a*******l
发帖数: 2353 | 1 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 那我讲讲我的理解。
慎用腿法的传统看法主要是针对高腿，原因是小弟弟易受打击和起腿回腿都需要时间。
所有武术尤其中国武术都是有所取舍的，小弟弟相对漂亮腿法来说更重要。
我认为比较有效的腿法有两个原则
１，踢到有力，必须有一定效果，也就是出腿就是重腿。对手即使防守成功也不易同时
迎击。
２，踢空动作仍然连续，身法步法不需明显停顿。对手即使躲闪开，自己也不留空档。
所以我觉得比较有效的实战腿法是心意拳的卷地风，太极拳里的蹬一根，Muy Thai的扫
踢，Kickboxing的正踹。
从施展角度说，中远距离怎么踢都差不多，近身起腿很难防。一般只有如下选择。
１，齐腰侧踹。
２，截小腿迎面骨
３，扫踢，踹膝盖侧后。
这些腿法都是用前腿。 |
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a**o
发帖数: 108 | 2 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 在擂台上比赛的话，根据个人经验直线腿法比较好用，主要是起到隔开对手的作用，还
有就是消耗体力。
仅仅打过一些交流比赛，带我的师兄一般都让先用，力量比较大的低鞭腿把对手的架子
拉下来，然后靠拳法拿点或者重击。
我觉得水平相近的情况下，单靠腿法KO的可能性比较小。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 3 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 话说这个踢jj乃武林绝学啊，我现在的拳击教练以前也是混黑帮的，他的亲身恶战经验
是jj术是个好东西，一定得好好练。。
话说腿法不能KO我咋觉得是因为腿法没练好呢。。能把边腿踢到自己头部高度，动作还
不变形的，版上有几个？ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 是这么回事。我的理解是对一般人。高手也要看机会。
１，齐腰侧踹对中节有力，丹田能开合的，杀伤力不强，弄不好能顶回来。若能踹到耻
骨就赚了。
２，截踢如卷地风更多时候是在对抗中自己不吃亏。进攻还需加一个力。
３，对的，对付低腿可以用的腿法如太极拳里的蹬一根前的引，引转蹬，化打。
近身腿法突袭为主，大多数时候感觉上是趁乱捣一家伙。 |
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y****i
发帖数: 12114 | 5 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 我觉得第二点比第一点更重要。
另外，我觉得实战的时候，腿法更多的是起一锤定音的作用。否则，不要用腿法。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 据台湾媒体报道，日本女星藤原纪香今年43岁，身材依旧火辣的她，上周开始写部落格，认真回答网友问题更是传授“美腿法”
藤原纪香
据台湾媒体报道，日本女星藤原纪香今年43岁，身材依旧火辣的她，上周开始写部落格，除了送礼、公开素颜冲点阅率外，这几天更是开始搞亲民，认真回答网友问题，企图与粉丝搏感情。
昨天有网友问她“让小腿变细的方法”，她说自己从中学时就有个奇怪的习惯，篮球社的她每次听教练或是前辈说话时都习惯“抬起脚后跟”，之后很自然地连穿平底鞋时都会抬起脚跟，并且因此练出了漂亮的肌肉线条。她还幽默地附上图片说：“大家也可以在拍照时这样的抬起脚跟！”也建议大家平常走楼梯时模仿这样的姿势，就能锻炼出与她一样美丽的小腿啦！ |
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发帖数: 1 | 7 李三脚———李小龙腿法出众，人称〝李三脚〞。
双截棍———李小龙的招牌武器，几乎成了李小龙的代名词。之后的不少人模仿李小龙
都要秀一段双截棍。
寸拳———李小龙的无敌寸拳，是从中国传统咏春拳的〝寸劲拳〞演变改造而来，是截
拳道特别高级的技艺。
详文请看：
http://t.cn/RgTY3CA |
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b****l
发帖数: 23606 | 9 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 不错不错，小伙子加油。
腿法不能ko主要还是因为不能踢小jj |
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b********r
发帖数: 7725 | 10 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 我师父有种穿心腿
具体叫什么我不知道
反正我没练成
就是近身能高踹踢下巴咽喉
所谓近身就是两人离开不到一臂距离
这种腿法难在起腿空间非常小 |
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b********r
发帖数: 7725 | 11 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 最近一直在和师兄弟空手实战
感觉到一些情况和问题
1。齐腰侧踹
尤其对付丹田能开合的人
那是人的中节，踢不动也没有杀伤力
而且侧踹有个接触到发力的过程
很容易被顶回
2。截小腿迎面骨
一样，对于站过桩的
稍一顶，你的起腿路线就变了
而且不用皮鞋跟也没有杀伤力
3。扫踢，踹膝盖侧后
这个问题也一直被提出
但是有些近身的门派有半马步的说法
我们的螳螂拳中有猴势
最近明白了就是专门对付这种腿法的
你踹，我转，往里插，脚跟反撩或者塌步摔 |
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b********r
发帖数: 7725 | 12 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 螳螂拳中有种肘法，叫一肘遮半身
名字大体能表达它的意思
腿法也一样，膝盖太硬了
我好几次扫对方，对方转身蹭到膝盖上
麻阿 |
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v******o
发帖数: 14 | 13 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 我也练过这个 很实用
提膝盖防守下段腿法确实好用 但是假动作之后踹或者前踢裆部很难防守
以前经常训练的时候一不留神被人爆挡 毕竟擂台这里是禁击部位 大部分技术动作不
考虑这里的防守衔接 |
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b********r
发帖数: 7725 | 14 来自主题: MartialArts版 - 实战腿法 柯荣亮踹腿那是什么水平
但即使是这样，还是没踹实
何况对手和他比从技术从身材上差很远
我的意思是
侧踹虽然要靠爆发力
但始终是向前冲力是载体
你说的脆劲也是依附于向前冲力的基础上的
这种腿法与其他不同，踢空了收不住
所以打实的机会不是很大
因此一般人都不敢发力 |
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B*********i
发帖数: 197 | 15 我考察了几家， 选择了以灵活为主的Tae-kwon-do.
