O****e
发帖数: 3290 | 1 The other way to think about it: it took 30, 40 years to learn mogul ski. |
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x***k
发帖数: 3311 | 3 Five stars!!! HA,HA,HA... |
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q*c
发帖数: 17993 | 8 哈哈哈，如果没有人受伤挺好玩的
那个蘑菇上摔得纵横一百里，还要拉垫背的：） |
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z********y
发帖数: 271 | 9 那个真是让人绝望啊，还要趴在雪上颠簸，很有一种从100层高楼跳楼的感觉 |
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k**t
发帖数: 1968 | 10 赞一个,很全.很详细.
补充一个: Hart -- 今年的温哥华奥林匹克运动会Free style比赛中能看到的牌子.
Hart 是老牌子,曾经一度在滑雪竞技市场有很高的占有率.但有一段时间消失了.近几年
又重新开始了.东山再起.Hart这个厂在明尼苏达，板子基本是手工制造，其中的F17是
最近几年在美国和加拿大自由式滑雪国家队里比较流行的板子，Patrick Deneen和
Jennifer Heil的比赛录像里是能看到F17的.这个Hart会反复出现在今年的温哥华奥林
匹克运动会录像里.
我们这个版里的WHAW就买了这个skis.曾经贴过一个贴,说非常喜欢.我也看过这个skis,
做工非常精细.等将来我有钱...哈. |
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F**********e
发帖数: 2135 | 11 欢迎加入自由式大军（其实是小军）。
咱们这附近mountain creek的地形公园是最好的，从小到大各种台子管子都有。也有气
垫，十块钱跳3次。
你们滑雪橇的我不大懂，不过看录像我觉得可以从小一点的台子开始，速度适当加快一
点。 |
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d**p
发帖数: 1800 | 13 初学者上课，现在流行教练说法是，两脚自然分开，大约与肩同宽。很多运动员比赛的
时候双脚间也有明显的距离，有时候比肩宽还宽很多。但是也有很多高手滑的时候双脚
并拢，并且很优雅流畅
那么，这个skis之间的距离到底应该多宽？ 我觉得这个问题其实没有问到点子上。关
键不在于两个skis之间的地面距离有多少，关键是两条腿要保持几乎平行。只要保持两
条腿近似平行，转的弯越急，腿与地面的角度越小，那么skis之间的距离就越大。同时
因为内侧腿弯曲得比较多，所以内侧脚自然的在外侧脚前面。小回转的时候腿与地面的
角度不那么小，所以skis之间可以比较靠拢
高山速降，GS这些比赛的时候，速度太快，也需要双脚稍微分开保持平衡。而自由式地
面技巧的时候，需要双脚并拢，也是为了平衡和一致。否则很容易一只脚在坡顶，一只
脚在坑里，就各走各的了。但这些都是在双腿近似平衡基础上的微调 |
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x****u
发帖数: 44466 | 14 犁式这玩意，在自由式世界杯都能见到。运气不好的起跳后丧失平衡勉强着地了，会暂
时用犁式恢复一下。
小孩的训练里面就更常见了。 |
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e*********o
发帖数: 11 | 15 这个项目的中文名称是自由式滑雪。周六有决赛。推荐用tvpad betv-hd看。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 20 这个FREESTYLE的项目分类是OLYPICS的官方分类。AERIAL有点像跳水，是中国的强项 |
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j****7
