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s*********e
发帖数: 331 | 3 有可能，不过应该概率不大，我常喝点。
一般我是买costco那种已经wash过的，organic的。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 5 老美懒又笨，不会做好吃的菜，所以捏着鼻子一口气喝完。
咱就不用了，好好做两盘菜比啥都强。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 6 本来就是啊！果汁也没有水果好啊！喝这个是有些特别难吃，打碎了才有咽下去的可能。 |
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b*********t
发帖数: 877 | 7 哈哈，是的，千万别买任何juice。要喝也要买个vitamix，把纤维一起打碎了喝。
另外真是糟蹋东西啊，其实这几样菜都不错的，随便做做就挺好吃。还有，你看看有几
克糖？ |
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b****i
发帖数: 11322 | 8 听说可以一天光喝这个减肥
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 榨汁不是就把渣都扔了吗？纤维哪里还剩得下？
don't drink your food 是减肥的要点之一 |
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g******n
发帖数: 53185 | 11 主要是把好几种蔬菜的营养打包让你喝了。如果想要纤维就再吃些fibercon |
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g******n
发帖数: 53185 | 13 你要是芹菜黄瓜菠菜生菜kale都吃那得吃多少菜，肚皮受不了。这一小罐帮你浓缩人生
了。 |
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k*z
发帖数: 4704 | 14 其他的吃法太复杂了，俺没时间搞啊，要么就是不吃，要么就是只吃点蔬菜汁。 |
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c****n
发帖数: 587 | 15 口感也很重要，毕竟想把减肥当做长期的习惯来培养的。还有应该是当正餐吃呢？还是
加餐？
谢谢 |
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F******a
发帖数: 562 | 18 各种……完全不挑……
Trader Joes那种蔬菜汁加flaxseed的很好吃 |
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f****t
发帖数: 1770 | 19 Day 2: 10/14/2014
早上：蔬菜汁一杯 （苹果，芹菜，黄瓜，胡萝卜），火鸡片一块，水煮蛋一个
加餐：黑咖啡加代糖一杯，茶若干
午饭：丝瓜冬菇鱼块 （昨晚的剩菜）,黑咖啡加代糖一杯
晚餐：冬瓜汤，羊肉炖胡萝卜（这个有点吃多了），煎鱼，花椰菜
甜点：无
运动：快走45分钟。昨天跑了觉得晚上睡觉都在发热，我幻想
为肥肉在吱吱地燃烧 ：）。 目前身体无不适。
没称体重 |
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f****t
发帖数: 1770 | 20 Day 4: 10/16/2014
早上：蔬菜汁一杯 （苹果，芹菜，黄瓜，胡萝卜），火鸡片一块，水煮蛋一个
午饭：萝卜鸡腿，鱼
晚餐：冬瓜汤，肉末豆腐，青菜，蒸鱼，蒸梅菜肉饼
零食：两小面包条，几个苞米花 （这个有点失控）
运动：走35分钟。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 21 Day 2: 10/14/2014
早上：蔬菜汁一杯 （苹果，芹菜，黄瓜，胡萝卜），火鸡片一块，水煮蛋一个
加餐：黑咖啡加代糖一杯，茶若干
午饭：丝瓜冬菇鱼块 （昨晚的剩菜）,黑咖啡加代糖一杯
晚餐：冬瓜汤，羊肉炖胡萝卜（这个有点吃多了），煎鱼，花椰菜
甜点：无
运动：快走45分钟。昨天跑了觉得晚上睡觉都在发热，我幻想
为肥肉在吱吱地燃烧 ：）。 目前身体无不适。
没称体重 |
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f****t
发帖数: 1770 | 22 Day 4: 10/16/2014
早上：蔬菜汁一杯 （苹果，芹菜，黄瓜，胡萝卜），火鸡片一块，水煮蛋一个
午饭：萝卜鸡腿，鱼
晚餐：冬瓜汤，肉末豆腐，青菜，蒸鱼，蒸梅菜肉饼
零食：两小面包条，几个苞米花 （这个有点失控）
运动：走35分钟。 |
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y***a