1.起源:拳道起源于朝鲜,空手道起源于中国少林拳，唐朝时期传入日本，由日本武士发
展并创立起来.
2.道服:跆拳道的竞技跆拳道WTF是闭合式的,从头上套下.传统跆拳道ITF为开合式,像睡
袍或风衣那样从两侧穿上.空手道道服和传统跆拳道ITF的一样.(据说现在WTF和ITF统一
了,统一为竞技跆拳道那种闭合式).PS:柔道和空手道的款式一样,但布料更结实耐抓.因
为柔道以摔为主要特色。
3.技术特色:跆拳道以腿为主,70%以上用腿攻击,在竞技中占95%以上.空手道的手部占很
大比例,拳脚为主要攻击,肘膝也使用.和泰拳很相似.通俗地感觉是介于散打和泰拳之间
.手刀是空手道必杀技的特色.
4.攻防特色:跆拳道灵活迅速潇洒,竞技中不允许用手击头,不用脚扫踢腰部以下.总之危
险动作舍弃许多.同时对头部防守较松.侧身对敌.空手道沉稳稳重凶猛.如装甲车坦克硬
挡硬击.讲究杀伤力,对头的攻击非常频繁.常互相猛攻,杀敌1000自损500的攻防气势.扫
击对方下肢也频繁使用,很接近真实格斗.同时对头部的防守很重视.正面对敌为特色.
5.腿法具体区... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 16 世界上KO率最高的格斗比赛是什么？泰拳比赛？自由搏击比赛？无限制格斗比赛？这些
比赛的KO率的确很高，但和黑市拳赛相比，实在是小巫见大巫。世界顶级的黑市拳赛几
乎从来都是100%的KO率。 拳台上，一名拳手一记强劲的高扫踢击中对手头部，使他像
被砍倒的大树一样轰然倒地。台下的观众发出阵阵欢呼。这名拳手不久因脑部严重受损
死去。这不是泰拳比赛，也不是自由搏击比赛，而是黑市拳赛。在这里，这种情景几乎
每天都在发生。 这就是格斗界的梦魇---黑市拳赛。很多人拒绝承认黑市拳赛的存在，
他们认为黑市拳赛的存在对于格斗是一种耻辱。但不论人们承认与否，黑市拳赛都在世
界的很多地方发生。这种游离于正统的格斗道德以外的比赛形式，其历史几乎和格斗本
身一样悠久。从美国到非洲，黑市拳赛几乎出现在世界的每一个角落。 何谓黑市拳？
黑市拳有两最重要的个特点：
1．奖金高。黑市拳赛的奖金总是比相同水平的其他拳赛高一些。黑市拳赛不需要纳税
，交纳各种费用。因为残忍刺激，很多富人愿意支付高额门票。更重要的，黑市拳赛允
许各种形式的赌博。虽然西方的大多数商业比赛都允许赌博，但黑市拳赛最彻底，没有
任何限制。
2．无规则... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 17 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Detective
标 题: Re: 黑市拳里的记载真牛比 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 13:41:34 2014, 美东)
世界上KO率最高的格斗比赛是什么？泰拳比赛？自由搏击比赛？无限制格斗比赛？这些
比赛的KO率的确很高，但和黑市拳赛相比，实在是小巫见大巫。世界顶级的黑市拳赛几
乎从来都是100%的KO率。 拳台上，一名拳手一记强劲的高扫踢击中对手头部，使他像
被砍倒的大树一样轰然倒地。台下的观众发出阵阵欢呼。这名拳手不久因脑部严重受损
死去。这不是泰拳比赛，也不是自由搏击比赛，而是黑市拳赛。在这里，这种情景几乎
每天都在发生。 这就是格斗界的梦魇---黑市拳赛。很多人拒绝承认黑市拳赛的存在，
他们认为黑市拳赛的存在对于格斗是一种耻辱。但不论人们承认与否，黑市拳赛都在世
界的很多地方发生。这种游离于正统的格斗道德以外的比赛形式，其历史几乎和格斗本
身一样悠久。从美国到非洲，黑市拳赛几乎出现在世界的每一个角落。 何谓黑市拳？
黑市拳有两最重要的个特点... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1933 | 18 这是一个真实的世界，残酷而且无情。
黑市拳的世界就是如此，选手只要站上擂台，面对的只有两种选择——杀戮或者死
亡。这不是比武，而是真真切切的决斗，以命相搏，不死不休……
散打王柳海龙以鞭腿侧踢著称，但是如果他褪去层层护具走上黑市拳的擂台，他也
不过是一个菜鸟。和那些杀人如麻的黑市拳王比起来，柳海龙温柔得像个处女。
绝对高手
唐龙，真名是弗兰克陈，绰号“大斧”，历史上攻击力和击毙率最高得拳手。
“我们更喜欢叫他‘鲨鱼’！”皮特是惟一从唐龙手下生还的拳手，他在回忆唐龙
时说：“其实任何绰号都不足以说明他的凶残。唐龙的名气虽不及凯特斯林德、安东尼
马库斯等人，这多半是因为他的搏击生涯太短。但黑市拳坛将他统治的时期公认为史上
最黑暗的时期。唐龙是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世
纪最强的。如果不是因为体力实在太差，唐龙可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比
赛中，没有一场超过四分钟。我和他那一战是当时最轰动的比赛，我122公斤，而唐龙
只有90公斤。他上场只用了38秒钟便用他斧头一样的利腿将我踢倒。我输了，不过他确
实是一个值得尊敬的对手。”
这是一段久远的历史，30多... 阅读全帖 |
