s****e
发帖数: 2934 | 1 http://baike.baidu.com/view/22941.htm#10
发脾气可以说话要注意分寸。
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生
素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说
在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。
那么，怎么吃薯类才能吃好呢？
首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约应在80克左右
。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的
。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。
如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。
对于快餐中比较多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素
C，使营养成分大大降低。而对于炸薯条来说，易增加脂肪的摄入量，而且炸薯条的油
很难判断是否是新鲜的，加上反复高温加热，产生聚合物，像有毒物质环状单聚合物是
致癌物质，所以要尽量少吃。
营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所 |
|
|
x******i
发帖数: 14369 | 3 今天在逛COSTCO时，看到很大一瓶纯石榴汁，九块多钱，毫不犹豫买了。
石榴是个好东西，但是吃起来实在得小心，否则弄的身上都是红点点。
早就听说石榴里含有女性荷尔蒙，对更年期及行经都不错，大家不妨多喝喝。
石榴能补充荷尔蒙健康前列腺
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有抗氧化剂、B族
维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钾、钙、磷、钠、铁等矿物质。据分析，
石榴果实中含碳水化合物17％，水分79％，糖13～17％，脂肪、蛋白质的含量较少，对
人体健康十分有益。
血流畅通 保护心脏
人体内大量自由基，可以氧化血液中的低密度脂蛋白（LDL），将其转变为脂质，
脂质通常在血管中沉积下来，堵塞血管，容易引发心脑血管疾病。
据报道，石榴汁中富含多酚、鞣花酸等多种高效抗氧化成分，可以有效延缓LDL胆
固醇的氧化过程，同时，将脂质的滞留和沉积减少到最低水平，起到软化疏通血管作用
，使血流更通畅。
给你的心脏找个护士
人体内的血管紧缩素转移酶（ACE），在分解蛋白质过程中，将血管紧缩素I转变为
血管紧缩素II，导致体内盐分和水... 阅读全帖 |
|
x*******i
发帖数: 819 | 4 今天在costco看见magic bullet有一个$10厂家coupon，只有$34.99,就拿了一个。旁边的
Cuisinart mini prep processor/4 cups/ $24.99 .我犹豫了半天，还是magic bullet的
苗条身材打动了我。我需要一个小而且方便的processor,前一段买的cuisinart的hand
blender
三件套，那个processor不好用，，immersion blender 还好（多说一句，这个已经卖
光了）。如
果想买的jm,这个价钱还是挺便宜的，coupon到30号过期。如果有用过的能给些建议和
使用的窍门就更
好了。我看好多人说chopping不好用，而且时间长了那个blade不严实了，会leak,是不
是这样？ |
|
t**e
发帖数: 1805 | 5 山那么高，腰那么蛮，肚跻上还有钉，操作上不容易.上上次提枪那个苗条朴实自然。
WSN对那个更有兴趣. |
|
V***a
发帖数: 11942 | 6 ft，哪有baby要小脸的，越胖越好玩儿，你家闺女粉嘟嘟的，胖乎乎的，多可爱啊。虽
然喜欢吐你一身，外加把自己衣服裤子扯光，但冲着这可爱劲儿，你就认了吧。我闺女
也喜欢赤条条的在我的大床上滚。
你还需要夸？ft，真是活转了。看你，有可爱的宝宝，苗条身材，漂亮脸蛋，打扮时尚
，不缺钱，老公脾气好，虽然偶然惹你生气，但是每次都能让你修理爽了，你个性豪爽
开朗，还有崇拜者找你要签名（嘿嘿）。加上你们前途光明啊，等以后搬到纽约了，日
子就更爽了。你还想我怎么夸你啊？？？ |
|
b******6
发帖数: 1155 | 7 赞lz mm苗条身材
我37周了，感觉肚子要大一些，更圆，嘿嘿 |
|
|
P*********2
发帖数: 78 | 9 当妈了，首要任务是快乐的生活，给宝宝经营好家庭，苗条身材会回来的，时间多少而
已“） |
|
a*********9
发帖数: 767 | 10 不介意不介意...我奔主要是为了娱乐大家...