发帖数: 733 | 23 刚入了个Vitamix,就是在costco做广告的那个，大家有什么推荐减肥的食谱吗。还求个
味道好的蔬菜汁，我们家儿子蔬菜吃得少，尤其是叶子菜。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 24 对注重健身的男人来说是个问题啊
employer没有餐厅
一个月$1100左右的饭钱，内含grocery
目前还没有遇到做饭能让我满意的女的，
PS, 唉长得好看的女人再指望她做饭好吃，甚至好吃又健康，那就太贪心了
所以我目前想到的几个思路，懒人能自己解决做饭的
1。slow cooker. concern是不知道清洗是否麻烦？
2。juicer, food processor. 偶尔一顿蔬菜汁算是cleansing了。concern同样是清洗
太麻烦，很多人说太麻烦以致放着不用了。
3。烤箱，比如烤鸡，烤鱼。 缺点是太慢？没法很快吃上。而且烤箱清理也麻烦吧？
4。烧菜就烧简单的素菜，然后配上超市买来的熟肉。有whole foods, trader joes,
costco. 有带牌子的保质期长一点的，这个恐怕有防腐剂吧；也有店里deli做好的，
应该新鲜一点。
以上都有人试过吗？ |
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s****y
发帖数: 1233 | 25 要打就打些蔬菜汁，黄瓜汁芹菜汁胡萝卜汁苦瓜汁，当饮料喝代替果汁。 |
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发帖数: 1 | 26 推荐5款蔬菜沙拉减肥食谱
1、番茄黄瓜沙拉
番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有
帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常
强大的瘦身功效。
把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉
酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
2、苹果酸奶沙拉
这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。
首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹
果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量
自己喜欢吃的果仁。
3、木瓜枸杞沙拉
木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。这
道瘦身沙拉做法也十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些
枸杞就可以了。
首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也
是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。
这样，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有帮... 阅读全帖 |
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m******1
发帖数: 19713 | 27 ---埃米（二）---
十几分钟以后，埃米回来了，又用同样的办法拉起我们的船。我和G则笨手笨脚地互相
搀扶着，踩着布满了青苔的滑滑的岩石跟着她走。
过了浅滩，我们划到一处鸟岛，几十万只鸟的叫声震耳欲聋，忽而又黑压压地飞起来。
埃米说：这鸟的叫声不正常，岛上一定是有黑熊。我们觉得很惊奇，就问埃米：黑熊难
道能到这岛上来？埃米回答说：黑熊会游泳的。
我和G继续拼命地划，累得暗无天日，埃米则划来划去地到处找熊、忙着拍照。G满是妒
意地笑着说：她玩得倒挺开心呢。
又乏又饿，远远的冰山倒是越来越近了。我和G都快虚脱了，埃米说：加油啊，快到了
，马上就能吃中午饭了！一想到中午饭，我和G来了动力，脑子里想着中午饭，使出浑
身的力气朝目的地划去。
大概中午11点，我们划到距离冰山不远的一处小岛，上了岛，我们开始吃中午饭。埃米
吃得很少，她说她在路上吃了很多巧克力，已经不饿了。我们吃了自带的三明治、苏打
饼干和蔬菜汁，埃米则悠闲地躺在一张平坦的岩石上闭目养神。
岛上蚊子很多，横冲直撞地撞向我的脸。我一边煽打着、躲闪着。埃米从皮口袋里掏出
一只小喷剂，帮我往身上喷，终于算是消停了。我开始继续吃饭，突然，一... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 28 胆固醇高是先天的，好像没啥好办法，不过高密度脂高据说就没太大问题，低密度脂高
一定要注意。
一个朋友姥爷一直很高，而且心脏毛病每年住院，前几年80多岁，冬天的时候都快不行
了，但是用了这个方法好了，如果真的需要可以试试。