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K*****2
发帖数: 9308 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Military
标 题: Re: 黑市拳里的记载真牛比 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 13:42:06 2014, 美东)
发信人: mind (mind), 信区: Detective
标 题: Re: 黑市拳里的记载真牛比 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 13:41:34 2014, 美东)
世界上KO率最高的格斗比赛是什么？泰拳比赛？自由搏击比赛？无限制格斗比赛？这些
比赛的KO率的确很高，但和黑市拳赛相比，实在是小巫见大巫。世界顶级的黑市拳赛几
乎从来都是100%的KO率。 拳台上，一名拳手一记强劲的高扫踢击中对手头部，使他像
被砍倒的大树一样轰然倒地。台下的观众发出阵阵欢呼。这名拳手不久因脑部严重受损
死去。这不是泰拳比赛，也不是自由搏击比赛，而是黑市拳赛。在这里，这种情景几乎
每天都在发生。 这就是格斗界的梦魇---黑市拳赛。很多人拒绝承认黑市拳赛的存在，
他们认为黑市拳赛的存在对于格斗是一种耻辱。但不论人们承... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 20 举儿给湿儿讲这件事时，湿儿便已猜到，举儿遇到的胖和尚非正色和尚莫属。今日一看
，果如她所料。看样子，正色和尚跟他方丈师兄在一起收敛了不少，不如哥哥描述的那
般俗气。亏得他修行了这么多年，还这么俗。倘若他没有修行过，那得俗成什么样子？
也幸亏哥哥遇到的是俗不可耐的正色和尚，要是遇到正经和尚那样的高僧，恐怕他早已
剃度出家了。
这时，只听正经和尚道：“三位师弟稍退后，待我把锦袍卷起来。”那三个和尚依言退
后。正经和尚也退后一步，离石棺有三步之遥。湿儿正在奇怪他如何能将袍子卷起来时
，正经和尚已经缓慢舞动双手。也不见他怎么运气行功，湿儿竟闻风声渐起，锦袍竟然
高低起伏起来，便如平静的湖面荡起了涟漪。随着他舞动的加快，呼呼声大作，棺内的
锦袍便像处于龙卷风的漩涡中心，打着卷儿地往上升起。舞到后来，湿儿竟觉有风声鹤
唳之感，双手紧捂小耳朵，不自禁地向父亲身边靠了靠。青城派众人以及正经和尚的师
弟们也俱是大骇，这种心到力到的高深功夫原先只是传说，今日竟尔亲眼见到了！
随着锦袍越升越高，一个身披黄色袈裟、俯卧的尸身映入眼帘，头上无发，后脑勺有一
道明显的刀疤。正色和尚惊叫道：“阿弥陀佛，他娘的怎么是... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 21 举儿给湿儿讲这件事时，湿儿便已猜到，举儿遇到的胖和尚非正色和尚莫属。今日一看
，果如她所料。看样子，正色和尚跟他方丈师兄在一起收敛了不少，不如哥哥描述的那
般俗气。亏得他修行了这么多年，还这么俗。倘若他没有修行过，那得俗成什么样子？
也幸亏哥哥遇到的是俗不可耐的正色和尚，要是遇到正经和尚那样的高僧，恐怕他早已
剃度出家了。
这时，只听正经和尚道：“三位师弟稍退后，待我把锦袍卷起来。”那三个和尚依言退
后。正经和尚也退后一步，离石棺有三步之遥。湿儿正在奇怪他如何能将袍子卷起来时
，正经和尚已经缓慢舞动双手。也不见他怎么运气行功，湿儿竟闻风声渐起，锦袍竟然
高低起伏起来，便如平静的湖面荡起了涟漪。随着他舞动的加快，呼呼声大作，棺内的
锦袍便像处于龙卷风的漩涡中心，打着卷儿地往上升起。舞到后来，湿儿竟觉有风声鹤
唳之感，双手紧捂小耳朵，不自禁地向父亲身边靠了靠。青城派众人以及正经和尚的师
弟们也俱是大骇，这种心到力到的高深功夫原先只是传说，今日竟尔亲眼见到了！
随着锦袍越升越高，一个身披黄色袈裟、俯卧的尸身映入眼帘，头上无发，后脑勺有一
道明显的刀疤。正色和尚惊叫道：“阿弥陀佛，他娘的怎么是... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 15246 | 22 新浪体育讯 北京时间12月18日，2010年中国武术散打vs世界职业泰拳争霸赛在广东
顺德体育馆正式揭开战幕！第四场是75公斤级的对决，曾KO泰拳王蓝桑坤的张开印击败
澳大利亚泰拳王约翰-韦恩，3比1，中国队已经锁定胜局！
视频-张开印突施鬼脚无影腿 澳洲万神君主直接跪倒 媒体来源：新浪体育
张开印和韦恩之间的对决也是最受关注的一场：2009年的中泰对决中，张开印KO泰
拳王蓝桑坤的一幕让“威风少侠”一战成名，2010年的国际武术搏击王争霸赛上，张开
印也夺得冠军。
而澳大利亚约翰-韦恩则曾被泰国评为最优秀的外国泰拳斗士，121战46KO，现WMC
排名世界第一。韦恩的辉煌履历有这些：2004年一个晚上战胜三位对手获得泰王杯世界
冠军；2007年获得WMC世界泰拳中量级冠军；2010年获得WKA泰拳世界中量级冠军；2010
年获得WKN泰拳世界中量级冠军；2010年6月12日在墨尔本两次击倒蓝桑坤获胜；2010年
10月在墨尔本战胜雅桑克莱。
张开印PK约翰-韦恩，到底谁能胜？蓝桑坤赛前更看好约翰-韦恩获胜。而到底结果
如何？一切赛场上说话。