比我瘦的看了会觉：哈，跟她比起来我多苗条啊！于是开心一下...
和我一样胖的呢，会想：看来和我一样胖的人也不少嘛！于是开心一下！
至于比我还胖的...
恕我照顾不周啦！哈哈！ |
|
a*********9
发帖数: 767 | 11 这点我同意！我以前苗条的时候精神真没现在这么好呢，老想睡懒觉...
现在，哇，晚上2点之前睡是早的，夜里起来2、3趟换尿布+喂奶，早上有时候起来张罗
老大吃早餐送daycare，有时候实在起不来就让老公管老大，管的鸡飞狗跳的... |
|
|
f*****8
发帖数: 7581 | 13 re
不要期待越生越美丽越生越苗条，身材好要花时间锻炼的 |
|
w********e
发帖数: 4186 | 14 cheese不会必然导致发胖，参见法国人的苗条身材。
喝醋会让人矮？山西人的身高比别地明显地矮吗？原理是什么？影响钙的吸收？
牛奶不喝就从别的地方补，蛋白质从肉蛋中来，钙从奶制品，甚至可以从加钙的果汁中
补。 |
|
|
i*****t
发帖数: 24265 | 16 微波加热？条件不错。
俺中午冷面包或饼干，老板中午是酸奶+面包，也是凉的，秘书们是布丁果腹，以便保
持苗条身材 |
|
k*********0
发帖数: 233 | 17 我的家人，女，身高171，体重105，在沈阳做护士，典型东北女孩的高挑苗条身材，开
朗性格好，但yiu又非常
体贴人，做饭很好吃，她22岁，很独立。希望能找到一个有缘分的人 |
|
|
i****o
发帖数: 1182 | 19 别人的故事
我住的房子是个大house，6个房间，住了7个女孩子，其中有个女孩子长得很美丽。第一
次入住跟屋子女孩子见面时我被她的美丽吸引了，静静地观察了她好久，终于找出了那
种美的感觉：古典贵美人。瓜子脸，大眼睛，小嘴巴，挺直的鼻子，白皙的皮肤，纤细
的手指，高挑的身体。当时以为是mixed Chinese才那么漂亮，后来才知道是来自Kazak
hstan。
相处之后发现美女脾气有点高傲，于是乎，觉得定是在家娇生惯养，加之为90后，养尊
处优不足为奇。
这个学期她妈妈Aida过来和她住一起。初见其母，亦纤纤细手，苗条身材，面容更甚其
女，
母女姐妹花，随后方知，妈妈19岁时就生下了他女儿。
一日，午饭之际，跟其母谈及如何遇见她先生之际,出我意料地告知了她的爱情故事：
有次，Aida跟她女友去看电影的时候，对面来了一群男生。其中一男生B冒昧地问可不可
以一起玩。女孩子们拒绝。男生B解释说他们刚参加完毕业典礼出来庆祝，希望女孩子们
可以一起玩，分享他们高兴的心情。其实男孩B那时是对年轻美丽的Aida一见钟情。其他
男孩子们在旁边帮忙求情，还拿出了刚接收的毕业证书--是一所名牌大学的毕业证 |
|
n****r
发帖数: 5801 | 20 来自主题: LosAngeles版 - 两点小发现
说橄榄油不适合高温只是因为有人说“用橄榄油费用高又损失营养”。其实主要是针对油炸。做一般的菜未必需要太高的温度，没必要到冒烟的程度。既然注重营养，选用橄榄油，何必吃那么多油炸的东西呢。而且也有的地方是这么说的：
橄榄油适合高温烹调 特别是在130度-190度的油温下油炸食物。在此温度下，橄榄油
会给食物裹上一层金黄色的脆壳，令口味更加诱人，并丝毫不会减少其营养价值。另外
，油液并未深入食物内部，所以经过橄榄油油炸过的食品显得比较清淡，更容易被人体
消化。
但是，我们必须提醒大家，任何植物油都不要烧得过热，即使是适合高温油炸
的橄榄油也不例外，我们建议的橄榄油烹调方法是：把预先准备好炒菜中的油量分成两
分，在开始热油炝锅时，少倒一些橄榄油，很少的橄榄油就足以爆香葱、姜、蒜。油温
在六、七分热时即可往锅里倒菜翻炒。（六、七分热大约是将竹筷子放入油中，筷子周
围刚刚起泡。）橄榄油是一种可以生食的油脂，不用过热的温度，她本身的香味就可以
发挥到最大。翻炒的菜有二、三分熟时，再放入剩余的橄榄油。这样橄榄油中的营养成
分能最大的保留。
橄榄油加热时会膨胀 所以烹调同样的一个菜... 阅读全帖 |
|
|
|
j*********g
发帖数: 1273 | 23 大家一起互相鼓励吧,争取到了夏天都有苗条身材.