发帖数: 3032 | 21 这个不好看。花滑的李子君才是漂亮清纯的小美女。 |
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i*******y
发帖数: 1255 | 22 看视频LONGBOARD更像是那种高山竞速板-ALPINE SNOWBOARD，站姿滑法都神似。而公园
里的滑板则更像我们一般的自由式雪板
snowboard
题的 |
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C******s
发帖数: 1917 | 23 作者：汗滴伞下土（转载请注明）
写于：2013年11月1日
滑雪七年了!正如婚姻一样进入七年之痒之时！
面对一批批正在奋不顾身。如痴如醉步入滑雪殿堂的人们，有些不得不说的话想说一说
，纯属个人感受和心得分享，难免得罪雪圈大佬，商家和一些雪友，也难免有误导大家
的可能！
有空随便看看而已，不必当真！
建议阅读者：
1、开始滑雪时，30岁以上。
2、雪龄不到3年，或雪时不到100天。
3、不以滑雪为业。
4、不具特殊的滑雪天份。
5、对滑雪没有达到痴迷的程度。
一、滑雪的目的是什么？
1、减肥：
像我参加的其他运动（如滑翔伞、帆板、高尔夫）一样，滑雪减肥是完全的不靠谱。只
能让好身材更好，不能让坏身材变好。消耗多，吃的也多，相互抵消了，但是身体更健
壮。
2、戒烟：
在中国不太靠谱。不知为什么经常听到这种说法。
3、艳遇：
滑雪中的艳遇是所有户外运动中概率最低的。好像好结局的也不多。滑雪之人都是个性
很强势的人，可以一起吃喝玩乐，很难做到儿女情长。看到滑雪成就美满姻缘的不多，
听到劳燕分飞的不少。
4、公关、联谊活动：
请朋友、客户滑雪有助于增进关系。你想过风险吗？（不仅仅是身体、安全的风... 阅读全帖 |
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d*********e
发帖数: 3835 | 24 @BreadPaPa @peking2
宽站姿是入门比较快的一种方法，在相对慢速的情况下平稳性高。高性能滑雪需要一种
相对窄的站姿。这种并腿是两条（小）腿之间距离近，不是两只脚和膝盖靠在一起。想
象两条腿是间距很小的平行线，脚和膝盖是线上的点，点在线上移动产生点的相对距离
变化不会影响线的间距。
自由式比赛要求脚和膝盖要靠在一起，分开一点一次就掉一两分。而且这样动态稳定性
也高。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 25 水平高DIN值高是个常见误解。
首先雪场不可能让你aggressive的，除非正式比赛。一般雪场在不设世界大赛时会有意
把赛道截断，防止菜鸟按专业比赛的速度瞎滑。
真正专业选手死也不敢在一般雪场滑那个速度，前面出个摔倒的就没命了。业余的需要
大din值唯一场合就是自由式跳跃。
人类有个特点，不管身体多壮，关节等位置都是一样脆弱。专业选手把DIN调的奇高是
为了保命不得已的，但一次失误可能就要动手术恢复大半年。不靠这挣钱的何苦为难自
己。 |
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j******c
发帖数: 712 | 26 前场人人都想拿一拿，带一带，分一分。战术也不明确，教练也没布置怎么破日本的防
守，基本上是几
个进攻队员随意发挥，自由式进攻。 |
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E********y
发帖数: 1048 | 27 那是接触性摔跤，和那天球王和a2的自由式完全不可同日而语 |
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V******e
发帖数: 3085 | 28 人种先天就比东亚蒙古利亚人种具备优势 再加上老美课业轻松 启发式自由式素质教育
爱学不学 没人逼着你学 所以大部分时间用来运动也没有人反对 按中国人观点看 白
人红脖子比较愚蠢 四肢发达 头脑简单不为过
375 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 30 今天去三番的 aquatic park 上一个 open water swimming 的训练。