站在拳台上的约翰-韦恩明显比张开印高出一头... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 23 散打与传统武术不该分离
马运芳
http://www.mayunfang.com
散打在1979年恢复以来，在国家体委领导的关心指导下，有了很大的发展，近
年来，通过市场运作，在世界上产生了很大的影响。
这两年的散打王赛事和几次中外搏击术的交流与对抗，掀起了武术空前的高潮。在国
内，与国外选手的较量，我们全“胜”，但在泰国的两次惨败，应该引起我们三思：中
国散打在世界“武坛”上到底位居何处？虽然，散打在规则技术和训练上已基本成形，
都形成了固定的模式，但恰恰是这种简单的技术拼打加力量的方法，已正在远离了武术
的“根”，脱离了中国传统武术理论和避实就虚以巧制胜的技击方法。
散打的确是以传统武术技击方法和理论为根而形成的竞技项目。在开展之初，顺从了
人们对中华武术的期望，从而开了一个好头。二十多年过去了，随着国外搏击术的进入
，体育产业化、职业化的形成，散打的环境有了很大的变化，然而散打的技术却没有多
大的改变。现在散打的技术，与传统武术优秀的技击理论、方法相游离，技击术不是单
纯的、简单的没有多少变化的拼打，也不是武打片中的高来高去和脱离人体本能的变化
。从现在的散打技术看... 阅读全帖 |
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O******1
发帖数: 13088 | 24 我哪里说他天下无敌了，我说他是一代宗师，说的就是他在武术史上的地位。我说他的
速度前无古人后无来者，并不过分。
截拳截踢就是建立在速度的基础之上的，在和敌人交手的时候，敌人出腿的力量比我大
，但是我速度比敌人快，在敌人把力量发出来之前，我“截踢”让你发不出来，这就是
“截”。别看李小龙在电影中经常用高腿法，那其实是表演。截拳道主要强调的还是低
腿法。像棒子的跆拳道高劈腿就是非常没道理的一种腿法，实战中用那种腿法就是找死。 |
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r**m
发帖数: 1825 | 25 老拳师的故事（三） 上 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 07:50:23 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce.asp?BoardID=112&I
作者：萝卜酒 from 西西河
鱼目充珠可怜先师受辱，临别舞刀始信中原有人
前两回说到林教头处处卖他那套不知何处来的拉扯硬顶。若是他讲明自创拳也就罢了，偏
他满世界地以李雅轩正宗自居，让人以为李师就是这样教的。林的学说不仅让太极同好嘲
笑李雅轩，还连累祖师杨澄浦的声名， 李师可是杨家的第一块门槛啊！ 台湾郑曼青的门
人曾到成都访李师传人， 林家父子冒名而去， 被打得落花流水。 郑曼青的门下不知其
中猫腻， 赢得太轻松，以为李雅轩门下不过如此， 当时就放话“大陆没有真传， 要学
太极只在台湾才有。”可恨啊！想当年，郑曼青只是李雅轩的小小师弟。 李雅轩倾家荡
产在杨家学艺凡十四年，杨健侯都教过他。而郑曼青只是在祖师杨澄浦南下后才拜的师。
祖师杨澄浦收郑曼青时已名满天下，事务繁多，郑曼青更多的时间都是从李雅... 阅读全帖 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 26 太极里面，下三路的腿法比较多。我一练搏击的哥们就说，什么侧踹没有用。我跟他讲
，这些腿法，很多都是对迎面骨和膝盖去的，他告诉我说那犯规！This is the
difference。老师给我们演示过腿法，就是踢对方的迎面骨。动作很简单，幅度小，速
度快，最牛的是快速连续出击。
记得当时有个学员以前玩拳击的，出拳时会有一脚跨出。老师踢的就是他这条腿，这哥
们当时“啊”的一声就往后蹦，根本没法发拳。结果他重心刚移到另一条腿上，老师下
一脚刚好踢上。就这样，踢得他一直往后蹿。
老师背着手就这么一脚一脚地踢，一边踢一边说：“太极拳不复杂，就这么简单一招，
看你怎么办。”那情景特滑稽。老师后来说，要是真交手，第一脚迎面骨就断了。 |
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发帖数: 1 | 27 散打常用的腿法其实并不多
不像武术里腿法那么花里胡哨
因为，实战中很多腿法是不实用的 |
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b********r
发帖数: 7725 | 28 我当然知道李没有参加过正式比赛，但是他本人受到格斗高手佩服，是不是更有说服力？
更何况真实格斗与绳圈格斗也有本质区别
李所擅长的侧踹，在中国散打的技巧中相当重要，原因咱也不展开了。在对方静止不拿
垫子的情况下，垫步侧踹把人肝脏踹破是非常正常的。我们平时训练一次下来，拿靶子
的人通常也是一侧淤青。李的腿法一快二重，不考虑防护架子的情况下，放在今天也是
非常棒的。当时白人不注重腿法，侧踹更不受重视，甚至根本不练。李的腿法杀伤力受
到追捧也是很正常的。
任何格斗都讲究量级，李的实力在无论在当时还是现在，都可在台上与他同量级的一搏