大家写下GOAL和具体的办法,一起鼓励来的. |
|
d****u
发帖数: 2589 | 24 女人一定要高， 苗条，身材好
不然，根本不能叫做女人 |
|
c********g
发帖数: 180 | 25 下面这是位大哥吧，我老板很漂亮，很苗条，身材特棒，可惜你是没戏了，人家都有小
孩了。
现在我很晕，我本是想来混吃喝的，哎！！！都怪我嘴上没把门的...... |
|
O**********n
发帖数: 5504 | 26 buy one get one free 的事我就不干啦！这事LXD在行，他有经验！
下面这是位大哥吧，我老板很漂亮，很苗条，身材特棒，可惜你是没戏了，人家都有小 |
|
O**********n
发帖数: 5504 | 27
你的苗条身材还真适合做这个，我要是上去就把石头扒掉啦！ |
|
W***i
发帖数: 9134 | 28 这不是wsn的标准身材嘛...
大腿粗还有小游泳圈 |
|
d******m
发帖数: 2333 | 29 不知道你是帅哥还是美女，一般美女讲这种话我都是不相信的，基本这样说的很多都超
级苗条。
随便出个不靠谱的主意，你可以不开空调试一试，不开空调几小时相当于蒸桑拿了。 |
|
d******m
发帖数: 2333 | 30 果然验证了我刚才说的，美女这样讲肯定都很苗条。 |
|
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
doraimi (dododo) 于 (Sat Feb 23 12:03:20 2008) 提到:
昨天晚上看杰奎琳的一本传记，里面提到她读大学的时候和别的女生一样，用抽烟来保
持苗条身材。有人知道这是什么原理吗？
我自己的经验是，作为特爱吃零食的人，抽烟可以大大减少吃零食的次数，尼古丁也不
会导致肥胖。不过我也没有烟瘾，白天在学校或者出去玩儿都不会想抽烟，只有在家里
看书或者去club的时候才抽烟。
☆─────────────────────────────────────☆
SONYYY (So, what's up?) 于 (Sat Feb 23 12:04:28 2008) 提到:
跟吸毒差不多吧。也能减肥。
☆─────────────────────────────────────☆
doraimi (dododo) 于 (Sat Feb 23 12:05:18 2008) 提到:
不一样啊，毒品的害处比好处大太多了。少量抽烟的害处并不见得有减肥的好处那么大。 |
|
v*********a
发帖数: 453 | 34 嗯,坚持就是胜利~~
我是从小学三年级开始变成胖墩的,原因可能是乐百氏奶喝多了,就为了收集里面那些小
卡片,结果导致食欲暴好,吃得多长得快,到五年纪的时候就已经169cm了,站在同学中整
个大出一号来(我的美好童年早早就米有了55555)
后来的日子就是看着同龄人慢慢超过我的身高,一直到我23岁的时候,才又长高了2厘米.
..