就是每天尽量喝自制的蔬菜汁，主要以芹菜，胡萝卜为止，加上些少量其他的，比如洋
葱，青椒等等，当水喝。朋友妈妈给买了一个德国造的打汁机，国内蔬菜那时候挺便宜
的，每天当水喝，喝了两个月，然后就好了，还去台湾，还有其他地方旅游去了。 |
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x******g
发帖数: 329 | 29 昨晚高楼爬到一半,我就果断爬上家里的椅子从最高橱柜上拿出BLENDER,决心从今天起
打蔬菜汁喝. |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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r********n
发帖数: 2206 | 31 早上水果、麦片和蔬菜汁 ～200卡
午饭色拉或三明治 ～500卡
下午咖啡或热巧克力，一片面包 ～200卡
晚上一大盒豆腐和一杯果汁 ～500卡 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 32 1. 少喝蔬菜汁和果汁，要吃蔬菜或者水果，多吸收纤维素。
2. 水果不要吃太多，每天一两个苹果的量就可以了。
3. 碳水太少，对身体没有好处。
4. 蛋白质太少，伤身体
5. 想办法自己做饭。 |
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p**s
发帖数: 788 | 33 10.1
天还是阴雨绵绵。 按功略买了张AB天票搭100号公交车出游，真慢啊，觉得不太划得来
。一直到了Alexander广场东柏林电视塔，能见度那么差，当然没上去了。想想当年东
德挺绝的，建了个那么高的塔，在西柏林几乎是只要往东看，它就在视线内。从
Alexander广场往南瞎逛，到了红色的Rotes Rathaus(市政厅?)和好些说不上来的建筑。
回到菩蒂树大街后，雨下得更大了，想改行程先去博物馆。到了帕格曼博物馆一看，停
了一大排旅游巴，排了长长的队，这个想法只好作罢。从博物馆岛一直走到勃兰登堡门
。都统一了十八年了，柏林，尤其是东柏林还在个大工地，勃兰登堡门附近也不例外。
国会大厦前也是排着长队，没进。走到号称欧洲最大的最先进的新火车站，因为约了跟
同学在KaDeWe午餐，看看时间不够，就打的去了。
KaDeWe六楼的食品部真是个旅游点，很多不同风味的stations，现烧现卖的，不过座位
不多，我们三人还是上了七楼的Le Buffet。我要了个'三菇绿面'，自选了几种红色和
黄色的蘑菇，蔬菜汁意粉，现抄，那种红色的蘑菇一股怪味。
雨小点后，我们就去波茨坦广场。索尼中心，旁边 |
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l*******s
发帖数: 26303 | 34 吃
此处实在无多余的话可说，这种一开始就定性为自虐游的trip，吃已经被放到了基本需
求的最底层。午餐通常以面包水果加蔬菜汁解决，这种非人的待遇直接导致了后来几天
众人哄抢罐头午餐肉的事件，实在是有失文明人的身份，在此不表。
天气
7月初的YS天气宜人，去的那几天即使是阳光灿烂的白天也不热（70度左右），晚上稍
冷（30多度），不过由于晚上没camping，都在motel里，丝毫没有觉察。据说6月中YS
还下过雪，看来我们rp还不错。
早就听说YS的天就像姑娘的脸，说变就变，其实去了以后才发现相比之下Glacier更是
一个任性的小姑娘。在YS的几天中除了有一天从清晨山雨欲来变成后来阳光明媚外，并
无其他surprise，倒是在Glacier我们吃尽了苦头。在Glacier里两次hiking两次遭遇雷
电交加外加冰雹，一路上看到无数的人中途折返。但这不是咱的风格，冒着被雷劈被雹
砸的危险，我们还是坚持走完了trail。经历过风雨看到的美景那才是分外的美丽。
（待续，后面上照片） |
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m**********g
发帖数: 3284 | 35 除了敷脸搓脸洗脸，我有时候还加上芡粉或者淀粉，加点糖，加点如香蕉之类的水果泥
，用油煎饼来吃，很香，还可以加蔬菜汁就变成绿色的了 |
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c*******e
发帖数: 195 | 36 看了一个MM说喝蔬菜汁有用（胡萝卜，芹菜，苹果，甜菜头）。我没有果汁机，周末就
买了salad胡萝卜和芹菜，当水果吃，才吃了一次，下巴上的痘痘就下了一大半。看来
真有用！ |
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t****g
发帖数: 674 | 37 这个蔬菜汁在经期能喝吗？mm的这个量是一天的还是一次的？ |
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C**********n
发帖数: 164 | 38 蔬菜汁我也开始喝了,每天2大杯.