。没上场过，不代表没有实战实力。我老以前在国内大学门口揍俩醉汉、一个挑五六个
wsn的时候也没有上过场啊，嘻嘻。 |
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a****l
发帖数: 141 | 29 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿
、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方
法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
上述练习方法，许多武术书刊均有介绍，这里就不再重复了，仅就练习时出现的问题并结
合自身的体验谈谈粗浅看法，不当之处，敬请腿法行家斧正。
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问
题：低头、 |
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v******a
发帖数: 45075 | 30 跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳
道区别于其它格斗术的一个重要特点。
跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身
体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟
，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，
助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同
。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，
暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保
持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。
踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免
被对方抓住或抱住。
脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的
力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体
侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小 |
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a******e
发帖数: 247 | 31 又是这个阿富汗大叔……
个人感觉他的腿法就是跆拳道腿法……
而这个视频里面对手的衣服和手段更像极真的风格
后摆KO其实在跆拳道比赛里面很常见
如果你到youtube ehsan shafiq你可以发现他更多的视频
包括打跆拳道比赛和散打比赛的视频
个人感觉他和传统的关系不是很大
不过此人喜欢在比赛里面用特技腿法也真是够狂
喜欢这类型选手的我推荐另一个选手
土耳其鸟人Serkan Yilmaz |
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a******e
发帖数: 247 | 32 散打是类似跆拳道的横踢的腿法，比跆拳道
发力狠点是加了轮腿。但也是点到即收，就好像是鞭子抽一下。但是泰拳是把力在最短
的时间内完全打进去，最求渗透的力，这就要求腿上的筋骨神经麻痹，否则人得大脑会
做出本能收力的控制，被打上像是棒球棍打的，而且越来越疼。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
说这句话就是不懂散打，也不懂跆拳道。
说散打和跆拳道学我更是不知道该说什么好。
说得分的腿法，都是很快的讲收腿的，比如跆拳道的横踢，快,作用时间短,响亮干脆，
力量作用效果也比较小，如同扇了一个耳光子。
说重击的腿法，就是无视作用时间，或者说作用时间非常长的，比如泰拳的扫踢，不讲
收腿，而靠快速转身来回到原来站架。这个作用时间绝对不能说最短，扫踢的行走路线
也不是最短的。
散打鞭腿既有得分的打法，也有重击的打法，不是那么绝对的。如同跆拳道大部分时间
讲得分，但专业队也不可能不讲重击一样。
泰拳强调重击倒是比较明显的了。
敲打胫骨不是没有人练，广东那么不少人都这么做，如同广东散打在风格上接近泰例一
样。至于是不是要把神 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 33 不是散打对传统之胜.
以前有散打选手上武林大会擂台,无功而返.考虑到顾是职业选手,赢业余是正常的. 围棋职业选手对业余,要让子加车轮战.不过他
的听劲明显胜过陈太的选手,根劲也要强.练太极的,输了不要紧,但对其他拳种不能输听
劲和根劲,否则,就输得连裤叉都没有了.陈太的选手没有太极的味道.
找了一些资料, 不知道准不准确.
