关于自控的讨论汇总 - 话题女王

b******l
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具体的减肥方法和每个人对各种减肥方法的反应和接受程度都不一样。所以很难介绍某
一种方法然后说这种方法最好。如果大家喜欢，以后我可以发一个我个人减肥的经历。
我从2013年11月92公斤开始减肥。2014年5月减到了70公斤。我现在体重是66公斤身高
172厘米，觉得没有必要再减了。因为已经养成了减肥的习惯，减肥对我来说简直是太
容易了。下面写的不是我个人具体使用的减肥方法，而是一些如何养成减肥习惯的理论。
很多人把减肥失败总结为自己意志不够坚强，没有自控能力。其实自控能力是可以通过
训练而得到的。
首先要明白什么才是自控力。我把它理解为自我控制的能力和自动控制的能力。自我控
制就是一个人给自己下一道指令，然后自己照着做了。比如说你想站起来，然后就站起
来了。我假设人人都能做到这一点，而且很容易做到。所以自我控制的能力其实不需要
训练。
一个人一天的全部的行为不可能全部都是有意识的自我控制的。比如说你醒来后下床先
迈那一只脚，是通过你思考后决定吗？我想大多人都不是。其实我们一天绝大多数的行
为都是自动控制的。换句话说自动控制就是习惯，而一个人每天大多数的行为都是由习
惯来控制的。所以训练... 阅读全帖

f**********r
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来自主题: Joke版 - 我以为石康只是作家，原来他是自控工程师 (转载)

【以下文字转载自 Military 讨论区】
发信人: withdraw (一行铁路), 信区: Military
标题: 我以为石康只是作家，原来他是自控工程师
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 9 14:28:32 2013, 美东)
我以为他是政治庇护来这里的呢，看了今天的微博感觉他除了是作家，还特么是个自
控工程师。
@石康：我是个智力平平的人，也就是说，任何人只要愿意努力，都能在半年之内当上
自控工程师，原则上，他可以设计一条自动化生产线，控制任何产品的生产，从烟草生
产一直到大型水电站，本质上都是一回事，只需要很少的参考书就能做到——很多中国
工人认为这些事情很难，我认为他们的智力连百分之一都没用上。
@石康：我在大学学的是计算软件，毕业后却分到自控组做设计，刚进组时工人还笑话
我不识接触器是什么东西——但我只是看了一本《自控基础》、《电工原理》、一本电
控电脑的操作系统手册及一本电控电脑的语言后，便开始设计电路，控制三百台电机，
半年后便弄懂了整个系统，这说明那些东西门槛异常之低。
@石康：多数中国人就像入了禅定一样在中国过了一生，视一些简直的事... 阅读全帖

w******w
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来自主题: Military版 - 我以为石康只是作家，原来他是自控工程师

我以为他是政治庇护来这里的呢，看了今天的微博感觉他除了是作家，还特么是个自
控工程师。
@石康：我是个智力平平的人，也就是说，任何人只要愿意努力，都能在半年之内当上
自控工程师，原则上，他可以设计一条自动化生产线，控制任何产品的生产，从烟草生
产一直到大型水电站，本质上都是一回事，只需要很少的参考书就能做到——很多中国
工人认为这些事情很难，我认为他们的智力连百分之一都没用上。
@石康：我在大学学的是计算软件，毕业后却分到自控组做设计，刚进组时工人还笑话
我不识接触器是什么东西——但我只是看了一本《自控基础》、《电工原理》、一本电
控电脑的操作系统手册及一本电控电脑的语言后，便开始设计电路，控制三百台电机，
半年后便弄懂了整个系统，这说明那些东西门槛异常之低。
@石康：多数中国人就像入了禅定一样在中国过了一生，视一些简直的事为复杂，视复
杂的事为简单，跟他们说话就是一件麻烦事，因为他们啥也没见过，啥也没干过，对什
么都感到不解与恐惧——多数中国人的一生在拿到第一笔薪水时就结束了，因为之后人
生再无发展，中国人喜欢青春，因为在那时知道了几件新事。
@石康：中国人除了工作和睡觉，剩下的时... 阅读全帖

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来自主题: WaterWorld版 - 锻炼你的自控力从日常开始