但是我加2个苹果,实在不是很喜欢芹菜这个味道,但是我加的是青苹果.
感觉还不错,要说大改变,1个礼拜似乎还很短,我会坚持的,并且慢慢成为一种习惯. |
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M*********s
发帖数: 144 | 39 新人一枚，护肤不算勤快，来美之前二十几年长过的痘痘扳着指头都能数出来，冬天随便擦点妈妈的霜，夏天只拍爽肤水，皮肤好的不得了，宿舍里没人不羡慕的。
言归正传，来美国是悲剧的开始，额头上的闭口自从爆发就再没有消停过，护理得好的话只是闭口，护理不好的话就演变成硕大的千年老痘，跟我妈视频时候着实把她老人家吓一跳。
本人25-，冬季混合偏干，夏季混合偏油。不会化妆，用的不杂，不爱跟风，如果心中有棵小草的话会深度地考古一下。穷学生一枚，没有用过任何贵妇产品，其实也没多少心得，最大的希望是请各位看官达人指正护肤不当的地方。
1. 洁面
我虽然是混合皮，但是还是倾向用比较温和的产品，不喜欢洗盘子的感觉。而且我发现其实温和的产品多揉一下再用水冲掉，还是洗得非常干净的，而且不会紧绷。
新欢
Avene Gentle Gel Cleanser, http://amzn.to/wVSzvq
这个是完全无泡的，但是居然洗得非常干净，用量大概跟哲学家purity差不多，所以有deal的时候还是不错的。
旧爱
有两个，一个是哲学家purity made simple。老生常谈了，干净不紧绷，唯一不满的是味道不愉悦，... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 40 太立竿见影了！！我必须盛赞一下 MM推荐的去闭口利器！！
就是这个 Dr. Brandt Pores No More Pore Effect http://amzn.to/zfLny8，
之前问了去闭口问题，好多MM都给了推荐。这个是 MM推荐的，那时候我刚好买了，就
立刻打开试一试。根据 MM的讲解，这个是含水杨酸的。
在此引用 MM的讲解：“能去闭口，我觉得还是需要水杨酸，pore effects主要成分也
是这个。”
才一个礼拜啊，额头就差不多平坦了，好久没摸过这么光滑的额头了，每天洗脸都窃喜
一阵子。
哈哈看来其它MM推荐的还没来得及用，闭口就被治好了
ps 我试了蔬菜汁，半个小时后就拉肚子了，体寒的MM慎重考虑 |
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a********e
发帖数: 364 | 41 lz讲的好详细啊，那个蔬菜汁的idea还是挺好的，就是懒。。。 |
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发帖数: 1 | 42 赖床的时候敷个面膜
1、每天当闹钟响起，你却还想赖床的时候。用模糊的意识，将昨晚放在床边的面
膜撕开，然后敷在脸上。敷个15分钟，差不多也该起床了。而你的皮肤不仅会越来越好
，当天上妆也会非常服帖。
早餐一定要吃
2、不要打着减肥的旗号而不吃早餐，相反早餐一定要吃！造成是身体吸收营养的
最佳时机，吃全麦面包、和牛奶会让你拥有好气色。
睁开眼就一定要记得防晒
3、只要你睁开眼，就一定要记得防晒。防晒不仅关系到美白，更重要是抗老。
多喝水
4、最简单、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不仅可以促进肌肤排毒，
还能将因为紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。
用绿茶替代可乐等碳酸饮料
5、用绿茶替代可乐等碳酸饮料，超市买饮料时多看一眼卡路里，也许你就会换一
个选择。多喝绿茶，降脂减肥和抗氧化抗老
常饮绿茶蔬果汁助排毒
6、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食
，让肠胃好好休息。 |
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g***e
发帖数: 14217 | 43 我吃过绿色的米古，不记得有艾草味道，好像是用蔬菜汁。 |
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l*******l
发帖数: 13923 | 44 过些日子来bso。。。
如果汁蔬菜汁一样喝的，非常健康的草汁。 |
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f*********r