张春彦06年正式拜红拳名家周润生为师习练红拳技法，最擅长的技法是红拳的勾连掌、
旱地拔葱和腿法，而且擅长红拳套路侠拳、小红拳，张春彦现任陕西蒲城的红拳传习所
教练，系统的按照红拳训练教材训练学员。顾传峰这两年一直在陕西红狼俱乐部接受红
拳技法训练，对红拳的腿法独有情衷。在陕西红拳成为国家级非物质文化遗产后，陕西
全省办起了50多个红拳传习所，传习所都把习练红拳技法实战放在第一位，因为任何的
冠军都是暂时的，任何拳种都有自己的特点，最重要的是要建立长期有效的实战交流机
制，目前陕西红拳每月都举办传习所之间的实战交流，而且还与李随成老师的太极道馆
学员进行实战交流相互学习，相互感觉适应对方拳种的特点，红拳在得到了政府的扶持
，目前陕西以兴起了习练高潮，好多过去习练跆拳道... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 不知道大家都看不看一些类似的功夫比赛，我不怎么看拳击，因为那个跟功夫的关系不
大，规则太多了，再加上不能用腿，只能用拳，有点太死板了，所以更喜欢看散打比赛
，或者自由形式的。
最近总是有一些说中国武僧厉害的，我也去看了个比赛，就是中国武僧踢废了一个韩国
的跆拳道冠军，据说是韩国的“腿王”，腿法很厉害，因为跆拳道主要就是靠踢腿的，
但是少林寺的功夫，也照样是有腿法的，看起来韩国的跆拳道选手踢不动中国武僧。
一个是武僧闪避比较快。
另一个是武僧可以用巧劲接住这个踢腿的攻击。
从画面来看，就是跆拳道踢的都太高了，所以破绽就比较多，容易用胳膊去挡住攻击，
但是少林寺的腿法，主要是踢下盘的，就是少林寺功夫讲究扎马步，根基不稳的话，功
夫就不行，所以等于武僧一直在踢那个韩国人的小腿，有点像是中国功夫的“扫腿”，
后来那个韩国人就招架不住了，腿也提不起来了。
扫腿也就是扫堂腿，看着不怎么激烈，踢的也不高，但是力度是挺大的，也不太容易躲
避，如果真的是使劲踢，甚至可以踢骨折的。 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 35 1． 哈格勒李VS桑德阿尼姆（1964年）
哈格勒李（1934~1969），出生在中国，绰号“战虎”，身高1。84米，体重90公斤，卧推
100公斤，深蹲565公斤。战绩368胜1负，其中 181场击毙对手。虽然击毙率不是特别高，
但技术全面，腿法极为精湛，是拳击史上最好的技术性拳手之一，在20世纪60年代统治着
世界拳坛。1969年被 “铁锯”奥兰多比耶克击毙。
桑德阿尼姆（1928~1964），出生在印度，绰号“怒象”， 身高1。78米，体重84公斤，
卧推110公斤，深蹲550公斤。战绩247胜1负，其中117场击毙对手。阿尼姆也以技术著称
，擅长控制节奏，对手经常会在不知不觉中进入他死亡的圈套。
这场比赛后来被称为“中国虎与印度象之战”，参赛双方来自最著名的两个格斗大国，都
是参赛超过200场的拳坛宿将，且都以全面的技术和滴水不漏的攻防见长。该场比赛创下
了黑市拳历史上赌注金额最高的纪录。两位拳手比赛前均受到严密保护，以防不测。比赛
开始后双方攻防转换极快，让人眼花缭乱。阿尼姆试图控制节奏但未能成功。显然还是李
在快攻中更加严密，于第4分52秒以一记看似随意的腿法击毙对手。赛后 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 据港媒消息 56岁的香港武打明星刘家辉，日前脑中风入院，目前右半身不遂，需长期复健，他上周被目击在医院外晒太阳，坐在轮椅上，双颊消瘦，但努力以左手按摩右脚，希望尽快恢复以往雄风。
打进影坛38年
刘家辉入行38年，凭苦练的功夫底子，早期以《少林三十六房》成为著名打仔，另外他曾在《唐伯虎点秋香》演夺命书生和周星驰对打。
由于功夫精湛，赴好莱坞拍《追杀比尔》(Kill Bill)饰武术高人白眉，演艺事业更上层楼。未料中风造成他半瘫，他一度意志消沉，后经朋友打气，才转念积极治疗。
上周六外佣推他坐轮椅外出，整个人瘦了一圈，右边手脚都无法移动，为怕人发现，他戴着口罩，以针织帽遮住伤疤，记者致电经纪人Eva，对方却称已康复出院，刻意隐瞒病情。
刘家辉在古天乐版《神雕侠侣》里饰演金轮法王
刘家辉，刘家良亲弟，武功精湛，最辉煌时期是在美国，美国观众都称他是“光头英雄”，他出演过许多电影、电视剧，提示：古天乐版的《神雕侠侣》中的金轮法王就是他扮演的。
《唐伯虎点秋香》刘家辉片中搞笑造型
真功夫杀进好莱坞
姓名：刘家辉(本名冼锦熙)
年龄：56岁(1955/08/22)
背景：8岁学习洪拳，1973年拍... 阅读全帖 |
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l********r
发帖数: 123 | 37 几年前李连杰电影中的一句“武术没有强弱之分，武者才有强弱之分”忽悠了不少观众
。而现实中的格斗技绝对有强弱之分，不同门派的格斗技的目的不同，招式不同，训练
方法不同，强弱也不同。比如两个相同资质的人，一个练3年散打，另一个练3年咏春拳
，前者可以毫无悬念虐杀后者，因为咏春的招式根本就不适合实战。但一些格斗技之间
的差别很小，如极真和泰拳，就主要看武者的修为了。下面就根据各大门派的理念和战
绩，尽量以客观的立场作一个排名。
【第10名】韩国跆拳道、中国武术
韩国跆拳道和中国武术不完全是格斗技，而是处于格斗技和体操之间的一种体术，实战
能力非常有限，武术和跆拳道对外比赛都是败多胜少。