自控力是个很虚的概念，多数的海外党看着国外的这些人上这种自控力的课程就也想去
试试看看。我能理解。我刚好是搞这个的培训，我就简单分享一下，大家没必要去上课
浪费那些钱真的。
首先是注意力的集中和分散的训练。在你需要的时候集中，在你不需要的时候分散。说
的挺容易的但是做起来特别难，就尤其在你马上就能看到糖果了让你分散注意力别想那
袋子糖不光是对孩子对成年人也是个高要求。记得一定要从自己的注意力着眼点开始。
集中不明思议不解释，分散就是延长你对未来和快感的追求，别透支快乐。一步一步来
。你以后会享受更大的快乐。
其次是心态转变。这是好多人一开始都做不到的。心态上要一步一步的走。一样持之以
恒，有的人就是自控力差这是多方面的原因。比如说你的性格，你的家庭，你往常的情
况，你生活的状态决定的。所以心态上你要开始乐观积极并愿意等待总会是好的。等待
不是个坏词，等待还有蛰伏期待和即将享受的意思所以大家慢慢的都会有，现在急于一
时的给予不是最后的最大的好处。
最后就是计划。把计划做的详尽的完美的方向走。外国人也是这么教给大家的。有计划
你自然就会按照计划走。有的事情你也可以避免。有的错误还有提前半道... 阅读全帖

c***s
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来自主题: Headline版 - 26岁女子被父母绑树上20多年因失自控能力(图)

被父母绑了二十多年的张艳荣
26岁的年龄正是人生最美好的年华，但洛南县26岁的张艳荣却由于小时候摔了一跤后不会说话，后来就经常走失，父母只好常年用绳子将她绑在院子里的树上。
失去自控能力到处乱跑
昨天，记者在洛南县城关镇窄口村村民老张家时，看到院里一个二十多岁的女孩正独自坐在门前杏树下的一块大石头上，她光着脚丫、眼神呆滞、头发凌乱，左手的手腕被一根拼接的布绳绑住，绳子的另一头绑在树干上，对于陌生人的靠近也毫无反应。从树上拴着铁链的痕迹和树下石头的光滑程度来看，张艳荣被拴在树上不是一天两天的事了，究竟是谁将她拴在这里？正在记者诧异时，在地里干活的老张夫妇匆匆赶过来说：被拴在树上的女娃是自己的女儿，将孩子绑在树上，也是家里的无奈之举。
据老张讲，被拴在树上的女孩叫张艳荣，今年26岁，在很小的时候摔了一跤，从此她就不会说话，失去了自控能力，整天到处乱跑，出门就找不到回家的路，家里曾多次带她看病，但因为花费太大，最后放弃了治疗。“医生说是脑上的病，能治疗但需要很长时间，咱农村人熬不下那时间，再一个也没有经济上的支撑就把娃的病耽搁了。”老张痛心地说。据了解，张艳荣一家都是普普通通的农民，家里经济... 阅读全帖

y*h
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来自主题: Military版 - 男子无法自控沉迷网络，报警求被捕

为了戒掉网瘾，他卖掉了智能机，买了一只诺基亚老爷机。为了戒掉网瘾，他的手提
电脑被偷后，没敢重新买电脑。为了戒掉网瘾，他找了一份在岗时间很长的工作，就
是为了让自己没时间去上网。但是，即使是这样，他还是会给自己找各种理由，一有
钱就没日没夜泡在网吧。昨天早上，当他又一次双眼通红地从网吧出来时，他在电脑
前已泡了近两天两夜。他痛恨这样的自己，走出网吧，他拿出手机拨通了110。 “你
们把我抓起来关几个月吧，我控制不住要去上网。”
他叫阿毛（化名），今年22岁，染着黄头发，个子不高，在永康一家物业公司工作。
阿毛说，他从3月26日下午3点下班以后就一直在网吧。这样的生活，对他来说是家常便
饭。“有一次我请假说去温州，其实在网吧玩了5天5夜。”他的最高纪录是吃喝拉撒泡
在网吧呆了8天8夜。
昨天早上，从网吧门口出来，阿毛很懊丧，觉得自己不能再这样下去，就打了110。接
线员问清阿毛的地址以后，建议他向永康市东城派出所求助。
阿毛通过114找到了东城派出所的电话，民警把他叫到了办公室，所里一个有三级心理
咨询师资格的民警还有记者和阿毛坐在了一起。
阿毛摘下眼镜，揉了揉布满血丝的眼睛，... 阅读全帖

w********a
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来自主题: Military版 - 中国学自控的这么多怎么就是搞不出机器人？