我觉得你天生不是胖人,只要坚持不懈一定能恢复苗条身材的,加油 |
|
m*******r
发帖数: 13263 | 35 在国内吧？好像国内除了生过孩子的，个个苗条的像蜻蜓似的。 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 36 总是搞不清，说“左右“的时候，是按照被拍摄的角度说，还是从读者的角度说
anyway, 穿牛仔裤的女人味多些，穿裙子的很苗条 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 那是因为mm你苗条啊，象俺这种五大三粗的，国内的漂亮衣裳都穿不了 |
|
a******e
发帖数: 36306 | 38 不苗条。。。。我姐的衣服下放给我，又不是我侄女的衣服给我。。。。 |
|
c*******g
发帖数: 2990 | 39 其实我是挺喜欢这种类型的，不太喜欢肌肉过于发达的。我发现我是比较喜欢看苗条的，细长的，呵呵。 |
|
|
e***s
发帖数: 1188 | 41 获得苗条身材，但是丧失一种人生乐趣，这个代价太大了吧。
理想化的是一种药片，吃了就提高基础代谢率，这样随便吃也吃不胖 |
|
|
B*****t
发帖数: 604 | 43 11日20日 周六
早餐：无 （睡觉）
中午：无 （继续睡觉）
下午：cereal+milk+红豆汤=300卡
晚餐：面包+苹果核桃沙拉+烤鱼+烤芦笋+Tiramisu=1100卡
全天摄取 300+1100=1400卡
运动：
爬楼机60分钟
点评：
晚餐被老公带去某餐厅。
路上一直不说是哪家，很神秘的样子。
想控制些少吃点，结果被老公指不给面子。
唉。减肥难啊。
减肥的道路曲折坎坷。
如同荆棘和沼泽，通往苗条身材的路上布满了红烧肉、cheese蛋糕和有爱心的家人和朋
友。
稍微不留神，便会走向岔路。
那一条条岔路都通向同一个目的地：胖人国。
而只有那最最难走，进三步退两步的正路才通向美女和帅哥之城。
减肥怎么不艰难呢。 |
|
A***a
发帖数: 3603 | 44 苗条身材好，穿啥都好。
话说你今天出去跑之后觉得怎么样？
我觉得跑步的衣服还是很考验功能，不是随便一件运动衣穿着就行。 |
|
g******a
发帖数: 432 | 45 来自主题: loseweight版 - 求减肥良策 先说说lz的基本情况。女，31岁，身高172cm，体重83kg，目测体脂在40%--45%之间（
可想而知有多胖）
上周lz订了6月中回国的机票，才意识到问题的严重性。lz来美7年，除了一双可爱的儿
女，和一身肥膘，基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了，真是无颜面对乡
亲父老。连我妈都说，还是不要回去了，还能给朋友们留个好念想。。。
lz的自小就胖，高中时候一直都保持在80-85kg，后来大学时候开始爱美，才开始减肥
，最低体重是66kg。谁知苗条身材（相对于自己而言），只保持了3年。生完老大，体
重一下从70kg飙到87kg，当时想着反正也得生老二，就先不减了。等生完老二，发现都
快突破90kg了。后来老二断了奶，lz就试着少吃些，最低也就现在这样，83kg减不下去
了。
lz企图沿用大学时候的减肥方法----饥饿减肥，每天两片面包，500ml奶，外加俩苹果
。非典期间更是每天慢跑4km。但是试了一下，发现身体好像已经接受不了了。一饿就
头晕脑胀的，而且因为膝盖原因，跑步好像也跑不动了。上周末跟老大（5岁）在草地
跑，基本20米吧，就上气不接下气，且竟然追不上她。。。
lz的... 阅读全帖 |
|
g******a
发帖数: 432 | 46 来自主题: loseweight版 - 求减肥良策 先说说lz的基本情况。女，31岁，身高172cm，体重83kg，目测体脂在40%--45%之间（