穿了 wetsuit, 但是还是很害怕... 如果探不到底咋办？如果吃水了咋办？
这可是大海啊。
结果两件事都发生了，但是一点都不重要。探不到底就立泳呗。吃水了就吃呗。
反而是几件原来从没想过的事大大地困扰我。
1. 温度。我穿了 wetsuit, 但是还是感觉水温冷的出奇。(52F) 前 200m
手是完全僵的，但是过一下就习惯了。
2. 我从来没想到自由式要游直是一件这么难的事。我经常游个 20 个 stroke
就发现自己已经歪 30 度了。 sighting 经常也没用，因为我是盯着一个堤防
游，歪了还是不知道。要等到敲到别人还是发现自己越游越远才知道歪了。最后
完全失去信心，用蛙式顶到底。
3. 游了几米就满嘴苦味。氯化镁？
教练说我 30 分钟游了 1 mile. 我个人不信 -- 虽然游了不少冤枉路。但是
第一次在海里游泳的经验比我想的好了不少。 |
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H****w
发帖数: 1632 | 31 "2. 我从来没想到自由式要游直是一件这么难的事。我经常游个 20 个 stroke
Hehehe. |
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p*5
发帖数: 16204 | 32 看到一篇讲呼吸的。非常受益。
不管什么泳姿，呼吸才是最根本的推进力。
原文连接在此：
http://www.swimsmooth.com/exhalation.html
下面是翻译好的：
呼吸技术 – 呼气 SwimSmooth的呼吸练习
呼吸技术 – 呼气
重要！
初学游泳者很少能正确地在水中呼气。
几乎所有的中级别泳者都认为他们是正确的呼气，至少，他们这么说。事实上，很少能
做到。
甚至熟练的泳客，不少人都喜欢在水中憋气。
为什么这很重要？正确地呼气会让自由式游泳感到更加轻松，让水中的平衡更好，而游
起来更放松。这将有利于所以级别的人，从初学者到精英。
在这篇文章中我们将给予你一些非常简单的练习，以改善你的呼吸，帮助你成为一个更
好的游泳运动员。
你应该如何呼吸
在Swim Smooth你可以知道自由泳呼吸的秘密。秘密是好的呼气。
每当你的脸在水下时，要不断地、均匀地呼气。游泳中你应该始终在吐气，除了转头吸
气地时候。
你可以通过你的嘴呼气，或通过你的鼻子或两者，都没所谓。但是，当你的脸在水下时
，你应该均匀地、源源不断地呼出的一串气泡。
你有这样做吗？你可能会想“是的，我是这样做 |
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V***x
发帖数: 7626 | 35 我真没看过。。。以前只记得你奔过一个游泳视频
捏着鼻子扑通跳池子里，然后就开始帅气的自由式。。 |
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m****n
发帖数: 148 | 36 我很少做运动，以前可能一年就去一次rec，这个学期决定坚持去游泳。我现在游蛙泳
基本没有什么大问
题。但是自由式得话很偶尔才能完整游完一个lap，而且很容易小腿或者脚抽筋。请问
是我姿势不对吗？
不过我每次穿高跟鞋（很少穿）站久了也容易脚抽筋。
谢谢！ |
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a******g
发帖数: 13519 | 38 昨天去练习的时候，旁边泳道有个漂亮的白MM在游。其实开始我也不知道人家长得漂不
漂亮，因为脱了眼镜我啥也看不清。我觉得她游得很漂亮，而且几乎都是拖着腿游的。
于是，我就找了机会问她怎么练自由泳，尤其是怎么练拖腿？白MM非常NICE，手把手的
在水里指导了我近半个小时。她给了一个浮球（后来我才知道这叫pullbuoy），让我夹
在大腿里练拖腿。开始我用了一个大号的浮球，感觉不好控制躯干。她又给我换了一个
小号的，感觉就好多了。我问她以前怎么没见过，是不是第一次来这个池子。她说，她
经常来而且经常看见我，觉得我游得不错。夸得我这个自由泳入门者都不好意思了。我
问她游得那么好练了多长时间了。她说有11年了，现在是校队的。我靠，乖乖啊，游泳