中国武术的起源可以追溯到原始社会，当时的人类用棍棒等工具与野兽搏斗，逐渐积累
了一些攻防经验。而商代产生田猎更被视为武术训练的重要手段。商周时期，利用“武
舞”来训练士兵，鼓舞士气，故认为武术可以以舞蹈形式演练。
五胡乱华之后，鲜卑入主中国北方建立拓跋兀鲁思 (Toba Ulus，史称“北魏”) ，佛
教也随之首次被引入中国，少林寺便是创建于北魏(495年)。根据《景德传灯录》等书
的记载，527年达摩从南印... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 38 转自凯迪论坛
yamaguchi 于 2014-8-22 23:31:29 发布在 凯迪社区 > 猫眼看人
几年前李连杰电影中的一句“武术没有强弱之分，武者才有强弱之分”忽悠了不少
观众。而现实中的格斗技绝对有强弱之分，不同门派的格斗技的目的不同，训练方法不
同，强弱也不同。比如两个相同资质的人，前者练习3年散打，后者练习3年咏春拳，前
者可以毫无悬念虐杀后者，因为咏春的招式根本就不适合实 战。但另一些格斗技之间
的训练和招式差别很小，如极真和泰拳，就主要看武者本身的修为了。
全世界格斗种类繁杂，但从攻击方式来讲，大致可分为两种：击打系和摔跤系，后
者用电玩术语讲就是“投技”。其实现实中的格斗就和格斗游戏里的情况差不 多，中
国散打对泰拳的对抗赛中，面对我国选手的“投技”，泰方选手的硬拳硬脚丝毫施展不
开。这一点，与电子游戏中的情形非常相似。 在电子格斗游戏中，使出个拳脚击打，
无非按下一个键。但若想使出投技，必须先设法近身，然后左手至少把摇杆摇上半圈，
右手还要根据左手的进展程度，分秒不 差地按下一到三个键不等。由于投技人物难上
手，所以菜鸟最郁闷的就是，拳脚雨点般落... 阅读全帖 |
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S******D
发帖数: 8437 | 39 我们北派功夫，讲究“拳是两扇门，全靠腿打人。”所以，我平时比较注重腿法，我最
擅长两种腿法，一个是鞭腿，一个是侧踹。我一出腿，内行就知道我是行家。 |
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r*******4
发帖数: 1484 | 40 哈哈传统个屁。冠军的打法类似散打，亚军是练拳击的。 “太极拳打法毫无建树，四
两难拨千斤，选手不堪一击。”哈哈哈。按道理太极宗师们皇帝的新衣九十年前就已经
给扒光了，不知道现在还有那么多大师们还在坑蒙拐骗。
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让我们认识一下当时的国术吧，看看当时对武术界的影响吧，再与现在的散打比较一下
吧！
一、武术名人名不副实。名满天下的高手名不副实的比比皆是，
名气大的不一定能打，或者不敢上擂台，或者经擂台一检验，优劣立显，用另一名家赵
道新的话来说，就是“要么被打破了头，要么被吓破了胆”。
二、传统武术基本不能实战。传统武术成了“虚设的套子”，不
能临场实用，被当时形象地称为“空头拳术”，而优胜者自报家门时虽都是五花八门的
传统门派，但无一例外的暗地另搞一套独有的格斗训练，训练内容我们不得而知，但从
个别人身上可推测一二，如亚军获得者朱国禄兼练拳击，其打法当时遭一太极拳名家非
议，说“不合国术”，其弟朱国祯要与名家请教，名家不敢迎战，在深秋的天气里竟满
面是汗，看来朱的打法有拳击加腿之嫌；获得第十三名的赵道新搞了个心会掌... 阅读全帖 |
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C**********e
发帖数: 23303 | 41 那看来你是散打高手
腿法很牛
这些腿法我都不会 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 42 踢 脚面及小腿正面接触。
蹬踹都是脚底 具体脚底着力位置不同。
地面暴击就是戳脚基本腿法之一这种短距发力脚趾根 打 小腿的腿法。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Mon Nov 19 23:55:42 2007) 提到:
发信人: aolaol (aolaol), 信区: MartialArts
标 题: 腿功柔韧性训练(zhuan)
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sat Oct 23 02:02:22 2004) WWW-POST
腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗 |
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j***y
发帖数: 2074 | 44 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce2.asp?BoardID=112&ID=82250
作者：萝卜酒 from 西西河
腿高无力，实战中，不是猛龙， 千万不可轻易动腿， 一但失去平衡就什么都没了。 我
师的朋友许胖有一高论叫：“迈一步如迈深渊”。 两条腿还嫌站不稳， 更何况单腿。
众看官也许会举李小龙的例子来反驳小人。李小龙的腿法的确可以说是登峰造极。 李的