这个你说对了一半。
机器人一直有两个大方向： science and system
自动控制是system方向的，各自为战。还有半壁江山是science方向，大统一论。
TG山寨了半天自控，而对另一个方向造诣基本为零。殊不知，自控已经是明日黄花。未
来是science的天下。我只能说这么多了。

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来自主题: Parenting版 - 孩子自控能力太差，买的零食一次吃光

偶尔会给孩子买点零食，频率基本上是2个月买一次，其实很少了，就因为孩子自控能
力差，每次买的零食，你买多少她就能吃多少。
记得上次过年回老家，有亲戚给孩子买了一大袋子各种好吃的零食，比如：果仁巧克力
、涂层饼干、肉脯、烤鱼片、薯片等等，确实都是好吃的。
但是让我生气的是，孩子在2小时之内就把所有的零食包装袋都打开了，每个里面吃一
些，是同时开吃！！
简直气死人啊，很多都是吃过的，并非没吃过，用的着这样子搞突击么！！
怎么说都改不了，气的我真的很想揍她一顿，但是又觉得因为吃东西就揍好像有点过，
但是再也不给她买太多了，两个月买一次零食，但是她依旧是那个风格，几乎一天之内
就不吃饭了一直吃零食。
回想起来我小时候也没有这么能吃零食，喜欢是喜欢，小孩子么，但是我即便是没有吃
过的零食，也不可能在一天之内全部打开包装，也会慢慢来的。
可是我家孩子怎么就这么沉不住气呢！！这一点让人太恼火了，真的一点都不想再给买
了，这种自控能力，我不知道该怎么管，放任不管的话，以后真不得了。

Z**********1
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来自主题: Parenting版 - 孩子自控能力太差，买的零食一次吃光

人家饥渴啊！我们买零食的频率比你们高多了，家里一直有存货，孩子也想不起来吃
[在 chocolate885 (chocolate885) 的大作中提到：]
:偶尔会给孩子买点零食，频率基本上是2个月买一次，其实很少了，就因为孩子自控能
:力差，每次买的零食，你买多少她就能吃多少。
:记得上次过年回老家，有亲戚给孩子买了一大袋子各种好吃的零食，比如：果仁巧克
力、涂层饼干、肉脯、烤鱼片、薯片等等，确实都是好吃的。
:但是让我生气的是，孩子在2小时之内就把所有的零食包装袋都打开了，每个里面吃一
:些，是同时开吃！！
:简直气死人啊，很多都是吃过的，并非没吃过，用的着这样子搞突击么！！
:怎么说都改不了，气的我真的很想揍她一顿，但是又觉得因为吃东西就揍好像有点过
，但是再也不给她买太多了，两个月买一次零食，但是她依旧是那个风格，几乎一天之
内就不吃饭了一直吃零食。
:回想起来我小时候也没有这么能吃零食，喜欢是喜欢，小孩子么，但是我即便是没有
吃过的零食，也不可能在一天之内全部打开包装，也会慢慢来的。
:可是我家孩子怎么就这么沉不住气呢！！这一点让人太恼火了，真的一点都不想再给
买了，这种自... 阅读全帖

e*****s
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来自主题: Midlife版 - 我没有自控力

有的时候我会莫名其妙的喜欢观察一些东西，这还是在我小的时候就已经这样了。
当我自己长大的时候，我从观察外面的世界开始有了转变。外面的世界自己已经知道了
，而自己更想要的就是观察我自己了。我开始了解到，自己有的时候没有什么好的自控
能力，为什么这样说呢？就是因为自己在玩一些游戏的时候总是会被里面的世界所吸引
，而且自己还不能自拔，尤其是对里面的世界不能够自我。虽然我的父母并没有因为这
说我，但是我自己还是很快的意识到了我的人生不能总是在游戏的世界当中度过，我想
要我的人生可以过的更加的多姿多彩，而不是让我自己沉浸在游戏的世界中，有的时候
总有人告诉我，自己的人生需要自己的去把控。只要自己的人生过的幸福就好了，只要
自己每天过的开心不必去在意别人是怎样想的。但是我想说，在自控力的这些地方，我
们每个人都应该努力的提升我们自己，因为我们不能只是过的自己开心，在我们开心的
时候，我们要是能为别人做些什么那我们的人生才是更好地，因为我们帮助了其他人更
好地生活。

f********p
发帖数: 8584

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