果然是童子功，像我这样半路出家的看来是很难得像人家那样游得漂亮了。她离开时说
她星期一再来，有什么问题到时可以再问她。
不过，话说回来，虽然她人长得漂亮，游得也漂亮，但指导水平似乎相当一般。好歹我
也是看了大量视频的，感觉有些地方她说得不太对。例如，她说游的时候身体要平躺水
平，不要翻转。即使是呼吸时也只扭头，尽量不要转身。我艹，这明显不对嘛。我看萩
原智... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 40 看了下日记的时间，比较羞愧。。。夏天我只游了6次。
7月5、25、27
8月1
9月1、2
因为这个学校泳池的洗澡水比较小又不够热打击了我的积极性没怎么去。但是9月去的
这两次感觉还可以，应该是我自己的身体变好了没有那么怕冷。至于8月一个月没游是
因为腿有烫伤，好的非一般的慢，不过我也没闲着，一直在家跳有氧操、跳绳和慢跑，
所以能在9月回泳池后以更好的心肺能力游出1000米蛙泳。
夏天最大的收获是：
1、心肺功能提高，22分钟游了1000米比较匀速的蛙泳。以前是游400米蛙泳就累的不想
游了。这个提高让人有信心去琢磨千米的自由式。
2、每次必训练打腿这个单项，要求快速连续稳定还不能太喘，现在是25yard距离可以
达标。
预计秋季：
今天捯饬了一下自由泳的计划，决定拿整个9月来训练自由泳，用跳绳和长跑辅助锻炼
心肺，在10月中旬要达到连续千米自由泳。因为自由泳还没记过时间，对总时长没有概
念，但肯定要比蛙泳短很多才好。 |
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e*****p
发帖数: 86 | 41 大家讨论的好欢畅啊。我自由式的时候只从右边侧头呼吸的，每次都进水。 |
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e*****8
发帖数: 256 | 42 我会在水上仰浮着，但是让我狗刨或者自由式，坚持不了30秒必沉，太累了，胳膊没力了 |
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n******7
发帖数: 12463 | 43 我也是在学蛙泳，前几天遇到跟你一样的问题
中午游了一个小时，然后只吃了一个6寸的ham三明治，没多少肉，下午又去，然后脑子
还想着数一下多少个回合到边。估计我作为新手一旦脑子分神就动作错误，加上奋力想
少划几个回合倒边，结果突然就觉得不行了，换不过气来
最后几下赶紧用自由式狗刨到边。歇了一会儿又回游，还是不行，觉得好累，中途就停
了，结果被lifeguard说了，那天就老老实实在浅水区练腿了。。。 |
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o******s
发帖数: 102 | 44 小孩子5岁，现在可以游50米（半仰半自由式），觉得她打水好像还不行，想让她练一
下打水，是不是用脚蹼比较好，有没有适合她这个年纪的脚蹼可以推荐的？
另外，我本人只会蛙泳，最近想学自由泳，也想搞个脚蹼练练打水，同问有那个牌子的
脚蹼好推荐？
谢谢。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 如果不是6次打水，用2次打水，可能容易在同侧打水的时候心急，迅速地转体到位。这
样就把自由泳游成了stop-n-go的自由式蛙泳，转体是转体，移臂是移臂，换气是换气
，三者没办法互相帮助。
2次打水时的解决办法是把同侧打水略微延迟一点，并且加强核心肌肉锻炼，在缺少同
侧打水的情况下仍然可以靠躯干的力量做到平滑转体。
自仰蝶三种姿势的核心，都是平滑连续的躯干运动中发慢力（慢力不意味着力量小，从
慢加速到快的时候速度也不慢，只是说加速度要小），没有蛙泳那样的爆发力（这就是
相反的例子，有的人蛙腿慢慢地蹬水，腿的动作挺好，蹬的时候身体也平，但是蹬一脚
走不了多远）。就转体来说，一次打水就迅速到位，然后就侧身滑行，只靠肩局部的力
量移臂，对练自由泳的孩子是必须要纠正的。你看高水平的比赛，不管距离长短，游的
好的都是髋--肩--手--头浑然一体，互相协同，髋（hip driven）或者肩（shoulder
driven）启动，肩先带臂（过最高点前），臂再带肩（过最高点后），自然随着平滑的
转体转头换气。 |