腿法暗合内家原理， 决非台拳道可比。 就是李小龙这样的高手， 实战中发腿也少有过
（自己）腰的。 为了踢高处， 李小龙是靠支撑腿跳起来。 李小龙踢腿发力是靠屁股剪
， 双腿阴阳折叠互为其根， 踢出去的是抖弹力， 如刀劈斧砍，没人敢挡，挡就伤筋断
骨，只有闪。 众看官可仔细观察一下李小龙发腿前双脚前后快速交换的习惯动作， 李小
龙的腰胯是很舒展很放松的。 双腿互为其根，是很高的境界， 李小龙自创拳能悟到如此
绝技， 真是个天才。 可惜李小龙没有机会接受正宗内家明师指导， 干傻事，又吃药又
电击， 以至伤身害命。 太极是道家修仙的登云梯， 有足够的手段把人的能力推向极限
。 李小 |
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A********X
发帖数: 204 | 45 我听一个以前练过散打的跆拳道同学说
跆拳道没练到一定程度的话实战性其实很差。。。
如果和散打比的话腿法不好很容易被对方来个抱摔
而腿法练到对战的时候也很凌厉可难了。。。 |
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a******k
发帖数: 590 | 46 新浪体育讯 北京时间1月10日消息，柳海龙国际搏击争霸赛今晚打响，经过三个回合
的激战，中国超级散打王柳海龙以绝对优势击败日本的自由搏击高手、有着KO之王称号
的伊贺弘治，再度捍卫了中国功夫的荣誉。
1995年开始习武的柳海龙是中国当之无愧的第一散打高手，在统治了10年之后，
2006年柳海龙因为受伤严重曾退役。但面对伊贺弘治专程赴广州约战，柳海龙出人意料
地选择了带伤应战。之后因为地震最初约定的五月交锋不得不延期，北京奥运会后，伊
贺弘治再次发出约战请求，柳海龙也果断应战。
赛前传出柳海龙身体抱恙，但比赛的进程完全打消了现场观众的担忧。柳海龙在第
一回合就利用精湛的武艺向伊贺弘治发起了一波又一波迅猛的攻势。特别是出神入化的
腿法，让伊贺弘治吃尽苦头，连续遭到重创。不过伊贺弘治也是日本顶尖高手，贴身紧
逼成为他的主要战术，与柳海龙周旋。但柳海龙在近距离肉搏中同样占据了上风，在一
波组合拳攻势让伊贺弘治疲于招架后，又是一腿踢倒对手，首回合便为胜利奠定了基础。
第二回合柳海龙乘胜追击，精妙的腿法连续踢中伊贺弘治，进一步扩大优势，伊贺
弘治只能在柳海龙的狂攻下节节败退。越战越勇的柳海龙不仅一 |
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j******4
发帖数: 2944 | 47 你确实是外行。
没看出那都是花架子吗？
这种爬墙不如看看法国人的玩意。
不是扎上个道士的抓髻就是武当传人的。
没说腿法无用。
太极腿法多得海了去了。 |
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T********a
发帖数: 225 | 48 说道防身，史老师说凭你，靠太极拳防身是不太现实了。他说：“你呀，我可以教你几
招下三路的腿法。你不是到美国读书吗，找个机会跟他们学拳击。有这几下腿法加上西
方的拳击，防身足够了。”“不用学散打什么的，防身就是防身。讲防身，拳击就很实
用。”
拳击要什么？ 太极要什么？
技术 意识。 你学拳击能学拳腿 太极没有这些么？
防身 没有意识 拳击就能用？ 还是太极没有意识？
我不知道您老师带的时候 是以什么方式来带的
我也不清楚老师有没有在平时练的时候跟你灌输 实用 的转化。
如果招式架子 只是为了打出套路的话。。那么我肯定这样的拳无法实用。
20 |
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h**i
发帖数: 712 | 49 1929年的杭州国术大赛
这是后来的评论
冷观杭州国术游艺大会给后世的影响
一九二九年杭州国术大赛的几点启示有关传统武术的话题始终争论不休，其中一
个重要的原因就是传统武术已远离擂台，缺少检验机制。其实，70年前，有一场比赛，
堪称是传统武术实战的大检阅，这场比赛后，对当时的武术界具有巨大的震撼作用，使
人们重新认识了传统武术，可惜的是，由于种种原因，一些当时得到了明确的东西，经
过一个轮回，今天又成为疑团，人们各持己见，不停的争论。今天看来，这场比赛，对
认识传统武术，仍有借鉴意义，这就是二九年在杭州举行的国术游艺大会，被人称为千
古一会。
这次比赛由浙江省国术馆承办，遍邀各派高手，就想看看“到底谁的功夫好，谁的不好
”，比赛规模空前，政界要人胡汉民、孔祥熙、孙科、宋哲元等均为大会题词，在近代
很有影响。
比赛历时六天，比赛过程十分精彩（据说，因无录像资料不好判断但战况惨烈，与几次
国考及全运会的比赛不可同日而语，被称为"拼命擂台”）。
比赛结果令人惊奇——
和尚道士纷纷落马，南拳不敌北腿，桃李满天下的名门宗师被乳臭未干的后生追得抱头
鼠窜，来自深山老林名山大川的神秘高人难... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 50 漂亮！陈志诚175cm对李浩天192cm,以腿法、摔法为主攻击下盘获胜。李浩天怎么还老想用腿法，应该以拳击为主才对。另外李浩天的速度太慢。
这帮选手没有几个不练过拳击散打的，也包括泰拳。 |
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