帖数: 644 | 34 For education purpose
【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: LC1 (ots), 信区: Texas
标 题: 【休斯顿】十岁小孩被车撞，报警后得罚单
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 20 13:44:09 2011, 美东)
这件事发生在大约两周前。这个十岁的小男孩放学回家经过一段没有人行道的路面时被
一个teenager司机开的车给撞了。司机停车后问过小孩没事，就开走了。
晚上小孩母亲报警，说小孩被撞后腰酸背疼的什么的。警察来后访问双方了解情况后，
给小孩及司机各开了一张罚单：
1. 小孩在车道上靠右行走，违反交通规则；
2. 司机没有注意观察路上的行人。
我们一般都知道在没有人行道的地方，行人上马路行走出于安全考虑一般走左边。比如
一年前的南卡母女被撞案件。这个案例的重点是，法律规定“行人必须走左边”，否者
违法。查了一下，美国绝大多数州都有类似的法律规定。
这里提请有国内父母来探亲的朋友们，一定要给老人交待清楚，有人行道的地方走人行
道，没有人行道的地方靠左行。另外，买房时尽量不要考虑没人行道的小区。 |
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i******7
发帖数: 421 | 35 这个。。这个。。还是看医生比较好吧。。
感觉推拿就是糊弄一下腰酸背疼吧，小孩子不吃饭，还很严重，还是看医生把。。 |
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m*******i
发帖数: 3015 | 36 春天到了，本着节约的精神，偶在后院自己捯饬捯饬，抛呀，挖呀，想种花种草的。。
。最后累了个腰酸背疼，后来跟前院邻居请教，他推荐了他的Landscaping工人，用了
15年的，同时后院的邻居也在用，名字Kim好像是韩国人，听口音是越南人，昨天来了
几个人，把前后院的40多年的老Bush什么的都Prune了，种了几棵树，栽了二十来颗玫
瑰什么小Bush什么的，然后前后院的铺了top soil,整理了草坪，打算干净院子。。。
。看着真是不错。。。
后来问如果一个月两次Maintenance多少钱，50刀，偶有点肉疼，以为每次是50刀，后
来Clarify说是总共50刀一个月。。。哈哈。。。应该很值得吧。。。。有的院子难打
扫的有可能会贵个10刀。
推荐，然后你电话206-722-8966，有时候会是留言，因为他有可能劳动，晚上肯定会回
电话的。。。。 |
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m*******i
发帖数: 3015 | 37 春天到了，本着节约的精神，偶在后院自己捯饬捯饬，抛呀，挖呀，想种花种草的。。
。最后累了个腰酸背疼，后来跟前院邻居请教，他推荐了他的Landscaping工人，用了
15年的，同时后院的邻居也在用，名字Kim好像是韩国人，听口音是越南人，昨天来了
几个人，把前后院的40多年的老Bush什么的都Prune了，种了几棵树，栽了二十来颗玫
瑰什么小Bush什么的，然后前后院的铺了top soil,整理了草坪，打算干净院子。。。
。看着真是不错。。。
后来问如果一个月两次Maintenance多少钱，50刀，偶有点肉疼，以为每次是50刀，后
来Clarify说是总共50刀一个月。。。哈哈。。。应该很值得吧。。。。有的院子难打
扫的有可能会贵个10刀。
推荐，然后你电话206-722-8966，有时候会是留言，因为他有可能劳动，晚上肯定会回
电话的。。。。 |
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f*u
发帖数: 5576 | 38 哈哈，昨天老大晕车，今天就不跟大部队一起玩了。我也腰酸背疼就在家baby sitter.
中午吃完sushi离办公室近，就过来了。有事做有时比闲着好。 |
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d******u
发帖数: 121 | 39 家庭主妇在家干活腰酸背疼，去享受一下，知道的报个名，谢了 |
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N*********n
发帖数: 360 | 40 从个台湾医生那学来的。用布袋把几把红豆包起来，放微波炉里30秒左右，根据多少和
自家微波炉调节。布袋可以用毛巾手绢缝制，我就是用个买purse送的包拿皮筋綑捆。
敷在痛处，加以按摩。放热的速度很慢，红豆性暖，而且味道镇定安神，有助睡眠。我
自己用过，我家娃膝盖growing pain时也用过。干活太多的，真的管用，不妨一试。 |
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N*********n
发帖数: 360 | 47 最好不要换豆子吧。红豆也不是什么稀罕的东西。可以反复加热，对痛经症状也会有缓
解。但是都只是热敷放松肌肉缓解症状而已，要治本要是要找原因。 |
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