可想而知有多胖）
上周lz订了6月中回国的机票，才意识到问题的严重性。lz来美7年，除了一双可爱的儿
女，和一身肥膘，基本一无所获。这眼看还有4个月不到就要回国了，真是无颜面对乡
亲父老。连我妈都说，还是不要回去了，还能给朋友们留个好念想。。。
lz的自小就胖，高中时候一直都保持在80-85kg，后来大学时候开始爱美，才开始减肥
，最低体重是66kg。谁知苗条身材（相对于自己而言），只保持了3年。生完老大，体
重一下从70kg飙到87kg，当时想着反正也得生老二，就先不减了。等生完老二，发现都
快突破90kg了。后来老二断了奶，lz就试着少吃些，最低也就现在这样，83kg减不下去
了。
lz企图沿用大学时候的减肥方法----饥饿减肥，每天两片面包，500ml奶，外加俩苹果
。非典期间更是每天慢跑4km。但是试了一下，发现身体好像已经接受不了了。一饿就
头晕脑胀的，而且因为膝盖原因，跑步好像也跑不动了。上周末跟老大（5岁）在草地
跑，基本20米吧，就上气不接下气，且竟然追不上她。。。
lz的... 阅读全帖 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 47 “男人喜欢有点肉的”这就话，听无数女人跟念般若菠萝蜜经似的，念了一万遍了。。
。
OK，男人是喜欢有点肉的。但确切地说，男人喜欢的是，那点肉长对地方的。
除了极少数重口味，和更少数的真爱，没男人喜欢“一身肉”的，特别是“肚子上三圈
肉"的。
从这个审美观点来看，正常男女都一样。
少数个别人，是为了迎合自己某些心理需要，活生生地扭曲审美。。。。。
看诺诺贴的那两个，也没比这个胖多少，顶多两个BMI...
所以美女，从最苗条（非饥民型）到到最丰满（不肥胖），中间最多也就差3个BMI（非
极低体脂）。。
出了这个范围就很不好说了
的。 |
|
D******s
发帖数: 172 | 48 heheheheh 其实，偶是可以google的啦，有时候就是手欠想发帖。
猪皮还是不太好，算了，少吃。
---------------------
第三，吃猪皮真的可以补充胶原蛋白吗？
猪皮类的食品属于高脂肪食品，切不可多吃。另外猪皮中的含有胶原蛋白分子量虽然大
，但是能被人体有效吸收的却非常少。猪皮在烹调过程中会转化成明胶，吃进肚子里的
多数只是热量而已，而不能有效的补充胶原蛋白。
但从这些食物中提炼的胶原蛋白粉，可以被人体直接吸收。因此，想美容又怕肥胖的女
性，可以直接口服胶原蛋白粉。既能补充身体，增加皮肤弹性，抗皱抗衰，还不含增肥
的脂肪，所以能让肌肤靓丽，又能保持苗条身材。 |
|
M*********s
发帖数: 1086 | 49 如果已经怀老三了, 就别想太多了, 干嘛非要完全回去? 做可以做的, 在保证营养的前
提下,控制孕期饮食, 生完喂奶加锻炼.
我见过生完三个依然苗条的, 但她脸比以前老得厉害. 总要有变化的, 衰老和败落是
人生大趋势.但新生儿给人希望. 愿你enjoy你的孩子们. |
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 50 楼主的儿子真可爱，小帅哥一个啊。
小孩子一旦吃过冰淇淋蛋糕等东西，尝到甜头了，让他们控制是很难的。 呵呵。 你看
幼儿园里的孩子，都是蛋糕不太甜，就不吃的。 要是家长在家里控制，出去上幼儿园
上学他们就解放了，岂不是逆反心理更重了。 我觉得最好让他们自己有爱美的意识，
我周围有认识的小女孩，学舞蹈，老师啥的总给灌输苗条身材观念，他们爱美了，自己
就不多吃了。吃多了就不能上台表演了。
小孩子要是超重了，医生会说的。 呵呵。 我有一个朋友的孩子就是， 医生让控制饮
食了。 |
|