发帖数: 175 | 45 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 会买菜的孩子，才是好孩子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 16 15:14:19 2011, 美东)
1.土豆：
没有破皮的，尽量选圆的，越圆的越好削。皮一定要干的，不要有水泡的，不然保
存时间短，口感也不好。不要有芽的和绿色的，这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已
含毒素，不宜食用。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆
变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
劣质薯块小而不均匀；有损伤或虫蛀孔洞；薯块萎蔫变软，薯块发芽或变绿；混有较
多的虫害、伤残薯块；有腐烂气味
土豆上不能有小芽苞，否则对人体有害，还有就是看颜色新鲜不新鲜，不要有黑
色类似瘀青的部分，里面多半是坏的
当然价格也是一方面，货真价实最好！
土豆有黄肉和白肉两种。黄肉较粉。白肉稍甜。
过大的土豆可能生长过时，纤维也较粗。冻伤或腐烂的土豆，肉色变成灰色或呈
黑斑，水分收缩，应该弃之。
2.猪肉：
... 阅读全帖 |
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l****6
发帖数: 2325 | 46 绝对organic喔。豆沙，蔓月莓和绿茶馅的。红色的冰皮是蔬菜汁的颜色；绿的是绿茶
色。 |
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a*****t
发帖数: 1190 | 47 我还挺喜欢吃这个的。有菜味。 自己种的不会有商店的那么老。其实饭店里的沙拉经
常用这个的嫩叶子，挺好吃。一个沙拉里，放几片KALE，在加一点芝麻菜，一下就高大
上了。
烤KALE CHIPS 也是个不错的主意，哄不爱吃菜的孩子。老外还用这个做蔬菜汁，我没
试过，觉得口味重了点。 |
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wh
发帖数: 141625 | 48 【 以下文字转载自 Connecticut 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Connecticut
标 题: 約翰霍普金斯最新之癌症研究報導（ZZ）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 30 13:44:19 2010, 美东)
Cancer Update from John Hopkins
約翰霍普金斯最新之癌症研究報導
1. Every person has cancer cells in the body. These cancer cells do not show
up in the standard tests until they have multiplied to a few billion. When
doctors tell cancer patients that there are no more cancer cells in their
bodies after treatment, it just means the tests are unable to detect the
cancer cells because th... 阅读全帖 |
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t***r
发帖数: 370 | 49 我觉得有氧的做法要看你的目的是什么。
如果只为强身健体，每天20分钟，或者隔天30-40分钟就够了，主要是pump up心肺功能
，心速到达一定水平，出汗了，就起到锻炼的作用了。
如果为了减肥，就建议饿着肚子做，做完喝点蔬菜汁，如果有氧可以做HIIT的话燃脂的
效果更快。女孩儿要是想要toning的话,就跑5-10分钟出了汗以后做几个组合的重量，
做完重量再作15-20分钟有氧，很快就会有肌肉线条了。要练腹肌的话最好是拿着
weights作仰卧起坐，效果最快。
最后个人经验是，如果做重量，锻炼完喝一大杯豆奶，不容易肌肉疼。祝锻炼愉快~~ |
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