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b*****x
发帖数: 3786 | 46 我没留意我划多少下， 我应该算划得少的， 划得少可以让你感觉身体拉得长点， 手
伸到最前的时候可以稍微再尽量再伸展一下， 或保持一秒左右的时间， 那就可以划少
点， 速度没变慢多少， 但消耗的氧气也多点， 不是用力的时候消耗氧气多了， 而且
你划水的时间多了， 如果你平时划3下呼吸一次， 那现在划这3下需要的时间会比原来
多3秒。 今天我想加快速度， 结果游到47个池的时候小腿抽筋， 还是第一次，痛死了
， 要站在那站了2分钟才缓过来。
哦， 你是蛙式， 我是用自由式。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 47 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之八
八十四、（蛙泳）我的蛙泳录像，希望能够提高，请给些指点吧！
xxge：你的腿不错，是有资本进一步提高成绩的。你的毛病是上身动作拖沓。你如果
喜欢头先于手动，就不要学波蛙，一样可以快。你仔细看看你自己的动作，手用力抬高
身体的时候，气都吸完了，那还抬高身体干什么，不仅破坏流线型，而且加长动作周期
。平蛙的要领就是流线型，由于双肩一直在水中，一定要快速打开收拢，吸气也是，起
伏要小，时刻保持屁股的稳定。腿要快收快蹬。
引用:
原帖由 wakewei 于 2013-6-4 01:03 发表
动画是高科技的东西，我看不会。大概要怎么样修改呢？我看到人家身体起身很高，然
后头可以往前钻，我怎么都做不到。
x哥 真是全能！点拨了我自由式，还会蛙泳~
xxge：波蛙不是高起前钻，而是高起后退，没有蹀腿基础很难体会退肩，也很难把蛙泳
蹬腿融入蝶腿波浪中，学个形式不如不学。
八十五、（蛙泳）大家觉得我游得怎样?
xxge：楼主很猛，体能非常适合短距离爆发。但你的蛙泳技术似乎是不如边上那个，
可能不是专项吧，我估计50米你大概游不过他。你的问题是手... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 271 | 48 我没有否认腰部控制对于自由泳的重要，我只是说相对于蛙泳和蝶泳而言，自由泳中腰
部是起到维持身体平衡的作用，不像蝶泳那样作为动力核心而存在。练习自由泳，如果
你可以做到身体保持水平在水面了（当然如果还没有自然的做到这点，的确需要更多的
关注腰部的练习），我觉得没必要把关注重心放在腰部。
自由泳并不是鱼的游法。广义上讲，自由泳是指在比赛中可以使用任意泳姿进行的方式
，所以谓之“自由”式，而只有爬式的泳姿最快，所以在自由式比赛中大家都采用爬式
进行比赛。那爬式泳姿自然是借鉴了哺乳动物游泳的方式（比如狗刨）
至于鱼的游法，更多的体现在蝶泳中。 |
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w*****s
发帖数: 387 | 49 里约奥运近来禁药话题不断，中国泳将孙杨更成为风暴中心点，自从日前澳洲泳将霍顿开了第一枪讥讽他是「吃药骗子」之后，连日来彷彿蝴蝶效应，引发全世界媒体群起围攻孙杨，现在也有中国媒体不得不承认他遭孤立，以下节录出一连串欧美媒体不齿孙杨的报导。
在日前孙杨200公尺自由式夺金后，西班牙体育大报《马卡报》（Marca）下的标题是：「孙杨，一个臭名远播的冠军。（Yang Sun, un campeón con mala fama.）」，表示孙杨在泳界相当不受欢迎，
墨西哥媒体《宇宙报》（El Universal）则以「中国坏男孩孙杨的黑暗面」为题，称孙杨场外争议事件一箩筐，包括禁药前科、解雇教练的行径、还曾无照驾驶出车祸、在去年喀山世锦赛曾当众殴打巴西女选手奥莉维拉（Larissa Oliveira）等，让他在这次奥运十分顾人怨。
美国媒体《SLATE》更狠，问道：「孙杨你自己说，你是不是这次里约奥运最大的混蛋？为什么到现在为止你还留在里约？」日前法国选手指证孙杨的尿是紫色的言论，也被欧洲主流媒体大幅报导与评论。
然而自从霍顿率先开枪、讥讽孙杨用药后，中国上至官方、下至民间愤愤不平要求他道歉，如今... 阅读全帖 |
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